14/07/02 22:52:44.60 zTDLjgjH
>>286
繰り返すが糖質制限する場合、たんぱく質と脂質をブドウ糖の材料として
血糖を維持させる必要がある。ゆえにカロリー計算は不要。
おすすめ例
朝）ハムエッグ（ロースハム、卵3個）、生野菜（レタス、トマト）、もやしとピーマン炒め
カマンベールチーズ半分、糖質オフのシリアル牛乳かけ
昼）コンビ二で）ミックスナッツ小袋、ブラックコーヒー
夜）焼酎、刺身（トロ、しめ鯖、）焼き鳥（塩で）、きゅうりとわかめの酢の物、冷奴
ほうれん草お浸し、デザート＝トコロテン（酢で）
これで２０００㌔カロリー強かな？
足りなければ
ウイスキー、アボカドサラダ、ミックスナッツ追加