1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/09 06:13:25.02 HoQN5ljH >>97 時速40kmで100km走り続ければロードのが痩せるんやない？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/09 08:21:24.45 +tstHXTU >>44のサイコンをアマゾンで買ったが、買った所が福山通運使ってるから 時間の融通が郵便やヤマトじゃないから、利かなくて 受け取れない＞＜ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/09 08:36:25.79 3VF5Tssl >>100 最大心拍数の50～70%だと脂肪の消費効率が高いんやで 無理してロードで巡航速度を上げて 乗っている時間を短くすると逆効果やで 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/09 08:42:49.26 wKc0r8js >>102 同じ時間でも心拍数高い方が消費カロリーは高いからちんたら乗るより体重は減るんだよ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/09 09:12:38.97 eOJcpxiS >>103 正解。脂肪の消費効率より消費総量（強度?時間）のが大事。 有酸素運動は結局長く続くから意味があるわけで 1時間やそこら自転車乗るなら全力のが痩せますわ(´・ω・｀) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch