14/05/24 12:28:38.09 aHhrjAcZ
>>107
俺も色々ダイエットやってきたけど、如何にして楽に痩せるかって
考えた時出てくる結論がまず食事の栄養バランスと量の最適化だわ。
出来るわけねーと思うけど、消費カロリーと摂取カロリーを等しくできたら
ロングブレスであれ動けば痩せていくと思う。
なんやかんやで１０年近くトレーニングしてきて思った事は
ビルダー目指すとか一流のアスリート目指すとかじゃなければ
適当にダラダラやってても食事に気をつけて継続してやってれば
Bzの稲葉ぐらいの体なら３年ぐらいでなるよってことだよ。
ダラダラって言うのはここで語られてる効率なんか無視してとりあえず
動けって事。
例えば筋トレしたら１日２日休息入れましょうとかセオリーだけど
ビルダーみたいに追い込んでねーんだからダラダラでも痛くないなら
毎日やれよみたいな感じ。
得てして毎日やってるようなモチベーション持ってる奴のがキレた体になってるよ。