【それは】ふくらはぎ太もも21【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも21【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト658:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/28 08:41:00.00 jhWIY/8A ふともも56センチの私に向いてるスレはどこでしょうか ここ太くて50センチとかいう人ばっかりで居場所がありません 一年間スクワットやランジにジム行ってエステでリンパしたのに一センチしか減らずもう自殺したい 毎日二時間以上筋トレや有酸素に時間かけて寝るのが三時過ぎ それでもやせないもう最近頭おかしくなって来た 百万以上はたいてジムの個人トレーニングやエステのなんかすごいのやったけどまぬたくおちないもうやだしにたい エステもジムももうちょっととかしかいわないなにがもうちょっとだよ一年やってんのに セルライトはじかんかかるとかいったい何年かかんだよ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/28 08:51:44.92 whpvWGt1 >>658 体重は何kgなの？ 大体太ももの太さって体重と同じって聞いた事あるけど(56kgだったら56cmとか) 骨盤歪んだり開いたりしてても太くなるよ あと歩き方にも気を付ける、膝下だけでちょこちょこ歩かない 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/28 10:24:48.05 mmkXJBKM >>658 出来れば身長体重 スクワットやランジやるときに姿勢が悪かったり骨盤というか大転子が緩んでると 利かせたい部分の筋肉に効かないで外側ぱつぱつ内側ダルダルになるよ これは骨盤ベルトとか100均出売ってるゴムバンドとか着物の仮帯とか ちょっと伸縮性のあるもので尻を締めてからやるとだんだん治ってくる スクワットもランジも尻と太もも後ろに効いてるか 背中が丸まったり腹筋緩んでて太ももの前に効いてる様なら姿勢から直す ジム通ってるならレッグプレスで姿勢を調整して尻とふともも裏に効かせる 自分は前スレ？の小尻ベルトのやつなんだが 今は体重53～4で太ももは51になったよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch