14/07/11 15:10:03.06 iYqPiGTY
>>389
スローペースのダイエットは何度も失敗したので
一気に体重を落としてキープに力を入れようと思っています
>>390
私はカロリー制限と運動です
一日800kcal程度摂取で、最低1時間は有酸素運動しています
あと少しでも時間があいたらストレッチしたりジャンプしたりw
長時間ゴロゴロしないように心がけてます
ほんとは基礎代謝+aのカロリーは摂取しなきゃダメなので真似しないでね！
14/07/11 15:10:03.06 iYqPiGTY
>>389
スローペースのダイエットは何度も失敗したので
一気に体重を落としてキープに力を入れようと思っています
>>390
私はカロリー制限と運動です
一日800kcal程度摂取で、最低1時間は有酸素運動しています
あと少しでも時間があいたらストレッチしたりジャンプしたりw
長時間ゴロゴロしないように心がけてます
ほんとは基礎代謝+aのカロリーは摂取しなきゃダメなので真似しないでね！