14/04/29 11:43:38.44 pEuOIrs6
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part35-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 09:32:59.87 qylA+MDo
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 15:55:18.98 p3xBje59
いちもつ！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:06:35.97 ojZaQWMt
いちおつ
前スレにここのURL貼らせていただきます
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 19:03:25.43 esaXo+c6
いちおつです
あげときます
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 19:20:59.26 xoIYuey9
いちおつ
帰省してたくさん食べてしまったから気合い入れ直しあげ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 19:54:00.57 6dNHxjol
いちおつ！
160/55
二年前の11月に63キロから始めてやっとこの数字。
一回51まで落としたのに徐々に増え、海外旅行から戻ったらこの数字でほぼ固定されてしまった…
なんかもう嫌になってるけどここで諦めたらいつまでも達成できないと思うので頑張りたい。
目標48。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 20:50:17.52 uxLvy9jo
いちおつあげ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 00:01:25.13 6ST2Mbux
161.8/48.1
もともと49～50台で推移してたけど
最近は50超えることはほぼなくなってきた。
喪女だけどファッションやヘアメイク頑張ってこれからはｵｻﾚも頑張りたい。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 02:22:15.22 YIHq/AXW
152/51
失恋したショックでやけ食いしてしまってリバウンド…自業自得だけど辛い
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 06:42:33.56 NE0b3XSM
160/49.3
やっと半ギプスになってギプス無しで量れた。
約一ヶ月ぶりに飲んだビールは美味しかったけどお腹が一気に出た気がする。
まだ松葉杖だし歩けないので出来る範囲で頑張りたい。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 13:03:47.52 WVGb9hFX
47ｷﾛからジャスト50ｷﾛに突然増えました。思い当たる事は無くむしろ食事や飲み物もこれ以上無理(ストレスがかかり過ぎる)な程気を付けてます。
防風通聖散を飲み始めて1ヶ月…お通じは最高だけどやっぱり50ｷﾛ。
何がいけないのかわからなくておかしくなりそうです。
何かサプリメントが効いた方はいますか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 13:34:20.07 4pTqaZQI
運動したら？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 13:42:33.98 WVGb9hFX
>>13
犬の散歩に30分とそれとは別に30分早歩きしてます。
年をとって代謝が落ちたんですかね。
代謝を高めるようにするのとあと何か一つ運動をプラスしてみます。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 14:08:45.99 Ef4pcRvc
身長１５５体重測定で６３．８ｋｇ
炭水化物をやめお菓子やめ
１時間のウォーキングを毎日
結果５２ｋｇ
４５までがんばる！！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 19:47:48.44 GeH7rQyv
１５８で５５…
痩せてたときはすごいモテたなー絶対痩せてやる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 19:53:03.38 1EnJbAu/
仲間！私も55キロ。
太っていて服が似合わない。
お互い頑張ろう。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 21:02:15.89 r027uzGM
155/51
GWで50.8→51.8まで戻りました
あとちょっとでここを卒業できたのに
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 23:44:09.01 Ef4pcRvc
お腹をぞうきん絞りみたく
ねじって、脂肪を溶かすイメージしている
乾いたタオルをしぼっても水一滴出ない
だが脂肪は出るとがんばっていたら
見たことない位の大量の便が出て
８ｋｇ痩せ体調が良い
肌もつやつや
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 07:10:47.57 oJ060koa
ただ今53.0でビッタリ停滞中、昨日54に増えたけど今日は52.8
このまま停滞期を抜けられるか
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 09:11:48.94 Ys1GjllC
154/49.9kgを三日間…
排卵日でむくんでるせいだと思いたい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 11:54:28.50 W9tHLoyA
165cm 50.9kg
2月初に58.5kgからスタートしてからやっとここまできました
ウエストは細くなったけど太ももはまだごんぶとなので
ここからはバランス微調整しながらねっとりじっくり落としてやるぜー
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:02:05.56 OX171XVn
>>15 私もジョギング毎日やってるところです。
どのくらいの期間でそこまで減らしました？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:05:19.76 2WfdEZ4N
155cm 53.0kg
1ヶ月前くらいから食べたもんのメモつけるようになってから
意外とあっさり4kgおちた。普通に無駄なもん食べすぎてた。
少し体も軽くなったしこれから運動も徐々に取り入れていくつもり。
夏までにはなんとか見れる体に…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 16:07:53.42 agWqn9Db
159センチ53キロ
今月一回だけ50.9キロを見たけど維持できず…
今月中に50キロ台キープするとこまでいきたい
お菓子やめようやめようと思っても毎日ちょこちょこ食べてしまう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 17:46:59.01 IbV47/D6
155cm52kg
Max57kg Min37kg
3月ごろまで47kgだった
パート始めて食べる量が格段に増えてずんぐり体型になった
運動はパートがそれなりに動くものだからストレッチ程度にして姿勢と暴食に気をつける
45kgになりキープするぞー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 21:22:17.72 1UVP6hxQ
154cm51キロ
私に冷めてしまった彼氏をもう一度振り向かせたくて
鬱々した気持ちでカイロプラクティック通いながら
頑張ってたけど55キロから1ヶ月で4キロ痩せたら
段々自分に自信が持てて彼氏のことどうでも良くなってきたw
今ダイエットが楽しくて仕方ないからこの勢いで45キロまで落とす！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 21:32:31.34 DO/ZMXT3
157/55.8キロ
実家に戻ったら、更に体重増えてた
昨日から、一時間の水中ウォーキング
頑張って、50キロに！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 23:24:41.10 9mEh7YQB
>>26
あなたは私か。いつの間に書き込んだのかと思った
食べる量減らすの難しい…
仕事着のパンツのベルト穴が3つも大きくなり本格的に危機感。
お互い頑張りましょう！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:26:47.70 UnMa6Tcn
>>27
がんばれ！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 10:25:03.37 GN4PO+y4
161/63→51
半年かけて落としたけど
2ヵ月停滞中or2←おしりもまだプリプリ
あ～もぉ～イライラする～
夢の40ｷﾛ代早く達成したい
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 11:56:17.45 8WOqcH2W
昨日食べたモノ
○ナス５本たまねぎ３個豚肉（油抜き）500ｇ
の野菜炒め
○プリンアラモード
○こんにゃくラーメン
これだけ食べて１ｋｇ痩せていた。
夜中猛烈に体が暑くなり
汗だくになった。
サプリメントのビール酸母は
胃酸を活発にし空腹を促すので×
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:53:57.10 Fxvp+yJ1
>>31
すごい頑張ったね
えらいね！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 13:29:18.26 BowHwS+2
163cm 56kg 25.6%
3ヶ月で47まで落とす！
まずは便秘を治さないと・・・。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 14:33:30.41 WoifS3GO
162cm47.7kgまで落ちました！
でも服着たり、さっき図ったら49.7とかだったので安定するまでいさせてください。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 17:35:08.86 8WOqcH2W
花屋さんへ行ったらモデル並の高身長に足長
のスタイル抜群のママさんが子供連れでカーネーション
買っていた。着ている物はブランド品ではないと
思われるが優しそうな眼差しと所作に
見とれてしまった。
痩せても美しくなければと思いました。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:35:56.58 11vU63Cw
>>33
ありがとう～
励みになります
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 10:14:18.51 uc3Uspg0
160cm 51.5kg MAX56kgからここまで来た、もう少しだ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 10:40:38.14 9KNSDtsI
昨日の深夜に猛烈に菓子パンが食べたくなり
その要求が抑えられなくなった。
なんとか大豆を噛み、我慢
朝起きたら、なんてことない
食べなくてよかったと
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 13:22:00.80 7o5sLFN3
ここの人体脂肪率書かないね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 14:49:36.40 Pfhwv6xY
51には壁があるよね
前ダイエットしたときに思った
そしてリバウンド・・・・
がんばる！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 15:22:17.33 2vFwjtPU
パート35後半記載から体重減らないと思ったら月一前だった
156/55.6と55.8をいったりきたりが
156/55.2とようやくへった
はやく54キロ台に行きたい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:00:05.14 9m8wZB5+
164cm54kg体脂肪28%の隠れ肥満を脱出するべく頑張る
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 01:29:48.02 i4Gzrnrf
身長162～164(不明)
体重57.1(5/10測)
体脂肪率23.4(5/10測)
好きだった人に連絡を取るために痩せる。
半年も会ってないのに体重変わってないとか何してた私。
一先ず炭水化物中毒の気配が濃厚なので、低炭水化物に食生活を切り替える。
生理前で今日とか食欲酷かったけど
頑張ろう。
チラ裏させてもらいます。すみません。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 04:15:35.87 G/oLvSzx
170.57
男だが一度40台にのせてみたいからまだまだ頑張る
46:44
14/05/11 07:52:45.64 i4Gzrnrf
>>44
5/11測
体重56.2
体脂肪率24.8
明らかに、水分落ちました。って感じの落ち方。
水飲んで歩いたり走ったりしてくる。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 18:49:58.27 lhNIZa+d
今まで体臭などしたことないけど
シャワー浴びる時、臭いがする。
脂肪が燃焼する時そういう事があるみたい、
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 20:57:18.79 U1Bg6VCd
人は自分の匂いにはかなり鈍感なんだよ
自分でも臭う時はかなりの臭いを発してると思った方がいい
49:44
14/05/12 06:08:49.20 wqdkj8dp
>46
体重 56.6
体脂肪率 24.2
起きがけにラジオ体操した
体が重い
早よ生理来い
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 10:01:48.17 jbHvW0Xk
160/47.5 21.5％
夜でも48キロ台になったので卒業します！
一度卒業して戻ってきたリバウンド組なので今度こそ維持するぞ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 13:09:09.03 MRKDxSPp
>>50
おめでとう～
もう帰ってこないのよ
153/51
１日１万歩以上とバレビュ15分以上を２週間続けて52キロにはならなくなった
来月中には卒業したい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:38:52.72 U8cbt/4j
痩せたはいいが
顔がたるんできたので
レーザーで顔に穴あけてエイジング
現在顔の皮が一皮向け
痛いのなんの
松田聖子もやっている
高い投資になったが
生まれ変わる為
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:07:43.53 6+7Z30fZ
前スレ>>998
53.9kgやっと標準体重まで来た
半年強で10キロ減我ながら頑張ったと思うが
身長が前より低くなっているような気がするのでもっと落とさないと標準ではないかも？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:38:38.39 1hAp4+Rn
>>52
おいくらでしたか？
数十万～百万超えですよね？
どこでやったの？
55:44
14/05/13 08:23:46.17 r6C0Ou6Y
>>49
5/13
体重 57.0
体脂肪率 22.5
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 12:33:16.66 +ChESM1b
153/59
産後2ヶ月たっても一向に減る兆しが見えない…
食事制限したら母乳止まりそうなんで今日からお散歩したり体操したり身体動かして頑張る！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 12:59:50.69 I7+cOtd6
デブのカップルを観察すると
だらしない、すべてにおいて
汚らしく見えた。
シャツが出ていても平気
ボロボロの靴はいても平気
まだらの茶髪
ぞーとしました。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:56:22.84 qMey03lS
>>57
観察するなら美しい人を観察すればいいのに・・・
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:42:49.11 +ChESM1b
>>56
58.6
とりあえず食べ過ぎてたお菓子をやめた
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:48:05.88 E6g7vZE6
160cm/47.5～49.5kg
去年の夏52kgからスタートで
マイナス4kg達成！
・ジョギング5km 週6
・筋トレ 20粉 週6
・サウナ 10分×3回 週6
食事制限無し
気を抜きすぎると50が
チラチラ見えちゃうから
これからもがんばろー
継続は力なり。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:54:42.89 5aJGflK6
>>60
すごい！健康的に痩せてますね
見習います。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:01:59.22 uWDEYs7g
>>60
食事制限なしってのがすごいな
努力してますねお互いに頑張りましょう
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 05:43:10.56 Eni7jY2z
>>55
体重 56.9
体脂肪率 22.6
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:15:00.30 BmxlYQ3q
何か日記帳みたいな人何なの？
やってることも書かないし参考にもならないわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:31:19.29 KlTrSBeV
>>55
じゃここにくんなよ
いちいち文句言って気分悪い
66:44
14/05/14 06:41:59.13 Eni7jY2z
>>65
ファッ！？
>>64
まとめサイト推奨
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:15:36.43 VQmJ29jE
ﾟ*(*´∪｀*)人(@´∪｀@)*ﾟ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:30:24.40 LIfXXzoz
165cm
ホルモン剤の副作用で食欲ですぎて
50から82.3まで増えた
がんばって王道で82.3から51.5まできたけど
今52.7になって停滞
ｾｲﾘ前ってこともあるかもだけど
焦るよ(´・ω・`)
でも頑張るぞ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 16:03:46.33 nTBWBH96
160cm/55.6kg
今年4月末からダイエット開始。
2kgすんなり落ちた後が低迷…
週6で有酸素運動1時間、1日1000kcal制限、お風呂でむくみ解消マッサージ
結果が見えないとくじけそう！！
今月中にあと2kgは落としたい～
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:18:41.10 9Xnm9zEQ
もうすぐ卒業できそう…。
48～50を行ったり来たり。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:59:20.87 cKxmnySx
>69
個人的には有酸素運動より筋トレやった方が体重落ちてくると思うよ
私も大体同じスペックで2月末から初めて今49キロ台。48がキープ出来るようになったら卒業かな
でも続けてれば絶対落ちてくるから頑張って！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 06:20:48.81 m+vP2y2D
名前：
E-mail：
内容：
60だけど
私は筋トレは気休めくらいかな
有酸素でジョグしたら基本1kmで100g落ちてた
5kmだと500g10kmだと1kgだからつい楽しくなってたね
結果がついてくると頑張っちゃうね
73:44
14/05/15 08:40:09.17 zTrJvT+H
>>63
体重 56.8
体脂肪率 22.7
22時まで焼肉だったから増量覚悟してたけど
ほぼ変動なしでびっくり
炭水化物抜くのすごい
生理が来たっていうのもある。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 10:37:08.77 1xMp4ZP3
2／24 54.2キロからスタートしたダイエット。
糖質を減らし、たんぱく質をしっかり摂り、野菜でかさ増し。
おやつは止め、もずく酢で晩酌。
じわじわ減り、4月に入ってから50を切るようになり、
今朝は47.9だった。
わかったことは、今まで歳のわりに食べ過ぎだったということ。
48歳（閉経して約3年）
女性ホルモンが崩れ始めると痩せにくい！
まだお若いみなさん、頑張ってください。
ひとまずここを卒業します。ありがとうございました。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 10:46:41.96 nI0lJOXe
>>74
努力されたのですね。
まだまだお若い。美魔女になって（既にかな）
磨いてピカピカになってください。
私はアランを連れたデブ夫人でしたが
自分磨きに目覚めています。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 14:08:55.91 JD4X+nQP
164.5の56.5
去年の二月だけ49キロになったけど
それ以降お目見えしていないどころか猛烈に増えた
48キロ目指して筋トレと有酸素運動頑張ります
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 14:12:10.69 C+iXQC5F
>>71
良ければ何してたか教えて頂けませんか？
約2ヶ月で落としたってことですね！
すごい！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 16:19:33.29 gABukKma
>>77
初めの頃は１日大体800キロカロリーの食事に軽い筋トレで50までは割とすぐに落ちたよ
50キロで停滞気味になって食生活見直してみたら1200キロカロリーぐらいとっちゃってて気合い入れ直したｗ
で今はまた800キロカロリー程の食事にバレエビューティフルやってるよ！そしたらまたサクサク減って
今は48キロ台に入ってきたよ。バレエビューティフルやったおかげでテコでも動かなかった体脂肪率が減ってきたよー
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 00:01:32.02 R4o8KyFv
基礎代謝のカロリーはだいたい1100程度だろうから
それを割りこんで落とすのは推奨できないな
大体リバウンドするよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 00:11:54.00 MRWh0xIT
>>79
どんなダイエットでもリバる人はリバるよ
目標体重になった後もちゃんと管理できればリバらないよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 04:28:52.30 nV/cZw/K
健康や栄養の教育って日本人女性にはあまり重視されてないイメージ
とにかく食わなきゃいいみたいな
運動してんのに800kcalまで食事制限しないと痩せられないってのが泣ける
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 06:29:17.17 qibyeazK
>>38 160cm 50.8kg 26% 体脂肪率が高い…。今年の夏中には40kg台安定するような身体作りたいな。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 10:37:15.26 7uIv6yE5
4/1 161㎝ 55㎏ 30％
5/16 161㎝ 52.5 27％
体脂肪も一緒に落ちてて本当に嬉しい。
早く元の体重に戻したい。
84:24
14/05/16 10:52:48.78 J5xrCsnc
155cm 52.5kg(スタート時57.8kg)
1週間-500gくらいのところをうろうろしている
炭水化物だいすきだし、人生で普通体型だったのって小学生の時くらいだから
長い時間かけて徐々に食生活から変えていかないと絶対リバウンドしそう
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:01:34.44 6Ex9m7xA
初めまして
お仲間に入れて下さい
165cm
54kg
明日、Amazonから踏み台昇降の台が届く
10月の免許証更新までに50kg切れるように頑張ります！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 17:41:56.08 YA3xYPkN
160cm/54から53ウロウロ
今年の1月まではギリ40キロ代だったのに
ってか、去年は47でキープしてたのに…
年とって代謝落ちたのに、薬の副作用で
食欲ますにまかせて食べまくり、寒くて運動しなかったからだと思う
ごはんに菓子パン食べるとクルな
高校のころのピーク56に近づきつつあるので、あせる
前は踏み台昇降で痩せたけど、今はあまり
ドタバタできないから、ゆるくラジオ体操はじめた
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:08:22.24 xIcxREhI
49.9から落ちない…。
もう少しいます、いつ50になってもおかしくない。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:14:19.63 n0inV0Xk
50.1と50.0を繰り返してる。
体重計に意地悪されてんじゃないかってくらい。
くじけそう。
身長161 体脂肪率22%
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:16:30.41 PyOkaiLm
体がだるく動く気がしない・・・。そこで
温泉＋あかすりでも行こうと思っていた。
行くのも面倒。１００均で重曹とあかすりを購入
自宅のお風呂に重曹２袋で３０分半身浴体全体あかすり
スルスル垢が出て気持ち良い事
朝起きたら肌がつるつる
何か汚い油でも出たのか
体重１．５減っていました。
個人差がありますがお勧めします。
肌がすべすべです。
合計３００円
90:89
14/05/17 10:19:42.18 PyOkaiLm
重曹って汚い換気扇
鍋などの洗浄に使う粉
料理にも使えるので
顔、目に入らないように
お試し下さい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:21:45.10 eLj8JgQz
重曹2袋って何グラムくらいですか?
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:29:56.56 Jy2zVM/+
鬼女ウッゼー！
93:89
14/05/17 10:36:49.73 PyOkaiLm
５０ｇ×２ 合計１００ｇ
ダイエットで代謝が悪く
毛穴に脂肪が詰まっていたのだと思う
肌あれ覚悟で試しましたが
重曹入りお風呂の湯船に入った途端、
ヌルヌルして、下呂温泉の湯と
同じ。
腕がガサガサだったけど
きれいに直っていた。
即効性があるので毎日は×
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:13:33.87 t0XuCwJ7
重曹に触れて肌がヌルヌルするのって、皮膚がうっすら溶けてるからって聞いたことある。
その後痛みとかかゆみとか出てないの？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:21:23.11 96OVi/Qo
あかすりするより軽く皮膚の表層とかしてはがしたほうがいいね
わたしも自己責任でやってみよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:05:57.87 SXbano/N
163/55.2
今日から始めます！
97:８９
14/05/18 22:20:33.73 pp7iAjsU
あれから、肌がモチモチになった。
知人の栄養保健士に聞いたところ、たまに体をびっくり
させなければいけないらしい。
炭水化物抜いていたら→１週間に一度ラーメンとチャーハンとか朝晩
しっかり食べる１日を作る。
そうすると逆に代謝が活発になり痩せる仕組みだそうだ。
98:８９
14/05/18 22:27:41.02 pp7iAjsU
重曹風呂にしても乳液やらボディーローションなど毛穴に詰まった
油分がたくさん取れて、逆に体がびっくりして
肌が蘇った。
内脂肪が溶けて補ったのか
肌はもちもち
何も付けていない。
１．５ｋｇ痩せたのは不思議
気が緩んで本日、食べてしまった。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:02:09.45 PrsM0k0Y
道のりは長い
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:19:23.89 hvR1cryP
>>98
やってみたいけど敏感肌だから怖い…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:54:44.05 4pYUsrA/
>>100
何でも自己責任だと思うけど
普通に考えたらやらない方がいいんじゃない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:00:14.32 96OVi/Qo
>>101
市販の湯の花には重曹入ってるのも多いけどね
敏感肌はやめたほうがいいね
敏感肌の人ってわりとキメの細かいきれいな肌の人多いよね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:35:44.96 3Y7WZHwY
160cm、52.8㎏(スタート時54㎏前半～後半うろうろ)
先月からカロリー制限ダイエットを始めてやっと52㎏台になった。
カロリーは一日1200カロリー以内、揚げ物、糖分、炭水化物を控え目に健康的な食事を心掛けるようになった。
1ヶ月１㎏ペースで今年いっぱいは減量しようと思う。
104:44
14/05/19 08:46:34.33 unK0zXqI
>>73
今朝
体重 56.5
体脂肪率 23.5
昨日が
朝
体重 56.7
体脂肪率 23.4
夜
体重 56.7
体脂肪率 22.5
だったから今朝はちょっと期待してたのに
そんなに甘くないか。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 09:26:14.47 YqhP9qkL
>>103
身長が1センチ違うだけでスタートの体重、今の体重
期間が同じだｗｗｗ
王道で順調に減ってるので頑張ります。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 09:34:16.01 /1Om0qWf
155/50.5
春になるまで48くらいだったんだけど完璧に出戻ってしまいましたので…
去年の夏の46目指してがんばります
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:00:35.63 ez2+y5X+
158㎝
51.5㎏
産後あと2キロがなかなか落ちない。
48㎏切るくらいになりたい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:24:44.86 rwn+o0hH
>96
163/54.4
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:04:17.18 +Iq6NNGF
160/51.4
2ヶ月前は53.6。最近くびれトレーニングも始めてみた。早く鏡餅みたいなお腹とおさらばしたい。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 16:48:09.37 Sr98Sq0Z
運動したらお腹がすく
ご飯少なくしてもお腹がすく
腹ペコだから食べてしまう
ヤバイ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:18:04.24 bLKKgKrX
水飲んでまぎらわせるんだ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:39:12.96 lx6lBh1p
163/53.9
なかなか順調
落とせる時期に一気に落としときたい！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:21:17.22 yARpCrLU
がむしゃらにダイエットしてるときより、2、3日さぼって体重計乗ったときの方がすっと落ちてたりするのなんなんだろう？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:48:39.90 ZE3rl9ky
159/54.7
はやく40キロ台になりたいな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:08:47.96 WrmD3IW+
163/54.0
はかるタイミングがお茶たくさん飲んだ後だったからっていうのもあるけど後戻りした！
明日は気合いが入りそう！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:12:51.34 CezCbiPA
160/52.8
夏服に衣替えまであと10日！それまでにあと2.9kgとか無謀だけど気持ちだけでも頑張る
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:16:48.52 NFsxzn8a
みなさん似ているスペックなのでモチベ上がります
161/51
今月中に50.**キロ台になるまで
来月には48.**キロ台になるまで
ちょっと食べ過ぎたな～って日でも
50キロ越えが無いようにがんばります
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:44:59.39 b3JQNOEx
157/53.5
夏までに40キロ台になるぞ！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 11:42:36.39 8chE1ygq
160/55.5
57kg台から始めて、こないだ54kg台になって歓喜してたのに逆戻りでテンションさがる…
毎日体重計に乗るのが初めてなんだけど
1kgの体重の増減てよくあるものですか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 11:46:28.94 8chE1ygq
連投すみません。
ダイエット始めてから初の生理がそろそろなんですが、生理前～生理中のダイエットってみなさんどんな感じにしてます？
生理にむけてやっぱり体重増えるのかな。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 11:50:01.22 eFiOhq5F
>>120
生理前～生理になるまで体重は増える一方なので増えても気にしないことにしてる。
生理が終わるまでには大体帳尻が合うようになってるので。
でも一応生理期間でも食事制限・運動はしてる。
122:421
14/05/22 13:13:31.19 cTjSNBMO
>>119
2kgくらいは誤差の範囲。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:20:31.95 6wdPKeVV
>>119
1kgは夜ご飯を食べる前と後でも
変わってたり服でも変わってたりするわ…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:40:46.84 KDB6zJFQ
>>122
2キロは水分量でどうにでもなるよね・・・
本日160センチ52.6！
125:84
14/05/23 00:49:40.51 Lxw8Y/kF
155cm 50.8kg(スタート時57.8kg)
前日52.3だったのに1日なにも口にしないまま夜の飲み会でビール大量に摂った。
翌日むくんでると思いきや一気に減りすぎてやばいと思いいろいろ栄養摂取に走ったｗｗｗ
不健康なのはだめだね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:33:45.25 VbhGt1dy
>>125
スタートから期間はどのくらいで痩せたんですか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:31:17.91 m53fAP+B
163/53.4
今日も一日頑張りましょう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:27:09.25 Lxw8Y/kF
>>126
本格的に意識しだしたのは4月のはじめくらいですかね
食事を野菜多めにして1200kcalに抑えて通勤の徒歩以外特に運動もせず
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:51:04.95 LhZRhx9C
164/59.4
70kgからスタートして3か月、やっと50kg台に
40kg台を人生で一度は見てみたいので頑張ります！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 13:08:28.62 0t+ZnWFg
158cm/54kg
始めて1ヶ月たつがほとんど痩せてない。
1000～1200kcal制限（栄養バランスよく）
30～1時間の有酸素運動
なんでみんなそんなに痩せるの？？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 15:21:35.79 3kqqe/s/
>>130
体重計の数値だけしかみてないのでは？？
鏡の前に立ってお肉の付き減ってないかみてみてー
１カ月だからそこまで劇的な変化ないかもだけど
カロリー計算が間違ってたり、運動実はサボってたりしない限りは変化あるはず
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 20:16:22.23 m53fAP+B
163/53.6
順調
今月内にあと1kg減量、来月末までには1日でもこのスレ卒業したい！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 22:51:41.25 moHOZgy2
>>116
昨日160/52.3
今日160/51.7
よっしゃパターン入った
このペースを守ろう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:39:39.21 oreu5cNh
155/52.6スタート。体脂肪率25越え。
身体の4分の1が脂肪か…
そして51キロの壁が破れない。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 13:54:21.77 bLCXounc
156/51.9
毎回ここで戻っちゃうので注意しなきゃ
寝ると前の日の夜より減るはずなんだけど
最近全く減らない今日も減ってなかった
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 15:06:53.17 iJQWQ5LN
30過ぎてから本当に痩せにくくなった
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 22:16:45.87 qKw84RDr
156/54
去年も今ぐらいの時期からダイエット始めて半年くらいで60→54に痩せた
それからしばらくサボってたので今回は40キロ台になれるように頑張る
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 08:41:16.78 LOBje/Ts
>>104
体重 55.8
体脂肪率 23.1
やっと56kg切った数字が見えた。
一時的にならないようにしよう。今から走ってきます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 07:41:34.22 IIng+xI0
やせない…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 08:08:39.64 aJARBupI
昨夜の数値163/54.2
付き合いで外食したから今日はファスティング
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 09:27:31.62 ZJYBUfKE
>>129
164/58.8
今日も歩くぞー
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 12:12:41.24 szlC+jMG
165cm51㎏
48㎏に戻す
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 13:27:18.57 4DylLueM
153/50.7
健康診断で2年前から6キロ増の56キロから。
やっと40代が見えてきたぞ～！まだまだがんばる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:56:17.78 Hp/fyEL1
>>53
52.9キロ
身長はかったらやっぱり思ってたより低かった・・・
本命まであと3キロ頑張るぞ
炭水化物抜きは継続
・朝白湯飲むのを始めた
・風呂上りコロコロマッサージ始めた
・足だけでなく腕の筋トレ、有酸素始めた
・プロテイン飲み始めた
ホメオスタシスに負けないためにいろいろやってみた
145:125
14/05/26 21:09:38.05 MSMWSmA5
155cm 52.9kg(スタート時57.8kg)
せっかくコツコツきてたのに生理のせいで体重が～…
1日単位での体重の変動は気にしないようにしてはいるけど
どうも数字で見てしまうと…ね…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:11:08.48 aJARBupI
163/53.6
お茶いっぱい飲むから食べてないのに体重安定しないなあ
朝はかるように変えようかな？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:39:30.84 ttCwigJr
>>146
毎日同じ状態で計った方が正確性は高いと思います。
私は朝起きてトイレに行ってから計ってますよ。
前日より少しでも体重が減ってると嬉しいから夜食べる時間や量や質に制御が効くようにもなりました。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 01:27:33.80 PFU6ztsV
162cm／50.7kg
3月からダイエット始めてなんとか4kg落ちた。目標は48.0kg！夏までに頑張る！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 08:53:12.34 kU5d/2+d
>147
朝にはかることにします！
163/52.8
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:31:52.74 a3YX0OfM
157cm、3月 52.9kg→今日51.4kg。
たった1.5kgしか違わないのに顔つきも身体もまるで変わって笑ってしまう。
上半身は薄くなり下半身はお尻が軽くなる。
やっぱり筋トレはさぼっちゃいけないな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:38:41.88 eP8s3bf1
156cm 52.2kg
もう2ヶ月くらい51kg代いってはすぐ戻るを繰り返してるわ
というか51kg代前半にいけない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:29:59.97 rSt/IxQj
>>151
つらいよね～
でもここで落ちたら一気に体重減るからがまんのしどころだよ
＠1か月死ぬ気でやれば48いくね
そのあとご褒美過食1日中食べるをやって（この過食は太らない）
また普段のダイエットにもどる（維持）のがお勧め
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 08:05:51.33 CNb8R66L
163/52.5
昨日おなかいっぱい食べたけど痩せてた！
今日はおなかいっぱい食べすぎないように頑張ろう！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:46:18.53 WOqlewzM
156/49.8
1週間くらいこのままでいるのでそろそろ卒業したいけど
45kgを目指すスレとかないのかなあ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:25:12.15 3I7xhOW2
>>154
一応あるよ
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:04:51.46 kEx56/qz
>>155
ありがとう！見てくる！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:23:25.14 YJEHM9XH
163/52.3
5/17開始、5kg痩せたのね
早いもんだなあ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:54:39.06 G0HgqfT3
159/50.0
２日連続で50.0ｗｗｗｗ
身体が40キロ台になるのを躊躇してるｗｗｗお前ならできるｗｗｗ頑張れｗｗｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:23:52.61 Tknascwq
>>157
その身長体重から２週間足らずで５ｋｇ減
ってどんな過激？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:45:48.24 dxCPKZSq
むくみ（水分）で2キロ、脂肪１キロ赤身で2キロ減った感じ？
161:145
14/05/29 14:15:55.05 BDUuGo0M
155cm 51.7kg(スタート時57.8kg)
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀｰｰｰｰｯ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 15:19:35.92 d/tKxbke
あと2Kgで49.5Kgになれるんだ…！ふんばれ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:58:33.32 YJEHM9XH
>>159
カロリーを1日1000カロリーくらいに抑えたのみです。
元々1日3000カロリーは平気で食べてたのでかなり効きましたw
160さんのおっしゃる通り、お茶が好きなので2kgは水分だと思います。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:02:17.20 AaDowOzk
今日からお世話になります。
160cm 46kgから3年かけて52kgに増えたので48kg目標に頑張ります。
無理なダイエットをし続けていたせいか痩せにくくなってしまいましたがここを励みに禁酒とジョギング続けます！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:49:13.18 1G9zDr9c
160cm 53kgから50.3kg
あともうちょっとだー
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:54:52.48 yaZKlsWY
155cm 52.2kg
昨日は51.7だったけど食べ過ぎて52になった
51と52じゃ足の太さの見た目が違く感じる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 19:50:10.18 4c9998DM
155cm 54.0キロ
せっかく頑張って2キロ減らしたのに生理前の食欲にやられた…。
生理も終わったし言い訳しないでまず2キロ減らそう。
9月までに5キロ減頑張ろう。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:49:22.37 IO9EbfmF
160/51.7
くっそ全然食べてないし毎日歩いてるのにここでピッタリ減量が止まった
原因は分かってるんだよ、腸に溜まったウ●コてめーだよ
オモテ出ろやコラ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 03:24:18.00 mzPywC6e
>>168
毎日腹筋するといいよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:04:30.15 qihwtV/b
>>168
出た？わりきって便秘薬のんだほうがいいよ
お肌にもよくないし●の重さ以外にも体に水分もため込んでるはず
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:28:08.77 KyqtDJoE
158/50.4
ここ数ヶ月は一ヶ月に0.5キロくらいしか減らないけど、
ようやく今日初めてこの数字をみた。
あと一ヶ月だな…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:54:21.42 0Tbyc2Iv
158/54
３日に一回ぐらいどか食いして朝から晩まで甘いもの食べてるから痩せないの当たり前だしすごい不健康すぎてなんのためにダイエットしてるのか謎すぎて笑う
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:58:12.32 /H7Ha+wC
>>172
それってただの不健康な食事習慣じゃないか
ダイエットって言えば全て収まるとでも思ってるの
きちんと食事量をコントロール出来てダイエットって言えるんだよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:44:45.54 rML/P6/U
165/54
あと4キロ落としたくて豆乳＆食事制限してるのに全然減らない…orz
やっぱり運動しなきゃかな？毎日自転車漕いでるけどそれだけじゃだめか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:37:00.65 ZRZqQWYP
>>174
身長体重減らしたい体重も一緒！
私は踏み台昇降とスクワットやってるよ
お互いに頑張ろうね！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:22:12.79 2v/0PDxI
>>174
白湯ダイエットおすすめ
簡単だしおなか膨れる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:45:17.56 wBNjJlMZ
>>169
>>170
ありがとう…すげーカタいのがコロンコロンと出たけどまだ残ってる…長年の便秘体質なんですorz
便秘薬に頼ってた時期もあったんだけど下痢が続いて肛門付近がただれてしまってｗｗｗ
個人的にナイシトール飲んでる間はモリモリ爽快でして、最近は金欠で止めてたんだけど、結局さっき買ってきたよ
明日の効果に期待してます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:35:21.31 xT648avh
160/51.4
52kgと51.4を行ったり来たり。これが停滞期か。
「いえーい」とラテンのノリで乗り切れとなにかでみたけどやっぱり凹む。
今日は踏み台頑張ったぞ。肉に効け。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 23:45:49.81 mnoNGjhZ
>>178
私も１６１で５０～５１㎏を行ったり来たりしてたけど食生活の見直しと
バレエビューティフル始めたらすっと落ち始めて今４７㎏台になれたよ
私も停滞期に踏み台やってたけどバレビュに変えたら脚も腕もウェストもキレイに引き締まってきたよ！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 01:44:17.82 sN1jtbXH
3月半ばからダイエットを始めて、160センチ66.4キロから59キロまで落とした
標準体重にもまだ及ばないけど、昔からピザだったので、50キロ台は中学生ぶり
すっごく嬉しくて、目標だったこのスレにウキウキで来てみたんだけど…
皆さん私より遥かに軽いのに、ストイックに頑張っておられてモチベーションあがったし現実見れたw
私もこんな体重で喜んでないで、最終目標の46キロまで気抜かずに頑張るぞ！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 06:28:46.72 cqb8IDSx
>>180
でもそこまで頑張ったのすごいよ！ 尊敬する。
私もここみてダイエットのモチベーションあげてます。
私にとっては魔の週末（気が緩んで食べてしまう）だけど頑張ろう。
182:158
14/06/01 09:25:38.73 4dvAWXS6
159/49.8
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!引き続き筋力アップ頑張ります
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 09:34:25.98 v5U9kI0N
160/51.8 意地でがんばったｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 11:57:31.17 nG1WzwLx
161 49.9キロ！
いつもは履いて計るパンツを脱いだら50キロを切ったww
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 14:07:36.43 KJzD1rHF
>>172
すごいわかるわ～
161/51→ドカ後54～55
一週間摂生→51
最近これの繰り返しorz
半年で11キロ落とした
だから半年前は62→ドカ後65～66だった
生活習慣病というか摂食障害なんだろうか…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 15:23:49.89 QpcjuXWq
163/52.2
今日もがんばろ！
187:161
14/06/01 20:18:32.73 ozSGiOKX
155cm 51.8kg(スタート時57.8kg)
数字だけ見るとあまり減ってない…
でも帰り道にひと駅手前で降りて歩くのを始めてから
なんとなーくだけど下半身が少し身軽になった感じがする
痩せるのは、体のラインが綺麗になるのと同時にこんなにフットワーク軽くなるんだとちょっと感激
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:29:34.10 sN1jtbXH
>>181
ありがとうございます！
私も早く皆さんみたいに細くなりたいな～
頑張ります！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:39:22.20 XwLHtmJf
>>187
開始から10キロ近く落としたけど5キロのダンベル2つ持ちながら歩いてりゃ疲れるわなって思ったｗ
痩せてから全然疲れなくなったし次の日に疲れも残らなくなったし良いことづくめ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:47:36.61 ozSGiOKX
>>189
10kgすごい！
体重減って疲れない体つきになってくると、さらにウォーキングや筋トレも捗って、いろいろ軌道に乗ってくる感じが楽しいですよね～
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 23:21:36.58 pT5Axjny
163cm/54kg
47kg目指してがんばる
とりあえず今は50kg切りたい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 09:36:30.78 mIj6dY43
>191
身長同じですね！一緒に頑張りましょう！
163/52
おなかいっぱい食べたけと痩せてた！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 09:34:52.94 FQCXQIAo
154/53-48.8になったので卒業します！あとは生理で戻らなければ、、
美容体重目指してまだまだ頑張ります
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 09:38:32.23 tEll9rVn
>>154
同じ身長！ 参考のためにどのくらいの期間ダイエットしたのかと
どの方法でやせたのかｋｗｓｋしてもいいですか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 10:25:29.09 6qdn0NMo
>>22
50.2kg 15.0%
わかってはいたけど、50ｷﾛの壁は鉄壁だね…
気休めで良いから49ｷﾛ台を拝みたい
そしたらモチベもあがってくるのになー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 12:30:05.30 Fx75KE3i
160/51.6
久しぶりにお腹の●が全部出た感じ
全部出るとお腹も空くね
がんばるｗ
上の書き込みでナイシトール欲しいなと思ったけど
高いのでセンナで微調整する事にした
もちろん不必要に飲まないよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 12:38:59.78 Fx75KE3i
>>195
50.2なら・・・
ウォーキング5キロしてお風呂入ったら無理やり49.9にはなりそうだけど・・・
今でギリなら無理だけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 13:35:59.25 cNNlQBJe
155/49.8
体脂肪が27%もある…
ジム行く準備してるとボロボロ涙出てくるくらい運動が嫌いで困るw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 13:59:24.28 6acUAMFV
>>198
私29%あるｗｗｗ運動嫌いだけどジムいったりして
友達と歩いたり、楽しいな！って思えば楽しくなるｗ
お互い頑張りましょ。
友達の体重きいてびっくりした。
体脂肪率が低い人は私より重いのに細く見える
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 14:22:10.55 yJJWZaVE
>>198
私、159/50/30.2％ｗ
頑張って運動しよ！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:32:35.93 RvDSeTA4
156.5/51.8
57から1ヶ月で-5.2kg
早く40kg代みてみたい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:54:11.99 SLxy4IWG
>>201
１ヶ月て・・さすがに急すぎじゃない？
ゆっくり落とさないとリバるよー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 17:03:19.65 JrCJ20nu
163/51.8
みんなでキレイのためにがんばろう！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 17:34:42.41 6eHROVOf
>>199、>>200
ありがとう。自分に負けずがんばるよ！
ここのみんなはモチベーション高くて凄い尊敬する。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 18:40:59.21 Fx75KE3i
>>198
わかるわかる～
庭の草むしりとかすればいいと思う
庭があるなら・・・
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 22:52:59.90 U0B5XAfj
>>201
断食でもしたの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 01:18:07.81 8S4g/yNu
1/27開始 160cm
65.1kg 35.8%
6/3現在
53.3kg 26.3%
目標は46kg 22%くらい
落ちずらくなってきたから気合入れ直してがんばる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:32:32.75 EeoZVXKO
昨夜夕飯食べなかったんだけど
そしたら朝160/51になってた
食べないのはいけないなーって思うけど
我慢できた自分にびっくり
普段全然我慢できないのに、落ちてる数字みると頑張れるね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 08:38:45.00 WmNp4j/5
ずっとROMってきたけど48㎏代～49㎏代を一週間以上維持出来たので記念カキコ
4/20開始 160cm♀
54㎏/28%→49㎏/24%
まだウエスト太いし体脂肪も減らしたいので戻らないように引き続き頑張ります
みんなも頑張ってね！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 08:57:14.36 Oi5bdIqh
ここはくだらない言い合いもなくみんな仲良しで落ち着くなぁ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:25:56.07 ipGyEBFD
>209
卒業おめ！これからも目標達成に向けて頑張ってね！！
163/52.1
二食置き換えしよ！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:24:36.18 EeoZVXKO
>>209
おめでと～
同じようなスペックで
私より10日くらい早くダイエット始めたわりには体重減るの早すぎ～
５月に選べるギフトでアイスいっぱい食べたのが敗因か・・・
いやあれは美味しかったからいいｗ
がんばるよ！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 19:16:33.97 cVALc4LE
先週から155/56→54
デトックス気分で週末プチ断食したら
お菓子に対して中毒気味になってたのが少し治った
そして体脂肪が30%……ぷにぷにですごいカッコ悪い
これから長期戦頑張ります
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 19:43:36.24 WmNp4j/5
>>211
>>212
有難うございます！
家にあったヨガマット･Tarzan･ショコ台･エクササイズDVD･ダンベルをフル活用してますｗ
今日新しいDVD買って来たので楽しみつつダイエットします！
215:201
14/06/04 22:51:29.68 8vt2PSyG
断食なんて絶対しないwww
糖質制限したらスルスル落ちました。
特に食事量減らしたりもしてないし苦痛も味わってないから楽。
目標体重より5kg落として通常食にゆっくり戻しながら5kgリバる計算で目標体重目指してます
216:213
14/06/04 23:02:13.62 cVALc4LE
なんか書き方が長期の断食するみたいになってしまった
週末プチ断食を月2くらいで続けながら、215さんのようにじっくり糖質制限でダイエット続けたいな～と思ってる
私も効果出るといいな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 00:26:53.91 +uWzBy09
>>205
庭はないけど、家にルームランナーとエアロバイクとレッグマジックと腹筋ローラーがあるんだ…w
他にもヨガマットやダンベル、バランスボール等一通り持ってるんだけど、オブジェと化してる。使わないともったいないと思ってるんだけどなかなか…w
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 06:01:14.01 vteZ6gHS
158/51.2
1ヶ月とちょっとでやっと3kgくらい減ったよ?
目指せ48kg！
そして引き締まれ下半身！！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 07:14:22.33 qXBA884M
１時間半のボクササイズのあとは汗？で体重が１、５キロ以上減るんだよね。
それで４９，５キロ。普段は５１キロ。ちょうど中間でもどかしい～
私も腕周りはシュッとしてきたけど太ももが太いのよ・・・
毎日お風呂でマッサージしてるんだけどなぁ・・・・
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:14:17.50 ReZ2ThAP
今日初めて50kg切って49.4kg。
維持できるといいな～
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 10:44:35.83 OIBIxSwb
59～59.9をうろうろしてて、なかなか58台に行けない
排卵日付近は毎月必ずこうして体重が動かなくなるし、食欲も抑えられなくなる
というか、抑えても減らない
皆さんそうですか？
私の場合、生理一週間前になって豆乳を飲みだすと、またするする減るようになるんだけど…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 11:40:41.91 8zuedwDU
>>197
昨日、運動後に測ったら49.8の数字を見れました
寝る前にはもちろん50ｷﾛ台に戻ってたけど、 50ｷﾛ切ることが出来るんだと確認！(当たり前だけどw)ありがとう！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 11:43:20.50 8zuedwDU
>>217
自宅にトレーニングジム完備うらやま！通いたいw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 13:12:05.37 1LFJHyJ0
多分少数派だろうけど
わたしは生理前になると体重が減る。
体重が減りはじめると生理近いんだなって思う。終わるとじわじわ増えてくるw
生理痛もほとんど無いし、
生理前だから食欲が増すとか甘いものが食べたくなると言った事もまったく無いから
生理によってダイエットを左右される事ってないなー。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 17:13:52.42 qyI/UkDH
>>224
羨ましい～
生理前の食欲を抑えるのに毎回苦労してる。抑えても体重減ることはないけど終わってからの減りが違うかな。
今回はわりと我慢できたので、GW明け52.5から今朝やっと49.8
GWは暴飲暴食の日々だったので、肉と酒を少し控え、気休めにゆるーくバレビュもしてた。でもまだ太ももタプタプだからもう少し頑張る。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 12:11:41.01 ITaVlTVf
>>215
糖質制限でそんなに落ちたの？すごいね！
私、身長161cmで元の体重53キロで糖質制限を半月やったけど1キロしか減ってないや…。羨ましい～！
227:187
14/06/06 13:07:00.63 QqMMNU5V
155cm 52.3kg(スタート時57.8kg)
これまでゆるやかに減り続けてたんだけど、
ここに来て思うように減らない、むしろ油断するとすぐ増える…
本格的に食事に気をつけだして1ヶ月ほど。これが停滞期ってやつか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 13:29:08.01 CR1ciugm
>>227
たいてい停滞期って食事や生活習慣見直してみると緩んでることが多いよ
私も停滞したときあったけど気合い入れ直して初心に戻ったらスルスル落ちたよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 14:23:52.44 iJflj2xY
>>228
アドバイスありがとう！
たしかにここ最近、以前より「まあいいか」的な
要素が多いような気もするなあ～。
気合い入れ直してがんばる！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 17:35:48.19 z/cgE77t
停滞期にダイエット方法変えるとスルッと落ちるって話もあるよね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 18:33:47.10 7TX/JCr4
>>226
多分それ糖質制限ちゃんとできてないと思う。
米、麺、でんぷん、小麦くだけじゃ無理だし
カロリーも併用しないと標準以下は難しいと思うよ。
調味料とか、根菜とか、実は糖質多い食材にちゃんと気を使ってなかったでしょ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 19:51:33.82 DzkC452H
>>231
いや、それの辺は気をつけてやってるんだけどねぇ…
もともとが甘い物・ジュース類・ドレッシング類嫌い、米は昼夜各半膳くらいな生活だったから変化でにくいのかなぁ？
お肉柔らかタイプじゃなくてパツパツ固太りタイプだから減りにくいとかあるんだろうか…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:31:23.58 DbpV2iPD
巨デブでもないのに糖質制限して半月で1kg減ったんなら
十分成功してるんじゃないのww
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 22:51:43.75 y19Xop+F
>>232
あらら…
私もスペック同じ感じで160/54からの1ヶ月5kg減だったからスーパー糖質制限(1日20g)くらいやれば上手くいくと思ったんだけど
ちゃんと気を使ってたのか…
遺伝子検査とかしてみるのもいいかもね！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 01:11:51.73 PriS7+IP
51.6kg
朝の空きっ腹に油っこい物食べたら3日ぶりに水っぽい柔らか●がでたー
腹壊した感じだったけど治ったし出たからいいかな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 07:46:55.62 m9k8Brdr
>>232
すでにやってそうだけど、固太りならまずマッサージとかで老廃物流して脂肪柔らかくする方をメインでやってみたら痩せやすくならないかな？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 08:37:29.31 p27/rIUc
160/516
一昨日アイスの爆食いしたせいか５日前と同じ
１キロすっと落ちてくれたらモチべあがるのになぁ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 08:47:28.08 rGy+y7QG
106/49.7
骨折した足も治ってきた。久しぶりに体組織計に乗ったら運動不足型と表示された。
頑張ろう。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 13:43:07.02 mgUrdXvM
160cm、53㎏
一ヶ月前と変わらず。
カロリーは1200カロリーに抑えてる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 02:14:54.16 WTCKv/+K
166/51.2
ここ３ヶ月51㎏後半から減らなかったけどやっと前半になって自分でも痩せてきたってわかるようになった
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 08:11:48.43 K/yg4UW5
生理こない。。。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 11:05:43.35 LPzAeJmh
>>237>>238
なんかおかしくない？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 11:13:15.23 uyQ3zXCr
>>242
すごく太いんだろう…w
今朝計ったら153センチ/50.00キログラムだった！
半年ぶりに40キロ台が見れそうだから頑張る
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 12:23:32.29 8eoB3tiI
153cm/52.6kg
ひとまずの目標52kgを目前に前後し続けている…！もう少し…！
245:187
14/06/08 13:33:49.00 GxcQLc08
155cm 51.2kg(スタート時57.8kg)
停滞期と申してた者だけど、今一度食事を見なおして、
日によって少し運動や半身浴の頻度を増やしたりしたらまた元のペースに戻って減量しつつある
自分の場合1週間に約500gずつくらい落ちていくのが2ヶ月くらい続いてるから
今月末には50kgぴったりくらいに減らしたいなあ…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 00:36:56.05 iqvd6Nhh
4/15から始めて
今日で57.4→50.9
6.5kg減
あとちょっと！！！
40kg代に突入したらBMIも20になるんだ…！！！がんばる！！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 10:27:42.77 hYVE2lko
4/23 53.6kg
から落として、
6/9 50.1kg！
あと、少しだ…。
今停滞期になったので、
自分を奮起させるために書き込み。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:09:40.24 WU6mHyeb
163/51.4-51.8をうろちょろ
ダイエットはじめてから食事が待ち遠しくて美味しく食べれるようになった！
痩せてきれいになって健康にもなるし、節約にもなる！ほんとに人生の質が上がると思う！
ダイエットありがとう！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:15:03.50 LbyHVCnf
ずっと160/51.8
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 09:02:30.28 kU/MhUaf
153cm/50.4kg
あと少し…！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 10:25:54.05 ujJQ1l15
急激に痩せてる人や軽い運動で落としてる人達って体脂肪率どうなってますか？
有酸素運動ほとんどやめて、食事制限とかるい筋トレで体重は落ちてくけど筋肉が減ってるんだろうなあという罪悪感がやばい
脂肪ってそんなに簡単に減らないよね…
160cm/53.3kg(スタート時58kgくらい)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 20:58:06.17 LbyHVCnf
お風呂上り、
水分抜けただけだとわかっていても書かせてください
160/51.2
モチべ上がります～
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 23:34:48.30 1C+G9ei2
夜の体重59.4
明日は初の58キロ台を拝めそうだ
念入りに足の浮腫とりマッサージしとこ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 00:29:54.74 4RUuXk29
昨日50.7でもう少し！って思ってたら今朝51だったわ…道のり長そ…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 07:57:13.58 kV/nAwyE
163/51.4
ここに書き込み出して、みんなが頑張ってるの見てモチベーション上がった！ありがとう！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 08:45:17.73 NPmtJoMN
>>253
起きたら58.5になってた…！
1キロ近く落ちるなんて、やっぱり頻繁にトイレ行ったおかげだ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 11:27:33.43 Kgb/cnRk
153cm/49.6kg
約10年ぶりに50kg切った！
もう少し頑張ります
258:245
14/06/11 11:43:11.78 e1jS4j55
155cm 50.7kg(スタート時57.8kg)
やっと50.0kg台が見えてきた…！
>>256
すごい！やっぱりリンパとかのマッサージって大切なのか～
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 20:14:31.24 6lF6v3q5
51kgから50kg台に突入して、よっしゃあと0.9kg！！
……ってモチベ上がったときに限って仕事関係の断りにくい飲み会やランチのお誘いが入る。。orz
んで51kg台に戻る、の繰り返しだ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 01:05:33.56 FNvKoUre
160cm/53.1kg
今月中に、数字だけでも51kg台をみたい！
お腹の肉が落ちて着られる服の幅が増えた
そして身体のことを意識するようになって姿勢の矯正とかもはじめてきれいになっていく感が楽しい！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 11:09:13.78 u2w1HK1c
153/51.8
56キロからやっとここまできた
あと5キロは痩せたい。頑張る！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 13:25:32.67 OGtyn0ae
>>261
身長も元の体重も今の体重もほぼ一緒！
まだまだお腹も太もももたっぷたぷでデブい。同じくあと５キロは痩せたい頑張ろう！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:32:02.17 Bgw82KVM
太るとすぐお尻に肉がついてしまう
166/48の時でさえヒップ88cmあったのに52キロの今は93cmって
痩せなければ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 17:48:55.18 hpLP7675
153/49.5
開始63kg
サボってた時期もあるけど半年でどうにか4の数字を見られたよー
まあ食べたらすぐ5になるんだけどなw
満腹時で50kgいくかどうかくらいになりたい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 19:02:07.76 RxRNYc8Z
156/50.9kg
2ヶ月位51後半～52kgウロウロしてたけど
生理終わりと同時に終わったすごく久しぶりに50kgをみた
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 20:36:37.80 U1GvLSgV
160/50.5
今週はずっと50台キープ出来てる
来週には49.9の数字が見たい！！
人生MAXの53.8から3kg落としたけど身体の軽さや服に浮き出るラインが全然違う
早く47kg前後だった頃に戻りたい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:01:23.74 WXiFPwDs
158/23
スタート58.9kg(2014.05～)
今朝54.3kg
生理終わって痩せ期なはずなのに減らない…。今月入ってからはずっと
食事800kcal程度
有酸素運動30～60分のメニュー。
何が駄目なのか…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:14:41.30 69zYseEb
>>267
食事が偏ってるとか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:18:51.63 azK8TzaQ
>>267
摂取カロリー少なくて身体が食べたもの溜め込もうとしてるんじゃない？
飢餓状態ってやつ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:54:37.29 6eQwfW8m
160/51.2
明日は朝から掃除して50.6にしたい
瞬間体重でいいから見てみたい
頑張る！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 01:26:19.41 jWG4lXac
156/54.7→53.3
あと2ヶ月位で40キロ台いきたいな
>>267
停滞期なんじゃない？
そこで諦めずに頑張ればそのうちするする体重落ちてくよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 01:56:37.24 9QlieBER
156/51.0→50.5
6/1スタート
アプリの全身痩せエクササイズを寝る前に一回
日中にラジオ体操を一回
間食禁止、白飯を少なめに
たったこれだけで、早くも引き締まってきた
数字には表れてないけど、ラインが全然違う
二人目出産で弛んだ体をなんとかしたい！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:22:34.05 /oRWwxbB
>>268
>>269
>>271さん
ありがとうございます。食事見直してヤケにならずに粘ります。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 20:03:23.20 GKNaqY+T
160/朝50.2 さっき50.8
今日は昼に先輩にランチ連れてかれてパスタ＋ピラフ＋先輩が残したパスタ、とお腹いっぱい食べて罪悪感だったけど、仕事がめちゃくちゃ忙しかったからか思ったより増えてなかった
よっしゃーもう絶対51kg台には戻らないぞ！！とかなりモチベ上がった
明日は日曜出勤だけど頑張ろ～！！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 03:08:30.31 lBnFVkyl
157/50.6
生理で停滞気味。
早く抜け出して40kg代拝みたい！！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 07:06:56.50 jHSxOS7K
270だけど、
昨日掃除がんばったのに506にはならなかった・・
夕方友人が持ってきたスナック菓子を食べてしまったけど
今朝160/50.8でした
私の場合、寝るのが一番カロリー消費してるみたい
（水分抜けてるだけだとも思うけど）
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:05:19.28 BsIkg3HM
生理終わったから、今週が勝負所！
今朝に156/50.0だったので、今週末には必ず40キロ台を取り戻したい！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:43:41.88 fGxniMAf
153/52.4
52の壁突破した！！！！と思った夜に夜店でビールと焼きそばその他つまんだら今朝この値…orz
生理終わったし改めて頑張るためにカキコ！ひとまず体重計が52kg台を差さないようにしたい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:26:51.41 k2kgMHdQ
162/50.4kg
ここから落ちないなぁ
四つん這いになるとお腹が四角い形で垂れている
これどうにかしなきゃ
体を鍛えて47kgに！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:41:00.10 bat81CL+
167/51
平日はほぼデスクワーク＋会社まで往復２キロウォーキングで
２０００キロカロリー摂取
休日は１０キロ走って２３００キロカロリー摂取
この生活をずっと続けて
今は５１キロでかなり安定してます
このくらいカロリーをしっかり摂ってれば
筋肉も落ちないし
これをずっと続けていきたい
281:258
14/06/18 13:48:41.12 ke90aULR
155cm 50.9kg
生理きた 1週間ほとんど変動なしだった わかりやすい身体すぎるｗｗ
すっきりさせるぞー
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 17:53:55.07 CgFJDa7T
167/50.0
きた！！
生理終わったらスルッとおちた！！
明日は40kg代拝みたい！！お願いしますダイエットの神様！！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:02:41.39 bacxWlzi
>>271
156/53.3→52.6
朝ご飯を食べるのやめて、植物性プロテイン飲むようにしたら痩せてきた
この調子で頑張る
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:08:41.24 6ZkhTeDa
>>283
何て言うプロテイン？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 22:47:15.78 bacxWlzi
>>284
明治が出してるプロテインダイエットってやつ
個人的にこれのいちごミルク味が飲みやすかったからストレスなく続けられてる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 05:42:36.73 CW8Pe1Hu
161/63→51
ここから全く痩せなくてイライラストレス爆発で連日ドカ
3日間で→55
もう嫌だorz
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 06:20:35.83 13sV0DZG
160/51
糖質制限だけでは体重落ちないので
結局は低カロリーの食事制限だからよくないなぁと思う・・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 06:40:29.86 0Xdb4D29
やっとこのスレに書き込んでいい気がしてきた。
157cm/57kgからダイエット始めて、今朝53.9kg。53kg台を見たのっていつぶりだろ。
目標は48kg。まだ遠いなぁ。。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 09:14:22.06 n4T+insi
>272 >277
近づいた40キロ台に浮かれて菓子を食べた、その上昨夜のエクササイズをサボった…！
→156/50.3
まだまだ道は遠い…orz
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 16:02:21.07 mM8jou4c
162/58.6→51.7
今朝ついに51kg台が見えて感激
運動したりちょこちょこ動くようにして間食省いたら1ヶ月でかなり落ちた
無駄が多かったんだと実感
目標は47kgなのでまだまだだけどもうすぐ生理だからきっとガクンと落ちることに期待
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 21:45:37.51 o/mDUCCC
>>285
ありがとう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 23:03:40.21 3CRGIXQU
昨日の夜159/50.6
ライブ終わりでめっちゃ汗かいたからいそいそと家帰って風呂入って体重計のったら49.6になってたー！！！
すぐ戻るとはいえこの数字見るとモチベーション上がるな！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 07:51:44.90 /rmFTT+T
160/49.9
ｷﾀー！！(ﾟ∀ﾟ)朝イチの数字だから誤差ありだけどこの数字を見れたことへの記念ぱぴこ
しかし今日は先輩とランチ、日曜日は飲み会、来週も飲み会……orz
調節頑張らねば。。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 10:00:27.87 S6Gzb2Rm
皆頑張ってるなぁ！
炭水化物抜くぞー！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 10:07:23.04 KSvPWqUz
156/49.9
ほぉぉぉ！
やりましたぞ！このまま50超えないようにしてしたのスレに移動したい！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 12:30:33.72 EybxX77s
今朝、寝起きで158/49.4
先週くらいまで48.1だったのが一晩で51.2になってから自分の体重が分からなくなった(ﾉД`)
減っても下っ腹が妙にポッコリ出てるしさ。生理前だから？便秘？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 12:36:31.27 5ADdrxcL
>>296
整理終わったら下ばらすっきりするから安心して大豆イソフラボンでも摂ったらよろし
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 15:38:06.43 52qUz1ZZ
>>297
ありがとうー！食欲に負けそうになったら豆乳飲むよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 02:19:18.32 75f5R6In
160/53.6(開始時54.2)
中断していたが今週再開した。
カロリーを１日1000～1200に抑えるダイエット。
6月末までに52キロにする。
7月末までに49キロ、8月末までに47キロ、9月末までに45キロになりたいです。
高校生の時は44～45だったので。
300:281
14/06/22 17:26:50.96 IohPIw3n
155cm 49.5kg
昨日そんな量いってないのにお酒飲んだら気持ち悪くなり、
朝胃の中からっぽな状態ではかったら最高記録更新…
しかしすっかり元気になり、もりもり食べて水分摂って現在50.6kgｗｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 23:54:12.24 sqO7abS/
157cm/53kg
１ヶ月二キロずつ落として、年内には46kgキープにしたい
いっつも51と50kgの壁が破れないけど今度こそー！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 00:44:55.32 3FEUuhYR
156cm 52.6kg
いろいろあって一日で1.3kg太った
腹がドラム缶みたいになってて自分の体じゃないみたい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 17:01:14.72 6fTqb0hM
>>261
153cmだと思ってたら今日の健康診断で152cmだと発覚した
体重は51.0まで下がってたので祝杯をあげた。また明日から頑張ろう
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 22:26:49.43 tHjdcNpT
>>302
水分と●だから大丈夫だよ
明日は出しちゃいなYO
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 16:19:28.72 aHRKXl4W
160cm/58.7kg/28.1%
あと４日でダイエット始めて1ヶ月経ちます
生理だからか分からないけど、ここ数日体重不安定なので夕飯を少し減らそうと思う
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 18:07:54.19 geS6HhL3
５０キロジャスト付近で完全停滞してる・・・
１日１２００カロリー程度で１時間半エクササイズDVDしてるのに、何がダメなんだ(´・ω・｀)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 00:31:23.26 LSJ/Thfh
49kg台突入してこれからってときに意味不明な増え方して51kg台に戻って腐ってたけどいつもより早めに生理きて納得した
先週40.7kg→現在50.8kg
生理痛落ち着いてきたし、明日から少しずつペース戻して生理終わったら生まれ変わった気持ちで頑張るぞ！！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 05:51:59.67 CEJmm163
>>307
書き間違えだろうけど、一週間で何があったの？って心配したわｗｗ
309:300
14/06/25 09:22:28.50 Ou31j7/W
155cm 50.0kg
ついに…この時がくる…！？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 21:35:56.93 LSJ/Thfh
>>308
書き込んですぐ「あっｗｗ」って気付いて訂正入れようと思ったけど誰も気にしないかーと思って放置してた、気にかけてくれてありがとうｗｗｗ
今日160/50.5
体重だけ見たらそうでもないけどお腹がパンパンに張って制服のウエストがめちゃくちゃキツかった……ボタン弾け飛ぶかと思った
早く生理おわれー……身体動かしてスッキリしたいよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 21:47:51.78 G992mRQc
154/51.5
300さん、50.0メチャ羨ましいです。
ダイエット始めて1ヶ月でやっと2キロ減。
今日、突然喪服を着る機会があったんだけど
上着のボタンしてもキツくなくて感動した！
たかがこれくらいでも違うものなのね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 16:42:03.82 jQGFD7eI
168㎝51.9㎏体脂肪19%
筋トレも食事制限も頑張ってるのに後2㎏が１か月落ちない
今月中には無理そうだから７月一杯を目標にしたい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:45:09.84 9Mpqokyy
160/51.7
サボってたら54までなってたので、チャリ通勤から徒歩にしたら少しずつ減った
これから筋トレ、徒歩、食事管理で一ヶ月後には50になるように頑張る！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 18:59:18.97 tNRedoTh
154/47
今日から-5kg目指して頑張るお(´・ω・｀)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:01:07.61 tNRedoTh
50目前...154/47(´・ω・｀)
今日から-5kg目指して頑張るお(´・ω・｀)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:01:42.11 tNRedoTh
ごめんミスって2回書き込んだ スマヌ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:44:21.89 jsjvv83f
ここ50kg台から40kg台を目指すスレだよ？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:52:52.17 XTwi/mdD
152/56.9のデブが通りますよっと
５年前に約５ヶ月で53kgから40kgまで落としたんだが
１年近く40kgをキープしたのに結局数年で63kgまでリバウンドした
なんかもう自暴自棄になって去年から何ヶ月も体重量らずにいたんだけど
ふと３週間くらい前に体重計に乗ってみたら何故か59kgまで減ってたのでまた一念発起でダイエット開始
３週間前は59.5で今朝は56.9だった、今は間食一切なし、豆乳飲む、夕飯は夜７時までをやってる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 22:31:55.25 RfAwGSEA
こちらにもどうぞ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 13:47:55.28 IPTrghQr
154/52
1ヶ月半前は57kgだった。
先が見えてきた！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 16:31:19.10 PzAjafOn
166/50.6
1ヵ月500gのペースしか痩せられない
地道にやるしかないか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 16:50:01.78 ozAoj3uT
>>321
一年で6kgだよ！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:38:19.48 1LBlXYJ4
165cm
89kg～51.5kgまできたけどこっから落ちない
生理で52～53kgまで増えたりすると
理由はわかってはいるが凹む
飲み会やコンパとか付き合いもあるしうまくいかない
49kgまで痩せる絶対頑張る
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 18:52:37.08 5Yhu6pI2
デブの特徴
言い訳だけは一人前
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 21:58:55.40 0avwxXkh
>>283
156/52.6→52.6
生理前なのに体重増えてなくて一安心
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 02:17:43.52 wAPCq3it
48.6kg
10日間、40キロ代キープしたので卒業します！
太るのはあっという間だったけど
痩せるのは本当に大変だった
まだまだダイエット続けます、もうここに戻って来ませんように…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 04:55:44.97 KgkVDhfa
>>326
おめでとう！
48kg代までくると安心できるよね。
私もあなたのようにがんばります。
157/50.6
時々、49.8くらいになるんだけど
すぐ戻っちゃうんだよね。
はやく48kgになりたい。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:03:20.55 zLxvqBwJ
>>288
157/53.7
今週でなんとか53kg台は定着したみたい。次は52kg台だ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 14:34:15.30 brH/nTB0
去年の秋は48kgだったけど半年かけて激太りしたので
この2ヶ月間は、1日の摂取カロリーを基礎代謝分に抑えてる
怖いから元の体重は計ってない。だいぶ落としたはずだけど
2週間前に図った結果は156cm/53.8kgで、
激太りしてたにもほどがあるだろ！と怖くなりつつ、
カロリー制限継続中。あと朝豆乳ダイエット。晴れた夜はジョギング
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:34:48.88 Urx6MnKo
154/50.9
やっと1キロ未満まで見えてきた。スパートかけたい
今やってること（白湯、有酸素、筋トレ、炭水化物抜き、レコーディング）以外に何をしよう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 10:13:55.31 xY4wmp0F
168cm51.2kg体脂肪19％
あと1.3㎏、今週中には40㎏台まで痩せたい。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 10:44:48.37 qsIhWKYm
160/50.1
先週は一日だけ49kg台拝めたと思ったのに生理きて、一週間50台後半ウロウロしてすごくモヤモヤしてたけど、生理終わったらストンときたー！！
このまま一気に畳みかけるぞー！！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:24:08.02 r5nqfka+
>>329
156cm/53.1kg
停滞期と整理前が同時にきてる気がする
朝豆乳ダイエットは2周目。効果があればいいんだけど
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 07:04:07.43 r5mGrd5D
153cm/51.7kg
今週全然頑張れてない…夜中までだらだら食べるのやめるぞ！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 08:45:15.28 Hy8eUqNr
153cm 50.8
あと、もう少し。生理前に飲む豆乳がきいてるみたいで良かった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 10:09:49.97 c7sKrkad
さぼってた！
163/52
今日からまたみんなの仲間！
よろしくね！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 16:48:26.20 BM5RfNFR
168cm50.9kg体脂肪19％
あと1㎏！今週中に40㎏台行けるか！？
頑張るぞー。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 07:37:09.82 YxP0HIwt
>>337
体脂肪率低！羨ましい…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 07:46:49.94 FO36ojL9
>>338
いや、
体脂肪が低くても背が高いと40㎏台になかなかなれないのが悩みですｗ
168㎝50.6㎏体脂肪19％
あと700g！今日は運動めちゃめちゃ頑張ろう。
土曜までにせめて49.9㎏になりたい。
340:309
14/07/04 12:33:43.09 2vJgFv4x
155cm
ここ10日くらい50.1～49.8kgあたりをずっとうろうろしてる…
もどかしすぎる！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 12:46:30.09 kJKUBpqE
>>339
その身長でその体脂肪率なら、そんなに体重落とさなくても良さそうと思ってしまった
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 13:00:21.87 FaV32Dax
>>338
めっちゃわかる！！
自分も165cmあるから
あすけんとかダイエットアプリで
目標50kg以下に設定しようとしたら
痩せすぎダメっていわれて設定すら出来なかったよww
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 13:01:32.41 FaV32Dax
間違えた342は339宛だった
すみません
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 13:04:21.71 FO36ojL9
>>341
でも50㎏以上ある奴は女じゃ無いなんて男子もいるのよｗ
>>342
わかる～、
自分もあすけんで50㎏以下は痩せすぎって言われたｗ
それでも40㎏台に憧れるよね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 13:26:33.28 fz86Lr3z
153センチ44キロの頃もっと食べて太りましょうって言われた
栄養とって運動して健康なら何キロでも良いだろって健康診断の度に思う私は今50.5キロ
あと少し～
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 15:09:50.32 iDPGzs5q
>>344
首から体重ぶら下げてるわけでもないし、そんな男性の言葉なんて気にしなくてもいいんじゃない？
ガリガリになりすぎないようにね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 15:55:36.62 +DXUZA4A
お医者さんは「年食ってくるとガタッと調子崩すから
今のうちに筋肉量やら血液の数値のグレーゾーンを整えとこう」みたいな基準でアドバイスするからね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 16:32:16.24 FO36ojL9
>>346
ありがとう、
ガリガリまで行かない程度に頑張ります。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 17:56:17.74 2N7DtXdU
うん、痩せるのもいいけど、女性らしい魅力はキープでね。数字にとらわれすぎないように～
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:41:12.80 X7DdX2WY
身長－110な人でも普通に細いと思うのに、身長－120とか未知数すぎる
ガリッガリなんじゃないのか…？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:57:02.00 FO36ojL9
>>350
筋トレ頑張ってるので結構ガッチリしてます。
ガリッガリまで行くとするとこの身長でも恐らく45㎏辺りかと。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:58:37.34 h7zTz2Ue
前は身長－118だったけど、確かにガリ気味だったかも
今は身長－112(50㎏台)なので、－115まで頑張る
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 22:01:29.14 mOyJ1SPn
158㎝52.2㎏
3㎏スッと落ちたんだけどこの辺いったり来たりして減らない
頑張ろう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 22:54:01.41 o+CbhtdU
156cm、一ヶ月前からダイエットはじめて
52.4→49.6になった
8月までの目標は45
最終目標は42キロ
痩せたら人生楽しそう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 12:59:19.43 LOMbeYvF
>>354
裏山！
どんなダイエットメニューですか？
もし良ければ教えて欲しいです
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 08:17:56.15 zRPuLrUi
168cm50.3kg体脂肪18％
あと400ｇ！
今週中には行けそうなので運動超頑張る
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 17:50:33.06 hCxcopTE
157/54
二か月で10㌔痩せるってゆうダイエットDVDとともに
目指せ44㌔！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 18:30:37.74 wQuQanPi
50.4
あと少し！！！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 04:05:09.98 ZWAGGOGQ
168cm49.9kg体脂肪18％BMI17
今朝早起きしたので測ったら40㎏台になってた
このスレのお蔭でモチベーション上がったお蔭です
ありがとうございました
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 08:25:52.42 N325ZCww
163/52.1
頑張ろう！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 11:00:50.08 4/my9CKP
>>328
157/52.7
初の52台～♪
定着させたい。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 23:40:55.65 FkW10Vor
160/51.5kg
4月末に58kgの状態からスタートしたけどだいぶ近づいてきた！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 00:17:11.60 fvwlODHm
174cm55kg生理で全く落ちなくなった…
来月中には47になりたい
364:名無しさん@お腹いっぱい。
14/07/09 00:45:06.27 baT0PMnw
現在162cm56kg
目標48kg今日から頑張る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 00:52:00.37 fFAbmKaq
>>362
いい減り方ですね。
何をしてるか知りたいです。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 07:17:29.51 UkkmuBrl
154/51.0
後一キロ。出来ればあともう三キロ！
40キロ台になれたら10年ぶりだ。
9号がゆったり着られるようになりたい。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 07:45:34.87 gIoT95uI
>>332
ＧＷ明け53.8kgスタート
160/50.2
週末実家帰って家族と外食したり家族が作るご飯が美味しくて体重計乗るの怖かったけど思いの外増えてなかった！
今まで実家帰ると無節制でドカ食いして2kgは増量してたから無意識に制限する癖がついてるんだなーと実感した
しかし50と49をウロウロしてるのでとりあえず49kg台定着させたい……！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:58:38.50 saf/DLoU
158/50
ずっと50から落ちない。
一回49.7になったけどウ○コが出たから・・・
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:59:25.48 MQm95G2s
163cm/50.7kg
やった！ついにここまできた！！
気を抜かずにあと少し頑張る！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 07:49:13.09 UPE+RJ0/
160/49.6
一瞬でもうれしい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 09:37:32.97 t2nc8gxO
４月 161/55.8 昨日51.4
いつもダイエットは３㎏落として終わって
リバウンドしてたけど今回は違う！
体脂肪も落ちてる。
体重以上に太って見られるから44㎏まで頑張ろう！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 12:23:28.70 07R95rRv
154/55.8
一番痩せてた時ほどとは言わないから48キロくらいを目指します・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 12:35:34.23 eQ1NKhFw
>>336
157/51.2
体重がぴくりとも動かなくなった…挫けそうだけど運動と食事制限は続ける！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 12:36:03.17 eQ1NKhFw
うわ、変なアンカーつけちゃった
ごめんなさい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 14:03:30.43 h8vfBH+t
>>333
156cm/53kg前後
自宅に体重計がないから計ってないけど、そんなに変わってないと思う
食事制限（1日1200まで）、ランニング、自宅内エクササイズ
ずっと続けてるけど、変化を感じないというか、引き締まりもしないというか
でも整理きたから、これから変わる気がする
豆乳ダイエットはまた3週間後に3周目を開始する予定
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 20:28:00.98 SKK2qKbv
163/52.4
うーん！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:05:17.67 2RExGY1M
質問な
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:08:18.86 2RExGY1M
質問ですが
162センチで53キロまで痩せた時
顔からやせて目が窪み貧乏くさいと言われたのですが
そんなの気にせず40キロ台まで痩せた方がいいのかな？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:21:21.24 N55+GCDh
>>378
貧乏くさくても今よりいいのならどうぞ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:52:16.10 SZPfCMuD
>>378
あなたが客観的に鏡で自分の姿みてダメだと思うならやめればいいと思う
一番いいのは写真に撮って確認すること
痩せてきて妬みでそういうこと言う人もいれば事実な場合も普通にあるし
人によって肉の移動具合が全然違うから結局は自分の目を信じるしかない
そもそもダイエットなんて自己満だしな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:19:11.28 brh5vt8V
160/50.7
最近51.3～52.3を停滞していたけど、この間のためしてガッテンの食事法をやったらゆるやかだけど抜け出せたー！
末まで切れるよう頑張る！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:20:32.94 Dv7otZok
>>381
kwsk
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:29:12.76 brh5vt8V
>>382
ごめん、今HP行ったらガッテンじゃなかった
内容は食事制限をしてるとそのカロリーに身体が慣れるから、朝昼晩ちゃんと取る。そして炭水化物を一度は取る事。＋軽い有酸素だった。私は朝ごはんを抜かしてたのと、炭水化物抜きをしてたから効果があったんだと思う
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:55:43.12 Dv7otZok
なるほど！軽いチートデイみたいな感じのことするのね
ありがと！！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 01:04:15.99 pw916P3p
168/53
ふくらはぎが太くてどうにもならない。
386:340
14/07/11 11:01:05.70 tQjiFWvL
2週間くらいずっと50.0kgから±0.2kgのところを行き来してたけど
ここ数日でついに停滞期を脱したっぽい兆しが！
昨日49.4kg、今朝49.2kgでした～
あと数日このへん49kg台前半キープできたら卒業します！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 11:02:50.17 tQjiFWvL
↑日本語おかしい…
「このへん」は不要でした、すいません
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 11:37:14.35 /TxrdnKj
>>386
おめでとう！
6月の頭にダイエット始めて
156/60kgから53kgまで落としたけど40キロ代は遠い...
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 13:53:48.74 Q8/aJB4p
>>388
ペース早すぎない？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 14:19:15.35 ps3Kbk+1
>>388
すごい！
１ヶ月ちょっとで、どうやって落としたんですか？
157/54
１歳になったばかりの子の面倒に追われて運動する余裕がない
とりあえず炭水化物を減らしたり早めに夕飯を食べたりするものの、やはり運動不足だからか全然体重が減らず...
何かオススメのダイエット方法ありますか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 14:50:23.51 G1S10Xv5
減らないなら消費する量より食べてるんだろうから、食べるのを減らすか動くしかない
運動する余裕がないなら食事と間食を見直すくらいしかないよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 14:53:12.26 G1S10Xv5
ああ、増えることもないなら消費量は食べる量と同じだからなあ
揚げ物多くないか、お菓子のカロリー計算してみるとか、意外と食べてることに驚いたりするよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 15:10:03.06 iYqPiGTY
>>389
スローペースのダイエットは何度も失敗したので
一気に体重を落としてキープに力を入れようと思っています
>>390
私はカロリー制限と運動です
一日800kcal程度摂取で、最低1時間は有酸素運動しています
あと少しでも時間があいたらストレッチしたりジャンプしたりw
長時間ゴロゴロしないように心がけてます
ほんとは基礎代謝+aのカロリーは摂取しなきゃダメなので真似しないでね！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 15:11:31.60 sHmEFdlP
抱っこしてスクワットすればいいんじゃない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 15:30:54.92 ps3Kbk+1
>>391
増える事も減る事もないので、消費量＝食べる量かもしれないですね
食べた物を見直してカロリー計算してみます
>>393
１日800kcalって、すごいですね！参考までにどんな食事か教えて頂けないでしょうか？
やっぱり運動も必要ですよね
>>394
少し前までは出来たんですが、今は抱っこでスクワットをするとバタバタ動いてしまうので
396:388
14/07/11 17:42:44.20 YSHelubX
>>395
朝 約200kcal
グラノーラ+オールブラン か ホットミルクとバナナ
昼 約300～500kcal
あまり我慢しないで好きなものを食べます
その代わりカロリーを意識して少なめに
夜 約100kcal
野菜スープ
昼食が軽めのときはシチューにしたりします
間食は食べないときのほうが多いですが、どうしても食べたい時は200kcalに抑えてます
あと2～3週間に一度好きなだけ食べてもいい日を作ってます
食べるのが大好きなのでこの日は4000kcalくらい食べます
1kgは増えますが、3日くらいで戻りますよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 17:54:02.31 hjXc5QdA
163/52.1
道のりはまだまだ遠い！体調悪く好きなものたべてしまったから夜は軽めにいこう！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 18:01:04.48 0K00H4Uq
>>396
なるほど、参考になりました !!
ありがとうございます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 18:51:17.56 trzCHex/
まだ学生ですが。
156cm/53(スタート時:4日前ぐらい)現在… 51.6
摂取カロリーは…休日土日→1000kcal厳守
平日→1200kcal
学生だから昼は給食→800kcal前後あるから、ご飯は半分、ハンバーグとか揚げ物とか出てきたら丸々一個男子にプレゼント。牛乳もなくしたいけど
…。因みに平日の朝は、弁当(兄)の残りのおかず(160kcal前後)+味わいロール(163kcal)、夕食は、おかず半分か1/3
休日は、朝はおかずのみ昼300kcal夕300kcal
大体こんな感じ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 21:05:25.08 6cmPeM0T
超絶久しぶりに40キロ代。。
２ヶ月前56キロからスタートで
今朝156／49.6
誤差の範囲とか水分とかあるとは思うけど、すげー嬉しい！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 22:34:17.61 hjXc5QdA
みんなが痩せてるのみるとうれしいよー！！がんばれ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 03:56:57.83 VtsgerbM
156/55
不健康生活で48kgキープだったから今度は健康的に48kgまで持っていきたい
頑張ろう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 09:08:49.54 Eg2d+vn0
163/58.4
太った・・・今日から頑張る
1200カロリー制限とバレエクラシックで鍛える
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 16:23:16.47 qgRm7zJI
160/55 6月からダイエット開始
今朝49.6！！
年だから49でイイヤと思ってたんだけど
48ぐらいだと余裕があっていいなぁと欲が出てきました。
のんびりがんばります
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 21:23:31.81 JH8hVRN+
>>403
あなたは私？
お互いに頑張りましょうね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 21:56:46.68 3+83OKSO
>>404
>>405
あれ？私がいる……
似たスペック＆似た目標の人見かけると本当モチベーションあがる！私もがんばります！
>>367
160/49.6きたー！
49kg台見ると本当にやる気アップする！
一週間頑張ったからちょっとくらい自分にご褒美あげてもいいよね。。と帰りにお菓子買っちゃったけど、食べずに寝る！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 23:22:48.09 B2EF9wXG
160/54.5
体重は全然落ちないけど、ウエスト6cm減・体脂肪率5%減。
基礎代謝量上げるために、急がば回れで筋肉量増やす運動した成果か？
運動不足でガチガチに固かった体が、前屈余裕で床にべったり手の平
つくようになったのが嬉しい（あれ？