14/06/03 20:46:42.69 0zTVwZ+0
みんなで仲良くしてくれください
鴨鴨家紋～備蓄～w
まえスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 20:47:57.99 0zTVwZ+0
俺おつ
家紋～
姉妹スレ
40代のダイエット４
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:04:59.58 OzOqQPZ/
ビチク連呼浮き輪腹と朝カレー豚は出禁な
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:32:16.74 7bx14w0n
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
by ビチク53歳 155cm39kg
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:37:40.30 7bx14w0n
ビチク～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
カモカモカモーン(^O^)
一日一食キャベツが主食の小人爺～
カモカモカモーン(^O^)
毎日必死の近所走りで陸上競技のトレするビチクw
カモカモカモーン(^O^)
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～
カモカモカモーン(^O^)
ビチク～w
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 22:25:26.77 eEIF7+4c
>>1
乙カレー
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 22:54:00.01 ecmXX7gj
いちおつ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:50:16.70 csfgPJxT
おれは、女の子とベットインする前のお風呂とかで、
こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 00:00:59.69 oEIWTGi7
その後何度も何度も中折れ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 00:04:02.04 I5GAff/p
かなC
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 00:35:57.06 P32UvQrp
しかし頭髪と身長は未だ延びず
かなC
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 00:36:41.29 xj0OzB2H
あぁ 神様時間を止めてよ教科書制服まだ髪乾かない
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:51:21.63 UQ/a/vGh
>>8
と毎晩妄想に耽る155cm39kg53歳緩んだアゴの小人爺であったw
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:10:08.49 xj0OzB2H
黒塗りだと気にならないが
モザイクじゃやはり気になるな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:27:59.52 EOh3i60v
暇だなビチクｗｗｗ
どうせ貼るならこういうインパクトある画像頼む
2014年版ニューチラシのポーズはよカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
by ビチク53歳 155cm39kg
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:39:49.90 EOh3i60v
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてるｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
by ビチク53歳爺 155㎝39kg
妄想もここまで行くとある意味すごいなｗｗｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:47:27.49 wbrI3pJv
備蓄爺～ 鴨鴨家紋～
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:57:21.60 rg0oigWt
おっ、新しい画像だな
モザイク越しに禿げた白髪頭が写り込んでるのが微妙にわかる
服装はタクシードライバーっぽいな
かなりの年輩とみた
ひょっとしてこれがあの有名な小人爺か？
それとも反対に連呼爺か？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:08:59.48 EOh3i60v
小人爺はオーダーのスーツは買えないから違うと思います
小人爺が買えるのは大人用でサイズが合わない極安ジャケットですｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
by ビチク53歳爺 155㎝39kg
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:10:13.23 EOh3i60v
>>18
つーか おっぱい自演爺 うざいですｗｗｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:43:04.81 2DZoha8S
なんだ連呼爺必死だなww
禿げ白髪画像は連呼爺だったのかwwww
オーダースーツのキーワードでバレバレwwww
今時オーダーなんかしなくても安物の既成品が手に入るのに、知らないのwwww？
厚底シークレットブーツは高いけどなwwww
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:52:41.55 8niT4OCB
ワロタ
家族いねーから、スーツくらいでオーダーさせてやれよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:19:26.10 c49E1Io4
朝から基地外ども賑やかだな
ここダイエットの話するスレなの知ってた？
お前ら働いてないの？
歳いくつよ？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:26:17.14 EOh3i60v
>>21
必死って言うのはこういうバカの事言うんだよｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
しかし汚ねー家だなｗ
確かにオーダースーツは無理ねｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:29:58.96 XNoNkYOX
と火消しに必死な方がほざいております
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:46:15.75 hDSj1U6x
連呼さんは、なんとか話しの流れを変えたいんだと思う
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:56:45.94 EOh3i60v
カモカモカモーンｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:58:15.35 8O4le06o
q(ﾟдﾟ )ｳﾙｾｪ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:14:55.22 ldp86IbT
以前誰かのレスで
「施設に入ってる人っぽい」
みたいのがあったけど、ひょっとして
「老人介護施設」かもね
規則正しい生活スタイルみたいだし、他の入居者と交流できないから毎日自室に籠もって2chに粘着してるのかもね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:35:39.32 EOh3i60v
なんかいくら何でも話がめちゃくちゃすぎだろｗ 頭ダイジョウブか？ｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:58:58.98 OMeM751w
アンタこそ、その白髪禿げ頭大丈夫か？
金持ちなんだろ？
だったらズラか植毛はよ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:03:49.16 3BmHw1Fm
2月から11kg痩せたぜよ
今はボディビル大会に誘われたからあと8kg絞る段階
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:09:24.35 EOh3i60v
>>31
白髪は禿辛いって言うぞｗ
会った事もない相手の幻想が見えるようだなｗ
金持ち？普通だよ オマエが貧乏なだけｗ
あの画像、公団アパートかなんか？ｗ 哀れじゃのｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:14:47.78 EOh3i60v
朝っぱらからキチガイ自演爺に粘着されて気分ワルー
仕切り直し行くか
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてるｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
by ビチク53歳爺 155㎝39kg
妄想もここまで来ると驚嘆すべきだなｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:08:37.90 UqenXLpQ
>会った事もない相手の幻想が見えるようだなｗ
なる程、それならお前の宣伝文句の
53歳 155cm 39kg の小人爺に会ったことがあるという裏付けになるな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:28:43.27 CC9Yyeoh
１７９ｃｍ ６４ｋｇ ３４歳
あと２ｋｇ痩せたい
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 21:39:00.00 MEJFUPP8
>>36
二キロぐらい軽いだろ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 22:17:13.80 3BmHw1Fm
その身長ではむしろ軽いのでは
身体がたるんでいるのなら筋トレのほうがいいと思いますが
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 22:27:48.16 ouiUQ5Wg
基礎代謝と一日の消費カロリーがイマイチ理解できないんですけど
どなたか教えてください
仮に30歳男の基礎代謝が1500で
事務の仕事をしていると一時間当たり100キロカロリーの8時間労働
細かいのは抜いてこれで単純計算すると1500+800で
基礎代謝と仕事で消費カロリーは2300ってことでいいのでしょうか？
これに通勤とかそんなのがあれば多少プラスして
一日の総消費カロリーってことであってますか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 22:51:22.93 Hz1tS8E1
たかが事務仕事で一時間当たり100キロカロリーも消費するわけあるまいよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 23:41:38.55 Qvo+Jy+r
>>40
一般的なオフィスワークでのMETs数は1.5ってことになってるんだが……
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 23:51:49.39 Qvo+Jy+r
あっゴメン、寝てる時でも約1METsなんだな。
とすると、坐り仕事で基礎代以外に消費するカロリーはせいぜい3～40kcalってことか
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 23:57:32.48 xCtO75KA
>>39
その考え方で合ってる
１日の消費カロリー＝基礎代謝＋生活活動代謝（運動や通勤）＋食事誘導性体熱産生（ＤＩＴ）
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 01:10:23.04 cyTkhxqp
梅雨に突入するとジョギングもできねえな
どうすっかね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 02:56:09.44 3GY7L9r6
>>44
筋トレ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:32:15.59 OsUGCqK1
>>44
イメトレ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 10:28:02.46 6/5XD7fM
>>44
筋トレ
オナニー
セクロス
アナル
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 12:54:57.18 8MrGICFc
>>44
ビチク
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 13:26:19.31 8dNOM3ob
>>44
朝カレー
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 13:50:02.46 XWen19hA
>>44
サウナスーツ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 14:42:59.33 U3Nf2z8V
>>浮き輪
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:21:36.70 8MrGICFc
>>44
ユルアゴ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:22:10.63 8MrGICFc
>>44
デカジャケ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:22:45.87 8MrGICFc
>>44
ピグミー
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 16:47:21.87 V11dL7v9
うるさいよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 16:52:34.11 mLAbwMBz
病気ですから、なにをいっても無駄です。
>会った事もない相手の幻想が見えるようだなｗ
ものすごい矛盾してるけど、その辺は理解できるのかな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:53:38.33 6/5XD7fM
>>55
空気嫁よ春日
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 19:10:32.44 IjbFeVm4
面白いと思ってたんだ…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 20:04:04.95 qYy5/N4c
>白髪は禿げ辛いって言うぞw
だって前髪無くてオデコツルツルじゃんww
素直に現実を受け止めなさいwwww
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 20:21:28.66 GenDs8GR
こんな感じだったら禿げでもいい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:45:32.00 fjOMn17L
>>59
人の画像勝手に下手な加工するな 訴えるぞ
貧乏自演チビw
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:51:55.44 m0Be4JVF
連呼爺も余裕がなくなってきたな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:53:42.07 fjOMn17L
カモカモカモーン(^O^)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 22:02:58.47 fjOMn17L
>>60
こんなアゴは絶対嫌だ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:06:58.56 Uh5f6XzX
どうぞとうぞ！！
訴えて下さいwwww
俺が勝手に加工したりうpした奴かどうかもハッキリするしなwwww
ガチで訴えてもいいよwwww
いや訴えてよwwwww
誰にでも 認定 したがる奴は悲惨だなwwww
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:08:22.12 fjOMn17L
>>65
すぐに釣られる自演チビ乙w
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:11:52.52 wowxWkqO
ビチク～
最近色々悔しすぎるよね～
ご愁傷様～ｗ
カモカモカモーンｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:28:17.48 2Uh/SxGq
余計なお世話だけど
早く運営に泣きついてアレを削除してもらったほうがいいよwwww
拡散の恐れもあるしなwwww
それからさ
お前はガチで俺を憎き誰かさんと 誤認定 してると気付いた方がいいよwwww
まあ訴えれば全てわかるからwwww
はよ訴えて下さいwwww
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:30:46.86 fjOMn17L
>>68
動揺してるなw 自演チビw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:43:02.95 fptkZbOn
動揺してると思うなら早く訴えた方がいいよwwww
白髪禿げ爺さん、そろそろそろお薬飲んで寝る時間だねwwww
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 00:09:48.66 O26+Gg2T
このスレは病んでいるね
常に病んでいる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 00:52:07.74 9ej829o0
だがそれがいい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:28:03.68 SAHZ9Mra
自動車学校の合宿で3食しっかり食ってたから太ったかもしれない。
家に帰ってから体重計るのが憂鬱だorz
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 12:52:52.20 aMbB/oZI
中学3年の時の担任の先生です。
当時、学校の付近で深夜に単車が爆発する事件がありました。
次の日の放課後すぐ生活指導に呼び出しをくらい真っ先に疑われたのが私でした。
警察から疑われている訳でもないのに不思議だなぁ…と思いつつも自分の今までしてきた行いを考えると疑われても仕方ないと思いムカつきもせず至って冷静だったので私はただ一言「俺じゃない」と言ったのですが信じてもらえませんでした。
私は信じてもらえないことは分かってはいましたが、それでも大人5､6人から居たのに誰一人として信じてくれる先生がいなかった事に正直、悲しかったのと同時にどうでもいい気持ちになりました。
そこへ鬼の形相で指導室に飛び込んで来たのが担任の先生です。
担任の先生は第一声、私に
「バイク燃やしたのお前か？」と聞いてきたので、
私は「俺やってません」と答えたら先生はニコリと頷いて
「分かった。帰っていいよ。」と言いましたが、とても帰れるような空気ではないし、その後の自分の身の振りも気になってたのでボーッとしてたら
「心配ないから、いいから帰れ」と言われたので私は部屋から出て戸を閉めたら、担任の先生の凄い怒鳴り声が中から聞こえてきてその瞬間、、、
私は本当に嬉しくて今にも流れ出しそうな涙を堪えるのに必死で…
泣きそうになりながら家へ帰った思い出があります。
それから卒業式を終えた数日後、高校受験の合格を報告する集まりがあったのですが少し遅れ気味で到着した私に体育館の入口で待ち構えていた担任の先生が
「遅いぞ問題児！」と言って私の頭を軽く叩いた後に涙目の笑顔で握手を求めてきて握手した時はさすがに感動してしまいました☆
もし、この先生が担任じゃなかったら高校へ進学できなかったと思うので今と大きく人生が変わっていたと思います。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 12:53:36.91 aMbB/oZI
誤爆 スマン
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 13:04:50.03 kghQr6XY
なっが、読む気もせーへん
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 13:34:46.20 DizvU8TD
代わりにこれでも読んでくれ
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてるｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
by ビチク53歳爺 155㎝39kg
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 14:39:31.38 fC4/Rw9d
おい白髪禿げ爺
はよ訴えてよwwww
それにしても大変なことになってるなww
なんとアノ画像が検索上位に来てるよwwww
マジで早く訴えた方がいいよwwww
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 16:42:11.11 ZaxkRDbF
雨だとてきめん運動不足に陥るな
カロリー摂取量減らしてなんとか凌ぐぜ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 18:42:41.88 cZv1XPQm
URLﾘﾝｸ(sp.genzo.org)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 19:12:40.95 FjMKUyga
備蓄～ 鴨鴨家紋～
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:21:22.56 kLPwm+zn
金曜はジム休みだし雨だし不完全燃焼感がやばい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 23:16:14.66 9ej829o0
大手ジムだから、メンテ休みのときは他店舗を無料で振替利用してる
気分転換にもいい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 23:31:58.56 kLPwm+zn
>>83
俺も大手だよ
その手があったのか 同じランクだと無料とかだもんね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 01:30:20.84 uOsVxbxx
ジムってなんなのかね
食事制限や自宅や自重筋トレや走ってなどなど減量なんてそこら辺でいくらでも出来るし
どんどん店舗が増えてるライザップとかもう意味がわからないというか
お金を払ってまでやってるんだからと自分に言い聞かせる効果が絶大なのか
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 01:39:54.33 RC7v+6oM
6月は梅雨でジム系一番の繁盛月。
これから本格的に夏に向かって薄着増えて体型気にしだす、と。
なのに1年に1回の施設点検連休を6月に持ってくるバカ施設は
ホント死ねやｗｗｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 05:00:28.46 P47yxpzO
ただのステータスと気分の問題だろ
アスリートならいざ知らず、>>85の言うように一般人のダイエットや健康維持程度なら家での自重トレやジョギングで充分
｢プロにトレーニングメニュー考えて貰った方が効果的｣という幻想(笑)や
｢金払ってんだから行かなきゃ勿体ない｣が意思薄弱者のトレを継続させる理由にもなるだろうし
あとは出会いとか不純な期待を抱いてる奴もいると思うｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 06:59:39.26 MszGXQEm
筋肉つけたいと思ったら自重じゃきついからジム通いしてる
痩せるだけなら自重に食事制限でいいかもね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 07:26:24.22 nWYqfrkH
水泳好きだから行ってるけど
そうじゃなかったら行かないと思う
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 07:29:39.19 TaVvkcKi
それ自体が趣味みたいな人なら別だろうけど
仕事がそれなりに忙しくて、家族持ちだと家でジョギングとか筋トレって言っても
継続するのは色々問題ある
施設で運動するメリットは
天候、気候、時間帯などに左右されず安全な環境で
様々なマシンを使った筋トレ、トレッドミル、クロストレーナー、エアロバイク等を
使った有酸素運動、スイミング、エアロビクスを始めとした様々なスタジオレッスンプログラム
など、選択肢が豊富にあって飽きにくい
運動後のサウナや各種スパも気持ち良くて疲労回復、ストレス解消に役立つ
会社帰りや出勤前にサクッと運動できるのも継続する上で助けになる
と言う感じかな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 08:15:44.40 p1Oj4jYs
通常だと１Gでしか運動できないが、ジムなら１０G重力下で鍛えられるのも大きい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 08:57:28.40 I/uKee5P
宇宙飛行士訓練や戦闘機パイロットかなんかみたいだな。うちのジムはプレートや油圧で加重付加調整しかできない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 11:17:52.70 zNKU5adg
若い可愛いインストラクターだらけのジム
セクシージム
会員は男性限定ってやったらはやるかな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 11:26:11.04 JFzCdWat
現状無いところを見るとはやらない
ホモ専用の方が流行るんじゃ？w
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 11:34:32.80 hY0ju7gX
セクシーで可愛い女の子がいっぱいトレしてるから
そんなの必要ないよ
特に平日の夜は多いね
行ってみりゃわかる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 11:46:18.95 YNHQqQep
結局は女目当てかよｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 12:06:00.16 RGjDdpRc
ジムなんて、さっと行ってメニューこなして帰ってくるところの方が捗る。目の保養になるようなところは気が散るわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 12:07:58.50 MszGXQEm
インストラクターのアドバイスも必要としてないし、金額が同じならセクシージム選ぶかもｗ
今日は行きたくねーなって思うときのモチベアップになるかもしれん
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 12:45:07.51 IucB/5/N
仕事と言えども、汚いデブやオッサン相手に可哀想だな
きっと奴等の汚臭でおねーさん達も長くは続かないな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 14:25:12.42 CUt4FXy8
やっちまった
会社はいってから18キロ太った
学生時代は体育会で１日6時間くらい毎日運動してた反動で…
ベンチプレスも全然上がらなくなってしまった…
今日からダイエット再開するぜ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 14:57:21.00 +bRxhDLK
そこまで肥えるまで気がつかなかったのか。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 16:07:28.94 4cdZjm7D
今日からダイエット 173センチ74キログラム
2000kcal以内を目標
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日は雨の休日なので朝昼家で食事
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 17:31:57.06 0BmFRrfo
>>44
雨でも走ればいいやん
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 18:28:57.16 nWYqfrkH
>>101
運動してた人は
いつでも落とせるって油断もまた酷い
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 18:37:10.31 XtHD0qqG
今日特撰うな丼4000円食ってきたった
カロリーは知らん
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 18:43:45.14 V6gfCEbd
焼肉食べ放題中。
20人前くらい食ってるわ。
15キロ走ったから、普通の焼肉定食くらいだろう。
107:102
14/06/07 19:10:31.31 4cdZjm7D
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
夕飯 後はカフェモカ一杯と野菜ジュース約300cc
2000kcalはちょっと超えてるかな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 19:13:59.43 nWYqfrkH
今日は心太だけにしておくわ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 20:36:51.07 p1Oj4jYs
>>107
URLﾘﾝｸ(commonpost.info)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 00:13:21.51 nb0LjszC
>>107
ブログにしてくんない？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 16:24:04.33 SxZxFx6p
体重が10キロ落ちたのに体脂肪は10％以上上がったw
無名中華体重計ダメだわw
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:18:40.31 EDpZjvs5
つまり、筋肉だけが落ちたということか
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:26:30.89 9MNXVdL6
土日二郎食ってUNKしてないのに体重が落ちてる
もしかしてサナダ先生がいらっしゃるのか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 01:58:19.04 LByIifpF
ジム入会してきてもうた（放心）
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:36:09.80 QCPjQCco
元とれるようガンバレよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:20:45.93 jB5RIudu
なぜまともな平和な流れになったとたんに過疎るのか
カオスこそがこのスレの原動力なのか
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:26:17.95 G2seLCuK
普通の人はうんざりしていなくなったんだろ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:49:22.74 EH37d7tA
キチガイが湧くぐらいなら過疎ってるほうがましだろ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 22:03:30.20 38iZNRHg
やっと目標体重の60キロになった
これ以上減らすと今度は痩せ過ぎで問題が出るかな・・・
走ったり懸垂したりすると体の軽さを実感する
あと硬い物に座るとケツの骨が当たって痛てえ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 22:09:48.89 2DjS0h1H
【日中】自衛隊機と中国軍機の“異常接近”の内幕 「日本のいかなる形による挑発行動をも挫く能力を完全に有した」[06/11]
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 22:14:02.48 D9uAkYJg
BMI22でちょっとマッチョな身体ってのは無理なのかねえ。
今BMI21なんだけど結構痩せているイメージ。
筋トレしているから脱げはそこそこ筋肉は着いているんだけど、服着ると細い感じなんだよね。
これから筋肉をつけてたくましく見せようとするとあと3kgは増量しないと。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 22:39:48.85 EH37d7tA
そりゃ22って思いっきり標準なんだから服着てたら分からないっしょ
それも筋肉で体重稼ぐと脂肪よりは小さくなるんだし
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 23:58:22.52 mHitJh2x
俺はBMI27で14％だからムッキムキだよ
…と思うのだが力まなければ意外とブヨブヨ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 00:07:06.42 J0zni0YI
>>122
凄いな
BMI 27で 18% ってところかな
筋トレはちゃんとしてるがムチムチって感じだな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 00:30:55.03 vcOflD+9
チビに限ってムチ筋肉なんだよな
あわれすぎる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 00:36:31.23 J0zni0YI
183cm 88kg だが
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 00:37:03.30 dEJfLM6g
触るなよｗ
128:さのさん
14/06/12 02:08:28.19 roYB1Z6C
現在 160cm 88キロ デーブーです、食事制限と運動で何とか減量中です。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 04:22:20.59 0NRQDT9f
>>128
おおサイズ近いです。
168センチ82kg
変形膝関節症で有酸素できませんでしたが。だいぶ良くなってきたので、。軽い散歩からやってみようと思います。
過食症で過食してしまいますが、気長に頑張ります。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 07:15:30.69 JB+WyblO
>>128
身長一緒だw
俺は91㎏からスタートで現在53㎏まで落としたぜ
もうあばら骨が浮き出るくらいなんだけどまだ腹まわりだけがぷよぷよなんだよな～
皮があまってるのもあるんだろうけど、絶対皮下脂肪だよなこれ
ちゃんと落ちるのかなこれ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 07:32:38.74 APj3YwwD
>>130
腹の脂肪は簡単には落ちない
俺も体はガリなんだが腹にはきっちり脂肪がついている
132:さのさん
14/06/12 08:34:38.76 roYB1Z6C
>>131さん自分も91の時に医者から言われこのままじゃまずいなと思い今に至り、
因みに今朝の体重は87.7です。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 09:20:01.48 vcOflD+9
>>129
お前は関節で呼吸するのかw
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 10:30:41.03 A4GwDPSv
とんでもないバカ発見
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 11:59:31.33 Bp2SZl5V
膝か足首が悪いからジョグかウォーキングが出来ないって事だろ～
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 12:12:26.70 tNeHzD7f
158センチ 86キロからお米を少量にするダイエットで5キロ減少中。ちなみに1ヶ月マイナス5キロで現在81キロ代
今ニートだから就活しながら唐揚げ食ってるけど太らないね。
お菓子もジュースも元々食べ食いしなかったので苦ではないけど、この時期はアイスが食べたくなるからスーパーとかで売ってるアイスボックスのコーラ味がお気に入り
お米はまじで太る原因だから俺と同じダイエットラーの人は米食べるのやめよう！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 12:18:51.32 tNeHzD7f
今月中に70キロ代いけるかなー。
久々にフットサルかサッカーしたいけど今の俺じゃキーパーが関の山だわ 中学生のころはロナウジーニョって地元で呼ばれてたのに今じゃマツコデラックスって親から言われるし
挙句の果てに低身長、鳩胸、筋肉質のせいで愛嬌のあるデブ体型にもなれないから悲しいわ
みんな頑張ろう
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 12:46:34.74 M0K3IEKd
Ｔｗｉｔｔｅｒかな？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 12:53:24.33 W7qBE5SG
そうだよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 12:54:12.74 Bga+Wgls
ロナウジーニョとマツコの共通点て天パのロンゲ？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 13:05:03.07 tNeHzD7f
>>140
動作的な意味ですorz
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 13:14:23.82 avJBHIw1
自分が痩せたらデブな女が気になり始めた
以前は逆だったのに、今では痩せた女に全く魅力を感じないんだよな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 14:33:57.31 A4GwDPSv
筋トレしてたら筋肉質な女がいいなと思うようになったけどそんな奴周りにいねぇ
みんな痩せることばっかりか、デブで諦めてるかだ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 15:15:57.19 nzEkPqvO
ビチクは死んだの？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 16:13:19.29 KKX2+Pdp
河川敷で不良高校生グループに襲撃されて再起不能らしいぜw
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 19:59:21.02 b5SOiYoK
米食うから太るんじゃない。運動しないから太るんだ。食べる量減らして落ちる体重は筋肉が落ちてるだけだから。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 20:13:30.98 OQJMGoQc
金払って太って金払って痩せる
なんという無駄
148:さのさん
14/06/12 20:41:19.31 roYB1Z6C
米じゃ無い炭水化物はセーフなの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 20:51:42.37 Btz/O5n0
人生とはそもそも無駄なもの
>>130
その身長だと標準は体重は56,7kg位だろ
それを下回ってもダブつくなら筋肉量が少なすぎるんだよ
元々運動不足で肥満になったタイプはダイエット後にガリプヨ状態になる
これからは筋肉を増やして体を引き締める方向へ転換した方がいいよ
150:さのさん
14/06/13 00:34:52.15 yzPhfqcI
>>149ああそう。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 07:42:49.44 jyxtve/P
身長170で50kgだったのに
食っても太らない男だったのに
30才こえたら
体重が80kgになった
悲しい悲しい
なんとか70kgにしたい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 07:53:19.02 RUrgbATc
>>151
毎日10km走れ
全く食事制限なんかしなくても
10キロ減なら3ヶ月ぐらいでしょ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 08:39:30.29 zeWGdbwn
>>152
普通の仕事してる一般人はオマエみたいにヒマじゃねーんだよｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
カモカモカモーン(^o^)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 09:12:44.95 2eRZauL/
よう、ビチクと同じの53才の連呼爺さん
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 10:06:33.93 6wBI+Sdh
>>151
食っても太らない体質は癌体質だ
むしろ喜べ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 10:42:38.87 G15GSUvh
10キロ走るのはよほど時間に余裕ある人じゃないと無理だよね
フィットネスバイクとかならテレビ、本みながら出来るしいいんじゃない？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 10:57:44.88 Dxr40vNJ
高校のころまで太り気味だったんだが
その後、ほぼヒッキー気味で激やせして
リバウンド後は太ってた頃より増加して
全然体重減らんくなった
食事制限すると5キロくらい痩せるけど
あるライン超えると、意地でも減らなくなる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 10:59:18.76 Dxr40vNJ
だったんだけど
最近今までがウソのように痩せだしたんだよね
これってやばいのかね
おしっこが甘くなるやつかな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 11:17:28.14 Y7oNwF5n
>>156
テレビや本読んでる暇あるならできるだろ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 11:32:01.43 zeWGdbwn
>>154
ビチク～
オレの年齢間違ってるよー
それはオマエとオマエの「弟子」だろｗ
腹筋鍛えてるか？ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーン(^o^)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:08:40.93 3KXbS4Ap
外を走るのは熱かったり、寒かったりするからね。
ダイエットの偉い人が、苦しむダイエットは長続きしないと言ってた
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:21:17.67 x0WqkyTQ
真夏は夜でも殺人的な暑さだしなぁ
冬はTシャツにジャージを羽織ってても走り始めは震え上がるほど寒くて家から出たくないけど
走りだしたらTシャツ1枚でも汗だく
年中走ってるやつは尊敬するわw
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:11:40.24 DIXbB+Af
一日一食で十分だよ。
あと走れ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:15:58.57 j84iSETW
>>156
いやいや
たった一時間足らずやしw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:41:02.10 zeWGdbwn
>>163、164
ビチク～
まともなビジネスマンはとても忙しいんだよｗ
オマエみたいな深夜の清掃業アルバイトとはわけが違うんだよ
家族がいて仕事の付き合い、友人・恋人との付き合い等々飲み食いの場って
いうのは重要なんだよｗ
オマエみたいな孤独なアパート暮らしバイトジジイと同じじゃないんだよｗ
アパートで毎日キャベツと魚の缶詰食って生きてる小人ジジイにはわからんだろーｗ
カモカモカモーン(^o^)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:42:33.12 l+w58xst
休日家でずっとごろごろしてるような日は一日１０００カロリーもとれば十分です？
ていうかおなかすかないです
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:46:16.56 R2ZPJJYk
タンパク質だけはしっかり取るようにしろよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:56:35.53 l+w58xst
タンパク質ってみんななにで摂取してる？
自分はノンオイルのシーチキン食べてるんだけどさすがに飽きるｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:59:00.42 AeI2T3Kr
ダイエットプロテイン
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:59:29.76 AeI2T3Kr
座バスの
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:01:03.54 l+w58xst
プロテインとかはできれば無しで(泣
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:01:36.87 AeI2T3Kr
(´･_･`)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:17:00.79 R2ZPJJYk
なんやねんダイエットプロテインってw
ソイプロテインのことか？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:22:41.20 0feK8DQW
タンパク質なら
サバ缶 魚の旨みがタマラナイ
あとはチンした目玉焼き
スルメは緊急的非難
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:23:47.27 zCVRcEuB
>>168
豆腐１丁(300g)に
納豆１パックと水煮のツナ缶(100g)１個
これをまぜて醤油垂らしたものを毎日食べてる
合わせて360カロリーのタンパク質40ｇぐらい摂取できる計算
あとはカロリー制限にひっかからない程度に適当に食べてる
俺は最初あれこれ細かく気にしてたけど面倒だからこういう形に収まった
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:29:44.12 aSdqeASG
>>173
名前適当だったw
ザバス ウェイトダウン ってやつ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:39:22.18 0feK8DQW
サバカン スモールダウンw
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:42:36.77 zeWGdbwn
ライトニング＆くまもん
正体がビチク53歳爺とバレてから現れなくなったなｗｗｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:45:49.29 sHatnRrR
>>178
連呼って、お腹周りはどんなメニューしてるの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:46:23.69 zCVRcEuB
誰も俺のお手軽クッキングを評価してくれない(´・ω・｀)
もう1年以上食べ続けてるのに(´・ω・｀)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:59:06.55 DIXbB+Af
悔しかった痩せてみろよ、クズw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:11:00.05 foA4gBYN
悔しかったら身長と髪の毛増やしてみろよ、爺w
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:16:08.94 ORPwbqBA
ヨレヨレの腹筋
それも洗濯機の前か
ワロス
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:18:24.68 64jqKhe3
53歳爺 vs 53歳爺
www
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:22:48.71 ORPwbqBA
洗面所で同年齢の同じような画像
ただし、連呼爺は顎は写さない。
試しに、ビチク連呼爺で画像検索すると禿げと思われる画像がヒットされる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:23:30.53 6kDzTJc7
2ちゃんで腹筋自慢は痛いし見苦しいけど、腹筋そのものはかっこいいね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:25:04.18 abrUY3Hu
30過ぎるとデスクワークが増え代謝も落ちるから必要カロリーが減る
なのに食う量が同じだから太る
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:26:16.56 0h/HTmc0
>>187
何を今更？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:27:09.18 HxATE13w
IDが違ってるように見えるんだが
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:32:20.98 0syZsAlz
得意のセルフ･イリュージョン発動ですな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:03:14.67 ADoJgmVp
>>179
ジムのアブドミナルマシンで重量は忘れたw
最大負荷で15回、13回、10回 以上を週二回だけだよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:26:29.52 5n6ZdfAR
腹筋て高回数を毎日みたいな事言うけど全然違うメニューだね
ジムで試してみようかな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:45:16.14 iE7YxSfY
>>160
かっこいい
体脂肪率メチャ低そう
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:52:01.39 RUrgbATc
>>160
IDちげーだろアホ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:53:57.80 GlLRi5Xh
浮き輪オヤジに触っても何もいいことないぞ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:57:39.19 ADoJgmVp
>>194
あーそれウォーキング&なんだらジョギンギングダイエットって
スレで一昨日？アップした画像だからw
そっちでID確認してねw
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 22:10:14.68 cp4vCw7S
>>168
高蛋白低脂肪・・・ドッグフード
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 22:27:17.36 mDYDA6Sv
>>191
どうも。
まだ腹筋縦割れしかできてないから、取り入れてみるよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 22:31:33.87 ADoJgmVp
>>198
健闘祈る
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 01:04:25.83 3wVXQcFA
俺も腹筋の上の方は割れてきて友達も割れてきたなーって言ってくれるけど浮き輪中々取れねーな
やっぱ有酸素運動も取り入れんとダメか
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 06:55:24.51 zzyqxNy5
画像のようなバキバキまで行くとかなんか体に悪そうだ。
俺は薄っすら割れるくらいで妥協するつもり。
168センチ ウエスト89センチ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 07:01:31.14 C4HMukDT
>>200
浮き輪を取りたいならもっと強度の高い全力走がいいよ
全力でダッシュすると成長ホルモンがブシャーって出るから
スプリンターが贅肉少ないのはそういうわけ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 07:28:16.02 Eiq6KPZ5
>>202
水泳とかも？
だらだら泳がないで
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 07:28:30.14 W+z8NPSY
全力で走るって言ってもそんな長時間も続かない
何分あるいは何キロとかの目安はある？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 07:37:44.09 b7H8ENfO
50～200mでいいと思うけどね
本数や休憩時間は習熟度に合わせて徐々に上げていけば
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 07:37:45.31 ggStMC++
水泳選手にバッキバキの選手いないよね。短水路でおもいっき全力ダッシュ何本もやればわからんけど。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 07:40:20.32 b7H8ENfO
水泳は浮力があるから多少脂肪がついてても不利にならない
食う量を制限すればバキバキになるよ
絞ることで体力を消耗するほうがマイナス
陸上との大きな違い
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:23:36.08 kuFxg+BL
こういう展開多けど
一般人のダイエッターが一流アスリートの体型を
参考にトレの方法考えるのはチョット違うと思うけどな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:36:48.20 Eiq6KPZ5
もともと運動してた人で
止めて太った人は
アスリート系ダイエット？トレーニング？が
好きだね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:37:57.79 ZdRCrYTd
温いトレで写真が出回るようなアスリート体系目指してもねｗ
芸能人の写真も修正が当たり前だし、スリムでほどほどに筋肉質ってのがいいとこか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:41:49.24 EJCG0FV1
安西先生…俺…痩せたいです…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:42:02.20 p5k+H/EJ
具体的な目標を持つのはええことやん
その際アスリートの肉体を目指すのは健全だと思うがね
仮に半分しか達成できなくても素晴らしいやん
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:59:30.37 j7RpYJtI
>>210
と155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺がほざいてますw
スリムでホドホドに筋肉質だそうですw
ライトニングビチクマモンw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:01:17.13 841jcLJE
>>213
53歳連呼爺～w
かまって欲しいのか？w
かまって欲しいのか？w
カモカモカモーン(^O^)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:04:15.18 ZdRCrYTd
浮き輪爺って自分の体が格好いいって思ってんの？ｗ
あれは目指したくないわｗ
いかにも頑張ってるおっさんって体系じゃん
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:07:12.55 QuOlcviL
かっけーっと思ってなきゃ自分から貼らないよな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:13:56.00 Fqmn+avp
>>211
あきらめたらそこで安西先生だよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:24:30.65 1fu+j5dF
53才バリバリ働いてて、交友関係も広く、部下に慕われている2chなどやらない妻子持ちの上司が、レクで海とかBBQで、着替える際にちょっと見えるのはかっこいいけど、洗濯機のまえで、IDつけてシャツまくって、、、
痛々しい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:35:28.85 j7RpYJtI
>>214-215
ビチク～
必死だなw
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型のオマエよりはカッコいいだろ？w
スリムでホドホド筋肉質www
カモカモカモーン(^O^)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:37:05.52 j7RpYJtI
>>218
ビチクw
しつこいなー 何がそんなに悔しいの？w
オマエはオマエ
今の体型と生活を受け入れるしか無いんだw
カモカモカモーン(^O^)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:40:26.84 ZdRCrYTd
自分でも30何kgの奴と比べてしか格好良いと言えないんじゃ哀れだな
おっさんはメタボと戦ってりゃいいんだよｗ
格好良さなんか気にすんなｗｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:41:24.13 MjJjCeDt
性格は別にしてかっこいいとは思う あーいう身体を維持する努力と才能は立派
性格は別にしてな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:44:57.36 JjDdFawL
そんなことより腹筋のバリエーション増やして浮き輪を克服しろよ
いつまでも単調な筋トレでドヤうpしたってしょうがない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:51:08.79 j7RpYJtI
>>222
性格も良いよw
>>223
一回40分のトレを週二回しかやってないからね
種目数増やすのは大変なんよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:56:49.21 9bp3lUr0
こんな50代の連呼ハゲはカッコ悪い
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:06:48.01 j7RpYJtI
>>225
50代はビチクだってw フサフサだしw
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:20:55.21 1AFMNsVW
人生相談させてください。
私、今年で53歳になりました。
日々の鍛錬により引き締まった身体ではありますが、頭はハゲです…
嫁子供はもちろんいません。親ももう先立ちました。一人ぼっちです。
友もいません。仕事もありません。無職です。
こんな私がすることと言ったら、２ちゃんねるで一日中ビチク～ｗと連呼して暴れることくらいです。
私はただ人と触れ合いたいだけなのに住人からはキチガイ扱いされ疎まれています。
先日ついに歳がバレ、より一層白い目で見られることになりそうです…
こんな53歳、まだ未来はあるのでしょうか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:27:59.17 U/mfyR3r
>>202
全速力ダッシュか…筋トレは好きやけど走るの苦手なんだよなぁ
近所のとこで50mから頑張ってみるわ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:34:20.17 j7RpYJtI
>>227
オレがそういう人間だったら良かったんだろうけど、人生は甘くないw
ビチク～w 人生は甘くないw 頑張れよ小人爺～w
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:34:53.18 NKzOYycW
連呼爺へマジ質問
＞1回40分で週2回
1回で全身やるの？
それとも、「上半身」「下半身」で週2回とかに分けてるの？
あとはプロティンに頼ってる？
画像みてると「減量」したいのか「筋増」したいのか中途半端でイマイチわかんないな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:41:41.29 moU22JwB
ビチクは本当に存在するの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 11:12:04.30 j7RpYJtI
>>230
背中と胸は分けてるよ だからそれぞれ週一回づつだね
腹筋は毎回で週二回
あとは三頭筋、腹斜筋、下半身などを適当にそれぞれ週一回
筋トレじゃないけど下半身はトレッドミルの傾斜を10度～15度に
上げて走るようなトレもやってる
プロテインは大体月に1kg～1.3kgぐらいは摂取するかな
今は筋量的には維持する方向で管理してる
今で胸囲104cm ウエスト75cmってところ
あんまり筋量増えすぎると服をキレイに着こなせなるから
と言うかサイズ自体が無くなるしね
普段は摂取カロリーはほとんど考えない食生活してる
体重が減らないようには注意してるけどね
どうしても少しづつ体重は増えるよ
大体3ヶ月で2kgぐらい増えたらその分減量する感じ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 11:13:12.31 2MKCIP5H
なんだよ
ベンチ豚だったのか
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 11:14:33.79 2MKCIP5H
>>24
これ典型的なベンチ豚だな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 11:55:17.31 +fqYJ7Mu
>>234
ベンチ豚ってなに？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 12:04:34.49 eFy8S5AN
>>231
ようわからん。
なりすましがいっぱいいそうな雰囲気。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 12:15:37.15 j7RpYJtI
>>233
胸は週一回他のトレと一緒にやってるって書いてるんだがｗ
ベンチ豚って感じの体型じゃないでしょ
そういう人は胸囲120以上とかあるよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
オマケｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 12:19:37.80 j0wDJQBL
ガチでおっさんなのかよ…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 12:24:08.49 U9Z/M30t
そういえば
公園の鉄棒で必死にトレーニングしてる爺さんがいるけど
心無い小学生の悪ガキに迫害されてないか心配です
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 12:29:15.01 j7RpYJtI
>>236
いやビチクは１人 オマエだけｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 12:31:30.03 7liwhFIr
写真で見る限り、身長160前後か
どうしてチビは筋肉つけたがるのかな
劣等感？
虐められた経験w
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 12:33:39.33 j7RpYJtI
>>241
劣等感満点のレスだなｗｗｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:10:26.63 eginU7Gv
>>237
カッコいいけど
2枚目の画像は何を意味してるんだ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:16:04.11 1fu+j5dF
禿げって言われてたからだろ
顎は隠すけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:17:46.78 zIIHkwB8
なるほど深い
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:23:14.17 1fu+j5dF
まあ、顎と頭部だすと、知り合いが見たら一発特定されちゃうから、消すのは自分を守る意味で大切でしょう。
2chても年齢相応のレスしていればホントいい壮年男性なのにもったいない。
S36連呼Gよ
勇気を持って統合失調症の治療努力すればよいのに。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:30:15.19 j7RpYJtI
>>246
ビチク～w
何度もしつこいなーw
年齢違ってるぞw オレはオマエの弟子じゃないしw
まー若者じゃないけどね
そして心身共に健康そのもの
って思ってたんだけど、こないだ人間ドックで引っかかって
胃カメラ飲まされた びらん性胃炎だって 年には勝てないよなー
カモカモカモーン(^O^)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:38:14.28 qcocvAVP
無職なのはいいけどあんまり荒らすなよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:52:37.98 j7RpYJtI
>>246
あれ ビチク 自演失敗してるぞw
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 18:14:37.09 3RBQEXZd
ほんとだオモロイw やっぱ自演やってんだな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 22:32:31.22 4lGsE1Is
>>249
連呼は何年ジム通いしてんの？
きっかけはデブって減量しようと思ったの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 23:10:04.47 j7RpYJtI
>>251
もう10年になるかな
それまではいくら食べても太るなんて事なかったんだけど
ある時期から体重が増え出してあっと言う間に10kg増
これはヤバイだろって事でジム通い始めた
当時は筋トレより水泳やトレッドミル、バイクでの有酸素運動がメインで、
筋トレを本格的に取り入れたのは減量に成功してからだよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 23:36:45.69 4lGsE1Is
痩せてからだとしても筋トレ歴も長いか
まあそうだわな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 02:41:15.79 RIWFN5N+
>>252
身長あと20cm伸ばした方がいいいよ
チビで鍛えてると哀れだし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 04:10:13.36 rPkwxP9h
近場の神社の石段を登り降りしている
膝に悪そうだが
まあジョギングは苦手だしな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 04:51:11.30 wgv6UiyT
>>255
石段上ったらお参りすればおk
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 07:25:28.24 W3m7FWZJ
腹が減ったー
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 07:40:38.67 W+d3c+5A
2月が88kgで今74kgになった
体脂肪率はおそろく10～12くらい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 08:51:53.89 RIWFN5N+
>>258
身長あと20cm伸ばした方がいいいよ
チビで鍛えてると哀れだし
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:05:03.19 ugYIunnR
>>259
身長あと25cm伸ばした方がいいいよ
チビで鍛えてると哀れだし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:42:47.84 wgv6UiyT
>>260
身長あと30cm伸ばした方がいいいよ
チビで鍛えてると哀れだし
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 14:37:08.29 dHnttppG
下痢が止まんねー
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:16:35.77 VkMbJxG3
どう考えても
運動でのカロリー消費 ＜ 食事でのカロリー消費、なんだよね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:47:33.17 fI/lMcWe
食事誘導性熱代謝って多く見積もっても10%くらいらしいから、1日でせいぜい200kcalくらい。
自転車3～40分も乗ればそれくらい簡単に消費すると思うけど。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:47:51.33 cB3QGsXa
>>263
基本だいたいの人はそうだろw
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:07:50.66 ebFukRmk
最近痩せなくなったが、身体的にこのままだとこれ以上痩せない点に来たのか、
それとも心理的に「もうこのくらいでいいか」と思ってるせいなのか判断つかない
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:21:28.41 /Um2XhD9
帝國陸軍の兵隊さんと同じ生活をすれば、痩せないとかあり得ない。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:00:30.42 c80Ni/Mk
肉を恐れず食べることがやせる身体をつくる極意
「最近の男性は、カロリーを気にするあまり野菜中心の食生活の人が多いのですが、それではかえって内臓が冷えて代謝が落ち、お腹に脂肪をため込みやすくなります。
野菜は熱を作り出せないので、副菜として小鉢1つ分くらいとれば十分。
やせるには、脂肪を燃やし代謝を上げるタンパク質を、肉や魚でしっかりとることが不可欠です」
こう話すのは、ダイエットカウンセラーの伊達先生。
「例えば男性が大好物のラーメン。
野菜たっぷりの麺はいかにも身体によさそうですが、チャーシュー麺のほうが脂肪を燃やすにはうってつけ。
肉は消化にもエネルギーを使うので、カロリーを恐れずタンパク質多めのメニューを意識的に選ぶようにしましょう。
特に赤身の肉は脂肪燃焼を促進するL-カルニチンが豊富。
ハンバーグのようなミンチ肉よりも、ステーキなどの塊肉のほうがよく噛むので食事による熱の生産量も増えます。
また、炭水化物の中でも身体を冷やし、太りやすくするのは精製された小麦粉なので、パンや麺をご飯にシフト。
牛丼は燃焼系ファストフードの王様。血糖値の急上昇を抑える漬物と身体を温める味噌汁をつければ、理想的な食事になります」
一食でとりたい肉や魚などのタンパク質量は、手のひら大の量が目安。ランチからさっそく取り入れてみよう。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:03:18.62 c80Ni/Mk
低体温に注意！ 「内臓冷え」があるとやせられない
「冷たいビールやコーヒーをガブガブ飲み、冬でも薄着をしているうえに運動不足。
夜遅くまで働き、ストレスを抱えている。そんな生活習慣が低体温や内臓の冷えを招き、太りやすい身体をつくっているんです。
特に男性は冷えを自覚している人があまりにも少ない。体温が1度下がると基礎代謝は12～20％も下がってしまうのです」
と話すのは、冷えと肥満の関係に詳しい川嶋先生。
上の冷え度チェック表で1項目でも思い当たれば低体温の兆候あり。
体温が下がり内臓が冷えると糖やコレステロール、中性脂肪などを分解する酵素の働きも低下するという。
「内臓は栄養を作るいわば大工場。肝臓が冷えると脂肪を分解する酵素を作る力や解毒作用も弱まりますし、腎臓が冷えると尿が排泄されにくくなりむくみが出ます。
さらに体温をコントロールしているのは自律神経。疲れた身体に気合を入れる栄養ドリンクも、無理やり交感神経を刺激するので、自律神経が乱れて冷えを招く一因に」
とはいえ、生活習慣を劇的に変えられない働き盛りはどうすれば？
「身体を温める食材をよく噛んでたくさん食べることが一つ。
噛むことは脂肪の燃焼を促します。また、根本的に体温を上げるには筋肉量を増やすことが欠かせないので、日常の中で時間を見つけて運動することも大事です」
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:25:09.60 yrTbh/KN
情報過多すぎてありとあらゆる先生の言うこと聞いてられない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:24:20.32 iHwZW30W
氷を食べるダイエットもあるのに
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 04:11:50.05 CAjOyRCy
>>271
ダイエットのつもりがただの氷食症になってたりしてな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 04:32:09.18 ELDXBJFy
内臓を冷やすと恒常性から熱を産生しようとカロリーを消費するそうだな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 08:20:14.91 zrK0RSNX
冬の方が消費カロリー高い理由だもんな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 08:29:15.19 AlPDcSiR
お菓子やめて果物を食べるようにしたら11kg痩せたよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 08:55:50.36 Aw0MOS5i
最近忙しかったり疲れたりで
1日2食になったら勝手に痩せたな
屁理屈はどうでもいいんだよ
結局はカロリー摂取と消費の結果だ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 08:58:35.94 AlPDcSiR
カロリー同じでも栄養ないものばかり食ってると体壊すけどね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 10:10:21.25 Z56QRABV
中学のとき誕生日プレゼントでうまい棒300本もらって2ヶ月で全部食べたら体重15kg増えてびっくりしたのを思い出した
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 10:22:28.33 XLsJmVz8
どうして、そんなに頭悪いの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:35:46.28 KbGLe275
うまい棒だけで15kgも太るわけないな
単純計算でうまい棒300本は3kgくらいだからな
元々の食生活に問題があったとしか思えんぞｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:57:41.47 Z56QRABV
そのときは丁度野球引退で食生活は変わってなかったんだよ
それにうまい棒とコーラでもうブクブクです
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:02:15.29 KcVtsZIT
食べた物質の質量＝体重の増加 だと思ってるのか？
だとしたらカロリーって何だろうねｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:08:35.58 87s2Vnz+
食い物の重量以上に体重が増加するような超高カロリーなものあるの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:14:42.49 oKUGvDpJ
食べる量を減らして
よく寝て適当に運動すりゃいいんだろ
だが
それが難しい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:55:59.83 KcVtsZIT
>>283
そういう事ではないんだよ
うまい棒一本のカロリーが大体50kcalくらい
300本を２ヶ月で食ったと書いてあるから平均すると1日に５本＝250kcalになる
ところがあんなサクサクで口に入れたとたんに溶けてしまうようなもん、１日に５本食ったところで何の足しにもならん
で、結局普通に３食食ってしまいカロリーオーバー×２ヶ月
それが太った原因だろ
＞うまい棒だけで15kgも太るわけないな
＞単純計算でうまい棒300本は3kgくらいだからな
とか、さもうまい棒の質量＝体重増加分みたいな意見は的外れもいいとこってことを言ってるんだよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:00:21.09 HQe+sKGS
バカ発見
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:01:38.43 zefnbIIl
>>285
250kcal×61日で15250cal
脂肪で２キロちょっとだ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:02:17.17 Z56QRABV
>>285
一日5本ずつではなくて休みの日とかに一気に30本とか食ってたんだ
まぁ同じやけどw
野球やってたときと同じ量食べて運動してなかったのが1番ダメやったんやな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:49:10.26 U8I6jqLI
俺はおやつはたらたらしてんじゃねーよ食べてるわ
あれ魚だからタンパク質メインだしうまい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 05:01:52.70 N46F3yAJ
あ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 07:27:46.95 ZUP2SOnD
>>269
これって冬に代謝が上がるのと矛盾してない？
体温が1度下がると基礎代謝が2割減るということだが、そしたら夏のほうが基礎代謝高くて痩せやすいことになるよね？
単に冬に寒くて体温が1度以上下がるという事自体想定する必要ないって事なのかな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:24:18.45 4K0QqYy6
>>288
うまい棒とコーラも飲んでたんだろ～炭水化物と糖質飲料のダブルパンチでコーラですぐインスリン出て時間をかけてうまい棒でインスリン出てるから脂肪吸収力が半端ない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 16:51:41.32 2S6mK5x3
ぐ、、、、ぐぅ
鏡みて異変に気がついた
太ってなんかオカシイと思ったら
鎖骨がない
贅肉で鎖骨が、、、、nothing
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 18:42:08.50 Zi3FB+OO
>>293
うまい棒ばっか食ってんじょねーよデブ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 18:43:00.73 Zi3FB+OO
じょってなんや…
みんなやデブ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 20:12:59.15 C56EpbzT
自分がデブだからってデブに対する不快感が消えるわけでは無いよね
不思議
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 22:42:26.69 Qz9S3CzB
醤油ダイエット始めて１か月で３キロ痩せたよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:13:20.90 hA5CtNmQ
>>267
ねずみやトカゲとかを捕まえて食ってたんだろ？
そんな生活出来るかよｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 12:10:49.64 AhhfWFNa
ネズミやトカゲってかなりのグルメらしいよな
人肉が一番美味いらしいけど、それを肯定すると世の中おかしくなるから不味い事にしてるらしい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 13:15:24.63 T37WRWnS
自分食ってろこのデブ！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 00:44:05.19 NNm52kWv
ここは連呼がいないと全然盛り上がってないなw
みんなどこいったんや
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 00:47:53.77 SGQUwa4Z
朝カレーも消えてしまったしな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 00:50:43.88 VVmPg7PP
あれ盛り上がってるって言うのか？
荒らされてただけじゃん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 00:53:46.96 u/XUWFPg
まあカレー自体は悪くないけどな
俺は夜は酒しか飲まないから食わないけど、朝昼カレーの時はあるな
特に昼は2杯余裕で食う時ある、でも体重は余裕で落ちてく
昼にカレーライス2杯程度食って太る奴は、生活の根本見直したほういいわ