14/06/23 17:39:18.47 cgA/76a6
>>168
1ケ月で具体的な成果を求めるのは少々無理があるかも。
自分の経験からすると、少なくとも2～3ケ月、半年と地道に
続ければ、体が軽く感じられる、歩行や階段が楽になる等
明確な効果を実感出来ると思います。
回数も最初は100回で全く構いませんし、続けていくうちに
300回とかそれ以上自然に出来るようになってくると思います。
14/06/23 17:39:18.47 cgA/76a6
>>168
1ケ月で具体的な成果を求めるのは少々無理があるかも。
自分の経験からすると、少なくとも2～3ケ月、半年と地道に
続ければ、体が軽く感じられる、歩行や階段が楽になる等
明確な効果を実感出来ると思います。
回数も最初は100回で全く構いませんし、続けていくうちに
300回とかそれ以上自然に出来るようになってくると思います。