14/05/28 05:51:16.96 tLygn29R
>>148
俺がスレ荒らししたみたいになってるから今回は真面目に答える。
身体の状況なんて年齢、体型、体質は人それぞれなんで
こうしたら痩せるとかネットでアドバイスするのがまず難しい。
ネットで調べたら言ってる事が間逆な情報も見かけるでしょ。
ただ一つ確実なのはこの人の言ってる>>140なの。
腐るほど聞いてると思うけどリバウンドしない身体を作るために
世の中の皆さんは運動してるわけ。
一番難しいのが今の生活リズムから、いかに運動する時間を
少しでも捻出して生活リズムに組み込むかって所だね。
これが出来ない人間はリバウンドスパイラルになるわけだ。
痩せた体を維持する運動なんて本当に単純なのでいいんだよね。
スクワットのキチンとしたフォームを
ネットで調べて会社の昼休みに影でコソコソ毎日やってみたら。
最初はキツイから上のデブが言ってるように心拍数130ぐらいで様子見て
慣れてきたら高速でやると体型も大分変わると思うよ。
NATAの人は心拍数を上げると効果が高いと言ってたけど、それは俺も
同意dです。
最後にトレーニングとか個人差が大き過ぎてこうすれば正解なんて
ないのです。こうすればこうなる（キリッ
とか半分半分で聞いてください。ちなみに俺の話もです。
例えば筋トレ後の30分以内のプロテインは筋肥大の黄金タイムとか通説だけど
医学的から見れば運動強度が高いと70分は消化出来ないので飲む必要がないって
なるわけで。
データーがある（キリッ ー＞メーカーから金貰って研究室が有利な情報集めてるだけ（ですよねー
ファミ通のスクエニの評価みたいな感じ。
こんな感じ繰り返してる状態ですしね。
効果がでてるなら自分の信じた方法やってくださいって結論になるね。