低炭水化物・糖質制限★初心者スレ10at SHAPEUP低炭水化物・糖質制限★初心者スレ10 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/10/27 15:47:14.91 16tOGxQA 糖尿病＆予備群でも 心おきなく 食べられる「こってりメニュー」リスト ttp://www.weeklypost.com/141107jp/index.html 週刊ポスト 江部医師考案。 カルビ：２００人前 ロース：２００人前 牛タン：４００人前 トントロ：４００人前 焼き鳥かわ：無制限 焼き鳥すなぎも：無制限 焼酎：無制限 ウイスキー：無制限 さけの塩焼き：４００切れ 目玉焼き：４００個 等 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/10/27 16:00:22.78 6mo+cCzv ぶっとんでんな… 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/10/28 08:57:06.10 NoYqbCCW 江部さん、頭パーになってしまったの？ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/10/28 17:58:19.98 WpX2VKDq >>250-252 米農家や日本糖尿病学会が直ぐに噛み付いて来るけど ちゃんとしたエビデンスに基づいたリストだから特に問題ないよ 以下江部先生による補足説明 単純に糖質40ｇ以下あるいは20g以下になる量を、 焼き肉店、揚げ物、お酒、中華料理、居酒屋、その他、主食、デザートで いろいろ計算してリストにして出してくれています。 すでに糖尿病になっている場合は 一回の糖質摂取量合計を10～20ｇ以下にすれば 食後2時間血糖値が180mg／dlを超えることがほとんどなくて 合併症予防におおいに役立つということです。 そして予備軍や健康人の場合は 一回の糖質摂取量合計を30～40ｇ以下にすれば 将来糖尿病になるリスクが、大幅に減るということです。 一日の糖質摂取量は、90～120ｇ以下ですね。 ＜一回の糖質摂取量合計を30～40ｇ以下、一日の糖質摂取量90～120ｇ以下＞ で糖尿病発症リスク減少という根拠の一つは 新潟労災病院消化器内科部長前川智先生が書かれた 「耐糖能異常に対する低炭水化物食の効果に関する後ろ向き研究」 と題した英文論文（ニュージーランドの英文雑誌）です。（＊） 糖質制限食群と対照群（普通食）の効果の差は歴然ですね。 境界型糖尿病（予備軍）から糖尿病への移行が完全に予防できて、 約7割の人は、予備軍から正常型に改善しています。 『糖質制限食が境界型糖尿病において、 血糖コントロール及び2型糖尿病への進行を予防するのに有効である。』 『境界型糖尿病36名に、糖質制限食（糖質120g／日）を実践、12ヶ月で、25名（69.4％）において、 経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）で血糖値はで正常化。11名が不変。糖尿病発症はゼロ。』 『対照群（普通食）36名中、3名（8％）が正常化。28名（78％）は不変でIGT（境界型）のままで、 5名（14％）が糖尿病発症。』 江部康二 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch