14/06/05 22:14:48.09 YBMB4mS7
>>389
は？
炭水化物ダイエットだと糖質の摂取比率を15%以下に抑える（アトキンス式）。
代わりにタンパク質の摂取比率を上げて、それによって筋肉の異化作用を最小限にする。
炭水化物カットの分のカロリーをタンパク質、脂質で摂取するのが炭水化物ダイエットだ。
カロリー制限みたいに単純に総摂取カロリーからカロリー計算して1500kcal以下に抑えるとか、そんな話じゃない。
それにタンパク質は30％が食事誘導熱産生に使われるし、不必要な分は尿素まで分解されて吸収されない。
だから炭水化物ダイエットはカロリー不足になりやすいから、代謝維持のために必要な熱量を補わないといけない。