14/05/30 23:04:26.60 JtPM5BoJ
>>208
5キロを二回に分けたら？3回でもいい。
なんなら、2日で10キロでも一週間トータルで10キロでも良いじゃんw
ていうか、とにかくゼロからのスタートというデブには、ウォーキングどころか「のんびり散歩」でもなんでも良いと思う。
大切なのは、外に出て身体を動かす事は気持ちいいんだ、という感覚を覚えてもらう事、これが超重要。
今日も5キロ歩かなくちゃ、とか、キロ10分でないと遅すぎる、とかやってると、
運動は散歩でもウンザリ、となってしまってやがて挫折してしまうだけ。