14/06/14 14:09:01.60 kQc65Zd3
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも20【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 22:55:14.60 1//UlFQu
ワインオープナー･エクササイズ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 02:15:51.88 KRAUcScm
1さんおつです
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:15:56.39 nFd+WTak
佐久間健一さんのブログ...φ(・ω・ )
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:18:01.06 liTTEpFP
初キャメロンしたら次の日ケツが痛かった効いてるのか
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 15:10:39.98 F/eUaoK5
いちおつー
バレビュ今日届いてやってみた
とりあえず先生の柔らかさと綺麗さに惚れた
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 18:10:13.96 NX4fHWR9
きれいだよね・・・あと手足の長さに驚く
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 18:38:59.73 1ErfDW0M
同じ姿勢のはずなのになんか微妙に違って…自分がいかにちんちくりんか思い知らされるw
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 22:19:22.43 mA5z9OiA
メアリー胴も短いよね
胴長でくびれあって細く見られるけどロングスカートの下にごんぶと足隠してる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 08:32:20.20 ZW4hA8VU
>>1乙です
うわさのバレビュをお試しでやってみた
最初の動きでキツすぎワロタｗ
みんなこれやってんのか…素直に尊敬するわ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 08:33:50.48 tlXvHo6X
そうそうｗ同じ姿勢のはずなのに、あれ、つま先なんでそんな先についてるの？
私、すぐ横についてるよ・・・とかね
膝曲げた時の、膝位置の高さの違いとかねｗ先生の山高いなーとか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 06:50:40.61 TxyxO6W6
コソコソとやせるseventeen買ってきた
モデルの脚の各所のサイズに驚愕
身長10cm以上高いのに私より細い子ばかり
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 14:09:58.45 0rds7mZc
ふくらはぎのところでデニムを折り返したら脚太すぎﾜﾛﾀorz
これじゃ夏に活躍するクロップドパンツなんて履けない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 17:24:35.59 yK96YScS
いろいろ試して1ヶ月、右計測したらふくらはぎが2cm細くなって喜んでいたが
左はそのままだった…太さに違いが出て変
左右均等にやってたのになんでよorz
15:809
14/06/24 17:23:55.38 bqK8Og8h
身長－100+5kgくらいあるから毎日運動してるんだけど、エアロビとか有酸素運動したら、足も同時に動かすじゃないですか?体重が重い状態でとんだりはねたりするのはふくらはぎが太くなる原因ですか?もうどうしたらいいのかわかりません。全然ほそくなりません。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 17:33:49.61 1rK5FJTQ
>>15
その重い体重を支えるために健気なふくらはぎは太くなってるんだよ
ふくらはぎのサイズダウンはまずは体重を落としてからのお話
数ミリでも細くしたいなら風呂でマッサージ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 17:33:58.63 wybGvEyT
>>1
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 17:35:18.12 LEoOdzFZ
スレタイを読んだ方がｗ
筋肉で足が太くなるなんてアスリートやボディビルダーのような超過酷な生活が必要
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 18:15:00.07 oCH1egaI
>>18
それはない。
歩き方で変な負荷がかかって異様にふくらはぎのみ太い人とかいるように太くなるんだよ。
自分が経験者。
一度太って糖質制限でふくらはぎの筋肉溶かして負荷をかけずに痩せてからエアロバイクで戻したよ。
とりあえず太もももっと痩せたい。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 18:20:03.73 KDb1sQFx
むくみってことない？
朝はすっきり細いのにな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 19:13:29.96 PVdSV2AD
朝は細いならむくみでしょうね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 19:33:59.51 Rtm2aC23
>>19
ええええ…
普通はまず痩せて霜降り解消してからむくみとったり無理な体の使い方を正していく
もんじゃないですか
筋肉溶かすとか、ふくらはぎ以外の被害が怖いわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:07:25.98 Y6/84I/S
筋肉は溶けません
変な形で筋肉が付く事はあっても肥大はしません
維持ですら大変なのに減量しながら筋肉量を増やす事は不可能です
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:22:56.15 IdWSvu2F
てことは、とりあえず目標体重まで痩せて、それから筋トレして形を整えるなり筋肉を増やすのが正しいやり方？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:27:45.48 p1WYAWTF
とにかく体重を落とさないと脚は細くなりません
てバレエの本に書いてた
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:39:34.90 67GUbNmy
２年が勝負だと思う
２年以上デブだと、それを支える為に下半身が骨まで太くなる
体重を落としてもなかなか骨格までは難しい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 22:46:16.33 IdWSvu2F
>>26
25年デブの私はどうしたら…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:09:24.31 J9tzEsY9
そんな悲観しなくて大丈夫だと思うよ
骨の造りは遺伝から来てる親次第の場合もあるし
あと脂肪で肥大した脚には朝夜のスクワットが最強
期間は二年と長いけどこれとリンパマッサージで
太もも50→45ふくらはぎ35→31になったよ
スクワットは間違いない方法でね正しいのは戻る時結構キツイけど
まさしく継続は力なり
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:18:59.90 67GUbNmy
>>27
まだ20代なら希望はある！
30代以上なら…グラマーを目指せ！
実際足が太くても、足首とウエストさえ括れていたら魅力的
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:38:08.05 6T7hCxzx
人間の骨格は20歳くらいで完成するって言われてるけど
さらに下半身の骨が太くなるのか…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 00:03:53.02 TCGSlpNS
体重落とすのが先か…
食事制限とショコとストレッチ地道に続けるしかないな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 00:11:06.49 D5oGo3zs
>>28
スクワット調べてくる！
ほんと、継続は力なり。
この言葉モチベーション保つのに役立っとります。
>>29
今25歳…生まれてこの方痩せていたことがありませんw
足首は標準サイズなんだけど、ふくらはぎと太ももはぶりんぶりんしとる。
だからししゃもというより、鮪？鮭？って感じ…
足首が細いと骨も細いとどこかで見た気がするので、細くなる望みはあると信じて明日もダイエット頑張ります。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 01:58:50.56 Tlc091Ze
胃腸の病気してますます太った。
で、毎日10kmウオーキングして33cmだったふくらはぎが42cmになったorz
変に歩くと変に筋肉つくんだね…。
痩せたいけど、太らないだけでもありがたい。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 03:39:09.16 9IyBio7M
痩せるには筋肉つけてからだよ普通
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 04:19:17.85 4xKaYr5z
部分痩せを気にするのは標準体重＋3㎏くらいに痩せてからで良いような気がする
食事を制限してる時脂肪も減ったけど筋肉も落ちるのを凄く感じたから
筋肉あるんだったら痩せるまであった方がいいと思う
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 08:25:50.35 sMfzDOTk
>>33
胃腸病なら普通食べられず痩せない？
食事制限無し＋過体重で過度な運動したら、立派なふくらはぎになりますよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 08:28:34.77 sMfzDOTk
あとスクワットは異論ありだ。ぶよぶよ筋肉無しタイプならいいけど、
固太りタイプにはオススメ出来ない。ソース自分
Ｇ体操や空中自転車漕ぎで、ようやく細くなってきたよ
浮腫みソックスは効果絶大だった。寝る時も履いていたら、足首キュッとなった
太ももまでのやつ買おうかな
立ち仕事の人は絶対に着圧必須
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 08:33:21.20 PmKLp10+
胃腸系の薬で体重増加の副作用あるものもあるよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 08:37:22.47 Tlc091Ze
>>36
きっとそれですね。
代謝が落ちて戻って来ませんでした。
カロリー制限は1600kcal/dでした。計算上の基礎代謝よりも落ちてたようです。
今は1400kcal/dですが現状維持です。
ホルモン分泌も異常ありです。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 09:03:38.63 lYCKSl67
体重が重いと骨が鍛えられてがっしりするんだって
逆に軽いモデルは骨すっかすかのことが多いので
ちょっとしたことでも骨折するとか
利点と言えば一生自分の足で歩けることかなあ＞骨がっしり
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 09:32:18.57 lYCKSl67
連投ごめ
>>37
寝るとき用着圧ソックス
苦しくなっていつも脱いじゃうけどサイズあってないのかな
数字の上ではMなんだけどL買えってことなのか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 11:31:34.52 sMfzDOTk
>>41
私は長身でごん太だから初めからＬだったけど、
苦しすぎは良くないから、Ｌで！慣れるよー
慣れなければ、２つに折り返して、脹ら脛半分は開放
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 11:42:12.47 lYCKSl67
>>42
ありがとう
Ｌ買ってくる
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 20:44:08.26 nK1PCj+V
>>28
朝夕何回スクワットやってますか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 20:49:25.39 lWMOiZg3
ローラー違うの買っちゃった
ああ･･･
先日インピーダンスっていうのが出る体組成計で計ってもらったんだけど
足の脂肪率→35%でやや高い
足の筋肉率→46%でやや高い
だった
筋肉率50％越えて固太りとか筋肉太りとか言ってみたい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 09:59:24.41 4BXDzQnm
ふくらはぎの弛みってどうやったら改善できますか？
むかしから結構たるんでいてこれさえなきゃ－3cm以上は細くなるのに
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:36:39.46 advNwPrp
叶姉妹のブログに書いてあったエクササイズやってる
スクワットと足回し。簡単な動きだけど太もも～尻に効く
一緒に載ってる画像がすごいプリケツでかっこいい！
個人的にはもう少し小振りな尻が好きだけどあの境目がほしい…
足回し抜粋
1.仰向けに寝てリラックスした状態に
2.片方の脚を天に向け真っ直ぐ直角(90度)に上げて
3.つま先をポイントに小さな円を描くというイメージの動き
4.そのつま先の円をだんだん大きく描くように
5.もう片方の脚も同じように
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 01:00:56.22 g5u1eGlY
>>47
何気に難しいよね、足回し
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:25:25.70 F8erKO5q
ふくらはぎが外に広がってるきゅうり型なんだけど、治らないのかなー？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
どうすれば外に広がってるのを細く出来るんだろう？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:56:03.99 uVmSLkuQ
>>49
骨盤が開いてて歩き方が歪んでるんじゃないかな？
幼児がこんな脚だよね、M字開脚し易くない？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 08:29:53.51 T8kt1U3S
>>50
歩き方はペンギンみたいって言われます。
M字開脚はやりやすいけど、足を上に上げるとと太ももの裏が張って真っ直ぐ伸ばすことが出来ないです。
骨盤ベルトしてウォーキングしてるけど、そのうち足の形よくなりますか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 08:54:05.08 BcYhgefx
>>49
私きゅうりととうもろこしのハイブリッドだ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 10:10:47.29 Icwju5Sg
一緒ｗきゅうり強めのとうもろこしミックス
ハイブリッドって言うと聞こえがいいけどｗ
ブーツ履くと外側に隙間ができる
でも目耳肩に問題ないし夜更かしもしてないけど
つか夜更かし関係あるのかな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 11:03:26.43 DPFcrZxN
なんだか美味しそうなスレになっとるw
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 11:10:16.17 F/6gv7cA
夜更かしはたぶん循環が悪くなるってことじゃないかな
きゅうり型は筋力なく偏った歩き方をしむくみ老廃物多しって感じ？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 12:30:27.82 Azken9oI
階段を上がり下り繰り返すのは細くなる？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 12:38:20.61 g5u1eGlY
キュウリは浮腫みを取るというのに！理不尽な命名
O脚直せば全部解決しそう
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 12:54:22.40 F/6gv7cA
まず立ち姿や歩き方の偏りをなおすことも大事かも
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 12:55:03.54 1+BSdyC+
前スレかどこかに出てた、ジリアンの旧30日効果あるよ～
わたしは腹をへこませたくてやってたんだけど
気づいたら太もも40cmから38cmになってた。
肝心の腹については聞かないでください…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 13:31:50.40 dw/bvlzZ
>>59
そんな細い足がも更に細くなったっていうのはかなり期待出来そうだね
ふくらはぎはどのくらい変わった？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 13:42:15.13 1+BSdyC+
>>60
ふくらはぎは特に気にしてなかったので計ってなかったんだけど
今現在で26.5cmくらいだよ。
筋肉つけたいからバレビュのブリッジやってます。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 13:48:04.43 FqCc26MF
>>59>>61
細！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 13:51:12.45 FqCc26MF
モ娘の脚画像拾った
ゴマキが太ももは健康的に太いのに膝が小さくて羨ましい
64:49
14/06/27 14:56:08.27 0ojrx5dj
きゅうり型だけどO脚じゃない。
ふくらはぎのサイズは平均的なのに、外側に広がってるからどうしても太く見える。
足用のかっさマッサージがいいって出たけど効果あるのかな？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 15:54:52.60 OhslhEP5
>>47
水を差すようで悪いが、尻は恐らくシリコン入れてる。
海外だと尻シリコンは一般的だから。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 16:52:23.93 +FZcOVgZ
>>56
上がるときに上の段の太ももに力を入れて体を持ち上げるんじゃなく
下の段の足のかかとを上げて体を持ち上げるようにしないと
足が太くなるって聞いたよ
あとプラットホームサンダルとかクロックスは足裏や足首を使わないから
脚の形が悪くなるし、やめなさいと整形外科の先生に言われた
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 16:55:07.85 q9BuxZ4h
>>51
脚の後ろ側を伸ばすストレッチをするといいよ。もうやってたらごめん。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 18:38:08.20 Azken9oI
>>66良いこと聞いた
ありがとう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:50:57.84 dH6tru3N
尻コンこわい
70:49
14/06/27 20:13:05.56 Cc3FMHhw
>>61
脚のうしろ側を伸ばすストレッチってどんなの？
よかったらやり方教えて欲しいです！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:59:25.21 oT5r4n+2
>>70
横だけど、私はストレッチボードに乗ってる
72:49
14/06/27 22:57:53.79 srAU5s4A
>>71
ストレッチボードggったけど、確かに脚のうしろに効きそう！
道具使わずに脚のうしろ伸ばすことって出来ないの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 00:14:03.68 IyMi7ME+
ストレッチボードAmazon内で検索して出てくるイボイボ付の健康ボード、なんか懐かしい
そいつをポチろうか普通のをポチろうか悩んでる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 07:35:17.70 QvfN0c3p
電話帳につま先のせて前屈じゃだめなんかい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 10:22:51.89 6nSAcsXt
ふくらはぎは筋肉で、太ももは脂肪で覆われてる体質なんだけど、
約三ヶ月くらいリンパマッサージを風呂で片足三分ほどやりまくって、寝る前はなるべくメディキュットを履いて、脚を壁に掛け（リンパを腹の方に流す感じで）日常生活では片足だけやつま先に重心を掛けない。かかとに重心を置くようにしてた。
ふくらはぎ35→34。太もも51→48.5
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 12:31:00.81 ELAYvSJk
>>75
同じ足だ。似た事してる。おめ！
立ち仕事なんだけど、大股で歩くわけじゃないから、脹ら脛ばかり負担がくる
風呂で脱いだ時、太ももが不自然にボコボコしていて、リンパマッサージしたら無くなる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 15:07:53.25 3m5EfyRS
5年ぐらい前につま先歩き3ヶ月ぐらいしてたけど、今だにししゃも足…orz
しかもふくらはぎの形が両足違うしつま先歩きはオススメしない。
効果あったのは、麺棒でするゾーンセラピーや乙女や足首ほぐし。
ふくらはぎマッサージだけだとウォーキングしてない人は引き締まってないふくらはぎになるし、マッサージ＋ウォーキングするとふくらはぎが引き締まる！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 15:45:50.75 oa6DtAuQ
160/59で、ウォーキング、自転車、ステッパーなどでダイエットしてるんですが、太ももはぶよぶよなのにふくらはぎはつま先立ちするともりっとなります
普通に立って、正面から見ると、骨のところに目立つ筋があり、形はししゃもです
50キロくらいになるまでは気にせず、ダイエットを続けたほうがいいんでしょうか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 15:52:44.39 JSfXUKPh
>>72
一応道具使うけどここに書いてあるやり方が参考になると思う
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 17:13:15.18 ELAYvSJk
>>78
うぬ、54Kgくらいになってからでも
太ももを鍛える筋トレをした方がいいかも
どうしても太ももより脹ら脛に過重かかるから
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 09:23:28.44 mMs6/hfa
バレビュ買おうかと思ってたけど上のレス読んだらジリアンもよさげ
バレビュは難しそうだしとりあえずジリアン買ってみようかなぁ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 10:15:37.50 7Q3LEF1N
1年かけてダイエットしてふくらはぎ5cm、太もも10cm痩せた！！
ウォーキング1時間とリンパマッサージとゾーンセラピーと足ぱか、気分が乗れば乙女。
足ぱかは回数にこだわるより1回1回太ももの内側を効かせるようにして、生理中はやってない。
ウォーキングはふくらはぎが引き締まったしマッサージ大事！
目新しいダイエットより基本的な事だけでも充分痩せたし、サボっても罪悪感感じずに続けていくことが大事だと思う。
83: 【大吉】
14/07/01 10:25:40.53 LJcqUfoe
バレビュはyoutubeに15分くらいの宣伝用動画が２種類あるから
それをやってみてからDVD買うか決めた方が良いと思う
ジリアンのも色々あって定期的に新しいエクササイズがアップされてるけど
足痩せに効くと言われている旧30日の公式は見つけられなかった
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 11:00:54.02 NPgUg+r8
足のマッサージってホント疲れる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 11:04:46.18 kC4seFS5
You Tube
Be Fit
Jillian Michaels 30 Day Shred(旧30日）: Level 1
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout（旧30日）- Level 2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 12:00:31.85 ohx6g89F
バレビュ新しいのアップされてた
これもキツそう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 15:17:05.97 hToDjNIG
>>82
リンパマッサージはやさしくなぞる方ですよね？
力入れてぎゅうぎゅうではなくて。
それは毎日ですか？いつ、何分ぐらいでしょうか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 16:02:15.92 mMs6/hfa
>>85
ありがとう！
やってみたけどきつー
89:82
14/07/01 17:30:06.41 LPbMXzo8
リンパマッサージはほぼ自己流でふくらはぎからだんだん上にかけて揉みほぐす感じで、ひざ裏も優しくグリグリして太ももは外側をほぐす感じにやってたよ。
ウォーキング後や寝る前に5分×2回を毎日してるよ。
でもリンパマッサージだけじゃ太ももとか痩せないからリンパマッサージはあくまで運動プラスαって思った方がいいよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 19:51:40.73 vmcG3D/O
>>79
そのブログ参考になるね
横腿の張り対策マッサージが本当に拷問だったｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 20:50:11.91 cn8RBUDo
>>89
ありがとう、ウォーキング後にマッサージ追加してみます。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 21:53:45.37 dcE5IGIV
>>91
ふくらはぎとか固いと痩せにくいからリンパマッサージしていくと柔らかくなっていくからがんばってねー
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 18:37:09.32 FCNGnj/M
[週刊文春]今週号
⇒怒りの告発大スクープ：大ベストセラー「「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」監修者・鬼木 豊氏、著者・槙 孝子氏が違法診療の疑い
URLﾘﾝｸ(shukan.bunshun.jp)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 00:32:31.08 nD94dSeK
寝る前に5分くらい仰向けに寝て壁にピッタリお尻つけて足を壁にかけてる。効いてるのかはわからぬ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 00:49:46.82 VxDOuoFj
>>94
そのまま寝たら腸が刺激されて便意がきたよ！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 08:52:31.93 nD94dSeK
>>95
朝起きるまでずっと足を高くしたままってことですよね?
起き上がるとき腰がいたくなったりしませんでしたか?
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 09:30:36.73 4vql+JIC
>>96
寝る前5分って書いてあるよｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 10:01:44.64 +c1YoQra
>>97
よく読め
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 12:33:28.90 K3dgVxKO
>>95
どんだけ寝相いいんだｗ
足あげすると、確かに下腹に力はいるから便通良くなるよね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 12:57:29.36 pYm7c+4y
足あげて寝ると足痺れない？
時々足あげて寝ちゃうけどすごく痺れるよ
5分くらいがいいと思う
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 08:37:02.91 rcG3hWx8
無慈悲ローラー買ってみた
思ったより表面がつねられるのね
ｲﾃｪ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 09:44:49.12 BIV2b+lX
私も買ったけど
お風呂に入ってるときとかでないと
挟まらないから
表面を転がってるだけになってるわ
浮腫でパンパンだからかな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 08:04:35.08 9a0m1m6N
無慈悲ローラーどう使うのがベストなんだろう
素足で使って、めちゃくちゃ痛いし効いてる～！と思ってたんだけど、しばらくして足見たら細かい切り傷がいっぱい付いてた
でも靴下の上からだとちょっと物足りないんだよね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 08:18:00.92 HQnyKp2b
ストッキングはいたら？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 09:34:08.60 FJNls62m
全身鏡見てる時ふと両手でおしり持ち上げたら太ももの付け根が隙間出来た。
ヒップアップのエクササイズやって太もも２センチ細くなったから、ヒップアップも取り入れるといいかも！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 12:17:19.22 9WQLr3FP
それだっ！！
やってみるありがとー
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 19:47:54.89 wJsAJxFJ
ふくらはぎってどうやったら細くなるんだろうか。。。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 20:55:10.97 HRVvhXDE
モデルさんみたいなふくらはぎはもう骨格かなとも思うわたしは34cm
腕のように細いのは無理だ…と悟ったから今は筋肉つけるように頑張ってる
細いふくらはぎも素敵だけど、引き締まったふくらはぎもいいと思う
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 21:45:30.61 Zoek1PAN
足のリンパマッサージする時、みなさんどんなクリーム使ってますか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 22:26:24.59 q/JSjWgZ
34cmくらいなら、足首さえ引き締まってれば綺麗に見えると思う
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 22:38:48.35 fIZ6HsAC
>>109
100均の乳液ｗ豆乳ﾅﾝﾄかってやつ。毛も薄くなればな～と
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:21:25.12 cTdskPk0
私は足首にお肉がむっちりついてる。
自分より全然太い人でも足首がキュッってなってると羨ましくて羨ましくて。
くるぶし丈の靴下とか履いて踵の上に隙間が出来たら多少のふくらはぎの太さも
気にならないのに。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:34:11.44 Xqnw8zip
>>112
足首なら、爪先立ちエクササイズですぐ締まりますやん
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 04:23:06.99 t+70hUUx
>>112
私も足首に脂肪ついてるわ
ワインオープナーとか踵上げ下げで頑張ってます
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 06:23:32.14 sKBOPEui
>>79
この体操、前屈すら痛くてできない。足の裏全部がちぎれそうになる。
同じブログで紹介されてたストレッチポール使ったエクササイズも痛過ぎ。
太も外側が激痛。
筋肉が盛り上がってるところが特に痛いけど大丈夫かな。
皆さんこんなに痛いですか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 07:57:24.94 wUsLS2uH
足首ならマッサージで取れるとおも
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 10:54:42.81 D4iGwTef
私は足首の骨自体が太い
脂肪はついてないからこれ以上細くなることはないんだよね
キュッと足首が締まってて美脚の人が羨ましい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 12:02:02.86 eQ1NKhFw
>>117
大丈夫
私なんて高校入学時に太さを買われて柔道部にスカウトされたくらい太いよ…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 12:02:33.89 Tfd2Z0Pb
今以上細くなる望みがないならシェーディングとハイライトで足首メイクという禁断の手が…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 13:56:44.45 HnznWUzk
足首は肋骨と一緒でじわじわ締められるでしょ(やり方はネット上に山程)
太いって人は骨と骨の間が開いてるんだと思うし踵の上げ下げも効果はある
ただし骨盤歪んでる人が踵の上げ下げすると逆効果だから気を付けて
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 19:56:02.44 goTQa2pT
>>109
インドのHimalayaってメーカーのオーガニックマッサージオイル使ってます
個人輸入の店で200ml 1200円くらい
デトックス効果高いらしいのでついでにひまし油も買って混ぜて使用
ウッディなアロマの香りとミントの香りで癒されるし
やり終わった後の足がしっとりして色もワントーン上がるからお気に入り
2cm細くなって今33cmだけど、そこからがなかなか減らない…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:34:54.46 jluO4U7Q
>>120
＞ただし骨盤歪んでる人が踵の上げ下げすると逆効果だから気を付けて
余計太くなっちゃうってこと？
絶対骨盤歪んでると思うんだけどまずは骨盤から矯正しないとだめなのか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:06:11.18 eFBziX6A
ふくらはぎ27cm
あと2cm細くなりたいな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 07:22:48.42 /MyD/Ovz
>>123
ひえっ…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 07:34:32.28 tvqrSpgF
佐々木希がふくらはぎ25cm、太もも36cm、足首18cm
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 08:50:11.02 oMnVZDIY
そういう棒脚にはあまりあこがれないなあ
骨格から細い人ならそれもいいんだろうけど
身長とかのバランスもあるしね
太もも50、ふくらはぎ31が理想。
昨日ダンスの先生にふくらはぎマッサージを教わったけど脚の外側痛すぎ
凝ってるんだろうな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 09:31:32.17 WoYuMJMZ
確かに筋肉で締まった太もも50センチは美しいよね
脂肪まみれの50センチだからただただ太いし足振ると内ももブルンブルン
脂肪まみれは－５くらいがちょうどいいと思う
今はとにかく筋肉つけないとどうにもならないので筋トレ頑張る
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 09:53:25.27 i8bebu6g
モデルみたいなすっと細い足の方が筋肉質の足より美しく感じるな
男じゃないんだし
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 10:01:41.23 l9b1m0Yv
※注1.個人の感想で感じ方には個人差があります
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 10:08:57.79 1Lg/D2WG
モデルよりはもうちょっと肉が欲しいな
グラドルみたいなの
どちらにせよただの高望みだが…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 12:34:00.40 1J4YKmzo
海外女優みたいな多少筋肉ついて引き締まった足が理想
ほっそりスラッとした日本のモデル足もキレイだけど、年取ったら足腰弱って寝たきりになりそうで恐いw
まぁどの道ああはなれないから要らぬ心配だけどね…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 14:21:28.94 IQGTE1Ga
太もも58cmもあるんだけど
50でも太いと思ってる人がいたとは…
下半身の太さが目立ちすぎてただの洋ナシ
似合う服がない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 15:07:48.72 c943CZjk
姪っ子が私のクローンか、みたいにそっくりなんだが、反り腰になってた
反り腰なんて近年に知ったから私はいい歳まで気にしなかったよ
姪っ子に「腹と尻が出て、足が太くなるのよ。いまのうちよ」と直しかたを教えたよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 15:17:20.35 zTI8/Jj2
>>133
剃り腰の治し方教えてー
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 17:43:36.05 8JHXHUrW
>>125
足首だけ一緒なんだけどな。
ただこの子の太ももと私のふくらはぎが大差ないorz
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 17:55:02.40 c943CZjk
>>134
ググったらたくさん体操出てくるけど、一番効果的だったのは、常に気にしてまっすぐを意識することだった
尻を引っ込め、下腹も引っ込める。猫背に注意
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 17:55:04.54 YSHelubX
>>125
佐々木希ってモデルにしては脚太いと思ってたけどあれで25センチなんだ
ガリガリのふくらはぎって何センチなのかしら
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 19:30:45.49 o37TXq38
>>125
本当にもも36cmなのかな？事実だとしたら逆にそこまで細くみえない
太もも極細の河北まゆこちゃんは太もも周りがCDの円周と同じらしい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 20:34:49.98 hDbuHpRe
太ももって太もものどこを測ってるんだろう…付け根？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 21:13:07.26 xn1EuDRu
>>139
ふくらはぎと太ももは一番太いところじゃなかったかな。
足首は細いところだとどっかのサイトで最近見たわ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 00:36:57.18 2aoqJkpK
ひざの上（ここは太ももって言わないかな？）は33cmで、太くないと思ってるんだけど、
一番太い脚の付け根が50ｃｍあってすごくみっともないでござる・・・。。
ていうか脚の付け根の太もも部分に尻が入り込んでる気がしてならん
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 02:23:26.32 zNqy486W
調べたらこの少女時代のティファニーの足が太もも50ふくらはぎ32足首20で理想的なサイズらしい
身長は162センチ
※韓国苦手な人は注意
URLﾘﾝｸ(userimg.teacup.com)
URLﾘﾝｸ(userimg.teacup.com)
URLﾘﾝｸ(userimg.teacup.com)
自分が足短くて筋肉ゼロだから太もも50センチって太いと思ってたけど
ちゃんと引き締まってたら綺麗なんだね
このスレにはこれよりもっと細い足を目指してる人が多そうだけど自分はこれくらいになりたい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 03:34:18.06 ikuTmnmz
食後にうつ伏せになってバタ足してたら2,3週間で結構引き締まってきた
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 08:15:18.78 JEJoulXx
>>142
おー綺麗綺麗
あっちのアイドルって皆モデル身長かと思ったらそうでもないんだ
同じ50でもエライ差だやっぱり筋肉大事だな頑張るわ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 10:49:01.16 Z3lBx23Q
自分が反り腰ということに今日気付いた。
反り腰だと下半身太りになりやすいらしい。
有酸素運動と筋トレに加え、姿勢を正すことも意識してみようと思った
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 13:09:09.43 kdN9WBBS
>>142
マジで50あるのってくらいバランスいいね
同じ身長でほぼ同じサイズだけどえらい違いだわー
足の長さが違うのか...ヒール履いてるとすごい真っ直ぐな脚だね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 15:04:51.92 utl69hSQ
>>135
ナカーマ(´；ω；｀)
足首18cm、太ももは43cm、なのにふくらはぎ35cmって。。。号泣
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 15:11:08.21 4hsm1L+k
多少太さあっても長いから太く見えないんだよね
羨ましい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 16:01:03.31 JEJoulXx
いや遺伝で長いけど筋肉ないとやっぱ太いよ
あと立つと尻から順に脂肪が下がるから膝が汚い
スタイル良くするには体引き締める事が重要なんだなと思った
よくある脂肪と筋肉の比較画像の衝撃は伊達じゃない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 17:19:39.80 MLrToEOI
みんな遺伝子検査したら洋なし型になるのかな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 18:27:31.62 sqHMgK8n
ふくらはぎがある程度あったほうが、足首が細く見えてメリハリがあっていいように思う
少なくとも男ウケは、マッチ棒みたいなモデル足よりいいよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 18:49:23.45 0+G0C/XE
ガリが好きな人も居ればデブな人が好きな人も居るわけで
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 19:21:16.07 o9mODjRd
>>109
ボディショップとかニベアボディとか、その日の好みのクリームにベビーオイル混ぜて使ってる
マッサージの滑りも保湿もちょうどいい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 19:23:18.72 iYgA5mk6
>>142
えーそんなサイズにみえない！
身長167で同じサイズだけど、ダルダルでみっともないよ
バランスのよい筋肉と肌のハリが大事ってことですな
エクササイズとマッサージがんばるお…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 19:31:34.91 gXbN9jd3
筋肉質なボラの脚も(・∀・)ｲｲ!!
URLﾘﾝｸ(image.tvdaily.co.kr)
URLﾘﾝｸ(zuz.kr)
URLﾘﾝｸ(img.newspim.com)
ティファニー＆ボラ
URLﾘﾝｸ(japanese.joins.com)
URLﾘﾝｸ(news.nateimg.co.kr)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 19:52:53.68 JEJoulXx
あーここまでむっちりしてなくていいなー
最初の子の方目標にするわ
足投げ出してぶよぶよ部分掴んだら形も長さも結構近くて頑張るかもと思った
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 19:53:51.38 JEJoulXx
間違い
×頑張る
○頑張れる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 19:54:11.07 EerUl6eG
チョンは整形かもしれないんだよな。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 19:56:57.42 JEJoulXx
先生ー足の整形ってどーやるのー？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 19:58:35.45 gjfzcgQt
ヒール履いてると自然とふくらはぎがきゅっと高くなるから
履いてない時の脚こそ見せて欲しいよなー
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:01:40.57 m0Hb7yPM
脂肪吸引
URLﾘﾝｸ(japanese.kpopstarz.com)
ふくらはぎ少女時代
URLﾘﾝｸ(www.shinagawa.com)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:02:24.58 JEJoulXx
最初の子は三枚目スニーカー履いてるよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:03:43.78 MJulv+fC
>>159
ももの内側を切るとか何とか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:07:23.38 /k1/0w+u
以前聞いたのは脚の腱を一部切るとか
それで使わなくなった筋肉が痩せて足の形が良くなる
ただし年取って歩けなくなっても一切関知しないみたいな手術なので
やるべきではないけどね
ちょっと不満があってどうにかこうにか努力してる状態が逆に一番いいのかもと
最近思うようになってきたｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:12:01.94 39JBSog0
>>162
一番左端の子を見ればわかるけど、ヒールの高いスニーカーブーツみたいなやつ
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-26.fc2.com)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:15:32.76 I9HOEvT4
>>142
ほぼ一緒だがら見た目全然違うのは身長156で足短いからなのか。
ま、体脂肪高いからぶよってるのもある。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:19:16.14 ODHWyVFl
>>142
１枚目と２、３枚目って同じサイズの時なのかな
個人的には２、３枚目はいい感じに見えるけど１枚目は太ももがちょっと太く見える
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:21:38.63 I9HOEvT4
1枚目なら見た目一致しそうだ。
2.3枚目はあきらかにサイズちがいそうですね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:28:48.78 2Ckkj2oD
ヒールマジックすごいな
高身長だと高いヒール履いたら威圧感が出てしまふ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:37:40.73 tnMXc5sj
膝の皿が小さいとすごく格好いい
女性の脚って感じがする
これは鍛えようがないからしょうがないけどｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:43:06.77 JEJoulXx
え？一枚目の生足って本人なの？
何かで視聴者が理想の足と比較とかそう言う系の番組画像かと思ってたわ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:59:17.28 ZiwZ/uSG
>>171
本人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
検索したら貼られてた画像全部あった
URLﾘﾝｸ(mery.jp)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 21:17:38.34 8MRt7wti
よく足は筋肉が集中してて
鍛えると痩せやすくなるって
言われてるけど、太もももそうなの？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 21:25:38.60 ZiwZ/uSG
そうだよ
太ももの筋肉は大きいので
鍛えれば基礎代謝を効率よくあげられる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 21:56:59.43 gjfzcgQt
>>142の３枚目のスニーカーって
正面から見えてる足の甲の長さからして底上げかヒール付きのやつに見える
カメラの視点が膝位の高さだからかな
まあどちらにしろうらやましいな
バレビュのブリッジ動画見てやってみたら1動作目で腿裏がつった
筋肉弱すぎて続けられる気がしない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 22:05:51.63 8MRt7wti
>>174
なるほど。
しかしふくらはぎはなかなか細くならないね。しぶとい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 23:24:20.42 j9uFYARy
韓国なんて整形天国なのに参考にならない。
今や手術とかじゃないみたいよ。
テレビで紹介してたのは、注射一本で細くする方法。
ふくらはぎとかの筋肉を壊死させるんだけど、1ミリ以下の注射跡が残るだけなのでかなり人気とか言ってた。
あとこけやすくなるらしい。
一般人が卒業祝いや就活のために整形するような国だよ？
タレントがしてないと思う？
韓国タレント目標にするなら体の整形ぐらい覚悟しないと。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 23:30:31.81 kZp5RTr8
韓国の写真はフォトショが多いから動画しか信憑性ないw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 23:35:32.79 takf6Rs1
韓国ネタはやめてくれ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 23:37:55.65 JEJoulXx
かの国が嫌いなのは分かるけど
少なくともサイズ的に近付けそうだとモチベーション上げてるのもいる
頭ごなしに否定するのもどうかと思うなぁ
それに真実は分からないのにどうせとか～に決まってるとかその思考良くない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 23:51:03.89 /5DJUt8B
だってサイズが正確かも微妙だし
何cmだとこんな足みたいな写真がもっと欲しい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 23:53:58.70 ZiwZ/uSG
ドリームクリニック
URLﾘﾝｸ(www.medicaltouring.com)
URLﾘﾝｸ(www.dreamclinic.co.kr)
URLﾘﾝｸ(cfile43.uf.daum.net)
URLﾘﾝｸ(cfile141.uf.daum.net)
少女時代ティファニー
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 00:10:25.24 htxI41/M
もう嘘つき国の話題はやめよう。モチベ下がるわ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 01:49:35.98 MsgUg+hZ
ふくらはぎのヒラメやししゃもを何とかやっつけたいけれど、
手術とか筋肉壊死とかは全く考えられないわ～
自分の身体は愛おしいというか大事だから
エクササイズや習慣・努力で天然の美脚を目指したい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 02:10:59.51 UYzyfqzY
>>172
太ももはこの測り方だと実際より細くなるね
測る時は直立で上体を倒さないようにしないと本当の数値は分からないよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 02:28:47.60 iy3HlSPw
未だに韓国のアイドル好きな人とか居るんだ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 04:27:57.00 uXl+H/jy
韓国人なんじゃない
整形と修正画像しかださないのを理想にされてもねｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 08:01:02.50 Y8m1YOOV
スレ的に韓国どうこうじゃなくて理想の脚でしょう？
興味があるのは脚だけなんだから別にどこの国の人でもいいじゃない
東洋人のくくりで目標と言うか参考にしやすいってだけだし
過剰反応してるの多くね？お客さんもいそうだけどさ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 08:08:51.09 BM2CpS3K
んー参考にするにもデブが痩せてここまで綺麗になりましたとか
筋肉と脂肪でガチムチだった脚が、こういう運動して1年頑張ったらここまでになりました、とか
そういうのは参考にしてもいいと思うけど
生来の骨格で恵まれていたり
努力ではなくて外科的な方法で改善したものを参考には出来ないだけよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 10:30:13.12 VSY+yN98
ナチュラルな東洋人で目標や参考にするなら台湾とかシンガポールに好みのお姉さんいるなあ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 10:35:31.77 evZT11uj
>>161
これ見た後なら脂肪吸引だろうと思ってしまうし整形大国だから疑惑は拭えない。
脂肪吸引後の何の努力もしないで手に入れた脚を参考にするかは個人の自由。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 13:06:13.59 Py3K0H7o
韓国人や中国人はもともと日本人より綺麗な脚の形してる
凹凸が少なくてまっすぐめの
参考にするなら日本人のスタイルの方がいいと思うな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 13:23:07.37 5gnpHVtn
>>192
畳文化が憎いねぇ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 14:21:57.25 Y8m1YOOV
難しいところだねぇ
日本の女優やアイドルはあんまり下半身しっかり出してくれないからなー
一般的な日本の女性の身長である160センチ前後だと参考になりそうなのがいない
顔綺麗だけど脚残念ってのはちらほら見かけるけどね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 15:32:23.72 tIlpsaZh
長澤まさみとかは？
足すごい綺麗だけどサイズいかほどなんだろう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 15:57:35.36 RWTiZukc
米倉涼子の足に憧れる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 16:30:10.87 czqvNOSs
長澤まさみ168かぁ…
160センチぐらいで居ないかな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 16:35:10.70 Y8m1YOOV
長澤・榮倉・米倉辺りは綺麗だけど身長がデカイ…
160弱で程よく肉ついてて脚真っすぐな日本人っていないんだよなぁ…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 17:01:43.76 RWTiZukc
ダレノガレとか鈴木奈々とか？
森下悠里も綺麗な足してたような
画像なくてごめん
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 18:21:54.15 6S4yijYL
>>192
脚を見れば国籍分かるって言われるもんね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 18:44:28.24 BM2CpS3K
森下は整形サイボーグだからどこまで信用していいのかわからん
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 19:16:48.09 RToTSHWi
今日、肉が乗って履けなかったニーソを試しに履いてみたら、肉乗らなくなってた！うれしい
今の季節はまだ履けないけど、秋冬は履きまくろうと思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 20:09:51.08 tpEtrmU7
身長170だから長澤まさみ何センチか知りたい
>>198デカくて悪かったな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 20:54:17.52 0uwupcYn
若くないけど菅野美穂が160くらいだったかな
昔陸上してたらしくガッチリ系の脚なんだけど結構綺麗だった記憶
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 21:04:18.68 VZE7T4JN
森高千里も美脚で有名だったけどそんな高身長でもないよね
今でも足綺麗だと思う
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 21:11:26.66 aewSEoR3
坂下千里子も美脚じゃなかったっけ
スキニー姿が綺麗
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 21:16:36.20 EjbypORS
脚ならPerfumeかな
三者三様にいい脚してる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 21:22:31.12 zlyrZtGn
深田恭子、デビュー当時は、太足の私が哀れむ位に足が太かったのになぁ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 21:29:38.75 /s10QaJJ
超大根足だったよね
どうやってあんなに細くなったんだろう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 21:51:43.42 A2Tcrovq
>>205
一億かけてる足だから綺麗で当然だよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 21:56:44.87 A2Tcrovq
>>207
あ～ちゃんだけはあんまり綺麗な足じゃないよ
あの子は姿勢が悪いのかもしれないけど3人並ぶと1人立ち姿綺麗じゃなくてちょっと可哀想だなと思う
残りの2人は確かに美脚
ただ友達に連れられてライブ行ったことあるけど近くでみると皆がっちり筋肉ついてた
やっぱりダンスしてるだけあるわと思った
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:49:34.94 5gnpHVtn
きゃりーの足がちょっと細くなってた
芸能人は別枠すぎて目指すもないわ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:32:45.53 hZ23ZOoO
>>208-209
深田恭子はさ、顔も（エラも無くなってんだよね。
いったい何してるんだろう・・・）
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:35:05.37 hZ23ZOoO
>>208-209
深田恭子はさ、顔もエラが無くなってんだよね。
いったい何してるんだろう・・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:47:55.84 DZYwY4l0
ふかきょんは加圧トレーニングやってる
鳩胸とはいえおっぱいだけ残して凄く綺麗に痩せたよね
ああいう上の方にだけモリっと筋肉のついた細くてカッコイイふくらはぎが理想だ
本人の努力もだけどお金かけてんだなーって感じ
二の腕も太いけど弛んでなくてムッチリな女らしい丸い身体
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 00:00:23.71 0QIKePFx
深キョンは整形じゃなくて小顔矯正・骨格矯正してたよ
テレビで見たけどめちゃバキバキミシミシ言ってて怖かった；
加圧トレーニングで競泳時代に凝り固まった筋肉ほぐして
すっきりさせたんだと思うよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 00:04:15.62 Y+e1CARK
>>216
そのど根性は尊敬だ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 00:33:23.53 jkYMMwdN
しかしどっちにせよお金は相当かけてるね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 00:41:29.86 pxMc3Wz+
それでまたｃｍ増えたりして数千万稼ぐんだから
そりゃやるし
見た目美しくいることは仕事の一部でもあるんだから当たり前だよね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 01:36:56.58 9YIx6C+y
何の参考にもならん流れ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 06:55:53.40 4kKOVK8H
誰々みたいな脚になりたい！って話は具体策話さないと意味ないね。
私はかしゆかのあしが理想だけど、自分の骨格的に違いすぎて悩むまでもないし、みんなにとっては意味ないから書き込まなかった。
誰かが調子乗って韓国アイドル画像連続で貼り付けてから流れがおかしくなったような。
ところで昔のスレで、ふくらはぎを揉んでスジコ潰して柔らかくなったら細くなる！
って盛り上がってた記憶があるんだけどここですか？他のスレかなぁ？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 07:44:49.69 ctTALLi9
>>221
あったねぇ、そんな話
何年前だろ…ぷちぷち潰して細くするってやつね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 07:51:27.08 Ann4sIGf
こんな足が良いってグラビア画像張るとか？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 08:05:46.68 RwEVLCzz
いらん
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 08:07:07.55 4tVVED04
グラビアなんてフォトショ使いまくれるよね。。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 09:18:47.63 jaiYwuXx
>>222
やっぱりこのスレだったんですね！
しばらくロムってても誰もそんなこと書き込まないので違うスレかと思いました。
ということは、あの、ジャリジャリ流して細くなる！ブームは結果が出なかったということでしょうか？
当時、スジコの感触がわからなくて参加しなかったんですが、8キロ太ったらわかるようになりました（笑）
脚やせに効果あるならやってみようかと思って再来したんですが、もはや誰もやってない？…。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 09:32:00.99 Y+e1CARK
>>226
まずは８Kg痩せるべきでは
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 09:32:30.79 ctTALLi9
>>226
私もイマイチ分からなくて参加しなかった口w
あれはマッサージ効果で細くなっただけなんじゃないかと思ってる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 09:36:46.46 0JiMNr/8
やっぱり画像比較は体験者のが欲しいよね
スクワットとリンパマッサージでかなりサイズダウンしたけどあと一回り痩せたい
モチベーション維持の為にMAX撮っとけば良かったなと思うよ
今から始める人は自撮りオススメ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 10:47:21.60 UBXkku3a
モチベーションを保つために目標を掲げるのは良い事だ
意味は有る
nhkでやってた下半身のバランスを整えて歩き方を矯正する
５分間のゆるスクワットみたいなやつやってる人居る？
５分続けられないので１～２分で休憩入れて小刻みでやってるんだけど足が痛くて仕方無い
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 14:00:33.32 aTivBdAm
すじこ覚えてるわ～懐かしい
私も参加しなかったけど。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 20:47:38.26 T9ql/6hj
太ももふくらはぎのサイズは理想値に近づきつつあるけど足首だけがどうしても落ちない
あと膝の上のたるみ
なんとかならんものかー
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 22:56:33.61 Byikx/30
>>230
どんなやつか知りたい
検索で出る？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 23:37:25.89 X9CZhOkI
>>232
膝上のたるみはヒップアップすることで解消されるってどこかでみた
尻から肉が下がってきて、太もも→膝と落ちてくるらしい
このスレだったかな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 04:23:53.65 gObOqayZ
サウナって下半身痩せに効くかなあ。
中でずっと揉んでればいいとかあるだろうか0
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 07:49:10.34 bnF8IivW
>>235
スパ行くなら、凄い高圧？でお湯が出てくるマッサージ？のが有るところが良いよ
なんかお湯の中でお湯がジェット噴射するやつ
めっちゃ高圧だから踏ん張らないと体勢維持できないから腹筋もつくし
肉も凄い力で押されて柔らかくなる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 07:53:21.50 K7UgAOY/
>>236
あれ、かゆくなる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 08:06:28.66 VFkEnuuo
160台53キロほどの夫と脚の数値測りあいしたよ
夫上から47/33/32.5/19、私は52.5/36/32.5/19.5だったぜ…
ちなみにウエストも同じだったんだぜ…
orz
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 08:57:47.71 P3CSsvBa
がんばれ。
むしろ落ち込みたいのは旦那様の方かもしれない…？！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 14:24:00.03 HnsTKlDh
さっきやってたアインシュタインの眼で
正しいウォーキングでＯ脚治ったり痩せたりというのをやってた
頭～骨盤まで一直線に乗ってたら脚にかかる体重が約0.9倍なのに対して
猫背だったり姿勢悪かったら体重の約1.3倍なんだって
だから正しい姿勢と歩き方してる人は脚の負担が軽くなる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 15:43:34.53 O74/jWuq
>>240
え～それ見たかったヤツだ～！！
もう再放送無いよね？（･∀･；）
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 18:19:27.54 NLussxgH
>>233
あさイチ ７月１日
＜スゴ技Ｑ グッバイ！魚の目タコ＞
足先と同じ向きに膝を向けて１秒に２回くらいの早さで屈伸するんだけど早くて出来ない
詳しい内容はＨＰ見てね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 18:37:32.06 2eiUVWDo
足の血管ういてきたわw痩せたいw
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 15:53:52.00 lkqLiMoy
お古のフットマッサージ器もらったから地道に揉んでみよう。
気持ちいいけど暑い。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 17:10:22.73 GtIDSC2U
まずは膝下Ｏ脚を治したいと思って色々調べてやってみたけど
数ヶ月たっても変化ないどころか膝痛めたみたい…
膝下Ｏ脚改善した人います？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:04:25.24 Jl2hAZKU
まる得マガジンのバーレッスン、また1-2回を見逃したorz
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 03:33:13.83 wjireHFW
>>245
骨盤から調整したほうがいいんじょね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 06:46:21.07 NjUUMa+c
>>247
クスッとした
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 11:22:04.76 pSwHmTak
深田や加藤あいは一生華奢になれない脚だよね
自分も同じだ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 11:27:30.21 /DNKxJXy
>>155
肉食体形やねｗ
ビヨンセやリアーナみたいなディーバ系というか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 13:59:27.80 1EE+w1E2
スザンヌってバカトリオやってた時すごい足がゴン太だったなぁ 足以外はほっそりしてたのに。
今結構スッキリしてるけど、どうやってあれだけほっそり出来たんだろう
252:全宇宙全生命永久永遠の大天国
14/07/17 17:31:01.03 qBmvXXCu
運動してる 女性 男性 のほうが健康的で
身体も美しい ある程度 (全身にまんべんなく)筋肉ないと
女性でも男性でも醜い身体だなあ と感じる
ごめんね 運動せず食事制限してる人へ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 17:48:35.39 mCFkKS4m
っていうか、ガリは筋肉バカに興味ないし
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 18:16:29.25 /50pmVEn
断食バカはリバウンドしなきゃわからない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 18:29:09.65 mCFkKS4m
筋肉がある人ほど食事制限してるよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 19:00:14.20 Cj4lshoN
筋肉付けるだけなら食事制限なんていらんわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 21:03:26.43 mCFkKS4m
あ、美しい筋肉を持つ人ほど、だね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:10:48.13 O4526qiS
先日ＰＯＮでやってた美脚エクササイズ
効きそうだなと思った。
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:46:51.92 bEmRbGF0
今更ながら片足立ちダイエットという品物を知って
付加が軽いなと思い浅く片足スクワットも混ぜてやってたら
ふくらはぎと太ももの内側の血管が浮いてきたｗ
どんどん足が細くなって自分にはこれが一番みたい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:54:59.93 4wrMlT68
片足立ちは骨盤歪んでると股関節＆足首開いて来るから誰にでも良いものではない
なお骨盤の歪みは人それぞれレベルが違うけど座禅組めない人は止めておくが吉
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:53:21.60 XAg5L0Em
太ももの血管が浮くっていいことなの？
母が下肢静脈瘤で手術したんだけど、血管浮いててすごく目立ってたからあまりいいイメージがないんだけど
腕の血管は浮いたことあるけど、太ももで血管が浮くってどんだけ細いんだろ…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:01:44.38 jkLEybX2
温冷法したら、足の血管が見えるようになり、増えたよ
いいんじゃないかな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:22:33.91 bEmRbGF0
>>261
166cmでBMIは18～19ぐらいをいったりきたり別に細くはないよ
部分痩せというか片足ダイエットとというのをやって
自分は薄っすら血管が見えてきてる状態になったというだけで･･･
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:36:38.23 XAg5L0Em
血管が浮くのと見えるのじゃだいぶ違うよ。浮くっていうのは文字通り凸ってる状態
見えるだけなら問題ないね。私も普通に見えてるけど日焼けしてないから白くて見えてるだけだと思ってたわ。
足の血管って増えるのか…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:24:43.96 utZ3ZEpl
自分はBMI20だけど若いのに足も腕も顔も胸も血管透けまくってるよ
腕は男みたいにぼこぼこ浮いてるし
遺伝的な皮膚の厚さと血管の太さが関係してると思う
つか血管透けててもキモいだけだよ
採血の時以外良いことない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 01:21:25.77 ZkhEOVLi
そして脚の比較画像作った！4月→7月で太もも-5.2cm、ふくらはぎ-3.3cm( ´ ▽ ` )ﾉ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
1年前とのBefore→After！左は大学の入学式で今は-10kg( ´ ▽ ` )ﾉ
見比べて見ると変わったって実感するしダイエットしたら入学時よりおしゃれも楽しくなったしあか抜けた気がする? #ダイエット #ビフォーアフター
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
よそのスレから持ってきた
もとが細い…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 03:15:42.57 z98XfQX1
>>266
アフターはちょっと痩せすぎてて正直キモい
あとアフターの方が頭でかく見えて変だよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 05:01:43.49 YWZalQjG
元の方がマシなんだが…
拒食ハイ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 05:09:21.31 K5jCd9ne
入院レベルじゃね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 05:49:08.51 35SQdjeF
O脚すぎてなあ
元の足のほうがバランスよかったわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 06:45:46.32 gtNVGqXW
>>266
ひっ！ってなった
普通に左の方が良いだろ…病気？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 06:45:56.02 571W3INv
>>266
東南アジアの栄養失調児みたい…
ポーズもキモい
ダイエットしすぎてメンヘラったんだな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 06:53:20.61 KK3DbU6A
筋肉も脂肪もほどよくついてる方が好きだわ
これは嫌だ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:18:02.76 S0gI5/Ed
>>266
でもギャルショップで働いてる子はこれのアフターの感じなんだよね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:21:46.66 b2Jqh0io
>>271
同じー
うわっっておもってすぐ写真閉じた
微グロだよ
このスレって、こういう脚目指してんのかと知ってレス出来なかったｗ
朝になって同じような感想がいっぱいでよかったぁ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:28:37.23 gtNVGqXW
Twitter見ないからわからないけど、この子にたいする返信ってどんなのが多いんだろ？
わー可愛い！細い羨ましい～とかなんだろうか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 08:33:54.44 35SQdjeF
そりゃそうだよ
本音言うわけがない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 08:36:50.29 S4hMfRR0
たしかに左はちょいぽちゃだけど10kgも痩せなきゃいけない程太ってはいないよね
O脚矯正して筋トレで鍛えるだけで綺麗なはずなのに右は骸骨で恐い
>>275
何しても下半身だけなかなか痩せない美容体重程度の人が集まるスレだけど
骸骨希望の人には骸骨になりたい人用のスレがあるしそういう人はそっち行くでしょ
骨盤矯正したりマッサージとか柔軟の話題が多いから
しっかり食べて運動して綺麗なバランスの良い足にしたいっていう人の方が多いと思う
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 09:09:35.93 8Cuv5u6V
色黒の脚になれば、細く見えるんだね。
でも脚だけ焼いても、他は美白命だしなぁ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 09:48:09.31 xeOaJ4xH
食べずに痩せましたってのが丸分かりで勘弁だなー
痩せ願望強い人ってただ細くしたいで引き締めるって頭がないのかね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 09:49:56.19 JFeHcv/r
まあ悪いお手本見たってことで…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 13:21:53.82 68QR6UZx
グロいなぁ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:33:28.10 FroFcj2h
痩せた人への攻撃すごいw
気持ち悪いのは分かるが必死すぎ。お互い。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:47:38.22 BW6xW8I5
よし、お口直しに私の理想をペタッ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
こんな小尻は無理だけど、筋肉で引き締まった機能的な足が美しい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:28:10.93 X7hIrxeR
え、上の比較画像って釣りだろjk。
てか、最近の子に太ましい足がいなくて、自分が惨めになる。
なんでこんなに太いんだよって。平均の足になりたかった。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:52:23.78 lxa46xUb
3ヶ月ずっと足パカ＆足首クルクルばかりやってたらほっそりしてきたよ。
あと固かった肉が餅化してる。このまま細くなるといいなぁ。
といっても下半身太りだから体重と足の太さはまだまだアンバランス。
あと、浮腫み改善薬のアンチスタックス飲み始めたけど、どうなんだろな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:53:53.27 KiuFr6pu
>>285
>平均の足
ものすごく気持ちがわかる。自分と同じかそれ以上くらいの体重の子よりも何倍も足が太い上に短い。
細く、なんて言わないから普通の足になりたい。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:58:52.95 xeOaJ4xH
>>284
特撮の悪側にいそうなお姉さんだけどいい脚してるなぁ…
やっぱり学生時代運動部で辞めても緩く運動続けてる人が最強だと思うわ
知り合いにいるんだけど尻から太ももにかけてのプリプリ感が違う
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:01:48.08 dAO7RO1V
ジョギングでふくらはぎにコンプレッションウェアつけてるけど
太いふくらはぎと関係あるだろうか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:05:12.85 S4fuSY64
>>284
足長いなぁ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:00:32.21 8Cuv5u6V
>>284
腿のスッキリしながらもパンッと張った感じ、
ふくらはぎの筋肉、お尻の上がり具合
本当に理想だわ！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:38:37.11 xgBLjWCj
>>284
うつくしー
というかセクシーな小尻や…
漫画みたい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:09:33.08 8z+EG0Qy
コーン茶の利尿作用すごい
全然足むくまなかった
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:54:59.14 cZqsG6Zh
足だけではなくお尻も重要だよね
後ろ姿の美しさがぜんぜん違う
グラビアやモデル、芸能人のお尻見てるとベタ尻多い
足とお尻はセットで考えてるのでヒップアップのエクササイズもやってるよ
筋肉のついた真っ直ぐできれいな足とプリケツ目指してる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:42:36.81 J7X9iFog
>>286毎日ってすごい
もう自分はなんでもかんでも毎日やらなきゃならないってことが苦痛で仕方ない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:17:13.54 M1zt/PE+
少し前に、脚やせ前の画像を撮っておけばよかったと言っていた人がいたと思うんだけど、
感化されて、勇気をだして写真を撮ってみたら
尻から太ももにかけての斜め後ろの画像が完全にグロ。
わかってはいたけど、改めて見るとホント衝撃。
ヒップアップのエクササイズでこれは効く！っていうのはなんでしょ？
やっぱりキャメロン？
スクワットは前ももに効いている感じがする。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:38:21.21 +rQnWZ89
バレビュのターゲットの尻
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:50:48.49 S0gI5/Ed
尻はライフセーバーの尻が男女とも良い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:52:44.79 sn0YOE0v
肩幅より広げて爪先も広げるスクワットで一週間50センチが48.5まで減った
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:57:40.63 xEgOiERR
すごいですね、爪先を広げるとはどうやりますか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:07:53.83 xeOaJ4xH
カエル足の事じゃない？
スクワットはホント効くよね道具もいらないしありがたいわ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:11:01.01 M1zt/PE+
>>297
やっぱりバレビュですかー。
カーディオ/エッセンシャルは持ってるのだけどきつすぎて続けてない…
甘えたこと言ってないで一念発起してがんばりますわ！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 01:50:27.68 oYgbp4+E
上の方にある10キロ痩せた人、ニュー速でスレ立っててわろた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:26:54.18 0xiw6Cjb
>>296
スクワットはナロー（クローズ）、オープン、ワイドの3種があって
それぞれ効く場所が違う
大きく足を広げて膝、つま先が外に向いてるスクワットはワイドスクワット
相撲の四股を踏むような感じで上半身はお腹を引っ込めて（ドローイン）前に倒さない
コレが一番内股と尻に効く
足幅が狭いと後ろ側には効きにくい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 09:54:23.14 sB0TdtCS
乙女してたら
チクチクし肉われしてた
むくみ脚には危険
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 09:54:34.79 7EtZmn57
カエル足のやつ！やってる時に内腿とお尻を触ると効いてるのが分かる
こんな簡単にサイズダウンするとは思わなかった45位になるといいな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:19:43.68 BTJB5YGi
カエル足は骨盤開くからサポーターを忘れずに
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:53:44.29 lXTdShAG
>>302
バレビュならベーシックのブリッジが脚と尻の境目をくっきり作ってくれて、ターゲットの尻が持ち上げてくれるよ。
ベーシックの内もも、外ももも目に見えて太もも締まってきた。
エッセンシャルのセットはわからないけど、効く動きがあるかどうかだと思う。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 20:45:28.67 /oOUhvZC
>>307
サポーターは骨盤サポーターてきなやつかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 23:32:52.50 BTJB5YGi
そそ
Ｔシャツなんかの上から着けるからホームセンター等で売ってる安いのでいい
別にちゃんと締められるならサラシでも良いよ
左右から力掛けないとなんで一人じゃちょっと無理だけどね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 02:59:06.85 Z4DVYwtN
>>296
RPBの筋温アップの尻＆太ももかバックスピンがいいんじゃないかな～
キャメロンにくらべたらゆるゆるだけど
同時に骨盤調整してるのでO脚の人はトータル的に直せるきがす
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 03:30:30.14 Ujm5QnXt
キャメロンて結局効いた人いるの？
大変なわりにはあまりサイズ変わってないような
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 10:40:41.25 dal+mLWq
脚ならバレビューが最強だと思う。
あまりの厳しさに、あのお顔を見ているだけで
ムクムクと反抗心が湧くほど辛いわ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 12:06:47.86 mXcFiJe/
>>312
私は膝やりました
キツ過ぎるのは結局続けられないから、適度なスクワットや軽い筋トレだわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 20:31:36.17 WXmHDVrT
キャメロンは軽い筋トレの部類だと思うが…？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:19:14.51 Z4DVYwtN
>>314
私も膝にきたのでやめた
同じ理屈ならRPBでいいやと思って
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:19:48.45 e2VSblID
>>284
これ日本人じゃなくない？
日本人だと骨盤の傾きのせいでこんなにプリケツにならないはずなんだよね…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:43:50.64 dal+mLWq
中国人っぽいけど、まぁ関係ないじゃん。
同じ人類ってことで。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:46:59.30 pbf03REg
中国人でもないだろ…黒人か、黒人白人のハーフかな
骨格的に無理だし、日本人がこんな反り腰目指したら腰を痛めたり下半身デブになる
適切な目標持つことは大事だよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 22:11:09.49 XUZp+lAn
キャメロンは筋トレとしての負荷は軽いけど衝撃が強いから
筋肉がある程度出来上がって身体のバランスが取れている人向き
どうしてもやりたいなら室内シューズ履いてスポーツマット敷いて
足首膝股関節に気を付けながらやらないと痛める
何種類か日替わりでスクワットした方が良いよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 22:17:21.42 e2VSblID
>>319
ブラジルとかそっち系にも見えるよね
日本の近くの国ですらないと思う
骨格を抜きにしてもこの位締まった身体になりたいな…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 22:47:59.65 I7RD+tKe
プールでビート板持ってのバタ足で、痩せた方いますか？
区民プールに通って下半身痩せをしたいと思ってるのですが＞＜
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 00:43:01.11 1sayaHqH
そうですか
わかりません＞＜
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 02:35:57.74 8QbTNKGb
普通に水中ウォーキングやれば
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 04:34:06.38 o1ztdSeT
バタ足はうつぶせよりも背泳のほうが太ももに効いたな。
でも水中ウォーキングの蟹歩きのほうがもっと効く。内ももに隙間ができたのはこのおかげ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 23:10:34.59 QRtLChuI
て
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 10:34:09.84 43FxD+95
ジェイZが美脚である
7 ：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止：2014/07/23(水) 09:24:45.46 ID:lViMOHoL0
美脚ジェイZ
URLﾘﾝｸ(ineedhiphop.com)
URLﾘﾝｸ(www.eonline.com)
URLﾘﾝｸ(cdn03.cdnwp.celebuzz.com)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 10:46:25.73 0WH3nvhg
>>327
脚より鳩胸に親近感覚えたw
男の人の美脚率高いのはやっぱり筋肉の差なんだろうか
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 11:12:47.27 xS3Cz7fK
ビヨンセのほうが足太いのね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 11:32:39.55 biQl/Je/
隣の男みたいなふくらはぎになりたいけど無理なんだろうな。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 13:52:43.84 MFppytcq
たまにマネキンみたいに綺麗な形の足をしてる男性いるよね
女とは全然違う…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 16:03:35.25 eboVrSUk
うちの父だな。
くるぶしの 位置が高い。
わたしは母似（･∀･；）
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 16:30:12.88 4p57S0yd
>>327
何という無駄な美脚 代わってくれ
隣のビヨンセを見てムチムチしちゃうのは仕方ないよねと思うものの長さちげえし
少しすっきりしても太もものサイズだけは変わらない 何でや
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 21:12:20.62 LriujbKb
朝と夕方でふくらはぎ2.5センチも違うんだけど腎臓悪いのではと疑うレベルだよね
完全に別人の脚
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 23:07:11.34 VEw08LOz
>>330
「隣の男」がジェイ・Ｚなんだがww
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 23:25:54.92 1W9blYNq
踏み台昇降や自転車漕いだり食事制限で12kg痩せたんだけど上半身ばかり痩せて下半身が全然痩せない
上半身は筋肉がなさすぎて下半身はむしろ筋肉ありすぎなくらいなのに何故なのか
特に太ももがせり出してて筋トレしたら余計太くなってしまうのではないかという恐怖がある
一日中動き回る仕事で自転車通勤にリンパマッサージして浮腫みも取ってるのにもうお手上げ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 01:15:31.63 +EZsvou6
>>336
この人のブログが参考になるよ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 01:23:50.05 foDl2Kd1
動画あった
モデルが選ぶボディメイクトレーナー 佐久間健一さん 足痩せエクササイズを教えてもらう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 01:46:37.03 DxyxrMq4
太ももが手強い…
ふくらはぎは運動してマッサージもしてたらだいぶ脂肪が落ちて引き締まったのに
太ももは普通サイズまで落としてもぶりんぶりんしてる
服屋でストレッチパンツ履いたら丸太のような太ももにドン引き
やっぱりサイズだけ落ちてもダメだね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 07:34:13.88 pZJ1EtcN
>>336
自分も下半身悩み中だが、立ち方歩き方が悪いみたい
これ参考になった。
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 08:15:31.09 KCCE+J1H
>>340
立ち方セルフチェックしてみたら、まったく爪先見えなかったwww
どうりで前太ももがせり出して、裏ももはダルンダルンなわけだよ…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 08:23:10.75 8XzPFr4R
>>340
なんだこれw 自分もつま先しか見えてなかったwworz
確かに前ももが張ってるわ
骨盤調整と太ももを内側に締めるエクササイズはしてるんだけど
背伸びも追加してみるよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 08:56:28.66 uTHs+ES0
>>340
このエクササイズしんどすぎる…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 11:21:23.56 wDjBgbwd
>>336だけどレスくれた人ありがとう
見事にデブ立ちだった
腹から尻が前のめりになってたよ
上半身の筋肉不足から来る猫背も関係してるんだろうな
教えて貰ったエクササイズ試して頑張って脚やせするよ
本当にありがとう
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 19:45:34.52 SieiIA/s
>>340
乳と下腹が邪魔で見えませんでした(´д｀)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 20:09:07.38 8tCfTanO
>>345
前屈で手が地面 にべたっと付く人は骨盤前傾って
>>337-338の人のブログに書いてあった
前屈より後屈のほうがしづらいと骨盤前傾みたい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 13:37:45.92 utBjsq/m
テレビで海水浴場の映像見たけど若い子みんな足細くてビックリした
あんなのばっかりなら海なんて行けないわ…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 14:40:37.97 nvDxh94N
自信ある子がビキニ着て海行くのよ・・・
それにカメラはきれいでスタイルいい子を撮るんじゃない？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 19:06:53.01 paeg7bwL
こんなに細くて若い子も半数の子達は10年後20年後にはお腹だるだる、
膝もだるだるになるんだろうなぁと思いながらしみじみ見てた。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 20:34:38.13 iFC4CPKb
私たちはその子たちより、もっとダルダルになるんですね、わかります。
351:名無しさん@お腹いっぱい。
14/07/25 22:29:28.10 qV8opYsV
なんだか主婦仲間の会話みたいで笑える
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 03:14:21.59 6NhwF4dR
女の子がレスしてると思うと興奮する
知識の少なさに萌える
バカにしてるとかじゃなくて可愛い
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 10:21:06.63 YjfIhPcJ
>>352
脚を細くする知識教えてください；；；；
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 10:42:23.24 /6gM+ReV
>>353
全体的に痩せるしか道はない。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 10:51:58.43 gRvadT7s
太ももの膝～真ん中あたりまでは
ウォーキング1日30分2週間ぐらいやればあっという間に細くなるよ
脚の付け根はもうちょっと頑張らないとだけど
膝下は階段で背伸びとマッサージかね
歩いてもあんまり細くはならない
ちなみにCW-Xみたいな強サポートタイツ履いてジョグしてたときは
ちっとも細くならなかった
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 14:57:44.74 zLQDjkGV
母親のが体重10キロ多いのに脚は自分のが太い
しかも自分はO脚
母親は足首15cm、ふくらはぎ24cm、太もも43cm
自分は足首19cm、ふくらはぎ30cm、太もも50cm
いったいなんキロになればいいんだよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 15:00:21.34 6Y+lx/Gx
>>356
豚と同じで太ってるのに脚が細い人っているよね。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 15:52:25.63 chT1fRL2
て言うかそれ以前にお母さんが華奢過ぎ
元の骨格が違いすぎるでしょ比べようがないと思う
あと元が痩せてて年とると下腹にはたんまりつくが脚にはあまりつかない人が多い
若い頃に脚に肉がついてた人は中年太りでも脚に肉がつく
もうそれは形状記憶されてるが如く
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 16:09:00.36 hdFi9+ya
脂肪細胞の数は若い頃に決まる、とか言うしね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 16:31:04.09 zLQDjkGV
>>357ひよこ体型でおなかはでてる
>>358寸胴だけど昔の写真も脚だけは細い
体重増えても脚だけはずっと細い
こっちは苦労してるのに
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 16:47:38.65 4lB8BbxT
ふくらはぎ周囲45センチだった。
死にたい。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 21:42:13.03 hWTBSTPe
ご立派！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:18:51.55 eaJ9GF2Y
27時間テレビ見てるけど、キムタク足細くて羨ましかった
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:24:29.51 llejdyag
あれはキモイ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 01:08:04.15 yk9rY8x1
キムタクは見てないから知らないけど
男の足に憧れるのは分かる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 04:35:47.05 JkIDjlMn
男の人の美尻美脚率は高いよね
筋っぽいのは嫌だけど引き締まってる脚になりたい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 07:40:09.40 X4tzEQFp
キムタクの魅力は尻
昔からあのプリケツには憧れる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 07:44:20.94 z8ylVKrA
うちの旦那プリケツ美脚だわ。毛深いけど。
ふくらはぎなんか数値上は同じ太さなのに、筋肉のあるなしでまったく見た目が違う…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 10:04:26.84 udqs7YO/
ジャニーズはダンスするからお尻がキュッと上がった人が多い気がする
自分は嵐の相葉君みたいな細くて長い膝下が羨ましい
夏だしアンクル丈とかクロップド履きたいけど膝下ムッチムチだから似合わないんだよなー
男の人のストンとした膝下羨ましい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 10:40:43.78 bFutW3Cd
キムタクと吾郎ちゃん脚きれいだよね
あと瑛太とラモスもきれい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 11:04:18.39 MaI8V1gy
うちの旦那()とかジャニの脚なんざどうでもいいわー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 12:40:40.14 aObQ/LhH
>>371
ですよね
TVなんてまだ見てるんだｽﾃﾏ？wって思う
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 13:19:52.45 ms9G46V3
>>372
いやテレビはまだ見る人は見るだろう
男性の足と比べる不毛さは無しだが
与えられたこの身体でどこまでヤれるか、闘いは長い
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 13:33:11.17 p3J7Nz2M
羨ましいって話なんだから良いじゃないか
今妊娠９ヶ月で体重はBMI19から＋５ｷﾛなのに太ももとふくらはぎに妊娠線出まくりだし足だけ凄い太くなってて困惑…
顔や上半身、お腹の肉は変化なし
妊娠してからスクワットと散歩してるのに何故なんだ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 13:44:39.31 O3edc64X
私なんてビートたけしの脚に似てるんだからな！！
ヽ(`(`(`(`ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜｱｧｧｧﾝ!!
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 13:57:48.69 ms9G46V3
>>374
ホルモンの関係で脂肪つきやすくなる人いるみたいよ
今は無理せず、産後１ヶ月後がんばれ
>>375
わからんｗｗｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 14:51:06.94 LNqBWYrM
>>374
授乳してればみるみる痩せるよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 15:20:25.43 O3edc64X
>>376
そうだよね、タケシもう短パンとかテレビ出ないもんなｗ
>>374
むくみだよむくみ、マッサージ一択
運動しなくてもダメだけど運動すると疲労物質がたまるから
ストレッチ＆マッサージおすすめ、一択じゃないやんｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 15:59:48.85 vqI/iT6/
>>374
子供と羊水の重みで脚のリンパの流れや血流が悪くなってむくむ
妊娠線はやせても消えないからこれ以上悪化させないようにしないとつらいよ
寝るときに脚のほうを上げて寝るとかマッサージするとか気をつけて
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 18:39:40.90 p3J7Nz2M
>>374だけど
皆ありがとう
元々下半身太り体型で、今足だけ固そうなボコボコしたゾウみたいになってて気持ち悪い感じになってるんだ
今日からマッサージしてみるね
妊娠線はお尻から太ももの前部分まで広範囲に出てるからちょっと手遅れかもしれん
後、スクワットしてたら膝上の肉だけは落ちたよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 20:24:24.41 vqI/iT6/
今何ヶ月だかわからないけど、
お腹大きくなって運動するときは、気をつけないと切迫早産になりやすいし
どうしても腰に負担がかかりやすいので、あまり頑張り過ぎないようにね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 21:44:15.69 Dke9JxuA
>>381
9ヵ月と最初のレスに書いてあるよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:19:59.90 yEPDU2BB
>>375じゃ真っ直ぐたてないの？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 23:17:39.75 dGTqTH40
24日から>>338を一日数回数秒だったり数十秒だったり、
>>340のエクササイズを1セットずつやってる
始めて数日なのにおかんに太ももが細くなったと言われた
確かに部屋着のショートパンツが少しゆるい
この調子で足の付け根周辺が細くなりますように！
貼ってくれた方ありがとうございます
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 00:00:41.31 bh+9o7SZ
>>384
すごいね！
私は膝下O脚っぽいからそれを自力で直しつつ、
揉みまくったらむくんでたのか３センチだけど減った
まだまだ太いから頑張ろうー
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 01:29:11.76 glTt2/jF
大転子がでっぱてるせいか脚の付け根周辺が太い
ふともも上部が別人って姉に言われる
>>340エクササイズやってみる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 13:50:02.49 /TWZgvXH
>>340
さっき初めてやってみた
効くかどうかわからないけど、とりあえずやってみよう
太ももの付け根ほんと細くなりたい
あと、私はふくらはぎの形がコンプレックスなんだけど、ヒールをはくと筋が入ってモリっとする
足だけみると男性のよう
これがみんなが言う固太りってやつなのかな？
毎日ほぐしてるけど一向に柔らかくならないや
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 16:58:05.33 pZU5I2KQ
ふくらはぎの高さって変えられるもの？
遺伝や体質で変わらないような気がするんですが･･･
友人（とくに運動してないけどやせ形）のふくらはぎの位置が高くてかっこいいんですよね
自分はがんばってもああならない気がするor2
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 17:09:06.40 FVQMk5se
足の付け根はこれを読んで
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)の
ホワイトスキニーエクササイズしてる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 17:51:04.84 IfXNyr2a
トレーシーメソッド始めてから２か月だけど
体全体引き締まって、足も細くなりました。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:30:39.50 ZGa1VFdZ
ジーンズ買うときウエストはゆるゆるなのにふくらはぎがパツパツで断念する。
もちろんスキニーじゃなくてストレートで。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:46:38.49 9jrBE/Qx
ふくらはぎ太い上に右と左でぜんぜん太さ違うんだよ
冬にブーツ買うとき右ファスナーがあがらなくて何度諦めたことか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:34:54.50 R3Vc7gHE
156cm 46.5kg 太もも49cmです。
こんな感じで前に張ってます。マッサージやエクササイズも欠かさずやっています。
3kg太っていた時もありましたが、1～2cmの変動しか無く、ビクともしません。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
同じようなタイプの方いますか？？
※太もものシミみたいなのは生まれつきあるアザです。かなり歩く所に行った為スニーカーですみません&短足ですみません
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:17:31.26 osuD6xRk
>>393
画像見れないよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 12:34:20.10 gjmIWi/y
>>393です。
出先なのでID変わってます。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
これです……
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 12:35:02.12 gjmIWi/y
あっ違う画像だった！
スニーカーの下りは無かったことに…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:17:27.88 pFzCj72Q
>>395
太ってないよ
細くしたいなら痛い位のリンパマッサージしか無いかも
モデルが通う痛いやつ
足の老廃物を流す為に、グイグイするから始めは足が真っ黒なアザだらけになる
本当にナスみたいな色になるよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:23:10.06 OpKAhEcQ
自分の足と似てるから何となーく分かるけど
横から真っ直ぐ立った状態を見ないと正面からの写真じゃ何とも
踵くるぶし親指を合わせて内巻き膝を真っ直ぐに直して
オケツにビシッと力を入れて骨盤を正しい位置にして背筋を伸ばして撮ってみて
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 14:48:33.65 R2f3EPiU
太いとは思わないが膝がゆがんでるなーと
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 14:59:08.49 z4PT0Yog
内股なんじゃない？
だから足が歪んで、バランスの悪い筋肉の付き方してるんだと思う
まずは正しい姿勢と歩き方を身につけるのが良いよ
じゃないと何やっても根本解決にならない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 15:10:06.45 uBjCauDa
うん
太くは無いけど変な感じ
後、写真の取り方は真正面と真横からにしないとよく分かんないよ
なんで斜め上から撮ったの？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 15:36:24.74 iJvWax5V
写真まちがえて上げちゃったから仕方なくこっちの画像で判断を…ってしたんじゃないの？？
スニーカー履いてる画像もこの構図だったらアレやけど
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 15:49:44.03 R3Vc7gHE
>>395 です。
撮るの難しかった！正面からと、横からです。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
膝歪んでるし、たまに左に偏ってる。整体も通ってましたが、あまり変化がなく。
歪みが原因なら治したい。ちなみに小さい頃の写真見ても内股だった。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 15:57:41.05 R2f3EPiU
正面から見ると太くはない、むしろ綺麗なラインだと思うんだけど
横から見ると前に張ってるのをごまかそうとしてるのかなあ
立ち方がおかしい
エクササイズって何やってる？
スクワットとか脚の後ろ側をしっかり鍛えるトレーニングするといいよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 16:02:27.31 R3Vc7gHE
>>404
腰が前に出る癖があり、骨盤が寝てしまうので意識的に立てるようにしています…だから立ち方変なのでしょうか？
エクササイズは、太ももを斜め後ろに引くやつと、バネついた器具を脚に挟めてバカバカやるやつです。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 16:09:38.27 VHgb/7Aa
同じ足だわー、太もも前面に肉が付いちゃってるの。
私も骨盤が前傾してて、立ち姿勢が悪いんだよね…
向かって左足が歪んでるのかな。
膝した真っ直ぐな右足と比べると、左足の方が太ももとのバランス良く見えちゃうね。
膝下真っ直ぐだと、その上の太い太ももがめっちゃ太く目立つ。
まさに自分だorz
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 16:19:50.08 oWoXegec
>>405
これやってみ
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)
つま先見えてる？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 16:50:18.38 +SKKJAsz
横からの写真は反張膝ぽく見える
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 16:52:12.17 1mJ/IJVD
>>403
いわゆる反張膝っぽくない？
立ち方だね 姿勢改善がいいかな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:04:49.28 qElzMSUV
>>403
足自体は太くない
気になるのは解るけどここから改善させるには大変だと思う
足の後ろ側の筋肉が弱いて前側が張ってるように見えるのでスクワットよりランジが良い
踏み出した足ではなく後ろ足に重心を置いて、後ろ足の負荷を上げる
斜め後ろに引くやつってどういうのか解らないけど引いた時に力込めてその体勢を10秒維持してみるとか良いかも
バネついた器具を挟んでバカバカは動かす時に姿勢が悪くなって目的とは違う筋肉が使われてる気がする
整体に行ってる割には姿勢が悪い気がする
何をやったか何回やったか、ではなくて、どの筋肉が使われているか自分の体内の肉の動きに集中してみると良いよ
意識出来るとスクワット数回でも効果が出てくるよ
あと、一番簡単な事でマッサージをちゃんと勉強してやること
画像見た限り、私ならマッサージでも改善出来るって思う程度の太さだよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:21:13.38 jZfz6fNu
そんなに太いわけじゃないから立ち方歩き方の矯正で綺麗になりそう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:25:40.09 R3Vc7gHE
>>407
ぎゃー、僅かに見える程度です。
疲れてるときなら見えてないかもしれません。(疲れている時程腰が前に出る)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:26:38.62 uBjCauDa
>>403
写真おつ
まだ若そうだし立ち方と麺棒マッサージとかでもなんとかなりそう！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:27:02.16 R3Vc7gHE
>>408
>>409
反張膝って初めて聞きました。ググってきます。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:28:28.03 R3Vc7gHE
>>410
詳しくありがとうございます。
ランジはやってませんでした。やってみます！
マッサージを勉強か…。リンパマッサージとか、そういうマッサージでしょうか。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:29:12.56 R3Vc7gHE
>>411
一応歪んでるの分かってるから、立ち方や姿勢を気にしてはいるんですが、、中々直りません…。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:49:19.86 bPMXuozc
まとめてレスしてもいいんだよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:53:40.43 tLbNmYN/
>>403
前腿は張り気味だけど十分細くて美脚で裏山
ふくらはぎなんて私がなりたい形だよこいつぅｗ
私も骨盤前傾で前腿張ってるから、姿勢正してリンパマッサージがんばろ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 21:31:13.43 fOdj7Tik
反張膝の画像こわっ！どうしたらこうなるんだ…先天性じゃないの？
私は逆で、膝が突き出過ぎている(こっちでは鎌足といってる)
どのみち膝が弱い
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 22:31:22.19 yW7kmn96
別に珍しくないよ
平泳ぎの選手は逆間接かってくらい曲げられるし
特にスポーツしてなくても膝に力入れる癖があると姿勢が悪くなってこうなる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 00:11:28.28 nRDDeNs/
膝が内側に入るO脚の人は程度の差はあるけど反張膝らしい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 08:29:28.55 Pe8Y/Rs/
エアロバイク地道にやってたら
膝から下は引き締まってきたけど
太ももはますます立派に。
前面部分が盛り上がった気がする。
負荷を落としてゆっくりやってたのに。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 08:35:17.65 +WkxFPEw
>>422
サドルの位置あってる？
あと負荷を小さくするのはいいけど、ゆっくりよりシャカシャカ漕いだほうが脂肪がとれるよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 08:52:26.58 Pe8Y/Rs/
>>423
今日からシャカシャカでやってみます！！
サドルはまたがって爪先がつくくらいの高さです。
高すぎなのかな。
冬にロングブーツがはけるようになるくらいになりたい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 09:00:18.34 +WkxFPEw
>>424
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
ここにサドルポジションについて書いてあるよ
もっと詳しいページもあったと思うからググってみてね
ロングブーツ履けるといいね、お互いがんばろー
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 09:04:35.09 Pe8Y/Rs/
>>425
ありがとうございます！！！
今までやったダイエットで一番続いてるのがエアロバイクなので
このまま持続できるようにがんばります。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 11:38:29.52 yWXUiZsr
うわぁぁぁ私反張膝だ…！
子供の頃からずっと気になってたけどちゃんと名前あったんだ…！！
江角マキコもこれだから「私江角マキコと同じ足♪」って浮かれてたよ
治すようにしないと
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:19:26.08 tFlv/H2m
同じく私も反張膝だった
ちゃんと名前ついてるとは知らなかったよ
長年やってきた姿勢や歩き方を治すのって相当時間かかるね
さらにX脚だからオワタ