14/08/06 07:09:45.94 TZwHEOfj
今日から2回目始めます。
2ヶ月で体重戻ってしまったので、前回は出来なかった運動をしっかりやる。
炭水化物＆砂糖オンパレードの母料理恐るべし…
今回は母には悪いけど、ダイエットを理解してくれないので、終了後も出来るだけ食べないようにする。
同居も後しばらくだから、逃げ切る。
341:316
14/08/06 09:04:02.88 m52aQKnL
八日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→59.8kg(－3.4kg)体脂肪33.9％→35.7％(＋1.8%)
■スープ1杯、トマト、オニオンサラダ、ぶどうジュース、玄米
運動 踏み台昇降1時間
ラスト減りは少なかったけれど、体重―3.4kg体脂肪は増えてしまって＋1.8％で終了です
期間中ほぼ便秘だったけれど、一度も体重は増えることなく終われました。これから生理後の痩せやすい時期に突入するので、復食に気をつけて、引き続きダイエット頑張っていきます
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 15:41:16.85 iNfVnqqX
昨日ここにレスするの忘れてた
■8日目計量(結果報告) 154cm
開始前 60.0kg → -2.7kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7→57.1→57.2→57.3）
前回は牛肉食べた翌日(7日目)に0.5kgも増えちゃったけど、今回は終盤微増で済んで安心した
終了後の体重、過去3回は8日目＋1kg前後で済んでる
今回の成果でやっと50kg台安定できそう！
月１ペースでやってると、終了後も暴飲暴食のクセがつかない
それもこのダイエットの良いところだね
同時期の方、お疲れ様でした、おめでとう！！
挑戦中の方、これから始められる方、頑張ってくださいね
暑い日が続くので、決してご無理はされませんように
それではまた来月！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 07:41:58.41 W1aMcnIh
■本日3日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
一昨日から始めました。
長すぎる停滞期を抜けられたので引き続き頑張れそうです。
344:340
14/08/07 08:15:18.77 PbD/6SLk
2回目挑戦中
前回7日目59.5kg／27.7
身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
体重増えたと危機感覚えた時は
62.4kgだったんだけど…
0日目の体重測ってびっくり。
もっと減るように頑張る！！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 08:27:08.37 WkJNQksz
>>343
■本日4日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
最初の減り方に喜んだのもつかの間、その後の減り方が微妙に…。
でも体脂肪が減ったからいいよね。
今日のバナナが楽しみです。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 07:03:00.14 5JqsTa0D
>>343
■本日5日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
>>314さんの計算をしてみたら2.1kgの脂身が取れたことなるのかな？
もちろん家庭用の体重計のだから正確ではないだろうけど、
この脂身の数字を見るとモチ上がります。
347:340
14/08/09 16:47:56.51 O19Lht/6
2回目挑戦中
前回7日目59.5kg／27.7
身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
2日目 59.20kg／28.2
3日目 58.80kg／27.7
少しずつしか減らない～っ
運動一時間やってるのにな…。
スープ食べ過ぎ？
今日は一番キツイバナナの日。
乗り切りたい～！
減らしたいー！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 05:54:00.51 c/iWmJl6
>>343
>>343
■本日6日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
>>314さんの計算をしてみたら2.1kgの脂身が取れたことなるのかな？
もちろん家庭用の体重計のだから正確ではないだろうけど、
この脂身の数字を見るとモチ上がります。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 06:02:21.02 c/iWmJl6
>>348
■本日6日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
すみません、書き込みミスしました…。
ようやく二年前の体重に戻りました。ここからが本番かな？
昨日は久しぶりにお肉を食べられましたが、びっくりしたのかお腹を壊してしまいました。
350:340
14/08/10 14:25:19.12 KNM0itc0
身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
2日目 59.20kg／28.2
3日目 58.80kg／27.7
4日目 58.20kg／27.0
ガツーン！と減らないなぁ～
お肉食べたら、食物を噛み締める幸せ。
鳥肉を柚子胡椒で焼きます。
ストレッチ少しサボったから？
頑張りますー！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 02:21:04.08 dHanGiPS
無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ とは
水に溶かした状態での500ｍｌ？
それとも粉500ｍｌを水に溶かして一日で飲むの？量多すぎない？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 06:35:06.79 26J8oRYd
>>343
■本日7日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
7日目朝 77.2kg 42% (+0.3kg/計-2.7kg)
付き合いで焼き肉食べ放題に行きましたが、
少量の牛肉と多量の野菜で乗り越えたつもりだったのに増えました。
300gなら許容範囲かな…？
バナナの日に感じていた皮膚の乾燥も消え、しっとりつやつやになりました。
やっぱり少しは油分が必要なんでしょうね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 12:47:04.91 Pz4Qgi1w
初挑戦です。
身長155・5
一日目 体重 56.6 体脂肪率 32.2%
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 15:32:15.55 LuL5M8dv
>>351
頭悪杉
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 07:23:39.70 L/cSC4HM
■2日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
初日は日中腹減ってしぬかと思った。スープはうまい。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 08:24:01.49 /Nqv8PBm
>>343
■本日8日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
7日目朝 77.2kg 42% (+0.3kg/計-2.7kg)
8日目朝 76.6kg 41.9% (-0.6kg/計-3.3kg)
今回は頭痛もなく昨日で終了しました。
来週北海道旅行なのでリバウンド確実ですが…
２週間後にまたスープ再開します。
現在実践中の皆様、頑張ってください！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:43:02.36 IDsP2Aea
>>356
お疲れ様でした！
頭痛が無いと本当に楽だよね
頭痛は脂肪が燃えてるサインとか言われてるけど、頭痛がなくても体重＆体脂肪ちゃんと減るし
どうすれば頭痛の症状が出ないか、もしくは軽減できるのかが物凄く知りたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:37:04.50 /Nqv8PBm
>>357
ありがとうございます！
数年前に一度挑戦したときは体重も減ったけど頭痛とフラフラ感がすごかったんですが、
今回はどちらもありませんでした。
本当、何が分かれ目なんでしょう？
次も何事もなく行けたらいいな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 21:26:39.29 zif7/SJd
まだ二日目だけどこのスープすごいね
食べてる最中にお腹がすいてくるｗこんな感覚は初めてだｗ
頭痛は偏頭痛みたいなズキズキした感じじゃなく
寝不足とか時差ボケみたいなぼやーっとした痛みがくる
力でないし一緒に筋トレとか併用してやってる人すごいね尊敬する
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 08:08:22.51 kS328IPp
■2日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
3日目朝 55.2kg 30.1% (ー0.9kg -1%)
待ちに待ったジャガイモの日。こんなにじゃがいもがおいしいとは思わなかった…。