14/05/18 13:00:43.12 0k79TJYE
デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:01:08.84 0k79TJYE
■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:01:36.62 0k79TJYE
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)
自転車の消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:02:07.14 0k79TJYE
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
URLﾘﾝｸ(www2u.biglobe.ne.jp)
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:43:14.78 Mkvw3fcQ
>>1
乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 14:55:47.90 YoavPF2t
痔になるからやめとけ
繰り返す。痔になるからやめとけ…。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:31:55.00 Hkmqnxl4
通学で毎日往復２時間乗ってるけど痔になったことないよ
痩せたこともないけど
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:49:42.51 LYtJohWw
新しいチャリ買ったぞ。
シティーサイクルで前と変わりないが、初めて段つき自転車を購入した。
3段の段が付いているんだが、書き込み参考にすると、軽い方がいいの？
中か重が前回のチャリの踏み心地の感覚なんだが
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:34:13.06 AvYaIiVY
>>8
軽いギアで回転数上げる方がダイエット効果ある
中か重がいいなら好きにすればいい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:11:08.15 /xMn/v6N
三段ギアの「軽」は平地だと軽過ぎて空回りみたいになるんだよな。
あれは完全に坂道用だわ。
調整できないから「中」で頑張るしかないね。
六段なら3が軽めで4が普通かな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:01:42.58 kj6xCSiT
>>6
URLﾘﾝｸ(astore.amazon.co.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:47:53.78 AKXuXvl9
>>8
有酸素運動になるていどに脈拍が上がるギアでいいんじゃないか？
年齢にもよるが大体120~140拍/分位が目安じゃね？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:15:47.42 snuISViG
>>10
その空回りが何回転なのかしらんが
100rpm程度なのならそのまま軽でくるくる延々回す方が理想。
てか3段変速のmidでくるくる回したら、心拍が上がる前に足が死ぬだろ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:24:45.20 sD/H9Xmr
脈拍なんてすぐ180～190に上がってしまう。
若いころは200以上逝って死ぬかと思った。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 14:26:23.31 78zwjmmN
>>8
おめでとう！
楽しんでね！！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 15:51:54.41 MilRN+nt
雨降ってるから今日は乗れなかった
一時間くらい漕いでるとスキってするわ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:21:18.39 t+xNSZow
ママチャリで申し訳ないんだが、もうすぐ旦那に自転車を買ってもらう予定
子供を乗せていろんなところに出かけるのが楽しみ
今まではベビーカーを押しながらウォーキングして、少し太ももに隙間ができてきたんだけど、自転車も太ももやふくらはぎに効くかなぁ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:59:37.85 QQhTxbng
>>14
自転車乗るとビックリするほど簡単に脈拍数あがるね。
220-年齢が最高心拍数ってことだけど、普通に越えてしまう。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:21:26.27 drzMBpFo
>>18
50代でも200超えます
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 23:48:48.46 fxwWu8JQ
90キロあった俺が66キロになったからな。チャリは痩せるで…
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:11:07.74 2pYCfC1w
身長173cm
体重115kgだったオイラは
54kg位まで絞れた
長距離（１００km）だらだら乗るよりも
短距離を高負荷で心拍上げて乗ってるほうが痩せる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:41:41.07 kZDwnOI3
前後チャイルドシート付きママチャリ電動なしで都内橋だらけの地域の訪問介護員だけど、全っ然痩せないわ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:00:10.02 HxDO/CGn
>>21
すごいな なかなかできることじゃないよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:53:36.37 plfqHFJ4
>>21
皮はどう？
25kg痩せたらペロンってなってんだけど
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:59:48.43 2pYCfC1w
>>23
ありがと！
>>24
腹回りがペロンってなってたけど
腹回りに効く軽い筋トレ始めたら
マシになってきた（笑）
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 11:44:13.24 iHKeMLRn
>>25
やっぱり筋トレって皮にきくのか
どんなことしてるの？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 16:17:02.91 nCts+bNp
皮トレ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:37:30.08 5UpAae3V
>>21
ヒルクライム向きですね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:59:02.19 Mf48QSOg
でも、胸はだけたらべろんべろぉんで空気抵抗大きそうだな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:22:11.50 0BcbwtZk
妊婦みたいに一年以内に伸びて引っ込んだものは回復するけど（一般的な妊娠期間は20～30代前半で若いし）
長年デブだったやつが痩せたら、皮が弛んで美容整形で皮切り取らなきゃ
お ぞ ま し い 姿になるぞ
老人が手足シワシワなのも筋肉落ちて皮が余った結果だからな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:18:07.18 3I5azx8v
>>30
これマジ？
ワイ、10kg以上痩せたけど皮はあまってへんで。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:35:56.81 kwfaLP38
>>31
マジだろうけど、10キロ程度じゃ皮は伸びないと思われる。50キロ減量したやつとかの話よ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:16:16.87 QMLyxxEX
パッと見で皮ダルンダルンじゃなくとも
10kg痩せたらややハリがなくなってるはず（今はまだ内蔵脂肪しかとれてないからわからない）
10kgぐらいなら少しハリがないで済むけど
この先、贅肉までガッツリ痩せて水着になりたいなら
元が巨デブの場合は必ず皮が余る
その場合、整形で皮を切り取るしかない
あと巨じゃなくとも元デブは老化してきたら
皮が弛んでくる
若い頃丸顔で可愛かった女がオバサンになるとブルドッグ化するのと同じ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:18:23.49 QMLyxxEX
>>31
理想体型＋15～20kg程度のデブで
今10kg落としたのなら大丈夫
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:35:53.23 J3F/xbp8
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 00:32:09.94 S4lagA8j
1日5000キロカロリー食う
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:58:59.24 ONjSYjQF
>>35
お巡りさんに言われたけど
法律では「横断歩道は乗って走っちゃいけない」んだって
「降りて押して歩く」のが本来の決まりらしい
誰も守ってないけど・・・
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:03:40.86 ONjSYjQF
>>31
確実に言えるのは、肌が萎びて乳が垂れるみたいだね
そりゃダイエットで脂肪ごっそりなくなるから、乳（脂肪メイン）の中身もなくなる＝しぼむ＝垂れるわな
しなびた乳は豊胸手術して、痩せた分は筋トレがんばる・・・つっても男と違って筋肉つかないしなぁ
女はやはり若い頃から理想体型（ヤセ・標準）保つべきだよな
年取って太るのは肌がパーンと張ってシワ隠しになるけど
逆はアカン
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:48:10.43 SZlD7LMl
場合によってはありになることもあるから
そういう時にちゃんと言えるように道交法はしっかりと見ておいたほうがいいよ
あと自分が走るところの条例とかもチェックしといたがいい
（普通自転車の歩道通行）
第６３条の４ 普通自転車は、次に掲げるときは、第１７条第１項の規定にかかわらず、歩道を通行することができる。ただし、警察官等が歩行者の安全を確保するため必要があると認めて当該歩道を通行してはならない旨を指示したときは、この限りでない。
１ 道路標識等により普通自転車が当該歩道を通行することができることとされているとき。
２ 当該普通自転車の運転者が、児童、幼児その他の普通自転車により車道を通行することが危険であると認められるものとして政令で定める者であるとき。
３ 前２号に掲げるもののほか、車道又は交通の状況に照らして当該普通自転車の通行の安全を確保するため当該普通自転車が歩道を通行することがやむを得ないと認められるとき。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:44:17.28 CGPBOrYI
あ、あ、あ、あ、あ
41: 【だん吉】 【東電 56.4 %】 【9.6m】
14/06/01 05:00:04.96 9JzEuxCh
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 15:33:53.08 HBP7w7hi
>>2にダイエット的装備でサイコンがあるが、
みなさま使用されてますか？お勧めあります？
ガーミンEdge810がすごく欲しくなりました。。。
ちなみにシティーサイクルに装着したいと思いますがぶっちゃけどうでしょう？
用途は、通勤で1日2時間35キロ余で使用がメインですが
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 15:50:51.90 cv8YbFwx
>>42
ほんとは心拍数とケイデンスが計測できるのがいいけど高いからなあ
速度と距離が出れば安いのでもいいよ、自転車乗るのが楽しくなる
もちろんシティーサイクルでもおｋ
ワイヤレス方式の方が付けやすくておすすめ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 15:53:20.67 3aM0tZON
>>42
カロリー計るんならこんなのでも十分だと思う。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
GARMIN810はナビ機能あるから、ナビが必要ならそれがいいかもしれない。
俺はGARMIN500J使ってる。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 17:09:47.16 HBP7w7hi
>>43
付けること前提で探しますわｗ
>>44
そういうのもあるんですね。安い上に欲しい性能が詰め込まれてますね。ありがとうございます。
電池の持ちといいますか、稼動時間的にはやはりそちらの方らくですよね。。。
ナビは欲しいという一方で、頻繁な充電が面倒になるんじゃないかなとかのバランスでどうするか悩みどころです
ガーミン810は充電式リチウムイオン電池で約15～17時間
キャットアイはリチウムボタン電池で約1年というそもそもの差がありますよね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 17:18:38.18 QAYFCeu+
自宅周辺で見かけるロードバイク乗りの人たち、みんな小学生みたいなガリガリ体型だわ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 17:39:27.69 rbGKuvTz
自分はシティサイクルにお試しで
キャットアイの一番安い有線のやつ使ってる
ケイデンスとか知りたいならこれは計測できないからあれだけど
目標速度とか決めて走るくらいならこれだけでも十分だと思うよ
晴れてる日に1時間ほど乗ってたらクロスバイク欲しくなったので
お金ができたらクロスバイクとちょっと良さげなサイコン買おうかなと考えてる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:49:16.01 d+UcOREX
>>42
スマホ持ってるならSTRAVAってアプリで十分
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:05:08.45 209/+ACp
サイコン使うの最初だけじゃない？
まあ俺がそうなんだけど。
今はスマホのログで満足。
通勤なら到着時間の記録で十分だと思うが。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 13:34:38.45 hRzlVC5J
47だけどSTRAVA今日入れて使ってみたが便利だなこれ
ルートも記録されるしたしかにログとりとかはこれでじゅうぶんだと思った
サイコンはリアルタイムに確認する用途でならつけたがいいかなって感じか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 05:17:07.71 8ZGiChlb
スマフォ維持代1年で、結構なお値段のスポーツ車買えちゃうね
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 07:28:01.34 tTcIlUv8
買えてエントリーロードじゃね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:34:48.84 9jxGQXrS
>>51
10万程度が結構なお値段かどうかは人によるでしょうな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 11:08:48.73 TO9LiX/h
きみ達こまかいな
55:42
14/06/05 23:11:04.94 iTV40luM
結局、>>44を買いました。そして>>48のアプリを見てないですが、>>50さんの反応より
使ってみようかなと思ってます。
届くのが楽しみだぜ
だが梅雨の時期突入・・・・
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:40:23.53 LISGpKHw
カードの有効期限の関係で再度支払いカード登録の関係で発送が9日以降になりそう・・・
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 10:49:08.27 UPkOwKlo
170/75の30手前の男なんですがダイエット目的で初めてこのスレ開きました
半年前にジョギングでダイエットをはじめたんですがすぐに膝を壊して挫折して
自転車はもう学生時代の頃からずっと乗ってないんですがそれでもジョギングのよりは続けられるかと思ってるんですが
マウンテンバイクとクロスバイクってどっちがいいんでしょうか
マウンテンバイクって私の中だと山の中を走ったりテクニック披露したりする競技用みたいなイメージがあるんですが
それと自転車乗ってるときの身だしなみって完全に私服の状態なのは論外なんでしょうか？
自分はやはり太っているのでこういうこというのは失礼かもしれませんが
いかにもな自転車乗りです、っていう装備で固めるのは抵抗があるんです
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 10:58:34.02 hHmAETcj
>>57
そんなに構えなくていいよ、私服でおｋ
近所への買い物の延長みたいな感じで気楽にいこう、長く続けることが大事なんだから
信号や車の通りが少ない道を探すのがいいかな
自転車はクロスバイクの方がいいね
軽いギアでしゃかしゃか漕いで心拍数を上げ気味でキープするのがいいよ
ジョギングほど体に負担はかからないのが長所、慣れるまではポジションがきついと感じるかも
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 12:11:11.82 UPkOwKlo
レスありがとう！
ポジションってサドルの高さがこれママチャリと違ってかなり高いのかな？
検索してみたけどハンドルと同じぐらいの高さになってますね
自転車傾けないと地面に足がつかないぐらいになるんでしょうか
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 12:39:32.36 g9J+nJBc
>>59
なにか初心者向けの雑誌か本か一読されることをすすめます。
「自転車 ポジション」で検索してもいろいろでてきますよ
URLﾘﾝｸ(geopottering.com)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 12:42:48.78 2unQs6Hn
俺はＭＴＢを推すｗ
理由はサスが付いてるので多少重量があってもＯＫだし、タイヤが太くブロックタイヤで運動的にも負荷が高い。
あと、街乗りでは意外に段差なんかも多いのでMTBの方が乗り心地がよい。
最近はロードバイクやクロスバイクはよく見かけるのでMTBは目立ってかっこいいｗ
運動目的ならクロスを積極的に選ぶ理由はあまりないのでクロスがいいならロードにしちゃった方がいいかも。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 12:48:46.46 jSs1vTNC
>>57
別にmtbで街中走っても全然ok
ダイエット目的なら、車体が重たい分効果もほんの少し高くなるw
あと太いタイヤとサスペンションのおかげで身体の負担も減る
モチベーション保つためにも、気に入ったバイクを買ったほーがいいよ
ただし、mtbっぽいだけのルック車と間違えないようにね
あと、どっちを買うにしても大事なのはポジション
下手こいてたら、膝や腰、首を壊すよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 14:10:59.52 A6tGgz1O
毎日5時間ママチャリに乗ってたけど3年で10キロ太った。
自転車では痩せないよ。
歩いた方がいい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 14:20:28.20 g9J+nJBc
>>63
どうしてそうなった(´・ω・｀)
自転車の消費カロリーは速度でぜんぜん変わるので、ママチャリでも
ある程度心拍上がればかなりのもののはずだが、当然それ以上に食えば太る
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 14:31:21.11 SkGPsjmR
ママチャリで負荷かけずにスイスイ乗ってるより歩いたほうが当然エネルギー使うでしょ。
太ったのは食ったせいだろ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 15:04:59.32 gxK5LSzj
だらだらとじいさんみたいなスピードで街中でママチャリ漕いでるだけだと別に運動にもならないしなあ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 17:22:21.87 57S/+lXm
太ると惰性で走るようになるからかな。痩せると惰性で走れなくなるから、漕ぎっぱなしになるよ。
（余談だけど、新幹線は初代と3代目で比べると、後のほうはモーターに電気を食わせる走り方になったらしい）
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 17:49:49.99 PCJA8ZN5
自分は6月から自転車通勤にしたけど、意外に漕がない時間があるのに驚きましたね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 18:03:00.69 0yxLN8ZR
>>68
時期的に雨によって乗れない
サイコンで停車中の時間を除いた設定で計ってるのかね？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:32:47.44 r3Fdjz/c
>>57
そのうち長い距離を走るようになって、
汗だくになって、私服ではいられなくなる。
そうなったらジョギング用のTシャツ短パンでもいいしね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 22:00:47.33 EfUaWovK
>>63
自転車乗ってなければ30kg太ったな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 22:11:57.10 WFcsnAXv
>>57
175/85の26男だけど、同じ理由でクロスバイク買って明日で1週間。
想像より自転車本体にお金がかかっちゃったんで、服やヘルメットが後回しに。
今はとりあえずカーゴパンツにTシャツやポロシャツで乗ってるけど、だいぶ先とは言え痩せたあとのことを考えたら現状サイズの衣類を買い足すのに抵抗が…。
必要に迫られたら買うぐらいで良いのでは？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 23:13:31.95 dl0MUrc8
通勤でチャリ乗りしている方へ、今からの時期、汗だくになると思うんですが
どう対策されてます？
私は、背中にタオルを入れてワイシャツをズボンから出してだらしない感じで漕いでて、
会社に着いて少し汗が引いてきたら、タオルを背中から抜いてます。
まあ、ひどい場合は下着のシャツをトイレで着替えてますがね。あとは、8×4とかのスプレーとか使ってます。
シャワーはないですし、更衣室もないので、Tシャツやポロシャツにジャージとか難しいんですよね。
何か工夫していることを教えてください
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 23:53:15.53 XDfje7lO
トイレぐらいあるだろ
無いなら公衆トイレ
ラフなジャージで漕いで着替える
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 07:00:01.14 c28o6Aj5
>>57
MTBなら重量があっても大丈夫とかいってるひともいるけど
75kg程度なら重量なんて全く気にする必要ないよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 07:40:57.56 sMx3N7v9
三桁乙
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 10:30:03.55 JuMoiwY0
>>72
あるあるw
去年夏に走りはじめて三ヶ月で10キロ痩せたんで(その後仕事が忙しくなって停滞中だけど)
この前夏ウェア出したらサイズがヨーロッパサイズで２つ違った
まあ夏物ならすぐ乾くし1枚だけ買っておいてもいいと思うよ
俺は改めて着てみてもうこんなに太らない！って心に誓ったw
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 14:15:36.51 rvsdYyBl
>>67
>太ると惰性で走るようになるからかな。痩せると惰性で走れなくなるから、漕ぎっぱなしになるよ。
もしかしてピスト最強？(勿論ブレーキはちゃんとね)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 15:43:06.09 VZWJQH6p
梅雨だからということでちょっと前にリムドライブ式買ったけど
思いのほか抵抗がいい具合なのと信号気にしないでいいし
ペダル軽すぎず重すぎずかといって速度出し過ぎずってのが道路じゃ面倒だもんで
最近は天気が良い日でももうローラー乗りっぱなしだわ、常にちょい坂道抵抗具合で気分いい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 20:10:10.98 6vwMYRqS
弱虫ペダル：ブームで“自転車女子”急増 業界も熱視線 - MANTANWEB（まんたんウェブ）
URLﾘﾝｸ(mantan-web.jp)
弱虫ペダルが人気すぎて池袋のサイクルショップがアニメイト化 - IRORIO（イロリオ）
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
女子が夢中な男子マンガBest20、連載中＆完結の2部門 - mixiニュース
URLﾘﾝｸ(news.mixi.jp)
箱学のエースクライマー、東堂尽八役の声優さんがリドレーを入手！ - 自転車ならサイクルスタイル
URLﾘﾝｸ(cyclestyle.net)
DVD「弱虫ペダル スペシャルイベント ～LE TOUR DE YOWAPEDA～」一般予約受付スタート！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
URLﾘﾝｸ(yowapeda.com)
TVアニメ『弱虫ペダル』2014年10月より第2期放送決定！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
URLﾘﾝｸ(yowapeda.com)
弱虫ペダルとポカリスエット イオンウォーターがコラボレーション！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
URLﾘﾝｸ(yowapeda.com)
弱虫ペダルと日本最大のサイクルロードレース「ジャパンカップサイクルロードレース」がコラボレーション
URLﾘﾝｸ(www.japancup.gr.jp)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 22:06:11.13 0sxJ/xz9
クロスバイク乗り始めて今日で1週間
スマホのアプリでログ取りながら走ってるからか楽しくなってきたｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 22:16:15.14 wTCF62zm
こう雨、風強いと自転車乗る気にならない。近くのサイクリングコースを車
で通ったけど、さすがに今日は自転車乗りはほとんどいなかった。
常に風速５ｍ以上の横風と横なぶりの雨では転倒リスク高いし、好き好んで
走る奴もいないか。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:37:50.01 6MMQX/vo
毎日40-50k走行で1カ月で6kg減うれしー
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:43:24.81 RtgeG8JP
きょうまさに40km走ったんだけど、よく持つね。
熱中症になりかけたわ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:48:03.65 6MMQX/vo
外と室内両方でやってるからなぁ
事務処理多いから軽く外15km走行で外の空気吸いながらの気分転換
残り室内で2-3時間映画みながらえっちらほっちら
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 19:01:56.51 2KWUC4n4
>>84
日本でも東と西では1時間程の差があるが今の時季は5時前にはどこでももう明るい。
40～50kmなら暑くなる前に帰ってこれる。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 19:06:15.31 RtgeG8JP
走る時間がアカンかったか
88:73
14/06/08 19:15:35.63 HNFnB0Hi
>>74
そもそもラフな格好で会社のトイレにはいけないので、
公衆トイレを探して、そこで着替えるというのをしてみます
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 19:26:24.43 9zD/Ru3I
約1ヶ月間2日に1回ペースで1回1時間ちょっとを
ママチャリ(平均20km/h)で走ってるけど2キロ位痩せた
クロスバイク買ったらもっと楽しくなるんかね
体重が減るのもだけど、気分も爽快になっていいことばっかだわ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 19:32:51.40 YIBaq/ah
>>89
クロスバイクで楽しくなるよ。スポーツバイクは別の乗り物だ。
自転車乗るのが楽しいなら、いっそロードバイク買った方がいいよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:15:09.66 6MMQX/vo
>>89
軽過ぎてかなり笑っちゃうよほんと
まず片手で軽々と自転車持ち上げれて移動とか余裕だもんでびっくりする
それと坂道がヌルすぎてわらえる
ただし軽くし過ぎるとペダル空回りしすぎやら、ペダル重くしようとすると速度出過ぎー
とかになるもんで普段走ってるコースが見晴らしがよくて安全なコースがないと結構きついかもしれん
不慣れな自転車想定かつ信号控え目、飛び出し控え目なコース構築してからでいいかも
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:24:13.26 9zD/Ru3I
>>90
とりあえず次の給料で10万くらいは予算出せそう
ロードって本体だけでもそれ超えるくらいはいるだろうし
装備品とかも全くないからプラス数万だよね～ってかんじ
1ヶ月プラスで待てばそれくらいなら捻出できるけど
>>91
コースはとりあえず普通の車道で5kmもいったら
河川敷のほぼ誰も使ってない直線サイクリングロードが
片道で10ｋｍくらいあるからそこら辺はオッケーだったりする
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:44:38.20 oUyrHkQB
ロード走るとなると大型じゃなく原付で市街地で走って速度も出せる安全なコースって選択しになりそうで
入門向けの5-7万台クロスで市街地で裏道も気軽にみたいな感じで走ってるわ
これがつぶれるまで走ろうとおもったら結構かかりそうだ
最初はいうほど高いの買わなくていいんじゃないかな
入門向けクロスで遊びつつ浮いた金でメンテ用道具そろえつつ自前で色々できるようになり、雨天用ローラーも買ってみたいな感じが今の俺
壊れたら壊れたで・・・みたいな感じでのほうが気軽でいいんじゃないかな、好みだけども
満足いかなくなったり弄くりすぎてぶっ壊れたら次みたいな感じだわ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:59:58.05 JN3LRSm6
>>92
はじめはあれこれ自転車本体以外のものが欲しくなっていろいろ金を使うからな
最初のは5万以下のロードスレや4万以下のクロススレを参考に安いのでもいいとおもう
間違っても自転車板の他のスレは覗かないように
20万30万のでも安物とか言われて馬鹿にするあれなひとたちがいるから
5万円以下の素敵なロード 70
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
4万以下のクロスバイク 60台目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 22:05:30.27 9zD/Ru3I
>>93
>>94
ちょっと揺れてたけどやっぱりまずはクロスにしようかなっておもう
数年前に買ってほぼメンテもしてないママチャリからしたら
クロスでも相当ランクアップになるだろうし
色々揃えてスピードもある程度クロスで出せるようになったら
またその先ロードとかも視野に入れてみようかな
目を覚まさせてくれてありがとう
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 22:13:32.63 1clx8X1I
痩せながらの、自転車知識を付けながらの、ストレス解消
明日も運動ひゃっほい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 22:48:31.22 I150ZeUk
今日は朝から100km走行。時速20kmで5時間。
ロードもいいけど、クロスでギア少し軽めで漕ぐ回数、漕ぐスピードを
意識して走れば結構効果ある。ロードで時速４０km走行するより、クロスで
ギア軽くして時速20km走行のほうが痩せる。あくまでも自分の場合だけど。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 23:47:47.96 3hd+BEVG
ママチャリで走ってて後ろ振り向いたら
ジャイアントの高そうなクロスバイクの
にーちゃんがすぐ後ろにいてビビった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 00:10:43.98 eKMxu3N7
数年ぶりに走ったら50キロぐらいのとこで太ももケツ腰が痛くてギブアップ
んで帰り道に健康ランドに寄って温泉入って、ほうぼうの体で帰宅( 'A`)
約90キロ 五時間(施設の滞在時間除く)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 06:13:25.02 HoQN5ljH
>>97
時速40kmで100km走り続ければロードのが痩せるんやない？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 08:21:24.45 +tstHXTU
>>44のサイコンをアマゾンで買ったが、買った所が福山通運使ってるから
時間の融通が郵便やヤマトじゃないから、利かなくて
受け取れない＞＜
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 08:36:25.79 3VF5Tssl
>>100
最大心拍数の50～70%だと脂肪の消費効率が高いんやで
無理してロードで巡航速度を上げて
乗っている時間を短くすると逆効果やで
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 08:42:49.26 wKc0r8js
>>102
同じ時間でも心拍数高い方が消費カロリーは高いからちんたら乗るより体重は減るんだよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 09:12:38.97 eOJcpxiS
>>103
正解。脂肪の消費効率より消費総量（強度?時間）のが大事。
有酸素運動は結局長く続くから意味があるわけで
1時間やそこら自転車乗るなら全力のが痩せますわ(´・ω・｀)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 09:17:03.92 ZZcMxHsC
>>103,104
前提が同じ時間じゃ無いじゃん・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 09:19:28.19 BM8TXxZw
97だけど、自分も時速40kmで2時間半漕ぐほうが痩せると思ってたんだけど、
筋肉痛酷くてロード止めてクロスで時速20kmで5時間漕いだほうが全然体重
体脂肪とも落ちたんだよね。体重計に表示される筋肉率は時速40kmのほうが
上がってはいたんだけど、脂肪率は時速20kmのほうが下がった。
そんなことあるかなと疑心暗鬼で、休暇期間中1週間時速20kmで100km走行した
結果は遅いほうが全然体重減ってた。
心拍数は図ったことないから分からないが、時速20kmでも漕ぐ回数多くしての
時速20kmだと、お腹の脂肪を消費しやすくなるとかあるんかな？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 09:38:51.27 eOJcpxiS
>>106
ん～だから運動の総量だと思いまうす
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 09:45:21.44 ZZcMxHsC
だからさちゃんと前のレスを読んでカキコしなよ
①１００ｋｍをロードで４０ｋｍ／ｈで走る
②１００ｋｍをクロスで２０ｋｍ／ｈで走る
この二つを比較してるんだからさ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 09:58:28.87 qOIF8tCh
>>106
こぐ回数が増えれば心拍数も上がるんだからそれは当たり前
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 10:00:14.64 eOJcpxiS
>>108
>>106の例だと体重65ｋｇとしてMETｓ表換算で
時速40ｋｍ/ｈ 2.5時間 100ｋｍ ロード 2900kcal
時速20ｋｍ/ｈ 5時間 100ｋｍ クロス 5800kcal
時速20ｋｍ/ｈ 5時間 100ｋｍ ロード 5800kcal
となるんでこの場合だと後者の方が総消費カロリーは多いすね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 10:51:49.93 BM8TXxZw
なるほど。同じ100km走っても走り方（この場合は速度）
で随分と消費カロリー違うんですね。
あと個人的な感想として、時間かけて漕いでるほうが腸を刺激するのか
一日に大便する回数が増えた。漕ぐ回数重視で漕いでた分だけ、長時間
腸を刺激していたのかもしれない。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 11:01:51.02 nmvVtaNh
>>111
よっぽど負荷が無い状態じゃなければ、速度も距離もどーでもいいよ
運動している総時間が基本であり全て、有酸素運動によるダイエットは
強度上げて同じ時間やれりゃそりゃ最高だけど、まずバテるんだから
それに高強度だとグリコーゲンの消費量が上がるだけで脂肪消費量はあまり上がらんしなー
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 11:33:48.70 t6xV30oH
自転車だとおなかへこまない？
腹が出てるだけじゃなくおっぱいまでできはじめた170/80㎏
Tシャツ1枚だけでいるとおっぱいもろわかり
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 11:39:25.36 eOJcpxiS
>>113
痩せる早道は食事量のコントロールですよ。
多少運動しても食い過ぎたら痩せない。
両方やらないと。
もっとも毎日100ｋｍも乗り続ければ別でしょうけど
普通は無理でしょう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 11:42:28.22 ZZcMxHsC
>それに高強度だとグリコーゲンの消費量が上がるだけで脂肪消費量はあまり上がらんしなー
ここが重要
脂肪消費と最大心拍数の関係を理解して運動しないと
効率良く脂肪を消費しないんだよなぁ
考慮しなくていいほど高強度な運動を大量にやりゃ話は別だけど
それはもうアスリートのレベルだしな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 11:43:59.47 BM8TXxZw
自転車1時間で消費するカロリー考えると確かに食事のカロリー
コントロールが重要だと思うようになった。
土日だけ毎回100km、平日は通勤でせいぜい往復20kmだから一気に
痩せることは難しいが、毎日の摂取カロリーを1日2000kcal切るように
すれば相乗効果で結構減っていきそうな気がしてきた。
なんとか夏までに標準体重まで落としたい。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 11:46:56.06 t6xV30oH
>>114
100kは無理ですね
なにより飽きる
以前イヤホンつけながら自転車のってたらパトカーがいきなり横付けして体に抱き付いて無理やりとめられて転倒して自転車ぐちゃぐちゃになったことあるからなあ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 11:58:07.72 eOJcpxiS
>>117
自転車は道路交通法上軽車両ですから、歩行者よりも原チャリに近い
悪質な違反は罰金取られますよ
あなたの体重からすると食事制限と軽い運動で半年かけて10ｋｇほど
減らせば見た目も変わると思います
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:19:48.43 BM8TXxZw
うちは自宅の目の前にサイクリングとランニングのコースあるから
自転車乗る環境としては申し分ない。
以前はロードでサイクリングコース、会社への通勤はクロスだった
けど、今は両方ともクロス。
あと5kg落とせば標準体重65kg。そこまでは自転車で落としたい。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 13:15:29.59 fdNIWrJV
170/65で一日1400kcal制限の食生活してると1時間自転車のっただけでも
ヘロヘロになってロードバイクなのに20km/hぐらいでしか走れない
なので最近楽しくなくなってきた 食事増やしたほうがいいかな？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 14:18:25.46 BM8TXxZw
その体重で食事制限する意味が分からない。170/70の俺でさえ
1日2300kcal摂ってる。今日いろいろ教えてもらったから300減らして
1日2000kcalにして、今まで通りに自転車漕いで8月には65kgまで
持っていきたい。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 14:19:59.54 hC/pFtwI
>>120
食事増やして走る量も増やせばいいんじゃね？
100kmを2時間半で走りきれるならそれはプロになれるレベルでね～の？
走る環境にも恵まれないととても達成できそうにないわ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:05:47.07 zKhM1IWo
>>120はもしや高身長女子？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:12:29.95 Mv5/ZyAj
自転車は車道走らないといけないのでエアロバイクでダイエットしています。
雨でも風邪が強いときでも問題なし！
心拍数を上げたまま続けるのが痩せるコツです。
最初にギアを重くしたり、坂道で心拍数を上げておくと
脂肪が燃焼しやすいです。
無酸素運動から有酸素運動に切り替えるといったのが効果的。
自分も毎日10キロ走ってます。
URLﾘﾝｸ(jitensha112.web.fc2.com)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:13:57.47 eOJcpxiS
>>124
はいよ(´・ω・｀)つエアロバイク 39台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:29:29.64 o1+fOdSH
この時期は痩せやすいけど冬がなぁ・・・
今のうちに余分に痩せなきゃ
と言い聞かせながら糞暑い中でも毎日チャリンコ運動
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:58:08.90 nmvVtaNh
ちゃんとハートレートモニタつけて監視してやってるならいいんだけど
つけてない人の場合、エアロバイクだと大抵は全然心拍上がってなかったりするのよな
自転車に乗ってる感覚を捨てて、ある程度重たい負荷をかなり早めに回さないとダメで
空気抵抗がないってのだけで随分違うから、とスレ違いすまにゅ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:58:52.95 nmvVtaNh
>>126
立派だけど水分だけはマジでしっかりとって頑張ってなー
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 17:31:19.53 BM8TXxZw
自転車走るならやっぱり信号のない平坦なサイクリングコースに限る。
時速40km、100km走行は信号のないサイクリングコースだからこそ可能だと
思う。信号あるところでは絶対に無理。
自分が走ってるコースではチームで先頭入れ替わりながら一定ペース維持
しながら走ってる人達多いよ。お揃いのユニフォーム着てるから自転車レース
とか出てるんだと思う。そういう人達に交じって走ると自転車に付けてる
メータは時速40km越えることが当たり前になってる。
朝早い時間だと競輪選手が走ってる時あるが、ゴムタイヤ付けて走ってるね。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 17:41:35.72 eOJcpxiS
>>129
ロードの集団走行前提で話されてもなかなかハードル高いと思いますわ
近くの川沿いのサイクリングロード流すけど、平坦でも風の具合もあるし
ロングライドだと平均30ｋｍ/ｈ切るくらいになるなあ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 17:44:40.32 vLitqsGi
時速40km、100km走行
デブスレでこんな妄想流行ってるのか（笑
単独でそれが本当ならアマレースで上位いけるぞ妄想デブｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 17:51:34.41 4tYiycix
>>131
下り坂で時速40km
月100km走行
妄想でもなんでも無いよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 17:56:06.86 vLitqsGi
いや、ave40の100kmという意味だぞ？
巡航とかわけわからん勝手な定義じゃないやつな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 17:57:47.19 BM8TXxZw
自分はそこまでデブってない。
78kgまで増えたから痩せてる途中。今、70kg。
学生時代は長距離走ってて、20代は年3ペースでマラソン走ってた。
マラソンのベストは3時間ギリ切る程度だから平凡だけど、一応3時間
一定ペースで走り切る脚は持ってるつもり。
そんなに時速40kmって難しいのか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 18:04:30.25 eOJcpxiS
>>134
学生時代の運動経験による差は大きいと思うよ
フルマラソンとか普通ムリムリｗｗ
ちなみに自転車板名物巡航スレな
40ｋｍ/ｈ平均ってアマチュアレースレベルだとおもうぜ
【挑戦も】35km/h以上で巡航 part44【練習も】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 18:04:47.67 vLitqsGi
ガッツリレースじゃないイベントよりのつくば耐久とかに出てみればどうだ？
何も遮るもののない集団周回コースだが、トップで40km/h割ってるんだから
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 18:10:02.58 vLitqsGi
フルマラソンで3時間切れるかどうかのレベルが40kかｗ
実際にやってみてから書き込めばいいのに
嘘とか見栄とかいいから
もしそれが本当ならレースに出れば？こんなダイエットスレに書き込まずにな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 18:12:34.64 gRqUPPXu
ダイエット目的で乗り始めた俺なんて平均20km/hで25～35kmぐらいが限界だわ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 18:14:57.20 eOJcpxiS
>>138
速度はともかく、距離は慣れも大きいと思うよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 18:22:32.87 nmvVtaNh
イミフな与太話は置いといて
>>138
ん～もうちょい遅くていいから、40km、てか2時間頑張るとかなりダイエットになるよ
ちょっとずつ慣れに合わせて距離&時間を伸ばすようにしてってみそ
なんしかダイエットには速度は気にしないが吉
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 18:34:21.85 gRqUPPXu
ん～そういうものか
1.5hは乗ると決めてるから、徐々に伸ばしてみよう
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:17:15.92 njB1qN5j
>>110
なんで時速４０と２０で運動強度が同じなんだよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:24:31.87 JB1QM1BJ
ダイエットは運動が飽きない方法を模索するほうが重要だとおもう
自分も学生のころはかなり運動してたけどいつのまにか甘えとストレスで太ってしまったけど
汗かく楽しみが再加熱したらモリモリ痩せてるわ
運動は継続することが意味があるわけで、瞬発力を鍛えたいわけでないから超高速走行で超短距離サイクリングとかやめとけー
サイクリングロードがあるならいいけど、ないならローラー導入も視野にいれたほうがいいとおもう
部活等でまわりの力があるから半強制的に継続してた部分もあるけど
ダイエットとなると単純に自分との戦いだもんな・・・
ローラーは信号や段差、車、天候とか気にしないでいいから、一定の速度保って通常走行より消費量は安定してると思うわ
市街地走ってると結構ペダルに休憩はいるから無駄が多いとおもう
それに昔なら音楽聞きながらでも注意されないけど今じゃもう無理だもんな・・・ローラーなら動画鑑賞も可能だし
市街地だと速度15で信号や飛び出しでそれ以上出せそうにないし
ローラーだと負荷有りで25-30kで負荷有りペダル休憩無しにこぎっぱなしでいけるのがいいわ・・・飛び出しボウヤ気しないのが気分いい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:49:05.84 XZRDtWbC
>>143
ハゲド
ただ、年食ってるとオーバーワークに注意だな
若い頃と違って一晩寝れば大丈夫って訳にはいかないね
故障も治り辛いしな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:54:45.11 xeP0CQ02
ローラー台あるけど汗がなあ。あと自分はあきちゃってダメだ～
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:07:46.32 3nAd0Lv9
ロードに興味が湧いて色々ググったけれど
どうしてもあの格好に抵抗感が…
自分の身長考えると結構お金もかかりそう
そこまで本格的には出来ないなぁと思って断念
今まで通り軽快車でシャカシャカしとこう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:16:48.19 rItZOgWn
今日も元気だルーブがうまい！へ(゜∇、°)へ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:19:16.71 KQC/6+2X
>>146
クラシカルなホリゾンタルフレームなら普段着でも乗れるよ
俺はバーハンドルが辛くてロードに復帰した
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:21:56.86 rItZOgWn
俺もヘルメットとシューズ以外はいたって普通の恰好だぜ！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:26:29.71 gqkPU4xO
心配すんな
誰もお前なんか見ちゃいねえ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:36:12.88 3nAd0Lv9
>>148
＞ホリゾンタルフレーム
＞パーハンドル
ﾒﾓﾒﾓ…またちょっとググってみるありがと
しかし身長151cmしかないのは選択肢が狭過ぎて
>>149,150
三十路女のぴっちりパンツ誰得
なんかスポーティ過ぎちゃって、ヘルメットだけでも気後れです
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:43:14.68 llR2Yr/A
>>151
こんなのもいいんじゃないか？
URLﾘﾝｸ(www.hakkle.jp)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:58:51.42 3nAd0Lv9
>>152
これかわいいよね
そうだよなー小径車も視野に入れてみることにするよ
ありがと
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 03:16:39.81 01+Ra+1c
>>151
ロード・クロスバイクに乗ってるお姉様がたは、ぴっちりレーパン(ひざ下のニッカー)の上にスカートはいてる人多いよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 06:33:24.52 juBRl+Tp
>>151
サイクルスカートといって短めのスカート
案外邪魔にならないし腰回りが隠れて大分恥ずかしくないし超オススメ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 06:42:25.00 GApAHH2p
>>152
ミニベロは見た目は小さいがジオメトリーは大きい人間が乗る前提のモノが多い。
リンク先のモデルも最小サイズでも160～になってる。
>>151にはちょっとキビシイかもね。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 12:32:27.09 3PmfbUBB
40すぎの妻は身長147センチでロードバイク乗ってる。
俺が乗ってたら興味がわいたらしい。
最初はぴちぴちのレーパンジャージにも抵抗感があったがすぐに慣れて、
今はむしろそういうファッションとしてあれこれジャージを揃えて楽しんでる様子。
まあ、サイクリングロードではデブもガリものっぽもちびもみんなぴちぴちだし。
最初、ジャイアントのエスケープRXを勧めて乗り始めたけど、
やっぱりすぐにロードがほしくなって、一年でスペシャのカーボンロードへ。
身長147は結構厳しくて、選択肢はジャイかスペシャかブリヂストンの三択みたいな状況。
151あれば、妻よりも選択肢はもう少し広がると思うな。
あと、見た目がいくら気に行っても、サイズ合わないとやっぱりつらいので、
ブランドやデザインや見た目よりもサイズ優先で考えた方がいいんですけど、そこがなかなか難しいところかも。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:19:02.44 HN59O4Ym
>>151
ストレッチ性のあるロングパンツ履いてりゃカジュアルで十分
上は適当にポロシャツでも可。だけど、メットだけは被っておく事を強く推奨
シティサイクル用な奴もぼちぼち出てるし。やっぱ頭は大切よ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:59:57.93 sqbfvz7N
>>158
女子はレーパン重要
その上から何か履いても良いけど、パッドないとほんとに辛いのよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:15:23.29 9plYbavk
>>159
なんで？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:18:14.30 OROjVdVl
そこら辺買い物にいくとかのんびりいくとかなら話は別だが、最低でも運動しようとするときに
普段着に近い格好で汗の処理も暑さ・寒さ対策もままならないのって頭悪いとしか思えないんだけどね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:26:34.40 8IjncHao
思いつきで爆走するのが意外と痩せたスレの根底にあるあれだろ
そういう意味で通勤とか日中にはりきってやると続かないと思うな
夜8時9時とか10時のエアースポットみたいな時間にいきなりバァーーーーっと出て外の空気吸って帰って来る
そういうスタイルで続いてる
俺は
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:29:46.21 7WinPD5q
>>160
レーパンにはパットが入っている
ママチャリでその辺を１０～２０分乗るには必要ないが
数時間単位で数十キロも乗る場合は必須だよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:31:03.09 3PmfbUBB
>>159
サドルによってずいぶん変わるよね。
それと、ポジションとかによっても変わる。
それから、男子にとってもレーパンは重要だよ！
痛いのは男も女もおんなじです
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:44:44.11 01+Ra+1c
>>160
女子じゃないんでわからんけど、骨盤とかの関係??
上は絶対サイクルジャージがいいよねぇ。
汗をかいてもすぐに乾いてくれるし、なによりあの背中のポケットの存在を知った時は感動したわ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:51:08.89 8IjncHao
クッションのあるサドルカバーを買えよ
普通のホームセンター小径で
サドルをママチャリ用の幅広いでっかいやつに換装
ゲルのサドルカバーを装着
反射テープでドレスアップしたのが俺の愛機
かっちょいいLEDライト2灯ぐらい着けて光の届き具合に満足しながら走る
デカイ椅子マジ捗るぞ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:54:59.67 3PmfbUBB
>>162
これからの暑い暑いシーズンは、夜や早朝に走るのが快適だね
でも夜はいくらパワフルなライト付けても見通しが効かないからちょっとスピード出しにくい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 15:06:46.74 JR6De+xn
今は朝4時半くらいから明るいから5時くらいから乗ると捗る
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 15:21:56.65 9plYbavk
女子はって所が気になってね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 15:43:49.88 FJslwWX7
今日も運動するぞぉー
痩せなきゃ痩せなきゃー
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 16:10:48.10 HN59O4Ym
>>159
たった1～2時間、距離にして20～40km程度をロードで走るのに
レーパンが必須だっていうなら、ポジションがおかしいと思うよ
てか女子は、っていうなら穴あきサドル使えば良いし。ゲル入りならなお
っていうかどんどん話が大きくなってる気がするけど
元ネタ>146のどこに、ロードで数時間ぶっとばすって事が書いてあるのかしらん
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 16:23:06.58 EonbXmi5
>>171
だよな
女が質問すると余分な回答が多いこと多いことｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:20:50.49 y/9DaOL9
>>172
判って無いのはお前らだろ
ロードやミニベロ買った時の話をしてたんじゃねーか
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 20:49:55.10 FJslwWX7
運動後のお酒おいちいな
酒のために運動、だけど痩せていく生活楽しい！
175:146
14/06/10 21:40:15.94 iq7Wk9Mh
今いただいたレスを頼りにあれこれググっているところです
レーパン＋サイクルスカートも、デザインを考えればごりごりスポーティではない感じに出来そうですね
軽快車に乗っている時、通りすがりのロードのお兄さんと漕ぐ回数揃えて
倍ぐらい距離を離されてちょっと悔しい気持ちになったりｗ
気分で遠出（といっても往復4時間ぐらい）してみたりしていたので、ロードに興味を持ったのでした
デザインも気になりますけど、やっぱり最重要なのはサイズですよね
下調べして、実車を見て回ってからゆっくり決めようと思います
たくさんのレスありがとうございました！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:53:08.91 FJslwWX7
速度出過ぎるのも運動と考えたら逆に考え物だしな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:43:03.39 +OSqxZaL
そんな時には坂道登ればいい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 12:44:01.07 XEgGPmYA
三本ローラー難し過ぎワロタwww片手が壁から離せない糞ヘタレ
てか体じゅうから変な汗が出てきたwww
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 12:46:20.21 QWNGtvrq
小刻みな休憩もやりにくいからガチ勢向けだとおもう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 18:58:04.81 kDVH30d0
体重の停滞期がつまらなさ過ぎる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 19:39:00.61 MiS+M9qn
クロスバイクって維持費かかるね
タイヤの買い換えで結構かかりそう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 20:54:40.33 nE3EwA2f
そんなに乗ったら、余裕で痩せれるよｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:02:18.88 dBR/TZjR
タイヤにもよるけど5000キロくらいは持つだろ
ママチャリだって要交換の距離だぞ？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:42:13.97 pyVlfsbG
タイヤ換えてついでにチューブも交換するか
そうなると新車買ったほうがいいんじゃないかと思ってくる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:46:24.44 dBR/TZjR
>>184
それはあるw
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:46:25.16 qpXgDvI3
タイヤ、チューブ交換はクロスだと自分でも勉強すれば何とかできる感じ
だけどママチャリの後輪はかなり面倒で素人じゃ無理だわ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 22:38:38.95 u2MLuQXE
>>184
前後ともタイヤとチューブ交換しても7000～8000円くらいでしょ？
新車は安くても5～6万するよ？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 22:38:39.33 EUJ+sgWU
ママチャリは手間がすごいからなぁ。（内またの筋肉への負担もあるし）。
駐輪場がひどく狭い（出るときは一度下がってからケツを進行方向と反対にもっていかないといけない）と、シティサイクルだとタイヤ・チューブの交換メンテすらできない。
こうなると、クロスあたりじゃないとどうにもなんないな。タイヤも自分でいいの選びたいのにな。賃貸住宅を探す時の参考にしてちょ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 00:30:34.51 8/frq5mC
買ってから10か月くらいかな
タイヤ磨耗してきて自転車屋にそろそろ取り替え時と言われた
通勤時に週5で一日辺り10km＋たまに休日20～30kmぐらい走ってるけどさすがに5000kmはまだ走ってないんじゃないかな
悪路ばかり走ってるわけでもないし
ちなみに1年で11kg落としたよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 09:44:52.93 SH/SnvZO
>>189
タイヤにもよるし乗り方にもよるけど、2000キロも走ればかなり
減ったりするけどね。ローテーションしてなんとか延命させても
3000キロ前には交換してる。
チャリを買った時のタイヤって品質がかなり悪いからそれでかもね。
ちなみに先月は1500キロ乗った。体重は三ヶ月で14キロ落ちたわ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 10:57:24.53 RfeiIViT
3,000キロ前で潰すタイヤって、どんな高級タイヤなんだろう
さすがにgp4000sのような変態タイヤは別として
空気圧低すぎたり悪路ばかり走ったりしないならもうちょい持つでしょ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 12:59:25.66 EPLoiJ3/
0.1tオーバークラスの人か、空気圧が適正でないか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 13:59:41.78 Ux2tHbBG
>>191
GP4000sがなぜ変態タイヤなの？
グリップ良し、耐久性良し、乗り心地良し、モデルチェンジで捜せば3000円台。でオレのお気に入りなんだが。
荒い乗り方しなければローテーションして4000km弱は走れる。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 14:03:37.27 wvXvQPQj
ママチャリのタイヤ交換で「バック広げ」なる、世にも恐ろしい方法があるのを最近知ったよ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 14:54:41.24 BTamlzeP
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
> アルミフレーム、電動車・ベルト車・外装変速機・内装3段変速の自転車には使用しないでください。
西友で6980円で売られているようなものにしか使えないじゃんw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:00:29.72 SH/SnvZO
>>191
ダウンヒルでタイヤを
ロックさせるから減りまくる。
というか、マウンテンバイクの話ね。
普通に道路を走るのみなら
4000ー5000kmは余裕で持つね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:23:56.35 RfeiIViT
>>193
gp4000sは、同価格帯の他の品に比べて
アホ程耐久性があるって意味で変態タイヤとさせてもらったよ
というかむしろローテーションしてて4,000km弱しかもたない方が不思議・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:24:10.42 wMPojwWC
だんだん>>181がかわいそうになってきたよ(´・ω・｀)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 23:53:55.07 iGKn0VNJ
1時間/dayのダイエット目的なら、ママチャリでも構わないだろう
俺はロードだけどなー
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 23:55:11.22 /j1cNP+c
age
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 00:24:52.54 0OvME/o0
安物クロス買って2年程乗った結果
タイヤより先にスポークが逝く
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 01:55:27.82 uZueLDZB
シティサイクル5年乗ってて、自転車屋にメンテがてら見てもらったら
後輪の車軸がグラグラになってきている
車軸が折れる可能性もあるから後輪を変えたほうがいいと言われた。
まあ多いときは月700キロ位は走ったからまあガタはくるよな。。。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 07:14:57.61 IDQVtqQI
ハブの事かな？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 07:16:20.45 lgokabRP
自転車は消耗品
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 07:43:45.83 jyxtve/P
>>202
ジャイアントのエスケープ買うといいよ
多分、感動する
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 10:49:38.14 Ewwt4yds
月2000で2カ月に1度タイヤ交換してる。以前は年3回とかだったのになんで
こんなに消耗が早いのか？
タイヤのメーカーによって消耗度合い違うもんなの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 11:55:05.09 Xipvcb2x
月2000も乗るような人がそんな初心者みたいな質問するとは
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:05:53.48 R5649xZa
高いタイヤ買って比較すると面白いんじゃない？ ただ、通販だと2本1セットしかなかったりするのがなぁ。
シティサイクルだとローテーションが面倒すぎるし
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 14:09:17.97 Ewwt4yds
>>207
乗るのは好きなんだが、メンテナンスは近所の自転車屋に月1ペースで
丸投げなんだよ。
以前とメーカー違う気がするが、自転車自体にそこまで興味ないから
どう違うかサッパリ分からん。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 14:13:36.32 w7KwpAiB
>>209
自転車にとっていい客だから消耗が早いタイヤを店側で選んでるんだろ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 15:02:38.99 Ewwt4yds
工賃込みでタイヤは8000円。カモられてる？
それ以外にメンテで毎回3000円払ってる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 15:04:15.51 Ewwt4yds
タイヤは両輪ね。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 15:09:28.01 Kmj4GrhP
>>211
ご自分でおやりなせい(´・ω・｀)
スポーツ車なら簡単だよ？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:29:20.43 w7KwpAiB
>>211
カモられてはいないと思うよ
でも希望を言わずにおまかせだと
店にとっても都合のいい方向に話が進みやすいよね
店としてもおまかせでうるさい事言わない客の
来店機会は増やしたいだろう
客が満足してれば消耗の早いタイヤを薦めるのは
営業的に間違いじゃないでしょ
次回耐久性重視のタイヤに変えたいとオーダーしてみたら？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:11:48.68 Ewwt4yds
>>214
タイヤについては相談してみる。爽快感求めて走ってるから
スピード重視は伝えてるんだが、耐久性含めていいタイヤないか
聞いてみるよ。
ロードと通勤用のクロスと2台分を毎月頼んでるから、いろいろアドバイス
含めてタイヤを紹介してくれるとは思う。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:39:56.50 Ewwt4yds
ちなみに月2000って距離としては多いのか？
毎月2000以外とは別に通勤で片道20で往復40の20日間（出勤日数）の800、
トータル2800走ってるんだが。
2000の内訳は平日70×5、土曜日150で一週間500で4週間で2000。
ダイエット目的で自転車始めて10年近いが目標達成してから9年も乗り続けてる。
アル中みたいな自転車中毒かもしれない。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 17:48:49.44 3fPx9tsy
tes
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:52:51.35 Xipvcb2x
>>216
そこら辺のアマトップよりも乗ってることになるね、月3000km近くなら
実業団通り越してプロレベルだね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:58:26.13 PGCBuuMB
>>216
通勤含めて１日90kmを毎日走れる環境ってすごいね。
通勤て言う位だから仕事はしてるんだよね？
参考までに業種とポスト教えて
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:06:34.65 3+8jyBke
一日40-50kmがまだまだ限界だー
基本ローラーメインだが外に出るたびに
ペダルが毎回軽く感じて行くのが笑えてモチベアップなう
ゆくゆくは山越えしたらあるサイクリングロード日課にしたいがつれぇー
地名にも坂と入るくらいで素人にはハードル高いぜ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:12:47.14 Ewwt4yds
ビルやデパートなどの施設管理の会社。親会社の事務系部署の管理職で
特に残業無し。経理とかではないから残業代ゼロの月が大半。
一日の生活は朝4時30分起床。起床後、軽食食べて、自宅から10分の
サイクリングコースへ。
だいたい5時位から1時間かけて35キロ。帰宅後、リュック背負って会社へ。
会社へは遅くても7時半には到着。到着後にシャワールーム直行。シャワー
浴びて、ロッカーに入れてあるスーツに着替えて、17時まで仕事。
それから帰宅して18時半には再びサイクリングコースへ。そこで朝と同じ
速度で1時間、35キロ。帰宅して20時から食事。子供の習い事からの帰宅時間
でうちの夕食は20時からなので、いつも夕食前に走りに行って、帰宅時に
娘を教室まで迎えに行ってる。
平日はだいたいこんな感じ。
今日は有給消化命令で仕事は休み
。
会社の部署の中には作業着着て管理先に出向く人間も多いので、社内にシャワー
室と更衣室があるんです。個人のロッカーにスーツとシャツ入れてて、定期的に
会社近くのクリーニング屋に持っていってるから、仕事へは普通に運動する
格好で行って、帰りはスーツから着替えて帰ってる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:14:26.53 3+8jyBke
ちなみに乗ろうと思えば一日80ー100kmとかいけそうだけど基本ローラーの室内だし
あくまでダイエットが主だから継続重視
痩せねば自転車にも悪いふぉおおおお
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:18:18.35 sA1vObSZ
>>221
素直に裏山。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:19:53.34 3+8jyBke
サイクリングロードがすぐの人はほんと裏山
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:25:13.99 HFwXWiJ/
>>222
>あくまでダイエットが主だから継続重視
>痩せねば自転車にも悪いふぉおおおお
もうダイエットレベルをとうに越えててアスリートレベルだろw
頑張るのもいいがオーバーワークに注意しろよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:25:49.00 R5649xZa
HGを思い出したｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:31:45.95 Ewwt4yds
サイクリングコースが比較的近いから自転車ダイエットだったけど、
まさかこんなに中毒性あるとは思わなかった。
>>223
給料もそれなりです。残業ないから、手取りに直すと400越える
くらい。たいした苦労もない管理職だからこれだけ貰えるだけでも
有難いけど。
嫁さんも働いてるから生活には困らないけど、住宅ローン繰り上げ
返済頑張ってるから、お小遣いは月３万円。会社が電車通勤分の
交通費支給してくれるから多少お金浮くけど、時間はあるけどお金は
ないサラリーマンです。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:32:58.38 Xipvcb2x
1時間35km/hってｗ
この前の100km40km/h君だったのか
もうすべてが嘘か
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:39:40.77 Ewwt4yds
誰のこと？
嘘と思うならば思えばいいけど、本当です。
ダイエット始めた当初は1時間20キロとかがせいぜいだったけど、もう10年も
週6で乗ってれば別に難しいことではない。50キロ、100キロ走るわけでなく
1時間全力で走るだけなんだから、別に驚異的なタイムでも何でもない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:48:41.38 3+8jyBke
速度出せるコースならいけると思うよ
信号やら市街地でイライラするコースなら速度だせないから
速度落として回転数上げればいいけど抵抗が少ないし、速度でねーし、なんか空回りー
で、むなしくなってモチベさがっていくっていう
速度出せるコースならギア比のおかげでぬるく速度だせるしで走行距離は伸ばせると思う
結局速度だせない人は俺みたいにローラーの方が効率いいんだよなぁ・・・ふぁっく！
まぁ基本的に1時間から1時間半走って1時間休憩の数本セットだけどな、ぶっつづけだと俺は死ぬ
とりあえずスタミナ回復として毎日鳥胸肉で水煮を食ってるぜ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:00:47.91 Ewwt4yds
地域特定されるから曖昧にするけど、普段走ってるサイクリング
コースはスタート地点から折り返して戻ってくれば約40キロ。500
メートル置きに目印があって、私がそのコースに入って折り返し
地点までが17.5なんで行って帰って35キロなんだよ。もちろん信号
無し、起伏もほぼ無し。
別にダイエット目的ではないからギアは一番重くしてる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:04:41.88 sA1vObSZ
>>231
いいなあ。
本当に羨ましい。お金に変えられない価値がある。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:46:11.81 MC2uEkkF
ここはダイエット板だからダイエット目的でない人は出て行ってくれないかな。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 22:24:58.10 V2FhabJp
いいこと言った。その通りだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 23:46:13.43 iccaOSHl
>>195
カーボンフレームにはいいのか?ww
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 00:45:41.46 tAYdhETY
極度に自分語りが好きな人がいるな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 03:03:15.26 qGqfOZyq
>>236
チャリンカスはみんなそうだよ
他人に押し付けるの大好きだから
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 05:00:44.87 xZbA2wOo
車カスも迷惑だから出て行ってくれないかな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 05:02:03.30 xZbA2wOo
ああ、もちろん2chからではなく一般道路からね。
車カスは自動車専用路だけ走ってろ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 06:26:52.63 p4s9jKMz
ていうかさ、雨の日も台風の日も雪の日も極度に寒い・極度に暑い日もなしで、毎日のように同じことを高強度で
反復練習するってプロでもできない話なのにｗそんな話をまともに受けてるのがいるってのが怖いｗしかもサイコンですらない
ようだからｗ(信じて欲しいならガーミンでログ上げれば一発で黙る話だろそもそも)
上にもあるように、フル3時間ぎり切れるから100kmをave40km/h走れるのも簡単だとか、おデブさん、夢見すぎだよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 06:28:56.60 p4s9jKMz
それにタイヤ交換もできないようだしｗパンクもしなかったのか？ｗって話だろ
242:↑
14/06/14 06:33:39.94 /kmRLzNQ
貧脚デブ大嫉妬ｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 07:00:31.43 zmFcKR/y
減量目的ならエアロバイク買えよ
ここでは禁句なの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:56:00.00 KsgK2aU7
てかエアロはエアロスレがあるからなー
チャリは足止めても速度維持しながら前へ進んでくれ景色も風も気持ちいいもんだから
フルで足動かして走ってる気分にさせてくれる
この差が精神的にでかいから継続しやすくなる
それにいざとなればローラーも使えるし
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:24:42.13 tAYdhETY
ほとんどのエアロってママチャリのジオメトリだからな
サドル調節するとサドルとペダルの前後方向の距離が長くなってひざに負担かかるんだよなあ
イメージ的にはペダルを踏み下ろすんじゃなく蹴り出す感じになる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:24:48.85 gCqu7qIb
そうそう、おまけにきれいな女の子を見かけたりするから楽しいね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:48:36.57 EHGjX1AH
>>231
サイクリングコースある所はいいなぁ。
都会だとチャリンカスは邪魔で邪魔で
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:50:29.57 EHGjX1AH
渡良瀬川周辺行きたい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 11:05:17.96 /iTRCb+3
ダイエット板なのに
ダイエット目的じゃないとかドヤ顔で言っちゃうのってどうなの？
やっぱり発達障害なの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 11:17:11.10 LECg/1lN
腹が減って来たので気を紛らわすためにチャリコ運動
あと、1日分の飯をもう前日または朝につくって
7-8回に分けて食べるようにしたらどんどん食べる量が減ってくるしでいいな
運動前に一口、小腹が減っても一口、胃も小さくなって食への興味もどんどん減ってくわで痩せるわ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 20:57:33.55 ZFzL51on
食事制限+一日トータル2-3時間のチャリンコで痩せすぎて体重計乗るのがほんと楽しくてしかたないな
大好きな酒飲みまくりといっても所詮つまみたべなきゃ気にしない程度のカロリーだしで
酒飲むために自転車乗ってるようなもんだけど・・・
酒止めればさらに痩せそうだが流石に楽しみ無くしたらつらいので止める気ないけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:08:03.50 fDxQofF8
今日、100キロ走行。腸が刺激されて、うんち4回もモリモリ出た。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 10:03:50.18 d1lBgHG6
>>252
遭難しないようになー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 11:12:30.97 pdbb31s0
天気がすごくいいから夜まで走り続けてくるかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 11:59:19.63 HK3TatgN
今日も朝6時から100キロ走行。日本戦忘れてた。帰ったら後半40分だった。
トイレで踏ん張りながら日本戦観戦。
うんこの量だけ最近は体重減ってる。
自転車のいいところは膝に優しいことと、腸が刺激されて排泄物がモリモリ
出ることだ。腸内環境改善で、最近は吹き出物出なくなった。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:23:54.01 AGkZZtJT
まんこ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 17:26:43.76 pdbb31s0
今日も0.8kg近く痩せてたわ
自転車のダイエット効果まじぱねぇぜ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 17:28:25.56 A/NX54Se
それ水分だから
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 17:30:32.27 pdbb31s0
そうかーそれでも毎日必要な水分は補給してる上で
余計な水分抜けてることはいいことだ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 20:31:23.86 M6clsn43
余分な水分が抜ける？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:13:13.75 MK19JbBk
以下過剰デブの嫉妬
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:17:02.39 iV0gSH9E
>>261
君の生活がうまくいってないからって荒らさないでくれよ
自転車にでも乗ってストレス解消してくれ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:22:19.53 MK19JbBk
自分は毎日2000㌍前後摂取の毎月1-2kgダイエットだしうまくいってるけど
加速的に痩せようとおもったらトコトン走り込めばいけるだろ？違うか？意思が続けばだけど
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 00:00:54.44 8EPKBt7b
ダイエットで性格がねじ曲がって(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 00:03:28.88 DnMA624J
安物のミニベロで30分走ってきた。疲れた。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 00:17:29.80 EomNxxNZ
>>265
ミニベロは惰性で進みにくいから疲れるよね
お疲れさまです
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 02:14:36.92 uicqQ+no
「艦これカフェで全メニュー制覇」って友達の無謀な計画に付き合わされて以来、
食事量が増えちゃったから自転車乗り倒すようにしてるけど……食事量が更に増えたよ！
「○○行って何か食う」この目的なら続くけど全く痩せないねｗそれどころか2kgも増えてるよ！
周囲には「痩せたね」って言われてる。たぶん日焼けで印象変わったせい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:09:35.49 vCGal7M7
ミニベロは街中走りづらい。越えられると思った段差が越えられないんだもん。
持ち運び便利だから、旅行行った先に持ち込んで乗るくらいで年に1、2回しか
乗らない。今になってみるとなんで買ったのかと思ってしまう。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:19:45.97 yeMFPN7/
そう？俺はすごく重宝してるけどな。不便なことといえばいつも漕いでないといけないところぐらいで。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:45:00.78 vCGal7M7
自分の住んでる街は段差と石畳多いところなんで、ミニぺロのように
車輪が小さいと引っ掛かって前のめりになることが何度もあった。
今より10キロ太ってた頃の話だから、もしかしたら単純に重すぎて
段差を越えれなかっただけかもしれないけど。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:31:25.64 +Sry0i0j
ママチヤ、シティーの軽いギヤでクルクル回してる姿は必死に見えて現実はカッコ悪いんだよな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 11:13:10.76 Xv4LYFiA
大丈夫、見た目はもっとカッコ悪いｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:49:39.85 OqXCY8o5
限界まで減量に成功してから考える
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:57:30.95 6komxrr5
>>271
デブの方がかっこ悪いと思えない限り、痩せるのは無理だろうな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:17:23.91 fARFBEDd
軽いギアでくるくるはその時間しかかっこ悪くないが、デブは24時間365日かっこ悪いからな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:20:21.25 eh5U++Ba
ダイエットしようってヤツが見た目を気にしてどうすんの、といつも思う
過体重と自意識過剰って、異常な現実を認識できないって意味で
相性がいいのかもしれない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:24:40.05 1Bod8e5w
>過体重と自意識過剰って、異常な現実を認識できないって意味で
>相性がいいのかもしれない
ハゲド
デブは養豚場のブタみたいなもので
普通の人間の視界に入ってないんだよ
人間として扱われたかったら、痩せてブタから人間になることだ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:36:26.93 OqXCY8o5
この世から消えてなくなりたいから
体重が1kg減るたびに喜びを覚える
0kgまでがんばるぞ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:05:46.77 Xv4LYFiA
よく近所の某河川敷CRを走るんだけど、豚ほどゆっくり漕いでる不思議。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:36:42.06 +FGsA52e
見た目を気にするからダイエットするんやで
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:00:14.91 kNthAvBz
見た目を気にしてる程度では多分成功せえへんで
自分の意識の問題やし
自分との戦いやで
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:44:00.35 OqXCY8o5
まぁなんでもいいから目標があるとがんばれるわな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 18:50:25.89 KYzP4LwU
>>277
どしたん、よっぽどヒドイことでも言われたの？
どうせならストレス溜めずに楽しくダイエットしたいよね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 18:53:27.83 KYzP4LwU
>>279
同じスピードなら重い方が力が要るからね
しかもデブってると最初は心肺機能がついていかない
最初は俺も土手CRの登りだけで心臓バクバクしてたw
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 19:03:49.17 OqXCY8o5
ダイエットは生活の中で無理なく習慣性になるまでが辛いんだよね
それがスパルタ的なものや徐々に過激にして行くか個人の好みだけど
まぁほんと目標は高く確実に妥協は許さないでないとな
結果が見え始めると楽しくて仕方なくて運動出来ない時間が逆にストレスになってくけど
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 19:18:56.33 kNthAvBz
運動なんかより他のことがしんどい状況になれば勝手に痩せる
家にいるだけでツラくて発狂しそうだと自転車で爆走してるのが天国になってくる
アスカさんのように“それ”を必ず手に入れたくなる
この状況に陥れば勝手に痩せる
ダウニージャンキーダイエット
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:12:09.60 fI/lMcWe
>>268
そおかなぁ。
自分の場合、こと街乗りに関してはミニベロの方が圧倒的に走りやすいわ。
ちょこちょこ信号で止まることが多くても漕ぎだしが楽だし、とり回しも簡単。
段差に関してもロードに乗ってる時のほうが危険を感じるわ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:29:30.27 yBBTk+hV
ロードは制約多いよね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:38:39.79 OqXCY8o5
なぜクロスという選択肢がないのか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:41:15.00 5mO6PG2W
クロスとロードってそんな違うの？
ロードしか乗ったことないけど、これとママチャリの中間だってなら
別に大して変わらん気がするけど。
いや、違いはわかるけど、殊更騒ぎ立てるほどのものかと。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:03:17.01 0lkl5MDd
流石に今話題あがってるミニベロとクロスの差はあるとおもうし
クロスとロードだとロードは基本的にタイヤ細いしドロップだしで段差が頻繁にあるとなるといらいら
色々変えれ差縮まるけど一般的なベーススペック(無改造)を想定すれば差あるとおもう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:04:40.14 vCGal7M7
クロス、ロード、マウンテンバイク、ミニベロ全て持ってるけど、
街中はマウンテンバイク＞クロス＞ロードとミニベロ。
タイヤの細さや車輪の小ささは住む場所によってはかなり危険。
石畳多い俺のところは雨の日なんかは滑りやすいからマウンテンバイクが
一番重宝する。
ロード、クロスは車に積んで、サイクリングコースまで行ってからしか
乗らない。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:23:38.42 0lkl5MDd
なんにせよ住んでる街の道路状況とかわかんないもんなぁ
同じところに住んでても使う道路でもかなり違ってくるし
まぁ走りやすいと思うのが一番だわな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 03:41:30.52 uILxaDzC
俺は楽しいと思うのが一番だな。
ロード買った一番の理由がSTIが面白そうだってだけだったｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 05:17:19.91 fobsb5g1
走りにくかったら楽しいと思う前に禿げるぞｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:02:27.45 mpEZKWS1
ロードが一番爽快感もあるし、楽しいと個人的には思ってる。
でも俺の住んでる某市は路面電車都市だから、ロードは不向き。
ロードの車輪幅だと下手したらレールに挟まる。
レールの周りは石畳みで車輪が細いと転倒しやすい。
そんなわけで、自転車屋ではタイヤの幅の広いタイプの自転車のほうが
勧められやすい。
街中でもロードで走りやすい都市に住んでいる人が羨ましい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:30:23.51 ed9nuyKO
昔輸入自動車に乗ってたんだがサスペンション固めすぎてサーキットしか走れなくなったの
思い出したわ。趣味ならそれでも良かったんだが通勤やデートにも使ってたので
なんどもサス変えて調整しなおしたもんだ。
自転車も複数台持てればいいんだろうけど、1台しか持たないんなら自分の生活にマッチしたのが一番ってことだ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 11:33:35.52 /xom31JT
何でも良いしどうでも良いし
やる気があればどんなモンでも乗るか、奮発して買い換えるだろうし
機材とか言い訳にせずとにかく乗りなよと。デブなんだから。一緒に痩せようぜ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:46:56.40 mOJL/eDQ
３０分乗ると金玉とサオが痺れて痛くなる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 12:59:02.00 5EKidNrA
>一緒に痩せようぜ
きめえ。他人が自転車で痩せようが自分には関係ないし、自分が痩せても他人には関係ない。
自転車でダイエットってそういうもんだろ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:05:16.66 m1hxtXrE
>>300
吉野家コピペみたいだなw
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:12:05.20 fobsb5g1
長時間乗ってると穴と竿の間の部分がぷちっと線が切れるような感覚が稀にある
あれ超こわいんだけど
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:17:19.38 3yRdYjvZ
金玉とサオが体の中にめり込むような感覚なんだけど俺。すげえ怖い。
このまま女になるんじゃないかといつも思う。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:58:56.82 he+rBdss
会社で7万のクロスバイク買ったって言ったらドン引きされたお
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 21:42:20.82 F9euhu4t
でも国産シティサイクルなら３～５万ぐらいすんだろ？
ちょっと良いチャリなら別にドン引きってほどでもないのでは？
なんか梅雨らしく雨降ってきたので今日はエアロだ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 21:52:04.03 sPUYwGEF
>>302
排泄しか使い道無いんだからいいじゃない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 02:22:00.21 ZfKcgDs0
>>305
18万の国産ロード買ったって言ったら、
クルマでいえばベンツCクラス購入したっていうくらいのリアクション…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 06:27:26.10 FWgGR0p5
ベンツCクラス今見たけど４００万ぐらいなんだな。
偏差値（変態度）で言うとロードのが上のような。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 06:34:44.57 DruniXra
>>302
前立腺炎かも
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 10:11:18.95 MHNbweKY
俺のロード150万超だよ
他にもMTBも持ってるし
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 10:14:58.79 RzW1++IP
俺のロードは150万ウォン！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 11:36:00.38 HVCEnyfZ
>>310
値段の半分はホイールとか言って驚かない奴は自転車板にどうぞｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 12:21:13.63 3zYOKYo1
30万の買ったって言えば何も言われなくなるよフレームにはそんな金かからん
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:52:00.60 Y4+4izVB
>>307
えーチャリに18万も！って反応
何かわかるわ・・・
多分、2万円前後で買えるのにって考え方なんだろうけど
趣味とかオタクみたいな括りで考えてのリアクションになるんだろうね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 09:39:19.38 qXpiXovh
30万の四台あります
っていうと感心の域に入って何も言われない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 10:18:30.73 rC0JmwN3
ダイエットの自転車なんだろ
5万くらいのクロスバイクでいいよ
オイラの場合は小さなリュックに財布と
小説いれて、
遠すぎず近すぎずにある喫茶店まで
こいでいって
コーシーのみながら読書して
それからまた帰宅
これが私のダイエット
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:02:07.86 qXpiXovh
土曜日に一人アイアンマンレースを開催するわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:06:11.62 Y8D5kpJn
>>317
kwsk
オレも今年の夏に友達とトライアスロンごっこしようと思うんだけど水泳がネックなんだよなあ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 11:10:25.54 pDpJdLWx
>>318
つデュアスロン
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:46:44.40 qXpiXovh
>>318
ただ一人で25メートルプール78往復して42キロ走って自転車で180走るだけ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:56:39.54 Y8D5kpJn
>>320
１日で？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:57:27.92 qXpiXovh
そう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:29:20.57 Z4umjtAN
レース出ろよｗ
エントリーフィーも馬鹿高いし、参加するためのハードルも高くなってるからな
制限時間14時間だったか忘れたが
まあ完走するぐらいなら誰でもできる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:33:07.51 pDpJdLWx
>エントリーフィーも馬鹿高いし、参加するためのハードルも高くなってるからな
やめろと言ってるのか？ｗ
>制限時間14時間だったか忘れたが
>まあ完走するぐらいなら誰でもできる
薦めてるのか判らんな
そういやトライアスロンってウェットスーツ必須なのか？
やってみたいとも思うが年に何度も使わない
ウェットスーツを買うのは躊躇するな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 13:39:45.04 Y8D5kpJn
180kmか。それだと自転車だけで8時間は使ってしまうだろうなあ。
泳いで走った後と考えるとそんなに甘くないよなあ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:16:44.83 Z4umjtAN
>>324
必須のところもある
夏の海ならいいが（これもクラゲで悩まされるが）、温度差がある海(極端に冷たいところがあるんだなこれが)を3.9km泳ぐのに
ウェットスーツなしじゃ難しいと思うぞ
俺はロングのトラに出たから書いたまで（今は足を故障してるから出られないが、ハワイのアイアンマンに出たこともある）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:24:41.57 Z4umjtAN
あ、なんか日本語がメタメタだな自分ｗ
>>325
というよりも、180km走ったあとのランのことを考えたら足休めと考えるべきかも（上位狙い以外は）
自転車の後のランは足がとてつもなく重くなるから
一度でいいから自転車で真面目に走ったあとで休みなしでランニングしてみればよ～くわかると思う
そのためにもトラの練習として有効なのは、ブリックランってやつで、自転車で走った後で一切休みなしで即ランニングすること
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:08:04.61 i7KRzJcQ
そこまでやれる人が何故ここにいるのかわからない
ダイエット卒業して自転車板向きの人になってるんでは
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:31:37.70 XyVPk/fy
やめてデブったからだろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:35:10.50 Y8D5kpJn
>>327
ありがとう！勉強になりました。
たしかに自転車後のランは足どうなるか想像もつかない。
今度自転車180km程度走った後に試してみます。（まだ泳ぎどころではないけど）
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 16:14:39.66 spDmToVd
>>329
正解！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 16:15:15.13 spDmToVd
あれ、ID変わってる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 19:37:40.17 ONZw8a/5
1日摂取量1000カロリーで生きられる体になってしまった
食欲でねぇーけど酒はのめるー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 19:42:32.84 RPh0sNKN
食わずに呑むと肝臓壊すで
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 19:51:38.20 5EDqI3Jp
>>333
1000kcalな桁が違うぞ
それから1000ｋカロリーだと病人の高カロリー点滴/1日と同じぐらい
立歩きは厳しいぞ
成人男子の通常は1800ｋ以上
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 20:03:49.11 OIDgrLms
大体一時間５００キロカロリーで計算してるから
４時間で一日の基礎代謝分だね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 20:05:13.13 ONZw8a/5
>>335
kかすまんすまん
朝昼が合計でササミ150gと野菜少量（味付け無し） 夜は300kcal前後の弁当、直絞り野菜ジュース、酒、追加でビタミン剤各種
中間水分補給はブラックコーヒーと麦茶、運動も1日時速15-20で40-50kmは走って3ヶ月目にはいるけど生きてるからまぁ大丈夫なんだろうと
倒れたら倒れたで・・・とりあえず今のところ空腹感はかなり薄れて食欲なく貧血もなく大丈夫で食費が浮いてかなり嬉しい
まぁ空腹じゃなくても時々ドカ食いしたくなる味への欲求が来るけど運動と睡眠にすることで忘れてるわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 20:08:49.29 LGQgKscu
俺も1000キロカロリーだけど別になんともない。普通に生活できる。
ただ髪の毛が細くなったりはする。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:15:08.84 0PTWQhTj
>>337
酒のカロリーも計算に入れてる？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 20:07:13.91 uN929ybb
>>339
おう入れてるぜ
朝昼合計でささみ150gで170ｋ㌍と根野菜等で+50k㌍誤差等を見積もって大体250k㌍
夕食が200k-300k㌍平均250k㌍、生野野菜ジュース(自家製500ml前後)でがっつり飲んでも大きく見積もって150k㌍色々いれるからよくわからん
朝昼夜で酒無しで大体650k㌍残りは酒で楽しむだけ
酒の種類は焼酎を氷入れてでがっつり時間かけて飲んで酒自体は初期注ぎで200ｍl行けばいいほうかな？多くみつもって300k㌍
気分次第で前後でチューハイやビール（糖質ゼロ）系を飲んだり飲まなかったりで1日1000ｋ-1200k㌍かな？
食う量が減ると酔いも早く昔より飲む量が減ってるからかなりいい
まぁ俺の㌍計算が間違ってなきゃだけどなー
間食はもちろんナシ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 22:27:25.46 AhhfWFNa
酒のカロリーなんか関係ないだろ
夜は寝るまで糖質0の缶チューハイで5リットルぐらい毎晩呑んでるが減る一方だぞ
もちろん何もつままないけどな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 23:00:54.12 xbieZWSi
腹の容量すごそう（こなみかん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 03:32:15.44 5sXq6BDU
>>341
ＷＷＷｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ？？？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？？？？？ ？？？？？？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 08:39:59.77 y3Nw30FW
５本なら分かるけど、５リットルってwwwwww
今朝は４時から６０キロ走ってきたぜ。
デブにはツライ季節が近づいてきてる。
それまでに７０キロ切りたい。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 09:30:33.51 8CQykShQ
朝１２キロ走ってきた。ジョギングだけど。
天気悪いと自転車で遠出するのがちょっと怖いな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 09:35:31.80 uH9AGyjC
三時間ぐらい乗るて足の裏が痛くなるけど慣れば直るものなのかな？
それともビンディングペダルのセッティングを見直した方がいいのかな？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 17:24:33.19 8CQykShQ
足の裏って珍しいね。
なんか無理な力がかかってるのかな？
どんな種類の痛さか分からないけど、靴底が硬いとかじゃない？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 17:34:19.30 p5GbDqBL
靴が細いんじゃねえの
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 18:20:57.75 X0wxc26b
>>346
まだビンディング初めて間もないと思うけど、慣れればその痛みは消える
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 20:50:42.58 vU5IBdy/
爪先で漕ぐから痛くなっても筋肉不足でふくらはぎが痛くなったとかなら・・・
足裏が痛いって靴が悪いとしか思えないなぁ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 07:00:28.10 xXCNeOIq
SPDは点に近いからね
慣れるまではなんでもそうだけど痛みは覚悟しなきゃね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 07:45:08.77 /WzE7/7Y
3万の安物クロス買って去年の11月から月500～1000KM乗ってるんだけどすでに色んな部分にガタが来た
こんなもんなのかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 08:19:46.82 62rBxg6m
メンテしてる？
５０００ものれば色々交換時期だよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 09:36:38.83 /WzE7/7Y
5000？
パンクした時にブレーキ詰めてもらった以外ノーメンテ
泥避けの金具が壊れて後輪に巻き込みそうで怖い
ちなみに15Kg痩せた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 20:14:43.89 QLCr72lS
>>354
悪いことは言わんから店へ持ち込んでオーバーホールしてもらえ
いつか事故るぞ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 21:31:36.53 PECxtiFF
>>347ｰ>>351
ありがとうございますm(__)mよくよく考えたら普通の靴でも横幅がやや広いね
って言われたことあるから、もしかするとサイズが小さいかもしれない
暫くは我慢してみて来月新しい靴を購入するかどうかショップで相談してみる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 23:10:29.12 8tXRx6on
我慢する意味あるのか？
合わなければ即チェンジしないとダメだろ。
痩せる＝健康になると考えれば健康を害するモノは即排除。
今日は朝から８０キロ程漕いだから、かき氷サイコー。
自分でイチゴとハチミツなんかを煮詰めて砂糖ゼロのシロップ作れば
カロリー気にせず食える。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 23:59:01.54 f/rnTqFO
体冷やすのはほどほどにな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 02:43:37.92 Oqx1+A9K
毎日、８ｋｍの通勤距離を自転車で走っています。
往復１６ｋｍで月２１～２２日就業なので、
毎月約３５０ｋｍ程走っている計算になります。
お陰でこの３ヶ月で４～５ｋｇもダイエット出来ました。
通勤費は丸得だし、健康にも良い。一石二鳥だ
でも真夏はきついので電車で通います。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 02:52:22.34 lWH3/7Rx
梅雨で乗れる日が少ない。
天気予報雨であきらめたのに結局降らなかった日の悔しさといったら。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 02:54:17.05 lWH3/7Rx
イチゴにもハチミツにもたっぷり糖分入ってるけど
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 03:05:38.58 5RuU/SVq
イチゴやハチミツは自然由来だから(適当)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 03:14:14.96 NrCMoAFo
ああ、草食動物の肉は草食ってるから野菜だしな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 03:50:57.71 VKxprICS
サイクリングロードが川沿いのことがほとんどだから一回雨が降ると乾くまでに3日くらいかかるね。
土手が水を含んでいるのか晴れてもずっと上からサイクリングロードに流れ続けてベチャベチャだ……orz
気にしないで走ればいいかもだけど自転車とウェアが泥だらけになるよ……(´；ω；｀)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 08:35:17.35 bMfiR7OS
>>341
酒のカロリーは人によるから単純比較は出来ないよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 13:02:45.27 9rEx6U/4
>>364
泥よけを付ければ？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 16:42:03.62 SnJUbgs/
>>366
シートの下には大きめのバッグ付けているから泥除け付け辛いんだ。
外せばいいんだけどね。面倒でそのままで走ってしまう。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 07:49:24.81 cCecT055
>>357
人体に良い果物のビタミンも酵素も失効
果物の害である「果糖」だけが残るダメな食べ方だよ＞ジャム
甘みがある＝糖質たっぷりってことで
しかも果糖の害は白砂糖より悪質
フレッシュな果物は有益な栄養素が欠点を補って余りあるけど（ただし朝と疲労時限定）
ジャムやジュースは害でしかない
朝のフルーツは金
夜のフルーツは鉛
とまで言われている
まさか市販のフルーツジュースや野菜ジュースはヘルシー＾＾とか
池沼みたいなオツム弱い人はいないよな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 08:21:05.80 zYCxdFwA
果糖の害を詳しく
しょ糖より贅肉になりやすいとは知ってるけど、それ以外あるの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 09:10:44.48 wOIqPv/m
>>369
自問自答してるじゃないのかな...
721 ：いやあ名無しってほんとにいいもんですね＠＼(^o^)／：2014/06/24(火) 08:42:18.18 発信元:1.75.4.108 .net
本日も宜しくお願いします
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>>368
じゃアンタは一切調理済の食品は摂取せずに生の食べ物だけ食ってろw
まあ↑は半分以上はジョークだけど何を食べるかにしろ筋トレにしろ自転車、ランニング、糖質制限、カロリー制限等々々
一部の人達が原理主義に陥って「俺こそが正しいんだ！」って押し付けてくる神経が理解出来ないわ(´･ω･`)