14/08/27 14:07:36.65 TqmjhRNA
>>124
> 体重60kgならどんなに多めに見積もっても180g/day
これは異議なし
> 蛋白質180g=720カロリー
> 1日の必要カロリーに全く足りない
糖質制限=たんぱく質だけダイエットじゃねぇよw野菜や豆類とか調味料で糖質を摂取するし肉魚チーズに含まれる脂肪分も計算しよう
因みにワシはカロリー計算は否定も肯定もしないが毎日データ取ったら１日平均1600カロリー前後摂取してる
14/08/27 14:07:36.65 TqmjhRNA
>>124
> 体重60kgならどんなに多めに見積もっても180g/day
これは異議なし
> 蛋白質180g=720カロリー
> 1日の必要カロリーに全く足りない
糖質制限=たんぱく質だけダイエットじゃねぇよw野菜や豆類とか調味料で糖質を摂取するし肉魚チーズに含まれる脂肪分も計算しよう
因みにワシはカロリー計算は否定も肯定もしないが毎日データ取ったら１日平均1600カロリー前後摂取してる