14/05/30 13:01:21.54 UELkLDXP
昼からケーキ食った。
ショートケーキ４００カロリーはあるで
今日も５キロ以上走らなあかんな
151:たまに
14/05/30 18:55:21.29 aWbngqHd
11kmぐらい
70分くらい
70.8kg
スマホで音楽聞きながら走るんだけど
途中から調子が悪くなりちゃんと
再生されなくなった。
そういうちょっとした不都合が
発生すると集中力が切れてグダグダに
なるな。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:12:26.12 rJCToWyw
苦いアイスコーヒーと舌がトロケそうな甘いスイーツ。。。
153:らんた
14/05/31 00:17:57.33 OtV9fm1p
会社の飲み会で午前様だー！
飲みすぎた。明日走れるか。気合い入れよ。
154:たまに
14/05/31 19:45:37.97 ma2r8I1G
10km
66分
71.0kg
昼飯食い過ぎ。
やっぱ食った直後のランはきついね。
走る前は菓子パン一個くらいが
ちょうどいい。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 09:22:49.65 tVYsoBw7
腹がたぷんたぷんしてる人がジョギングしてるのを見たことない。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 20:56:05.40 fX+lX1dV
俺腹タップタプで２キロジョギング中ですが
なにか？
157:たまに
14/06/07 05:50:10.40 mASvy6xc
10km
63分
70.6kg
本当に体重落ちなくなったなぁ。
食事制限も本格的に始めないとダメかも。……ってこんなに努力しても
こんな具合なら仮に理想体重まで
到達しても維持するには一生この努力を続けなければならんのか……
わっかをクルクル回し続けるネズミを
思い出した。心折れそう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 08:39:46.55 f8XL57eX
地元のマラソン大会はタイムが早い順に前から並ぶようになっている
後ろの方は楽しんで走ろう的な人が多く、太った人も腹たっぷんたっぷんの人も居る
前の方はタイムが目標的な人が多く、スポーツ体型の人ばかり
走る目的によって日頃の走り方が異なり、形成される体型も違ってくるのでしょう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 13:46:20.81 wBLJJps1
タイム順というより体型順に並ばせた方が分かりやすい？
160:らんた
14/06/07 14:16:35.54 4/WNQ5ES
5月 157.0km
走行回数16回
80.9kg
20.1%
6月目標
80.0km
79.9kg
走行距離は目標達成だけど、体重は未達成。
まぁひと月1キロ減れば御の字かな。
ウエストは81cmでした。
161:らんた
14/06/07 14:28:32.09 4/WNQ5ES
忘れてた。
5月合計
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
6月今のところ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
5月はすべて外走りだったので、久しぶりにトレッドミル。
早速豆ができた。
162:たまに
14/06/08 00:08:01.74 hTCyeQYI
10
70.15
61
最近「たまに」ではなくなってきてる。スレで一番書き込み多いかも。
最近、とんさん来ないけど元気かな？
今日はAKB見ながら走った。
別にｦﾀじゃないけど可愛いおにゃのこ
見ながら走るとモチが上がるのが
数値に出てﾜﾛﾀw
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 03:29:32.86 ECPgtU1+
こいつ・・・
URLﾘﾝｸ(kuhukudiet.yokochou.com)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 04:47:38.50 m7s65mzF
梅雨嫌い！
165:らんた
14/06/08 22:05:02.12 AobplC6N
1本目
10.81km、1:08:57
2本目
15.31km、1:40:15
梅雨＆残業多めのため走りダメ。
今月の目標は150キロにします。
166:らんた
14/06/08 22:09:51.20 6f6CrByr
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
167:とん
14/06/09 21:57:08.96 Nyoh2fX5
今日は１０キロ
５９分
体重は６５．８㎏
>>162
続けているけどやや仕事忙しくて今は週３位かな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 02:42:04.57 y8pFNCnQ
みんなメタボじゃねえしｗ
169:たまに
14/06/11 20:44:17.25 M8NNvv+0
10
60
70.5
基本ジム走りなんだけど雨が降ってる
だけで行きたくない。これがなぁ、
ガンガン体重落ちるとか、そういう風ならモチも上がるのに…
170:たまに
14/06/11 20:47:04.06 M8NNvv+0
>>168
いやいや、自分は身長167しかないから
体重>身長下二桁な時点で充分メタボだよ。まあ筋肉質でもあるけどまだ落とすべき脂肪はたっぷりあるからまだ走らないとな
171:とん
14/06/12 20:00:58.86 u/tva9xe
今日は６キロ
３８分
６７．６㎏
>>170
確か半年くらい前は９０キロくらいあったよね。
かなり痩せたね。
172:たまに
14/06/12 21:04:07.24 M1Z2IVu2
>>171
いやないないw
そりゃ別人でしょw
半年くらい前に74とは書いた覚えがある。半年で4kgではなかなかモチが上がらない。まぁ長時間かけてダイエット
すればリバウンドしずらいとはいうけどね。
173:らんた
14/06/13 21:29:21.17 odgJJ4E6
9.99km
1:09:12
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
昨日の筋トレのせいで体が激重。
帰宅直後
81.2kg 18.8%
ジョグ後
79.8kg 18.4%
両方とも参考記録だけども嬉しかった。
ひとつ山を越えれるか。
明日の朝20%切ってたら本物かー
174:らんた
14/06/14 09:24:52.00 imx2b/HB
10.00km
59:08
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
相変わらず体が重かったけど、後半ペースあげた。
ジョグ前の今朝の体脂肪率は19.3%
減るときは急に減るね。
175:とん
14/06/15 20:36:03.12 dF2227yB
昨日は６キロ４２分６７．２㎏
今日は１０キロ６２分６６．２㎏
>>172
失礼320の人と間違えた
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 11:53:53.66 WkQpeC8J
？
177:らんた
14/06/16 22:43:04.27 OOou2fRw
10.00km
56:52
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
蒸し暑い！
178:らんた
14/06/16 22:53:50.70 OOou2fRw
>>175
自分でしたか。
次スレにかわったから、320から、らんたに変えました。
体重は1月にMAX93キロで今80前後なので、約半年で13キロ減。
体脂肪率も19%くらいになった。
ウエストも80センチくらいになったから、大分スッキリ。
これからペース落ちそうだけど、いつも通りマイペースでいきますよ！
179:とん
14/06/18 12:50:34.44 FnCGPFDd
「たまに」さんも
「らんた」さんも頑張ってください。
自分は最近仕事の関係でジョグイマイチなので。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 16:35:42.19 Jr2T81Bd
ついにとん氏も卒業か。
お疲れ。
181:たまに
14/06/18 17:38:14.72 9NPlTXsO
>>180
無理やり追い出してやるなよw
>>179
まぁこれで一生走らないって訳でもないだろうから、また走ったら報告して下さいよ。
182:とん
14/06/18 23:52:40.48 V/YefPFS
>>181
「たまに」さんアリ(^△^)/
イマイチと言っても週２は走っているのでまた報告するね！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 15:20:49.53 sdnRiA6d
途中で休憩したら
走る気なくなった。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 22:57:57.44 YvKolC8K
参加させてください
168cm 94kg
晴れてる日は毎日走りたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
185:とん
14/06/19 23:13:15.59 cQ/4WnS9
今日はトレッドミルで１２キロ
時間は７０分
体重は６５．６㎏
今日は調子良かったので久しぶりに１２キロ走った。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 13:23:09.17 3LT01Xqt
10.91km
1:14:45
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
暑いし体重いしで最悪。
>>184
いらっしゃーい！
マイペースで一緒に頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
187:らんた
14/06/21 13:32:04.06 3LT01Xqt
ありゃ、名前入れ忘れた。
>>186 は、らんたでした
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 23:36:36.14 AuKXLHy6
結局走った分食べてしまう。
ダメだこりゃ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 00:16:37.84 cjh8ln5H
>>188
デブは意思が弱いからな。
仕方ないよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 19:16:52.31 xw1I+dbo
>>188
筋トレとかでも同じだけど思い込みや意識って大切なんだ。
ボジティブに考えろ。
今までみたいに運動もせずだらだら喰うのと運動した後喰うのでは
後者の方が健康に少なからずともいいんだからめげずに頑張れ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 19:18:08.13 xw1I+dbo
ボー＞ポ
192:184
14/06/22 21:49:06.97 hbbpP5lo
>>186
ありがとー
今日もゆったりスロジョグ
ウォーキングの人に抜かれるけど気にしない気にしない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
193:たまに
14/06/23 20:01:23.03 ozzxnYgz
>>190
いいこと言うね。
ちょっと食べてしまったオヤツが
丸々脂肪になるか、無かったことになるか。この差は
大きいよね。
ジムなう。久々に走ったら、つーかほぼ歩いてたけど、足つったし
膝痛いし、なんか蕁麻疹できたし
今日はなんか調子悪かった。
12km
100分
70kg
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 00:53:07.28 z0mZPxq4
>>192
いや、凄いよ。
それだけの時間、運動をし続けることができるのには脱帽。
その調子なら75kgくらいまではすんなりと落ちると思います。
頑張って下さい！
195:たまに
14/06/24 23:44:47.67 WTZnqkMS
昨日よりはずいぶん調子良かったな。
まだずいぶん鈍足だけど。
10km
70分
69.1kg
196:たまに
14/06/26 04:53:01.37 A8XceAM/
10km
60分
70.3kg
連チャンで毎日走るのはしんどいけど
やっぱ走力はあがるね。
でも明日からまた走れないという
197:らんた
14/06/28 08:28:05.00 eSVH+LIq
15.35km
1:35:19
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
6月合計132.3km
目標まで今日合わせて残り3日で17.7km
平日は残業だから無理かなー(´･_･`)
198:184
14/06/28 22:51:58.84 ThOtQqaK
4.95km
53分
今週は雨で全然走れなかった
久しぶりに走ったら身体が重い重い
199:たまに
14/06/29 00:22:51.46 4cUGdhJY
10km
70分
71.2kg
今日は休み明けで絶好調だった。
終始時速12km でも楽勝で走れたのには
びびった。ただ前半2ちゃん読みながら
歩いてたのでこのタイム。最初から飛ばせば自己ベスト更新できたかも。
でも求めてるのはそこじゃないんだよw
ほんと、痩せないわぁ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 12:11:43.46 443P6s36
やせないね
夜6km40分走ってバランスクッションと戯れてからメシ作って食べたら22時頃になる
たぶんこのパターンがいけない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 12:46:36.30 puIW1S6X
1kmも走れなかった。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 23:29:21.85 TmBEprwI
今日初めて走った。
４キロ無理矢理走ったらゲロして倒れそうになった
203:たまに
14/06/29 23:45:39.13 Peqnk4au
10km
70分
71.1kg
今日も昨日と変わらず。
>>202
危ない！
無理して走って怪我でもしたらどうすんのさ！治る怪我ならいいけど最悪、
一生車椅子生活とかになるかもしれん。絶対無理しちゃダメ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:16:24.55 qrlwcjMx
>>202
ペース早すぎだよ(´･_･`)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 21:34:55.40 8Ol27ODH
>>202です。
皆さんの言うとおりです。
いきなり無理するのはダメだね。
今は２キロウォーキングして２キロジョグにしました。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 03:10:38.49 LJHp0lN5
でもすぐ慣れちゃうよ
今日は5kmぐらいで頭が痛くなってきて、しばらく歩いちゃった
お昼の11時ごろで、そんなに日差しは強くなかったんだが
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 13:35:58.17 JKN3QWHT
ウォークとジョグをミックスするのは問題ないと思う
ただ「止まらない事」と「決めた所までは走る事」は実行した方がいい
ある程度のストイックさがなくてはね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 14:44:40.36 96LrDya9
ビチクモチモチ
モチモチ
モチモチ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:49:19.90 52lmlt4T
2キロ走った。
こわかった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 09:34:37.06 eygZYoaL
177㎝ 83.5㎏。
まだ3日間だが、5㎞ 40分で走り始めた。
かなり爽快で、膝痛もなく順調。
もう一度、フルサブ4を達成したい。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 15:18:55.62 dDlCA3Yc
>>209
北海道の人？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:31:27.22 vbsDuShR
>>211
横浜だけど？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:34:39.79 vbsDuShR
女性です
夜中走って怖かったって意味だけど
北海道弁で別な意味あるんですか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:44:28.72 tuASBYMQ
女は夜中走るの怖いだろうなぁ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:43:07.76 mvHgdLgb
建設現場近くは通るなよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 04:51:19.67 F34ZRWoV
>>213
「こわい」とひらがなで書くと「疲れた」の意味になります@北海道
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 10:56:36.21 GRdpOVWd
夜走ってるけど、女性の後ろを走っていて過剰反応された事がある
それ以降、前に女性ジョガーを見たら即刻追い抜くようにしている
疲れる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 11:43:20.75 0GNV9xat
>>213
216さんの仰るとおりに、
北海道で疲れた、しんどかったを
こわかったって言うんですよ。
東北の一部もそうかもですが。
ごめんね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 12:08:27.16 HZb3fyko
>>217
勝手に反応させておけばいいんだから、ほっときなよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 14:30:51.74 GKA2JlQy
>>219
自己防衛しないと冤罪に巻き込まれるだろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:50:52.10 qt+vPwwd
千葉の一部も「こわい」って使うよー
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:20:31.33 ZPSHV4NL
こわい→しんどい
場所によって言葉もいろいろなんですね。
by長崎
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 00:43:05.64 qJzyLDR/
>>217
俺ならBGMゴブリンにして、妄想を楽しむな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 12:33:54.29 inBsvpPf
夜ジョギング中、歩いている女性を追い越そうとしたら驚かれたので車道に出たらトラックに轢かれそうになった
夜はやめておくかな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:19:29.58 nqzVpDv4
歩いている女性を追い越そうとしただけで驚かれるとは・・・
歩いてるミニスカ女性で抜いたら驚かれるだろうけど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:32:14.23 hFedqKk5
>>224
そこまで気を使わなくて大丈夫だよ。
ジョギングしてる男性って年齢見た目に関係なく、
前向きな印象だから気にすることない！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 08:14:11.23 ySC1fk/Y
>>225
驚かれたのは仕事帰りの看護師さんだった
>>226
朝走ってみたら若い女性は居なくて年配の女性が多かったけど朝の挨拶があって気分よかった
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 08:57:32.02 DdlkEC+q
>>224
夜歩いていて、後ろから走って近づいてくる足音が聞こえるとすごく怖いし、警戒してすぐ110番通報できるように準備してる。
「痴漢じゃありません、ジョギングしてる近所の田中です～」とか言いながら走ってください
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 12:07:29.15 ySC1fk/Y
その方が返って怪しくないか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 18:20:10.39 7er8zWqp
自意識過剰になってんじゃねえぞブスって言いながら通り過ぎればいい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:21:29.67 EG3kurA+
>>230
それ安心するからいいね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:23:41.30 LGa15JBZ
背中に「自意識過剰ブスに興味なっし～～」って蛍光塗料で書いておくのが一番。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:56:35.94 YKtwCmyC
ブスはすぐ勘違いするからな。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 20:08:41.43 d9uJjO8q
糖尿になって太っていたし半年走ったら８キロ痩せたけど
糖尿がほぼ直ってビックリした。
こんなことってあるんだべか。
235:らんた
14/07/12 09:53:53.12 0S2Ai8ID
先月は前回報告より走れず。
今月は今日まで4回、計42キロ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
暑くてキツかったー
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 20:40:01.95 dehD0dYB
>>234
筋トレはやってる？
高血圧がなくて糖尿だけなら、筋トレも併用すると最強だよ。
検索かけるといろいろ出てくるし、
個人のブログチェッすると勉強になるよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 20:43:31.39 dehD0dYB
>>235
乙！
1回10キロちょっとペースって達成感あるよね。
マジで身体引き締まるよー。
238:らんた
14/07/16 21:39:15.95 HVgT4SGy
15.37km
1:37:37
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
蒸し暑かった( ；´Д｀)
ウシガエル怖いから( ；´Д｀)
猫ビックリさせんな( ；´Д｀)
カブト虫見つけた＼(^o^)／
>>237
ウエスト78cmになったよ。
ジョギング以外にスポクラでレスミルズのGRITシリーズもやってるので、相乗効果だと思うけども。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 21:08:32.96 4wvMWoLu
ジョグを初めて半年、痩せたのでシューズにもこだわり始めゲルカヤノ１９を購入
高いのでかなり迷ったがいざ履いてみるとしっかりフィットしていて柔らかい
走ってみると履き心地が全然違うし足も痛くならない
とても良いシューズに出会えた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 22:29:26.91 qAnvTVm6
>>238
レスミルズに出てる野郎の癖に、
蛙を怖がってるんじゃねーよ？
ニューハーフか？おまえは。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 00:28:30.16 sOup2KSB
おれ北海道出身だけど、北海道に牛蛙生息してないから、夜ジョグではじめて鳴き声聞いた時びびったぞw
ムカデも無理。ゴキブリは想定内だった。小さいのいるしな。
242:らんた
14/07/19 08:57:09.19 T07/LUvZ
10.85km
1:11:23
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日は20cmくらいのミドリガメが、堤防沿いのサイクリングロードを横断してた。
45度傾斜の坂があるのに、よく登ってきたなー！
243:らんた
14/07/19 08:58:02.09 T07/LUvZ
>>240
ジョグ中の出来事を面白おかしく書いたつもりだったんだけどね。すまんね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:04:31.43 vl4hkLHl
どぶろっくの件でビビった飼い主に捨てられたカミツキガメだったりして
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:00:53.84 1u/jm+ya
10.00km
1:03:29
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日は湿度もそんなに高くなく、暑くもなく、心地よく走れました。
梅雨明けたら暑いんだろうなー
>>244
あながちそうかもしれんねw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 07:23:34.43 NVu1MYPt
177㎝、85㎏の僕も仲間に入れてもらえませんか？
来年の4月、2年ぶりのフル完走を目指してます。
247:らんた
14/07/21 10:19:51.18 Y8AWPvzs
10.01km
1:04:46
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ノーリードで自転車と並走しているダルメシアンとすれ違った。
すごく良い顔してた。
>>246
いらっしゃい＼(^o^)／
フルマラソン経験者キタコレ！
248:246
14/07/21 20:02:04.66 NVu1MYPt
>>247
ありがとうございます。
がんばって元の体型に
戻れるようがんばります。
以前はフル走るのが生きがい
だったのですが、
上司のパワハラが原因で・・・。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 11:37:32.32 j0uR9sc/
やられたらやり返す。
それがこのスレの掟。
250:らんた
14/07/23 19:39:06.96 MlrZcgd2
10.00km
1:00:12
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
Runtastic PROにしてみた。
今日は少し早めに帰宅できたので、即ラン。
この時間でも29度。ジョグ後の麦茶がうまい。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 23:07:18.76 iMedMVfK
>>248
パワハラのストレスでやけ食いしたの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 17:53:49.92 vdbu0ZkM
三週間ぶりくらいに走ってきたよ。
つーか歩いてきたw
期間開けちゃうと心肺機能より
筋肉が落ちるんだね。
2km走ったところで膝痛くなってさ。
後はあるいてたよ。
10km
90分
70.6kg
思ったより体重増えてなくてよかった
253:246
14/07/24 18:20:57.69 VddVWyVg
>>251
パワハラで雅子様と同じ適応障害という精神病にかかり、走る気力が
なくなり、また、精神安定剤の副作用で過食になるという悪循環。
かつては177㎝ 64㎏、フル3時間57～59分台で走っており、トレイルラン
もしていた。
人事異動でパワハラ上司とはなれて劇的に回復したが、断薬には至ってない。
体が重く走れない状態だが、一歩一歩前進するつもりです。
254:らんた
14/07/26 09:08:00.30 L/j9QpMk
8.96km
1:03:27
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
暑くてキツすぎた…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 15:03:43.61 cYkOhmwl
>>253
太ってた期間が短いから、減量も短期間目標で頑張れるんじゃね？
トレイル好きなら、基本的にタフだから。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 21:29:20.82 ayky/Qo4
10km
60分
69.7kg
仕事後、既に膝に違和感あったし
走り始め、脚がつりそうになったから
ヤバイかな？と思ったが好結果でした。今日始めてモンスターエナジーな
るものを飲んでみた。普段カフェイン断ちしてるからいい気付けにはなったかも。味はレッドブルの方が美味しいね。飲みつけちゃうと効かなくなっちゃうからエナジードリンクは今日だけ。
257:らんた
14/07/27 09:43:03.33 vrqnZ/X6
9.88km
1:10:33
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
続・暑過ぎ…
なんとか今月も120km近く走れた。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 18:10:46.23 5R1RWtuB
ベスト気温０度の俺に３０℃越えはきついなもう駄目だ。
暑さでイライラして冷たくて甘いもんバクバク食うせいか週５０キロ走っても微増。
寝不足でも代謝めちゃくちゃ下がるらしいんでもう駄目だ…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:56:17.96 ruKaEMsv
>>253
走ってますか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 23:17:46.76 lATzU6sG
253やとんは逃げたね？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:49:51.48 wiBE33xV
昨日走ったけど書くの忘れた。
10km
58分
70.6kg
好調。エナジードリンク飲まないけど
自己ベスト更新。だが体重は
減らず
262:253
14/07/30 22:51:14.01 azBYNRps
台湾旅行に逝ってました。すみません。料理が美味しすぎて
つい食べ過ぎて・・・。
>>259
正直逝って走ってません。ごめんなさい。
>>253
上記のように台湾旅行に逝っていたため、
ロムもカキコもサボってました。すみません。
今から5㎞ばかり走ってきます。
心配してくれてありがとう。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 23:45:50.39 tm0fxG9E
>>262
久しぶりに走った5kmはどうだった？
264:とん
14/07/31 00:20:44.81 z0xhG4+e
>>260
おいらのこと？
別に逃げてないけど
ここに書き込みは少なくなったけど
ジョグは今も継続してるよ。
265:253
14/07/31 00:31:35.41 djLiHjUS
>>263
かなりゆっくり目に走ってきました。
しかしながらシャワーを浴びた後もどんどん汗が出
てきます。かなり気持ちいいです。超メタボですが、膝
は痛くありません。
明日もがんばります。もう一度サブ4を。
266:らんた
14/07/31 22:42:00.30 nuKng3ta
10.00km
55:17
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
7月合計 127.1km
174cm
77.6kg
16.6%
頑張って走りました。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 01:42:35.19 +30hfX/G
久し振りに走ったら６キロしか走れなかった
残り６キロはほとんど歩いた
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 09:31:17.14 YcYSOI1X
9.19km
1:06:18
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
暑くて10km走れず。
ペースもあがらんねぇ。
269:らんた
14/08/01 09:33:02.01 YcYSOI1X
>>268
らんたです。
今月は150km走破目指してみます。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:40:15.01 qgvqs6oy
36歳176cm、82キロのメタボ中年なんだが11月にハーフマラソン出ることになった。
走り始めて2週間位なんだが、キロ7分位でしか走れない。10キロ痩せればキロ6分切って走れるようになるかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:16:58.42 9Nw6Ab8S
>>270
走り始めて2週間で、キロ7分でハーフ走るなんて凄すぎる。
誰もレスできないんじゃ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:55:12.37 7IoDOCEt
>>270
痩せればハーフ走れるってのは間違い。
何故なら痩せてても走って無い人にはハーフは走れない。
走りこんで距離も伸び、その過程で痩せてくるのが正解。
痩せれば走りが楽になるのは間違いない。
11月までに10kgだと食事にも気を使う必要が有ると思う。
とりあえず故障してしまっては走れないので、
ゆっくり長く走る事がお勧め。
有酸素運動となり脂肪がしっかり使われる。
無酸素運動でも脂肪は減らせる様だけど、身体への負担が大きいので、
15km以上をゆっくり走るがクリア出来てからでも良いと思う。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 03:08:37.24 /x92ahAz
別に20kmぐらい、1回走るだけならどってこたないよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 03:38:20.12 9zjsoxRl
>>273
わかったわかった。
きみにはどってことなくても
大変な人も居るんだよ。
ここはそういう場所じゃないから
とっととお引き取りください
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 06:00:22.22 h6VmMR84
４０代後半、170cm、70kgでフルマラソン４時間で走ったことあるから
痩せられれば体重的にも年齢的にも余裕っしょ
問題は１１月まで走り続けられるかどうかだね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 07:39:52.71 I72cbnux
ハーフをすでにキロ7分で走ってて、それをキロ6分にしたいってことじゃないの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 12:55:30.32 /x92ahAz
>>276
どう読んでも、そうは取れない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 13:36:18.55 EXajpAsa
270です。
言葉が足りず申し訳ない。
走ってる距離は毎回7、8キロです。
それをどうやってもキロ7分位でしか走れないってことです。
食う量減らして距離走ってとりあえず頑張ります。
279:らんた
14/08/02 19:20:35.33 X84rmDwD
10.30km
1:00:00
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
疲労がたまり気味だったので、トレッドミルで流した。
>>278
スピードは、ちゃんとしたトレーニングしてないのでよくわからんです。
自分は体重が92kgから78kgになりましたが、10kmをキロ6分からキロ5分20秒走れるようになりました。
ハーフはスピード度外視で一度に2時間以上走ってみるトレーニングしてみるとよいかも。
ただし、ジョグ用の足腰出来てからですな。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 20:19:32.69 ea2upBKT
>>278
身体がダメージを受けて、回復してダメージ前よりも
強くなるのには時間がかかります。
心肺がまず上がって、筋力は遅れて上がってくるかと。
だから2週間でスピードがそう速くならなくてもそれは当然かと。
でも2週間で距離は伸ばせます。
距離や時間をある程度伸ばし脚を作ったら、
スピード練習も追加してけばしばらくして速さも出てくると思います。
281:らんた
14/08/03 19:28:33.26 3eJ2tmFi
10.04km
1:06:37
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この時間は涼しくなるけど羽虫が多くなるという欠点が。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 23:51:57.27 q6jydHej
>>281
これって何て言うアプリのスクショ？
283:らんた
14/08/04 06:23:51.19 6QVplhdm
>>282
>>123 だよ。
284:らんた
14/08/05 20:19:20.62 6hU6UK8e
10.02km
1:12:13
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
とんでもない暴風だった。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 21:36:46.00 Z44NCH0I
>>284
毎日１０キロ凄いね。
年齢は？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 04:21:49.99 azGnZ3s8
>>285
お前偉そうだから教えない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:51:07.08 cDcT4gqC
年齢は答えないに限るね
年齢は？と訊いてきてる時点で若年にこそアドバンテージ有りと信じてる愚者だから
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 09:06:40.05 rE4qAsdr
12.03km
1:16:23
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
雨の合間を見つけて走ってきた。
太もも裏が筋トレで筋肉痛だったけど、癒されたかな。
>>285
毎日は怪我するので走れません。
基本週3かな。
>>286
>>287
まぁ、前スレで年齢だしてるけどねw
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 19:26:43.28 dx76vOyA
筋トレもしないと食事減らしてただウォーキングだけで脂肪だけ落としてもリバウンドしやすいよね。
リバウンドしたので、筋トレしたら戻らなくなった。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 11:28:57.86 Qm4XBOwF
どうしてもお菓子ドカ食いしてしまう。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 12:42:04.18 1NfGjG2F
>>290
食べる時は食べる分だけ菓子鉢にとる。
菓子を買わない。
菓子の代わりにスルメ等をかじる。
カロリーの高い菓子は避ける。
とか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 14:07:04.50 8xl/S22z
菓子なんて食うような生活習慣は無かったんだけど、運動するようになってから妙に甘いものが欲しくて困る
特にずっしり系のアンドーナツやプレーンなミルクチョコレートなんかがお気に入り
ブラックコーヒーとともに・・・
293:らんた
14/08/11 23:25:13.49 TMkTwxU2
10.00km
1:02:54
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
行きは凄い向かい風。
コンタクトが乾いて痛くてしばらく休んだよ。
>>289
ジョギングだけやってると、上半身がガリガリになっちゃうしね。
出来るだけ落ちないように、筋トレも頑張ってます。
>>290
ジョギング前に、チョコレートひとかけらだけ食べるようにしてたら、あんまりがっつかなくなったよ。
ポテチはどうしても食べたくなったら、じゃがBe食べるようにしてる。
294:らんた
14/08/12 22:06:03.08 wen7zl6S
5.70km
30:00
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
筋トレ後、トレッドミル。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 23:45:47.43 fGZ5xLNI
今日は朝夕に２回走った。
明日体重がっつり落ちるかな。
296:253
14/08/14 13:16:05.87 CPVxyslg
北九州マラソンのエントリーしてきました。がんばります！！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 18:14:26.44 teonRq/0
>>296
頑張ってね！
あれからジョギングの調子はどうです？
298:253
14/08/14 18:47:11.29 CPVxyslg
>>297
ありがとうございます。
北九州落選したら熊本の「横島いちごハーフ」に転戦
します。
ジョグは実はさぼりがちでまだ5㎞以上は走ってません。
ただ、メタボながら膝などは問題なし。
補強運動と食事改善も取り入れました。
299:らんた
14/08/14 23:05:12.75 MjCH/LwQ
5.00km
33:00
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
プログラムのあと、トレッドミル。
300:253
14/08/15 09:41:52.02 f1achFiO
福岡は大雨です。上がるの待とう。
301:253
14/08/15 13:03:43.78 f1achFiO
検索したら僕より太っていても意外といいタイムで
フル完走している人いるようですね。
体重のせいにせず、僕もがんばらねば・・・。
302:らんた
14/08/15 18:51:30.59 qbxm4ThC
10.00km
1:06:58
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
向かい風嫌い。
(灼熱時をのぞく)
303:らんた
14/08/16 12:23:40.77 I/lonOPD
12.02km
1:26:01
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
暑くて休みながら走った。
7km地点で自販機の水を買ったら、まさかの5555ぞろ目＼(^o^)／
両手に水を持って走ったよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 17:53:05.26 fPcT9fHG
いつもここ見て自分も頑張ろうと思っていました。
今日から走ります。
まずは今日は１．５キロほど走ったのですが徐々に増やしていこうと思ってます。
今は体重８２キロからです。
皆さんよろしくお願いします。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 18:55:20.07 w0rpoDLe
>>304
お互いにがんばりましょう！！！
毎日走る必要はありません。
仕事、家事もあると思うので週３回を目標に。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 20:43:36.44 fPcT9fHG
>>305
ありがとうございます。
お互い目標に向けて頑張りましょう。
少しずつでも、ずっと続けたいと思ってます。
欲を言えば以前のように５０キロ台になりたいです。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 23:51:25.20 zHH4jaYO
過去最高体重を更新してしまったため、一念発起してジョギング始めます
これからお邪魔したいと思っていますので、よろしくお願いいたします
<参考>
体重82.1kg
体脂肪率26.3%
<今日の結果>
5.18km
51:12
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 17:23:13.52 hAssUFF5
体重80.7で
体脂肪30.5
近い人でジョグ成績教えて欲しいです
自分5km走るのがいいとこで
それ以外のときも多いです
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 17:46:20.98 fyl3SpEq
>>304>>307>>308
自分は体重８４キロ身長１７２センチです。
皆同じくらいな体重ですね。
やっぱ、これ位の体重になるといろいろ症状が出てくるので、やる気になるよね。
自分もまだ始めて一ヶ月で１キロ位しか走れないのでウォーキングと併用しています。
いきなり５キロとか走れるのすごいな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 18:57:41.26 hAssUFF5
最初から5kmというわけではなく2週間くらいかかりました
それも超スローペースでやってます
普通のペースなら300mも持たないと思います
カロリー的には10kmぐらい簡単に走りたいですが
311:253
14/08/19 20:54:44.10 /kK45eD9
僕は、フルマラソンを10回完走、
ベストタイムは3時間57分44秒（グロスタイム）
当時のスペック177㎝ 64㎏。
月間走行距離160～200㎞。
今は177㎝、85㎏。
ジョギング再開するも三日坊主。
312:>>307
14/08/19 21:23:47.81 SJO55ItB
>>309
自分も身長169なので、ほぼ同じスペックですね。
よろしくお願いします。
今日はジョギング中に腹痛に見舞われ、トイレを求め折り返し
結果としてはひどいけど、なんとか帰れてよかった
3.29km
34:07
313:309
14/08/20 00:35:36.29 pBi5oRtw
>>310
自分も真似してゆっくり５キロ目指してみます。
１０キロなんてまだまだ先の夢ですね。
>>312
身長も同じくらいなので、きっと体型も似てますね。
自分は今日は約１．５キロ１８分できつかったです。
314:>>307
14/08/20 21:09:54.76 YPWzN3D0
今日はいちじかんゆっくりウォーキング
途中で寄った公園で懸垂するも今の体では一回もできず、あまりのていたらくにさすがにショック…
30mダッシュ5本してみたけど、どたどたでかい音たてる割に全く進まない…
決意を新たにしつつ帰宅しました
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 00:56:25.89 pkYrUrMd
よっしゃ!
170/80.5/30.5%
今日は中2日開けて脚が楽になった結果
10kmジョギングに成功
ジョギングアプリを取り入れたけど1周目はスマホ手に持ってとから良かったけど
邪魔でポケットに入れてたら勝手に止まってた
次からはずっと手に持って走る
7.2kmぐらいで水分が大分抜けてるのを感じて
8.1ぐらいで揺れるおっぱいがきつくなって
その後アプリ止まってしまった
次走る時も10km走れたら良いな
消費カロリーが知りたい
タイムは1時間59分ぐらい
昨日は筋肉痛で休んで正解だったよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 06:42:31.61 tlTe7L6k
>>315
アプリは何？
ナイキ ランニングアプリだとカロリー消費もわかるよ。
他のアプリよりGPSの精度も高いし
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 11:25:59.55 pkYrUrMd
ナイキじゃないのでしたが
せっかくなのでナイキにします
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 17:14:56.95 EVp9ZO56
せっかくがんばって10km走ったのに結局はまた太った
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 17:39:38.53 aQi8z6iq
>>318
10kmじゃ600kカロリー程度しか消費されないから、1回の効果は大して無いよ。
でも積み重なると効果は出る。
10km×10回なら6000kカロリーで脂肪1kg弱の熱量。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 21:18:25.54 p8zCpcrL
たまにどころか、もう忘れ去られる
ぐらいにご無沙汰でした。
忙しすぎて全く走れず。
9km
90分
71.3kg
ちょっと走らないともう
膝が痛い。たった1～2ヶ月
走らないだけで、そんな
膝支えられなくなるほど
筋肉が落ちるのかね？
でも不思議なもんで
また4～5日続けて走ると
膝の痛みは無くなるんだよね。
4～5日で筋肉再生するのか？
なわけねぇと思うけど………
321:らんた
14/08/22 21:40:49.36 E3CFANXp
11.00km
1:16:01
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
のんびり走ろう～
賑やかになってきて良かった( ^ω^ )
今月やっと100km越え。
先月は残業60時間もやったのに、スポクラも行きつつ127km走れた。
今月はまだ15時間しかやってないし、先月よりは走らなきゃダメだーね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 00:52:00.47 2DMUvkj5
みんなガンガレ！
継続は力なりだ
323:らんた
14/08/23 08:07:38.00 PV//g04l
9.25km
57:07
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
後半暑すぎて早めに切り上げ！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 19:29:51.08 hQaPzTVy
>>322
ビチク～w
53歳155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイがここで何してる？
清掃業アルバイト極貧童貞コビトハゲジジイがここで何してる？
キチガイコビトハゲジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
下腹ポッコリチラシのポーズはよカモーンw
醜悪コビトボディーはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 20:44:46.59 V3nQdM6a
http://ダイエット比較.com/
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 03:12:24.09 zKgTD/Tk
ナイキのアプリ勧められて使用しました
カロリー消費は表示されないのかな
今日は5kmで休憩し更に1km
目標の10kmはならず
5km52分だった
併記ペース13分kmてどうなんだろ
上りで15しか出てなかった
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 03:59:07.47 QOOFlQOa
>>326
アクティビティの所見て下さい。
日々のランをタップして見るとちゃんと表示されてますよ。
後は、PCでNIKE+のサイトを見ると平均ペースなどがグラフ表示されていろいろ捗るよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 04:04:08.42 QOOFlQOa
こんな感じ
真ん中の黒い部分ね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
あ 遅いのバレる…(>_<)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 04:28:02.24 zKgTD/Tk
カロリーの右のがペースですか
自分は10超えてますわw
低い方が良い数字なんですよね
今日6km走ったのに
自分の方が消費カロリー低い
なんでや やっぱりペース早くしたら
消費するのかな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 04:59:54.48 QOOFlQOa
>>329
消費カロリーが多いのは、
設定での身長と体重が関係してますよ。
ピザなのがばれますね(>_<)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 15:07:07.79 iISq1pmq
毎日8キロ走って、１ヶ月。ひさびさ体脂肪率計ったら30%だって。こんなもの？体重は81→78になったが。。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 18:28:55.21 0hULa5eq
>>331
もともと何%なの？
333:らんた
14/08/26 22:14:24.30 bR4G5z/H
20.60km
2:13:57
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
モモ裏に強い筋肉痛はあったけど、500m様子見で走ってみた。
痛みは引いてきたし、やたら体が軽いし、久しぶりに涼しかったので、長距離走ってみた。
足がパンパンになったけど心地良い感じ( ；´Д｀)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 00:11:31.31 fHJiKm5O
>>333
20キロすげー
もはやメタボではないわ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 00:12:24.05 fHJiKm5O
>>333
ところで年齢は？
若い人なのかな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 01:51:08.75 va5tLqwD
身長体重体脂肪率は
337:らんた
14/08/27 04:40:41.12 iWXqbw5D
>>335
年齢は、前スレ320に書いてますが、アラフォーです。
90kgあった当時も、同じくらい走ったりしてましたよ。今よりもっとしっかり足を休養させてたけども。
また、当時はウエスト90cmだったのですが、今は77cmまで落ちて、脱メタボしてます。
今朝は174cm、78kg、18.1%。
先月末(>>266)より増えてますが、前回計ったときが体がキレッキレすぎたんですよ(´･_･`)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 10:36:18.43 jKXDV5P0
>>337
すごいっすね。膝や足首などを傷めないために何かしてたりしますか？
あとシューズは何を履いてるかもよければ教えてください
自分は173/82でカヤノやcw-xなどを駆使しても30分4kmくらいでバテちゃいますねw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 10:36:21.51 M0VAEQI7
それで、BMI26近くあるのか
筋肉の塊なのかな
340:らんた
14/08/28 00:11:48.21 XSu7SZZn
今日は全身筋トレっぽい有酸素なスタジオプログラムに参加してきました。
>>338
ストレッチは、ジョグ前はしてないです。
ジョグ後にひととおり。
家に帰ってから冷水で脚を冷やす。
あと、奥さんに腰、太もも前後、前すね、ふくらはぎをほぐしてもらってます。
走法は、フラット気味だけどヒールストライクだと思う( ；´Д｀)
靴はニューヨーク2 と ゲルカヤノです。ゲルカヤノは最近買ったのですが、クッション性高すぎて足首がニューヨークより疲労しやすいかも。。
>>339
確かに、筋肉質だと思います。
特に脚は。
341:らんた
14/08/29 09:36:36.05 6nKz7kvw
10.02km
1:07:03
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
北海道帰省中。
こっちはやっぱり空気が澄んでいて心地良いなぁ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 22:37:54.19 qKE7CdSH
やっと涼しくなって走りやすくなったわ。
毎日１０キロ走ってるけど６４キロからなかなか減らなくなった。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 23:33:06.28 ZK9vt5Pi
身長166cm体重84Kg男52age
7KMくらいを１時間程度で坂道のあるコースを走ったら膝が痛くなりました
皆さんは平気ですか？
344:らんた
14/08/30 08:11:55.34 F8/aKZIw
12.53km
1:14:21
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
気持ちえがった～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 11:29:53.10 WwaBO5OZ
あんまり体脂肪率書く人いないね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 17:43:58.13 dq/+aBKK
>>340
ゲルカヤノってデブにはいいって評判だけどそうでもないってこと？
今は金ないし、ロードジョグで走ったり歩いたりしてる。
安い割にはなかなか気に入ってる。
347:らんた
14/08/30 23:44:12.40 BTI3mXac
>>346
体重ある人は、膝が弱いとか足首が弱いとか人それぞれくせがあると思うので、継続して運動出来そうな靴を選ぶのが一番だと思います。
そのとっかかりとして、ゲルカヤノやニューヨーク2から入るべき。
自分がゲルカヤノよりニューヨーク2の方が良いかなぁと思うのも、自分にとってあってるというだけなので、特に合わせる必要ないと思うよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 23:46:27.73 H/7e1TMH
>>347
ミズノだとどれに当たります？
ライダーとかインスパイア？
349:らんた
14/08/31 00:04:45.47 gyPdRfhn
>>348
ごめん、ジョグ用はアシックスしか買ったことないです。
ミズノ詳しい人いたら援護頼みます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 04:57:40.40 6hGgIwnQ
安いが良いならやっぱりロードジョグか
アマゾンと店の差が大きいと嫌だな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 07:26:32.40 Rg64e+Ri
>>348
ライダーで良し。
352:らんた
14/08/31 20:13:03.08 bg4Igmer
10.00km
1:01:50
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
8月合計 167.7km
走行回数 16回
目標の150kmをクリア出来ました。
来月も150km目標で走ります。
体重は明日の朝計測しよう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 22:40:55.99 3PEIP2Tz
この人ほんとにメタボなのかな
比べるものではないとはわかってるつもりだったのに、自分と比べて早すぎて自信なくなってくる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 01:07:17.35 IHEO2o1m
ここはメタボ卒業してもオッケー
彼の書き込みはメタボでなくても励みにもなるよね。
彼に追いつくよう頑張ってー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 04:55:47.83 bC7ygu5V
メタボでは無いと思う
17%と書いていたし
ワイはがんばって走って5km44分だった
がんばってだぞ
俺みたいなのもいるから安心しれ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 07:47:32.71 bC7ygu5V
走る前は身体軽く感じていたのに走ったら重くて予想距離10kmだったのに
4kmだった
ナイキアプリのペースの見方わからないよ
15って出るぐらいゆっくり走ったけど
時速15って意味では無いし
よくわからないよ
357:らんた
14/09/01 22:50:49.05 rD3bFutk
4.8km
0:30:00
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
スポクラのプログラム前にトレッドミル。
継続して1年くらいジョグを続ければ、あっという間にこのレベルになれますよ。
358:らんた
14/09/01 22:59:44.40 rD3bFutk
最初、3ヶ月継続するだけでも体力が向上していることがわかるはず。
とにかくジョグは継続あるのみです！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:03:18.76 opDVSOtm
早くこの人卒業すればいいのに、ここで偉そうにしてて何が楽しいんだろう
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:16:46.55 YpmBzEN8
>>359
俺はここの常連だけどレスはあまりしていないが・・
・
卒業する必要はないだろう。
おまえさーとんさんとか、らんたさんとか常連の人に文句を言うそういう人に限って、ただいろんなところで常連さんを煽るだけの奴。
おまえスレ１からいる最初に『とんさん』を煽っていた奴なの見え見え。
おまえもうここ来るなよ。
別なところに行けよ。
ところで、とんさんはもう来ないのかな。
常連さんいなくなると寂しいね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:21:02.92 opDVSOtm
>>360
間違えられてるみたいだけどそんな最初からはいないよ
でも要するに同じようにスレ違いのコテが馴れ合いしているのは不快に思ってる人が多いってことなんだろうね
貴方がどう感じるのかは勝手だが、こちらがどう感じるのかも勝手だろうよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:50:48.01 /18MOc0M
今更だけどこのアプリ何？
アンドロイドでもある？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 01:51:31.48 TMg+rIIJ
ナイキアプリを勧められ使用してるんたった
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 02:00:59.38 TMg+rIIJ
>>361
メタボじゃ無いヤツが成績書き込んでも
嫌味でしか無いよな
メタボじゃないけど質問に回答してくれる人とかは違うが
メタボジョガーの人もっと書き込んで欲しい
365:らんた
14/09/02 02:46:12.95 Y5H8tMBH
良し、了解。
あんまり邪魔しても駄目だな。
昨年11月、前スレ320から書き込みはじめて、定期的に運動した結果、
身長:174cm
体重: 92.5 (今年1月MAX) → 77.5kg
体脂肪率: 27.0%→16.9%
になりました。
まあ、3年前は120kgだったんだけどね。
のんびり減量続行中。
というわけで、皆さんで盛り上げてスレ維持してくださいね。
自分はトレーニング板あたりの名無しになります。
お世話になりました( ´ ▽ ` )ﾉ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 02:50:02.57 TMg+rIIJ
ジョギングスレはこの板の他にあるわけで
367:らんた
14/09/02 02:50:28.32 Y5H8tMBH
おっと
>>362
Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング（runtastic） URLﾘﾝｸ(appsto.re)
Android版もあったはず。
他のは使ったことないので比較はできないです。
これで満足してる。
ではごきげんよう！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 02:52:02.07 TMg+rIIJ
自分も頑張って卒業したいけど今日もまた体重は増えてた
すごい頑張ってるつもりなんだがなあ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 03:04:12.65 p0v8meNE
>>365
自分は結構らんたさんの報告好きで見てたのでちょっと残念ですが、おつかれさまでした
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:54:33.86 Msnj6kdc
みんな着地はフォアフットですか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 19:29:22.69 2phT4jwV
>>361
>>1を何度もよく読め。
スレ違いではないだろ。
そっちがスレ違い。
コテがなくなったところで過疎スレに戻るだけ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 22:12:25.63 QRKPdxDR
>>370
ビチクコビトハゲ
レスが欲しいのか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 22:13:32.29 QRKPdxDR
53歳155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビトハゲはスレ違い
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/04 01:56:42.26 zoz+Ge1i
>>373
こんな過疎スレに
ダイエット板精神異常者で超有名なあなたが、よくいらっしゃいました
ようこそwww
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/04 07:04:14.12 uuRCr5Pj
>>374
ビチク貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
39kgコビトハゲチャンはなんでここに常駐してんの？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 02:01:44.12 z/6hV/BH
デブがゆえに足の疲労が取れにくいから困るわ
毎日走りたいのにさ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 08:04:04.82 D2KjvwlK
>>376
私も体は毎日でも平気なのに足が痛くて無理。
１日おきにしたらなんとか大丈夫。
かかとと足首痛いしきっと足底なんちゃらってやつだー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 12:37:29.97 v1DseeqZ
痩せるまで我慢するしかないな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 00:12:12.05 wfu2OBYg
そもそも体脂肪30%超えていながら走り過ぎなのかな
時間で53分走ってるはずだけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 17:17:55.58 5l5WwS42
毎日よりも一日おきの方が脂肪は燃焼されやすいらしいですぞ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 17:24:12.53 F2XCIo1I
焦りは禁物です！私は走り始めに違和感あったり、きつさを感じたら止めます。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 19:12:41.77 hSbGe10W
１０キロ１００分くらいでゆっくり長く走るのと、
５キロ４０分くらいでやや早く短い距離を２回とか走るのとどっち良いんだろ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 19:53:30.53 jUgSwYP2
大して効果は変わらんそうです
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 22:57:12.18 2DN1KXAl
おう！毎日１時間スロージョギングしてなんとか四ヶ月かけて20キロ落としたおじさんです。よろしくおねがいします。
カロリー１日2000で抑えてます。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 23:12:22.66 a7qk/P+y
>>384
足とか痛くならなかったの？毎日なんて
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 23:20:43.40 2DN1KXAl
>>385
最初一ヶ月は黙々と歩いてました。101キロあったので（笑）走れるわけないですし走ろうとも思いませんでした。
単なる脂肪の塊だったので筋力も全然なく取り合えす又ズレしながら先ず下半身強化に取り組みました。
膝はサポーターで足はアシックスのゲルカヤノで補強してました。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 23:29:38.54 a7qk/P+y
>>386
へーすごいね！
やっぱサポーターは必需品なのかねー。
私も頑張ります。やる気出てきたありがとう。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 14:32:45.91 aadO9OX5
デブのくせにカヤノとか良い靴履いてるじゃねぇか(´・ω・`)
俺も昔９５ｋｇあったけど、ロードジョグ安売りの時に２～３足購入してた。
すぐにヘタるからあまり高いの買っちまうと勿体ないぜ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 17:53:51.94 3LtVP+EQ
20キロは自信にして良いよなあ
自分も過去20キロ以上落としたけどそれ以上に太ってしまったのでキツイすわ
101キロだと歩いても辛かっただろうに
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 19:48:13.74 19n5dEie
>>388
漏れも(^_^)ﾉｼ
忙しすぎて全然走ってないけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 12:27:29.36 f6FmY4lD
>>388
ビチクコビトハゲジジイｗ
レスがほしいのか？ｗ
>>390
ビチクコビトハゲジジイｗ
自演乙～ｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 14:25:32.99 wFjsj8xo
>>388
全ては膝の為に一番クッション性が良かったので。
>>389
歩くのは辛くはなかったのですが、健康診断はなかなか辛かったです。
後10キロ落とし70キロにしたら５キロビルドアップさせる計画なので頑張ります。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 11:05:33.95 ox9Guwze
昨日はさらにかかとが痛かったわ
針で刺されてるかのような痛み
でも走らないと痩せないしさ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 11:37:21.28 3wPR95FU
>>393
足裏筋膜炎か。お大事に。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 21:30:59.92 okowZLW2
ワイも立ってる時に踵がおかしくなるわ
仕事したく無いよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 01:27:00.59 mXbaETMW
体重が79キロ(101)
体脂肪率が18%(30%)
骨格筋率が37%(32%)
BMIが24(29)
内臓脂肪9(19)
身体年齢が55歳から39歳
ウエストが110センチから82センチ
XXLがL
４ヶ月かけてここまで来ました。
後10落としたいと思い今日もスロジョグ12キロ１時間20分走ってきました。
仕事家庭育児と大変ですが父ちゃんは頑張ります。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 05:54:24.45 2oPFFuf/
>>396
はよこのスレ卒業しろ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 09:32:33.28 GTZBKPet
BMI27以上あるけど泣きたい
普通走ったら減るはずだろ
本当ムカつくー
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 09:35:05.35 Laae4PPQ
>>398
私27.9だよw
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 11:44:53.74 GTZBKPet
>>399
同士よ 同じような人がいて嬉しい
僕は3kmしか走れなくなったけどまだ諦めません
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 11:52:03.38 Laae4PPQ
>>400
年末までに25以下目指して頑張ってます～
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 17:16:08.24 gqYx2wq5
>>397
いやいやまだまだメタボですよ！70キロ以下が正常値だそうです。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 18:44:22.24 GTZBKPet
メタボの基準も難しいよね
仮に体重10kg落ちてもワイなんかメタボだろうし
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 19:53:38.18 O0qopWcO
>>402
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
どこにメタボ判定に体重の基準があるんだよ。
ウエスト85未満の時点で卒業なんだよ。
良かったな！
体脂肪計測してみな。あばよ！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 21:54:48.18 9mEbc7E9
今日は市ヶ谷周辺走った。
昨日より涼しくて気持ちいい。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 08:09:55.51 BOF3mkzb
ビチク連呼する奴
スルー出来ないなら通報でもしとけ
URLﾘﾝｸ(www.2ch.net)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 21:21:34.87 R7LN55xv
オオサカ人です。
体重９５キロになたので、ジョギング始めた。
今日は５キロ走った。
一ヶ月以内に５キロ減らすわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 22:28:17.32 HmKVopE4
身長は？
95kmだと負担が怖そう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 22:39:26.65 IfcUDWR3
>>407
まだ早い。
足腰膝をしっかり支える筋肉を付けるのと、一番重要な体重を後５キロ落としてからスロージョギングを開始した方が良いと思います。
ジョギングでも膝に現体重の二倍たが三倍だかの負荷がかかりお釈迦になりやすく危険です。
せめてザムストのrun用のサポーター付けるなり、クッション性のかなり高いランニングシューズを履いてくださいな。
コンクリ、アスファルトは思っている以上にダメージデカいです(経験談持続中おっさんより)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 23:44:10.17 7OCfV35g
>>407
いきなり5km走れるならそれなりに下地ありそうだから大丈夫だろう。
しっかり休息とるのと、無理にスピードあげないようにな。
411:407
14/09/17 00:11:34.20 XJM0WL5j
皆おーおきに
身長は１８２センチです。
８年前にははフルにも出ていたので、この調子で大丈夫かと思います。
明日は６キロ目標です。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 11:24:43.09 2BT8e1Os
何だ後出し厨か。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 00:04:14.01 nFzToi1t
TVタックルで、激論中
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 00:05:47.63 XSVoN9wF
>>413
なにが？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 00:20:43.13 nFzToi1t
ランニングは健康にいいか悪いかを
結論、好きにしろだった
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 22:15:01.94 E13jxeKT
メタボで5km52分はまぁまぁだよね？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 17:47:59.39 MYrzZXeO
どの程度のメタボックルかにもよる。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 20:05:18.01 /Qlc/Pm0
>>416
そのまま10ｋｍ６０分ならまあまあ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 20:47:53.04 KK/Z1hPV
60分走ってきた。5.11kmだったー。
これでも普段より速く走ったかも？
今日は久しぶりに暑くてきつかった。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 22:10:56.44 c3+YVEiP
１７２センチ
体重７２キロ
８キロ
５６分
これ限界
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 01:24:00.82 9S4G54IR
>>396
身長何センチ？
て、もうここ見てないか
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 08:34:51.04 hDPrNYO2
>>421
自分で計算しなさいよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 20:41:41.42 eSns1zud
>>421
身長は178cmです。腹はまだ出てますし立派なメタボですよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 21:17:38.26 iSbGaLZE
>>423
なんでそんなにメタボでいたいの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 11:41:35.67 yYqrnodZ
７９キロならまだメタボだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 00:07:42.62 KBxlbPdh
181cm 105kg
6km 45分で朝晩ロードジョグ履いて走ってます
寒い時期に走る服を揃えたいのですが何か良い物ありませんか？
427:名無しさん@お腹いっぱい
14/10/08 00:20:57.32 JOWsY8v8
ジャージ最強
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 15:57:40.13 mvhezM4l
>>426
すでに良いミートテック着てんじゃん
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 19:32:05.55 V6ksiMVi
>>428
上手い
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 23:50:17.16 AiZdU4tQ
俺は今はＴシャッ短パンだ
ｂｙ沖縄
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 23:40:06.83 nyGRK/f/
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●） ＜おっと、それ以上は言うなよ…
. | （__人__）＿＿＿_
| ｀ ⌒／ ─' 'ー＼
. | ／（ ○） （○）＼
. ヽ ／ ⌒（n_人__）⌒ ＼
ヽ |、 （ ヨ | ←>>428
/ `ー─－ 厂 ／
| ､ ＿ __,,／ ＼
432:246
14/10/11 19:16:44.81 rrSrOBWW
あらら来年2/8の北九州マラソン当選してしまいました。
1年10ヶ月ぶり11回目のフルです。
現在 177㎝ 84㎏。実は全く走ってませんでした。
せめて77㎏まで落とさないと時間内完走（６時間）は無理かと・・・。
今夜からがんばります！！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 22:47:21.65 cqGRfP+N
>>426
カレンジとかは？
XXLまであるよ、外国製だから股下長そうだけど
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 09:52:36.74 1KgjiGVo
話し好きならイケるかも・・・。
チャットで手軽に小遣いGET
イケメンだとなお良し！ｗ
メンガ
って検索して！
サイト名は英語な。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 21:29:34.90 IBb0GS0H
>>432
ガンバ
２月までならー７kg大丈夫では
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 22:37:50.08 UkvN62Zn
>>435
ありがとうございます。
明日から走ろうと決意しました！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 20:48:36.11 +hXsXbYs
おいメタボ
台風だからって休んでんじゃねーぞ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 19:45:00.20 3FvFcuvq
>>437
さすがに暴風雨の中は走れません。
今日は友人と食事のため、明日から気分一新走ります！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 21:07:41.11 a7jM54dj
今７８㎏ですが、１回２～４キロ走って１か月になります
ただ月に１０日
２、３時間しか走れる日が無い
１～２年後には最低６５㎏目指してますが、１回で何キロ位走れば最低限痩せれるだろう？
440:246
14/10/16 21:50:53.56 7UuGLDqb
体重は減りませんが、順調に走れてます。
2月の北九州マラソンの前に、前哨戦として、1月にハーフを
1本入れました。ちなみにハーフのベストは1時間44分台。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 22:03:16.56 YVF26TsZ
>>439
13kg減、つまり93,600kcalを消費すれば良い。
1回4kmとして大雑把に300kcalと考える
(本当はあまり大雑把にすると数字が大きくなった時の誤差が
大きいので良くはないが、今回は目安と言う事で)。
300kcalを月に10回、そして24ヶ月で72,000kcal。
1日に摂取するカロリーをジョギングを抜いた消費カロリーに抑えたとしても、
3kg及ばない計算になる。
でも1回2～3時間取れるの？それが10回？
毎回2～3時間も走ったら半年後には20km以上走れるから、
13kg減くらい1年せずに達成出来るんじゃない？
2～3回を20km以上走って、残りを10～15km走るでいけるでしょ。
怪我には気をつけて頑張って。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 22:41:11.81 WCWbXJ/r
踵痛めて一ヶ月くらい休養して
再開してみたらやはり違和感がとれない・・・無理したらまた痛めると確信した・・
もう走れないかもしれん・・90kgで毎日10km走るなんて無茶したせいかね～('A`)
そのかわり早歩きに可能性感じて切り替え中早歩きって負荷あるんだな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 23:08:58.21 YVF26TsZ
>>442
早歩きもちゃんとするとかなり疲れるね。
馬鹿にはできない。
走るのはまた出来る。
自分も膝やって1ヶ月ちょいで再開するも、
結局痛んだり痛まなかったりでその年は治りきらなかった。
冬休んで、翌年が今年なんだけど、本当に大事に少しずつ距離伸ばして、
今ようやく20kmや30km走れるようになった。
走る前のストレッチも闇雲にやらないとか、ウォームアップの大切さとか、
痛くなりそうな時のアイシングとか、早めのケアとか、休足日とか、
フォームや姿勢もなかなか難しいけど一応気をつけてる。
とにかく大事にやってきたし、今も気をつけてる。
毎日10kmは相当重いメニュー。今の自分でもやるなら相当気を使う。
しばらくすれば走れるようになるから、その時には無理しないで欲しい。
しばらくすれば多少の無茶なら出来るようになるから、
それまではおとなしく。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 18:07:13.30 Otbmblry
毎日走るって学生か無職以外できなくないか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 18:27:17.80 Httz46Lm
>>441
９３，６００kcalは難しそうです。
でも１回４㎞～６kmくらいでも一応は減っていきますよね。
月１０日で１回２～３時間は取れるんですが、
かといって１日で２、３時間走ったりするのは無理でしょうね。
せいぜい頑張っても１時間が限界だと思います。
今までの運動歴と今の状態を考えると半年後の２０㎞はキツイかも知れません。
なんとか半年後１０㎞を目標に頑張ろうと思います。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 22:14:17.61 fFYUw7Jg
>>445
いやね>>441は食事と、運動以外の消費カロリーの収支を0として、
運動だけをマイナスとして考えているから。
これで1日の食事から100kcalずつ抜いたら更に効率は上がるよ。
で、そうこうしてる内に痩せてくるし、身体も出来てきてもっと走れる。
もっと走れればもっと痩せる。
実は一年で13kgは決して無理な数字じゃない。
いかに継続していけるか？自分次第なんだよね。
ちなみに半年で20kmも夢ではないよ。
1kmを8分で走る。疲労が少ないから距離を伸ばせる。
それでも膝に疲労は溜まるから疲労抜きだけ気をつければ、
半年くらいで見えてくるんじゃないかな。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 13:47:14.56 +70xNTa5
>>446
食事からも100kcal程度抜けば効率はいいでしょうね。
なんだかんだ言っても継続が一番大事ですね。
まずはゆっくり走って距離を伸ばすことを考えます。
距離を伸ばせば痩せる、痩せていけば、もっと早く走ることも距離も伸ばすこともできるだろうから。
ありがとう！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 12:16:28.34 MXqPhOz0
>>444
1時間早く寝て、1時間早く起きて走ればいいんだよ。
どんなに忙しくても軽いヒマつぶしや寝る前のだらだらを集めて削れば1時間なんて余裕で割けるし。
寝る為に帰宅してんだバカヤロー！ってレベルの社畜は知らんが。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 00:33:46.83 qFLUl7ih
カレンジ買ってみました
ウインドブレーカーの上下とジャージの上で計6000円
XXLだけどユニクロだとXXLとXXXLの間位です
ズボンの股下はそんなに長くなかったです
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 22:25:54.48 MmIDw8hV
本当はunder armourのぴっちり長袖が欲しいのですがお金がないので･･･しまむらのウォーム＆ストレッチインナーを重宝しております。
今の時期でTシャツの上に来て走るのですが！とても温かく保温され発汗が速くベタベタしない！しかもストレッチ素材でスッキリ着れる。
しかも！980円！安い！
トックリを４枚着まわしてます！お薦めです。
451:184
14/11/11 12:55:41.35 6WCYvho1
やばい今月まだ走ってない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 21:43:14.58 22rUe++e
>>451
１８４イヤヨだからw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 21:03:21.06 qz+8YEYw
>>452
おめーなにぬかしてんの
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 09:30:32.26 8yf4PVzl
常連さんいなくなっちゃったね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:26:42.27 IQ4Iibhn
元101キロのデブでしたが７ヶ月スロージョギングしてなんとか77キロまで落としました。
今は１時間で13キロ走れるようになりましたが、スロージョギングのほうが好きです。