14/08/28 08:41:00.00 jhWIY/8A
ふともも56センチの私に向いてるスレはどこでしょうか
ここ太くて50センチとかいう人ばっかりで居場所がありません
一年間スクワットやランジにジム行ってエステでリンパしたのに一センチしか減らずもう自殺したい
毎日二時間以上筋トレや有酸素に時間かけて寝るのが三時過ぎ
それでもやせないもう最近頭おかしくなって来た
百万以上はたいてジムの個人トレーニングやエステのなんかすごいのやったけどまぬたくおちないもうやだしにたい
エステもジムももうちょっととかしかいわないなにがもうちょっとだよ一年やってんのに
セルライトはじかんかかるとかいったい何年かかんだよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 08:51:44.92 whpvWGt1
>>658
体重は何kgなの？
大体太ももの太さって体重と同じって聞いた事あるけど(56kgだったら56cmとか)
骨盤歪んだり開いたりしてても太くなるよ
あと歩き方にも気を付ける、膝下だけでちょこちょこ歩かない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 10:24:48.05 mmkXJBKM
>>658
出来れば身長体重
スクワットやランジやるときに姿勢が悪かったり骨盤というか大転子が緩んでると
利かせたい部分の筋肉に効かないで外側ぱつぱつ内側ダルダルになるよ
これは骨盤ベルトとか100均出売ってるゴムバンドとか着物の仮帯とか
ちょっと伸縮性のあるもので尻を締めてからやるとだんだん治ってくる
スクワットもランジも尻と太もも後ろに効いてるか
背中が丸まったり腹筋緩んでて太ももの前に効いてる様なら姿勢から直す
ジム通ってるならレッグプレスで姿勢を調整して尻とふともも裏に効かせる
自分は前スレ？の小尻ベルトのやつなんだが
今は体重53～4で太ももは51になったよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 11:51:25.65 HFjzr8kl
みんな理想高いなあ
わたしもここに居場所がないｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 12:13:15.00 jhWIY/8A
身長160体重56
なんかジムとエステの人にいわれるまま毎日水飲んでスクワットして眠気堪えつつマッサージして効果でないせいかあれもしろこれもしろとか言われつづけやることがどんどん増えて行き
もうできませんとないたらじゃあ今までやってたこれは効果ないからやめようみたいにいわれて効果ないもの何ヶ月もやらせてといてそんなアッサリ？とかでぷっつんきた
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 12:15:22.97 jhWIY/8A
毎日辛いよ
やれといわれたことひとつでもやめたら太る気がしてどんどん増えていく
それでもまったく動かないふともも
いっそ痩せない身体なら教えてほしい
帰宅してこれから三時間歩いて筋トレしてマッサージ、どうせ減らんのにと思うと毎日きつい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 12:23:57.38 Yj5/RlaM
体重と太ももはほぼ同じと言われているから、太ももが特別太いわけじゃないよ
それ以上細くしたいなら体重を落とそう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 12:24:37.45 8XuFW4zU
>>658=>>662
結論、体重＝太ももの太さなんだね
その身長なら体重48kgまで減らしてどうかって感じかな
このスレより40キロ台を目指すスレ等の方が向いてると思う
食事療法も運動療法も、体重や体型に効果が現れるかどうかの判定は短期間では出せないものだよ
指導された事に対して「やってみた実感」を意識しながら継続してたら自分でもある程度判断出来るようになる
>>663の書き方からしても自分の体に無頓着な印象を受ける
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 12:28:49.53 ZX3BfacG
>>663
体重56kgなら太腿56cmは普通でしょ?
それ以上細くなりたかったら、体重減らすしかないよ。
そして減量に一番必要なのは食事制限。
トレーナーだってエステティシャンだって所詮客商売だからね、
客に面と向かって「痩せたかったら食うんじゃねぇよデブ」とは言えないよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 12:45:43.55 jhWIY/8A
56で普通っていってもらえたの初めてだ
上が7号下が11号というアンバランスで会社のジジイにも大根足って影でいわれてるの知ってもう頭おかしくなりそうだった
食事減らして48になったことあるのですが貧血で倒れて入院したのと階段あがるだけで息が切れる状態だったんで戻したんです
でもそのときも上半身がやつれて胸が減っただけで下半身はなんも変わらなかった
もう一回40キロ代にしたら今度こそもも落ちるのかな…
ふともものこと忘れて体重落とす方向にしてみます
愚痴につきあってくれてありがとう
もうなにしていいかわからなくなってたけど目標ができました
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 12:51:08.46 IqORyumh
>>667
普通だよ～
わたしも体重を減らした時は、上半身から減るよ
一番痩せてほしい足は、最後です
そこに至るまでにダイエットをやめちゃうと、胸がなくなっただけになっちゃう
667さん、ダイエットはほどほどにね
思いつめちゃうタイプみたいだから心配
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 12:56:02.81 Yj5/RlaM
体重落とすにしても倒れないように栄養のバランス考えて食事しようね
ダイエット頑張ろう！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 13:07:39.92 ZX3BfacG
>>667
貧血で倒れてってのは、明らかにミネラル不足だと思うよ。
食事制限となると、カロリーばかり気にして
栄養素配分を全く考慮していない人が多いから。
56kgなら、タンパク質は最低でも56gは確保、
脂質は50g以内、残りを炭水化物で基礎代謝そこそこのカロリーで収める。
あとはマルチビタミン＆ミネラルをサプリで補完かな。
まぁ頑張って。
スレチが続くのでこの辺で。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 13:24:46.83 cUD5CkRm
最近体重が2kg痩せたので太ももを測ってみたら1cm減ってた
誤差の範囲だけどやっぱり体重＝太ももの太さなんだなと思ったよ
私の場合は、減量はやり切ってる感があるので足の形メインに引き締めようとしてる
とくに脹脛のもりっとした部分の下から足首までがむくみやすくて、ここをスラッとさせたい
カーフレイズをやるとある程度効果があるんだけど追加で何かやってる人が居たら知りたいです
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 14:19:51.18 39c0sj7W
大減量しても太ももってすぐには細くならず
徐々に全体のバランスが整うのに合わせて太ももも細くなるみたい
開き直るくらいのテキトーさじゃないと脚痩せ続かないね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 14:28:40.76 YdweGFgJ
足痩せは最終関門だもんね。
周りには脚から落ちる人もいるんだよね。
脚から落ちる人は顔や上半身に肉が付きやすいよね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 14:34:03.54 tXjeE/nL
163cm/51kgだけど、太ももは左52.5cm右54cm
下半身の代謝をアップさせるべく、毎日半身浴に浸かり始めた
あとは近々ダイエット整体に通うことにした
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 14:47:33.39 ADSoSc2y
太股の太さ≠体重
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 15:18:31.97 qKXqnj28
お尻がすごく小さくて肉ついてるの？てレベルでも
太ももが意外と、というショーパン履いてる若い子いるもんね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 16:01:23.08 SNsM9EA3
ふくらはぎ太いけど、血管はうきでたりするんだよな
俺にはこのサイズが限界ってことだろうか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 16:45:05.19 2QGj/JWn
>>644
身長に対して足のサイズが大きいと思うのだけど
一度足のサイズ測ってもらったってみたら？
本来のサイズより大きい靴を履いてる人はとても多いって
フィッターさんが言ってたので。