14/06/14 15:28:23.24 pUTtkEAK
>>82
体重的にはポチャだけど体脂肪低いから見た目は50kg前半くらいに見えるんじゃなかろうか
すごい減量だね！！楽しそう！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 15:28:58.48 pUTtkEAK
>>83
男かよw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:37:08.12 2jOUsCYI
中間報告が明日に控えているのに、どうやら月初よりも体重が増えているようだ
ｳﾜｰﾝ
86:160*66.0*34.5%
14/06/14 23:33:11.99 XkBIEtlQ
1827kcal
65.0kg 33.4%
買い物散歩 計2時間
腹筋足あげ20
体脂肪が33%台に入ったよー！また上がったりするんだけど嬉しいね
87:たけの子@159＊68.1＊63.9＊♀ ◆duwK0KLGTA
14/06/15 08:02:35.05 bvQJ3b7G
【中間報告】66.8kg
66.2kgまで落ちたけど生理前に突入して67.7kgまで増えて
今は66.8kgになった。
カロリーは1500kcalくらいだから、増えたの悲しい。
まあこれから落ちるだろうと気長に頑張る。
梅雨？の天気で自転車が毎日できなかったのもあるかも...
びよーんって引っ張って筋肉使うみたいなのも始めた。
毎日筋肉痛orz
月末まで 目標には届かなくても毎日できることをやる。
88:バニシュ@158*53.8*52.0*♀ ◆CyTJxnaHuc
14/06/15 08:12:41.57 HhRSOtUa
☆中間報告
6/1 53.8kg 体脂肪23.2 筋肉率33.8
6/15 52.8kg 体脂肪22.6 筋肉率34.4
あすけん平均 76.3点
平均カロリー 1316kcal
停滞気味と思いつつ、筋肉が増えてるんだと言い聞かせる毎日。
月末までにあと800gいけるかな～いや、いかな！
今日は仕事休みだし子供は部活だし旦那は寝てるし、コートジボワール戦始まるまで歩いてくる。
89:わさび丸@176*70.5*68.5*性別♂ ◆S.PtdgMO6E
14/06/15 09:42:25.31 4dxsHPqa
☆中間報告☆
体重68.7kg
体脂肪率20.0%
すこぶる調子(・∀・)ｲｲﾈ!!
90:ピンクトントン@171*79.4*75.0 ◆AS0OLEsfFk
14/06/15 11:27:41.43 XSqPSbls
☆中間報告
79.4kg→75.0kg！
とっても順調です。
あと半月頑張ります。
7月中に60kg台の攻防に入れればいいな！
91:さお@161*56.9*54.0*♀ ◆5YdRLAln3E
14/06/15 11:46:20.70 j+NXwcjm
参加表明 >>16
【中間報告】
6/1 56.9kg 30.6% → 6/15 54.7kg 29.1% ☆-2.2kg -1.5%
スープダイエットぶっこんだので今月の目標は達成できそうかな…？
できれば月末まてに53.5kgまで減らしたいな。生理もう来ちゃったから痩せやすい時期が来るハズだし
92:豆乳なう@165*52.9*48*♀ ◆quQBw3893U
14/06/15 13:25:58.19 OXamD3xx
【中間報告】
>>28
体重 52.7kg
体脂肪 28.4％
筋肉量35.6kg
生理前に食べまくってしまった
更に今生理
玄米に変える前のほうが体調いいし体重の減りも良かった気がする
93:紫陽花@164.5*56.4*54*♀
14/06/15 14:09:17.71 jJ09Hdg9
【中間報告】
開始時>>49
6/6 58kg→6/15 56.4kg
1.6kg減
食事は和食中心でほぼ三食
主食をじゃがいもにすることも
運動も続けて後半も頑張ります
94:巨＊158＊70.1＊67＊♀
14/06/15 14:45:39.63 ncEJ8ju+
【中間報告】
開始時>>17
6/15 68.8
1.3キロ減
付き合いで昼につけ麺食べに行ったら減らなくなり
ここ2・3日でなんとかマイナスまでもっていった
今月から人工甘味料と寒天ゼリーを取り入れ始めた
地道に糖質制限と半身浴を続ける
95:巨＊158＊70.1＊67＊♀
14/06/15 14:54:06.37 ncEJ8ju+
先月開始時（74キロ）よりパンツは2サイズ減った
他人からの見た目は変わらなくても腹回りの減り具合は自覚できるようになった
秋にはもっと小さいサイズを買うんだ
96:主婦@162*51.4*50*♀ ◆iHlE/1BcfE3H
14/06/15 15:20:28.45 BHyJ1VTY
【中間報告】
>>6 51.4Ｋｇ→49.7Ｋｇ １.７Ｋｇ減！
しかし、数日前から膝を壊して運動出来ず
ゆるい食事制限のみで維持を頑張って
膝が元に戻れば復活したいです
97:160*66.0*34.5%
14/06/15 23:05:40.37 cE2tCD9H
1654kcal
子供と公園 3時間
腹筋足あげ20
【中間報告】
66.0kg → 65.1kg
34.5% → 33.6%
寝不足で体調崩し、食事制限は少し緩めにしたので減りはゆっくりに。
腹筋足あげに加えて足マッサージはほぼ毎日出来ている。
元気になったらもう少し頑張ろー
夏は5年ぶりの水着着たい
98:まるりょ ◆RXHADmSSB8mW
14/06/16 02:41:49.30 NAsFtO5F
中間報告
身長155♀
67.4→65.9
アトキンス続行
スロトレ3日坊主
99:kana@157.3*54.2*52.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
14/06/16 06:30:40.44 fTXEtUCl
>>33
6/16 増えたり減ったりで53.8
特に何もしておらず。
100:まづまづ @157*55.5*52.0*♀ ◆g711ZTEZSU
14/06/16 08:57:48.17 mv+7K638
>>48
中間報告
54.0
腹周りがなかなか落ちない。
生理前でさらに停滞中？
一週間１kgペースならいけるかな。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 12:26:19.67 Rw+oMn2i
>>14
【中間報告】
6/15 160/50.8
昨日早朝見た幻の数字ですが、
6/1も一瞬の幻の数字で、その後それ以下になりました。
102:サラ@171*58.3*56.8*♀ ◆Zw3wrN6nl6
14/06/16 12:53:01.40 gJWASQFd
>>61
>>76
【中間報告】
6/16現在 57.25
順調です！折れ線グラフで見ると、上下しつつも上値も下値も切り下がりながら綺麗に落ちています。
摂取カロリーの平均値は1200で予定より少し少なめになってしまっていますが1300を超えていないのでOK。
有酸素運動60/dayも順調。
ただし腹筋背筋運動はあまりやっていないので、綺麗に痩せるために下半期は筋トレをちゃんとやろうと思います
103:安全ピン@161*51.5*50.0*♀ ◆wIxtKwtcDI
14/06/16 22:32:35.51 +pNCYhnc
>>20
【中間報告】
52.3kg/25.5%
なんと１キロ近く増えた
最近弛んでたのでもう一度引き締めなおします…うん
104:マツリ@170*87.2*80*♀ ◆oC6/mtMAUk
14/06/16 23:05:31.09 eZRAKMCz
>>13
【中間報告】
6/15 85.8kg
105:ヤス@178*85.3*83*♂ ◆/FevAIJ7Xs
14/06/18 03:48:04.09 gpiYvQN/
今更ながら【参加表明】
4月15日 102kg 36%
5月1日 97.2kg 33.6%
6月1日 90kg 29.4%
6月17日 85.3kg 25.3%
【ダイエット方法】
一日の摂取カロリー1500kcal以内
ラジオ体操
ストレッチ
筋トレ
踏み台昇降
ビリーズブートキャンプ
106:160*66.0*34.5%
14/06/18 08:01:24.81 AOV3x46i
一昨日
1827kcal 足もみもみ少しだけ
昨日
1664kcal
64.6kg 34.6%
腹筋足あげ20
こどもの看病で時間がなく、ご飯が炭水化物ばっかになってるわ…
107:バニシュ@158*53.8*52.0*♀ ◆CyTJxnaHuc
14/06/18 17:12:22.88 UvpTepl5
6/16 53.0kg
6/17 52.8kg
6/18 53.0kg
また停滞orz
こうなると散々失敗してきた置き換えに手を出しそう
アサイースムージー飲んでみることにします
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 00:02:30.25 2fkkubR0
お腹すいた…
109:160*66.0*34.5%
14/06/20 16:27:26.82 zlJwg7SO
水曜 1798kcal 何もせず
木曜 1532kcal 足あげ腹筋20
マッサージほとんどしてないからか、足むくんできた。
計測出来てないけど、今晩怖い…
子供がやっと元気になってきたので、明後日くらいからまた頑張ります。
110:160*66.0*34.5%
14/06/20 22:19:28.59 zlJwg7SO
1332kcal
65.2kg 34.4%
腹筋足あげ20
暴飲暴食してた割には増えてないけど、悲しいなぁ。
今日はちゃんとした食生活に戻せた。
でもそろそろレディースデイ近いはずなので、しばらくは減らないだろな。
休み休み、続けよう
111:無地@178*90.4*89.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
14/06/21 06:23:54.79 Plkhk1Eo
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
90.4/24.8/
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 07:46:13.59 zHcdwD0G
ローソン１００の１００ｇのポテチ２袋食べたら何故か１ｋｇ太った・・
明日からまた参戦だ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 22:14:03.84 Di2Kf4Mp
>>112
塩分の過剰摂取で体むくんでるんじゃないかな？それならフルーツ食べたら解消するかも。
114:160*66.0*34.5%
14/06/21 23:33:45.24 XY84523E
1458kcal
65.0kg 34.4%
腹筋足あげ20
ご飯は守れた。マッサージをしっかりする気力がまだない
115:バニシュ@158*53.8*52.0*♀ ◆CyTJxnaHuc
14/06/22 00:07:26.26 EZOvB5Ck
6/20 52.8
6/21 52.8
微動だにしなくて笑えるｗｗ……orz
昨日からレディースデーなので、明日から期待するする～
116:160*66.0*34.5%
14/06/22 23:18:58.13 zrdd5giW
1514kcal
65.5kg 34.4%
腹筋足あげ20
レディースデイスタートで体重増加。終わりごろからの減りに期待してマッサージ頑張る
117:バニシュ@158*53.8*52.0*♀ ◆CyTJxnaHuc
14/06/23 10:59:10.50 /jgrY864
6/22 52.4
6/23 52.2
間食しつつもUSJで15,000歩
やっと減った～
118:160*66.0*34.5%
14/06/23 23:38:28.08 gAEO5xNR
1688kcal
65.1kg 34.2%
腹筋足あげ20
子供の残したおにぎり1こ食べてしまった分オーバー。
子供と遠い病院 3時間
119:M@163*67.1*63.1 ◆tsQRBnY96M
14/06/25 19:52:18.51 hD7rz04T
6/25 66.0kg
120:160*66.0*34.5%
14/06/26 01:03:35.91 7LMyP7NO
昨日、カロリー計算腹筋足あげできず
グッタリ
1662kcal
64.4kg 34.5%
腹筋足あげ20
121:バニシュ@158*53.8*52.0*♀ ◆CyTJxnaHuc
14/06/26 10:02:00.66 EXUlsSGe
6/24 52.6
6/25 52.6
6/26 52.2
一進一退
51キロ台にのせて、来月に臨みたいな
122:M@163*67.1*63.1 ◆tsQRBnY96M
14/06/26 11:55:33.39 VeHc8mFY
6/25 66.0kg
6/26 66.0kg
明日は65台にしよう
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 21:08:03.90 ORx7vy6o
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
124:バニシュ@158*53.8*52.0*♀ ◆CyTJxnaHuc
14/06/26 21:33:30.96 r41HUGQI
>>123
乙です
ラストスパート～
125:160*66.0*34.5%
14/06/26 22:50:43.15 7LMyP7NO
1469kcal
64.5kg 34.4%
腹筋足あげ20
親子教室5時間。
マッサージは軽く
126:まづまづ @157*55.5*52.0*♀ ◆g711ZTEZSU
14/06/27 08:35:36.64 N8Som+kO
53.3kg
体重減らないけど下っ腹がへっこんできた。
127:M@163*67.1*63.1 ◆tsQRBnY96M
14/06/27 10:11:09.72 RT2A/IrD
6/25 66.0kg
6/26 66.0kg
6/27 65.3kg
急に減った。塩分が出て行ったんだろうな。
残り3日しか泣けど、64台までがんばろう。
128:160*66.0*34.5%
14/06/28 00:21:17.23 ANG/TtlW
1704kcal
64.5kg 35.2%
腹筋足あげ20
自転車30分
体重はこの辺りで落ち着きそうだけど、体脂肪がねー。まー食べてるからね。
腹筋足あげ20回ずつやってるけど効くのかな。やんないよりはマシくらいかな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 00:53:16.11 93eB0Zbe
>>128
体脂肪減らしたいなら筋トレやっててもあんまり意味ないから有酸素運動した方がいい
130:豆乳なう@165*52.9*48*♀ ◆quQBw3893U
14/06/28 12:41:11.24 VSJ2p24I
前回>>28>>92
体重：50.4kg
体脂肪：26.7%
生理明け1日断食2日回復食が調子が良い
昨日
ぶるぶるマシン10分
スクワット100回
自転車で散歩
昼2時間
夜1時間20分
今月気が緩んでいたので来月頑張ろう
131:M@163*67.1*63.1 ◆tsQRBnY96M
14/06/28 18:16:17.26 UZOzvGB2
6/25 66.0kg
6/26 66.0kg
6/27 65.3kg
6/28 65.2kg
なんとか65切るまでがんばる。
132:160*66.0*34.5%
14/06/28 22:33:18.19 ANG/TtlW
1774kcal
64.5kg 34.7%
腹筋足あげ20
そろそろ朝ごはん減らさなくちゃ。
朝に300くらいとってるとこのくらいのカロリーになる。
>>129
有酸素運動か、ありがとう。
確かに足のマッサージを30分くらい汗ばみながらやってた時は体脂肪どんどん減ってた。
今は15分くらいになってるから、もう少しやろうかな。
お腹ひっこめたいから腹筋足あげは一応継続。
133:バニシュ@158*53.8*52.0*♀ ◆CyTJxnaHuc
14/06/29 08:46:26.15 Ub9I4jMU
6/28 52.4
6/29 51.6
ね ん が ん の 51 を て に い れ た ！
きゅうりを大量にもらったので、もろみとクォーターマヨネーズで食べまくったら減ってた。5本くらい。
他の食事と合わせた総カロリーは1300くらいで、キツくもなかったから驚いた。けど、一時的に減っただけで明日は少し増えると思う(´ｰ｀)
134:M@163*67.1*63.1 ◆tsQRBnY96M
14/06/29 13:32:20.97 UrlvH/L5
6/25 66.0kg
6/26 66.0kg
6/27 65.3kg
6/28 65.2kg
6/29 65.1kg
明日は65.0だな。
135:たけの子@159＊68.1＊63.9＊♀ ◆duwK0KLGTA
14/06/30 07:07:09.80 D7c0n9RN
【最終報告】
64.4kg 500g届かず orz
生理前の増加がひどくてきつかった。
7月は忙しいのでチャリは週末だけになるかも。
筋トレがんばる。8月の終わりには59kg台に乗せたい...
136:バニシュ@158*53.8*52.0*♀ ◆CyTJxnaHuc
14/06/30 08:40:44.49 P9cyk7Ad
☆最終報告
6/1 53.8kg 体脂肪23.2 筋肉率33.8
6/15 52.8kg 体脂肪22.6 筋肉率34.4
6/30 51.4kg 体脂肪21.8 筋肉率34.7
あすけん平均 79.6点
平均カロリー 1244kcal
6月の目標達成できました
あすけん先生、バレビュ、踏み台昇降、たまーにウォーキング、それとここに書き込むって意識があったのが大きいと思います。
8月半ばにちょっとしたパーティー行かななので、来月も引き続き頑張ります。
137:160*66.0*34.5%
14/06/30 08:56:42.58 6un6oTkN
1711kcal
子供と公園2時間
子供が寝なくて体操なにもできず。
新体重計のとこにもいけなかった。
旧体重計では最近63kg辺り。
スタート78kgだから嘘みたいだなー
今晩は計測。体操くらいは頑張る
138:主婦@162*51.4*50*♀ ◆iHlE/1BcfE3H
14/06/30 10:08:36.69 UrekZOxu
【最終報告】
>>6 51.4ｋｇ
>>96 49.7ｋｇ
→49.5ｋｇ 1.9ｋｇ減
途中、膝を痛めたりして運動が出来ない時もあり
下旬は週2～3のペースでしたが目標達成しました！
この調子で
来月も1ｋｇ減を目標に頑張ります
139:砂婆@156
14/06/30 12:20:21.52 oIvW6Jku
>>55
明日まであるけど結果報告
57→54
目標は55だったから大健闘でした
引き続き51前後になるまで減量続行
140:豆乳なう@165*52.9*48*♀ ◆quQBw3893U
14/06/30 17:36:48.23 QGZBeHYK
【最終報告】
前回>>28>>92>>130
体重：50.0kg
体脂肪率：26.7%
筋肉34.6kg
141:ゆき@158*75.7*73*♀ ◆qnkrxXMHnqOF
14/06/30 22:23:11.98 /dFgir+3
最終報告
体重：75.6
増えない減らないクッソワロタｗｗｗｗワロタ……
こんなにデブなのにね
小さいころからの積み重ねすごすｗｗｗ