ジョギング初心者スレ -36㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -36㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/06 09:54:56.67 6/FLgtBO ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/06 09:55:56.23 6/FLgtBO 【「巨デブ」自覚有りの方はこちら】 「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４ http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1395736947/ ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走 http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/ 【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】 ε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走 http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348999314/ スロージョギング 6歩目 http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382879028/ 【「中級者」の自覚ある方はこちら】 ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走 http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/ 【ジョグ日記の方はこちら】 【今日も】 ジョギング＠ 20JOG 【ジョグ日和】 http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399405044/ 今日のジョギング中に見た光景を書き込むスレ http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369367395/ 【コテハンさんはこちらへ】 ウォーキング&ジョギング ダイエット83周目 http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401601396/ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch