14/06/15 00:28:01.72 oA6/du59
休日家にいても暑いだけだからプールいいわ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:39:09.81 m0Fxcl3+
プール開き早く来てくれー！
暑気払いに来てるのか知らんが室内プールの客というかフジツボが増えすぎ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:58:52.58 f+AOVXQy
以前はキックしてもまったく進まなかったけど、最近はキックが無茶苦茶進む。
骨密度が低くなると下肢の比重が明らかに低くなって沈みにくくなるからキックが無茶苦茶進むようになるんだろう。
水泳やるには非常に都合がよい体に進化したてことだな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 02:06:52.23 0b9RNwkd
室外のはがプール開きしたら50M泳げるとこ増えるけど
炎天下の太陽の下、泳いだら強い日焼けで皮膚がボロボロになりそうなのは怖い
日焼けはしたいけど、前に海で遊んで1週間以上皮膚ボロボロになったのはトラウマだ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 02:29:36.46 yheDHw8Y
県営プールとか、そんなバシャバシャ泳げるもん？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 08:30:33.47 /jgl7z/v
>>202
単に上達したんでしょｗｗｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 14:23:57.60 CXwX0mp1
クロールの息継ぎのとき、半分背泳ぎの感覚まで体ごと顔をあげるとゆっくり楽に呼吸できるようになった。
そのついでに小学生以来やってなかった背泳ぎをやってみたら意外とちゃんとできた！30年ぶりw
レッスン受けていろいろ上達するとどんどん楽しくなる。
ダイエットのためにはじめた水泳だけど今は泳ぐ事自体が楽しくてジム行ってる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 15:04:38.57 cXNwaObJ
昨日温泉にじっくり浸かって疲労を抜いたんだが
リラックスした直後ってなんか逆に疲れる
ウォーキングレーンに入り浸ってたわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:09:30.69 KeOlWD4r
>>206
体ごと起こすのは悪い息継ぎ
それよかしっかり身体を伸ばす事が大事
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:20:18.89 /jgl7z/v
ストリームラインさえ崩れなければ大きく天井を向いて息継ぎするのはいいんだよ
ゆったりとした泳ぎを身につけることが大事
ただし初心者レベルの話ね
そこからどんどん無駄な動きを削って効率よくしていくことだね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:19:43.37 IPjH6TBc
無駄な動きを削って効率よくなってくると
なんか痩せていかない気がする。疲労感という意味でも・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 00:09:22.52 qGZsDMle
効率よく泳げる競泳選手は疲れないとでも？
無駄なく動こうが全力で泳ぎ続ければ誰だって消耗して疲れるわ魚じゃないんだから
上手くなった分、速く長くそしてケガ無く泳げばいい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 00:21:17.39 5yq1bCtC
その通り
だけど、効率良くなったら途端に泳げなくなるのが公共プールなんだよなあ
選抜選手で一レーンずっと借り切れるならいいけど、一般人だと
ある程度上手くなったとき、突然効率が落ちる
社会生活もあるからずっと浸ってるわけにも行かないし・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 03:32:14.86 WYxvKL2M
メニュー工夫するとか、いくらでも方法あるだろ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 07:56:16.80 ngHfFaG7
言い訳が多い
デブの典型
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:38:43.24 LrE2Sg9R
典型的な でもでもだって なデブ脳だな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:34:32.14 Xd26ByG8
効率よくなると泳げなくなるのが公共プール？
どういう意味？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:48:55.69 ZZxfr2SR
人に追いつくとペース上げたくてもできないってのはあるね。
譲ってくれる人ばかりでもないし。
最近は割り切って板キック混ぜてる。
つまらんけど、こうでもしないと心拍数下がる。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:59:27.11 Xd26ByG8
行ったことないんだけど、ジムだと1コース1人で使えんの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 11:30:55.32 QN3T7Xob
>>218
あなた様が泳ぐ間お人払いしてくれるなんて、どこの高級ジム？
あなた様はすごい資産家なんでしょうね。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 11:34:35.51 Xd26ByG8
じゃ県営プールでいいのか
200円だし
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 12:03:01.31 ek7YV+Fa
>>219
公営プールは泳げるようになると泳げないみたいなやりとりがあったから
>>218のように書いただけだろ、なんでそんな煽りたいの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 12:48:55.19 mYbYQ5w3
むしろ>>220で疑問は解消されてるのに、なんでほじくり返してるの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:17:38.05 zSLv3dPD
>>220が華麗にスルーしてるから>>219のネチっとした嫌味なレスが
際立ってしまうというなんという>>220のGJ！！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:21:04.54 uMt4Et6q
>>220
200円なんて安いな
区民プールは2時間で480円だ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 19:31:29.74 0N2kzIGA
安い所は良いなぁ
うちの市営プールは時間無制限で570円だわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 19:45:05.09 4MQOAGLb
東京体育館プールなら600円とか500円納得できるけど
普通の市営プールでワンコイン前後は辛い
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:12:02.98 91E/XZsO
うちの地元では公立中学校の温水プールが曜日時間限定で一般解放されてて、たしか料金が500円とかだった気が
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:23:45.11 wYHnCFA7
冬期は380円
夏期は・・いくらだっけ、ちょっと安い
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 12:45:33.88 CcaP/fpD
貧乏人ばっかしやな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 13:54:21.55 GKhgjBpn
>>229
せやでー(´・ω・`)
あんさん、プールの特価知らんけ？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 17:27:42.20 3Nn8f+J4
プール行ったら、1日でどのくらい泳いでる？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 18:19:17.07 oRO4mvmj
水泳って一番消費カロリーが多いっていうけど、
あのカロリー消費できるペースで泳げるって上級者じゃね？
あんま泳ぎ慣れてない人なら、走った方がカロリー消費多い事ってありうる？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 18:56:24.18 24J6oUWm
>>232
そうだよ
水泳の消費カロリーが高いのは全身運動だから
水泳でカロリーを大量に消費するためにはある程度の技術を要する
初心者は水泳技術の習得を第一にして、ダイエット頑張ったご褒美程度に考えたほうがいいと思う
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 19:24:12.79 PIhOy/1l
フォーム崩れても、だらだら?と泳ぐのと
インターバルでフォーム崩れないように短い距離を泳ぐの
どちらがいいのか悩むときがある
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 19:52:58.27 yaA2te0L
2011年版のMets表を見たんだけど、一般人（国内レベルのマスターズ競技者も含む）にとって水泳のMetsってこんなもんだよな
以前のは明らかに高すぎだった
以下スレチごめんだけど、次に正すべきは自転車のMetsかな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:28:09.14 ubf4HvlP
初心者の方が余計なところに力が入ったりしてカロリー消費多そうだけどな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:34:47.37 oRO4mvmj
初心者と上級者で差が大きいから、
ジョギングやウォーキングに比べて
平均消費カロリー出すのが難しいんだな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:39:20.86 eiBAU38Q
【悲報】無料通話アプリLINEの全データが韓国国家情報院によって傍受、保管されてることが判明
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 22:25:04.30 byj2vLkO
俺月曜日から１日１時間水泳やって晩御飯はなんか１食おきかえダイエットみたいなんやってんだけど朝とか昼とかの飯ってどうすりゃいいんだ？朝とか昼は結構好きに食ってんだけど。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 22:25:13.77 LkkJLNx+
>>232
消費カロリーって心拍数とその持続時間の積だろ
大抵の人は技術不足で酸欠ばっか進んで心拍数を維持できず脂肪が燃えない
>>233のいうとおり技術を付けてやっと脂肪燃焼の入り口
心拍数を高いまま維持しある程走れるならジョギングのほうがはるかに効率的じゃないの
それに、ただだし
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 00:40:41.38 Elt8ktK+
ジョギングはデブには負担が大き過ぎて身体が壊れそうだからプールいってる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 03:00:37.15 yBPxxR7e
>>241
賢明ですね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 03:57:22.43 cNMHqc2j
デブはまず糖質制限からだな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:01:20.22 71ezS5mf
>>239
好きに食ってるにしても、ある程度抑えないと減っていかない。
俺は週１～２で水泳。夜はダイエットシェイク。
朝は普通に食べて、昼はコンビニのおにぎり３個と味噌汁。
半年で８kg減った。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:35:42.67 iqwQZGkO
>>244
1月1キロちょいってのがいい感じですね
運動も食事も無理のない範囲っぽいし
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:58:50.48 1v8oM5GT
>>244
ダイエットシェイクってマックシェイクのこと？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 10:13:55.87 rC0JmwN3
正直、デブだと水着恥ずかしい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 10:31:25.46 cQOiSXXh
えぇー
ここダイエット板だけど、結局プールじゃ痩せないってこと？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:56:28.75 1v8oM5GT
>>248
普段泳がない人なら痩せられるよ
泳ぐことに慣れて来ると、ゆっくりとしたペースだと痩せなくなる
心拍数が関連している気がする
慣れてないうちは、心拍数上がりやすい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:18:11.44 2Y/3GtiK
泳ぎ始めた頃は400m(25m泳いで休憩x16本)で息も絶え絶えだったけど、
1年経ってゆったりだが1000mぐらい連続で泳げるようになった
最初の1か月で3㎏落ちたけど、そこからなかなか減らず1年で7㎏
最初の頃みたいな激しい運動をしているって実感がなくなってきたんで、
恐らくペースを速めたり運動強度を上げなきゃならんのだろうな
あとは食事コントロールか。結構ドカ食いしちゃうんで。。。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:50:55.69 3CRGIXQU
>>248
痩せるけど食事の管理しなきゃ意味ないよ
プールに限らず
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:21:12.84 P45HopC5
心拍数は大事だよ。
自分で息が上がるか上がらないかぐらいの心拍数がダイエットには理想
むしろ息が上がらなくなっちゃったり、余裕になってきたようなら強度をあげた方がいいです。
連続で長く泳いでも、50メートルごとでもそれを意識してできるだけその強度を維持するといいです。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:26:35.79 tN8EG3Yg
大事だけど誤差の範囲。
脂肪燃焼の割合が6割になるか5割になるかの違い。
激しい運動のほうが脂肪燃焼の絶対値は高い。
時間と相談して長くできる運動でいいんじゃないかな。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:40:24.71 P45HopC5
まぁそこらへん詳しくわかるのは
URLﾘﾝｸ(www.kulturognaringsliv.org)
とかかな？
やりやすくてわかりやすいほうで頑張ろう！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:00:55.89 EZeUinXs
>>254
そうそう。これが言いたかった！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:42:29.65 hvNlA8df
普通に水泳部やマスターズの練習を参考にすればいいと思う
キツいなら最初は休憩を少し多めにすればいいだけ
それほどストイックになる必要はないけど
普通に50～200m程度のインターバルを中心に練習するのが上達にもダイエットにもいい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:11:33.85 qQfSP2PH
>>250
ドカ食いしちゃうと、泳いでるのがパーになってしまいそうで、ドカ食いできない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:42:26.97 P45HopC5
>>257
若干スレチかもだけど晩飯の米を半分にして半年で4kg、そのあと晩飯の米無くしてもうすぐ半年で5kg減ったので参考までに
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:51:06.79 0Kg1kKU2
手っ取り早く負荷かけるなら
水球の顔出しクロールが一番だね
久しぶりにやってみたら体のエネルギースカスカにできた気がする
傍から見てると溺れてるように見えただろうけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 18:42:34.52 Qq9HDVXg
ここ最近水泳をはじめたんですが、
終わったあとにめっちゃ目がヒリヒリして涙が出ます。
３時間くらい涙が止まりません。
ゴーグル・防止着用ですが、原因がわかる方いらっしゃいますか？
目薬さしてもさしてもヒリヒリ涙がぼたぼたでます・・・。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 19:47:42.37 l+OrxOPo
そりゃまあ塩素が体質に合わんのでしょ
それかゴーグルに曇り止め塗っててそれが目に入ったか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 21:51:32.72 Qq9HDVXg
>>260
ありがとうございます。
曇り止めは塗っていないので、塩素でしょうか･･･。
近くに安いプールがそこしかないので、
できるだけ水を目に入れないようにしてみます。
ありがとうございました。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 23:44:49.09 Elt8ktK+
まあ、消費カロリーがどうとかめんどくさいこと考えず
とりあえず泳げって話ですよね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 03:10:01.59 S7KyKVKI
いや、めんどくさがらず考えろって話してんだが
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 07:46:49.93 ow4486kO
息継ぎできないから仕方なくプールを歩いてる。
泳げるようになりたいなぁ。
でも冷たい水に顔をつけるのが怖くてどうにもならん。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 07:48:21.83 ow4486kO
腹筋スレだったら死んでたは…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 10:56:10.13 kGfHtI1W
ポジティブに考えよう
× 腹筋スレだったら死んでたは
○ 腹筋スレだったら激痩せしてたは
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 17:02:05.62 3uGPL+Hp
>>263
ホントだよな 痩せてて運動できるやつならまだしもデブで泳いでる奴が心拍数が～とか言ってんのほんと滑稽にしか見えねえ とりあえず一日１時間を続けまくろうぜって話
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 17:22:34.41 S7KyKVKI
1日1時間泳ぎっ放しとか、自宅にプールでもないと無理だろう
それだったら、走った方がマシって流れ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 18:19:56.43 8nVhUiis
どっちも落ち着けよw
何でこのスレいつも殺伐としてんだ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:55:14.99 WYVU9SYB
そろそろ真夏だぞ
最期の追い込みを皆かけとけよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 20:54:27.55 +jFziVYl
∩＿∩
（ ･( ｪ)･）
( O┬O
≡◎-ヽJ┴◎
ｷｺｷｺ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 21:18:13.95 KGj+knnB
人が増えて水温高くなってすぐのぼせてしまい運動にならないな
水も汚いし
まだ夜は外が涼しいから外走ったほうが楽
夜も暑くなったらトレッドミルにチャレンジしてみようか
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 21:30:45.23 S7KyKVKI
あれはハツカネズミの気分になってやだな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 21:36:57.32 /uvV/mGt
もうすぐ屋外の市民プールはじまるな
真夏の陽射しの中を屋外プールで気ままに泳ぐのってこの世で最高のぜいたくだな
飛び込みもできるし言うことなしだよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 21:59:53.08 S7KyKVKI
>>275
コース塞いでたら、邪魔だどけ！とか言うのですか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 00:15:47.87 8TAsvrtT
トレッドミルが一番きつい
景色も変わらないしテレビも見れない
自分でペースも落とせない
同じペースでも外走る方が全然楽だよ
プールは汗が気にならんからもっと楽
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 04:28:13.78 L1Eemi1E
トレッドミルは
あんまりするもんじゃないって有森が言ってたな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 05:33:56.73 WDR6xTUT
プールしか選択肢がないくらいのデブならトレッドミルもオススメ。
テレビや音楽や動画を楽しめるくらいの負荷に傾斜や速度を調整して運動すればいい。
私はスマホに入れた映画を観たり、録音したラジオを聞いたりしてます。
一時間なんかあっという間です。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 09:25:22.29 ZInSEscp
>>279
プールで泳ぎ始めたばかりです
オムロンの体粗計だと体重95kg
体脂肪率33%基礎代謝1920kcal
身長166cm ♂です
プールは50mコースを泳いでます
一回行くと計1km 位泳いでます
クロールと平泳ぎで
ジョギングスローテンポで4kmを40分
でやると膝が痛くなります
泳いだ後の心拍数は120位です
週一回泳ぎに行きます
来週は今風邪なので行けないかも知れない
他に運動は週一回ジムで筋トレ
普段はウォーキングを週3日一万歩
一時間半かけて歩いてます
ジョギングはまだ無理でしょうか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 10:15:43.17 aPgxd4B/
基礎代謝すげぇ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 10:36:19.06 8zvsEQ72
膝痛いなら走らない方がいいよ
一度痛めるとなかなか治らないし
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 10:48:50.52 UbgPhybO
>>280
スロージョギングを、と思ったがすでに現在それに近い状態だな。
痛くなるならやめとけ。脂肪減少優先なら、ジムの筋トレを減らして
その分エアロバイクでも漕いで見たらどうだろう。
あとジムのトレッドミルは試したのか？あれは路上より相当足腰に
優しいぞ。今のジョギングがトレッドミルのことなら知らん。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 12:02:00.74 kWY23Ngx
軽く走って、歩いてを交互にやればいい
自然になれる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 13:25:23.74 8PBnsIO9
スロージョギングというのは否定しないが
体の力を抜きすぎなのかフォームまで
だらしなくなっている人も見受けられる
膝の痛みはフォームで抑えられるよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 13:33:49.76 7Z7LM9MM
体の力を抜くって
必要なところに必要なだけ力を入れるってことだからね
熟練者と非熟練者を比べると
主働筋と拮抗筋に力が入ってる割合が
熟練者は限りなく10:0なのに対し
非熟練者は7:3程度だった
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 16:06:09.25 P6uchb/j
100kg級デブは動いて痩せようとするから絶対に痩せない。
デブには運動した直後に運動で消費したカロリー以上の食欲がかならずやってくるが、運動したから食っても大丈夫と勝手に判断して食うから必ず余計太る。
デブにとって運動はつらいのに体重は一切減らないからモチベダウンして挫折。
まず間違いなくこうなるな、誓ってもいい。
運動で痩せようと考える前にエサ食うなよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 20:23:35.71 B+USO89T
という自分への戒め
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 20:33:16.95 ZInSEscp
>>283
ありがとう参考になります
心拍数を130位で維持してトレッドミルやってみます
エアロバイクはジムに行くときママさん自転車で片道一時間かけて行くので
割愛してます
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 00:02:12.05 +5/5sF/O
まずはフォームというか脱力して楽に泳ぐ方法を身につける
で楽になるとスイスイ行って楽しいから長く泳げる
早くしようとすれば強度が上がる
そんな流れ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 00:12:21.56 c71wByyg
半年以上泳いでるけど脱力はいまだに会得できてないわー。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 04:12:33.18 044UdE66
ジムがある施設なら
背筋群を中心に鍛えると幸せになれるかも
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 15:38:56.74 xEMi7vhj
今日はこの動画の「12ストロークで25m」を目指してみた
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ゆっくりストロークで14ストローク、普通のピッチだと16ストロークかかった
まぁ蹴伸びで少し稼いでるんで、動画の様にはいってないんだけどね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 16:56:17.25 8QvjH+sK
息継ぎがスムーズだなー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 17:51:21.87 XOLZqVlA
自分の泳ぎを水上水中で撮影できたら
上達早いだろうなぁ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:14:41.01 PbWbkf1+
>>294
えっ、どこで息継ぎしてるん？
本気でｗｋｒｎ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:21:42.70 8QvjH+sK
>>296
え？293の動画のことだよね？
37秒のところ。
スローでも確認できるけど、えっしてるよね？してない？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:21:42.48 XOLZqVlA
>>296
これはしてるけど
25mなら息継ぎ無しでも
いいんやで
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:22:38.20 gmRALzTV
解りやすいところだと、スローモーションになって2回目の右側で息継ぎしてる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:27:32.13 8QvjH+sK
息継ぎするときに反対側の腕を伸ばして耳を乗せるようにっていうけど
これが結構難しくないですか？
コツとかあったら教えて下さい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:28:51.59 PbWbkf1+
こんなスムーズに息継ぎできるんか。
ハンマーの俺には全くわからんかった……。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:28:57.84 XOLZqVlA
>>300
ビート板使って
ひたすら息継ぎの練習かな？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:35:04.26 WKI7Ff26
>>300
立って壁に手を伸ばして息継ぎだけの練習をする
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 00:26:50.18 5zJMV6SS
>>293
指先があんまり水面から出ないんだな
どこかで腕は曲げないって見たから一生懸命上げてたわ
そこが力み過ぎなんだろうな
明日気をつけて泳いでこよう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 17:46:25.47 rMZPX3zL
クロールで肩痛めて
平泳ぎをメインにしたら
膝痛めて
やんなっちゃうね…年取ると
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 03:09:44.54 vZ6S9Nlu
水泳痩せるね。
半信半疑だったが、12回目のジム通いで明らかに膝上が引き締まった。
筋トレも並行してるからそっちの影響もあるだろうが、多分水泳の効果が大きい。
トレッドミル5km、筋トレのあとバタフライで毎回2km泳いでる。
167cm、56kgでちょっとここで踏ん張らないと30代になったら70kgとかなってそう。
妹のケーキ作りに付き合ってたら4ヶ月で10kg太ったから猛省してる。
運動やめて久しいが、思ったよりスタミナ残ってた。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 09:16:33.31 H5xCAGti
そんだけやって痩せない方がおかしい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 09:32:59.72 dsRtqT9J
>>306
バタフライ出来ない
沈んでいく
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 09:56:43.21 8XLsrK7B
なんか自慢気でやな感じ…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 10:37:51.02 hscqViKd
バタフライで2kmとか
競泳でもすんのかよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 10:52:05.47 Rkp63KgO
2kmて、50mを40本か
それで痩せるとか言われても
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 11:45:23.80 hAxjmEg0
ウソだから放っておけ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 13:34:40.06 nHPC91gW
2kmとか
痩せるどころか体脂肪10%割るだろ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 18:58:32.73 vZ6S9Nlu
>>309
そう思ってるうちはデブから脱却できない。断言する。
女にできて男にできないなら尚更。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 19:13:49.70 YYyd6Bhl
狭いジムプールで
2キロもバタフライやられたら
たまったもんじゃないな
自分の行くところにそんなのいなくってよかった
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 19:48:35.66 dsRtqT9J
>>315
バタフライしようすると、沈んでいく
呼吸が出来ない
足だけとか練習したけど、腕というより肩が疲れてムリ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 20:11:28.58 CZJ12gjq
>>315
うちのとこ居るわ。
ダイエット目的じゃないっぽいけど、すごいスピードで追い立てられたりする。
対向でバタフライはしないし、譲ってくれるからまだ良いけど、同じ目的じゃない人が同じレーンに居ると泳ぎにくいね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 20:18:37.03 YYyd6Bhl
>>317
対向でやらないなら
まともな人やね
バタフライの手が、平泳ぎの息継ぎしている人の顔に
タイミング悪く直撃して、顔面骨折っていう事故聞いたことがある
一方通行の50m競技プールで泳ぐのが一番だね
バタフライガンガンやる人は…ってもうダイエットじゃないなｗｗｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 21:48:56.90 sCS4j/Bt
まあトラブルにならないように、というか自分側がケガとか損しないように
気をつけましょう。ダイエットしにいって、怒ったりケガしたら損
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 22:32:17.69 nHPC91gW
同じレーンでバタフライされるとすんげえ迷惑なんすけど
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 22:39:55.38 72quVVzH
筋トレやらこなした後にバタフライ2kmは凄いけど、もはや減量って言うよりアスリートメニューだろw
食う量が普通の人はまったり脱力クロール2kmを週3ぐらいでも充分減量効果あるわ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 23:44:23.10 nHPC91gW
2km走るより
泳ぐ方がカロリー消費するからなあ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:15:25.49 eOiBD2kq
バタフライは続けられる奴ほとんど居ないから問題にならないけど
混んでるこの季節に平でちんたらやって波立てて幅専有する人が迷惑
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:47:11.86 oiIZDheq
今度初めて行こうかと思うんですが、そういう暗黙のルールみたいのがあるのですか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:51:09.62 0/YsJus4
>>324
特にない
どこにでも空気読めない人はいます
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:52:54.40 oiIZDheq
そうですか
まあ人の邪魔にならないようにします
調べるとバタフライってとっても迷惑らしいですね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:54:41.37 0/YsJus4
市民プールでバタフライしてる奴は
違法マフラーで暴走してるアレと同じ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:59:54.27 TUpF1xLr
そんなことより痩せの報告ないっすか？
329:91kg
14/06/26 01:04:00.41 0/YsJus4
昨日初日なんで
体重かいとく
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 03:11:36.68 3tbJm9X7
水泳はカロリー制限を伴わないと絶対に100%痩せないから注意しなよ
泳ぎ疲れって感覚的に1000kcalぐらい消費した！！って満足感あるしそのぐらいの食欲湧いてくるけど、実際は半分以下とかだからね
運動したから食っていい って思考のやつは水泳じゃむしろ太る。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 07:39:50.29 0f4hQNDp
痩せの大食いって何でたくさん食べても太らないんだろ？
食後一時的に太鼓腹になるだけなんだよね。
332:92kg
14/06/26 08:17:41.21 0/YsJus4
朝測ったらふえてた
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 08:25:56.41 Q6tCpLxm
ワロタ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 09:17:05.12 ZF6IK1Zy
水泳は腹減るしぐったりして眠くなるんだよな
走ると食えなくなるけど
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 11:23:29.97 nOoud4Xd
>>331
筋力が有るから代謝が大きいとか
良く考え事して頭を使う人だからとか
体内に寄生虫を飼っていて糖分を横取りされているからとか
336:93kg
14/06/26 12:09:29.37 0/YsJus4
ひるめし食ったらまたふえてた
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 12:17:40.62 9jAZWzdh
>>336
同じ時間、同じ条件で計測して
それも比較するとしたら一週間、一ヶ月単位の長いスパンで見ないと一喜一憂して疲れるだけだよ
500グラムや一キロなんて、排便や水分ですぐ上下するんだから
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 12:41:42.57 bSek4bG8
>>335
サナダムシダイエットだな。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 14:21:03.92 HhojQCwh
>>336
晩飯と晩酌で95キロまで行けそうだなｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 16:20:48.33 3KjutYq5
>>337
300グラム太った(´；ω；｀)
ダイエットしないと
とか言ってる女ムカつくよね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 16:29:03.12 Q2Wo0+GL
三角筋ってクロールでかく時じゃなくて
腕を伸ばした時に使うんだね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:33:21.01 NXTHvSfs
泳いでる時間よりプールの端でへばりついてる時間のが長い奴はなんなの？
時間の無駄もいい所だろうに。というか邪魔すぎる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:40:11.63 ZF6IK1Zy
リラックスしに来てる人もいるだろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:46:29.22 bSek4bG8
>>342
あれホント嫌い。
あいつらが泳がず無駄話してる間プール出てれば１人１コース使えて快適になるのに。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:47:25.24 oiIZDheq
そういうのは無視して泳いじゃダメなの？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:50:27.31 yADka7ik
その場合はエンドの手前でターンしてるけど人によっては
泳いだ距離を測りたいもしくはきろくしたい層には邪魔だろうね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:00:39.85 bSek4bG8
>>345
無視は感じ悪いから
「（泳がないなら）失礼します」
って言うと
「ゴメンねー」
とか言いながら泳ぎ出す。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:23:47.16 MyOtuhxS
みんな泳げていいなぁ。
俺はひたすら歩くだけだわ。
そろそろ屋外プールデビューしたいなぁ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:29:06.02 7x4MwBJf
水澄まし君
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:33:55.86 P/Y132dM
>>342
いわゆるフジツボ
水泳板での嫌われ者ナンバーワン
疲れたなら上がれよ、泳げないなら来るなと
ちなみにおとなりの国、韓国では泳げなくともプールに行くのがステータスなので
壁にへばりついて時間潰すのはごく普通の利用法
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 00:04:48.02 hLeAioeA
ヘイトいらないから
みんなで頑張って痩せよう。もう海の季節
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 00:22:43.43 opMtP77i
でも>>306のような神経の持ち主じゃないと痩せないみたいですよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 00:30:08.45 iw/lYHqX
あんなもんでヘイトか
恐ろしい世の中だ
354:90kg
14/06/27 03:22:14.21 C1ZZF7RS
コナミスポーツに入会することにする
公営は遠い
コナミは駅前だからチャリで行ける
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:53:49.25 mW7iksuY
プール開き前で室内がフジツボの養殖場になってるのはどこも同じか
あと少しの辛抱で大分改善されるはず
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:54:36.60 B72mbA9n
土方焼けしてるから屋外プールに行って
まんべんなく焼けたいけど遠いんだよなぁ…。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 08:20:12.94 Kx5jpMh+
俺の知り合いは痩せの大食い
しかもラーメン大好き
痩せてはいるけどやっぱりコレステロールと血圧と尿酸値はアウト
標準重めの俺はギリギリセーフの尿酸値高め程度
健康の目安ってなんだろうな？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 09:23:35.88 vO35t0dV
>>355
夏になったら芋洗場になってまともなペースで泳げなくなる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 09:54:57.14 mW7iksuY
>>357
肥満にならない程度に太っている方が長生きできるというね
そもそも痩せ身が羨望の的になったのは世界的にも一世紀も経ってないんだよなぁ
しかし現代人は決定的に過食と運動不足だからダイエットもやむなし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 10:43:24.14 I0tKnG8O
クロールする時バタ足ちゃんとやるとすぐバテちゃうから
ほとんど上半身だけで泳いじゃってる。腕肩が筋肉疲労が激しいから
今日はビート板持って初心者コースでぴちゃぴちゃするか。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:00:30.74 5MZKmTvh
6月から週5で一時間泳ぎ始めたけど
体重減らんな
ウェストは細くなってきてるらしく
職場の制服ズボンがズルズル落ちてくる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:30:09.43 CT8zCdRd
食ってるんでしょ？