14/06/17 00:42:03.44 iTIp5EoO
俺のミスでルームランナーが責められて悪かったｗｗｗ
とりあえず、筋トレあとの有酸素運動がいいと聞いたんで筋トレと並行してトレッドミルで走ろうと思う。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:46:38.07 iTIp5EoO
>>95
ちな、俺80な
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:54:52.09 qGDQFRV8
>>96
80歳とは素晴らしいですね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:03:29.77 gX2NUCzG
>>97
頭の悪さをアピらなくていいよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:13:16.82 6WEYPssb
トレミwww
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:38:47.00 iTIp5EoO
>>97
投稿番号だよｗｗｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:46:12.41 9N53pd9y
８０年生まれの３４歳だろ？だろ？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 02:04:12.87 gX2NUCzG
やっべゲルマンつえーわ
オランダかドイツやな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 07:58:29.83 23GZBR2F
オランダじゃねえ、ネザランズと呼べ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 00:14:00.80 2zgTi1g2
映画の炎のランナーを見てモチベ上がった
題材は短距離だけどね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 16:55:21.78 9GpUEapn
ジョギングはやっぱり足が太くなるしO脚にもなった
昔は足細いなんて言われてたけど体重が減ってもふくらはぎだけ太くてキモい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 18:44:28.09 qHobvxQW
>>105
もともとO脚だったたげじゃ(´･_･`)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:21:53.76 Z+h+sInB
5km走ってくるぜ
ダイエット目的だと心拍数は140くらいがいいんだよな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:24:30.41 Gjpa2M1T
そんなこと気にしないほうがダイエットにはいいかと
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:39:44.56 fPOW8b7a
始めて2週間
連続では10分しか走れない
なんとか30分連続して走れるようになりたい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:11:25.12 Qi4GZdAu
走ってきた
うん心拍計使っても楽しくて160以上になるわ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:35:03.27 7vLnKMQn
走るのが恥ずかしいってマジで言ってるの？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:58:05.28 W5oslhAM
>>109
スピードは速過ぎてない？
早歩きと同じくらいのスピードでも十分だよ
脚が出来てない内に速過ぎると怪我の素だから余計なお世話
失礼
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 01:42:42.47 xbXnIX/S
ししゃも足にならないように走るにはどうしたらええのかね？
靴を軽量タイプに変えたら一気に足に負担がきたわ。
膝下で走ってますよー状態。太ももとかお尻
大きい筋肉を使って走るのがいいのよね、？
速い人達や、学生と思われる子達はぴょんぴょん跳ねる様に大股で
走ってるわ。余裕のある走り。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 02:45:52.20 Qi4GZdAu
初心者的にはどのくらいのペースで走るべきなんだろうか
今は5kmを30分で走ってます
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 03:56:17.11 cNMHqc2j
むしろ走ってる私ステキ！見て！ぐらいの人が多い気がする
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:32:15.04 wDlxq5be
>>114
目安です
5km/32分30秒＝6分30秒/km：入門者（下位）
5km/30分00秒＝6分00秒/km：初級者（上位７～８割圏内）
5km/27分30秒＝5分30秒/km：初級者（中間付近）
5km/25分00秒＝5分00秒/km：中級者（上位５割圏内）
5km/22分30秒＝4分30秒/km：中上級者（上位２割圏内）
5km/20分00秒＝4分00秒/km：上級者（上位１割圏内）
（マラソン大会でのレベル）
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 08:53:56.39 LAI9O522
>>114
>>116は最終行にある通りマラソン大会での話だからね。
公道を一人でジョギングしてる時は、これにキロ当たり30秒～1分
足す位で考えて良いと思う。
女性だと更に何十秒かプラスになるのでは。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 09:41:03.33 UyC3hKsl
どの辺でジョギングからランニングになる？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:48:00.25 cNMHqc2j
息が上がったら
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:54:11.13 mR1uCbIh
ビチク～
53歳155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^o^)
カモカモカモーンｗ
ビチク～ｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:29:16.10 PGCf9moH
心拍計買うべきかな。
いつのまにかオーバーペースになってることが良くある。