14/06/09 20:55:10.05 le8VpcaT
ERRORが出て書き込めない…
>>289
前かがみになったり、逆にそうならないよう意識しすぎて反ってしまって傷めてしまうことがあります
ゆっくり降りるために余計な力が加わってしまったのかもしれません
私はなるべく上半身をリラックスさせて斜め上に目線をやってショコしてます
一度に長時間やらずに30分を1セットにして何回かに分けてます
降り足で傷めないように柔らかいマットを敷いています
14/06/09 20:55:10.05 le8VpcaT
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>>289
前かがみになったり、逆にそうならないよう意識しすぎて反ってしまって傷めてしまうことがあります
ゆっくり降りるために余計な力が加わってしまったのかもしれません
私はなるべく上半身をリラックスさせて斜め上に目線をやってショコしてます
一度に長時間やらずに30分を1セットにして何回かに分けてます
降り足で傷めないように柔らかいマットを敷いています