1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23

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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23 - 暇つぶし2ch12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:47:53.78 AKXuXvl9
>>8

有酸素運動になるていどに脈拍が上がるギアでいいんじゃないか？
年齢にもよるが大体120~140拍/分位が目安じゃね？