14/07/18 00:16:20.34 VIOgPpAC
■計測5日目 73.4kg URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
■自転車（ロードバイク）35km 1時間半
■スープ約3リットル 鶏肉750g 大きいトマト3個
■昨日と変化無し、変化が無いとモチベーションが下がる、なぜ体重が落ちないのだろうか 肉を食べたせいかだるさが消えた
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 00:18:01.72 VIOgPpAC
あれ、このグラフ間違ってるな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 09:16:18.82 uMa4gGRc
こんなダイエット方もあるんだな
キャベツってビタミンCもUも煮込んでしまったら失われるんじゃないの？気になるからいつも生食だったんだけど
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 09:45:58.79 COyBF3Je
2日目までに1.5kg減でしたが、3日目に1kg戻り、4日目の今朝更に0.5kg戻ってしまいました。
ルール通りにやってるのに、どうしてだろう。
ちなみにスタート時で156cm、61kgです。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 09:50:05.88 OHSYfhN8
>>239
ビタミンCとかUは加熱で破壊されるって説もあるし
水溶性だからスープに溶け出すだけって説もある
この話って何十年経ってもはっきりしないんだよね
野菜を何でも生食する国が少ないからだろうけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:34:52.96 WXp60Szt
>>224
テンプレが読めない人は知的障害か？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:59:52.76 bJ/PrEuD
亀レスに必死さが滲んでてイイネｗ
244:206
14/07/18 22:48:51.12 1yrccHPv
■計測6日目 72.9kg URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
■自転車（ロードバイク）24km 1時間
■スープ約4リットル 牛肉約1kg サラダ菜レタストマト1個のサラダ
■自転車に乗った時の発汗量が普段より明らかに多い しかし中々減らないものだ 酒を飲みたい
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 10:48:03.96 ozqujml9
自分から見ればサラミ入れるとか邪道
嫌なら見るなじゃねーだろ、人が見て嫌なもん書き込むなや
ちゃんとやってる人達追い出してどうすんだよアホか
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 10:53:32.32 BbNmI2M8
>>245
邪道というか、このダイエットの目的を根幹から否定するやり方だよ
サラミ
ローカロ ダイエット スレにいけばいいのにね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 10:53:53.93 wgaCUz9q
>>245
ささみじゃない？
どっちにしてもスレチなんだけどね。
「それ以外はテンプレ通りです！」ってその「それ」が問題なんだけどねぇ。
二度とこないで欲しい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 10:58:05.02 wgaCUz9q
ここに来て「低カロリーでしたから大丈夫」みたいな事言ってたしね、低カロリーならアレンジしていいなんて許容してたらなんでもありになるじゃんね。豆すら控えてる所に肉だもんなー。
そもそもテンプレ読む気もなかったんだろうな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:18:44.21 ah01ytnG
なによりも「まいぅー」とかね、もうW
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:25:33.54 TSxaE5Iu
スープダイエットはイライラしがち、とφ(．．)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:29:11.03 heVgOLxQ
みんなスープダイエットでひもじくてイライラしてるんだね。
未だに引きずってる粘着質のおデブおばさんたちカワイソスw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:45:57.09 72OF4JeU
>>251
スレチのくせにそうやっていつまでも出てくるから収束しないんだよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:34:31.60 heVgOLxQ
>>252
自分は材料厳守でやってるよ。だからスレチじゃないだろ？
しかもロムってたから書き込みは初めてなんだがw
そもそもだ。このスープダイエットは肥満の心臓病患者を
手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法。
しかし、出所は不明で口コミ・怪文書系ダイエット法の一つ
らしいってことを知ってた？
正しいとされる方法を信じてやるのは個人の自由だし、自分も
実行しているけれど、そこまでアレンジを嫌う理由がよくわからん。
自分はロムに戻るので、君らも黙って野菜スープ飲んでなさいよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:44:47.71 rKp/IXZt
お前らおっさんをスルーするなヽ(`Д´)ﾉ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:01:51.55 yZKiNMD9
>>253
さよならー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:34:17.62 2Io9vttG
>>253
38まで続いてるスレで何言ってんの？
アレンジする人のために誘導のテンプレまであるんだけど、>>19-20読める？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:07:50.53 ozqujml9
>>251
原因をすり替えんな、お前は皆の心情もわからんアスペか？日本語不得手なのか？
非常識なデブ夫婦が原因でイライラしてんだよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:55:23.38 SGxez3F5
１鍋目は基本のスープにハム加えてた。
２鍋目は基本のスープ通りにした。
確かにハム入れたほうが旨みはあった。けど、基本のレシピのほうが利尿作用ハンパない。何がちがうんだろ？
真面目にルール守ります。
259:206
14/07/19 23:37:55.79 rKp/IXZt
■計測7日目 72.5kg URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
■ランニングマシンで坂ダッシュなど30分 ベンチプレス、デッドリフトなど筋トレ
■スープ約4リットル 玄米2合 もずく サラダ菜レタストマト1個のサラダ
■昨日肉を1kg以上食べたのに減っていたのは意外だった 肉を食うと力がつくというのを実感 起床時にすごく（ry（女性が多いスレなので自粛）
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 01:06:16.85 ZXW4PNoj
今日から始めた
1日目 158cm 58kg
体重は朝一計測出来なくて、昼に測ったからブレあるかも
小さいパプリカだったので2個入れちゃったりしたが、トマトもキャベツも好きなのでスープは美味しくいただけた
果物はどこかでメロンがいいって見かけたけど、メロン避けるべきだったのか…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 08:13:30.82 aHA0gQMt
結局こうやって何日も荒れるんだからアレンジを「多少のことにイライラpgr」とか言う奴が害悪だよ。
素直に自治してるやつがイライラしてたとして、それはこのテンプレ通りやってるからだろ。
怪文書で出所不明と言われていたのは数年前までで今は実施してる施設は判明してる
何よりもココで人体実験を38スレも、やってきて「アレンジしないスレ」になったわけだし
アレンジスレもあるのになぜここにアレンジを貼るのか、そしてそれを許容出来るのか解せないね。
問題の夫婦も「ガマンできず」と書いてある。あれに居座られたら我慢してきた人間は馬鹿を見るし、その後の流れもなぁなぁになる
ここはあくまで「アレンジ禁止」にしてどうしても肉入れたいけどアレンジスレじゃ緩すぎる、と思う奴はここの分家として「 7日間スープダイエット38日目【アレンジＯＫ】」を、つくれば？
少しのアレンジでも順調に体重が落ちて何も問題なければ
ここが廃れて分家が生き残るだろ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 08:33:09.77 ZXW4PNoj
2日目 158cm 56.6kg
－1.4kg
口の中の玉ねぎの残り香がすごい
今日は野菜の日か
朝の計測だと今日実施したこと書けないな…みんな寝る前に計測してるの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 10:23:47.23 u+YvSNet
>>261
お前もネチネチいつまでもしつこい。
毎回こういうご新規さんが来るたびにムキになってバカみたいだよ。
スルーすればいいだけ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:28:16.62 aHA0gQMt
>>263
ずっとROMってましたけど？
透視でもしてるつもり？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:52:25.92 u+YvSNet
はいはいｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 12:25:51.00 tXDflQMN
>>261
せっかく流れが変わってるのに蒸し返すなクズ
267:206
14/07/20 12:47:56.97 QoJFceRY
■計測8日目 72.6kg URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
一週間で2.4kg減
大して減らなかったけど生まれて初めてダイエットというのをやってみて中々面白かった
大食いだけど食にこだわりは無いので毎日同じスープを大量に飲んでも苦では無かった
おっさんにとってはどうでもいい事だけど肌がすべすべになったのが一番の変化
2週間筋トレを真面目にやってまたやろうと思う
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 16:50:39.57 JVefRE8R
>>267
お疲れ様～
8日目に暴飲暴食しなければ9日目の朝も意外と減ってたりするよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:30:54.47 +1oosHX6
>>267
お疲れ様！
一週間で2キロ以上はすごいよ！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 01:10:26.36 Pmaz4r/G
>>268
そうだったのか、残念
しかし今日は暴食はともかく暴飲してベロンベロン
せめて３kg痩せた実績が欲しかった
>>269
ありがとう！
８kg減とかの記事見てたから5kgくらいは減るもんだと思ってたよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 01:20:32.38 DJ5oqicG
スープダイエットの元
URLﾘﾝｸ(www.cabbage-soup-diet.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 01:21:11.41 DJ5oqicG
翻訳
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:13:35.78 ni6cnLce
>>272
全然違うじゃん
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:48:08.66 I17qR7hI
食べられる物増やすための言い訳探しに必死な脂肪脳はスルーで。
275:260
14/07/21 18:03:01.11 E3X/C8Sh
3日目 158cm 56.4kg
前日比：－0.2kg、総合：－1.6kg
果物と野菜の日
リンゴと桃、ツルムラサキとオクラと大根を食べた
今日はあんまり痩せなかったな
昨日から頭痛がすごいけど脂肪燃えてるといいな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 23:58:26.19 ZF+no4la
今日からまた始めた
味自体が普通に美味しいし全く苦ではない
あと初めてスープ飲んだときの屁の臭いが強烈で辟易したけど
慣れると普通の屁じゃ物足りなくなるわ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 01:04:20.83 81AaFYzm
>>272
塩も味の素もダメだったのか
ドバドバ使ってたわ
次はこのレシピでやってみるかな
278:260
14/07/22 23:31:18.99 z1S31VZs
■4日目計量 158cm
開始前 58kg → -1.6kg
前日比 0kg
止まった
夕方測ったらもう少し減ってたけど、水分なんだろうなぁ
このまま明日肉食べても大丈夫なんだろうか…
279:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/23 12:13:33.48 rxSW3vhS
玉ねぎスープ作るときの蒸し炒め手法とキノコ少量追加で野菜ストック風味を強化してた自分勝ち組
しかしクランベリージュース限定かあ…グレフルとかじゃなかったのか
無添加100%クランベリージュースってあまり見かけない気がするんだが
次回に向けて探してみようかな
スパイスのみのスープの素もわからない。これも探さければ
ニンニクとショウガの薄切り各一枚入れて煮込んでたのはアリなのかナシなのか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 12:20:49.54 OSKBXMb9
玉ねぎが日本版よりかなり多いなｗ
野菜の大きさ量の基準は国によって違うと思うのだがいいのだろか？
玉ねぎはあまり炒めたり煮すぎたりすると、
目的の栄養素がぶっ壊れるという話もある
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 13:47:18.68 ELKzKUvo
外国だとクランベリージュースって容易に手に入るイメージがある
なんかどーんってでっかいボトルかパッケージにはいってそうｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 14:07:42.72 oeG/4mQl
コストコにあるよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 14:17:20.01 xuOONJah
日本の無添加？通販のクランベリージュースを前に頼んだことがある。
尿○に効くとか思い出すw
ただ、そこのオーナーが言われている通り、100％より50％の方がんーまい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 16:40:51.56 H4vWR49L
最終日の玄米って発芽玄米でもいいのかな？
発芽玄米ならレトルトパックが近くの店にあったけど、玄米とだけ書いてあるのは見当たらなかった
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 17:31:39.94 OSKBXMb9
まともな米屋なら、精米前の玄米が置いてあるがな
玄米はオーガニック信者ではないが、低農薬の高級米がオススメ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 23:27:59.55 mV50EmCI
>>272見て、たまねぎ6個、あまり好きじゃない人参も入れて作ってみた。
・・玉ねぎ率高すぎ。人参いらない。
これでいくと2日目はサツマイモでもいいってことだよね。
サツマイモなら味付けなくても余裕！
塩はかなり控えたほうがいいようなこと書いてあるけど、
この時期、多少は取らないと危険かも。
野菜スープでカリウムは取ってるし。
287:260
14/07/23 23:33:01.48 oodcosDR
■5日目計量 158cm
開始前 58kg → -1.8kg
前日比 0.2kg
350gの肉を半分は焼いて、もう半分は下ゆでした後スープに投入して食べた
トマトは小さいの2個、大きいの2個食べた
中々減らないのはやっぱり運動が足りてないのかな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 23:38:21.42 OSKBXMb9
運動した方がいいんだろうけど、
このダイエット法、栄養素が最低限だから、
過度の運動は体壊しそうな気がする
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 01:00:44.92 5I8rsfns
開始前 158cm 55.0kg 27.0%
1日目 55.3kg 27.6%
2日目 55.2kg 27.6%
3日目 54.2kg 27.0%
4日目 54.6kg 26.6%
5日目 54.6kg 27.2%
6日目 54.1kg 28.1%
7日目 53.6kg 27.7% 開始前から-1.4kg +0.7%
7日間頑張ってみたけど、思ったより体重減らなくて体脂肪は逆に増えた…
一週間に1回ジムで筋トレもしてるのにな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 03:51:35.15 8hSJlomC
減ってる体重のほとんどが水分とかだからだと思う
291:260
14/07/24 13:03:51.46 3sCPlhTX
■6日目計量 158cm
開始前 58kg → -2.2kg
前日比 0.4kg
肉は焼いた方が脂が落ちると知ったので、今日は350gの肉を塩コショウと酒と香草で焼いた後、脂をしっかり拭き取った
そのまま食べたりスープに投入したり
香草と酒がないと臭くてたまらん
酒はアルコール飛ばしてれば大丈夫だろうか…夜は茹で野菜中心にしよう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 16:42:15.33 iOkWG1lD
２回目のスープダイエットです
前回(66→64kg 32.4→31.2%) >>165
■1日目 159ｃｍ
開始前 62.1kg 29.4%
最近、出張や結婚式で味覚が戻ってしまったのでリセットします
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 19:45:28.97 chYCGvsm
2、3日目の野菜ってなに食べてるの？
サラダ食べたかったけどドレッシングなしじゃ味気無いし
セロリ、パプリカ、きゅうりでピクルス作って蒸かし芋食べたけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 21:43:49.90 aMLsDciH
ドレッシングの代わりに、レモンと塩こしょうでも美味しいですよ。お好みでオレガノやバジルもかけてみたらいいです。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 21:45:35.93 RL4N4KAz
俺はノンオイルのドレッシング使ってたな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 22:36:34.71 WKtSjwFJ
野菜の日はスープにホウレン草とトマト入れた
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 23:45:00.57 alB22PZH
>>293
無塩食友の会
URLﾘﾝｸ(muenshoku.web.fc2.com)
298:292
14/07/25 12:04:30.33 SUU1QQN4
■二日目 159cm
開始前62.1kg→61.7kg 29.4%→30%
野菜の日は、トマト 茄子 ズッキーニ パプリカ等を焼いて、ハーブソルトで食べてます
299:260
14/07/25 16:12:31.35 w0QTDrHY
■7日目計量 158cm
開始前 58kg → -2.2kg
前日比 0kg
最終日まさかの変化なし
思ったほど減らせなかった気がするけどこんなものなのかな
スープ食べ出す前からランニングと筋トレを始めてたので、筋肉だと思いたい…
まだまだ落としたいので少し期間空けてからまた挑戦したいと思います
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 19:56:20.58 lPMbuTwf
>>299
胃が小さくなって、薄味、脂抜きに慣れてきたからこれから痩せるよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/25 22:15:04.67 tN7VLJ+I
まじめにやってれば内臓脂肪が落ちて新陳代謝が格段によくなってるはずだから
そのままランニングと筋トレ続ければさくさくいけると思うよ
ぶっちゃけ減量したいだけならランニング最強。食っててもマラソンしてれば痩せるくらいだから
スポーツで成績出したい時はこのダイエットで絞り込みしてる
七日間、とくに前半は激しい訓練できないから、フォーム見直しやストレッチの基礎をみっちりやったりね
バテにくくなるからお気に入り
302:260
14/07/26 00:35:51.52 Q80rWAAP
>>300
>>301
ありがとう
真面目に運動続けて、食事も引き続き気を使う様にしてみるよ
303:292
14/07/26 06:26:50.43 ecsLQjp+
■三日目 159cm
開始前62.1kg→61kg 29.4%→29.9%
便秘解消ですっきり
304:292
14/07/27 05:54:24.47 /EqKLrQo
■四日目 159cm
開始前62.1kg→60.2kg 29.4%→29.5%
昨日は桃１個とスイカ1/6食べてウォーキングサボったのに
減りすぎ怖い
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 16:13:02.24 Y9AS68tw
いいね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 09:35:08.14 KDgFC5aj
■五日目 159cm
開始前62.1kg→60.2kg 29.4%→29.5%
変化無し
安心したような残念なような・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 12:41:37.84 Riq8Y2/z
5日目の肉の日ってひき肉でもいいのかな？
ひき肉冷凍庫にたくさんあるから、肉団子にしてスープに入れて消費しようかと思ったんだけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 13:58:56.95 ZKSoNE5Q
スーパーで売ってるような挽き肉はラードや牛脂を混ぜてかさましされていたりして高脂質。
豚肉自体このスレでは推奨されてないので合い挽き、豚挽き肉ならなおのこと避けた方がいいかと。
鶏肉か赤身の牛がベストとされるとはやはり理由があるよ。
鶏挽き肉ならいいんじゃないかな
ただ繋ぎを入れずにきちんと団子になるのかは不明
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 14:51:11.35 Zx96W0gx
>>308
ありがとう、なるべくきっちりやりたいからやめておく事にします
310:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/28 15:31:54.92 VfatsRW0
豚ひき肉はそのまま冷凍しといて、ダイエット終わった後に野菜としょうがたっぷりの鍋料理でも作るといいと思うよ
自分の経験上、鶏や魚よりも赤身牛肉のほうが体重の減りがよかったな
5日目の理論は焼肉ダイエットの応用だと思う
ローストビーフやステーキを上手に焼くにはそこそこ手間がかかるから、暇潰しになって気がまぎれるのもいい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 19:37:29.33 y4mP743n
明日から４回目開始予定です
同時期にやってる人いると励みになるんだけどなー
誰かいますように！
いつもこのダイエット中身体が欲して仕方ないたまごと乳製品、今晩は多めに摂ります
312:292
14/07/29 10:04:07.31 48Zg0nX5
■六日目 159cm
開始前62.1kg→59.8kg 29.4%→29.4%
体脂肪が微動だにしない
むくみは改善してるので水分だけ抜けているのかも
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 10:26:44.32 v1q1OPSC
体重が減ってるのに体脂肪率が変わらない(増えない)ということは、体脂肪も体重に比例して減ってる
ってことでは？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 11:28:40.16 s2GJaQhe
>>312
脂肪の重さ÷体重×100＝体脂肪率％
なので
体脂肪率×体重÷100＝脂肪の重さ
開始時29.4×62.1÷100＝18.2574
六日目29.4×59.8÷100＝17.5812
すげーじゃん！！！
700gの脂肪が減ってるよ！
700gって肉の塊で想像したらすげー！！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 16:14:19.59 HTamkeCv
4回目スタート！
■1日目計量 154ｃｍ
開始前 60.0kg
いつもこのダイエット中便秘になるんだけど、今回は便秘薬に頼らず乗り切ってみる
1週間よろしくお願いします
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:23:03.40 KnlYkZ4y
スープは昨日から飲んでるけど、昨日はケンタの残りのチキン消費したので今日からプログラム通り開始します
1日目155cm
開始前体重63.2 体脂肪33.9％
317:292
14/07/30 08:43:05.40 PVm1SBAT
■七日目 159cm
開始前62.1kg→60.1kg 29.4%→29.7%
>>313-314
それだ!! ありがとうございます
318:292
14/07/30 08:49:23.02 PVm1SBAT
途中で書き込んでしまった・・・
700ｇってすごいですね！嬉しいです！
昨日は肉食べ過ぎてしまったので、今日は運動もがんばります
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 15:47:28.68 MfHlZOBG
■現在2日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -1.1kg
（60.0→58.9）
このスレで教えてくれた冷凍保存法がかなり役立ってます！
鍋邪魔にならないし本当楽だー
>>316
ほぼ同時スタート嬉しいです！
心強いです、1週間乗り切りましょう
320:316
14/07/31 08:24:17.14 ElT93ITX
二日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→62.4kg(－0.8kg) 体脂肪33.9％→35％(＋1.1％)
■スープ3杯、小玉メロン半玉
運動 踏み台昇降1時間ちょっと
夕方くらいまで体重増えてたから減るか心配だったけど、その後トイレ回数が増えて無事減ってた
体の水分量が減ってるからか体脂肪は増えてしまった
>>319
お互い良い結果出るよう頑張りましょう
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 17:17:29.55 /ANRUQqI
7日間終了結果
162cm 54kg→50.3kg
スープダイエット➕運動でマイナス3.7！
しかし、この後、、旅行でハメを外して飲んで食べて52kgに。しばらく野菜スープ見たくないけど、もう一度くらいチャレンジするしかないかも。。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:50:44.52 KudhIbMj
■現在3日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -1.8kg
（60.0→58.9→58.2）
たらふく野菜食べてしまった、不安
スープの味に飽きてきて苦痛で仕方なくなってしまった
口に入れたら急いで噛んで飲み物で流し込んでるんだけど、別に問題ないよね
323:316
14/08/01 08:20:38.13 7dY8oaZk
三日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.8kg(－1.4kg)体脂肪33.9％→34.4％(＋0.5%)
■スープ3杯、油使わずキャベツと玉ねぎと椎茸炒め、きゅうりのぬか漬け
運動 踏み台昇降1時間＋30分
夕方になってから、長時間歩いた時のような足のだるさと痛みがあった
みんなと比べると減りがいまいち少ないなあ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:57:01.58 4zjxXfVn
■現在4日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -2.1kg
（60.0→58.9→58.2→57.9）
今回は今のところ頭痛無し
頭痛が無いだけでこんなに快適だとは！！
8月は最低でも58kg台キープしたいから、あと0.5kgは減ってほしい…お願いしますorz
325:316
14/08/02 08:36:14.02 EcN10DeP
四日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.3kg(－1.9kg)体脂肪33.9％→35.1％(＋1.2%)
■スープ2杯、蒸し野菜、メロン半玉
運動 踏み台昇降40分
トマトそんなに好きでもなく味に飽きたのもあってかカレーパウダー入れたにも関わらずスープ戻しそうになってしまったので、今日からの2鍋目はトマト抜きでセロリを人参代用にして作りました
さらに減り悪くなってしまうかもしれないけどスープ飲めないのは本末転倒なので運動もう少し頑張ります
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 14:22:42.92 H+wW5XkM
■現在5日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -2.3kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7）
昨日歯医者で処方されたうがい薬 ｳﾏ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!
ミントの風味なんだけどほのかに甘みが感じられて癒されました
もちろんうがい薬なので飲まずに吐き出しました
>>325
セロリを人参で代用するのは>>15に書かれているので問題無いと思うけど、
デトックス効果の高いトマト抜いちゃうのは勿体無い気がする…(´・ω・｀)
煮込むのと生で食べるのとでは全然味違うし、スープ食べるとき一緒に生トマトいただいてみては？
327:316
14/08/02 20:11:35.13 Q4+vwUb4
>>326
アドバイスありがとうございます！明日トマトの日でもあるんで、多めに買ってきてさっそく食べました
生ならいけそうなので残りは生トマトプラスで頑張ります
328:316
14/08/03 08:33:23.79 pIqcxLus
五日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.0kg(－2.2kg)体脂肪33.9％→35.1％(＋1.2%)
■スープ3杯、バナナ3本、低脂肪乳、トマト
運動 踏み台昇降1時間2セット
少しだけどスープ生活初の便通あり。肉の日体重増えませんように
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 17:09:03.49 97YB1Xqg
■現在6日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -2.9kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7→57.1）
昨日は体調が悪くて昼過ぎ以降何も口にせず寝てしまった
1日でえらい減ってるけど、単純に飲食の量が少なかったからだな
今日は大量に水分とったしお肉も食べたし…明日は0.5程増えてそう(´・ω・｀)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 23:11:05.35 6edxGBwp
このダイエット一回挑戦してみたいんだけど
仕事ある平日は厳しそうだしやるならお盆休み中かなと思ってます
みなさんやはりお仕事がお休み中にされてるのでしょうか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 01:11:40.30 WT/3f3RD
>>330
私は基本在宅の仕事なので、仕事と絡めた日程考えたことありませんでした
初めて実行したときは1日目2日目が特に辛く感じたので、お盆休み以外だと土曜日に開始されるのはいかがでしょうか(土日お休みのお仕事であれば)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 04:59:14.31 3ku/1B57
>>330
勤め人ですが、平日もやってます！
弁当箱スープを入れていくときもありますが、昼休みは買ってきたフルーツ食べたりしてます。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 07:48:32.38 UgVm1jAl
今日からスープダイエットはじめます♪がんばります！
334:316
14/08/04 09:07:02.53 kV1i4qUJ
六日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→60.6kg(－2.6kg)体脂肪33.9％→34.7％(＋0.8%)
■スープ2杯、トマト、赤身のお肉塩コショウで焼きました
昨日は運動出来なくてお肉も食べたから不安だったけど、無事減ってて良かった
私は主婦なんでやろうと思えばいつでも出来るんですが、旦那がちゃんと食べろとうるさいのできっちり出来るのは多分今回が最初で最後になると思います
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 11:22:53.36 WT/3f3RD
■現在7日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -2.8kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7→57.1→57.2）
昨日お肉ガッツリ食べたのに0.1kgしか増えなかった！
今まで「スープは食べれば食べるほど良い」って考えで、就寝前にも無理に押し込むように食べてた
だけど昨日も一昨日も昼間にスープ一杯強しか食べてないのにちゃんと体重減ってる、もしくは維持してる
テンプレに書かれている通り、5日目以降はスープ一杯でも充分効果あるんだね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 19:29:04.95 UgVm1jAl
1日目153cm
開始前55kg →54.3kg （-0.7kg）
利尿効果がすごい！
337:316
14/08/05 08:17:27.36 K6Zl2J9i
七日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→60kg(－3.2kg)体脂肪33.9％→35.1％(＋1.2%)
■スープ2杯、トマト、オニオンサラダ、ローストビーフ
運動 踏み台昇降1時間
お昼のスープにはローストビーフとは別に少し牛肉入れたのにガッツリ減ってる！
今日ラストも減ってくれたら50kg台突入出来る
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 10:04:40.23 jI37eqQZ
六日目と間違えてる？
339:316
14/08/05 10:34:48.05 K6Zl2J9i
>>338
みなさんのレスもそうですが、開始前の計量が1日目で、その1日目に食べた内容を翌朝の計量と一緒に書き込むので食事内容は 1日づつずれ込むんです
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 07:09:45.94 TZwHEOfj
今日から2回目始めます。
2ヶ月で体重戻ってしまったので、前回は出来なかった運動をしっかりやる。
炭水化物＆砂糖オンパレードの母料理恐るべし…
今回は母には悪いけど、ダイエットを理解してくれないので、終了後も出来るだけ食べないようにする。
同居も後しばらくだから、逃げ切る。
341:316
14/08/06 09:04:02.88 m52aQKnL
八日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→59.8kg(－3.4kg)体脂肪33.9％→35.7％(＋1.8%)
■スープ1杯、トマト、オニオンサラダ、ぶどうジュース、玄米
運動 踏み台昇降1時間
ラスト減りは少なかったけれど、体重―3.4kg体脂肪は増えてしまって＋1.8％で終了です
期間中ほぼ便秘だったけれど、一度も体重は増えることなく終われました。これから生理後の痩せやすい時期に突入するので、復食に気をつけて、引き続きダイエット頑張っていきます
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 15:41:16.85 iNfVnqqX
昨日ここにレスするの忘れてた
■8日目計量(結果報告) 154cm
開始前 60.0kg → -2.7kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7→57.1→57.2→57.3）
前回は牛肉食べた翌日(7日目)に0.5kgも増えちゃったけど、今回は終盤微増で済んで安心した
終了後の体重、過去3回は8日目＋1kg前後で済んでる
今回の成果でやっと50kg台安定できそう！
月１ペースでやってると、終了後も暴飲暴食のクセがつかない
それもこのダイエットの良いところだね
同時期の方、お疲れ様でした、おめでとう！！
挑戦中の方、これから始められる方、頑張ってくださいね
暑い日が続くので、決してご無理はされませんように
それではまた来月！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 07:41:58.41 W1aMcnIh
■本日3日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
一昨日から始めました。
長すぎる停滞期を抜けられたので引き続き頑張れそうです。
344:340
14/08/07 08:15:18.77 PbD/6SLk
2回目挑戦中
前回7日目59.5kg／27.7
身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
体重増えたと危機感覚えた時は
62.4kgだったんだけど…
0日目の体重測ってびっくり。
もっと減るように頑張る！！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 08:27:08.37 WkJNQksz
>>343
■本日4日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
最初の減り方に喜んだのもつかの間、その後の減り方が微妙に…。
でも体脂肪が減ったからいいよね。
今日のバナナが楽しみです。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 07:03:00.14 5JqsTa0D
>>343
■本日5日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
>>314さんの計算をしてみたら2.1kgの脂身が取れたことなるのかな？
もちろん家庭用の体重計のだから正確ではないだろうけど、
この脂身の数字を見るとモチ上がります。
347:340
14/08/09 16:47:56.51 O19Lht/6
2回目挑戦中
前回7日目59.5kg／27.7
身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
2日目 59.20kg／28.2
3日目 58.80kg／27.7
少しずつしか減らない～っ
運動一時間やってるのにな…。
スープ食べ過ぎ？
今日は一番キツイバナナの日。
乗り切りたい～！
減らしたいー！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 05:54:00.51 c/iWmJl6
>>343
>>343
■本日6日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
>>314さんの計算をしてみたら2.1kgの脂身が取れたことなるのかな？
もちろん家庭用の体重計のだから正確ではないだろうけど、
この脂身の数字を見るとモチ上がります。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 06:02:21.02 c/iWmJl6
>>348
■本日6日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
すみません、書き込みミスしました…。
ようやく二年前の体重に戻りました。ここからが本番かな？
昨日は久しぶりにお肉を食べられましたが、びっくりしたのかお腹を壊してしまいました。
350:340
14/08/10 14:25:19.12 KNM0itc0
身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
2日目 59.20kg／28.2
3日目 58.80kg／27.7
4日目 58.20kg／27.0
ガツーン！と減らないなぁ～
お肉食べたら、食物を噛み締める幸せ。
鳥肉を柚子胡椒で焼きます。
ストレッチ少しサボったから？
頑張りますー！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 02:21:04.08 dHanGiPS
無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ とは
水に溶かした状態での500ｍｌ？
それとも粉500ｍｌを水に溶かして一日で飲むの？量多すぎない？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 06:35:06.79 26J8oRYd
>>343
■本日7日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
7日目朝 77.2kg 42% (+0.3kg/計-2.7kg)
付き合いで焼き肉食べ放題に行きましたが、
少量の牛肉と多量の野菜で乗り越えたつもりだったのに増えました。
300gなら許容範囲かな…？
バナナの日に感じていた皮膚の乾燥も消え、しっとりつやつやになりました。
やっぱり少しは油分が必要なんでしょうね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 12:47:04.91 Pz4Qgi1w
初挑戦です。
身長155・5
一日目 体重 56.6 体脂肪率 32.2%
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 15:32:15.55 LuL5M8dv
>>351
頭悪杉
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 07:23:39.70 L/cSC4HM
■2日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
初日は日中腹減ってしぬかと思った。スープはうまい。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 08:24:01.49 /Nqv8PBm
>>343
■本日8日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
7日目朝 77.2kg 42% (+0.3kg/計-2.7kg)
8日目朝 76.6kg 41.9% (-0.6kg/計-3.3kg)
今回は頭痛もなく昨日で終了しました。
来週北海道旅行なのでリバウンド確実ですが…
２週間後にまたスープ再開します。
現在実践中の皆様、頑張ってください！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:43:02.36 IDsP2Aea
>>356
お疲れ様でした！
頭痛が無いと本当に楽だよね
頭痛は脂肪が燃えてるサインとか言われてるけど、頭痛がなくても体重＆体脂肪ちゃんと減るし
どうすれば頭痛の症状が出ないか、もしくは軽減できるのかが物凄く知りたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:37:04.50 /Nqv8PBm
>>357
ありがとうございます！
数年前に一度挑戦したときは体重も減ったけど頭痛とフラフラ感がすごかったんですが、
今回はどちらもありませんでした。
本当、何が分かれ目なんでしょう？
次も何事もなく行けたらいいな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 21:26:39.29 zif7/SJd
まだ二日目だけどこのスープすごいね
食べてる最中にお腹がすいてくるｗこんな感覚は初めてだｗ
頭痛は偏頭痛みたいなズキズキした感じじゃなく
寝不足とか時差ボケみたいなぼやーっとした痛みがくる
力でないし一緒に筋トレとか併用してやってる人すごいね尊敬する
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 08:08:22.51 kS328IPp
■2日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
3日目朝 55.2kg 30.1% (ー0.9kg -1%)
待ちに待ったジャガイモの日。こんなにじゃがいもがおいしいとは思わなかった…。