14/05/30 07:50:15.65 XB5KfYSm
>>172
もし続けられるならダイエットには向いてる。
心拍数上げて高負荷の全身運動って消費カロリーもそうだし
身体の糖質もあっという間に使いきるだろう。
その後に脂肪が使われないっていうのならHIITとか
だれもやらんわなｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:01:05.69 nde1qFIn
極端な話、ただ体重を落としたいだけなら絶食すれば良いわけよ
綺麗に痩せたいから筋トレとかビリーとかするんでしょ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:22:21.15 2iDXs4U5
筋トレやビリーもいいけど、デブにはキツすぎたりするし、単調で飽きるから挫折しちゃう人が多い。
楽しく続けたいなら、自転車が良いよ。膝関節にも優しいし。
最大のネックは、楽しすぎて良い自転車が欲しくなってしまうこと。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:18:41.10 1j3m1VIQ
自転車に対して好感がもてない奴は？
結局のところ自身に合ったダイエット方法が最強だろ？
ビリーだって序盤はエクササイズ並の運動量だし、
そもそも日本人向けに作られたメソッドではない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:55:45.36 BRqeHv9H
お散歩から始めよう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:06:30.37 AoVzdaCm
一体どんな運動なら納得するんだろう？
基本的には強度の高い運動ほど減量効果は高いが、体力不足や精神面で高強度運動ができなかったりする
低強度→中強度→高強度と段階的に強度を高めるといいだろうね
過負荷の法則と言うものがあり、トレーニングに適応した結果、トレーニング効果が薄くなる
これは筋トレだけでなく有酸素運動でも同じことだ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:56:01.07 6g7lYzdo
＞ＡやＢもいいけど、デブにはキツすぎたりするし、単調で飽きるから挫折
＞しちゃう人が多い。＞楽しく続けたいなら、Ｃが良いよ。
「自分はデブだからＡやＢは無理。デブなだけでなく堪え性がないから単調な
トレはできないし、やったとしても挫折する。なので糞デブな自分はＣを
やってる。」ってことだろ？
自分を主語にして書けよ。
「○○な人が多い」って妄想統計結果を前提に、結果も出してないくせに
「△△が良い」って結論づけるからデタラメな迷信が流布させるんだよ。
デタラメな迷信は、糞デブの自己弁護が生み出している。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:57:48.63 6g7lYzdo
だいたい糞デブの分際で、他人にアドバイスしてるのが片腹痛い。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 15:06:00.36 hNXVDU4b
脂肪は20分以上運動しないと燃焼しない←もう十数年前には否定されてたと思うが
ネットでは訂正されずに古い情報がぐるぐる回ってる状態
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 15:16:59.35 i5n6W0QW
一人デタラメダイエットやってカリカリしてる馬鹿がいるな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 15:28:07.44 XB5KfYSm
>>180
俺も上で心拍数あげて高負荷にしたほうが効果が高いって言ってるわけだけど
実際会ってもいない奴にアドバイスするのが難しいぐらい個人差あるからね。
100㌔超えてるデブには水中歩きや食事制限すすめるし、
一番多いであろう中デブ70-80㌔台のメタポには早歩きかスロージョギング
俗に言う王道の心拍数110－130薦めるし
標準体重に近づいてさらに上を目指すならHIITやビリーの高負荷薦める。
個人的にはやれるんなら70-80㌔のメタポデブにビリーやHIITやらせたいけど
余程のモチベーションがないと続かんわなｗ
結局のところそいつに会って何食べててどうなりたいかを聞かないと
的確なアドバイスなんて出来るわけないので、本気で痩せたいなら
ネットなんかで情報あさらずトレーナーつけてやった方が
超効率が高いのは言うまでもない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:38:25.29 QIyJAKpY
>>173
何かしら論文はっ付けてくれん？
目標心拍数が正しいのか、そのHIITってのが正しいのか。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:44:18.26 6Xt9tMTo
ビリーズブートキャンプはネットでもリアルでも挫折したって話ばっかり聞くんだけど、挫折するほどの強度でやる意味はあるんだろうか？
数ヶ月ビリーズブートキャンプで運動して痩せても筋肉も少なからず落ちるでしょ？
運動も食事制限も挫折したらさらに太るんだよ。
だったらあまり挫折しない程度の運動に抑えた方が良いような気もする。
人が辛い！と感じるのって数値化できないよね？だから難しいんだけど。
より挫折する確率を減らすように頭を使わないと成功しないんじゃ無いかな？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:51:02.54 yiDwsX4n
力ゴＸのＣＭはあかんと思う。
力ゴＸの製品は買わないようにしてる。あんなもの体に良くないと思う。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:54:44.13 5Xt15nkW
ウォーキングも多数の挫折者がいるよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:27:53.32 OqdUmFNS
バカが飛びつく世の中のダイエットはすべて迷信
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:28:43.03 OqdUmFNS
糖質制限で140キロから100キロまでやせて、ずっとそのままのブタ知ってる
インチキ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:28:05.88 XB5KfYSm
>>186
興味があるなら自分で探せばいいよ。
どっちが正しいとか意味が分からない。どっちも効果的だ。
目標心拍数でも落ちなくなったら食事を減らせばいいし、距離をさらに増やせばいい。
俺は食事を減らして走るのは苦痛だったし、距離を増やせば時間がかかるし
短時間で効率よくさらに身体もある程度に仕上がるであろうHIITを個人的に
お勧めしてるのであって君に効果があるのかなんてわからないよ。
君がどんな生活してて何食べてるのかも知らないのにさ。
>>187
挫折が多いのは仕方ないわな。
ダイエットやろうと決める層って運動なんかろくにしてないメタポデブに
あの運動させるんだから。
踊ってる奴らもデブなんかいないしそりゃキツイだろう。
しかしだ、ビリーザブートに耐えて目標体重になった時は、そりゃ一概には
言えないけど、一般的にジョギングで痩せた体と全然違うと思う。
脂肪が筋肉に変わるって言い得て妙でさ、起こるはずはないんだけど
デブとか初めの頃は筋肉つけつつ脂肪が落ちるみたいな現象が普通にあるわけ。
実際は筋肉をある程度維持しつつ脂肪だけごっそり落ちてるから
昔の人はそういう勘違いをしたんだと思うけど。
要するに絶対ああなりたいこうなりたいって目指す身体があって
モチベーションを維持できるならやるべきだと思うけど。
まぁ君が言ってるように挫折しないように自分にあったダイエットを
探すほうが間違いないけどさ。
どんな方法でも継続しないと意味がないから。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:55:34.95 EdxOUtTx
筋肉は増えるけどね
実際にはずっと減り続けるわけではないから
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:59:11.36 EdxOUtTx
例えば俺は1年で67kgから1kg減の66kgに
体脂肪率は21%から12%まで減った
では筋肉の増減はどうでしょうか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 19:16:19.74 R+wXUnOH
脳と神経がごっそり抜け落ちたのは間違いないな
頭悪そう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:25:46.50 gafknK16
>>194
背が10cm伸びてるだろお前。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:45:29.93 2iDXs4U5
>>178
>>181
だ～か～ら～、ビリーとかHIITとか、自分が良いと思うのをゴリ押しして他を否定するなって事だよ。
みんなそれぞれに好き嫌いがあるんだし、向き不向きもあるんだから。
なんで筋トレ馬鹿って、筋トレかビリーかHIIT以外は一切認めないの？頭おかしいの？なんかの新興宗教？
どちらが優れてるという事ではないんだな。
それぞれに好き嫌いや向き不向きがある。で、世間一般には、ビリーや筋トレは色んな理由で挫折する人が多いけど、
それに比べると自転車やジョギングは長続きする人が多いらしいとか、水泳や自転車は巨デブでも身体が故障しにくいとか、
また自転車は運動強度をごく軽いものからとてつもなくキツイものまで自在に変えられるとか、そういう違いがある、というだけの話だ。
それに、お前がいくら頑張っても自転車レースで俺に勝てないだろ？
好き嫌いや向き不向きってのはつまりはそういう事だよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:59:43.82 BhzLAtld
食事も運動も八分目で終わらせるのが大事よ。
筋肉が疲労するまでやろうとせずに、体が温まって軽くなってきたところで止めること。
アドレナリンＭＡＸで「もっとやれる！」って思った時が実は止め時。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:06:50.29 BRqeHv9H
もういいから、次の方どうぞー
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:15:05.87 BhzLAtld
仕事でもスポーツ競技なんでもそうだけど、大事なのは「終わらせ方」。
良い形で終わらせて次に繋げること。行動にリズムが生まれる。
脳がポジティブなイメージとしてそれを記憶するから、継続することに快感や安心感が生まれる。
無意識だけど日々の生活のルーチンはそうやって生まれる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:39:43.42 axHEEnze
>>192
＞しかしだ、ビリーザブートに耐えて目標体重になった時は、そりゃ一概には
＞言えないけど、一般的にジョギングで痩せた体と全然違うと思う。
うむ。全然違うかもしれない。
で、ジョギングで痩せた身体の方が良い、かっこいい、憧れる、という人も多いし、ビリーで痩せた身体の方が良い、かっこいい、憧れる、という人もいるだろう。
そこは人それぞれ、好き嫌いや、向き不向き、または目的次第という事になる。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:04:13.46 4ILEEPEy
皿の上にこんにゃく一丁乗せて食事とか言うのを
毎食やるのはさすがに馬鹿すぎると思う。
根性あっても長続きできない上に
その前にイライラMAXと重大な飢餓、意識混濁まで行くわ。
絶食してるのと大差ないわけだしな。
ま、通常はそこまでいく前に普通の食に走るだろうが。
結局どうやっても長続きできないのはダイエットとしては迷信でいいと思う。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:08:07.24 VU0TPWBb
>>171
脂肪ばかりを燃焼させるのに一番有効なのが120-130という事です。
URLﾘﾝｸ(www.city.saga.lg.jp)
当然の事ながら、運動強度が高ければ高いほど、そしてそれを長時間持続すればするほど、トータルの消費エネルギーは多くなります。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:10:39.00 Z/xyNpR0
>>198
ウォーキングは健康法であってダイエット方では無いよねww
一時間歩いて200kcal行くか行かないかだろ？
女だとさらに少ない、けど女はウォーキングで痩せられると思ってスタコラ歩いてる。
何年歩くつもりなんだろうな。
せめて競歩並みのスピードで歩けば良いのに。あんなんでやせようなんてアホだわ。
そういうアホがウォーキングと併用してるのがカロリー制限。しかも白米をしっかり食ったりする。
ダイエットって勉強しないと徹底的に挫折するよな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:20:34.51 4ILEEPEy
距離が同じならウォーキングもジョギングも消費カロリーに大差ないよ。
時間の差ができるくらい。
個人的にはあんまり信じてないが脂肪の燃焼だけならウォーキングが優秀とも言われる。
それよりはジョギング10km1時間を毎日と片道5kmを往復で徒歩でどっちが長く続けられるかが重要。
白米も多量に食わない範疇ならば別に良い。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:20:36.39 VU0TPWBb
>>204
ウォーキングもきっかけとしては良いんじゃない？
そりゃ、そんな程度で痩せると思ってるの？と聞きたくなるけど、やらないよりマシでしょ。
で、外に出て歩くという習慣が出来、セデンタリーなライフスタイルから脱皮出来たら、その先の世界が待っているわけです！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:24:04.25 VU0TPWBb
要は、まずはなんでも良いから身体を動かすこと、それに慣れ、習慣的にすること、
そしてそれを楽しむこと
それが全ての始まりなんだよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:48:43.35 7825qblH
>>205
10キロ歩くと、とてつも無く時間かかる。たぶん二時間じゃきかないんじゃまいか？
現実的では無いよ。
確かにきっかけとしては最高だけど。
ただウォーキングってもっと効果あると思ってる人がたくさんいる。
脂肪一キロ７２００kcalもあるとか知らない人もいるね。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:04:26.60 JtPM5BoJ
>>208
5キロを二回に分けたら？3回でもいい。
なんなら、2日で10キロでも一週間トータルで10キロでも良いじゃんw
ていうか、とにかくゼロからのスタートというデブには、ウォーキングどころか「のんびり散歩」でもなんでも良いと思う。
大切なのは、外に出て身体を動かす事は気持ちいいんだ、という感覚を覚えてもらう事、これが超重要。
今日も5キロ歩かなくちゃ、とか、キロ10分でないと遅すぎる、とかやってると、
運動は散歩でもウンザリ、となってしまってやがて挫折してしまうだけ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:07:12.27 GmqeFq3Q
>>209
モチベーションゼロからの出発が難しいからねぇ。ほんと、スポーツって言葉の（英語における）本当の意味を体にしみこませるのは大変。
体育の授業は苦手意識のある人にとっては、生涯（日本語の）スポーツを忌避するように学習しちゃうから、体を動かさなくなっちゃう
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:17:53.54 JtPM5BoJ
>>210
まして、デブいと外で他人からジロジロ見られたりするし、体臭も臭そうだし、満員電車では周囲が殺意を覚えるし、
単に外出するだけでも相当ハードル高いんだろうと思う。
ビリーとかジョギングとか自転車とかはもっと先の話でしょ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:24:19.71 BhzLAtld
太った人に限って運動も限界までやろうとしてしまう。
せっかく今やる気になっているのだからと辛くなるまでやろうとする。
でも辛い状態で終わるのは脳にネガティブな記憶として残ってしまう。
だから続かない。
食事も過食か拒食かで極端な人は運動でもそうなりがち。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:06:50.20 iX3xkvd6
結果を出せない糞でぶほど、方法論を語りたがる。
結果を出せない糞でぶほど、統計結果を捏造する。
結果を出せない糞でぶほど、自分の方法を他人に薦めまくる。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:23:40.61 Ia5dCCsS
>>197
お前アスペか？
ビリーを一方的に否定して自転車推ししてるのお前だろ？ｗ
そもそもビリーを効率ガー()したのはビリー否定派だろうが
それを向き不向きによると散々言われてるのに
何言っちゃってんの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:37:04.14 idUM2VlO
ビリー信者がウザいな。
目標心拍数も知らずにガムシャラに運動すればイイと思ってるデブの浅はかな思想。
デブは運動したり食事抜く前にまず科学的根拠のあるダイエット本を読んで見ること。
知識も無くダイエットを始めるのは徒労以外のなにものでもない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 02:18:06.96 xzADrzTV
ビリーはHIITの一種で、HIITは理論的にも実積的にも世界的に認められているわけで、それを「ビリーはキツすぎるからクソ!!」なんて言うやつが居たら批判したくもなるだろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 03:56:15.67 MwVGh/3A
キツすぎて続けられない人間がたくさんいるのは無視か？？？？？
なんで無視するんだ？
あのビリーブームは潮が引いたように消えただろうが。
「サイクリングやジョギングより続けられてより脂肪燃焼する」って科学的根拠をここにバシッと貼り付けてみろや。
運動始めたばっかでハイになってるのも分かるけどもういい加減、バシッ！と証拠を提示しろ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 04:18:29.44 xbkieIE1
ビリーってフィットネスやウェルネス目的の人向けの１エクササイズプログラムであって全然HIITじゃないからな
ちゅーかデタラメと言うなら浅薄なブームが完全に去った今となってはHIIT自体がもはやデタラメみたいなもんだがな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 04:26:19.70 xzADrzTV
キツすぎて続けられない人は最初からターゲットじゃないんだよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 04:32:01.12 wpOUHExI
>208
2時間で足りるよ。一気に10km歩こうとしているのかな？
大人の歩行速度ってだいたい時速4kmくらいでしょう。
ちょい速いペースで十分。
ちなみに自分の片道通勤距離が5kmくらいなのだが
8時に出れば平均して8時55分くらいに到達できる。
当然信号等があるのでやや早いペースだがそこまで目だって早いわけでもないぞ。
これを往復するだけでトータル2時間を切る。
つうか本当に急ぐとかかとをしっかり接地しても片道40分くらいでいけた。
利点は単なる通勤なのでそこまで無理でもなく取り入れやすい。
あとトータルの消費カロリーというけど、そんなのあんま気にするな。
一日200kcalだけだろうが一ヶ月やるだけで6000kcalだ。
1日10kmだと一ヶ月で12000kcal、これで食事を過剰にとらなければ十分だ。
短期的な結果を求めすぎると失敗確率があがるだけ。
そこまで過敏だと水飲んだくらいで体重計の数値が増えたくらいで挫けるメンタルになる。
短期的な結果を求めるなら毎日40kmとか走るかなんかすりゃいいけど
続かないでしょ。5km20分ペースで走れるけど、それを朝晩1時間も加えれば
日/40kmはいけるし時間的にもそこまで無理ではないが、日中仕事手つかなくなるよ。
ペースも落ちるし疲労の蓄積も上がりすぎ。15分切りでも目指して大会の優勝でも狙うんかと。
運動強度を上げれば効率は上がるが挫ける確率も上がる。
つうか有酸素なんて1回あたり落ちる量なんてどれもたかしれてるよ。
時間あたりの効率をどうしても求めるなら水泳を薦めるが、それですら続けないとあまり意味は無いぞ。
どれも続ける事が前提。ま、モチベーションは個人によってなので
ウォーキングだろうがジョギングだろうが水泳だろうが長続き・維持できるのを選択して
時間当たりの効率なんてのはあんまり気にするな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 04:35:04.95 MHCehKzt
HIITがデタラメとかｗ
デタラメなのはお前自身だろうが
まあ確かにトレーニングそのものを理解してない奴らがHIITに飛びついて間違った情報が流れたが、HIITはけっこう昔からあるトレーニングだ。
昔はHIITはハードすぎるということで一般人の減量プログラムには入ってなかったが、
正しいやり方やウォーミングアップをすれば、効果も高く安全だという研究結果が揃ったので急速に広まったんだよ。
インターバルトレーニングの理論をいろんな種目に応用することで持久力だけでなく総合的な運動プログラムになってる。
特に有名なのは、20秒全力、10秒完全休息を8回繰り返すタバタプロトコル。
キツい奴はやめればいいだけ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:27:43.24 uQ4J+NRj
ビリーがデタラメなんて言ってないだろ。
続けられない奴が悪いみたいに支離滅裂なことを言うからな。
それにサイクリングやジョギングより脂肪燃焼する証拠を提示しろと言ってる。
継続性と脂肪燃焼の二つがはたして優れてるのか聞いてるんだよ。
バカなのはお前だ。
俺はビリーは心拍数を上げすぎてて痩せるには利点が少ないと言ってるだけだ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 09:42:56.65 mTakd/Kr
>>222
あのさ身体のメカニズムとか筋肉痛の仕組みさえ解明されてないレベル
なわけで、だから通説なんかころころ変わるの。
例えば以前は脂肪燃焼20p分からとか筋トレは超回復中2日休めとかね。
脂肪燃焼効果の証拠を提示しろとか言ってるけど君は提示できるの？
それとも>>203みたいなものが証拠になるとでも？
いつどこでどれくらいの人数相手にどれくらいの期間計測したとかかいてないわけで
要するに疑いだしたらきりがないわけ。
君が言うところの目標心拍数とか運動始めた初心者なら誰でも通過してるわけで
慣れてくると効果がいまいち実感できないから他の方法選ぶわけで
心拍数とか個人で全然違うわけだけど、デブとアスリートが目標心拍数で
同じ効果が得られると思うって事だよね。
ところで君はその目標心拍数で自分の納得できる結果を得られたの？
それ以前に本当に運動してるの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 11:03:00.10 NeN8f7Pw
>>223
「～とは限らない」
「～なんてわからない」
「だから私は正しい！」
バカ丸出し
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 12:56:46.14 mTakd/Kr
>>224
批判だけとかチラシの裏にどうぞ。
中学生かよｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:47:40.51 NZo6ifN0
>>214
お前らがジョギングなどの有酸素運動を一方的にバッサリと否定してビリーだの筋トレだのの方が優れてるとか挫折しないとか言い出したのが元凶なんだが。
>>17, 24, 29, 32あたりの話な。
特に>>24はおかしい。
グラフは、HIITとtraditional cardio workoutとを対比したものなんだが、
それが筋トレがジョグに勝るという説明の根拠のように扱われている。
そもそもHIITは筋トレではなく、高負荷インターバル運動全般を指し、当然ランや自転車、水泳によるHIITもあり得る。
というより、スポーツでは当たり前のインターバルトレは実はダイエッターやビルダーにも有効だった、というだけの話であり、
このグラフも、例えば同じジョグでも、のんびり一定の速度で長時間走るより、短時間のインターバルジョグをした方が効果的という事を示しているに過ぎない。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 14:40:41.94 o/fXTMyf
筋トレよりHIITのほうが全然キツいからな
筋トレは老人でもできるってのがいいところかもしれん
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:16:47.88 HesineHc
糖質制限スレみたけど制限しすぎだろう。
運動系スレではまずみかけないケトン臭とのバトルになってるし。
過食しないとか低炭水化物は有効ではあるが
それだけでやろうとするのは病的に見える。
100kg超級の運動が危ない人たちばかりなのか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:21:36.52 mTakd/Kr
自分がやれる奴やりゃそれでいいで終わる話だけど
何々が一番とか言われるから突っ込み入れたくなるわけで。
そんな簡単な話ならトレーナーはいらんだろって事と
現実的な話ジムで目標心拍数で走ってるのってデブと爺婆ぐらいだよ。
だから運動とか本当にしてるのかって言いたくなる。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:19:33.57 ZYwPHJDP
>>229
>何々が一番とか言われるから突っ込み入れたくなるわけで。
だ～か～ら～、筋トレが一番とか言うから突っ込み入れられまくってるんだよ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:43:54.81 xzADrzTV
○○はデタラメ！だって続けられないから！科学的根拠や実積なんて関係無い！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:39:41.29 Yz/IVfWI
>>229
>>現実的な話ジムで目標心拍数で走ってるのってデブと爺婆ぐらいだよ。
は？頭になにかわいてるなお前w
なんで目標心拍数で走るのがデブとジジババなんだよゴミクズ。
そんなレスしかできない頭の悪さに産んだ親を恨め。
>>だから運動とか本当にしてるのかって言いたくなる。
はいはい「キッツイ運動してるボクは偉いんだぞ！」って奴ねww
ダイエットの話してるのにいきなり自慢話ですか？
反論できなくなると荒らし始めるのやめろ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:40:35.68 qlJ1z5et
迷信というほどではないが、ウォーキングのサイトとかでよく見る
一時間200kcalってのはおそらく安静時代謝の分をごっちゃにしてると思う
運動分の正味だと100kcal強くらいだろう
「今日は3時間歩いたから600kcalくらい食べてもチャラだよね」とか思ってると…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:43:24.41 mbA18k7u
>>223
「ビリーがサイクリングやジョギングより続けやすくて、より脂肪燃焼する」って科学的根拠をここにバシッと貼り付けてみろや。
ごちゃごちゃと話そらすな( ^ω^ #)
筋トレとジョギングじゃだめなんですかねーなんで心拍数上げまくるんですかねー心拍数あげたままからだ動かすとキッツイですけどそんなものは継続性高いんですかねー( ^ω^ #)
ダイエッターは心肺機能上げるのが目的じゃないんですが。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:47:37.46 HesineHc
>>233
つうか600kcalくらい食べない奴はそれはそれでやばい。
かなり軽量級の女性でも基礎代謝に届いてないだろ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 23:13:57.72 qlJ1z5et
「いつもより余計に600kcal」ってことね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:19:05.25 qGnhiBsT
>>233
どういう意味？くわしく教えて欲しい。
あと俺の身長体重だと総消費カロリーが3000とかネットで調べたんだけど、摂取カロリーは2100が理想なんだって。
なんで？おかしいよね？？
よくわからん
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:32:28.17 l9V9ZhPF
233ではないけど代謝量は基礎代謝と運動代謝の合計
それを全て運動代謝と誤解して余計に食うとまずいって話なんだろうけど。
サイトによって合計しているところと運動代謝だけのところがある。
しかしそもそもとして特別歩いたとか運動したとか以外も運動代謝があるわけで
よっぽどのカロリーオーバーでなければそこまで気にするほどでもない。
あとサイトの奴は理想体重になるには2100kcalの摂取しなさいという意味じゃないでしょうか？
だいたい一般的なサイトは筋肉量も標準で計算するから
マッチョにはあんまり関係ない。もっともそのサイト知らないとなんともいえない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:40:00.20 8uOkt5St
>>233
>>237
>>238
みんな運動する時はポラールの心拍計つけてるよな？
付けずにあれこれ語ってるわけないよな？
ポラールの場合、基礎代謝は除外して、それを上回る分だけが消費カロリーとして算出されている。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:45:48.53 l9V9ZhPF
俺はつけてないね。水泳メインだから、
そんなのつけて水泳したらガタイの良い兄さんにお説教食らうし。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:50:57.72 Uiasn1SV
>>238
レスありがとう。
しかしまだよくわからない(*_*)
総消費カロリーが3000なのに、摂取カロリーが2100でイイってのがわからない。
それだとどんどん痩せて行くんじゃないの？？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:52:05.24 Uiasn1SV
>>239
このスレ読んでから注文した。目標心拍数で走ればいいんだよね？？
30歳前半だと約130だった。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:53:59.58 8uOkt5St
>>240
なんでお説教くらうの？
>>241
その消費3000摂取2100ってのは、どこから来た数字？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:55:48.58 NRFusSqs
>>232
反論って何にたいしてだ？
スレが荒れる原因ってお前みたいな結果も出せないデブが話しに入ってくるからだろ？
大体な心拍数150あたりって普通に運動してる奴からすれば電話しながら
走れる負荷なわけで、なんの自慢にもならないわけだが？
NATAの人等も脂肪を落としたいなら心拍数を150から180に上げなきゃ駄目って
言ってるわけだがお前みたいなデブからすればデタラメ迷信なダイエットってか。
そもそもなんでお前みたいなデブがアドバイスしようとか思うわけ？
お前みたいなデブがデブにアドバイスとか滑稽以外の何もでもないんだがｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:59:49.47 8uOkt5St
>>242
ポラール、必需品だよ。
で、まずは自分の最大心拍数を見極める必要がある。
よく220ー年齢とか言うけど、これが全然デタラメ。俺は50だが、205まで上がる。
そして次に安静時心拍数も取る。
さらに、VO2Maxを調べてくれる(多分に推定値だが)。さらに自分の運動負荷をカルボーネン法に基づいてゾーニングしてくれる。
実はそこまで来てはじめて、目標心拍ゾーンが分かる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 01:05:31.47 l9V9ZhPF
>>241
当然痩せるよ。
しかし体重が減ると同時に総消費カロリーもどんどん減っていくことになる。
基本的には体重あるやつのほうが消費カロリーも多い。
筋トレで減らしてくのは悪くは無いが、それでも体重が減らば代謝が減るって事実は
大きくは変わらない。
>>243
プールに規定外のものの持込禁止。
ゆるいところはokかもしれないがうちは腕時計型は禁止だね。
お説教コースの人、何度か見かけたよ。
それでもまだ防水のプレイヤーは許可されるので緩いほうなんだけどね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 02:04:48.27 3lExQnnX
>>244
>>NATAの人等も脂肪を落としたいなら心拍数を150から180に上げなきゃ駄目って
言ってるわけだがお前みたいなデブからすればデタラメ迷信なダイエットってか。
目標心拍数じゃなくていいの？？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 03:26:30.50 sfwSHDdr
米ダイエット、伊達式ダイエット。
デブや暴飲暴食のポチャにしか効かない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:33:03.64 +53S6nfK
どんなダイエットなの？？？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:47:46.34 +53S6nfK
>>244
ごめん、NATAって別に権威でもなんでもなくない？
ダイエットのスペシャリストってわけじゃないしさ。
それに目標心拍数の運動だと遊離脂肪酸が肝臓で分解されてATPを使って結果的に脂肪燃焼するよね。
だけど激しい運動だと今度は筋肉や肝臓に蓄えてあるグリコーゲンを燃やして体を動かすよね？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:52:22.20 +53S6nfK
>>244
だから、激しい運動だと逆に体脂肪の燃焼率は下がるはずなんだけど。
どう思う？？
だからビリーズブートキャンプは体づくりや心肺機能強化にはいいけど、痩せるためには効果があまり期待できないと思うんだよね。
ジョギングやウォーキングですら痩せられなくて挫折するのに、さらに痩せられなくてキツイビリーズブートキャンプだともっと挫折するんじゃないかな？？？？
どう思う？？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:24:44.90 wZsYkAR0
どんなダイエット法であろうと続ければ痩せるんだから迷信じゃないな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:32:13.31 2qdZgAip
そう？次郎ダイエットは次郎食った後に10km走るとか言ってたけど
10km程度じゃ消費しきれないので太っていくと思うｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:53:16.72 7ja/C94N
頭悪すぎて萎える
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 09:55:06.72 NJADhnDr
黒豆ダイエットとかあったな
バナナダイエットの1年後くらいだったので
さすがにだまされるやつ少なかったが
それでもスーパーの黒豆が数日売り切れて
いつもなら１パック７８円のところだったのに110円くらいに値上げしてやんのｗ
まぁ実際黒豆だけ栄養が偏って食ってたらやせるよ
でもそれはなんだっていっしょ
他のものも食べなきゃ体壊すわけで、食べたらとたんに太るだけの話
テレビで黒豆ダイエットがいいと言ってたんだが
これって特定の食物を意図的に値上げさせて先物取引でボロ儲けした奴がいるのかな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 10:04:45.49 2qdZgAip
置き換え系はそれだけ食うのは無理があるからな。
無理に続けると栄養失調とか様々な疾患、精神異常を発症して阻まれる。
おまけ程度ならいいんだけど、それメインは100%破綻する。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 15:09:24.96 uO/PI5hu
>>244
＞NATAの人等も脂肪を落としたいなら心拍数を150から180に上げなきゃ駄目って
心拍数のターゲットは人によって大きく変わるんだが、そのNATAという所は随分いい加減なんだな。
180と言ったらランスアームストロングのHRMaxだぞ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 17:28:03.37 wdVNTmUw
>>257
本当に面倒くさい。
ここにいるデブってさ、自分がだらしなく自己管理が出来ない低脳だから
デブだという大前提を忘れて、結果も出せないくせにインテリきどりの
カスが多過ぎる。
反論するなら結果を出した写メでもアップして俺を黙らせてくれ。
最後に答えてやるけどランスアームストロングなら心拍数200ぐらいは
普通に超えてる。そのHRMAXって年齢ー40からだしてんの？
普通に何年も運動してきた人間ならその年齢でも200越える奴なんて腐るほど居る。
俺でも200は越えるしな。
机上の空論ならべて実践も結果もだせないデブがNATAのトレーナーを
否定するとか、お前らに何言っても無駄だと理解はできた。
心拍計がとか脂肪燃焼がとかお前らそもそも何になるつもりなの？
現実みてみろ、心拍計とかつけて走ってる奴ってデブしかいないｗ
何年も運動してたら自分の心拍など把握できるし、痩せるための運動なんか
誰もしてないけどついでにそれ相応の身体になっていく。
痩せるとか運動してる人間からすれば意識なんてしなくても相乗効果で
勝手に落ちていくぐらい簡単な事で後は食事で調整すりゃ良いﾚﾍﾞﾙなの。
脂肪が効率よく燃えるだの燃焼効果がとか言ってる人間はデブだけ。
痩せたいなら大筋群を効率よく動かす事。
たったこの一言で終わるぐらい簡単なﾚﾍﾞﾙの話なのによくそこまで
実践もせず他人を批判ばかりしてられるな。
でいつものごとく飽きておわりだろ？ｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:32:39.11 uO/PI5hu
>>258
ランス自身が自分の最大心拍数は180だ、と著書の中で明言しているのだが
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:44:06.64 +53S6nfK
>>258
>>痩せたいなら大筋群を効率よく動かす事。
ジョギング、水泳、サイクリングでも大臀筋ハムストリングが動けど。体幹も動くし。
それに筋肉動かせば痩せるってのは間違いで、有酸素運動によって血管内の遊離脂肪酸を燃やさなければならない。
遊離脂肪酸は体脂肪から溶け出たものだから絶対にこれを優先的に燃やさなければならない。
筋トレと有酸素運動をごっちゃにすると、遊離脂肪酸の分解よりもグリコーゲンを優先的に使うようになる。
つまり「痩せるつもりが筋トレしてた」ってなる。
筋トレは別にやればいい。
せっかく体脂肪を燃やす時間まで、筋トレになってしまう。
効率かわ非常に大切なのは言うまでもない。
人間のやる気、気力は有限だからだ。
根性論みたいにいくらでもやる気が出ると思ってるのもまちがい。
同じ刺激だと脳は興奮しなくなるから、だんだんとやる気がなくなってくるのは誰でも当たり前。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:30:00.19 wdVNTmUw
>>259
なら150あたりでやりゃいいだろ、頭使えよデブ。
>>260
お前の能書きなんかどうでもいんだよ。
そんだけ語るならその理屈で作り上げた身体をアップしてみろよデブ。
現実は筋トレだけしてても食事管理が妥当ならメキメキ痩せていくし
今流行の～メゾットとか金は掛かるが有酸素なんか一切やらずに
デブから３ヶ月で腹筋割れて細マッチョになってる事実をどう説明するんだ？
痩せる事なんてトップアスリートの肉体を目指すとかじゃなけりゃ
大筋群動かすような運動してりゃ意識せずとも落ちていくﾚﾍﾞﾙなのに。
上にも書いてるけどどんな運動でも続けてたら少なからずやせていくだろ。
実際俺も筋トレしかしてないけどEXILEのHIROみたいな体なわけだが
どう説明するわけ？
ダイエットのプロ中のプロであるビルダーとかは有酸素一切しない奴が
多いけど？
要するにおまえらってさビリーやHIITを頑なに否定したりするのも
自分でも出来る緩い有酸素運動が効率的に一番じゃなきゃモチベーションが
続かないとか、後ろから女に抜かれても、俺は目標心拍数を維持してるから
俺より速い速度で走る奴は馬鹿とか何かしら優越感が欲しいだけじゃねーの？
能書き面倒くさいから体の写メあっぷして語れよ。
こうすればこういう感じでこうなりますってさ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:09:43.69 +53S6nfK
>>261
>>現実は筋トレだけしてても食事管理が妥当ならメキメキ痩せていくし
根拠が無いね？
>>今流行の～メゾットとか金は掛かるが有酸素なんか一切やらずにデブから３ヶ月で腹筋割れて細マッチョになってる事実をどう説明するんだ？
またして根拠が無いね
>>痩せる事なんてトップアスリートの肉体を目指すとかじゃなけりゃ大筋群動かすような運動してりゃ意識せずとも落ちていくﾚﾍﾞﾙなのに。
全くもって根拠が無いね。頭の悪いデブがストレス発散に書き込んでるね。
>>上にも書いてるけどどんな運動でも続けてたら少なからずやせていくだろ。
は？？
>>ダイエットのプロ中のプロであるビルダーとかは有酸素一切しない奴が多いけど？
ビルダーも有酸素運動するけどね。頭に詰まってるそれは糸こんにゃくかなw
荒らしが煽られてるってどんな気持ちなの？？？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:28:48.46 CKoAIrLy
糞でぶがデタラメダイエット理論を語るスレ()笑
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:29:36.80 v8+zJwpH
>>262
で写メは？
ここってお前みたいな運動もしてない
デブが理論を語るところだっけ？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:31:04.26 +53S6nfK
デブが痩せられなくて八つ当たりしてるようにしか見えないな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:33:38.43 oYFVsXIW
運動後○分に脂肪が燃えだす
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:52:46.23 iovvunsg
>>258
220マイナス年齢の公式はデタラメだよ。
前も書いたが、俺は50過ぎてるが205まで上がる。3年前には213までいった。
ところで君の安静時心拍数はいくつ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:38:36.25 rAO3zrSp
>>265
誤魔化さなくていいからさw
写メは？
また逃げるの？
>>267
55～57
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 00:05:42.11 dXMifVJe
>>265
結局逃亡かよw
今時ライザップみたいな個室ジムで
トレーニングして結果を出した知り合いが
一人も居ないとか、もしかしてデブニートの
引きこもりですか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 01:16:47.45 JrfWyqR5
テープ巻いて指痩せ。
骨格が全てだと思います。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 01:44:26.94 sBPeRIfQ
ビリーズブートキャンプの信者がウザいな。
科学的に反論すればいいのにデブでバカとか最低すぎる。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 02:05:22.82 dXMifVJe
>>271
何処に信者がいるんだよ低脳。
何が科学的だよデブ。
お前はそれを実践して結果を得て
自ら証明出来たのか？
お前みたいな運動も全くしないデブが
話に入ってくるから荒れるんだけど。
デブが科学的にこうすりゃ痩せるとか言ってる時点で
滑稽だと気づけよ。
デブって本当に馬鹿だよな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 03:00:08.83 sBPeRIfQ
と、痩せられないデブが八つ当たりwwwww
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 03:12:49.70 bsz4AwAi
>>273
じゃーお互い写メアップするか？
お前どうせ逃げるんだろ？
なんでデブの癖に語りたがるの？
マジで理解出来ないんだけど？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 05:42:54.18 kkFrSbu7
長文うぜえ、としか言いようがない。罵倒して気が済むならお安いオツムじゃの(´・ω・｀)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 06:06:54.64 RdEsinO+
体脂肪の低下過程を載せていないダイエット法は詐欺。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 06:52:40.14 cWK9ZRu+
デブデブ言ってるやつの写メは見てみたいな。
どんな体しているのかｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 09:34:08.25 Y8nM6eUX
>>268
安静時心拍数が55～57はあまりパッとしないな。お前が貶す運動しないデブとほぼ同じレベルだw
ちなみにランスは31～33。俺は48～50。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 09:48:37.82 H51YLD0v
>>278
いるいる！うちの職場にも一人居るよお前みたいな奴。
元自衛官が自慢の巨デブｗ
僕、心拍数が45なんです。運動能力が高いと低くなるんですってさｗ
お前も体重100㌔越えてる奴に負けてるねｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 12:07:31.03 H51YLD0v
散々能書き語ってた連中が、誰一人写メすら上げる事が出来ない件について。
俺はもしかしてデブ同士の馴れ合いの場所を破壊しちゃったわけかね？
>>278
お前って結局なんなの？俺のが凄いって言いたかっただけ？ｗ
>>275
おまえさー(´・ω・｀) じゃなくて( ´・ω・｀ ) だろ？
そういう小賢しい見栄張る奴にイラッとくんだよ!!
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 12:22:36.43 p8TeBt4O
>>279
誰に負けてるとか勝ってるとか、そういう低レベルの話になってしまうんだな、君の頭の中は。
そうではなくて>>258で随分デタラメを吹聴しているが、そういう誤った知識を問題にしているんだよ。
特に心拍トレーニングについての無知はひどい。
＞最後に答えてやるけどランスアームストロングなら心拍数200ぐらいは
＞普通に超えてる。
間違いだね。
そのHRMAXって年齢ー40からだしてんの？
当然心拍計で計測するものだ。HRMaxは個人差が非常に大きい。
アームストロングは180だったがアシストのヒンカピーは220だった。
ただし最大と安静時の差が大きいほど良い、という事は出来る。
＞普通に何年も運動してきた人間ならその年齢でも200越える奴なんて腐るほど居る。
＞俺でも200は越えるしな。
俺も200超えるが自慢にもならない。一般に鍛えられたアスリートは心拍数が下がる。
それに、心臓を鍛えると実は健康に良くない。
持久系スポーツのエリート選手の心房細動発症リスクは数倍から10倍近くになる。
心臓の鍛え過ぎによるダメージということだろう。(俺も心房細動になってしまった)
＞机上の空論ならべて実践も結果もだせないデブがNATAのトレーナーを
＞否定するとか、お前らに何言っても無駄だと理解はできた。
権威を持ち出して自分を正当化したかったんだね、ご愁傷さま。
NATA持ち出すならソースも含めて語ろう。
今の所机上の空論を語ってるのは君だよ。
＞心拍計がとか脂肪燃焼がとかお前らそもそも何になるつもりなの？
俺は自転車競技やってるんだけど？もちろんアマチュアだけど。
＞現実みてみろ、心拍計とかつけて走ってる奴ってデブしかいないｗ
アマもプロも速い人はだいたいつけているが、何か？
LT/AT値の向上や、LT/AT超でのパフォーマンス向上に心拍トレは欠かせない。
LSDやSFRやるにも心拍計はあった方が良い。
ダイエットにももちろん心拍計はあった方が良い。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 12:38:12.81 H51YLD0v
>>281
本当に面倒くさいな。
俺が言ってんのは一般のダイエットしてるデブの話で
プロやアマの話に摩り替えんなよ。
>>俺も200超えるが自慢にもならない。一般に鍛えられたアスリートは心拍数が下がる。
心拍数は個人差があるって上で何度も説明してるだろ。
お前って本当に馬鹿だよな。
>>俺は自転車競技やってるんだけど？もちろんアマチュアだけど。
笑える、都合が悪くなるとすぐ逃げ出すくせに。
なにがアマチュアだよデブのクセに馬鹿なの？ｗ
逃げ出す呪文を唱えてやる>>写メどうぞ自称アマチュアさんｗ
ハイ逃亡ですよね、わかります。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 12:41:54.05 H51YLD0v
>>281
お前はマジで面倒くさいから絡んでこなくていいよ。
口だけで証拠は一切出さない。
俺が嫌いなデブの典型的だわ。
口だけだったら何でもいえるだろデブ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 12:52:04.01 Na3KZ6Fg
こいつもそうだけど、趣味自転車のメタボ中年ってなぜか心拍数ネタが大好きだよね
ランナーやスイマーには今時ちょっと見られない傾向だよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 13:04:44.82 22nINQnC
チューインガムダイエット！
これきくわ。
日々、チューインガムをくちゃくちゃやるだけ。
なんと、1週間で、体重が3g減った。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 13:08:51.44 lS1ijaoO
>>282
心拍数に個人差があることと、トレーニングによって心拍数が下がる傾向がある事とは、矛盾しない。
>>283
口だけで一切証拠を出さないのは君だねw
で、問題を指摘されると他人を罵倒するのみ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 13:09:29.66 H51YLD0v
>>284
結局さ俺が言いたいのはこのスレの趣旨 ダイエットについてなんだけど
何度も言ってるけど、「痩せるって事に関して」はそんな難しく考える事では
なくて大筋群を動かす運動なら有酸素であれ筋トレであれ「食事管理」は必要だけど
普通に痩せれるよって事をいってるわけ。
実際俺は筋トレしかしてないし、有酸素をする必要性も感じない。
だからって有酸素を否定してるわけでもない。
どんな運動でも続けるほうが大事だから、脂肪燃焼がとか効率がとか
言う前にとりあえず運動でもしろよっていうと
ご立派な反論が飛んでくるわけ。
じゃーそのプロみたいな理論でどんな身体を作ってるのか見せてよって言うと
全員逃亡だよｗ
お前らいったいなんなんだ？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 13:10:32.08 H51YLD0v
>>286
自転車のアマチュアさんだよね？
なんで身体をアップしないの？
なんで？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 13:35:56.01 H51YLD0v
>>286
心拍数に個人差があることと、トレーニングによって心拍数が下がる傾向がある事とは、矛盾しない。
そういうことも含めて個人差があるって言ってんだけど。
結局お前ってこういう言い合いをするためにこのスレに来てんの？ｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 13:59:15.27 XygzDPii
>>146
不溶性繊維だけをとりすぎると詰まる体質の人も割と居る
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 16:31:33.81 Oio88hTa
>>288
指摘された間違いに答えられないわけか。
>>289
そもそも、個人差があると言っているのは俺なのだが？
お前は、一律に150だ180だと言っていたな。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 18:22:04.30 Lsjp2hRE
>>258
>>普通に何年も運動してきた人間ならその年齢でも200越える奴なんて腐るほど居る。
>>俺でも200は越えるしな。
おいそこの低学歴デブw
心拍数高いのが自慢とか犬のうんこでも食ったのかよ頭おかしいだろ！wwwww
一生ビリーズブートキャンプやってろ低学歴デブ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 18:25:33.32 i/kCNbZ/
>>287
>>じゃーそのプロみたいな理論でどんな身体を作ってるのか見せてよって言うと
>>全員逃亡だよｗ
>>お前らいったいなんなんだ？
そんなどこの誰の体だかわからんもん見ても統計的にクソだとみーんな分かってるからUPしないんだろ低学歴デブw
だから客観的な論文やら学説で話してんじゃん？
体UPしろとかお前ホモだろwwww
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 18:41:03.39 EOrzdc28
あーうっとおしい!!
言い合いしてる奴迷惑考えろやな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 18:58:36.92 HmVlZHCy
自転車のアマチャとか、どうせ嘘つきデブだろw
絶対に俺のほうが速い。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 19:08:26.88 pVihboXb
多用されている罵倒語をNGしたら綺麗になった
ボキャブラリー少ないね(｀・ω・´)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 19:41:49.52 mUtSmbcQ
おまえの父ちゃん一般人
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 19:52:33.49 H51YLD0v
>>291
>>138で説明してるけど？
それを踏まえたうえでNATAの人が150kから180って言ってるわけで。
要するに心拍数を上げろってことだろ、わかんねーの？
じゃー次にお前のばんな>>288言うと逃げ出すのはなぜだ答えろ
>>293
それはお前がデブだからだよ。
>>296
(｀・ω・´) -->( ｀・ω・´ ) dだよね？ｗ
今は邪魔だからでてこないでね。
身体を見れば運動してる奴しない奴がいっぱつでわかる。
そいつの性格もな。身体は嘘つかねーから。
要するにお前らは口だけのカスってことだ、お前みたいなｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 20:03:27.36 EIAOy79X
>>287
>>じゃーそのプロみたいな理論でどんな身体を作ってるのか見せてよって言うと
>>全員逃亡だよｗ
>>お前らいったいなんなんだ？
そんなどこの誰の体だかわからんもん見ても統計的にクソだとみーんな分かってるからUPしないんだろ低学歴デブw
だから客観的な論文やら学説で話してんじゃん？
体UPしろとかお前ホモだろwwww
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 20:04:04.45 EIAOy79X
>>258
>>普通に何年も運動してきた人間ならその年齢でも200越える奴なんて腐るほど居る。
>>俺でも200は越えるしな。
おいそこの低学歴デブw
心拍数高いのが自慢とか犬のうんこでも食ったのかよ頭おかしいだろ！wwwww
一生ビリーズブートキャンプやってろ低学歴デブ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 20:17:15.23 JdvWQSXf
俺がダイエット中の時は月に５kgペースで痩せてて
周りからダイエット法について聞かれた時に毎日２時間走ってると答えてた。
本当はダイエット目的の運動は全くしなかったけど、運動してるって答えとけばめんどくさい反論ないから便利。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 20:39:05.07 /s+bRObG
>>258
心拍数が200超えてるのが自慢に聞こえるとか
妬み僻みを程々にな。
可哀想だけど俺が嫌味なく語ることでも
お前には全部自慢に聞こえる。
だからデブって性格が悪いのが多いよな。
アップする方法なんかいくらでもあるだろ？
デブって本当にこんな奴ばっかだよな。
見てて痛いから黙ってろ。
ちなみにビリーとかやったことないけどね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:39:08.59 OzB2bWUA
>>295
そうかい？
まあ、俺も表彰台は優勝含めてまあ多い方だと思うけど、
勝ってばかりでもなく、ビリだったこともあるからね。ギリギリ周回遅れをまぬがれて、バイクの兄ちゃんに励まされて、みたいなレースも
ともかくレースは水ものだから、
当然俺が勝つ、といいたいところだが、
そればかりはなんとも言えない。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:59:30.21 dXMifVJe
>>303
お前ってなんなんだ？
人には散々言うくせに自分の質問には答えない。
>>288を答えろよ。
妄想かなんか知らんがアマチュアアピールとか
いらねーからさ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 22:04:37.86 kkFrSbu7
OK、君の勝ちだ。
はやく勝利宣言して帰ってくれ。
トロフィーとアメやるから、な？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 22:09:16.89 43sxcKbH
お互いどんなヤツかも分からないのに飽きずによくやるよ…
両方劣等感の固まりって感じ？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 22:14:22.79 YAtuJP/3
劣等感とか意味わからん。
顔晒せとか言ってるわけでもなく、
体晒せば本当かどうかなんて運動してる
奴なら誰でもわかるって話。
肖像権の事もあるし、他人の体を
無断でアップはしないだろうしな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 22:33:50.01 sBPeRIfQ
肖像権キタコレwwwwwwwwwww
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 00:18:03.61 WrHT95oD
>>308
おまえってさ結局煽りしか書いてないよね。
俺の書いた内容の結論がビリー信者とか
頭も悪いしさ。
態度改めるんならいくらでも痩せる方法
教えてやるぜ b
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 00:18:09.55 Cu5KjW1F
>>304
質問に答えないのはお前だよ
なんかデタラメ垂れ流して、みんなから寄ってたかって批判されたら、
逆ギレして体晒せって騒ぐ
もうバカを通り越してなんなんだろうね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 00:35:17.10 ianGG6Fj
>>304
デタラメって何が？
お前が言ってる事のほうが正しいとか、
お前は自ら実践して確かめたのか？
結果はだせたの？
ooが言ってるから正しいに決まってるとかを
机上の空論って言うんだが？
要するにお前みたいな結果も出せない
デブの集まりってことの証明じゃねーか。
ウエイト板ならすぐ出てくるのに、
この板じゃ誰も出して来ない。
まぁ出せるわけないわなw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 02:17:23.34 HDvW+tsp
>>309
デブのくせに生意気だなw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 02:17:40.46 1Jz4RwuE
期せずして隔離スレw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 07:49:12.51 N8KzKPY9
>>309
心拍数バカみたいに上げまくっても効果的には痩せられないね。俺は目標心拍数で二時間走ってるから標準体重にあと2キロ。
お前は俺の体でシコシコしようって魂胆なんだろww
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 11:59:02.97 nDIxKPct
>>314
正直でよろしい。
本当かどうか知らんけどブヨのくせに２時間走れるとは
使えるブヨですね。
膝壊さないように頑張りたまえよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 12:50:42.36 aAmY2Zq1
ま～例えばMETｓで考えると70ｋｇの人が2時間で15ｋｍ走ったとして
基礎代謝抜いた運動消費は約780kcal、同じ人が1時間で10ｋｍ走ると690kcal
当然ながら体重×強度×時間が消費カロリーの基本だから
月単位くらいで見た消費量が最大になる組み合わせをそれぞれ探ればいいだけでそ
5ｋｍなら毎日走れるとか週一LSDがいいとか、ダッシュ組み合わせて
インターバルやってもいいしねえ
脂肪の消費割合なんて寝てるのが最強なんだからあんまり考えずに
体壊さずあんまり疲れず定期的に身体動かせりゃなんでもいいのよ(´・ω・｀)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 13:26:03.79 nDIxKPct
>>脂肪の消費割合なんて寝てるのが最強なんだからあんまり考えずに
体壊さずあんまり疲れず定期的に身体動かせりゃなんでもいいのよ
ダイエットやり始めのデブは仕方ないとしても
本当に長年運動してたら最終的にそういう結論になるよな
やっとまともなこと言う奴が現れたｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 14:01:37.44 bMMH5ezv
>>316脂肪の消費割合なんて寝てるのが最強なんだからあんまり考えずに
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:26:11.86 PAJoUSjf
>>316
そう、つまり、筋トレやビリーをしても良いし、
ジョギングや自転車、水泳、ウォーキングでも良い。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:51:11.17 hcTIsLSz
球技やダンスを練習してもいいよね
とにかくカロリーを消費して続けることだよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 17:30:20.95 aAmY2Zq1
>>320
イグザクトリィ
楽しむこと大事ね！
個人的には靴にセンサー仕込むタイプのnike+とipodからはじまって
iphoneアプリに移行してrunkeeperにruntasticといろいろ遊んでる
今バカアプリの「ねんしょう！2」がアプデで声優さんの声が変わって悲しい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 18:10:11.34 nDIxKPct
なんだ、まともな奴結構いるやん。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 20:14:09.99 UP7zAQQ6
ジョギングや有酸素運動をdisってた奴以外はみんなまともさ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:08:00.74 pE9AN9W/
継続できるもの選べなんて言ってるやつはもっと前にいっぱいいるじゃないか。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:30:20.08 1Jz4RwuE
>>324
違う
意識し、変えよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 05:41:48.94 Z42Ps/7A
大雑把過ぎるわ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:01:09.86 /ShXBYEw
夜食べると太るとかも通説だけど全く変わらないと言う人も増えてきた。
お前ら的にはどう？
俺は全く変わらない派。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 08:32:18.10 k/6lQu9f
>>327
どうしたら変わるのか理解できん
夜食って太るってやつは、生活全体のリズムが変わっているのだと思う
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:11:41.00 nAZ6dQSK
変わらないって何だよ？
日本語おかしいだろ。
太らないだろ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:16:57.09 xG/VhIkz
あ？マジきれんよ？
俺は地元でも不良が俺を避けるくらい強いし（これマジ）
この間も180くらいの強そうな奴が俺が歩いてきたら道の傍によったもん
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:40:49.29 1Vi1eANM
「謝れとは言いませんがこちらもちょっと大人げないのですが
ムカついたので友達のハッカーに頼んで あなたの個人情報を探ってもらう
ことにしました。あ、もう遅いですよ。もうすでに友達解析始めちゃってますから・・・(^^;
ちなみにこれは自慢じゃないんですがその友達は日本でも
５の指に入るくらい凄腕のハッカーです 。この前彼の家に遊びに行ったらも
のの５分で他人の個人情報を抜き取っていました。
彼にとってそれくらい赤子の指をひねるくらいの行いなんですよね(爆)
これであなたもいっかんの終わりってやつですね(^^;まあせいぜい後悔してくださいね。
それからもう二度と荒らしはしないこと(その友達は荒らしが大嫌いらしいです。
荒らしを見つけたら即解析に入るみたいです(^^;)
それでは、う~ん二日後くらいかな？また例の所に来てくださいね。
あなたの住所本名住所その他もろもろのせておきますんで(笑)
あ、警察とかに言ったって無駄ですよ。あなたは荒らし(犯罪)なんだから
通報したところで捕まるのはアナタですし友達は掲示板のログを自在に操ることができるんです。
と、いうことでbye♪(＾0＾)/~~」
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:45:21.75 /ShXBYEw
>>329
全く太らないに脳内変換してくれ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:32:56.64 k/6lQu9f
食事のタイミングや回数の太りやすさへの影響についてはこのフォーラムの答えが
個人的に気に入っている
時間栄養学？ナニソレ？BMAL1？ ヒトの臨床データあったっけ？(´・ω・｀)
健康・栄養フォーラム - 夜遅い食事がもたらす弊害について
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:39:10.30 5HjaPiwu
太るか太らないかで言えば太らないんだろうけど
全く変わらない、とはやっぱり思えないな
結局は分からない訳だけど
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:58:17.66 l2czWILB
水を1日2リットル
レコダイでも推奨されていたが、体格・季節に関わらず一律2リットルだったので
真冬は「そんなに飲めない、どうしたらいいですか」という質問が多かった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:56:49.43 GKA0tL4Q
そんなの続けられない系ダイエット
本が売れればそれでよい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:01:01.57 CY8dcitU
エッグっていうギャル系の雑誌で
2ヶ月ヨーグルトと炭酸水だけのダイエットで10ｋ以上痩せたって投書しきてた読者の顔は
痩せる前の歳相応（18歳）から、2ヶ月後に明らかに40歳超てるしょぼくれた痩せたおばさんになっていた
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:01:08.40 /ShXBYEw
>>333
回答者の答えと俺の考え全く同じだ。
ただ質問者が睡眠前の食事は睡眠の質が下がるって言ってるけど
俺は睡眠の質を上げるために食べてるんだけど間逆だな。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:07:27.48 /ShXBYEw
間逆ー＞真逆
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:49:08.37 XgzIEF5X
ヨガ。
有酸素運動でも筋トレでも無い。何キロも痩せるのは無理。本当に単なる健康法なのに
ダイエット目的でやってるバカ女の多いこと。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:52:57.99 /ShXBYEw
>>337
運動してない時の話だけど、ダイエットをやり始めの時
食事を一日３回ウイダーインゼリーとサプリメントだけで
３ヶ月間続けたら、ゴボウみたいな身体になったけど皺くちゃにはならなかったな。
サプリメントって実感ないけど効果あるやつはあるんだろうね。
サウナの中で倒れて止めたけどｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:05:26.32 jZj7Ml2s
結果を出せない糞でぶほど、特定の方法（例：ヨガ）を否定する。
結果を出せない糞でぶほど、特定の方法（例：ヨーグルトと炭酸水）の否定的側面を強調する。
結果を出せない糞でぶほど、方法論を語りたがる。
結果を出せない糞でぶほど、統計結果を捏造する。
結果を出せない糞でぶほど、自分の方法を他人に薦めまくる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:32:20.55 Naz38wqQ
ほとんど納得したけど、これはちょっと暴論かな
＞ 結果を出せない糞でぶほど、自分の方法を他人に薦めまくる。
だって確かに、試してもないのに知識だけで勧めてくる最低のデブはいるだろうけど
自分で試して成功した実績のあるダイエット法を勧める人はその限りじゃないじゃん
どちらも当てはまる上に第三者から見て確認しようがない決定要素を無視したら
定義として成り立たないよね
というかこのスレのダイエット成功者の体験談でさえ
あなたのいう糞でぶに当てはまってしまうので
スレそのももの存在意義がなくなってしまう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:41:54.40 QwCSSm6l
ってか、自分の頭で何も考えられない白痴は何やっても無駄
他人から与えられる情報を鵜呑みにするしかないから振り回される
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:42:21.20 +NBUoLx4
自分の信望するダイエット方法を否定されて発狂する人間がいるな。
炭水化物ダイエット、カロリー制限、有酸素運動
の三つ以外、ほとんどのダイエットはクソだからな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 17:18:21.21 /ShXBYEw
>>345
筋トレ+食事管理はいけるぜ！
追加しとき。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 17:36:25.47 R4MzBLTH
>>340
ヨガやってる人は痩せてるね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:25:31.33 d6Jq0tW4
>>345
それならカロリー制限と低炭水化物だけでいいと思う
筋トレとか有酸素も否定はしないけど含めるとややこしくなるし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:31:55.73 +NBUoLx4
でもさ、カロリー制限するとたんぱく質、脂質までカットするから筋肉がゴッソリ落ちるんだよね。
で、結局リバウンド。
カロリー制限食のエビデンスレベルはEランクらしいし。
特に筋トレしないでカロリー制限だけやる人は、確実にダイエット失敗する。
カロリー制限はインチキだと思うわ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:34:41.70 /ShXBYEw
低炭水化物はお勧めだけど完全カットは体質合わないと髪の毛
ばっさり抜けるから個人的にはお勧めしない。
炭水化物カットして禿げたとかたまに見るけどあれ本当だよ。
復活させるのに６ヶ月、完全復活に１年以上かかったわ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:38:49.64 d6Jq0tW4
>>349
いやカロリー制限でもタンパク質は重要視するでしょ
炭水化物と脂質のバランスの差が大きいと思う
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:56:59.39 +NBUoLx4
>>350
俺スーパー糖質制限やってるけどむしろふさふさになってきた感じ。たぶんそれ気のせい。
>>351
炭水化物、タンパク質、脂質のうち脂質だけが2倍のカロリー持っててどうしても脂質カットになるでしょ？カロリー制限だと。
で、脂質が入ってるものって肉とか魚とかだから一緒にタンパク質の多い食品まで抜いてしまう。
カロリーばっかり気にしてると自然とタンパク質、脂質がおろそかになっていくんだよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 19:19:25.11 /ShXBYEw
>>352
だから体質だって言ってるだろうに。
カロリー制限する時はある程度知識あるならプロテイン飲むでしょ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 19:48:23.54 hisgObva
>>350
俺も大学生のときに当時大流行中だったアトキンスをやって、ものの2か月で速攻あだ名がジダンになったわ
まあでも脱毛はダイエット時におけるわりと一般的な反応なわけで、「あの時ハゲたのは糖質制限のせい」と言うつもりはない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 19:59:18.18 /ShXBYEw
>>354
俺は色んなダイエット長年試して「炭水化物ほぼカットを試した期間の間だけ」
脱毛が始まったからそう思ってるよ。
現在ふさふさです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:09:50.11 hisgObva
>>355
俺もそうだよ。のちにちゃんと生えてきたのも、ハゲたのがアトキンスをやったこのときだけだったのも、どっちも同じ
でも自分の体験を根拠に「糖質制限は他のダイエットよりもハゲるリスクが高い」みたいに言うのは、そいつは過度の一般化ってもんだろ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:18:58.61 /ShXBYEw
>>356
フサフサになる奴も上にはいるしはげる奴もいるし。
ダイエットではげる奴もいればいない奴もいる。
だから個体差があるっていいたいわけ。
事実そうかもしれないわけで
君がそれを否定するのはおかしいだろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:24:08.38 +NBUoLx4
糖質制限やると毛根の休止期？だったかが始まるらしいね。
これは毛根が死ぬんじゃなくて、いったん毛根が休んでまたサイクルが来れば生える。
育毛剤のプロペシアでも同じ現象が起きる。
もしかして生え変わる予兆なのでは？？
糖質制限するとふさふさになるって話もかなり聞くよ。
糖質制限のブロガー医師や江部こうじ先生とか。
スレチすいません
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:57:42.81 +NBUoLx4
>>353
それって結果的には炭水化物ダイエット
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 21:10:08.92 /ShXBYEw
>>359
なんか君は色々勘違いしてると思う。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 21:32:07.75 YCWWEq8I
今年の2月くらいからメシ食うたびにトクホのコーラ飲んでお菓子食うのやめたら20キロ以上痩せた。昔から太りやすくて痩せやすい体質ではあるんだが…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 22:14:54.21 +NBUoLx4
>>360
いや、まったく勘違いしてない。
カロリー制限してプロテイン飲めば食事に占めるタンパク質のパーセンテージが上がる。
結果的には炭水化物ダイエットだ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 01:37:17.11 k6H/yxe0
＞自分で試して成功した実績のあるダイエット法を勧める人はその限りじゃないじゃん
そんなに他人に勧めたいなら、プロになって金を取って人に進めりゃいいんだよ。
じゃなきゃ海やプールで異性の前で服を脱げば済むこと。
それができないからネット掲示板（笑）で教え魔、勧め魔になるんだろ？ｗｗｗ
オレは教えないね、絶対。
顔もしらない他人になんか。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 03:07:04.10 S+kmJhCz
お前の話なんか誰も興味ないわ、邪魔だ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 04:12:21.12 M6j9zDBy
何にしてもハゲるようなダイエットはアウトだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 05:53:18.81 6nxeFUnz
>>362
一日におけるカロリーを制限するのであって炭水化物をメインに摂取する人も
脂質をとってその日の食事を制限したりも自由な。
炭水化物ダイエットは糖質を制限する。
自分の運動量に合わせてカロリー無視して糖質だけを制限してる人も
いる。
全然違う。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 07:45:19.23 YY7C+8QV
>>366
お前理解力無いな。
カロリー制限は単純に食事からカロリー計算してカロリーをへらすよな？
で、脂質が一番カロリー高いからどうしても脂質カットになりやすい。脂質カットしようとすると肉や魚を食べないって事になりがち。
炭水化物も減るけど、結果的にはタンパク質もカットしてしまいがちになる。
だからカロリー制限は批判される。
そこにプロテインを飲めば食事に占めるタンパク質の割合は増える。
炭水化物ダイエットは炭水化物、糖質の食事に占める割合を減らす。代わりにタンパク質、脂質の割合を増やす。
炭水化物ダイエットはカロリー計算度外視はしない。常識的な範囲内でカロリーを抑えないと痩せられない。これは常識
カロリー制限＋プロテイン摂取と炭水化物ダイエットは結果的には高タンパク食になるから本質的には同じくなる。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 08:14:29.39 /xlAQDIX
低炭水化物の方がカロリー制限が楽だっていうなら本質的には同じだろうけど
それに納得できないのはむしろ低炭水化物派の方じゃないのか
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 08:27:50.29 gSDFYSYN
カロリー制限派がなぜ脂質だけを減らす前提になってるのかわからない
それに伴って蛋白質が不足すると決め付けるのもわからない
まともなカロリー制限なら蛋白質をきちんと摂るし
脂質が低くて蛋白質の高いもの（ササミ、ヒレ、魚、豆腐…）はいくらでもある
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 08:35:14.16 RgNlmiEo
「筋トレで減量は迷信」
これこそが迷信
インターバルを短くして筋トレ
371:370
14/06/05 08:41:34.92 RgNlmiEo
途中で送ってしまった
インターバルを短くして筋トレ
加えて食事制限したら有酸素運動しなくても痩せる
「筋肉増加したら痩せる」っていうのが迷信。
増量(筋肉＋脂肪の増加)したら痩せるって言ってるようなもん。
職場の同僚が混同してた。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:29:06.76 2ViFLWPs
脂肪が筋肉に変わるからガチムチになってしまう
細マッチョになりたいならまず痩せてから
プロテインを飲むと筋肉が太くなりすぎる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:56:23.79 9jxGQXrS
>>372
脂肪と筋肉の代謝はそれぞれ別です。脂肪が筋肉に変わる、
あるいは筋肉が脂肪に変わるってのは俗信です
プロティンといってもただのタンパク質なので、飲む飲まないと
筋肉の太さに相関は無いと思います
栄養が十分にあることは大前提として、
筋肉量のファクターとしては刺激の与え方が一番重要だと思いますが
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 10:25:31.38 6nxeFUnz
>>369
この手のタイプは何言っても無駄だよ。
>>370
3kヶ月でデブから細マッチョとか、詐欺だとかありえないとか完全否定してたけど
何十万と払っていく個室ルームで知り合いが結果を出したのを見て価値観が一変したよ。
実際自分で試してみたら食事の調整さえコントロールできたら
これほど効率のいいボディメイクはないわな。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 10:53:20.67 OIBIxSwb
おいおいまた始まったよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 11:51:01.15 ffK6UqAv
ダイエット板でも筋肥大と減量の関係、トレーニング方法を理解していない奴が多かった
今でもたくさんいるだろうけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 11:52:49.92 vb/v+UlE
減量には定番のサーキット法も知らなかったのは驚きだった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 12:00:21.16 8yEoiyOe
休憩が少ないとすごくキツいんだよね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 12:27:11.27 B4iV8o9+
>>369
カロリー制限すると脂質、タンパク質不足になって筋肉がげっそり減るのを知らないのか？？？？
カロリー制限で落ちた減量のうち58％が筋肉であることがわかってる。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 12:31:58.48 8a5BcIPD
>>369
筋肉を維持してるのはタンパク質、脂質。
つまり筋肉が減るということはそれらが不足してるということ。
お前が言ってる高タンパク食は結果的にはタンパク質の比率をあげて脂質、炭水化物を減らしてるわけだから炭水化物ダイエットと同じ原理だ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 12:39:48.63 m2cvdjw7
>>377
増量には、高負荷、低回数、休憩長く。
減量は、その逆って知らなかった時点でもうね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 12:58:41.58 sPbifE3f
迷信
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 13:36:06.28 6nxeFUnz
>>378
そんなｷﾘｷﾘやらなくても効果は出ると思うから
続けれる範囲内から始めてみたらいいんじゃないの？
自分に合ったストレスのたまらない効率のいい食事の
最適化のほうが難しいかと。
ササミばっかり食いたくねー。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 14:00:18.46 k6H/yxe0
結果を出せない糞でぶほど、特定の方法（例：筋トレ）を否定する。
結果を出せない糞でぶほど、特定の方法（例：カロリー制限）の否定的側面を強調する。
結果を出せない糞でぶほど、方法論を語りたがる。
結果を出せない糞でぶほど、統計結果を捏造する。
結果を出せない糞でぶほど、自分の方法を他人に薦めまくる。
結果を出せない糞でぶほど、自分の知識自慢を勝ち誇る。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 14:00:21.15 RgNlmiEo
>>374
個室ルームってなに？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 14:29:19.31 6nxeFUnz
>>385
最近増えてる専属トレーナーとマンツーマンのｘｘｘメゾットみたいな奴。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 16:28:21.26 UgygAlgb
以前も低炭水化物における脱毛の関係はネットも本もあらかた調べたけど
・カロリー不足
・移行期を設けずに、糖質20g以下/日からはじめた人などが陥りやすい
脂質代謝への切り換わりがうまくいかずにホルモンバランスが崩れやすい人
以外では確かなエビデンスはないね
直接的にグルコースが不足するため毛髪に影響を及ぼすと書いてるものは全くない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 16:36:42.98 UgygAlgb
糖質を抑えることにより
ニキビや過剰な皮脂の分泌が抑えられ脱毛も減る、
(糖質のニキビや腫瘍促進効果はエビデンス溜まりまくり)
あるいは
糖化AGEsが抑えられ血流がよくなり髪質がよくなるとするものも多くある
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 16:39:12.23 tEIqFdD1
>>367
＞炭水化物ダイエットは炭水化物、糖質の食事に占める割合を減らす。代わりにタンパク質、脂質の割合を増やす。
糖質制限ダイエットでは糖質の絶対量を減らすのであって、割合を減らすのではない。インスリン分泌を抑えることがポイントだからね。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 17:32:47.02 6nxeFUnz
>>387
てことは１０年後には炭水化物と抜け毛についての因果関係を纏めた本が
でてるかもしれないね。
実際抜け毛が増えたって言う奴もいるんだしさ。
つーかいい加減スレチだから止めたら？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 17:40:01.28 dWW6LXDm
髪の話とかどうでもよくない？
お前ら空気読めよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 17:56:10.95 W8lYaP23
毛は大事だろ
勝手に仕切るな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:06:12.03 9jxGQXrS
ワシはもう関係ないからいい(´・ω・｀)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:36:01.48 6nxeFUnz
>>392
人体のメカニズムなんか生理学、医学、トレーニング学でも見解が食い違う
話なんて現時点で腐るほどあるのに、現時点でこう書いてるから
これが正しいとか言い合うだけ無駄だと思うけどね。
心拍数の脂肪燃焼の話一つでも目標心拍数、最大心拍数の60-80%、150-180の間とか
言ってる事が全然違うし、何が正しいかなんて実践して一番良い結果がでた
心拍数がそいつにとって最良なだけで、その心拍数が万人に適用されるわけでも
ないだろうに。
だから現時点で自分で検証したわけでもない、実証したわけでもないデーターを
元に机上の空論ならべて言い合いしても意味はないよ。
事実通説なんてコロコロかわるしな。
今このスレで炭水化物は大丈夫って結論になったとして
あんたはそれを信じるの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:40:19.76 xQ7aZwiu
>>394
医学=生理学>>>>>越えられない壁>>>>トレーニング学
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:56:09.72 fnnqbbV5
>>394
お前は取りあえずスルーを覚えなさい。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:07:38.19 KMyIuOov
低炭水化物、効かない。会社の同僚も一緒。
一部の人に効果あるからって、それが間違いないように報道しているのはいかがなものか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 22:05:47.72 YBMB4mS7
>>381
俺格闘技してたから高負荷低回数が効率のいい筋トレだと思ってた。
低負荷高回数だとどうなるの？？
筋持久力がつくだけじゃなくて？？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 22:14:48.09 YBMB4mS7
>>389
は？
炭水化物ダイエットだと糖質の摂取比率を15%以下に抑える（アトキンス式）。
代わりにタンパク質の摂取比率を上げて、それによって筋肉の異化作用を最小限にする。
炭水化物カットの分のカロリーをタンパク質、脂質で摂取するのが炭水化物ダイエットだ。
カロリー制限みたいに単純に総摂取カロリーからカロリー計算して1500kcal以下に抑えるとか、そんな話じゃない。
それにタンパク質は30％が食事誘導熱産生に使われるし、不必要な分は尿素まで分解されて吸収されない。
だから炭水化物ダイエットはカロリー不足になりやすいから、代謝維持のために必要な熱量を補わないといけない。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 22:40:36.39 8inMFsSg
>>399
パーセンテージではなく絶対量が重要と言っているのがわからないのか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:22:57.76 OIBIxSwb
言い合いしてる暇があったら表でて走ってこいこのデブども
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:32:38.27 6nxeFUnz
>>401
外走るとあついやんか！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 23:36:34.99 M6j9zDBy
>>398
それは筋肥大でしょ？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 02:30:17.59 64zin0eZ
>>400
だから炭水化物ダイエットでは糖質の量を減らした分のカロリーを、タンパク質と脂質から摂らないといけないの。
カロリー不足だと筋肉も著しく減るっていってんじゃん。
あと前のレスで言ってたけど、「カロリー制限中はプロテインも摂る」ってのは単なるお前の個人的なルールだ。
カロリー制限ってのはそのまま、カロリー計算してカロリー制限することだよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 03:33:02.03 WympFO1I
詰まらねえことｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ突っ込んでねえで写真の一つでもアップしろよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 08:06:08.41 g9J+nJBc
>>405
一番意味無いのはおまえさんだなｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 08:21:23.28 G2KA70Dd
でもまぁこんなスレで机上の能書き語ってる奴より
写メでもアップして俺式でもいいから方法語ってくれた方が
よっぽど有意義で参考になるけどな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 08:25:47.34 b2JsTP7l
本当にカロリー不足が原因なら、油だけたっぷり取ってても筋肉減らないんだよね？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 08:46:00.22 g9J+nJBc
>>408
極論は無意味だよ。栄養不足になりますな。
総カロリーってのはあくまで普通の食事の範囲で考えないとね。
カロリーは宗教だの言ってたコテが昔いたなｗｗ
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:27:44.63 sQNggKWx
>>404は内容的にどう考えても>>400へのレスには見えないが、でも多分安価ミスってわけじゃないんだよなコレ…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:43:57.65 G2KA70Dd
>>410
全部自演に見えてるんじゃないの？
ちなみにそれ言ったのは俺だし。
「そういう知識がある奴はプロテインを飲む（タンパク質を意識して摂取するだろって意味な）」が
「カロリー制限中はプロテインも摂る」に摩り替わってマイルールにされてるけど。
まぁなんでもいいけどさ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 10:24:45.03 gedDthun
>>390
古くは50年代のてんかん治療食から体系化される低炭水化物食ですが、
現在まで糖摂取を抑えたことが直接的に起因する
脱毛を唱えた論文や発表はないわけですが
１０年後にはあるかもしれませんね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 11:22:43.04 F7x+i89L
デブがダイエット方法論を語り合うスレ（笑）
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 12:13:25.12 g9J+nJBc
とデブが申しております(´・ω・｀)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 15:04:23.14 G2KA70Dd
>>412
そうだね、出てきてもおかしくはないね。
医学系の代謝経路と代謝回路や消化液の濃度と分解速度のデーター
と生理学の論文が矛盾してたりとかざらにあって
人体のメカニズムなんて未だにあやふやで分かってない事が多いのに
「なんの肩書きもない一般のデブ」が「自分で検証や実践」したわけでもなく
「何一つ結果も出せない」くせにこういう論文があるとかさ
参考にするならまだしも、鵜呑みにして語ってる話を
聞きたい奴っていないと思うんだけどね。
こういうあやふやな世界だからこそ「肩書き」って大事だと思うんだ。
ここで能書き垂れたいなら写メでもアップして語ってくれたほうが
何倍も説得力がでると思うよ＾＾
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 15:25:42.27 9OKxMs2k
>>404
>>359や>>362のカキコについての疑問点を指摘してきたんだけどね。
つまり、カロリー制限ダイエットにプロテインドリンクを追加して摂取したら糖質制限ダイエットになる、
という話をしてるみたいだけど、カロリー制限していても摂取する糖質量がかなり残っていたら、
それにいくらプロテインを追加しても糖質制限ダイエットにはならないよ、と言いたいわけだ、俺は。
糖質制限ダイエットでは総カロリーはあまり気にしなくてよいので、
カロリーは糖質以外のたんぱく質や脂質からほとんどを摂取する事になる。
逆に、カロリー制限で>>352にあるように脂質をカットし、ついでにたんぱく質も減らしたら、
摂取カロリーのメインは糖質になってしまう。例えばカロリー制限で、総カロリー1200kcalとしていて、
糖質由来のカロリーを60％、つまり720kcalとしたって、180gの糖質だ。70％だったら210gの糖質になる。
そこにプロテインドリンクを追加したところで、摂取する糖質の絶対量が180ｇ～210gもあったら、
糖質制限ダイエットと呼べるのだろうか、という疑問だ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 20:26:14.26 2BGZbxSG
>>408
脂質の割合を60-90%とかに設定するケトン食だと筋肉が減らないって論文が糖質制限のスレに貼ってあった。
脂質をしっかり摂ってれば、それが肝臓で分解されてブドウ糖になって筋肉に利用されるから筋肉は減らない、って原理だと思う。
対して炭水化物、糖質は口に入れてからすぐにインスリンの働きによって中性脂肪→体脂肪に変わる。
筋肉の栄養になるまでのタイムラグが、ダメなんじゃまいか？今すぐ筋肉を修復したい！って時に脂肪の常態じゃあダメって感じで。
いしゃじゃないけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 00:02:26.15 4dcWjxxi
そんなに知識あるのにデブなの？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 08:42:31.43 K2Laloyk
>>417
60から90って幅ありすぎ
それは単にこれじゃねーの
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
>1日、最低50gのグルコースを投与すると、糖新生のために、蛋白が分解（異化）されることが、抑制されると言われています
>（体蛋白異化抑制効果：protein sparing effect）
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 19:38:39.23 Qmf/0k7w
ケトン食について
URLﾘﾝｸ(m.kotobank.jp)
低炭水化物食だと筋肉が減らない
Paoli A, et al. Ketogenic diet does not affect strength
performance in elite artistic gymnasts. J Int Soc Sports Nutr.
2012 Jul 26;9(1):34. doi: 10.1186/1550-2783-9-34.
『背景：超低炭水化物食（very low carbohydrate ketogenic diet；VLCKD
が体重減少やメタボリック症候群の管理に広く用いられてきているにも関わら
ず，スポーツのパフォーマンスに関するVLCKDの影響についての研究は不足して
いる．
ケトン食は重量階級部門を含むスポーツにおいて有用である可能性があり，我
々の研究の目的は瞬発力を要するパフォーマンスにおけるVLCKDの影響を調査す
ることであった．
方法：エリートの芸術的体操選手である8人のアスリートを募集した（年齢20
.9±5.5歳）．1か月間の修正ケトン食の開始前と開始後30日目で体組成と様々
なパフォーマンス側面（ぶら下がり下肢伸展拳上運動，地面腕立て伏せ，平
行棒沈み腕立て伏せ，懸垂，スクワットジャンプ，垂直跳び，30秒連続ジャン
プ）を解析した．その食事内容は緑色野菜，オリーブオイル，良質の蛋白質を
含みほぼ炭水化物ゼロである魚や肉などを加えた料理や，それらの味を模倣
したもの，それにいくつかハーブの抽出物を添えたものなどであった．VLCKDの
際中はアスリートは通常のトレーニングプログラムを行った．同様のプロトコール
から3か月後に今度はアスリートの通常食の開始前と開始後30日目でテストが
行われた（典型的な西洋食：a typical western diet；WD）．反復測定のため一元
配置分散分析が行われた．
結果：全ての筋力テストにおいてVLCKDとWDとの間に有意差は検出されなかった
．体重減少と体組成には有意差が認められた：具体的にはVLCKD後には体重減少（
69.6±7.3kg→68.0±7.5kg）と体脂肪減少（5.3±1.3kg→3.4±0.8kg；p<0.0
01）を認めたが，筋肉量には有意な増加はみられなかった．
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 20:02:16.55 r83u08EU
>>420
>低炭水化物食だと筋肉が減らない
引用部分を読む限り、そんなことは全く言われていない点が気になって論文を読んできたけど、やっぱり全然言ってなかった
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 20:32:00.17 LQZbgxgT
>>421
>>415読め。
なんの役にも立たないからその辺にしとけ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 20:53:17.25 M7EALycT
サンダル履くだけで痩せる！みたいな本が売ってるけど
実際あれで痩せる人いるのかねえ…
姿勢がよくなるとかはあり得るかもしれないけど
借りに痩せたって人がいたとしても1～2キロ程度の誤差の範囲な気がする
でも売上いいのははあの手のダイエット本なんだろうね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 21:48:36.06 K/JKxhHY
減量で脱毛が増えるのはカロリー制限でも多く主張されてるでしょ
大抵はもともと食が細い女性でカロリー減らしすぎによる代謝エネルギー不足
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 22:13:38.93 ER/H5APr
>>423
リーボックから履けば痩せるか健康になる
みたいな靴出てて、知らずにかった老人転んで
訴訟になってたな。
全く知らんが理屈は似たような話なのかな。
東急ハンズにも健康サンダル売ってるね。
重心不安定なやつ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 07:27:50.66 KpvXOzH7
URLﾘﾝｸ(kuhukudiet.yokochou.com)
何言ってんだってﾚﾍﾞﾙの話してるけど、自分で自覚出来る程のデブなら
効果は高いだろうし、これでいいんじゃないの。
話がいい加減でも結果が出るなら問題ないわけで。
メリットもなかなかｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 07:47:39.37 4TeUCPuW
>>424
じゃあ油でカロリーをたくさん取ってマルチビタミン飲んでれば脱毛は防げるの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 08:00:21.17 4TeUCPuW
>>422
ペテン師がなに逆ギレしてんの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 08:22:01.59 KpvXOzH7
>>428
なんの肩書きもなく運動すらしてないお前みたいなデブの
話は聞きたくないって事だよ。
わからないの？
現実を全く知らないニートのお前が語る机上の空論に興味のある奴
なんていないと思うけどね。
なにか肩書きでもあるの？
運動してきた証になる写メでもいいんだよ？
証拠を提示できないなら黙ってろよデブ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 08:30:49.00 4TeUCPuW
>>429
机上の空論って>>417みたいなやつ？
上手く行かないからって八つ当たりすんなよペテン師
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 08:40:08.99 KpvXOzH7
>>430
それを書いたのは俺じゃない。
>>方法：エリートの芸術的体操選手である8人のアスリートを募集した
この時点でお前らには関係ないから>>422っていったわけ。
個人的に言えばその論文は凄く気に入ってる。
俺も糖質制限で筋肉が落ちてると実感しないからな。
ほんで写メは？？？？？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 09:47:23.29 NAY596UE
いい加減なリクツや乏しい知識をこねくり回して、矛盾や間違いを指摘されると相手をデブと罵倒。
リクツや知識なんてどうでもいい、お前の写メを出せと吠える。
しかし自分の写メは絶対に出さない。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 10:09:28.56 /8KrJxOL
写メも出さずに他人の方法を否定したり持論を長文でかきつらねてあれば
それは全部デタラメ迷信。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 10:38:21.39 KpvXOzH7
>>432
ID変えて必死だなｗ
あのな他人に写メあげろって言ってるのに自分の写メをアップしないわけないだろ。
お前が上げるなら何時でも上げてやるぜ？
見たくないの？デブデブ言ってる俺の身体。
そもそも理屈や乏しい知識ってどれのこと？
お前が言ってる>>417は論文から自分の感想を言ってるだけだ。
お前みたいなデブを説得するためにその論文持ってきてる辺り
そいつもデブだろうけどな。
それでお前は写メをあげるてくれるの？
お前らが何でデブってばれるか教えてやろうか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 10:48:15.95 KpvXOzH7
別に大した身体じゃないぜ？
お前らの大好きな有酸素一切しないで作ってる身体だしな。
ゴールドジムいけば雑魚扱いで市営やマイナーとこ行けば
ガリ、デブが教えを請いにくるようなﾚﾍﾞﾙだ。
要するに細マッチョ+ぐらいか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 11:04:13.50 K/yg4UW5
ゴールド()
本当は行ってないんだろうな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 12:27:51.11 iSe96uHh
バカがわいてんなw
写メなんぞみたくないわ(・∀・)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 12:29:48.18 KpvXOzH7
>>432
結局お前って、俺は肩書きもなく運動もしないデブだけど、論文とかは
目を通してるから知識は俺の方が上で、本気を出せばいつでも痩せれる。
俺に意見する奴は本当に何も知らないただの馬鹿。
こんな感じかね？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 12:30:56.68 KpvXOzH7
>>437
結果出せないなら語らなくていいよデブが。
能書きはチラシの裏にね＾＾
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 12:45:51.44 FhUd86Pr
ここで持論をグダグダいってる連中は
デブってことか(笑
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 13:23:24.05 Y2v7ioi7
>>421
低炭水化物食で一ヶ月筋トレやったら筋肉がおちてなかった、って研究じゃん？？
なんでちゃんと読まないの？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 14:01:59.77 SxZxFx6p
細マッチョがなんでダイエット板にいるのか謎だw
ウエスト板に行けばいいのにw
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 14:02:17.44 5315cD3w
>>399
＞それにタンパク質は30％が食事誘導熱産生に使われるし、不必要な分は尿素まで分解されて吸収されない。
大量のタンパク質摂取は排出する際に、腎臓に多大な負荷をかけ
さらには、排出の際に骨のカルシウムが溶出し、骨粗しょう症になるという見解が一般的です
（カルシウム剤を経口摂取しても、優先順位が骨＞＞血液なので、まず骨からカルシウムが溶出します）
これは糖質制限というか、以前から筋トレする際に乱用されてきた
プロティン過剰摂取で医者がさんざん警鐘をならしてきたことです。
肉食・乳製品過剰摂取の欧米では
タンパク質過剰摂取による骨粗しょう症が問題になっています
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 15:30:32.48 615Kbh78
>>441
少し補足すると
低炭水化物食と典型的な西洋食で一ヶ月筋トレやったらどちらも筋肉がおちてなかった、だな
つまりこの研究は、筋力筋肉量維持の面で、低炭水化物食と他の食事法との優劣を示していない
であるのに、>>420
この研究をして「低炭水化物食だと筋肉が減らない」などと題し、あたかも筋力筋肉量維持の面で、
低炭水化物食が他の食事法よりも有利であると示したものであるかのように言うのは、それは間違いだよと
そんなこと全然示してないよと
だからまああえて添削するなら、「低炭水化物食でも筋肉は減らない」だな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 15:56:46.51 Y2v7ioi7
カロリー制限食と比較して低炭水化物食を語ってたスレの流れだから問題無い。
カロリー制限だと筋肉がゴッソリ落ちるから炭水化物制限の方が圧倒的にダイエットにいいんだよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 16:07:04.81 Y2v7ioi7
うちのかーちゃん沖縄もろみ酢ってのを買った。
そんなんで痩せねーよ勉強しろと何度も言ってるのに、
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 16:24:26.09 929bQKKB
>>442
まったくだ。
しかも、上から目線で偉そうに能書きを語りたがる。
で、間違いを指摘されると逆切れして能書きなんかどうでもいい、写メうｐしろ、となる。
どうでもいいんならそもそも能書き語るな、と。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 17:20:45.46 /8KrJxOL
じゃあ、そろそろみんなでＵｐしないか？
1.参加者全員、キャップ付コテを名乗る
2.今まで自分の発言のレス番号を書き込む
3.自分の写メをアップロードする
これで誰が一番デタラメ迷信野郎かが決定する。
どうよ？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 17:40:16.09 KpvXOzH7
>>442
以下に楽にして痩せるかって誰でも思うわけ。
で、この板覗いたら、デブがデブに能書き語ってるのをみつけたわけよ。
しかも>>447みたいに現実を全く知らない、机上の空論しか語らないデブがだぜ。
まともな思考してたら>>415って言いたくなるだろ。
>>448
俺はいつでもあげていいけど>>447こういう現実を知らずに能書き垂れてる
タイプの馬鹿はデブだから絶対に上げてこない。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 17:44:40.91 KpvXOzH7
>>447
お前は何か一つでも自分の言ってる事が正しいって
証明できる事でもあるのか？
自分で検証したわけでもなく他人の論文鵜呑みにして
これが正しいとか頭が沸いてんじゃねえのかって事だよ。
偉そうにされたくなければ証明してみろデブが。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 17:47:20.97 tZWHRzUW
真理としては、減量中は食べるの減らして動け、
維持期に入ったら適当に食って動けだろ
動かないでも体重は減らせるけどみっともないからな
そもそもダイエットで不健康になったら意味なくない？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:10:02.20 SxZxFx6p
>>449
細マッチョとか言える体系の奴の減量と
ダイエット板住民のダイエットの違いを理解できないなら
脳の程度は痩せられない巨デブとかわらんよw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:10:33.24 SxZxFx6p
あ、体型な
誤変換だわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:17:26.28 KpvXOzH7
>>452
あほなの？
ダイエット版の住人のダイエット方法なんて簡単で
効率がとかより継続する事が大事だって何度も言ってんだろ？
そもそもこんなﾚﾍﾞﾙの話し合いで終わるのに
論文がーとか机上の空論だしてんじゃねーか。
>>448でこの提案どうするんだよ自称アマチュア自転車さんｗｗｗ
またにげるの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:27:02.77 SxZxFx6p
>>454
巣に帰れよw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:52:12.98 KpvXOzH7
>>455
ネットなんかしてないでお前はスロージョギングやってりゃいいの。
標準体重まで2㌔だろ。
目標達成したら俺がアドバイスしてやっからさ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:56:38.32 SxZxFx6p
>>456
誰と勘違いしてるんだ？
他人にアドバイスしたいなら『細マッチョの俺がダイエットアドバイス』ってスレでも立ててやれよw
そんなに他人に認められたいのか？w
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:58:54.34 3bwC/qZ/
論理的に痩せたわ。
一年間リバウンド無し。
やっぱりがむしゃらに適当に何もダイエットの勉強もさず痩せる奴はバカだわ。
食生活をみなおしたりしないと運動やめたり環境変わるとすぐ太る
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:59:28.04 KpvXOzH7
>>457
ちがうのか、すまなかった。
認められたいならスレ立ててるし、実際大した事ない。