14/06/06 09:54:56.67 6/FLgtBO
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:55:56.23 6/FLgtBO
【「巨デブ」自覚有りの方はこちら】
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スロージョギング 6歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【「中級者」の自覚ある方はこちら】
ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ジョグ日記の方はこちら】
【今日も】 ジョギング＠ 20JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日のジョギング中に見た光景を書き込むスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【コテハンさんはこちらへ】
ウォーキング&ジョギング ダイエット83周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:56:29.37 6/FLgtBO
【ジョギング関連スレ】
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆21.5足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギング中に聞いてる曲は？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:57:22.30 6/FLgtBO
【ウォーキング関連スレ】
【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ノルディックウォーキング
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:59:28.26 6/FLgtBO
※質問用テンプレ
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 03:41:13.08 EvoT2MR5
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:09:51.98 kPGOS4dj
>>1
乙です
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:51:52.82 gux1ApWK
i^,＼ ＿,,＿ ／＾ｌγ⌒)⌒) >>1 乙
ｌノ ＼ i|l ／ヾﾉ/⌒) ○ ＾)
ｼ " （ ●） （● ）ﾐヽ /
ﾒ ＝ ⌒（__人__）⌒= /
彡 ;ミ /
ヾ ﾝ, ﾉ
/ ""
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 13:46:18.66 y5KY4VXs
どさくさにまぎれて専ブラの宣伝かよ
作者乙
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:29:31.46 zlqAm0B+
今更janeの宣伝て…
知らん奴おらんやろ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:52:44.30 gvf6b9b5
そもそも専ブラ自体を知らない人間が居るみたいだし、そういう人たちに知ってもらえるならイイ事だろ。
特にjaneは結構なシェアを持ってるから情報も豊富だし。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:00:58.97 YN+86bLl
5kmを35分で走ってきた
185cm88kg体脂肪23%くらい
少しずつ続けよう
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:53:35.46 rqolougN
うぅ、喉と言うか鼻の奥と言うか痛い
風邪か？
明日走れないか？何とか良くなっていて欲しいが
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:53:36.98 VkhVs5Lg
今日から始めたが1km走っただけで限界だった
こんなに苦しいのを続けられるかわからない
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:12:22.22 FnGdXKEg
自分はウォーキングと交互にやって距離伸ばしてる
無理すると続かないからね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:49:12.94 R6SdT4sz
初日に1km走れれば十分でしょ
俺なんて200mで足痛くて断念
そのまま歩いて帰って来たもん
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 23:13:07.38 cyu6wyJQ
>>15
俺なんて初日は100m走って300m歩きw
それを5セットやって終り！
けど、今は一応ハーフ走れるようになったよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 23:30:34.91 fx+GaJFY
俺も最初は超ゆっくり3キロ走って終了。
翌日ものすごい筋肉痛に襲われたよ。
3年経ったけど、昨日は27キロ走ったよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 23:32:42.12 NLgmcqiC
俺も最初は歩いてる方が速いんじゃね？って位のスピードで走ってたなw
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 23:55:10.43 OoKv9iev
初日は100メートルでダウンだ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:17:02.12 YFvsCDWL
朝ジョギングってやっぱ朝早ければ早いほどいいの？？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:21:03.23 6QME5NDB
>>15
よう、おれ。
というか、おれよりよっぽどマシだなあ、おい。
初日は何百メートルか走って帰宅（その後、家人に「もう帰ってきたの？」と驚かれるおまけ付きorz）
その後、走りながら「なんでおれはこんなこと始めようと思ったんだ！」と自分で自分を罵りながら走って
ぼちぼちやってる。
いいか、続けりゃいいんだよ、続けりゃ、その為には途中で歩いても仕方ねーんだよ。
続けることだけ考えてやればなんとかなるもんだ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:36:17.70 MPqa/oVc
俺なりの、継続する秘訣なんだが、記録をとると良いのではないだろうか？
徐々に記録が伸びていくので、面白くなっていく。
俺が、ダイエット始めたのは3ヶ月前で、初回は俺も2km程度で息切れして終了。
体重が減っていくのと、筋力が強くなることで、走るのが徐々に楽になり
今では10km走るのは簡単になった。今はタイムを縮めることにはまってる。
でも、面白さを発見するまでが、根性いるかもね。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 01:14:15.46 odR9tF5i
はじめは普通全然走れないだろ
初日から何キロも走れる特殊な奴は膝を壊すリスクが高まる
少しずつ走って徐々に膝をならしていけばいい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 06:20:46.51 12amW7rq
走ってて面白いと感じたことは一度もないな
いつも早く帰りてーって思う
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 06:51:10.01 tcYRTfni
ビチクモチモチ
カモカモカモーン(^O^)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 06:53:10.72 JIAkvxGM
走ってるうちに辛さがなくなって「ああ、なんか楽しい。気持ちいい。」ってときがあるな
セカンドウインドかランナーズハイか知らんけど
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:13:31.00 fGUdB38S
自分の中では「もう何も怖くない」状態と呼んでいる。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:57:00.94 WLgD57Vc
朝の公園で木々の中を鳥の声を聞きながら走るのは気持ちいいよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 08:23:35.59 VvlQSGsC
3ヶ月たっても最初の1ｋｍは必ず辛い
慣れるとそこからその日の体調に合わせたペースが作れる
と言っても今の所12ｋｍが最長なんだけど
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 09:41:32.51 9plYbavk
久しぶりにジョグした。
年末に足の骨折ってから足ほっそくなってしまったが
3月から自転車でリハビリ。
5kmだけだけどのんびり歩くぐらいのスピードで。
やっぱり気持ちいいね。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 09:44:09.23 W6APptSa
>>22
ひとそれぞれじゃないかな
朝は今日一日のよい流れを作る大事な時間だから
無理のない時間に無理のないペース、無理のない距離で、
とくに決めごとを作らないでやってるよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 16:22:06.32 7HmAu1To
全然楽しくない
苦しくて辛い
しかし大会に出るとめちゃくちゃ燃えるし、
ゴールした時の達成感とか飯の美味さのためにやってる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:11:44.21 clhBnolb
初心者が大会だと
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:23:53.05 Pcb5u0QD
井の中の蛙、大会を知らず。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:27:01.85 Pj7Gkqjh
>>36
うまい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:36:36.46 cHC4gbma
俺も今度、町内会のマラソン大会に出るぜ。まあド田舎だけどね
近所の小学校の校庭を3～4週くらいで
エントリーはジジババとオバさん、小学生くらいのガキで、全部で10人ほどみたい
マラソンと言うより、短距離走に近いが
うはwwwwwwwwwwもろたwwwwwwwwwwww
もうブッチ切りで優勝してやるわ
俺のデビューは輝かしい勝利から始まりそう
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:45:42.54 Pj7Gkqjh
>>38
楽しそうだなww
絶対レポしてくれよ～
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 19:05:48.42 okxFw+Ki
今日も5km走ってくる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 19:18:06.04 okxFw+Ki
走る前に無水カフェイン200mgとってるわ
脂肪燃焼と最大心拍あげる効果があるから有効なはず
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 19:42:14.28 MPqa/oVc
>>38
すごい速いジジババがいたりして・・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 20:36:47.38 tcYRTfni
>>38
背丈は小学生に見えるがビチクがいるかもしれないぞ
155cm39kg53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺は手強いぞ
毎日必死の近所走りで鍛えに鍛えた小人爺
優勝したらチラシのポーズ決めるカモなw
カモカモカモーン(^O^)v
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:53:16.03 okxFw+Ki
5km走ってきた
糖質制限もしてるせいか汗がツーとした匂い
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:35:42.88 t77neVD7
ツーとした匂いってどんな匂いやねん
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 23:07:43.03 Pj7Gkqjh
ツーンならくさそう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 08:21:58.56 8L3fvS7S
アイシングって大事なんだね…
膝上の筋肉が炎症ぎみ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 08:27:19.37 th8gSGY4
１周目：飛び出す小学生と>>38
２周目：足が止まる>>38と走り去る小学生
３周目：実はジョガーだったオバさんに抜かれる>>38
４周目：息も絶え絶えでジジババに心配されながら共にゴールする>>38
まあ死ぬなよ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 08:47:40.64 wIzMSby0
小学校の校庭のトラックなんて200ｍ位
4周でも800ｍだから
小学生でも運動できる高学年の子には短距離走
マジでｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 09:46:14.66 yvBj1t7p
皆でイキイキ健康作り！系のゆるゆるの町内マラソンなら何回もやったことある
3kmくらいだけど勝つとそれなりに自信にはなるよw
あまり一般には知られてないけどゆる系の近所のミニマラソン大会って多いしね
最初は恥ずかしいけど慣れるとクセになる
勝つと自己満だけどわたしすごいじゃん感が満喫できる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 10:02:57.68 g4BOAU3U
「あの人本気出してイヤねー。子供たちに勝たせてあげればいいのに」
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 10:47:21.54 mndfzjXo
>>38
こんなばあさんが出て来るかも
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:19:55.05 NWahgiP2
怪我で一ヶ月休んでいたけど、久しぶりに再開したら、キツイ、キツイ・・・
元に戻るのには、何ヶ月かかるんだろうか・・・
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:49:43.60 w7Tsyoxp
>>53
どこ怪我したんや？
わいも膝壊して２週間経ったがまだ痛み取れなくてウォーキングで様子見中や
早く華麗に走りたいわ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:01:10.20 mW2ET5pJ
１３km走って膝が軽く痛む。
つま先側で着地が膝に良さそうだったので、そう走ってたんだけど、
もしかしたらこの走り方がまずいのだろうか？
痛みが治まったら、かかと着地を試してみようと思う。
着地方法は、いろんな意見があって、何が良いのか分からない。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:05:13.60 jMQDEYyw
その程度で痛むのは単純に筋力、ストレッチ不足では？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:53:49.46 NWahgiP2
>>54
足の付根の筋肉の炎症。
休む前は１０kmも余裕だったのに、３kmで終了・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:16:19.83 46+4XSLe
夕方の４～５時くらいに１時間１０㌔走ろうとしたけど、
予想以上の直射日光の強さに半分ほどで断念
始めてから半年ほどなので、夏場の怖さをまだ知らないけど
今日、ちょっと理解したわ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 22:49:02.22 bf8vLcSV
今から走ってくる
深夜走るのもいいよね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 23:12:07.66 jMQDEYyw
事故に気を付けてな
反射板やら懐中電灯持ってけよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 01:03:55.21 hiGviVpV
6km走ってきた
この時期海辺はカップルがいるなぁ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 03:08:15.04 mO2ZSllE
>>61
カップルに掘られないように気を付けて。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 20:58:23.31 3wc8ZCzf
走ってみることにして靴は買った
でもジョギングしてる姿を見られるのが恥ずかしいと言うか照れくさいというか･･･
躊躇しててもう1週間は何もしてないけどどうすればいいだろう。気持ち的に
都心なので人がいない夜遅くとか早朝からコッソリ始めれば慣れてくるのだろうか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:16:38.92 X8S1nHIU
誰もジョガーなんて見てないと思えば気が楽だよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:27:22.89 kuFxg+BL
>>63
誰もみてないって
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:46:30.24 pVqBqJC5
>>63
気持ちわかるわー。
そんで俺やあなた以外にもそう言う人いっぱいいるっぽい。
ただ思ってる事は一緒でも、それでも走る奴は走る。
自分も走ってる。
みんな似た様な事思ってると考えて>>63もやってみたらどうか？
目立たない時間に出来るならそれも良いけど、
自分は走れる時に走るしか時間がないから「えいやっ」で走る。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:49:25.89 UC2R+mwU
>>63
自分も最初そうだった。走り慣れてないから動きがぎこちないの自分でもわかるしｗ早朝のサイクリングロードとか市営のジムでトレッドミル使ってたよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:54:42.37 vL2v3MtA
>>63
自分もデブで恥ずかしいから夜走ってるよ
痩せたら日中走りたいと思ってる
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 11:36:40.04 YP2fBQlU
>>63
誰も見ていないよ
まあ俺は恥ずかしいなんて全くないが
仕事に差し支えがないように午前4時から5時半まで走っている
人が少なくて今の時期4時は朝焼けが綺麗だ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 18:03:01.50 cdZbVq2M
若い女の子の場合は、なめ回すように見るけどなｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 18:06:39.01 dXh0w4M5
>>63
わかる。
うちは横浜観光地なので本当に土日や夏休みはどうしていいか…
たまにジロジロ見るカップルいるけどなんなの。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 18:15:29.01 /U6/mlcE
深淵をのぞく時、深淵もまたこちらをのぞいているのだ
あんたが羨ましそうに件のカップルをジロジロ見てたんじゃねーのか？
見られリャ、なんでこっちを見てんだろうって相手もこっちを見るもんだ。
出なけりゃ、単なる自意識過剰。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 19:58:55.68 1P5Q+gjI
>>71
話すことなくなって、視界に入ってくるものから話題探してるんだよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:11:13.57 wgv6UiyT
オレの逞しい身体を羨望の眼差しで見ているのだな、と思う。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:32:25.02 iroJthpH
女が走ってると、ついつい体や胸を見ちゃうよなw
まあすれ違う一瞬だけど
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:52:22.68 OzHI04Nv
>>75
漏れも。
腰のくびれで、スタイル良いかどうかすぐ分かる。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:58:14.69 Xcyt5HgX
遠目や後ろ姿でこれh
……いやこの話しはやめよう
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:07:00.27 rxEHfkoH
>>77
わかるよw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:10:01.34 gO5sTY76
>>77
ん？これｈって？
>>78
さすがは、ID最後がH
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:46:48.04 nmReifS/
ジムのルームランナーよりも外で走った方がいいのか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 00:09:58.48 HHdaNlJO
ジムのルームランナーてｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 00:48:21.74 BX3RbBfa
>>80
トレッドミル？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:10:21.17 szyjsZnv
事務所のルームランナーのことだろ。
社員の福利厚生で置いてあるんだよ、きっと。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:22:42.58 Xd26ByG8
別にジムのルームランナーでいいだろ
初心者スレでドヤ顔楽しいか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:24:47.07 Xd26ByG8
>>80
まあ安全を取るか、楽しさを取るかちゃう？
走るためだけにジム行くのはアホだと思うが
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:28:16.99 0m+jNK4R
ドレッドヘアーとかウインドミルとかなら知ってる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:30:51.32 zl0BDBFI
ルームランナーってそんなおかしいの？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:42:31.30 x6/FFJF2
「今どきコンセントだってよ、ダセー！ エレクトリカルアウトレットとかソケットに決まってんだろﾌﾟｹﾞﾗ」
こういう話だ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:19:22.48 hViC8Bme
>>87
ルームランナー、ランニングマシン、ジョギングマシン
通じればなんでもいい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:50:43.46 eZRAKMCz
ハンガーのことを衣紋掛けって言ったら奥さんに笑われたわ(´･_･`)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 18:49:50.23 arKDW5wK
俺タートルネックをとっくりって言っちゃう
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 19:02:43.43 gVS0DeOH
ムスコがとっくり着ていないか
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 22:48:38.23 2Y2OjmBp
格好良くタートルヘッドと言ってる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:25:57.51 1D7EJ9Wi
タンクトップはランニング
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:42:03.44 iTIp5EoO
俺のミスでルームランナーが責められて悪かったｗｗｗ
とりあえず、筋トレあとの有酸素運動がいいと聞いたんで筋トレと並行してトレッドミルで走ろうと思う。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:46:38.07 iTIp5EoO
>>95
ちな、俺80な
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:54:52.09 qGDQFRV8
>>96
80歳とは素晴らしいですね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:03:29.77 gX2NUCzG
>>97
頭の悪さをアピらなくていいよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:13:16.82 6WEYPssb
トレミwww
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:38:47.00 iTIp5EoO
>>97
投稿番号だよｗｗｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:46:12.41 9N53pd9y
８０年生まれの３４歳だろ？だろ？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 02:04:12.87 gX2NUCzG
やっべゲルマンつえーわ
オランダかドイツやな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 07:58:29.83 23GZBR2F
オランダじゃねえ、ネザランズと呼べ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 00:14:00.80 2zgTi1g2
映画の炎のランナーを見てモチベ上がった
題材は短距離だけどね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 16:55:21.78 9GpUEapn
ジョギングはやっぱり足が太くなるしO脚にもなった
昔は足細いなんて言われてたけど体重が減ってもふくらはぎだけ太くてキモい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 18:44:28.09 qHobvxQW
>>105
もともとO脚だったたげじゃ(´･_･`)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:21:53.76 Z+h+sInB
5km走ってくるぜ
ダイエット目的だと心拍数は140くらいがいいんだよな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:24:30.41 Gjpa2M1T
そんなこと気にしないほうがダイエットにはいいかと
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:39:44.56 fPOW8b7a
始めて2週間
連続では10分しか走れない
なんとか30分連続して走れるようになりたい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:11:25.12 Qi4GZdAu
走ってきた
うん心拍計使っても楽しくて160以上になるわ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:35:03.27 7vLnKMQn
走るのが恥ずかしいってマジで言ってるの？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:58:05.28 W5oslhAM
>>109
スピードは速過ぎてない？
早歩きと同じくらいのスピードでも十分だよ
脚が出来てない内に速過ぎると怪我の素だから余計なお世話
失礼
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 01:42:42.47 xbXnIX/S
ししゃも足にならないように走るにはどうしたらええのかね？
靴を軽量タイプに変えたら一気に足に負担がきたわ。
膝下で走ってますよー状態。太ももとかお尻
大きい筋肉を使って走るのがいいのよね、？
速い人達や、学生と思われる子達はぴょんぴょん跳ねる様に大股で
走ってるわ。余裕のある走り。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 02:45:52.20 Qi4GZdAu
初心者的にはどのくらいのペースで走るべきなんだろうか
今は5kmを30分で走ってます
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 03:56:17.11 cNMHqc2j
むしろ走ってる私ステキ！見て！ぐらいの人が多い気がする
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:32:15.04 wDlxq5be
>>114
目安です
5km/32分30秒＝6分30秒/km：入門者（下位）
5km/30分00秒＝6分00秒/km：初級者（上位７～８割圏内）
5km/27分30秒＝5分30秒/km：初級者（中間付近）
5km/25分00秒＝5分00秒/km：中級者（上位５割圏内）
5km/22分30秒＝4分30秒/km：中上級者（上位２割圏内）
5km/20分00秒＝4分00秒/km：上級者（上位１割圏内）
（マラソン大会でのレベル）
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 08:53:56.39 LAI9O522
>>114
>>116は最終行にある通りマラソン大会での話だからね。
公道を一人でジョギングしてる時は、これにキロ当たり30秒～1分
足す位で考えて良いと思う。
女性だと更に何十秒かプラスになるのでは。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 09:41:03.33 UyC3hKsl
どの辺でジョギングからランニングになる？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:48:00.25 cNMHqc2j
息が上がったら
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:54:11.13 mR1uCbIh
ビチク～
53歳155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^o^)
カモカモカモーンｗ
ビチク～ｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:29:16.10 PGCf9moH
心拍計買うべきかな。
いつのまにかオーバーペースになってることが良くある。