14/06/03 19:31:21.38 owmVsh6o
>>343
150cm 46歳 現在は41kgですが つい先日まで40kgを切っていました
とにかく短期間で落とす体重は 直ぐに戻ってしまうし体調不良に陥るだけです
私は半年以上 ウォーキングや筋トレ、食事管理をしてなんとか目標まで頑張りましたが
やり過ぎてドクターストップ!!
現在もウォーキング おやすみ中
あまり無理せず 日常生活の見直しとカラダを動かす習慣を付けましょう
食事も色が鮮やかな野菜とタンパク質を沢山摂るといいですよ
お互い健康的に目標達成めざして頑張りましょう