14/06/19 11:56:31.74 rj/RK8aO
今朝はじめてウォーキングらしいことしてきた
170/70 往復2.8㎞を30分かけて歩いた
装備は上下ジャージに靴はまだ用意してないから持ってたスニーカーで
事前に見たサイトの通り、胸はってカカトから着地するように歩いた
結果はじめてしばらくしてふくらはぎが熱くなってきて
後半は少し顔が汗ばんでくるぐらいであとふとももも熱くなった、息は少し荒れるぐらいだった
ウォーキングのペースってこんなもんでいいんですかね？
無理がないほどの早歩き+大股を意識して歩いたけどよくわからなかった
あと帰ってからすぐくるぶしからすねにかけての部分が筋肉痛みたいな感じがする
何が悪かったんだろうなぁ