14/10/27 09:13:56.37 I5AiWjIl
>>243
そうだね、15パーセント以上はやせなくなるとハーバードも言ってるね
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
「アジア型食事に変えて体重を減らさないでいるのはかなり難しいことでやりがいがありました」
>伝統的な食物繊維を豊富に含む東アジア型の食事
>炭水化物70%、たんぱく質15%、脂質15%
「米国型食事に変えると見る見るうちに体重が増え始め、これを抑えるのも大変でした」
>低食物繊維の米国型食事
>炭水化物50%、たんぱく質16%、脂質34%