14/08/28 00:11:48.21 XSu7SZZn
今日は全身筋トレっぽい有酸素なスタジオプログラムに参加してきました。
>>338
ストレッチは、ジョグ前はしてないです。
ジョグ後にひととおり。
家に帰ってから冷水で脚を冷やす。
あと、奥さんに腰、太もも前後、前すね、ふくらはぎをほぐしてもらってます。
走法は、フラット気味だけどヒールストライクだと思う( ；´Д｀)
靴はニューヨーク2 と ゲルカヤノです。ゲルカヤノは最近買ったのですが、クッション性高すぎて足首がニューヨークより疲労しやすいかも。。
>>339
確かに、筋肉質だと思います。
特に脚は。