14/06/12 16:35:28.13 AY9UP1EG
安価間違い>>368は>>367へ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:05:50.47 CEaERu7Q
>>367
ショコだけでそこまで体脂肪減らせるのすごいね！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:07:12.93 Esv/0EUL
>>368
そうです。期間は半年、一日40～60分。
今は維持期で一日20～40分踏んでます。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:32:38.86 AY9UP1EG
>>371
半年でそれだけ減らすのすごいな～
自分はまだ一ヶ月ちょっとのペーペーだからがんばろう…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 20:53:14.47 HsG+dmBn
一日一時間やると効果が分かり易いよね、やっぱり
でも半年続けるのは大変だ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 20:54:29.28 cu/U+Joc
>>371
何キロから何キロになったの？
身長も教えてください
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 20:58:00.71 ifLIHhp9
>>371
食事制限もしていましたか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 01:36:33.10 4svSH5Dv
とりあえず飽きそうだから週2でユル目に始めてみます。
以前ジョギングしてた時は週2(7㎞)で十分効果出たし。
本当に飽きるねコレ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 02:09:58.81 NPCVW0NC
好きな番組とか映画の映像見ながらだと楽にやれるけどなあ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 02:10:59.29 It//8C/g
さっさと飽きて他に行ってほしい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 03:15:13.93 snHnT3GI
もう一回見たいと思っていた番組のDVD見ながらやってる。
おかげで一時期古畑任三郎の口調がうつって困った。
今は右京さんがうつってるけど、まだ古畑のほうがマシだったわ(´･ω･｀)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 05:51:51.76 xgsTyu3z
W杯のおかげでショコが捗るわー
いつも1時間だけど45分+45分で長くできる
朝やる派だから時間も良い
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 07:13:38.35 nplvrmeX
毎晩40分やって1ヵ月たった
シャワーをあびると眠気半端ない
髪が乾く前にソファーに沈没するんでベッドに辿り着けないw
でも超熟睡でスッキリ起床w
健康にいいんだか悪いんだかよく分からない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 09:00:46.41 0wsVdCK/
>>374
>>375
前スレで報告した160センチのアラフォーです。
あれから少し減って、54→47キロ。
減量中は1500～1600kcal。今は1800くらい食べてます。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:21:36.01 uiKB8APy
>>379
おい、ひまかー？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 15:07:55.25 OuOw7YFh
ショコすごいね
5/12からはじめて、体重こそ減ってないしむしろほんの少し増えたんだけど、以前よりもむくみがとれて全身すっきりしてきた
5/31にとった全身の画像と6/8のものを並べたらちゃんと変化がわかる…！
これからもがんばって続けよう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:26:26.31 CXnpLdsH
ショコ台で歌いながらやってると楽しいＷ
後ろ腕立てにもつかえていいね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:02:47.53 w9wB4fB+
ふー、今日もいい汗かいた
週2回しかやってないのにちゃんと体重落ちてるからすごいわ
これからも頑張ろう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:43:42.11 LV7C5B2E
15cm台でやってるけどもお尻は小さくなるけど持ち上がるほど効くわけでもないね
全身の脂肪が減ってくのは分かるけど、歳だから筋トレもやらないと綺麗なラインが出ない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:59:51.32 w9wB4fB+
小さくなるだけ羨ましい
尻に力入れながらショコらないとダメなんかなぁ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:59:04.54 0feK8DQW
お尻すごく小さくなったよ
93くらいが84くらいになったw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 22:38:43.92 IHL6n+82
体重は順調に減ってるけどふくらはぎがパンパンになってる
ストレッチとマッサージしてるんだけど足りないのかな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 23:57:48.46 DDw9Kg/e
筋肉痛が長引いたりむくみが長引いたりするならマッサージ不足というか
血やら何やらの流れが悪いのかもね
私は筋肉痛にはプロテイン！と思ってたんだけど
100均のコロコロマッサージローラーみたいなので適当に撫でたらだいぶスッキリしたよ
ところで体重減り始めたとか体型変わってきたとかいう人は
期間どのくらいで実感し始めた？
そろそろ辛くなってきたのでモチあげるために成功体験お願いします…！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 00:09:03.02 eUngbNZu
>>391
だいたい二年半くらいたってからかな、なんとなく見た目が変わったってのは
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 01:15:06.76 KRhUl+uy
>>391
食事制限併用なんで一週間からかなり
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 06:13:10.23 mgYT4Pai
>>391
はじめて3ヶ月すぎぐらいに1週間さぼったら脚が急激に細くなったよ
それまではパンパンだったのに
マッサージ不足だったのかな～、むくみが取れてやわらかくなった
内腿がすっきりして隙間できたよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:07:34.15 I9FZdW57
パンパンになるのはその部位の筋肉に効いてるって事だから全然悪いことじゃないんだけど
そんなに嫌なもの？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:17:05.15 jKfPQ9yn
むくみが取れるのも同じく悪いことではないと思うんだが…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:45:20.01 402TRUkU
>>391です
数ヶ月くらいかと思ってたけど結構人それぞれなんだなあ
ありがとう！気長に続けてみる！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 11:00:52.06 Kq3Szt2k
●年齢・性別：29・女
●期間：2013年7月～現在
●身長：165cm
●体重の変化：56kg→50kg
●体脂肪率の変化：不明
●サイズの変化：
バスト：－6.5cm
ウエスト：－5.5cm
ヒップ：－3cm
太もも：－3cm
ふくらはぎ：－0.5cm
●昇降頻度：月に15日程度
●昇降時間：30分～40分
●台の高さ：2.5cm(腰痛持ちのため)
●昇降以外にやっていたこと
食事制限(1700～1900kcal程度)
500mlペットボトルを持ってショコ
一年前に報告(Part113の641)して、その後もショコ続行
これからもショコ続けます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 15:46:25.61 kyA9/LZn
>>398
おお、継続は力なりですね。
自分もがんばろう
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 15:58:48.96 2X7mgQ2k
私もちょうど1年くらい前にはじめた！
●年齢・性別：30歳、女
●期間：1年
●身長：157cm
●体重の変化：59.8kg→50.8kg
●体脂肪率の変化：不明
●サイズの変化：Mサイズの服が余裕で着られるようになった！
63cmのジーパンを履けるようになった！
●昇降頻度：週4～5日
●昇降時間：やる気が出ない時は20分、頑張れる日は30～40分
●台の高さ：アマゾンで買った踏み台で10cm
●昇降以外にやっていたこと
炭水化物制限、スクワット
目標は40kg台前半！今年中に痩せたい！
ここのスレ見てるとすごくモチベがあがる！
毎日されてる方とか尊敬します。これからももっと頑張る！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 17:43:55.51 oJ4ymgto
>>398
すごいスタイル良さそう
自分も頑張ろう
402:375
14/06/14 20:51:52.39 dGZpohO0
>>382
レスありがとうございます
自分もがんばろう
前スレも見て来ます！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 23:25:40.34 a1uzkdub
台の高さで消費カロリーって変わる？
あと筋肉のつきぐあいは？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 23:42:19.55 h7CtTmFX
ショコ３０分やっても１５０ｋｃａｌくらいしか消費しないから、
それだけで痩せるのは、もう不可能な世界だな。
食事制限メインで、筋肉維持のためにショコで筋肉も
動かすという程度だろ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 23:53:32.39 GcR2Chhj
ショコ30分で150kcalも消費するのは
男性で台も15cm以上、そこそこのペースじゃ無いと無理ぽ
女性で10cm、50kg前後なら30分で100kalいけばいい方じゃないかな
カロリー以上に
体を動かして血行良くして、筋肉も刺激するってのも大事よね
運動無しとじゃスタイル全然違うから
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:46:36.69 z31WaNiL
ショコに取り組もうとしている者です。
梅雨の時期は、室内でできるショコが良さそうだと気付き、
「階段とか、玄関の段差（20cm位）でもできそう」と思って、試しにやってみました。
古い家なので、階段でやると、階段がミシミシ言って、
家が傷むかもと若干不安を感じました。
玄関は、たたきの部分が固い材質なので、
長くやってると降りる時に足を傷めるかも？と思いました。
自分の部屋でテレビを見ながらでもできるように
安めの踏み台を買おうかと思っているのですが、
やはり、先述のような具合なので、
階段や玄関でやるのは、やめた方が無難ですよね？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:51:14.96 NEunJt1V
玄関の床の上にコンクリートブロックを置いてやればいいんじゃ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:24:35.72 1bLvvcxU
>>406
テンプレ読んでけれ
1から読めば安い踏み台の事についても色々出てくる
これから暑くなのるで水分補給しっかりして一緒に頑張りましょー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:52:58.44 acOxJzAL
●年齢・性別：35男
●期間：12月頭から今まで
●身長：165cm
●体重の変化：75から58
●体脂肪率の変化：32から21
●サイズの変化：はかってません
●昇降頻度：始めの二ヶ月は週6。その後は週3
●昇降時間：一時間
●台の高さ：始めの一ヶ月は15cm。その後は20cm
●昇降以外にやっていたこと
食事制限と筋トレ。
正直、ダイエットは食事制限次第だと思う。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:53:15.89 c8t3cnvy
これは失敗する
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:54:23.10 c8t3cnvy
失礼
>>409さんのことじゃないよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:54:56.18 Vqnc/IkJ
>>409
ダイエットは食事制限次第って当たり前ですやん
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 14:03:45.42 FkX0uR8t
>>409
体重のわりに体脂肪率が高いですね
参考までにどんな食事法だったのか教えてください
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 14:10:24.62 acOxJzAL
計ってるのが寝起き直後なんで高めに出るみたいですね
夜に計ると15から17くらいです
食事は朝と昼は普通に食べて夕食は抜きです。それで1500を目指す感じ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 15:31:34.78 qJnIbOUe
>>406
階段は危ないからヤメロって散々書かれてるよ
踏み台なんて高価なものじゃないしケチらず買おうよ
お金もったいないなら雑誌重ねて手作りもできるし、とにかく階段はやめておけ
あとはじめる前にテンプレ過去スレじっくり読むといいよ
それすら面倒に感じるうちは、脳内肥満ってことで
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:54:45.48 mN6ZpMmH
ショコ始めて20日経ちました。以前、お尻まで入らなかったスキニーが入るようになりました。でもまだパツパツなので冬までに目標体重目指してがんばります
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:33:44.43 6xRIUFtv
>>407
ブロックも危ないよ。
穴につま先引っ掛けて転びそうになるよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:38:38.47 PBiTCR9/
>>406
気楽に始めるなら漫画雑誌ガムテ巻きオススメ
案外ヘタれないよ
万が一ヘタレたりショコに飽きてもwリサイクルゴミとして気楽に捨てられるし
重ねる冊数次第で高さの調節もできる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 04:19:00.23 np+kxa1j
>>406
まずは雑誌とか漫画とか重ね合わせてガムテープでぐるぐる巻きが良いと思う！場所もとらないしね
慣れたら2000円くらいで台売ってるから買ってみるのもいいかも
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 04:34:33.77 lC50K5LQ
雑誌ガムテでぐるぐる巻は手軽だが重い
自分は重くて出したり片付けたりが面倒になり一度失敗した
今はアマゾンでポチった専用台使って3ヶ月め突入した
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 06:14:18.76 vCIIHzTM
短期間でどうにかなるもんじゃないんだから専用台を早々に用意したほうがいい
ただ横幅があるから窮屈な場所でやる人には厳しいね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:30:30.37 Sb2j7uV5
昇降運動終わったあとに床マットに陰毛がめっちゃ落ちてて掃除がめんどい
他にもこういう人いっかな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:33:41.74 YnSHUeys
いねーだろｗ
なんでそんな抜けるんだよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:41:27.95 4Znk2PYp
だから、例のマッパでやってる人なんだろｗ
ブラブラさせすぎ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:44:40.65 3s7XbBMK
>>422
おまえ痩せるまでパイパンな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:45:10.30 NWdn6SpP
剃毛してからやればいいじゃない
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:46:33.50 KXGSJydC
陰毛落ちるのがいやならパンツはくか剃れやｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:10:00.83 No7G77VR
トランクスだと結局陰毛落ちるから注意
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:13:40.25 osvISJYV
島忠ホームズでW38*D30*H13の踏み台買ったんだけど狭すぎずかさばらずいい感じ
1200円くらいだった
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:16:15.00 szyjsZnv
どうして>>422を男だと決め付ける。
きっと美少女だぞ、いや、そうに違いない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:32:04.86 KmK+ZqFG
>>430
どんだけ綺麗でも脱いだらジャングルだといやだなーｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:04:24.82 hViC8Bme
>>430
俺はロリコンじゃないから熟れていないのはいらん
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:36:04.37 szyjsZnv
>>432
じゃあ美魔女でもいいや
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:19:28.81 tBQxteps
カインズPB？の踏み台が12cmと17cmの二段階調整で地味に良いと思った
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:32:26.68 szyjsZnv
>>434
これ？
URLﾘﾝｸ(www.cainz.com)
ちょっとでかいんだよね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:35:11.69 qyupXWJk
ジョイントマット重ねて昇降運動始めたわ
まだ3日目だけど脚細くなってわろた
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:36:18.80 tBQxteps
>>435
それそれ
大きさは気にならなかったけど、珍しい高さだからいいなあと思ってね
15cmは慣れたけど20cmはきつい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:37:21.87 TbtEAkn1
自分もカインズの踏み台使ってる
12.5cmでやってるけどちょうどいい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:11:38.81 hViC8Bme
>>433
ぜひ紹介してください
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:03:54.78 UNr0wjpJ
wii fitのボード使って足に二キロずつウェイトつけて映画みながら二時間やった！
北海道なのに雨でそと出られないからこれくらいやらないと…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 02:10:52.13 Y0xyN6Sv
マイ踏み台
ホワイトデーのお返しにリクエストして父親に作ってもらったw
ホムセンの踏み台に、30センチ四方くらいの組み合わせ色絨毯を
切って表面と足にボンドで貼り付けてもらった。
踏み台高さ14センチだったから足カットして12センチにした。
これと、下にはAmazonで買ったマット敷いてやると、
靴下で昇降しても足が痛くならなくなったし、何より安定しててイイ！
踏み台の踏みやすさはモチベ維持にすごく効くよ。
まだ開始１ヶ月くらいだけどズボンは少し余裕がでてきたよー。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 02:19:45.29 Y0xyN6Sv
画像でかすぎた気がする
すいません。。。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 02:45:35.78 3ldA2cBm
>>441
いいお父さんだね
羨ましい
仲よさそうでいいなあ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:01:17.93 9nAUKWbd
>>424
自分上でマッパでやってる書いた人間だけど>>422じゃないよ
海外の暮らしが長かったからそもそも剃ってる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 10:10:49.69 DocnXB5F
>>444
海外って剃るのが普通なの？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 10:21:24.60 ynung6zn
正直首から下の毛って存在価値あるの？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 10:44:47.04 BAh0uDEM
>>446
本当だよね、さっさと退化してくれって思う。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 10:45:36.22 Dz7VaUph
蒸れ防止とかになってる感じするけど＜陰毛
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:59:27.60 56CWxsXx
>>444
今は赴任等で海外で暮らす人は多いが
(俺も経験者で俺の会社にはたくさんいる)
陰毛を剃らなければならないシチュエーションというのは聞いたことがないな
裸で入る公衆浴場なんてどこの国でもほとんどないと思うし
普通は見せることがないだろう
もしかしたら乱行パーティでもやっていたのか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:19:32.96 DocnXB5F
剃毛プレイｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:25:23.48 ueGMYKoQ
スレ間違えたのかと思った。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:36:06.90 sDOVPAGT
欧米圏の人が日本のAVを見ると
「何で日本人は陰毛の手入れをしないんだ」と驚くらしいぞ
これ2ちゃんで得た知識
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:54:07.75 uTGFZif2
|
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)まだ髪の話？
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:56:29.79 lEnjqaF+
>>448
逆に毛があったら蒸れるだろ
お前の陰毛は吸水機能でもあるのか
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:59:54.90 LAxcuKjT
弱いところを守る為に毛があるわけで
擦れ防止の緩和材になってる
恥ずかしながら、前に陰毛を短くしたら、痒みが収まらなくなった
カンジダだった。温泉で感染したらしい。毛が防護してたんだと痛感したよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:04:27.65 PqmjqCnv
始めて3ヶ月
膝下はなんとなーくしまってきたかなと思うんだけど
膝上がひどい
セルライトやらお肉たるたるやら
膝上の肉が見苦しいよ
一応リンパマッサージもしてセルライトを取るべく頑張ってるのだけど効果が見られない
続ければ膝上も引き締まってくるのかなぁ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:27:40.29 n6dOksDj
>>456
膝上締まる締まる
わたしは膝下もしゅっとしてきたなーと思ってたところに
膝上の肉がごっそりなくなっててびっくりしてるところｗｗ
鏡で横から見てみたら、膝曲げたときにちゃんと鋭角になってて
大喜びで毎日眺めてるよｗ
ショコる時に膝周りは出来るだけ力抜いて
勢いをつけないようにしながら、でも出来るだけ膝裏伸ばすようにしてる
参考までに
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 21:42:28.51 23O2lGgw
明日からショコるでござるよ！！
音楽聞きながらやれば大丈夫かな
誰にも見られてないのに恥ずかしさを感じるのはなんでだぜ？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 00:00:09.52 A0l8QRz7
>>458
今からやれよ
明日からなんていってるうちは痩せねえよ豚
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 06:36:22.91 qdcnAcDO
>>441
自分のと台が同じでワロタ
461:456
14/06/18 06:50:41.11 2yAe1h2W
>>457
体験談ありがとう
モチベあがったー
＞ショコる時に膝周りは出来るだけ力抜いて
＞勢いをつけないようにしながら、でも出来るだけ膝裏伸ばすようにしてる
なかなか難しいけど意識して頑張る
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:07:32.53 o3+sJ70C
張り切って急に運動始めたら膝が炎症…
2日やって1日休む、とか間に休日もいれたほうがいいぞ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:24:09.27 pj8aagxh
たいした運動じゃないんだから張り切る必要がない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 09:40:41.91 EYr/3NTj
中国の女性は腋毛がビョーンって生えてる人が多い
あっちじゃ夏にタンクトップ一枚で腋毛が見えるなんてのもザラ
口元にうぶ毛のようなヒゲが生えてる子もいたりするし
剃ると濃くなるから放置らしい
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 10:06:38.91 vrfJwjeS
>>462
膝弱いので60分ショコ終わったらアイスノンで冷やながらフットマッサージャー使ってる
腰痛持ちでもあるので
以前書かれてた忍者式(できるだけ音を立てずに)を実践してるおかげで
今のところ膝も腰も平気だよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:16:59.17 X/JUuyuX
>>465
膝弱いなら踏み台低くした方が良いんじゃない
すでに低くしてるかも知れないけど
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 23:43:38.51 o21BQzgI
>>443
ありがとう
もう70になる父親ですが仲良くしてますよー。
せっかく台作ってもらったしやらねば
てのが案外モチベにも繋がる。
最近体がモチ化してきた気がするしこのまま頑張る！
>>460
おそろワロタ