14/05/04 21:35:29.38 LJOX0bSL
糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。
このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも
食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。
カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限スレへ移動して下さい。
新・まとめウィキ
URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
URLﾘﾝｸ(awabi.2ch.net)
その他関連スレは>>2-3辺りを参照
>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
【前スレ】
★★最強!低炭水化物・糖質制限 part32★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【関連スレ】
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【参考スレ】
カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ35★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
カロリー論賛成の方はこちら
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
糖質制限そのものの是非は↓のスレでお願いします
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 21:59:07.91 167HtO7Q
いちょーつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 22:11:22.32 vdZPbQAg
>>1
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
なんで↑のスレと同じ内容なのに重複スレを立てるの？
しかも本家とナンバリングを共有とか、紛らわしいにも程があるでしょ？
双方に嫌がらせするつもりでわざとやってる？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 00:16:01.67 dfp3WQdy
>>3
荒らすな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 05:35:47.88 7lFs0eS7
ｽﾚﾘﾝｸ(news4viptasu板)l50
ＶＩＰの炭水化物制限を推奨するスレ
お前ら的にこのスレの１はどう？？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 11:24:21.27 FvfTWdMH
>>5
糖質制限すれのあちこちに貼ってるみたいだけど、
長続きしないと分かっているvipに何を期待する？
糖質制限とアンチの醜い応酬を見ても面白くないしｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 15:24:24.19 CT8wUL2j
★癌細胞はブドウ糖（お米）がお好き
癌細胞は通常の細胞の3倍から20倍のブドウ糖を消費します。
ブドウ糖を与えると、ガン細胞は元気づき、どんどん分裂増殖してゆきます。
ガン細胞が多量のブドウ糖を消費して生きていることは、
オットー・ワールブルグ（Otto Warburg）博士（ノーベル医学・生理学賞）
により１９３０年代から分かっていました。
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
白米・砂糖が癌細胞を成長させる
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
白米は当然だけど、寿司、ラーメン、うどん、炒飯、パスタ、お好み焼き、マクドナルド、カレー・・・
日本人は糖質を摂取し過ぎる
だから癌患者が増えまくる
特にラーメンの鬼・佐野実や周富徳でラーメン糖尿病ブームを作ったマスコミは万死に値する罪がある
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 15:35:26.17 g2O4Y7dJ
強姦はゴキブリ韓国(ゴキ韓)の
伝統的な民族芸能ニダ！
URLﾘﾝｸ(goukan.telii.com)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:08:24.14 /R3Hp353
さすがに肉食に飽きてきた
そろそろ止めるかな・・・とお悩み中の人いない？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:23:09.15 lU4tKYEO
肉を止めればいいだけ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:49:10.80 68L9BNJO
魚食え、魚
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:53:31.05 /R3Hp353
>>11
魚は海の事情で良いときと悪いときがハッキリしてる上に、
モノが良い奴は朝早くでないと残ってないんだよ。
どうしても安定して買える鶏豚牛、塩サバ、アジ開きに偏る。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 01:21:01.08 lU4tKYEO
は？
安定して買えるから飽きるんだろ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 11:21:28.46 3IJvIm75
素材が単調になってるというより、味付けの問題だな
色んな調味料使おうとすると、砂糖や小麦粉、片栗粉が避けて通れない
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 12:08:30.39 QU3suTib
焼き魚旨すぎて全然飽きないよ
醤油かけて食べていた自分が信じられない
最近はイワシのレモンオイル煮にもハマってる
缶詰のやつおすすめ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 12:33:21.03 3IJvIm75
>>15
焼き魚が旨いってことは、イイところに住んでるんだろうな
イワシのオリーブオイル煮は大好き。
オイルは子供たちのパスタに有効活用してる。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 23:53:37.41 WvJrPKe+
自分では食わないような○物をいたいけな子供に食わすなよキチガイ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 01:09:59.30 V4jHx3SW
デブの腹から生まれた子供はデブになる
悪い食習慣はウイルスみたいに家族感染するからな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 14:00:36.68 2w6z8rJE
イワシの缶詰のオイルは身体にいいんだよ
自分、ゴクゴク飲んでるわ
普通の油のかわりに使ってさりげなく栄養価高めようなんていい母親じゃないか
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 20:07:50.47 5bUkwc+h
>>17
男でも料理の基本は知っておいた方が良いよ
パスタにオイルサーディンのオイル入れるのは基本
>>19
料理をしょっちゅう作ってるだけ、母親じゃないんだよねｗ
炭水化物を抜いて成立する献立を組み立てるのも上手になったよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:17:32.69 rXCI7tEl
６か月で１０キロ落としたけど筋肉量は０．４キロしか減らなかった。
筋肉が減ったという人はタンパク質が足りないからだと思う。
成人男性は一日約７０ｇ必要だけどこのダイエット中は１４０ｇは必要なんじゃない？
江部先生の本でもタンパク質の摂取量を従来の２倍くらいに設定していた。
でも１４０ｇってちゃんと計算しないとなかな摂れるものではない。
ちゃんとタンパク質の摂取量を計算するべき。
あと寝不足とか酒飲んでたりするとブドウ糖を生成できなくて筋肉の維持が難しくなる。
食後６０時間以内にちゃんとタンパク質を必要量摂って寝不足、酒をごく少数に抑えている
人は凄く少ないハズだ。
まぁ俺は肉体労働だから筋肉に刺激が行って落ちなかったってのもあるだろうけど。
てかVIP＋で炭水化物制限のスレ立てたんだけどここではもっと前から色々議論してるんだね。
勉強になるよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:28:57.06 MzT8aeVo
>>21
ここはキチガイ隔離スレだよ
現行スレ
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
旧式の本スレ
カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ35★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 22:05:40.81 5bUkwc+h
>>21
俺も半年で15㎏くらい減らした
はっきり覚えてないけど、筋肉は2～3㎏位減ったかな？
ほとんど減らない印象だけ覚えている。
酒飲むと、面白いくらい体重が減らないこと、
たんぱく質をシッカリとる必要があること、
寝不足の防止には強く賛成する。
追加すると、維持できれば満足なので酒飲みまくってるけど、
アルコールの抜けが凄く悪い。運転する前日は絶対に飲めないレベル
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 00:40:06.82 zIgImbOb
そうか？オレ、糖質制限始めてから酒の抜けはすこぶるいいんだが。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 00:46:25.50 4XVv3ZEC
>>21
俺はサバ缶やツナ缶をつまみに焼酎飲んでるけど翌日は完全に抜けてるよ。
肝臓悪いんじゃないか？酒飲むならタウリン、ウコン、マリアアザミや
ビタミンＢ１などのサプリも飲んどけ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 00:51:11.61 4XVv3ZEC
>>23の間違いだなｗこんだけ酔ってても5時間寝れば酒はぬけると言うこと
が言いたかったんだｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 00:56:46.24 hdXVQ2ht
>>26
2か月に1回は血液検査してるけど正常なんだよね。
血糖値もコレステロール値も肝臓も・・・・
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 01:05:28.19 4XVv3ZEC
>>27
もとから酒に弱いとか？体質もあるらしいし、でかいほうが酒強いと
も言うしそのへんのことはよく分らないけど寝る前にタウリンをおす
すめします
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 04:43:04.79 Xn4Sr8Kt
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
この人ちゃんと論文貼り付けてる
炭水化物ダイエットしても筋肉量の減少はきわめて少ない。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 08:48:03.50 S0zqZLnM
今まで糖質制限だけで頭がいっぱいだったけど、何がどれくらいの糖質量だとか
どんな食材がOKだとかが大体把握出来てきたので、カロリーにも気を遣うようにする
まずはなんでもマヨネーズとナッツ類の食べ過ぎをやめよう
かといってなんでも塩じゃ塩分ｶﾞｰとなるから薄味に慣れないとなｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 02:04:36.98 2WcqwjJZ
>>28
飲み過ぎかもしれない
今日はワインを1.5本くらい飲んできた
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 08:58:16.91 iqlBBpEv
卵ダイエットうまくいかんかったわ。
消化にエネルギーを使うから痩せるって理屈だが、
それはたぶん事実。
だけどそれで血流が胃腸に集中するから体温が下がる。
もともと体温低いから(デブの原因もコレ)風邪ひきそうになる。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:41:04.67 g4TJ2KWX
>>32
代謝の経路でのエネルギー消費は大きいけど、
消化の善し悪しでは、炭水化物の方が消化が悪い。
ゲロ吐いて残ってるのは炭水化物ばかり
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:56:56.01 Z5bRqg4p
>>32
食べたら体が熱くなるけどね。夏とか汗がダラダラで大変
タンパク質取ると熱産生が強まるのが一般的なはずなんだが。
自分は糖質制限始めてから冷え知らず
糖質制限始めて数日だったら離脱症状起こす場合がある（寒気震え不安イライラ）
それまでの食生活が糖質ばかりだったら症状は重い
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 01:36:43.48 hwiuOCUw
>>34
ハッピーなら糖質制限続けたらいいと思う
おれも、そろそろ二年になるけど、不便も多いから止めようかなとおもてる。
止めて太ったら、再度糖質制限してもいいかな・・・・
36:３２
14/05/17 09:17:22.28 HzKFvYnL
>>34
肉だったら体温上がるよ。じゃ卵を半分にしてあと肉にしようかな。
>>（寒気震え不安イライラ）
それたまにあるかも。いかにも不健康ですが。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 09:40:24.87 iu8DX5CV
食事中体がぽっぽと熱くなってきて汗が出てきて、上着を脱ぐ状況になった時
たいてい翌日体重が減ってる
その食材は牛肉、内臓、ラム肉が多い、体温が上がる→代謝アップ→カロリー消費
要するに食べるだけで体温が上がり、運動しているのと同じ効果があるんだと思う
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:05:06.39 0dPpkYQL
何食べても熱くなるけどな
もちろん米も
あまり関係ないんじゃ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:08:27.00 T8iv0SMR
>>37
食事で汗かいちゃうのは糖尿病の可能性ありだってさ
糖尿病内科のパンフレットに書いてあったよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:01:50.14 ZNb2vsbx
低糖質ダイエットって体重は減るけど体脂肪が落ちない
自分の場合
減ったのは水分と筋肉か
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:09:09.32 hwiuOCUw
>>40
2週間くらい？それだったら、そんなもんかも
あと、体脂肪率測る機械は測定条件で値が変わるから、
測定条件を同じにして記録を取ってみた方が良い
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:36:21.11 y7m2AmQS
間食が食事よりも好きだ。
アーモンドは、どうも太るっぽい。
レタスやきゅうり、チーズやシーチキンにも飽きた。
何かないだろうか。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:56:16.44 fQODEArw
俺は焼酎ロックで毎日浴びるように飲んでるけど気持ち悪いくらいに減ってるよ
酒飲んでると減らないって人はビールとか甘いサワーとか飲んでないか？
ひとえに酒と言っても色々あるわけで
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:52:43.59 nIjqeZ5/
サラミとかジャーキーってどうなのかな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:45:34.55 evsa0K6Q
あたりめでもチュパチュパしてろ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 15:12:57.07 y7m2AmQS
>>44-45
分った。
その辺をちゅぱるわ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 16:59:27.16 2MHjhFfD
>>43
肝機能の問題かもな
糖新生が必要不可欠になるから、
糖が無い酒は解毒が追い付かないのだろう
必然と酒の量が減る
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 17:38:29.19 wIKKeuKD
あたりめはほぼ糖質ゼロだからな。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:38:04.28 DPKcPAfw
今更ながら聞くんだけど糖質ゼロと言われてるゼロ系炭酸飲料って
糖質制限ダイエット的な意味で飲んでも問題ないの？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:49:38.96 AHzmEJNF
そのための商品だし
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:53:27.81 e6BtOOEr
また健康マニアが来るぞ…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:56:29.15 sdqE6UMr
砂糖、味醂は使ってる？
使わない、気にしながら使う、気にせず使う・・・
どんなもんかな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:04:46.72 Q6orPTm2
使わない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:56:18.73 hwiuOCUw
>>49
俺は避けてる。
一回でも甘い飲み物飲み始めると止まらなくなりそう
>>52
汁物を作るときには使わないor使ったときは食べない
味付け、風味づけには使うけど、少量に留めることと、汁を飲まないことに気を付ける。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 02:11:26.55 5InI+g+n
持ってない
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 09:52:45.36 NQ8zeSsp
>>43
酒ガンガン飲んでも痩せるのは最初だけだよ、体の水分が抜けているだけ。
俺は酒を制限するまで糖質制限してカロリーも１８００にしてるのに痩せなかった
肉体労働なのに
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:14:15.14 B5PC7bCs
>>43
俺も夜に焼酎甲類やらアサヒスタイルフリーやらをかなり飲むんだが順調に減ってる
>>56
つまみ食い過ぎたりしてない？
若しくは糖質0以外のアルコール類飲んでるとか
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:39:06.45 0IEob607
「糖質さえ制限すればアルコールを毎日飲みたいだけ飲んでも痩せられる」ってのも、やはりある程度までだと思うけどｗ
俺の場合体脂肪率12%を下回ってもっと絞るシチュでは基本禁酒にする
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:47:49.26 5wZBD3p+
>>56
だから「酒」でひとくくりにしないでくれよ
何の酒飲んだのかちゃんと書いてくれんとよく分からんよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:16:19.65 yVeZLHBJ
だな
俺はウィスキーだが順調に美容体重まっしぐらだわ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 23:24:00.23 Ol1JJm+7
蒸留酒だろうが醸造酒だろうが飲み過ぎは体重減らなくなる。
だから、蒸留酒でも大量摂取はNGじゃないかと思ってる。
飲み始めると、なかなか止まれない意思の弱さが一番悪いｗ
ちなみに、蒸留酒ならウイスキーのトワイスか焼酎の水割り、
醸造酒なら赤ワインかシャンパン飲んでる。
飲み過ぎの分量は、ウイスキー0.5本分くらいから
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 03:41:38.14 K1/s6jBq
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:03:04.51 RAetywBC
一日３食一切の固形物取らず蒸留酒だけで生活してみればいい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:39:25.31 wUAIYO0t
トマト嫌いなんだけどローソンの新しいカレーパンはどんな感じですか？
選択肢がブランパンとブランロールしかなくなった・・・
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:04:32.15 WS4P8WNQ
アルコールは癌の元
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:13:18.38 sL25raSr
>>63
アルコールは糖新生を阻害し、ケトン代謝を阻害する。
誰もアルコールで太るとか言うのはコーネルさんくらいでしょ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 17:59:15.20 HajWZ22Q
アマローネ発狂
夏井は責任取れ
おいちゃん @01Hornet @mai0704
おいらも実はサイロがアカンで、もかおりにひこりつけられダメにぬかれず、お手ださい。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 17:59:45.11 HajWZ22Q
>>66
アルコールは脂肪の燃焼も阻害する
無責任野郎、責任取れ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 01:00:29.33 hpu/JpXg
>>68
アルコールは糖新生を阻害するよ。
去らに、ケトン代謝(脂質代謝）が糖質燃焼を阻害する。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 00:13:18.38 ID:sL25raSr
>>63
アルコールは糖新生を阻害し、ケトン代謝を阻害する。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:56:02.57 Io/U9HcY
おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月22日
@mai0704
おいらも実はサイロがアカンで、もかおりにひこりつけられダメにぬかれず、お手ださい。
おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月21日
@sanjyuu
なんか注記させてすむません。
今日は、朝からずっち頭が痛くてしんで負け。。
おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月20日
やべえ。
脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。
怖い。。
おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月19日
@Hiro124Kai77
モミモミモラってみてほしくなるます（笑）
おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月19日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 14:41:36.68 BSnCEWZH
糖質ゼロの酎ハイや焼酎飲んでも10キロくらい減量成功したよ。
飲まなかったらもっとやせてたかな。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:19:03.76 5VMlYQdw
糖質制限しても結局はカロリーだな～。
いくら糖質制限してても食ってたら痩せんわ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 17:44:50.40 BWWeFyxD
俺も最近体重減らなくなってきた
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:35:56.53 j+2bqomK
何をどのくらい食ってるか、言ってくれないと、わからないよ。
糖質制限して、脂身食べ放題なら痩せないし。
野菜とたんぱく質中心にしてたら、それほど高カロリーにならないと思うんだけど。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 01:56:31.55 DZxv8Mi0
>>74
食事を晒せスレみるとわかると思うが、
詳細に書いても揚げ足取りが寄ってきて難癖つけるだけだからなぁ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:45:26.70 s4eeMbzL
>>74
おまえみたいのがウザイから書かないんだよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:50:50.87 Ow+2u/Cm
>>75
難癖つけてるのは頭のおかしいやつだからレス付けられても無視しとけばいいんだよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:56:00.34 SKmQuJWl
>>72
そうとも言えない
体重を今より減らしたいだけの人であれば糖質ゼロにしてお腹いっぱい食べても体重は減る
ただ標準体重を目指すなら2000ｷﾛｶﾛﾘｰ未満まで落とさないと難しい
ダイエットの目標はそれぞれだし
ちゃんと痩せれてなくても血糖値だけ良くなれば満足してる人も混じっていて話を複雑にしてる
>>75
特に糖質制限食はね
それが正しい糖質制限食でもテレビで夏井医師が食事を晒した時みたいに集中砲火を浴びる
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:04:59.75 R84NNmH/
おならは俺もすごいくさい。
健康な腸は臭いおならは出ない。
病気の腸は臭いおならでる。
臭いの原因物質は主に硫化水素。
硫化水素は悪玉菌が発生する。
おならを我慢するとこれが腸壁から吸収され血液に還流し、
身体に悪い物質が身体中にばらまかれる。
乳酸菌を大量投与して、腸内細菌を善玉菌にしてこの悪循環から開放されたい。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:10:13.85 RLv1f6bL
つビオフェルミン
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:25:59.13 DZxv8Mi0
>>79
善玉菌のエサは糖質だから、糖質制限して悪玉菌が繁殖するのは仕方ない。
腸まで届くオリゴ糖あたりを多めに摂ると、屁のにおいは改善する。
糖質制限として、どこまで許せるかは個人差。俺は屁がくさい方を選ぶ
それと、温泉に入るときは硫化水素を有難がってるくせに、
体内でできた硫化水素を体に悪い物質とか言うなよｗ
臭いが感じるうちは大した影響はない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 01:17:36.38 IN5Tj+6B
本家本元
カロリー概念、カロリー計算、カロリー理論など
カロリー完全否定はこちら↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ37★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
何故か低炭水化物ダイエットに「カロリー概念」を
紛らわせようと必死なボケ共はこちら↓
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
で、このスレは？
本家スレの名を語り、自己満足に浸りたい
自己愛性人格障害が建てた孤立スレ。
wikiはこれ↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合Wiki★★
URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
名前と内容、現行スレがバラバラ・・・
思考がバラバラだからこそできるキチガイ技。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 01:42:54.96 eDAOS79B
糖質制限してても、夜遅く食べるのはダメだよね？
どうもそれでリバウンド気味な気が・・
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:46:05.20 QWr7ikkG
江部先生は朝は抜いてる
むしろ夜遅くに食べる方が良い
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:55:53.79 3AuUrxYH
江部はあれだろ？あの医者の。
医者は１日中手術だの診察だの何時間も回して、食べる暇もない時にようやく１日一食で、
夜食べたのがそのまま溜め込まれて翌日のエネルギーになるって寸法だろ。
普通のデスクワークや、ダメンズ漫画家みたいな内勤のやつが１日一食なんて絶対向かないだろ。
あれは食べる暇もない動き回ってる奴がやるもん。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 01:32:06.43 S7Zn+Cl9
俺はデスクワークだけど、朝抜き・昼・夜・夜食の３食生活で痩せてる。
そんなに決めつけず、自分に合うやり方を探せばいいんじゃね？
コレが正解ってのが定まってないから糖質制限は荒れるんだろうけど
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 08:28:15.06 gf+s4G1m
痩せて健康になったら、それが正解だし。
昔のダイエットって肉とか我慢して、空腹感で死にそうだったけど、
糖質制限ダイエットは米、小麦、砂糖をやめればいいだけでルールが簡単で継続しやすく、空腹感ないのが素晴らしい。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 08:39:02.33 SZyUXHxg
>>86
テレビで漫画家の倉田真由美１日１食に１ヶ月取り組むてのがあったんだ。
2kgくらい運動併用で痩せてたけど、他の人たちの方が痩せてたな。
これ、家の中で１日１食に取り組む人、しかも芸術性必要な人は誘惑多すぎて大変だろうと。
糖質制限のスレチだからこれで終わりにするわ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:04:13.50 Iv3+kzmq
>>86
朝を抜くと糖尿病になりやすい
86も将来糖尿病
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:06:16.79 fT34XGuj
>>89
糖尿病になる理由を説明してくれないか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:34:10.86 XSvTBR2/
誕生日だけ筋子や明太子と白米食べていいってことにしていたんだけど
糖質制限食が快適になってきた今、食べるのが怖くなった
また白米依存になってしまわないかな？同じようなルールにしてる人いる？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 22:03:37.85 YtzxW0RN
>>91
というか、そもそもそんな怖いとか言いながら食べるのって美味しいのかな
好物で食べたいなら食べたら良いし、今の食生活が快適なら怖い思いしてまでわざわざ食べなきゃ良いじゃん
１回位食べたってまた仕切り直せるでしょ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 22:19:31.71 XuMGsnRX
白米怖いワロタｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:12:01.74 kk1vJkjv
ここまで来ると基地外やな
いや強迫性障害か
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:47:23.07 UDlYGRfq
糖質制限して痩せたということは、
食生活を元に戻したら、盛大にリバウンドするということ？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 03:38:11.61 JYMnhzx3
>>95
もちろん
元の食生活っていうのはデブの時の食生活
糖質の過剰摂取のデブ生活を続けたらそれはそれは盛大にリバウンドしたんだよ
もし一生糖質制限やるならはじめからプチ糖質制限＋運動で痩せる事をおすすめ
そのほうがいろいろ食べれる幅がそれはそれは広がるんだよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:19:49.10 JmkIOo8S
>>95
過激なダイエットは基礎代謝も同時に削ぐから必然的にそういうことになる
しかも人間の消化器官で肉中心の食事をすると吸収力が落ちてカロリー不足に陥り易くなる
それを防ごうと本能的に次から次へと肉を胃袋に詰め込み過食を助長する
痩せ終わったら制限を緩めるアトキンス式が残念ダイエットの代名詞になったのはそのせい
少量の糖質でリバウンドするのはアトキンス式の前例で明白だった
そこで満腹ダイエットの先生達は計算ずくで糖質を抜くのが人類700万年本来の食と戒律を作った
そしてどの先生も糖を毒と称し二度と米粒は口にするなと連呼して信者達に言い聞かせてる
自分勝手に糖質を摂ると悲劇的なリバンド起こす
況してや元の食生活に戻すのは論外
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:09:30.08 NFs9JKKt
緩めの糖質制限を続けていくと次第に食欲が以前より落ちてくるから、
たまにラーメンやカレーを食べる時も、
以前より少量で満足するようになる。
以前は軽く平らげていた大盛りなんて食べきれなくなる。
そもそも緩めの糖質制限は、ダイエットというよりも食事改善のようなもので、
我慢している感覚が少ないし、ダイエットをやめても元通りの暴飲暴食には戻らない。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:24:29.10 IVQ5cqji
>>97
>そしてどの先生も糖を毒と称し二度と米粒は口にするなと連呼して信者達に言い聞かせてる
んじゃさ、そのどの先生の本でもblogでもいいから 二度と米粒を口にするな って言ってるか教えて貰える ？
だったら何でプチやスタンダードの糖質制限ダイエットって存在するの？
てかさ、おまえ糖質制限ダイエットに粘着して嘘八百並び立てるピザデブだろwww
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:56:39.62 0PdKATVx
>>99
誰でもが糖質を毒と言っているわけではないが
夏井はTVに出る度に言っているようだ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:11:34.79 irHrbOdo
毒糖江部も白米恐るべして書いてたね
まああれはグルコーススパイクを理由にしてるけど
リバウンドより耐糖能低下の方がもっと不気味www
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:38:37.42 j8gjfj54
夏井は炭水化物は毒と言ってるくせに、野菜たっぷり食べてるんだよな
インチキだよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:44:14.84 PobhWOMZ
>>92
でしよね...
割り切れるようにします！
怖かったら明太子にマヨネーズかけて食べます！
食事は楽しむべきですもんね
ありがとうございました！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:35:24.67 2jyOV8j1
>>102
TVに出るときは、局側からそういう風に言ってくれと言われるらしいよ。
ＴＶタックル出た時そうHPで言っていた。ホントのことはＨＰか本読まないとダメ
解りやすくするための演出でしょ。講演とかのスライドだとあんまりストイックにならないとか
言ってるよ。TVって0か1好むから、炭水化物ゼロって厳密には無理でしょ
どの食品にも大小入ってんだから。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:53:21.11 3uFx4UlZ
まぁ炭水化物と糖質制限はあくまでダイエット方法の一つだから
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:34:07.06 Vdi5RdJQ
アマローネ死んだのに夏井を擁護しても無駄
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:07:51.42 2jyOV8j1
>>106
だいたいここダイエットスレなんだから、病気の人はスレ違いだろ
マルチポストして同じことばっかり言っても意味ないよ。
それに本人も自己責任でやるといったんだろ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:12:34.56 IVQ5cqji
>>100‐>>102
つまり>>97は
アンチにありがちな(糖質制限は糖質を全く取らないから危険みたいな)
ドクターの一部の発言だけを切り取って勝手に「一切米粒を食べるな」と脳内変換したノータリンってことでいいんだな？
一粒も米粒食べたらいけないんだったらプチやスタンダード糖質制限が存在することが説明できないもんなw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 01:40:27.75 SOnLavKe
ゼロカロリー表示のゼリーを食べてるんだけどあれってどうなんだろう。炭水化物は13ｇぐらいある。
カロリーダイエットしてる人には低カロリーだからありだろうけど、糖質制限的にはただの糖質食品でしかない。
他のデザートよりも低カロリーだから食べてるけどどう思う？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:45:14.57 CHvobt5p
糖質ではないエリスリトールも炭水化物にカウントされるからね。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:52:02.95 d1oV4j6H
>>109
デザートなんて食べなければいいと思う。
我慢出来なくて妙な甘味料使ってるデザート食べるくらいなら、一回だけ糖質とか気にしないで砂糖も動物性脂肪が使われててもいいから好きなものを食べて、また糖質制限すればいいと思う。
糖質制限に戻れる自信ないなら食べなければいい。
日常的に中途半端な代替え品は口にしない。
あくまでも個人的な意見ですが。
あと、カロリー０で炭水化物13ｸﾞﾗﾑって糖質なのか食物繊維なのかわからないから、糖質制限中はそもそも食べる気しない。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:07:14.67 yu+8Uh+L
中途半端がいちばん良くないぞ
耐糖能が下がってるのに好きな洋菓子を食べろって、殺す気か
せめて果物にしとけよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:40:46.68 d1oV4j6H
耐糖能がちょっと低下したところに洋菓子食べたら死ぬというのはなぜ？
低炭水化物してるからって耐糖能が異常なまでに低下してるわけじゃないし、もしそうなら低炭水化物の食生活をしてる人はみんな糖尿病にでもなるって話になる。
中途半端はよくないけど、個人的数値に則らない統計的極論もよくないと思うよ。
命が大事なら耐糖能検査してみて甘いものを食べるなりなんなりすればいいと思うし、命は大事だけどそこまでしたくないなら食べなければいい。
０キロカロリーゼリーはどう思う？との問いがあったので、食べたくないと思う。と答えたまでです。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:21:37.47 yu+8Uh+L
高血糖でちょっとぐらいβ細胞が壊れてもいいじゃないか！
なんのためにやってるんだか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:33:22.69 /oO4UpHn
糖質への反応が鈍くなったからと言って血糖値がどんなに急上昇しても
2時間までに180未満に下がってれば何の問題も無い
まあ血糖値が大きくうねると食欲が暴走するから糖質は摂らないに越した事はないけど
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 19:25:52.76 R+wXUnOH
医者でもないくせにいいきるなよペテン師
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:18:50.88 oGMh6eUr
>>114
なんのためにやってるんだか
って、見覚えあると思ったらあなたは食費削減の為に減量してる方でしたか。
β細胞が壊れるから糖質取らない、甘いものは毒、果物はセーフ、とするルールをご自身が徹底するのはご勝手にしていただきたいのですが
糖質を制限しなくても適正な食事をして痩せている人や糖尿病ではない人もたくさんいる事実を除外して物事の論点をすり替えて語るのはどうなのかな、と思いますよ。
好きな甘いものを食べたらいい、をどの程度の量だと思って
殺人呼ばわりしたり耐糖能が低下する程β細胞が破壊されると言っているのかわかりませんけれど
好きな甘いものを食べたらいいという発言で致死量をとるという解釈をする思考回路だから痩せられ…食費が減らないのではないのでしょうか。
糖質に限らず、何でも食べ過ぎないようにご自愛くださいね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 03:22:45.34 2lS60QM+
>>112
お前みたいなホラ吹きの影響で、血糖値測定器買ったけど
全く血糖値が上がらない件ｗ
酒飲み過ぎて、食欲が暴走した時でも119止まりだよ。
1年半ぶりにチキンラーメンとカップヌードルシーフード食ってしもうたけど、
糖質って美味しいけど、消化が悪い事を実感した。
糖質制限始める前から危なかった奴は別だけど、
この生活で血糖値が上がることは無いと思う。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 06:02:09.64 oP+n9Eoy
>>118
＞血糖値測定器買った
それはとても良い心掛けだ
それ大事に持って置けよ遠くない将来必需品になるから
これからは月に1度食開始から30分後、60分後、120分後、180分後と測ると良い
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 11:04:23.59 NeN8f7Pw
糖質制限で耐糖能が下がるんだから、とうぜん必需品になるだろうな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 11:41:06.44 2lS60QM+
既に俺は1年半以上糖質制限してるのに、
何年この食事を続けると糖尿病になるんだ？
＞30分後、60分後、120分後、180分後と測ると良い
当然、糖質制限しているから、普段は血糖値あがらない。
インスタントラーメンをチャンス思って、寝ずに測った結果が最大119
そのせいで3時半まで起きてたｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:05:43.60 oO3s+oB5
膵臓の残り次第だろ
一生続けろよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:13:21.06 o7Aoy8WH
>>121
血糖値が上がりやすいのは
1位食パン、フランスパン、
2位白米、
3位餅、うどん、ロールパン
4位パスタ
5位中華めん
だ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:43:18.28 CmBVFF0E
ラーメンは糖質高いけど、ＧＩ値は以外と低いよね。
最強なのはラムネだろうね。
７５ｇのラムネだなって、想像しただけでリバンドしそうで鳥肌立つけどさｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:37:18.40 WnOvlXZQ
健康な人が数年やってもマージンあるから問題ない
すい臓ベータ細胞が3割くらいしか残ってない人は危ない
骨粗しょう症か透析落ち
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:38:08.01 42CK/rwI
炭水化物絶って十分な量のウンコ出てくる？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 10:45:48.73 W5f89fQp
そういや、米食わなくなってから大便の量減ったな。ただ、太りすぎのデメリットのほうがはるかに大きいから気にしてないけど。
貰い物がたくさんあるから、海苔をつまむようにはしてるけど、あんまし関係ないな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 12:06:49.60 aB9erAKD
炭水化物食べてた時は1日3回大便してたけど、今は3日に1回。量も少ない。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 14:54:02.35 UUBfM+z8
食物繊維も多めに摂るようにしてるから、特に問題ない。イヌリン粉末とかオススメ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 17:10:38.26 1XXdjsHp
イヌリンの粉末なんか毎日そんなに飲んでられるか
キモイ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:38:19.56 sm4+1kI6
ヌコリンのほうが好き
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 07:52:57.24 7lFlBY7i
耐糖能低下って、むしろ糖質摂りすぎてる場合になるんじゃないの？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 08:27:44.10 3EdyH6Lx
>>132
逆
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 17:19:56.50 RwvrkWrN
>>133
糖質を摂らないと耐糖能が低下って、タバコ吸わないと肺が鍛えられない
みたいに言ってるヘビースモーカーみたいだ。食品には大小糖質入っていて
気づかないうちに結構糖質摂ってるのに。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 01:46:33.31 pGA88GLB
アンチの書き込みに反応するのはバカらしいよ。
ここのアンチは朴かコーネルって決まってるしｗ
ここ2ヶ月くらい大人しかったけど、急に元気になったなｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 08:42:16.20 43ePvdJy
あそこは隔離スレって気づかれちゃった
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 09:41:24.14 7n9Pkb2y
アンチというかインチキに気づいた元信者じゃね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 00:27:14.85 R53MiPqL
>>136
負け惜しみか。
本スレはパート38になったなあ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
この意味不明隔離スレはどうなるんだろうねえ～
本スレの勢い80～100
ここの勢い4.4
勝負ありだろうね。
そもそも低炭水化物ダイエットにカロリーは完全不必要。
当り前の事がわからない馬鹿しか立ち寄らんだろ、ここには。
まあ、がんばって。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 19:09:35.06 MrDUT1zp
>>138
ｗｗｗｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 01:21:21.84 kHBATvvD
お前ら体重減ってる？
減らない原因に心当たりあるけど、半年くらい減ってない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 11:15:59.75 IkxTr2GI
心当たりあるならいいじゃんw
ナッツを食べ始めると止まらなくなる。
チーズとナッツが危ない。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 12:31:21.76 AVtQmx5f
ナッツは５０ｇまでと決めてる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 23:31:22.97 uv87omDv
豆腐としらたき食べた
木綿豆腐凍らせると食べ応えあるな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:48:58.79 mGWdQBEO
>>141
正にそれ、コンビニのミックスナッツ中毒
これさえ止めれば痩せるんだろうけど、
毎日2袋食べてる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 00:47:17.54 c+9iWJ1A
>>144
コンビニのナッツは塩分多いのが問題。ナッツは悪くない。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 10:40:23.74 Do1zHxMd
マスカルポーネに純ココアとパルスイートでティラミス！カロリー低いしうますぎる！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 13:28:22.82 nhR2bICa
ハムスターかよw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 02:17:10.37 XE+kjr7y
>>146
前にそれ書いたな。うまいでしょｗｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 03:55:51.32 iCZasvVP
炭水化物摂ったら体重減るようになった。ようやく停滞期脱出だ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:52:21.16 Lp/8HexU
ナッツはバカ食いできないぐらいの糖質があるからセーブできるけどチーズは止まらない(;´Д｀)
あんなうまくて低糖質なんて恐ろしい食いもんだ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 18:05:53.98 fSnxgwXL
何を気にしているのかわからんが、チーズはOK食材なんだからセーブなんかする必要ないだろ
食いたいだけ食え
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 18:12:27.43 iDQkcQVx
極端な話、毎日おやつにチーズ1000kcal摂取しても平気なの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 18:13:34.01 d8hEhqmT
痩せるつもりが無いなら好きなだけ食えばいい。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 18:15:27.72 +6Ez/sWY
チーズは高カロリーだろ。あんなちっちゃいのにアホみたいにカロリーがある。
何個も食うとかありえんな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 18:53:14.93 L1GnftRv
>>154
高カロリーだろうが炭水化物、糖質を抑えれば問題ないのじゃないのか？
そういうスレだと思っていたが。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 18:55:56.84 v6N4jtBg
流派の違いです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 19:05:02.24 GIZEJZMW
>>155
>>1を読もうな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 19:45:50.79 Zyka06dq
>>155
デブでバカ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 19:55:22.32 Bp2SZl5V
大きく括るとカロリーダイエットの1部門が糖質制限ダイエットなんだよな
新糖生で基礎代謝を上げてカロリーを消費するメカニズム
基礎代謝だから知らないうちにカロリー消費されてるから人気の秘訣なんだけど
摂取カロリーが常識の範囲を超えると意味無くなる
1ヶ月ほどやれば馴れてきて平行してカロリー制限も出来るケースがほとんどだが、たまに向いて無い人は低糖質の高カロリーに手を出し続けて、痩せないと連呼する
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 20:00:11.02 +EmqlEi0
てか自然と今までよりカロリー激減するわ
炭水化物中毒からだとそこまで肉食えないし
チーズで補う感じ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 20:18:48.80 k/4Am0Ks
チーズで補う必要無いし。体脂肪で補うから。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 06:52:09.14 KpOm52Fh
チーズは悪魔の食べ物だわ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:26:52.41 kU1DmVvA
血糖値って測定するのが当たり前みたいな空気なんだけどみんな何で計ってるの？
そんなに頻繁に針刺して測定してるの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:29:37.00 F1RvCi73
元々チーズをそこまで好きでもなく喰う事も少なかった人間が、糖質制限始めたからってわざわざ喰う必要はないよな
自分はナッツ類なんて興味もなかったから今も一切喰ってない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:32:30.54 /Yd93XeO
年取ると病院に行く回数が自然と多くなるし、採血がデフォみたいになってくる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 01:54:43.50 NaSQ+IuI
「炭水化物ダイエットは意味がない！」＝ダイエット外来専門医師の島野雄実
URLﾘﾝｸ(rundebooo.com)
テレビでこんなのやってたけど、どう思うよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 07:39:14.42 Y7Ka0qto
>>166
低炭水化物ダイエットをリバウンド理由で否定して糖質を取れと進めて、朝の果物の糖質摂取は否定してるのか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:07:04.20 UH15M9o/
初心者だから教えて欲しいのだけど
ラーメンと肉の同じカロリーなら肉の方が太りにくいのよね？
肉のカロリーは体に吸収されにくいってことでいいの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 09:54:15.43 r5FjYLTy
はい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 11:28:26.72 rM4dPs9A
いいえ
吸収しにくいわけではないです。
タンパク質はエネルギーとして代謝されるときにロスが大きい(食事誘発性熱産生)のと、
体脂肪として蓄積されようとするときもロスがあるので、
吸収されてからの過程で、エネルギー消費が多いと表現したほうがいいです。
肉でも脂質の部分は糖質と同様なレベルでエネルギー化されます。
体脂肪化については糖質より脂質のほうがストレートです。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:42:44.88 Y7Ka0qto
ラーメンはインスリンがバリバリ出て
肉はインスリンがあまり出ないって事でしょ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 18:50:32.16 5R+uLQKs
>>163
1年くらい前、糖質制限は血糖値あがるよ～って連書きする基地が居た。
騙されて測定器を個人輸入、チップも200～300枚買ったけど使う機会が無い。
消費しきれないチップが余ってるから、暇なときに測って遊んでる。
肉やチーズで上がることは無いし、おためしで、ごはん１杯食べた時も上がらない。
飲み過ぎでブチキレてラーメン食ったりした時も上がらなかった。
まぁ、ただの糖尿予備軍だったんだから、当然と言えば当然の結果
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 19:20:49.68 /OrjLKLp
>>172
いくらなんでもラーメン食べて血糖値上がらなかったら機器が壊れてる可能性が高いな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:14:58.74 5R+uLQKs
>>173
>>118,121が私です
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:08:41.90 1OlkVZWj
食べて３０分から１時間は２００まではいかないにしても
１６０ぐらいになるのは普通だと思うが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:49:25.00 xuv/FjWG
>>175
一般には食った後140未満を維持出来たら医者に掛かる必要が無い正常範囲だと言われるな
でも完璧な健康体の人のグラフは一日中80台のベタ凪
綺麗なフラットでグラフ見ただけではいつ飯食ったのか全然わからない
寧ろ睡眠中の方が80台低めの所で微妙にふら付いてた
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 09:17:35.09 V6c4mYUt
>>176
８０台のべた凪なんてそれは二十歳以下のこどもだわ ２０代もそうかもしれんけど
あと食べた２時間後が１４０未満なら正常とされるが
３０分、１時間で１４０を超えてても異常とはみなされないよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 10:01:02.39 eEApUSGm
どっかのサイトで数人のサンプルだったけど若い健常者も160までくらいを
かなりフラフラしてたぞ
荒らしはいつも健常者は140を絶対越えないとか言うけどあの人？w
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 20:23:44.87 k/wo49rQ
糖質制限すると糖尿病になるって書く奴が居るけど、
健常者が糖質制限したって平気だろって書きたかっただけなのに、
糖尿病談義に花が咲きますね
>>177
ブドウ糖飲んで200超えたら糖尿病って基準にあるだけで、その途上が糖尿病予備軍
食後でも100未満で安定する状態から、食後の数値が200に向けて進んでいる。
そら140でも異常とはされないけど、糖尿病に向かって歩を進めている自覚は必要
ちなみに、空腹時血糖値が正常で、食後血糖値が高くなる奴はたくさん居るけど、
健康診断で空腹時血糖値が高めな奴で、食後血糖値が低い奴は見たことないよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 12:55:28.18 SGjm8p9E
海外セレブも実践してるとは知らなかった
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:49:55.92 ErjxVx0j
>>180
小麦粉NGだから米も砂糖もOKになってるけどね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 16:44:31.29 4ZGXQqRq
一日中フラットな血糖値のグラフは俺も見たことがある
どこで飯食ったのかまったく分からない
驚いた
若くて膵臓が元気な者の血糖値は普通フラットらしい
糖尿病でなくても膵臓は老化で悪くなっていくことがあらためてわかった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 18:57:52.02 GZyI7zlh
グルテンってタンパク質だから
うちらとちゃうんじゃん？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 09:51:40.71 mm+XcRen
味噌もクソも一緒にすんなよ
あ、この場合はおまえらがクソだけど
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 17:45:49.74 ToILhRTd
>>181
以下のポイントを押さえていれば間違いないが、グルテンさえ食べなきゃよいと勘違い
してる人が激増してそうでこわい
>ダイエットというと、ついカロリーカットを優先しがちですが、血糖値コントロールの
>方がずっと重要です。（中略）
>グルテンは食欲を増長させるため、食べて2時間もたたないうちにまた食べたくなり、
>そこで食べるとまた血糖値が急増……
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 17:53:15.86 ToILhRTd
グルテンフリーダイエットは血糖値の急増を押さえることが最重要ポイントなので
糖質オフのグルテン入り食は全く問題ない。ただし過食するようであれば控えた方がいい。
でも自分の経験では過食はないね。グルテンとアーモンド粉でパンケーキを作ったりするけど
むしろ通常のパンケーキより小サイズでもお腹いっぱいになる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 18:05:51.19 ToILhRTd
グルテンフリーダイエットの著者によれば小麦に含まれるアミロペクチン（でんぷんの一種）
は血糖値を急激に上昇させると述べられてる
だけどアミロペクチンは近年日本で人気の低アミロース米にこそ多量に（８０％）含まれている
それからモチ米はすべてアミロペクチンである
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 22:55:35.53 aqDePG64
一瞬グルテンダイエットスレかと思ったわw
しかし蕎麦食えるのは魅力的だな…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 00:09:11.28 LoaXXXrZ
２年つづけて、そろそろ止めようと思ってるけど
何か聞きたいことはありますか？
体重が減ったのは１年で、その後１年は横ばい
１１５㎏から８５㎏まで減らしました。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 00:14:17.46 Pni0Foft
>>189
やる気あんの？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 00:22:33.62 KmBey9Wm
>>189
デブのままで平気なの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 00:39:15.71 Pp0AL4fh
身長は2mです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 00:52:41.79 LoaXXXrZ
175-88だからデブだけど、体格的に結構満足してる
服もLLサイズが入るから、普通の店で調達できるしｗ
止める理由は、ADAが２年くらいは糖質制限しても大丈夫
それ以降は知らんって言ってるから
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 01:12:21.23 KmBey9Wm
Aqua Design Amano? 水槽業者がなんだって？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 09:22:02.74 fiysltJo
そば食っても血糖値上がるしインスリンもどばどばでるだろ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 09:30:54.44 8riBaRdr
>>193
まあ体がおかしなことにならないうちにやめた方がいいとは思うが
単にやめただけではその体重を維持できなくてリバウンドするだろう
これからはバランス食に切り替えてカロリー制限をするのか
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 09:39:29.32 LoaXXXrZ
>>196
カロリー制限食＋運動（王道）に戻すことにしている。
ジュースを飲まない、スナック菓子を食わない、砂糖の代わりに甘味料等、
食生活・食習慣が変わってしまったので、その辺は続けていくつもり。
市販の弁当食べるとき、ごはんに一切手を付けないのが当たり前になってるので、
弁当のご飯を完食する日は来ないような気がする。（相当カロリー低いよね）
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 10:15:25.68 8riBaRdr
>>197
俺はカロリー制限と運動をして173cm/62Kgだが
運動をしっかりしている(つもりだけ？)ので
2700Kcalと一般より少し多いくらいにとっている
もちろんカロリー制限だからこれでもまったく食い足りないが
俺の考え方は少しでも食いたかったら少しでも動くということだ
それと、糖質も必要量はしっかりと取らないと運動強度や運動量が上がらない
体が思うように動かない
つまり、糖質も必要量はしっかり摂ってしっかりと運動するだな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 10:16:08.15 X1CGFvn8
炭水化物の代わりが分からん。
フラフラカロリー不足な感じ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 10:43:03.79 M/BYBcdi
年齢も重要な要素だで
>>198の生活したら太る三十半ば
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 10:55:55.00 VHijhfdl
カロリー制限ってのは動いた分より食べる量を少しだけ控えるってだけで、
ただ食べないことじゃないんだよな
逆に、体を動かしてるのにきちんと食べないのは最悪
歪みがどこかにたまって突然どこかが駄目になる
そしたら終わり
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 12:25:57.91 LoaXXXrZ
>>198
糖質制限しながら水泳（１～２㎞）とかエアロ（ハード系）してますが、
体が慣れてしまった後は、持久力的な問題はありませんでしたよ。
ただ、筋トレだけはダメで全然挙上重量上がりませんでした。
２年でベンチ４０㎏から５０㎏くらい、スクワット８０㎏から１１０㎏くらいです。
筋トレに限っては糖質摂らないと時間の無駄っぽいですね。
今後の食べ物の量と運動量は、体重の推移を見て調整していく予定
４０代なので２０００kcal割るくらいがスタート地点ですかねぇ・・・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 14:22:20.91 i/5C5KGi
>>202
糖質制限で2000キロカロリーなんて、BMI21以下を目指してるのか？
筋トレどころか骨皮のガリになると思うけどな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 14:33:34.98 TweI0ojQ
減ってきてから考えよう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 17:00:13.95 XPhKUfzb
普通の食卓じゃ炭水化物に偏ってるから、カロリー制限じゃ
蛋白質、脂質、ミネラルとかも削れて、そちらが不足して
体調不良とかなりそう。元々炭水化物多すぎが問題なんだから
そっちを減らすのがいいんじゃない。どの食品にも大小炭水化物
入っているし、余程ストイックにしないと炭水化物減らすの難しい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 17:15:09.24 I/zfd5EZ
もともと不健康な食生活のくせに
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 17:28:19.17 XPhKUfzb
>>206
昔から炭水化物に偏ってて、脚気とかあるからそうなんだよな
だからおかずとかちゃんと捕ってバランスをという話なんだが、実際は
ラーメン、うどんおかずにおにぎりとかだしな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 19:53:05.64 LoaXXXrZ
>>203
せっかくだから、何か聞きたいことがあれば答えるよってだけで
糖質制限を2年つづけたから、そろそろ普通の食事に戻ろうってところ。
王道ダイエットに戻すから、スタートは2000kcalくらいが適度だと思ってる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 10:47:56.73 gs6HMX2H
2年続けてまだダイエット続けるのかよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 00:02:03.51 hIy1gHqr
生活スタイルや食事の好みが変わらなければ、
ダイエットは一生続けるしかないだろ
糖質制限だって一生続けていいかどうかわからんし
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 07:19:39.72 349khDks
普通の生活で体重を維持する事をダイエットと捉えるのはデブの発想。
食事や運動に気を使うのは当たり前の生活であって、ダイエットでも何でもない。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 07:32:15.25 Cc2iJUbS
そういう人は元々太らないんだよなあ…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 08:06:24.90 ziLAkbe+
>>211
デブは知らんが、ダイエットの本来の意味は調べとけ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 09:02:20.49 zDk6RbEw
語源であるdietの意味と、現在の日本で使われてる「ダイエット」の意味の違いくらい分かる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 10:35:28.26 XgJ5xNm6
>>211
三大欲望ポイント100あったとして
性欲10
睡眠欲20
食欲70
これがデブのパラメータ
このパラメータに暴飲暴食を控えろと言うのは無理
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 19:11:55.98 tLO7uFM1
するとバランス型の男は有利だな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 14:50:25.95 /f6zuyQN
お前らケンカばっかしてるな。
炭水化物と糖質をなるべく減らせば痩せる。ただそれだけのことだろ？騒ぐなよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 15:07:32.23 FUxCBczx
>>217
標準体重になると中々減らん。
運動入れるとフラフラする。
仕事してるとキツイ。王道に行くしかないのか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 15:07:33.18 k6+JiqSC
>>217
それが減らなくなるんだよ…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 17:38:24.73 /QPSpWQh
>>217
鯖の水煮とチーズと刺し身をたくさん食べて、本当に痩せるのか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 18:51:49.81 17S8fXqP
「炭水化物と糖質」とか言ってる時点で無知の極み。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 19:43:55.01 egYVUkPf
糖質制限の平坦な血糖値推移と比較しても意味ないけど、
糖質制限止めて血糖値の振れ方見てたらスゲーよ
ラーメン大盛り食って、3時間後にピーク160、
その前後は4～5時間の間120～140で推移してた。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 18:10:33.37 W71sILl/
>>222
耐糖能が下がってるね
死んだな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 18:54:51.85 epPHf5y9
ラーメンは太るが、実は麺類は米よりGIが低いから、
病院の糖尿病食でも昼食に普通の麺を使った具材タップリのヘルシーラーメンが時々出される。
量は店のラーメンより少ないけど。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 00:51:43.64 CB7K8E8P
>>223
もともと糖尿疑い事例で糖質制限を始めた口なのでｗ
その当時より随分改善したんですよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 22:41:41.84 xcnL/2E+
>>218
標準体重+5％位からは糖質制限は効率悪いよ
王道で生活習慣改善する方が早く結果が得られるしリバウンドの心配も減る
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 23:08:26.63 b2zi9z79
>>226
同意
標準までいくと、糖質ないと脂肪が燃えないわ
228:218
14/06/29 07:52:17.27 qDvdp/+3
>>226
>>227
おーやっぱりそうか。
少な目から入って運動するわ。
炭水化物うめースイッチが入るとヤバイんだけどね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:00:58.91 NfMaNeFn
そんなもん個人の体質による
糖質をあまり必要としない体質の人は常識的なカロリー摂取を越えなければガンガン痩せる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:46:44.99 2DtS92FG
>>228
自分に甘くしないでね
今日だけサボる
今日だけ大食い
とかやったらすぐに元通りだよ
糖質摂り始めたら初期ボーナス分が即座に戻るし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:53:46.17 NfMaNeFn
糖質制限の初期ボーナスがあまりない人もいるよね
そういう人は糖質体質から糖新生やケトーシス代謝への切り替えが早い人
自分なんかがそうでカロリーの不足分しか減らなかった
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 10:51:15.08 1U44Zzfz
何が切り替えだよ
もともと代謝が低かったんだろ
言い訳乙
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 16:33:31.02 XBye6NnB
パン類と砂糖やめたらスーパーの買い物がすごく減った
今まで毎日のようにスイーツやお菓子や買ってたのに
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:48:25.17 a2GvrCnH
糖質制限の初期ボーナスは
巨デブとぽっちゃりと標準体型の差だとおもってる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 18:07:01.32 JB3uPtuL
テレ東の健康系番組で
新潟出身の医師が中年太りが気になり
低炭水化物ダイエットしたけどお米大好きすぎて
断念したけどとある方法で痩せたってのやってたけど
そのやり方ってのが卵やカリフラワーを米代わりに食らうという
何の工夫もというか米がすきすぎるやつがやると米を食えないストレスを
味あわなくてすむなんてこととまったく関係ないやり方で萎えた
米を食えなくて断念したのそのやり方でいいのって感じ
米の代わりにたまごそぼろでマグロ丼食うぐらいならやらないほうがましやん
すべてが中途半端
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 18:08:51.30 JB3uPtuL
その番組、低炭水化物ダイエットと何を食べてもいいダイエットってな感じで
2台巨頭がごとく特集やってたんだけど
前者はそのしょうもない代替食法でしょぼかったんだが後者はさらに愕然。
ただの適正カロリーダイエットってだけ。何なんだこの番組
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 22:23:36.20 bco1K4cr
1年で体重88ｋｇ体脂肪率29％から75ｋｇ18％まで落としたんだが、
それから2ヶ月たっても落ちずに現状維持。
もっときつい糖質制限をしないとだめか。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 08:25:27.26 wkaMrmoX
そこからは落ちない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 08:36:16.34 QuVnvfvr
そろそろ王道にするタイミングでは？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 09:55:32.71 fCcgC0SS
間違ったダイエットは美容にも悪いしエネルギーも下がるよ
みんなきちんと勉強しよう
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 10:41:20.63 GOeQIXZz
>>237
私も同様のパターンです。
91kg 体脂肪率27%から5ヶ月で77kg 体脂肪率18%くらい。
その後2ヶ月停滞。
BMIも23.7でまだまだ余地はあるはずなんですけどね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 13:21:05.44 HzC7rZNi
あくまでデブが普通になるための最強ダイエットだからな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 15:56:29.57 sic/QP4X
王道に切り替えるというより、そこから先は糖質制限信者達が大嫌いなカロリー制限をしないといけないって事だろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:26:47.52 ANVxoeL5
このところ積極的に食べるようにしててここ1ヶ月体重はずっと維持されてる。
カロリー計算してみたら1日平均1100kcalだった。
800まで落とすと体重は落ちるんだけど体調悪くなるのがなぁ。悩みどころだ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 21:41:49.41 u5iGBZnN
やっぱり食欲には勝てない。
ついつい今日だけって思ってしまう。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 21:57:42.20 qZnrqu0e
それがデヴの本質
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 08:37:45.20 HtITeNZq
1100kcalってよほど代謝低いんだね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 08:38:43.02 HtITeNZq
６０代のうちの母でも１６００kcalは食べて体重変わらずだよ（普通食）
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 10:54:40.37 5904QBNF
食欲がなくならない奴は油をもっとガンガン増やせよ
ケトンが足りないぞ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 11:14:05.51 uLfPHW5Z
1100って女とかの基礎代謝の低いほうじゃね普通体格として
下手なカロリー制限はダイエット地獄スパイラルの始まりだぞ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 11:27:07.03 4bvFCBkF
身長150cmだから、どうしてもね
しかも仕事は家でPCの前に座りっぱなし
基礎代謝1000切ってるわ
252:毎日腹痛
14/07/01 12:13:01.65 UzYW7kcO
昼飯二郎食っちまった
ダメだこりゃ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 12:13:40.01 91gBdFyt
■速報！ 自民党が安倍首相が統一教会工作員であることを認める
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)l50
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 16:08:21.44 DdlehLWV
244だけど、ちなみにスペックは181cm、87kg、デスクワーク、通勤は自転車5分です。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 18:09:53.87 coZGgdS+
>>251
消費カロリーが減ってるんだと思う。
そもそも基礎代謝はベットで安静にしてる時の最低代謝の事では？
これでダイエット
URLﾘﾝｸ(websae.net)
＞貧乏揺すりの消費カロリーは1時間で約40キロカロリーらしいです
８時間でスイミング１時間と同等の効果があるみたい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 00:51:00.79 6THCDptf
アーモンドは推奨されているけれど
手元のは1袋70gで糖質は5.7gだけど、脂質は41.6gもある
これで痩せるのかね…
1袋全部食べなければいいんだろうけどさー
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 07:26:15.97 kf88jrHr
摂取エネルギー＜消費エネルギーなら痩せる。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 07:47:10.91 HEOaxKtd
糖質制限で痩せられない人は間違った解釈をしている
例えば、「成功している人は努力している」というのを「努力すれば成功する」と解釈するのと似てる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 07:49:34.44 JJV1ZJbe
>>256
アーモンドオイルっていうのがあってだな、後は検索してみてくれ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 07:55:50.69 A0RBFCMT
摂取してあまったたんぱく質って排出されるんだっけ？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:22:17.01 HEOaxKtd
それが事実なら人類はとっくに絶滅してる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:44:42.51 +PHiCGS2
大雑把過ぎて当たってるとも違うとも言いづらい
摂取したたんぱく質は全て消化されアミノ酸になり吸収される
アミノ酸は身体の組織作りや新糖生に使われる
そこで余ったアミノ酸は身体に貯蓄する場所がないため尿から排出される
アミノ酸は（ほぼ）脂肪にならないから気にするようなもんじゃない
というか代謝を下げないよう積極的に摂取すべき
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 11:50:51.77 o5AVQf2D
>>262
適当なこというなよ
URLﾘﾝｸ(ktkky.blog94.fc2.com)
タンパク質も脂質も、摂取量が多すぎると、使われずに余った分は、
分解されて体脂肪として蓄えられてしまうのは糖質と一緒です。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 11:58:39.20 TxByDR3Y
アーモンドでなかなか減らないなら半分は茹で玉子にするといい
卵は糖質0だし、蛋白質が多く、蛋白質は消化するのにその４割の
エネルギーが熱になるそうだ アーモンドより痩せやすい食材といえる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 12:09:35.27 tYmYmMyb
>>264
卵にマヨネーズ付けて食べるの好きだけど、マヨネーズって太るイメージあったけど、炭水化物は殆ど入ってないのね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 12:12:26.34 qixA9pJ/
マックでチキンナゲット食ったらマスタードと合わせて330kcalもあった。
俺ってバカすぎ。今日の晩飯抜きだ。。orz
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 14:21:41.68 +JntydyP
そもそもマクドに行くなよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 14:50:29.80 FWIU2GtV
>>263
そのソースと262はお互い言葉足らずなだけで矛盾していないんだけど…
タンパク質が脂肪になる課程は知っていますか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 15:00:40.95 tYmYmMyb
>>268
横レスだけど、教えてよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 15:21:33.90 FfgrMz4I
チェックは厳しくするんですかねぇ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 15:33:31.64 Uuso/UsC
アミノ酸は新糖生の炭素源となり作られたグルコースが中性脂肪になる
もちろんタンパク質がそのまま脂肪に変わるなんて事はない
体はまだ使える余地のある栄養を捨てるなんて効率の悪いことはしない
糖や脂質と違いタンパク質の貯める場所は無いため体はタンパク質をなるべく同化や交換で使おうとする上、アミノ酸の分解は多目のエネルギーを使うため脂肪になる量など本当にたかがしれてる
排出されるということはイコールエネルギーの消費であって貯蔵される事とは別に矛盾しない
「排出」と「貯蔵」という言葉だけ見ると逆のことに感じるのだろうけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 16:32:25.81 ACdz1whq
献血と会社や自治体の検診を除いて
血液検査や尿検査を安く得たい方法てないすか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 16:56:30.19 2AFFqQEy
>>272
麻薬容疑で逮捕される
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 17:18:21.29 X7xPGgCS
はあ？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 17:25:04.94 X7xPGgCS
のような自宅検診のキットしかないんじゃね
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 18:05:23.07 zTDLjgjH
血糖値を上昇さすのは糖質だけ。という真理をもとに、無理ない範囲で糖質制限
している。（炭水化物のうち食物繊維は無制限）
４０代男性。身長180体重65体脂肪率14。既往歴現症等に特記事項無し。３ヶ月継続。
具体的に糖質は朝）ご飯1口、夜）糖質はイモ類根菜等で少量摂取。アルコールだけは
制限無しで週3回飲酒（ビール大瓶4本程度）
たんぱく質は主に魚。時々肉。無制限。ナッツ類は空腹時に。乳製品無し。果物ほとんど無し
このような食生活で①不眠②倦怠感③時々の微熱がみられなくなった。④体脂肪１桁維持
若い頃の感覚で仕事終わりに全く疲れも感じない。上記以上飲酒しても二日酔いしない。
以上、いかに糖質が「毒」だったかという事が証明できた
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 18:13:51.45 WeuEYD7d
体脂肪率14ならダイエットの必要ないと思うけど、趣味ですか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 18:18:30.85 zTDLjgjH
>>277
別に痩せるためにやったのではなく、健康維持のために試験的にやってみた。
すると慢性的な症状がどんどん消失したのです。無理が全くないので続けられそう。
総カロリーは糖質制限前より増えています
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:01:55.30 lNYqx28I
うーん、糖質制限はじめて2年半ちょっとヤバいぐらいに痩せたというか
骨ホネしはじめたのでもう糖質制限やめる
164㎝56㎏→164㎝46.7㎏
スーパー銭湯に一緒に行った母親に病気じゃないの？と心配されてしまった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:03:41.49 rVTezhGT
案外マジ病気
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:07:20.39 zTDLjgjH
>>279
総カロリーを見直せば？
間食にナッツ類、カロリーの高い肉魚を主食感覚で摂ればどうだろうか？
タンパク質（アミノ酸）から糖を作る必要あるからね。そのための脂質も
必要。糖質制限はダイエット目的だけでなく免疫力も高めるので風邪予防
をはじめ体調管理に有用なはず
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:18:40.55 lNYqx28I
総カロリー数は1日1500-1600kcalぐらいかな
食生活は肉野菜ナッツ中心
ただ、主食はもう2年7か月ぐらい全く食べてない、炭水化物は人参やカボチャ
なんかに含まれる糖質で取ってるぐらい、運動量は低、だけどウォーキング毎日1時間
服着てると分からないんだけど、上半身が特にひどい、胸が子供みたいにぺちゃんこになって
あばら骨が浮いて見える
バストが一番痩せるってはじめて知った
283:毎日腹痛
14/07/02 22:20:57.00 ceGi0tGA
まぁ、写真みせてみろや
あばら中心で
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:29:28.15 zTDLjgjH
>>282
検診結果はどうなんかな？肝機能障害とか無いのかな
総カロリー少なすぎるような気がする。糖質制限する場合
カロリーは増やさないといけません。糖質ゼロでも体内でブドウ糖つくれる
から問題ないので、たんぱく質と脂質を増やせば良い（それがブドウ糖の材料）
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:30:11.48 +tk20cw5
きな粉牛乳
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:35:35.18 A0RBFCMT
基礎代謝以上の低カロリー＆糖質制限だとどうなの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:52:44.60 zTDLjgjH
>>286
繰り返すが糖質制限する場合、たんぱく質と脂質をブドウ糖の材料として
血糖を維持させる必要がある。ゆえにカロリー計算は不要。
おすすめ例
朝）ハムエッグ（ロースハム、卵3個）、生野菜（レタス、トマト）、もやしとピーマン炒め
カマンベールチーズ半分、糖質オフのシリアル牛乳かけ
昼）コンビ二で）ミックスナッツ小袋、ブラックコーヒー
夜）焼酎、刺身（トロ、しめ鯖、）焼き鳥（塩で）、きゅうりとわかめの酢の物、冷奴
ほうれん草お浸し、デザート＝トコロテン（酢で）
これで２０００㌔カロリー強かな？
足りなければ
ウイスキー、アボカドサラダ、ミックスナッツ追加
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:54:20.69 FvCEOOwx
昼少なくて夜多くね？
なんか意図でもあるんですか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:57:50.61 zTDLjgjH
>>288
昼が重いと眠くなるからね。それに朝が重いので昼は腹が減らないかもしれない
私の場合、夜に飲む時、ビールを飲んでしまいます。それ以外は>>287のような食生活。
昼はコンビにの竹輪を齧るだけの事もあります。塩分が多いのですが。
290:千葉県松戸市
14/07/02 23:02:00.40 FvCEOOwx
ほぉ
魚肉ソーセージってある？
安いし最近いいんじゃないかって思ったんだけだ
291:千葉県松戸市
14/07/02 23:02:25.45 FvCEOOwx
ある
じゃなくて
どう？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:06:39.77 zTDLjgjH
>>290
良いと思います。メーカーによっては澱粉を多く含んでる物もあるようですから
原材料の確認を。添加物が多いもののあるので安物は駄目です
293:千葉県松戸市
14/07/02 23:13:33.62 FvCEOOwx
>>292
マジでありがと！
コンビニで買える安くていい食材なんかあるかな？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:17:43.81 zTDLjgjH
>>293
結構あります
惣菜類（焼き魚、牛肉叩き、焼き鳥、焼きイカ、豚しょうが焼き）
袋入り（ナッツ類、するめ、）
加工品（ハム、ソーセージ、ちくわ、かまぼこ）但しちくわ、かまぼこは澱粉の割合に要注意
おでん（芋と粉物以外すべて可能）
295:千葉県松戸市
14/07/02 23:22:32.11 FvCEOOwx
>>294
Lチキとかってどうなん？
みるからに不純っていうか不健康そう
できればスーパーの肉かって食いたいんだけどさ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:24:53.87 vuYwV0Wo
からあげクンは？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:33:23.08 UZp6SwN4
スーパーで鶏肉買って自分で揚げると超うまいよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:34:05.94 zTDLjgjH
>>295
>>296
Lチキ、知らなかったのでぐぐりました。からあげクンと同じような物ですね
基本的に揚げ物は中身が肉魚なら問題ありません。砂糖ベースのタレは×
てんぷらは揚げ物の中では糖質が高いです
揚げ物が良い、というのはあくまで糖質制限している場合の話です。誤解なきように。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 00:01:02.53 LJHp0lN5
Lチキも知らんやつが、コンビニ食を語ってんのか
300:３００
14/07/03 03:55:33.99 V90zlVgC
３００ゲット！！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 06:35:23.80 keLl+PvK
>>299
コンビニ食を語る場所でなく糖質制限を話題にする場。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 07:22:34.48 ZapsnrWF
それ以前に>>1を読んで、スレの趣旨を理解して書き込むべき。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 08:03:12.41 4RQ7dA+N
貧乏人しかいないんだから仲良くしろよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 12:26:30.14 bVi84MVu
Lチキ知ってる自慢
じゃあ、ファミチキは知ってる？
プレミアムローストチキンは？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 12:29:28.45 fpTIWwQP
知ってるけど…
306:千葉県松戸市
14/07/03 12:43:02.71 hEvbOv6k
流れ悪いな
1月3日の中央高速かっ！！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 12:45:43.45 LJHp0lN5
大体>>294はコンビニでも買えるが、スーパーほど安くないものだ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 12:46:11.54 LJHp0lN5
ま、おでんは優秀だが、夏だしな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 17:40:44.27 /rgLf0u+
>>277
自分も体脂肪14ぐらいだけど168cm70kgだからせめて65kgにはなりたい。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 18:23:51.22 x7F/5Fxz
意味不明
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 00:39:36.29 melGcZo3
168ｾﾝﾁ70㌔体脂肪35％
死にたい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 06:14:54.79 cfOP2Tyu
>>311
夏井先生の著作を読んで糖質制限すれば面白いほどやせられる
しかも健康になるし、健康で長生きできる、という将来的な展望も。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 06:50:45.04 vcBDbUzS
ウエストが65㎝になった、それが何よりうれしい
糖質制限はじめる前は70㎝だった
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 07:36:35.46 RY42Fsle
おめ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 08:15:39.39 dhzsb+XO
何に対しての６５センチなのかを書かないのがミソ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 08:16:52.43 MOGePuZW
なんで？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 08:17:55.06 v7tW7qMO
>>224
ラーメンはそのせいか意外と満腹感あるからな。
麺少な目に、具を多めにすればそんなに悪い食べ物ではない気がする。
だから家ではダイエット免除日に野菜と肉とイカ海老で麺が見えないぐらいの
具たっぷりのちゃんぽん作るな。
これだと翌日に体重増えても翌々日には戻ってたりするし、
ご飯よりこっちの方が腹持ちいいし体にいいような気がする。