【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】at SHAPEUP【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/21 22:27:54.61 JCarGWQ7 >>149 男と女の目指すところは別ですよ 自分も女性から女装をしたら良く似合うと思うって言われますけどね しかしそれはそれ男は細マッチョですよ 151:1 14/06/21 22:30:22.62 wZIUjgyT >>146 仕上がったら、是非うｐお願いします。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/21 23:37:52.02 gvzQWiQk >>151 ！ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/22 02:02:31.11 pN58Pdyv >>142 これホントに21％もあるんか？ 見た目15％くらいにしか見えない羨ましすぎる骨格の持ち主。 素材が良いから期待大、頑張れ！ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/22 04:16:43.67 fNYB2b0g 15なら腹筋割れて見えるよ20前後が妥当 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/22 07:06:12.41 0Ov1p7QP >>142 外国人の体みたいにきれい 高負荷だと脚太くなると思ってたけど太もも細い 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/22 07:22:24.36 od5DTDq1 頑張ってる>>142に水さすのはあれだけど >>52とかずっと続けられないよね。 最低でも一日2000カロリー摂取しても今の体型維持できる運動方法とか生活習慣を 確率するほうが遠回りでも後々楽になるし無理なく続けられると思う。 運動強度的にも今の状態で15%近くまで落とすのは至難の業だし すでに手詰まりでカロリーをさらに制限するハメになるのが目に見えてるわけで。 見たところ筋肉とかも全然ないしガリに＋αみたいなﾚﾍﾞﾙだからHIITやれって 言っても無理だろうし、本当に体型を維持していくつもりなら ジムでボディパンプ参加して細く引き締まった筋肉に入れ替えるぐらいの ﾚﾍﾞﾙにしないと体脂肪落としたところで維持し続けるのはキツ過ぎると思うけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch