14/06/14 21:53:58.09 4x4mXtnb
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
(p)URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット83周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/14 23:00:41.40 1AFMNsVW
>>1
goooooooood job!!!!!!!!!
おまえは最高にイカしたダイエッターだぜ！！
おっし！みんなも負けないようにダイエットしようぜ！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 23:12:17.23 j7RpYJtI
>>2
うるせービチク53爺
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
4:新スレ記念特典
14/06/14 23:45:43.81 3SyP/lMF
【誕生秘話】
>>93
お願いだから、乳首が気持ち悪いのでｕｐするなら乳首の画像処理をしてくださいっ！！！
ｕｐするなとは言いませんからっっっ！！！
↓
もう、その乳首は何かの虫にしか見えませんっ！！！
↓
確かに本当にキモイね ぐろだわ、乳首
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:13:40.40 HXrK5ORN
糞コテ連中はNGに入れておきましょう
そうすれば、心穏やかに過ごせます
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 07:19:21.94 jdIY42lY
誕生秘話、興味深く読ませて頂きましたw
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～w
今日も自演自演自演自演
カモカモカモーン(^O^)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ライトニングビチクマモン53歳小人ジジイw
カモーン(^O^)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 08:26:39.32 aTm12eIu
7時半～ウォーキングしてきた。
暑くてだめだー。頭痛いー。
この暑さの中走ってる人が多くて尊敬した。
5時台の早朝か、夜じゃないとだめだな。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:27:07.49 0s0ZYp5R
前スレで元150㎏の人が
肉は食べずにカロリー制限っていってたけど
タンパク質ぬきだと筋肉なくなってよけいでぶるんじゃないの？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:40:48.05 1P5Q+gjI
たんぱく質抜きとは書いてないな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:47:06.44 0s0ZYp5R
食事は基本的に1500カロリー以内に抑えて、肉は食べない
炭水化物は白米を1日で300ｇまで(昼と夜に150ｇずつ)
おかずは焼き魚とゆで卵 バナナ1本
魚1きれしか食べてないな
絶対足りてない
筋肉少ない人でも最低30gはとらないと意地できない
増やしたいなら60gはとりたいのに
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:47:15.32 oUVBljQN
たんぱく質を摂る＝筋肉つくってもんじゃないよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:49:28.73 jvkWItWZ
ここまで太ってると減る勢いも大事。
理屈だけならタンパク質取るのがいいが、
先を見てやる気がなくなったら元も子もない。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:57:53.08 tWnZ9itP
>>8
前スレで元150㎏の人は釣りだと思うよ
短期間に体重が半分になるなんてのは、体中の皮膚が余ってビロンビロン状態w
逆に次の健康診断で激やせで他の病気(ガン等)を疑われる可能性大
昨日の夜、サッカー見ながらポテチ2袋とビール3本飲んだ～
いつもは車だが、今日はプールまで5キロのジョギングで行こっとw
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 10:15:50.85 0s0ZYp5R
そうだよね
あー今日ハンバーグだ
ゴハンたべたい(´・ω・｀)
15: ◆jKUMAMON/I
14/06/15 10:29:14.88 O1iKQb92
サッカーでジョギングコース空いてそう今
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 10:33:48.60 ORX8UqrJ
>>15
さぼってやがるな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 10:59:09.16 4LFnN1XJ
>>15
もう、暑いからサッカー観戦。
今日は走るのは夕方やねw
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:33:54.59 jdIY42lY
ビチクがクソコテで荒らしてるせいでサッカー負けた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:37:55.08 kT3YqAog
みんなでサッカーやったらいいんじゃね？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:43:09.56 iZE+eEWC
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は暑くて疲れました。。
ジョギング40分でウォーキング30分です。
朝起きの体重で74.2と300グラム減でした。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:44:19.05 1p7TRJ+5
>>20
涼しい時間帯で走らないのかね？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:46:12.58 jdIY42lY
>>20
うるせー ビチク53歳キチガイジジイ
155cm39kg嘘つきキチガイジジイ
ライトニングビチクマモン～w
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:52:35.97 WgqoW3AX
【アピール】
〉〉13だけど、去年の７月からＵＰしてるダイエットブログを遡って読む機会あった。
それによるとまさに８月が変動の月だった。
７月のアベレージ14～15%だった体脂肪率が８月に入ってから急激に減り13～11%まで持ってこられた。
ちょうどジョギングに夢中になって走りまくってた時期でもあるけどスポーツで痩せると暑さにも強くなり、日によってはエアコンなしでも不快なく過ごせるようになる。
自分は今は体脂肪率12～13%と停滞ぎみなので、初心に帰ったつもりで ８月はもう少し走る方に力を入れようかと思う。
でも年齢と共にダイエットは難しくなるわ。40歳になったばかりのときなんか体脂肪率ひと桁も容易だったのに。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:58:39.55 jdIY42lY
>>23
なるほどー
ビチク先生のお言葉は参考になる 心に染みる
しかしこれを読むと先生はダイエット歴15年ぐらいにはなるんですかね？
ビチク155cmコビト禿げ先生流石です
ダイエットに人生を捧げたコビト禿げ カモカモカモーン(^O^)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:15:56.81 iZE+eEWC
>>21
朝は大体6時起きですが、そこから仕事の一部でする事が有る為に9～12時の時間帯になってしまいます。
でも気温が低い方がいいですよね。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:30:21.95 fd92T0TA
早朝か夜中にしないと12時なんかにジョギングしたらいずれ熱中症になるよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:42:26.26 kmo2hzyv
サッカー負けたし、気分転換で走ってくるわ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:44:11.77 iZE+eEWC
>>26
本当にその通りですよね。
何とか生活リズムを変えたいと思っているのですが、出来ていないのが現状です。
心配して頂きありがとうございます。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 16:05:59.60 HK3TatgN
みんなサッカー興味あるんだな。
俺はカラッキシだから昨夜も普通に走ったぜ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 16:54:31.13 YP2fBQlU
俺は早朝走っているが昼食後にも走っている
(社長という肩書きの自営業だからわりと時間は自由にできる)
いまはそうでもないが真夏はさすがに暑いから
終わったら水シャワーを浴びて下着も含めて全て着替えている
体が十分に元気だったら熱中症は大丈夫だとは思うがな
いままで熱中症のような兆候すらなったことないな
31: ◆JOGGERS3oY
14/06/15 18:02:58.95 O1iKQb92
やっと日が落ちてきた
32: ◆BITIKUFGAY
14/06/15 18:18:28.67 O1iKQb92
ビチクでゲイとかひでえトリだ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 18:41:25.95 aTm12eIu
数年前に夏に脱水症状で倒れて救急車で運ばれ、そのままICUに入院したからこの時期は気をつけてる。
私は運が良かったから生きてる。
20代だったから大丈夫って思ってたけど、ある日突然くるからね。
自分は大丈夫と思ってても、できるだけ脱水症状や熱中症に気をつけておいた方がいいよ。
用心に越したことはない。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 18:42:29.13 aTm12eIu
あ、あと連投ごめん。
タバコ吸ってる人は血栓できやすいから脱水症状で脳梗塞起こしやすいので気をつけてね。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 19:31:06.78 QTmNKNKv
初老の男性
168cm80kg体脂肪率は女性よりも多い25％の駄目男
30代前半の若い頃はいくら食べても57kg以上は増えなかったのに、今は太りすぎ
今日、約1年ぶりに4.6キロを39分9秒の時速7キロで自分では限界の速度で走ってきました。
梅雨で雨が多くなると思いますが、出来る限り、負担にならない程度に継続して60kg台に落としたいです。
走りながらウォークマンで聴いた「風が吹いている」は心地よかったです。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 19:33:10.89 OzHI04Nv
10kmを一回で走る（または歩く）のと、
5kmを2回に分けて走るのでは、消費するカロリーに違いは出ますか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 19:36:52.53 O1iKQb92
>>36
あんまり変わらないはず
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 19:37:15.30 b18n5muB
継続して運動し続けた方が脂肪燃焼は捗るので、１０ｋｍ連続の方が良かよ。
スタミナと相談してくだしあ。
39:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/15 20:01:12.85 liLpgYy1
>>36
＞有酸素運動で休憩を取らないとどうなるのか？
＞まずは、有酸素運動で休憩を取らないとどうなるかについて考えてみたいと思います。
＞有酸素運動を始めて脂肪が燃焼していても、同じ動画さが続くと燃焼が悪くなってきてしまうのです。
＞疲れもどんどん蓄積されるので十分な運動効果が得られなくなります。
＞運動効率が悪くなるだけでなく、脂肪燃焼効果も低下することが分かってきました。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:06:42.82 1P5Q+gjI
>>36
同じ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:13:54.42 lwpnt3x7
アフターバーンとか本当にあるなら、朝一、夕方に5キロずつ走ったほうが痩せそうな気がした。
まあ、そんなこともないってことか。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:22:56.36 Z/jjggXP
朝食前に歩く人は出発する前に少しでも何か食べてる？
これまではチョコを一口食べてたけど、抜歯してから食べずらい。
ジュース飲むだけでもいいかな。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:26:30.17 Vp7IPkHV
きのこの山3粒
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:41:11.69 tIYU+yVV
カカオの含有量が高いビターチョコひとかけら
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:44:50.39 wgv6UiyT
カツオの含有量に見えた猫好きorz
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:09:24.79 +Q0ZZQOD
飴を一個口に入れたまま走ってる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:52:47.50 qRkJf/aY
寝起きに走ったら膝痛めた
夜走る時と同じ距離なのに
48: ◆BMI39.6/cY
14/06/15 22:54:12.03 O1iKQb92
それ時間帯関係あるんか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:01:26.78 ic7NtkGy
>>47
デブ時代は俺も膝が痛くなったな。特に冬の朝は体が良く動かなかった。
だから朝の場合は芝生の割合を多くして何とか凌いだよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:02:16.43 4LFnN1XJ
>>48
あるだろ？
寝起きだとよ～くストレッチやってから走り出さないとダメじゃね。
身体も筋肉も動き始めるワケだし。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:02:21.53 jdIY42lY
>>48
ビチクモチモチ
カモカモカモーン(^O^)
52: ◆zCHIKUBIV2
14/06/15 23:07:37.83 O1iKQb92
カモーン
53:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/15 23:11:28.63 COzEVn75
ライトニーーーーーングッ！！！！
みんな！！！今週もナイスダイエットだったぜ！！！
日曜日が終わってしまうけど明るく月曜日を倒していこうぜ！！
俺は明日ジョグする予定だぜ！！！
オッケーーーー！皆でダイエットライフを盛り上げていこうぜー！Lightning！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:12:44.60 5OkVpySH
標準体重になるまではひたすらウォーキング
走る指導を受けた場合は別。
筋力つけたりフォームを矯正したり。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:29:59.45 izOXg0Uk
>>33
ロンドンマラソンで30歳女が死亡したしな
56:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/16 00:09:25.28 TFhuBkbl
>>55
I would prefer an honorable death!!!!!!!
あまり嘆くんじゃない兄弟！
自分の好きな事して逝ったんだ！
それはとても名誉ある死なんだぜ！！
死ぬことにビビって家に篭ってちゃ既に死んだも当然だ！！！
恐るな！！！前に一歩踏み出そうぜ！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
兄弟が倒れそうになったら俺が支えてやるぜ！！！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 01:21:48.96 CSJKHyWm
>>49
175cmの66kgなんだけどな…
やっぱり寝起きは筋肉が固かったのかもしれないね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 02:08:26.29 xHD8sScJ
大食いの人みたいな体質手にいれたっぽい
２ヶ月間、気合で1日も欠かさず毎日10kmのジョギングで、80kgから60kgまで落としたんだが、
その後、毎日暴飲暴食してるのに、1日6kmのジョギングだけで４ヶ月60kg維持してるわ
その代わり汗の量がやばくなった
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 02:17:44.02 2Y2OjmBp
>>58
毎日走って膝を痛めなかった？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 02:23:14.96 Cl5QUwLv
>>50
寝起きによ～くストレッチって、思いっきり筋肉痛めつけてるんだなw
そういう俺様理論の実践は自分だけにしといて、他人には奨めない方がいいぞ
オマエは違うかもしれないが、筋肉が冷えてる時に必要なのは、ウォーミングアップな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 05:35:10.57 8GrmWd3H
朝は風呂入って体を温めてからのストレッチ
これ最強
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 06:08:33.99 BX3RbBfa
>>60
ウォーミングアップの内容、kwsk
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 06:16:02.09 wQBQR7Hv
おはよー。
朝ウォーキングおわり。
3キロ。
眠たい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 06:34:01.38 wEMJEsYH
>>61
気持ち良くもう一眠りできそうだね
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 06:49:46.42 S0u1bvFV
>>56
ビチク53歳爺～
ライトニングビチクマモン～w
必死にネットで調べてて無理して英語書かなくて良いからw
せめてオーソリティーぐらい読めるようになれよ
中卒無教養コビトハゲジイw
66:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/16 08:53:19.29 NcJ9zYVC
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!
It's burning hot!!!!!!!!!!!!!!!
やけつくように暑いぜー！！！！！！
今日走る兄弟は熱中症に気をつけようぜ！！！！！
水分補給大事だぜ！！！！！！
それじゃ今日も1日頑張っていこーぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:25:37.64 sFQeUBmx
>>56
そういや俺は膝を壊す事と汗をかくことを嫌ってスロジョグばかりしてたぜ兄弟！！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 12:58:02.50 tVrpim/4
>>67
自演ばっかりやってちゃ駄目だぜ兄弟！！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:39:06.05 2Y2OjmBp
ウォーキングは毎日やって良いらしいけど、
ランニング10kmを週に3回ぐらいやってる場合、休み入れないと筋肉が
回復しないから、ウォーキングも休みを入れるべきですか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:43:02.62 DNKUtenl
１行目で答えが出てるのは気のせいでしょうか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:59:08.01 2Y2OjmBp
>>70
いやランニングしない日にウォーキングをするパターンでトレーニングしてるとしたら、
休み入れるべきなのかなと思いまして。
ちなみにウォーキングの距離も同じ10kmです。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:05:44.86 9jKgxymz
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はサウナスーツを辞めて、初めてのハーフパンツとTシャツで走りました。
驚きのジョギング80分です。
走っていても疲れなくて、まだまだ走れそうな感じにビックリしました。
ただ最後の方では膝に違和感が出たので切り上げました。
朝起きの体重で74.1と100グラム減でした。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:15:42.83 DNKUtenl
>>71
そこらへんは体と相談しながらじゃないかな
体に無理がなさそうならやって見ればいいし
無理そうならジョギング→ウォーキング→ジョギング→休み→ジョギングみたいに
休みを入れつつやってみるとか
ウォーキングの距離は減らしてみるとか
それも無理があるならやっぱりジョギングだけにするとか
やり方は色々だと思うよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:43:35.24 Xrr6kXA5
ひややっこ1丁に納豆1～2パック投入して食べるととてもおいしいな
この時期やっこはするするとはいっていくしはらもちもいいからありがたい
さらに空腹を満たしたいならゆでたもやしを1袋入れるといいね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:47:28.99 DNKUtenl
その茹でたもやしにキムチとごま油を加えるだけでむっちゃうまくてローカロリーで腹膨れるぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:51:15.01 Xrr6kXA5
ごま油とかしゃれおつな調味料持ってないから
今度キムチだけかってくるわ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:32:20.77 9nUQGm6k
茹でたもやしにごま油と醤油と七味とゴマかけてうめぇ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:12:16.61 5OnLmDRb
天つゆでもうまい
豆腐も一緒に煮て
暑いかw
79:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/16 19:12:47.67 NRwJeKZJ
オッケーーーーーイ！！！
だんだん涼しくなってきたな！！！
よーーーし！！今から軽くジョグってくるぜ！！
みんなも一緒にLightning!!!!!!!!!!!!
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！
80:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/16 19:24:00.20 uzkldyXn
毎日2.5リットル位水分取って
なおかつ体重が1日500gずつ減る位汗かいてるんだが
みんなしょっぱいものって意識的に取ってるの？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 19:48:07.24 H1KywldX
久しぶりにウォーキング
普通の靴で歩いたから足首が痛い…
もやし美味しいですよね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:02:01.27 gGKyaUBf
>>81
おまい何やってんだよ
おいらはジョギングシューズを履いてるお＾＾
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:39:34.56 H1KywldX
ウォーキングするつもりじゃなかったんだけど
涼しいから帰りに歩いて帰宅した
ハイヒールだめだね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:52:57.21 1Vxgl/rO
かかとの高さは、歩くなら4cmまでと靴屋で聞いた
それも、かかと部分が柔らかいものはダメだよ
ハイヒールは長距離歩くもんじゃないから
…というのに実は最近気が付いた
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:55:44.47 6KI63Rkj
何を言ってるんだ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:57:33.52 F58lZwvr
かかとは柔らかい方がいいんじゃないの？
硬い靴だと膝をやられるだろ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:46:17.70 wEMJEsYH
>>76
ごま油も買ってこいよwww
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 22:27:08.99 67IIG9ix
>>75
>>77
そのメニュー、安上がりでいいね。
ごま油は上からぶっ掛けるの？
それとも漬けダレにするの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:01:32.65 1Vxgl/rO
>>86
逆
ちゃんとしたウォーキングやランニングのシューズ調べてごらん
固いから
足はホールドされた方が膝痛めないよ
履いて少し歩いただけでも全然違うから
今度靴屋で履き比べてみて
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:11:22.16 YR9BUykd
>>89
俺のニューヨーク2はやわらかいぞ？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:15:28.04 5EH0UoF+
うーん今日は珍しくここは平穏だったなぁ
ま、その分余所が大荒れだったけどねww
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:16:04.06 uUoMP4lF
ジョギングしてる時に信号で、とまってしまう
やっぱり走ってる最中に止まるとペース崩れてしまうのか…？
調子いい時に、信号で止まると走っててすぐに苦しくなってしまう…
みんなは、信号機ない裏道とかでコース決めてるのかな？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:17:03.32 gGKyaUBf
>>92
そんな感じだな
信号機など一切無いコースだわ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:24:26.68 zCwUJKkJ
>>92
その場足踏みしてても？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:30:26.00 WtDb7miu
今日は１２．６ｋｍ。
蒸し暑く、大量に汗をかく。
走後の冷やしミカンと甘酒が体中の血管を駆け巡るのを感じた。
夕飯に肉を３００ｇも食べたせいかエライ調子が良かった。
食べ物は大事ですねおやすみなさい。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:37:39.43 bzqk8YrA
やるなぁ…
平日に10kmとか12.6kmとか走ってる人すごいわ…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:00:42.11 TTe8sy1V
距離への意識は結局のところ人それぞれ
今まで走った事も無い人にとっては10kmは未知の領域かも知れんが
もともと運動してた人にとっては10km程度は大した距離じゃないし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 02:16:14.28 4b9jiu1O
真夜中にサッカー見ながら、その場マラソンやってるｗ
意外に45分があっという間だ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 03:57:48.91 8Vyuujls
暑いから早朝のまだ暗い五時前くらいか
夜にウォーキングしたいんだけど
最近は治安が悪いから川沿いの遊歩道は怖いわ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 05:30:29.10 kHZL6N5q
自分の近所にも川沿いの遊歩道があるけど
街灯無いから犬の糞も見えないし危険だよ、男でも通り魔やらに狙われる。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 06:01:20.05 6dEK34Tu
以前は2km走るだけで大変だったのに、今は10kmは楽勝。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 06:03:47.12 TqFQAImt
>>99-101
ライトニングビチクマモン～
入間川か？
ユルユルユル緩んだアゴで入間川走ってるかい？
カモカモカモーン(^O^)
タルタルタルタル弛んだアゴで入間川走ってるかい？
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
103:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/17 06:15:59.38 aFD+Uq4a
土手歩いてる時走ってる奴マジ尊敬してる
メッチャ体絞れてる奴しか居ない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 06:46:26.60 TqFQAImt
>>10
ヤッホー
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しい芋か？
カモカモカモーン(^O^)
155cm39kgコビトハゲジイ～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるかい？
カモカモカモーン(^O^)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 08:06:38.15 cKP4cghl
>>88
亀だけど上からぶっかけて混ぜるだけでおｋ
腹減って足りないってときは本当お世話になってるわ
106:くまもん80日目81.4→69.7ｋｇ
14/06/17 11:19:59.73 6fz35hkE
やあ諸君5日ぶり！
2泊3日の温泉旅行が3泊4日になって羽を伸ばしすぎちまったイケメンくまもんです。
久しぶりの大当たりの旅館だった
仲居さんは美人だし接客態度も最高に良かった。
そんなこんなで暴飲暴食を3日も繰り返してしまって600g増量。
しかしこんなの2日走れば元通りさ！HAHAHA!
俺の名前はKUMAMON！KUMON IKUMON!!
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:20:11.12 T8E6jWe6
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は曇りで走りやすかったです。
ジョギング60分でウォーキング10分です。
朝起きの体重で73.8と300グラム減でした。
108:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/17 11:25:00.08 aFD+Uq4a
今日も12km歩いたのに
体重が減ってない
100キロ以上あって500gずつしか計れないからか・・？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:34:21.44 HSiydDYQ
>>106
トリ外すなクズ
>>108
チラシの裏にでも書いてろ！
110:くまも80日目81.4→69.7ｋｇ
14/06/17 11:37:02.60 6fz35hkE
>>109
イライラしてストレス貯めるとデブな上にハゲになるから気をつけなよ／(^O^)＼
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:40:39.68 HSiydDYQ
>>110
名前変えるなクズ
質問厨が増長しやがって
オマエと違って、3食食ってるがデブじゃねーし
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:41:56.75 6fz35hkE
>>111
だったらこのスレにいる必要ないのになんでいるの？
さっさと消えろよ
ここはデブのためのスレだチンカスおっぱい野郎
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:43:12.58 HSiydDYQ
>>112
36歳配偶者持ちが、恥ずかしいw
114:ダイエット成功者
14/06/17 11:50:25.27 6fz35hkE
>>113
妄想もひどいんだな。嫁もいない童貞低収入チビハゲデブかよ。
その時点で俺より格下なわけ。わかる？
負け犬は負け犬らしく生ゴミでも漁ってな！HAHAHAHA!
俺の名はKUMAMON!!!いや、イケメンKUMAMONさ！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:00:29.41 h85sKirl
>>114
スレを荒らすなよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:03:43.16 eFSDacdT
糞コテ相手すんなや
だまってNGにいれておけよ
117:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/17 12:40:52.31 5Im+Bzc6
HEY guys!!!!!!!!!!!!!!
もっと仲良くしようぜ兄弟！！！
ケンカなんかしたって1gも痩せないんだぜ！！
空を見上げてごらん兄弟！！！とてもキレイだ！！！
さぁさぁさぁ！！今日も楽しく走ろうぜーソウルメイト！！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
これだけは言わせてくれ。愛してるぜおまえら！！！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:43:11.56 nHRUSw8D
くそう串カツ屋に誘われたんだ
２週間も食事制限してきたし、1日くらいいいかと思って腹いっぱい食べたら２週間前の体重に戻ってた
なんだったんだ、厳しい食事制限とウオーキングの日々は・・
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:45:18.26 U8I6jqLI
衣ぐらいはがせよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:46:42.46 4lYLBM/D
>>118
経験則だと1日で太ったものは1日頑張れば落とせる
121:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/17 12:47:49.82 aFD+Uq4a
串カツごときで体重が戻るとかｗｗｗｗｗ
毎日カツ丼とか食いつつ
ほぼ毎日500gずつ体重減ってる俺勝ち組すぎＷ
お前らザコすぎでしょＷｗＷｗＷ
122:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/17 12:50:32.74 aFD+Uq4a
今日もロースカツ定食食おうかな～Ｗ
それともはま寿司で10皿位食ってこようかな～Ｗ
123:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/17 12:54:12.53 aFD+Uq4a
基礎代謝1900kcal弱もあると
好きなものアホほど食っても勝手に痩せるんだよね＾＾；
お前らザコとは格が違うからｆ＾＾；；
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:57:13.68 nHRUSw8D
>>119-120
ありがとう、今日はプチ断食＋ウォーキングでなんとか落としてみる
衣は店員と対面式のカウンター席だったから、さすがに失礼かと思ってはがせなかった
でも久々の揚げ物は気絶するくらい美味かった
太らない体質になりたいなぁ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:01:20.66 4lYLBM/D
>>124
頑張れ
定期的に好きなものを食べる日も作ったほうがいいと思うよ
そうじゃないと長続きしないだろうし
というわけで昨日はその好きに食べる日だったと思えばいい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:08:46.39 LT3qVcd1
痩せ気味でもないのにチートデイ作るなんて、、、
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:28:32.92 6SJU0444
目糞鼻糞を笑う。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 14:11:00.49 6dEK34Tu
チートデイは、食えないストレスをためないためにあるので、
デブか痩せかには無関係。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 21:37:42.75 CzL4s2JO
ビチくまもんってライトニングの書き込みがあってから消えたな。
IDコロコロ変えて色んな所荒らしてるんだろうな。
130:成功者クマモン81.4kg→68.9kg ◆UsF/eVSscw
14/06/18 08:05:55.88 jCw48vNh
81日目 5km
1日走っただけで4日分の不摂生をチャラにするどころか減量してたぜ
体質改善てやつだな
そしてダイエットコーラうめえ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:40:45.46 HuRcjmRL
ビチク＝クモモン＝ライトニング＝tata
155㎝の貧弱ガリガリお笑い小人ハゲがID変えながら必死に荒らすｗｗｗ
キチガイ爺が構って欲しくて必死に荒らすｗ
哀れ～
カモカモカモーン(^o^)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 09:01:12.95 RFOzsabE
139 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日：2014/06/17(火) 17:57:39.74 ID:BXg8s7nb0
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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これってライトニングなんだろ？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 09:08:15.32 HuRcjmRL
キテルナｗ ライトニングビチクマモンｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 09:48:43.05 HuRcjmRL
ライトニングビチクマモン155㎝ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これでデブ共どーよ？ってドヤ顔されてもなーｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 09:58:34.47 q+kq2Vgd
53歳うるさいよ
同い年同士仲良くしろよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 10:24:39.36 HuRcjmRL
ビチク～ オレ53歳じゃないんだけどーｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダイエットやってる？
カモカモモーン(^o^)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 12:24:45.37 JWcHmUaZ
【アピール】（解説付）
〉〉13だけど、去年の７月からＵＰしてるダイエットブログを遡って読む機会あった。
それによるとまさに８月が変動の月だった。
７月のアベレージ14～15%だった体脂肪率が８月に入ってから急激に減り13～11%まで持ってこられた。
ちょうどジョギングに夢中になって走りまくってた時期でもあるけどスポーツで痩せると暑さにも強くなり、日によってはエアコンなしでも不快なく過ごせるようになる。
自分は今は体脂肪率12～13%と停滞ぎみなので、初心に帰ったつもりで ８月はもう少し走る方に力を入れようかと思う。
でも年齢と共にダイエットは難しくなるわ。40歳になったばかりのときなんか体脂肪率ひと桁も容易だったのに。
※解説
スポーツ＝近所走り
エアコンなし＝エアコン非設置
文全体を見てもわかるように終始一貫して 体脂肪率 の変動報告のみ
最後2行はさり気なく懐古自慢で締めくくられてる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 12:34:07.11 pkG8GgOR
【自演方程式】（解説付）
【自演方程式X】
おはようございます、〉〉13です。
みなさん、今週もまたがんばりましょう。
自分は週末の暴食で今朝は体重1kg増、体脂肪率変動なしの12.5%でした。
ただ体脂率値は３日後ぐらいが怖いので、今日からひたすら精進。
水曜にジョギングする予定です。
ちなみに昨日は25kmのジョグでした。
↓
【自演方程式Y】
〉〉394
おは！ 体脂肪率12.5%てすごいですね。 普段、どんなふうな食生活されてますか？
筋肉を減らさず体脂肪を減らしたければ炭水化物は必要らしいですけど、ごはんなんかは減らしてないんでしょうか？
※第三者の感想
・・この後、質問の答えるかたちで自分の自慢話【自演方程式A】を堂々と心行くまで披露する
これがメリットです。
【解説】
自演方程式X=Y+A
まず 基本式X=Y を提示しその後 付加式+A で繋ぐパターン
よってこれを基に算出できる解答は以下
投稿（X）=賞賛（Y）+自慢（A）
となる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 12:37:46.03 pjFKcznP
長い。
140:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/18 12:53:18.72 EnkoslYA
>>124
HAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!
Don't Worry, Be Happy!!!!!!!!!!!!!
元気出せよ兄弟！！！！
おまえは頑張ったんだ！！！頑張った奴にはご褒美が必要なんだぜ！！！！
KUSHIKATSUは神様がくれた最高のご褒美なんだぜ！！！！
おっと！俺も兄弟見習って頑張らないとな！！
まだまだ一緒に頑張ろうぜソウルメイト！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
いつだっておまえの成功を祈ってるぜ！！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 13:11:11.26 WWyQhJw6
はぁ。
コテハンだけまとめて規制されねーかな。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 13:11:43.39 0IENZY9K
コテでNGしておけよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 13:14:55.92 HuRcjmRL
>>140
ビチク53歳爺
自演方程式はよｗ
155㎝貧弱小人ハゲ
自演はよ
自演方程式カモカモカモーンｗ
ビチク～ｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 13:23:32.51 RFOzsabE
>>140
>>132
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 13:53:21.54 nSWO7hIZ
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は雨がやんだので走って来ました。。
ジョギング60分でウォーキング10分です。
朝起きの体重は73.6と200グラム減でした。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 15:06:09.61 HuRcjmRL
>>145
ビチク53歳爺
また人格変えたのか？
自演方程式はよｗ
キチガイ155㎝貧弱小人ハゲジジイｗ
自演はよ
自演方程式カモカモカモーンｗ
ビチク～ｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 15:44:46.68 jpzAuLY+
ライトニング以外のクソコテをNG登録したぜ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 17:09:14.36 lcg3vyuV
最近自演する人間の生体が見れるから興味本位であぼーんを消している
149:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/18 19:57:36.24 Nr9fQwef
>>147
woooohoooooooo!!!!!!!!!!!!!
俺を認めてくれてありがとう！！！
嬉しいぜ兄弟！
だけど悲しいぜ兄弟！
NG登録なんて全部外してみんなで楽しくダイエットしようぜ！！
そうさ！ソウルメイトはたくさんいた方が最っ高に楽しいぜ！！
さぁーて、TOKYOは晴れてきたぞ！
帰ったら走るぞーーーーー！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！
みんなが楽しく痩せれる事を祈ってるぜ！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 20:05:28.15 7E8caJD6
【自演方程式②～そして看破へ】（解説付）
〉〉13
君の場合は朝一だけ〉〉13ですって書いててあとは名無しに変身してるよねｗ
昨日の自演を見てる限り結構日中も監視してるみたいねｗｗｗ
自演野郎は逆切れすると「おらおらデブども悔しかったらオメーラもアップしてみろよ！」って開き直るからな・・・怖いよ
※解説
上記の文章は第三者からの自演指摘レスである。まず朝は本人アピールの定期書き込み、以後名無しで暴れまくるパターン
これも自演方程式の初歩的様式
コテ、トリなどキャラを確立している書き込みは、高確率で名無し自演を行っている疑ってよい
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:47:56.96 k7H6bAvK
あぼーんだらけｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:15:04.90 CQwspJMQ
日曜にやった庭の草取りの筋肉痛（太腿裏）が今日も残ってて、走れなかったら歩けばいいやくらいの気持ちで家を出たら、キロ7分で8キロ楽に走れた。筋肉痛なんてあんまり関係ないのかな？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:19:53.44 /fKub6cR
今日は10キロ。今日の冷やしミカンは苦み走っててハズレ…
その分甘酒が美味しく感じられた。うめぇぇ
甘酒を飲み始めてから昼間の体調も良いような。流石走る点滴。
色んな種類があるようだから試してみよう。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:31:36.19 zK3DySIA
ただ単に走るのに飽きたから今日は3kmジョグした後に全力ダッシュ→インターバル→全力ダッシュ→インターバルを10回ほど繰り返したんだけど(すごくきつかった)帰って鏡見たら一気に顔がスッキリしてた
脂肪だと思ってたのは実はむくみだったっぽい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 01:00:16.67 8GgRAika
冷やしミカンもNGの仲間入りだな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 01:01:06.22 cYi7mWmi
ウォーキング2時間やってて順調に痩せていたが
標準体重手前で体脂肪も16％前後になってくると
さすがにウォーキングのみだと体重の減りが少なくなったばかりか
夕飯のカロリーが多かった日とか増えてる日もある
ジョギングするべきかな
都会のド真ん中で走るのは恥ずかしいけど皇居近くでも行くか
庭でもあったら縄跳びでもするんだが・・
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 01:41:54.79 S99BahE8
>>156
停滞期に入っただけじゃない？
停滞期についてググってみて自分の現状と照らし合わせてみるといいかも
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 03:40:14.89 oaHEMr7N
>>153
Iいつも気持ち悪いからこの世から消えてしまえばいいのに…
お弁当作って明るくなってきたら歩きに行こう！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 03:54:33.04 YzFFVMVA
>>158
鏡でも見てるのか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:17:03.65 tN8EG3Yg
夜中の不穏な賑わい
ご苦労様です
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 08:50:10.43 mmMP7rTg
>>159
だから Ｉ って書いてあるのか
162:くまもん82日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/19 09:03:54.02 i7KRzJcQ
暑い
とにかく暑い
7時台でも暑い
走るなら5時頃じゃないとダメな季節になってきた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 09:29:26.99 xgHKcP0T
夏本番前にヘタレだな
この程度で暑いとは
まさにデブの嘶き
164:くまもん82日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/19 11:00:18.15 i7KRzJcQ
>>163
デブだからこのスレにいるわけで
そんなの煽り文句にもならねーぞハゲ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:03:54.34 mR1uCbIh
>>164
ビチク～
155センチ貧弱ガリガリお笑い小人ハゲｗ
自演ハゲワロスーｗ
ユルアゴ爺～
自演一人芝居はよー
ライトニングはよー
カモーンｗ
ビチク～ｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:08:55.59 EcIeh+mS
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は休養の予定でしたが、ウォーキング30分をしてしまいました。
朝起きの体重は73.6と変わりなかったです。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:17:49.05 mR1uCbIh
>>166
お！ ビチク53歳爺～ｗ
ID変えて再登場ご苦労様～ｗｗｗ
しかしこんな事毎日やってて空しくならねーの？
ハゲコビトガリガリジジイｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:43:41.28 F7ZRBT04
53のジジイが、お互いバカじゃねーの
連呼がブログでも作れよ
そこに呼び込め
迷惑だ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:56:31.74 rj/RK8aO
今朝はじめてウォーキングらしいことしてきた
170/70 往復2.8㎞を30分かけて歩いた
装備は上下ジャージに靴はまだ用意してないから持ってたスニーカーで
事前に見たサイトの通り、胸はってカカトから着地するように歩いた
結果はじめてしばらくしてふくらはぎが熱くなってきて
後半は少し顔が汗ばんでくるぐらいであとふとももも熱くなった、息は少し荒れるぐらいだった
ウォーキングのペースってこんなもんでいいんですかね？
無理がないほどの早歩き+大股を意識して歩いたけどよくわからなかった
あと帰ってからすぐくるぶしからすねにかけての部分が筋肉痛みたいな感じがする
何が悪かったんだろうなぁ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:01:48.10 8GgRAika
>>169
アスリートだろうが運動不足のデブだろうが、あまり使ってない筋肉を使えば筋肉痛になるのは当たり前
体力も体格もちがうんだから、ペースなんて人それぞれ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:03:28.63 rj/RK8aO
いや筋肉痛なら問題ないんですが
終わってからすぐ痛み出して今も痛いのでたぶん違うと思うんですよねぇ
だから不安、明日になってもっといたくなってなきゃいいけど
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:06:21.31 HCUuulqp
>>157
ありがとう！
156ですが停滞期で調べてみたらまさに自分の状況とそっくりだった
しばらくは栄養バランスを考えながらゆっくり今の体重の維持を優先することにします
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:28:27.69 8GgRAika
>>171
はぁ？
自分で、「筋肉痛みたいな感じ」って書いたんだろ？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:38:27.68 mR1uCbIh
>>168
ビチク～ 自演乙～ｗ
誰かと勘違いしてるぞｗ
53歳はオマエだけだってｗｗｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:42:34.40 rj/RK8aO
>>173
それは痛み方のたとえですよ
運動直後の痛みと書いているんですから
筋肉痛であることを主張していることではないのはわかりそうなもんでしたが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:44:11.06 mR1uCbIh
>>175
キチガイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:45:08.17 mR1uCbIh
ライトニングビチクマモン155㎝ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これでデブ共どーよ？ってドヤ顔されてもなーｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:55:34.78 w3anKuKC
連呼ジジイすっこんでろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:58:34.83 8GgRAika
>>175
バカの例えを理解できるほどのエスパーではありません
バカに関わったのが間違いだったよ
バカを納得させるレスがつくといいなw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:00:45.13 tN8EG3Yg
どうした？連呼爺？
今日はやけに荒れてるな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:04:22.87 w3anKuKC
昼に同僚にも見放されて独りで2Chかよ
そんな連呼爺、家でも独り
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:20:56.21 rj/RK8aO
>>179
文脈読み取れなかったからてそんな怒らなくても
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:24:05.09 KVB/lHuH
ここ隔離スレだから基地外しかいないよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:25:13.71 rj/RK8aO
そうなんですか、助言ありがとです
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:35:11.40 SGjm8p9E
>>184
張り付いて、粘着レスする癖はなおしたほうがよいよ。
ダイエット中でイライラしてるのかもしれんが。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:43:11.03 rj/RK8aO
>>185
ネトゲやってる間にちまちま更新してるだけですよ
ダイエットっていってもたいしたことしてないですしね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:53:53.07 mR1uCbIh
>>178、180、>>181、>183、>>186
ライトニングビチクマモン155㎝ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これでデブ共どーよ？ってドヤ顔されてもなーｗ
ホレホレホレ～ｗ
188:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/19 15:04:07.61 AUBKFTZn
>>169
実は危険な歩き方だった「膝を伸ばしてかかとからの着地」
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:04:52.81 mR1uCbIh
>>183
違うよ
ここはビチクの自演スレ キチガイのビチクのスレｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:05:43.54 mR1uCbIh
>>188
おー ビチクｗ
また別キャラ発動かーｗ
キチガイコビトハゲｗｗｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:07:10.29 G8duRzNQ
>>186
シンスプリント じゃないかな。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:08:35.61 mR1uCbIh
>>188
ビチク～
自分で書いて自分にレスするキチガイ爺～ｗ
面白いの？
自演一人芝居面白いの？
53歳爺が一人孤独にこんな事やってて面白いの？
カモカモカモーン(^^)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:09:40.35 mR1uCbIh
>>191
カモカモカモーンｗ
コビトハゲジジイじゃねーかな？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:18:59.77 PAtpxLEf
教えて欲しいのですが、時速7.5～8キロくらいで走った場合
ピッチ走法で走れば足の回転良く走れるのですが、少し大股で無理すれば早足の感じでも同じ速度で
歩けちゃうんですよね・・・
トレッドミルでの話なのですが、同じ速度の場合、走る感じの方がいいか、歩く感じの方がいいかどっちが
ダイエットで考えた場合よいのでしょうか
伝わりにくかったらすみません
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:20:55.63 mR1uCbIh
>>194
ビチク53歳爺よ
教えて欲しいのか？
構って欲しいのか？
教えて欲しかったらチラシのポーズアップしなさい
そうしなさい
カモカモカモーン(^^)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 16:02:51.26 n0rmZ+o7
自演じゃないならここでID・・・が同じくまもん降臨できるはず
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 16:08:50.41 PAtpxLEf
透明あぼーんにしてたから気づかなかくて>>196見てからブラウザで見たけど・・・
なんで俺がびちくとか言われるんだよｗ
精神異常者だな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 04:49:03.53 /hME6OQA
なんか最近体ダルくて走る気力がわかない
食欲はあるんだがな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 06:37:08.59 c3z74TSH
じゃあ走らないで食ってろ
200:くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/20 10:07:02.88 dwa9U8WA
NGワードにビチクって入れてみたらあぼーんだらけｗｗｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 10:07:05.60 ud0nvRd3
テスト
202:くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/20 10:08:30.50 dwa9U8WA
自分のレスもあぼ～んだった
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 10:31:46.23 K9l073P/
楽しくみんなで情報交換してるのに一人の連呼基地外のおかげで書き込みも無くなっちゃったな
ほんと、精神病院行けよ。まじで
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 10:33:46.75 QlC0N5lk
基地害相手にしないでNG入れてスルーしとけ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 10:50:56.77 nUUGDh2M
昨日なんかいろんなところに徘徊してるのな。普段こんなところまで読まねーってところまで、漁ってアホレスつけて自己満足している統合病の爺さん。両親以外家族いないとやることないんだろうな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 13:23:24.81 J5u8Mtro
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分をして来ました。
朝起きの体重は73.4と200グラム減っていました。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 14:03:13.73 B020VJU4
>>200、>>203、>>204、>>206
ビチク53歳爺～ｗ
オマエしかいないスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キチガイｗｗｗｗｗｗｗ
レスが欲しいコビトハゲｗ
哀れ～ｗｗｗｗｗｗｗｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 14:24:33.36 RPVc5Rpc
(´ρ｀)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 14:36:12.43 B020VJU4
あー>>205のビチク書くの忘れたｗｗｗ
コビトはげ～
チラシのポーズはよカモーン
210:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/20 14:38:00.02 qoQqXncQ
毎日ほぼ同じ距離歩いてるのに
体重変動無かったり
1.5kg減ったりして面白いな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 14:57:30.81 B020VJU4
>>210
ビチクｗ
レスが欲しいのか？ｗ
コビトハゲｗ
構って欲しいのか？
ライトニングビチクマモン～ｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:05:36.99 RH0mGanW
>>211
女目線だと完全にマッチョですね
正直モテる体型ではないと思います
Tシャツの腕パツパツとか凄くイヤだなーとか思っちゃうので(筋肉でも)
213:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/20 15:08:28.34 qoQqXncQ
>>211
お前だけが唯一の心の支えだよ・・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:12:18.66 5ifdDviC
右膝が、やや熱を持っている。
痛みは全くない。
昨日、10kmウォーキングしてきたのが原因だろうか。
先日、医者行ったばかりで、骨は異常ない。
なんだろうこれ。
一応冷湿布はっておいたが。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:12:27.17 B020VJU4
>>212、>>213
ビチクよ 俺モテるよ マジでｗ
155㎝39kgコビトハゲはモテる？ｗ
どうよ「ビチクの女目線」では？ｗｗｗｗｗｗｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:14:39.54 B020VJU4
>>214
ちゃんと飯食え ビチクジジイｗ
217:くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/20 15:25:31.59 dwa9U8WA
今日は休みなので麻婆豆腐にサッポロ黒ラベル
至福のひととき
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:27:23.58 B020VJU4
>>217
ツマンネ ビチクｗ
オマエは毎日深夜の掃除のバイトだろｗｗｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:34:51.07 RH0mGanW
餌を求めて細マッチョスレで必死に喰いつてる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:36:03.66 B020VJU4
ライトニングビチクマモン155㎝ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
見事な細マッチョ？ｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:46:00.17 B020VJU4
どうよ？ 女目線でどうよ？ｗｗｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:48:49.73 RH0mGanW
連呼爺も細マッチョスレに自慢の画像貼ってこいよ
たまには他の人の意見も参考にしたらどうだ？
それとも怖いのか？
ならデカジャケやチラポでもいいぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:53:17.20 B020VJU4
やだよーｗ デカジャケ＆チラポはビチクにお任せｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:54:19.76 UeJuXBcN
ビチクってなんなの？
乳首？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:03:05.05 B020VJU4
貧弱ガリガリお笑い小人爺でググって下さい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:04:33.77 RH0mGanW
向こうのテンプレに「ゴリマッチョは目指してません」ってあったな
スマンすまんｗｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:09:20.18 B020VJU4
ビチクｗ なんか必死だなｗ
なんで細マッチョスレなんかに居るの・ｗ
で？ 155㎝貧弱小コビトハゲどうして欲しいの？ｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:11:04.46 UeJuXBcN
>>225
ここのスレとここの関連スレしかでてこないorz
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:25:30.71 B020VJU4
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:29:09.18 UeJuXBcN
丁寧にありがとう～
コテはつけてないけど有名な人って感じなんですね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:34:19.56 B020VJU4
有名なんてもんじゃないですよー
コテはねー
ここでは
○くまもん
○ライトニング
○tata
なんかがビチクです
ID変えまくって自演しますよー
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:35:36.88 F5yuGW7v
つまんねー自演だな
いい歳してやることかよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:36:30.01 B020VJU4
>>232
自演はオマエだろｗ ビチク～ｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:37:44.40 RH0mGanW
女目線からだとビチクと弟子って5年もネチネチしてマジキモい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:39:44.78 B020VJU4
そうですかビチクさんｗ 弟子までいるなんてスゴイコビトハゲですネｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 16:41:43.56 9Tbv5uu1
110キロの時に買ったリーボックイージートーン足の裏が痛い＆踵が靴擦れで放置していたら、
94キロの今日履いたらいい感じにフィットした。やっぱ靴にも耐えられる体重の限界はあるんだな。
折角なんで履きつぶしてやる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 17:11:44.15 RH0mGanW
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/20(金) 15:32:19.89 ID:xymbGi01
>>83
おまえってさ絞ると筋肉が落ちまくる前提で物喋ってるけど
お前筋トレとかしてないだろ？
もしかしてデブの癖に喋ってるわけ？
痛い所を突かれて誰かさん涙目ｗｗ
悔しいのぉｗ
悔しいのぉｗｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 17:17:51.50 B020VJU4
悔しいからアップしちゃおうかなー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
細マッチョの定義からすれば見事な細マッチョ？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 17:28:41.54 RH0mGanW
連呼爺、画像うpオメデト！
まあ俺の誘導のお掛けだけどなｗ
連呼爺にはこんな自演スレよりも他でもっと活躍して欲しいからな
あとは女目線で賞賛があるといいねｗｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 17:51:10.28 B020VJU4
ありがとう
アゴの緩みと上半身の角度完璧なチラポだろ？ｗ
241:くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/20 18:47:19.73 dwa9U8WA
おい貴様ら！
透明あぼーんの仕方教えろください！
24時間毎に透明あぼーん設定しないといけないのはめんどくさい。
教えてくれれば透明あぼーん知らないやつも俺を透明あぼーんできて一石二鳥だろ？
さあ早くするんだ！うおおおおおおおおおおおおおおおお
242:くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/20 18:48:21.20 dwa9U8WA
ちな専ブラはjane styleとかいうやつだ
よろしくな兄弟
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:10:03.01 0BUUHhc4
たまらず登場
自己紹介乙です
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:37:01.02 1WPeE5th
www
245:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/20 20:07:48.38 qoQqXncQ
よう！
ビチクやで～～～～～
ブログ更新したから見てな～～～～～～
時計を捨てたニート
で検索やで～～～～～
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 20:13:24.84 +9BHyLF3
もう一人出せ。ライトニングってやつ
247:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/20 20:15:38.01 qoQqXncQ
ワイほんとはビチクやないから
ライトニングさんのトリわからへんねん
でんがなまんがな～～～
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 20:25:39.38 0BUUHhc4
続きは自分のブログにどうぞ
生憎、興味無いんで
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 20:53:21.85 j2B0mBa7
>>247
オマエ面白いなw
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 21:12:13.92 +9BHyLF3
>>247
でもくまもんは知ってると。
251:くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/21 07:40:53.10 epObz9HA
言っとくが俺が一番最初のコテで、このスレは活気を取り戻したんだからね。
つまりは俺のおかげってやつよ。
んでライトニングが来てtataが来て。
こいつら俺の子分だから可愛がってやれよな。
びちくはまあ韓国みたいなもんだな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 07:49:46.81 JCarGWQ7
>>251
ライトニングビチククマモン～w
盛り上がったのはオマエのこの画像のおかげだろーw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
クマモン155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイ～w
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 09:14:31.67 fsX+e7Sf
>>251
おまえが来る前は備蓄ウザいだけで
緩いスレなのが良かった
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 11:38:21.59 lw0JjiuJ
×活気を取り戻した
○荒れた
荒れるくらいなら細々とでも穏やかに続いてくれた方が良いです。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 12:21:22.94 Mx1vYBux
ココは、オドオド質問厨が淋しさをまぎらわすために毎日書き込む構ってちゃんに変貌し、日に日に増長しだして下衆な人間性をさらけ出して行くのを生暖かく観察するスレじゃないのか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 12:33:54.00 JL3oj0b1
最初の頃のくまはぶっちゃけ好きだったんだけどね
なんでああなったのか
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 13:26:42.02 lw0JjiuJ
一食ダイエットしてるから情緒不安定だよねくまもん。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 14:06:28.19 Sn9QK7ME
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は曇りで涼しかったです。
ですが、疲れが溜まってきたみたいなので、ウォーキング70分で終了しました。
朝起きの体重は73.4と変わらないままです。
明日は休養日なので、ゆっくり身体の疲れを取りたいと思います。
259:くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw
14/06/21 14:19:46.84 epObz9HA
>>257
今はもう二食だよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 14:40:35.92 JCarGWQ7
>>258-259
嘘つけビチク53歳貧弱ガリガリコビトハゲジジイw
一日一食キャベツが主食w
155cm39kgの醜悪コビトボディを必死に維持するキチガイジジイw
カモカモカモーンw
ライトニングはよ演じろーw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 19:27:22.23 yUtWfR2A
コテとか手当たり次第叩いてる奴な。
自分ではかっこいいと思ってるんだろうけど、他からみたら
連呼のお仲間だと思われてるだけだから、そこは頑張って理解しような。