14/06/05 07:45:19.23 YY7C+8QV
>>366
お前理解力無いな。
カロリー制限は単純に食事からカロリー計算してカロリーをへらすよな？
で、脂質が一番カロリー高いからどうしても脂質カットになりやすい。脂質カットしようとすると肉や魚を食べないって事になりがち。
炭水化物も減るけど、結果的にはタンパク質もカットしてしまいがちになる。
だからカロリー制限は批判される。
そこにプロテインを飲めば食事に占めるタンパク質の割合は増える。
炭水化物ダイエットは炭水化物、糖質の食事に占める割合を減らす。代わりにタンパク質、脂質の割合を増やす。
炭水化物ダイエットはカロリー計算度外視はしない。常識的な範囲内でカロリーを抑えないと痩せられない。これは常識
カロリー制限＋プロテイン摂取と炭水化物ダイエットは結果的には高タンパク食になるから本質的には同じくなる。