14/03/04 14:18:29.94 i22zF3Gk
ずいぶん昔からアホなこと言ってるけど
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:23:03.18 NtcDt3KO
アスペかまってちゃんなんだから放置するのが一番
こうやって絡むと調子に乗るんだから、放っておけよ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:25:02.34 i22zF3Gk
わーい^ ^
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:25:52.00 i22zF3Gk
>>2
開業医のことはどう思う？
あ、本人かｗｗｗｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:45:07.30 W50tbzAS
>>1
アフィカスうぜえ
死ね！
ここも転載禁止にしろ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 17:56:15.56 fWlkbIZ/
で、お前は誰と戦ってるんだ？(´・ω・｀)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 20:03:57.91 Xxk0UOoH
アフィカスうぜぇな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 21:12:50.72 xDm6shNr
うぜえ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 07:34:37.74 ATwFjv+/
専門は何科か決まったの？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 14:23:22.92 X7ozSwJc
まだいるんだけどなんとかならんのか？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:59:12.46 ILqdXoCt
また暴れてる
毎日覗いてるらしい
64 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/03/13(木) 20:01:29.79 ID:u/fQVv3m
本スレに書くと荒れちゃうのでここに書いておこう
ある意味証拠を残すという事だw
本スレのID:ILqdXoCtは当方のレスを丸ごとコピーしている事から非常に高い確率でゆとりクンであろう
で、そのレスを追うとウエイトトレーニングの初心者向けの話を丸ごと写しているような内容がある
ただ経験が無いからおかしな事も言っている
>具体的には、水平面のプレス(チェストプレスやベンチプレス)垂直面のプレス(ショルダープレス)と
ベンチはあくまで鉛直方向の動作であり水平面とは言わない
トレの知識が無いか解剖学の知識が無いか、どちらか一方もしくは両方だな
>水平面のプル(ロウイング)垂直面のプル(ラットプルダウン、懸垂)
このローイングもマシンしか想定していない
ベントオーバーやTバー、ワンハンドとか知らないのだろう
結局アスリート設定が完全に嘘だったという証明にしかならん
まあ最近ではスポクラ通いのスタジオ常連みたいな設定になってるみたいだけどw
よくそれでオレやピストルさんに絡んだと
その度胸だけは認めてあげたいw
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:04:51.94 ILqdXoCt
開業医はこのコピペにも答えられない
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:26:24.10 ILqdXoCt
>>11
無知すぎて悲しくなるレベル
バーティカルプル、ホリゾンタルプル
バーティカルプレス、ホリゾンタルプレス
開業医はこんな一般的な用語すら知らなかったことをまたもや露呈してしまった
もちろんホリゾンタルプレスには、ベンチプレスも含まれるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この墓穴体質は、馬鹿とかそういうレベルじゃない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:25:41.98 ILqdXoCt
もう開業医はボロボロ
こんなことすら知らなかったレベル
主な分類の仕方
水平面プレス
垂直面プレス
水平面プル
垂直面プル
大腿四頭筋優位
尻、ハム優位
肘の屈曲
肘の伸展
その他多数(ローテーターカフやカーフなど小さな筋肉群)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:07:27.08 9mgE2eZ3
筋トレにハマった無職が開業医のフリってじわじわ笑える
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:39:40.21 9mgE2eZ3
開業医と無知無知カブレはネタに困らない
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:24:51.76 9mgE2eZ3
自分から墓穴掘ったくせに開業医は昨日は恥ずかしくて出てこれなかったのかｗｗｗｗｗｗ
あ、こいつに恥なんてないかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あまりにもアホすぎて話しにならん
他人への迷惑ではなくアホレスを晒されるのが怖いだけだろ
このキチガイ無職は開業医どころか医学的な最低限の知識すらないことを暴露してやるよ
「horizontal press exercises」で検索してみろ
そうすればこんなアホな噛みつきかたはできない
木の棒でのスクワット練習の時も無駄に頑張って傷口を拡げたなあ
俺も専門でもなんでもないからものすごく端折って説明すると
そもそもベンチプレスやベントオーバーロウは解剖学的に「矢状面」の運動だｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
屈曲や伸展は、矢状面の運動と知らなかったのか？
ちなみに水平面の運動は、内旋、外旋、前額面の運動は、内転、外転だ
また面に対しては軸がある
水平面のプレスとは「torsoに対し」水平のプレスという分類なのだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ(ベンチプレス腕立て伏せやディップスなどなど)
ホモビルダー雑誌で聞きかじった部位ごとに分けてトレーニングする断片的な知識しかない
免許がある医者なら絶対に知らないはずがない最低限の解剖学の知識すらなかった
エクササイズを部位でなく動作で分類する方法があることすら知らなかったのが暴露た
初心者向けにサーキット形式のマシントレーニングを処方することが多い大手フィットネスクラブ
(これはカウンセリング後にスタッフが勧めるほとんどテンプレ)(サーキット形式なんて難しい話でもなんでもなく、教科書にも書いてある初歩的なレベルの話)
コナミ、ルネサンス、ティップネス、セントラル他多数、サーキット形式の意義を知ってる多くのパーソナルトレーナー
ソースも糞もこんなことどこもホームページには載せてないよ
バカ開業医は、セット法、サーキット法の意味も知らず、サーキット形式でマシントレーニングを実施してるスポクラ会員が多数いることすら知らなかったのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さすがに情弱ダ板スポクラーたちでもおかしいと気づくレベルのアホ無知
開業医は恥を偲んで実際にスポクラに足を運んで聞いてみなさい
会員じゃないと当然運動処方はしてもらえないが
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:33:11.56 9mgE2eZ3
この質問からはっきりわかるが
やはり開業医は全然理解してなかった
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/03/14(金) 09:55:48.07 ID:sLMU1a+o
浮かれているところ申し訳ないのだがw
とりあえず2点
１、ベンチプレスを水平面のプレスと呼ぶ事は一般的じゃないし、少なくとも自分は聞いた事は無い
それが一般的というならソースを幾つか提示して欲しい
解剖学では確かに水平面という表現を使うがそれをベンチに当てはめる事が一般的なのかどうかというのが論点だからね
体幹に対して水平方向のプレスだから「水平面のプレスだ」というのは無しだぞw
２、「水平面のプル(ロウイング)垂直面のプル(ラットプルダウン、懸垂) 」
ローイングの方向は色々なわけだから、この表現は明らかに間違っているよね
この点をどう考えるか？
ついでに言えば嘘ばっかり言っているキミだからどうでもいいんだけど他の人が誤解するといけないのでもう一点
３、「多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している 」
これもいくつかソースを出して下さい
自分の知る限りそういうジムは無いので。カーヴスとかは別だぞ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:40:10.06 ycbSU/nX
１、こっちに書いてあげる
ベンチプレスを「水平面のプレス」と表現するのが一般的なのか否か
木の棒の時と同じだ。「呼ぶ事がある」というのなら何ら証明にならない
あくまで一般的なのか否かという話だからな
もし一般的なら水平レッグプレスという単語と共存しないと思うがその点についてはどう考えるのか？
２、ローイングも同じ。
３、サーキットに関しては簡単だろ。多くの大手ジムでサーキットが推奨されているという事実を根拠をもって出せばいいだけ
よろしく頼むぜw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:56:38.46 9mgE2eZ3
>>19
王道スレ>>749は運動選手向けCSCSでは一般的な分類
開業医の大好きなホモビルダー雑誌には載ってないだろうな
少なくとも開業医は解剖学も知らない、動作分類も知らないのがはっきりした
コナミ
セントラル
ルネサンス
ティップネス
こんだけサーキット形式を処方してる大手をあげれば十分だろ
むしろこれら大手フィットネスでマシンにサーキット形式を処方してないソースを開業医が示せよ
もちろん会員全員がマシンでサーキット形式をやってるわけじゃないが、ごくごく一般的な初心者から運動選手(複数のダンベルで素早く行うことが多い)にまで処方されているトレーニングです
サーキット法は、わざわざ話題にすることもないほど一般的です
ちなみに昔の私の典型的なプログラムは
スクワットなどメイン種目を5回×6～8「セット」
補助種目4～6種目を各10回ずつを「サーキット法」で2周
当たり前に用いられているトレーニングメソッド
さすがに開業医たち無知無知クンが、サーキット法を否定して、セット法をゴリ押しした時は、お前ら頑張りどころ完全に間違えてるだろと心配になった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:58:44.20 9mgE2eZ3
>>19
木の棒の時とまったく同じ展開だぞ
頑張れば頑張るほど開業医たちが
無知無知無知無知無知すぎたことがダイエット板全体に知れ渡っただけ
あの時も笑えたな
シャフト君と警告してやったのに噛みついてきた
今回も開業医にレスしてないのにまた墓穴掘ってやがる
サーキット法なんてポピュラーすぎるのになんでそこで頑張るのかわからないレベル
ほらよ
こんなの10秒で検索できるだろ
Movement Patterns: Exercises For Horizontal & Vertical Push & Pull, Quad & Hip Dominant, And More
URLﾘﾝｸ(www.aworkoutroutine.com)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:14:47.25 rKdzJu6n
>>21
それは検索で最初に出てくるページだね
で、それが一般的に使われる分類なのかと聞いてます
特に日本の現場で
>>20
ビジターで行ったティップと東急系では推奨されていなかった
もちろん自分のところでもな
>サーキット形式を処方してないソースを開業医が示せよ
悪魔の証明なんぞ出来るわけないだろw
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:21:03.69 9mgE2eZ3
>>22
使われてるよ
特にスポーツ選手にはね
いちいち選手に説明してないと思うけど
頭上に押す、前に押す、頭上から引く、前から引く
これが動作分類
こんなことも知らなかったの？
え？
そりゃビジターではされないだろうなWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あくまでプログラム作成を希望した会員に対しての処方だから
もうサーキット法で頑張るのやめたほうがいいと思うけどね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:21:34.91 rKdzJu6n
木の棒の時と同じというのは分かるw
要するに「オレの周りではそうだ」「こういうやり方もある」がいつのまにか「一般的にはそうだ」になっちゃうわけだ
で、現場と乖離した話になる
ネットでの知識をコピペするだけだから実際のトレーニーと話が噛み合わないんだよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:30:17.07 9mgE2eZ3
>>24
開業医は今日も順調に休診だね
いまだに専門を教えてくれないけど
医学部の簡単なテストから逃げ回っていたのには笑えた
いやいやWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スポクラ筋トレしか知らないのが暴露たのは開業医じゃないかｗｗｗ
ディープスクワットって最初からできる人は1割もいないんだぜｗｗｗ
オーバーヘッドスクワットだとさらに肩が柔らかくないとできない
こんなの特別でもなんでもなくポピュラーな矯正法(スポーツ現場では多用されるが、スポクラでは一般的でないだけWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWW)
もういい！休め！
WWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:32:34.54 rKdzJu6n
だから動作分類と指導は違うと言っているのだがw
そういう分類がある事は分かるが、それが現場で使われているのかどうかを示してくれと言っているんだけど
ビジターっていうのは友人の付き添いで行ったんだよ
友人がサーキット指導されていなかったって事
マシンでサーキットなんて大手ジムじゃ無理に決まってるだろ
専門のジムか、誰もいないような田舎の公営じゃないと無理
分からんかなあ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:42:50.05 rKdzJu6n
多分ファンクショナルトレーニング方向からの知識だろうな
エクササイズを3面で捉えていくのは
逆にビルダー系はあまりそういう捉え方はしない
むしろ各部位筋肉をアイソレートして考えるからな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:48:39.41 9mgE2eZ3
>>26
分類してからプログラムを組み立てるんじゃん
基本的に分類なんて終わってるけど
俺が昨日言ったのは、
上に押す、前に押す、上から引く、前から引く、できるだけプログラムにバランスよく入れるようにってこと
もちろん一度のトレーニングですべて行う必要があるわけでなく、
開業医は無知すぎて知らないだけで、通常プログラムを組む時は、これらの重要な運動構成要素がバランスよく入るように計算されている
「スポーツ選手は筋肉より動きを鍛える」
部位別に分けてトレーニングすることしか知らないホモビルダーかぶれでは理解しにくいかもしれない
>>26
＞マシンでサーキットなんて大手ジムじゃ無理に決まってるだろ
なわけねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWW
マシンに座ったまま休憩されるのがスポクラ的に一番困るんだよWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWW
普通に当たり前に世界中でマシンはサーキット形式でやってる
もちろんセットでやっても構わないが
そこは頑張るところじゃない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:49:41.97 9mgE2eZ3
>>27
知らなかったんだから関係ねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ファンクショナルとかそれ以前の話だもん
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:53:48.54 9mgE2eZ3
>>26
お前指導者の資格何か持ってるの？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:59:19.82 9mgE2eZ3
開業医は
これだけ無知を晒してなお
ダイエット板に居座り
スポクラでかじっただけのウエイト知識で
ダイエット板患者を診察する目的は何かな？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:19:06.43 9mgE2eZ3
>>26
＞そういう分類がある事は分かるが、
ない！間違いだ！って言い切ったじゃん
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:32:30.41 aNYNSwfc
午後は忙しいからこまめにレスは付けられないぞw
>ない！間違いだ！って言い切ったじゃん
これは確かに知らなかった
木の棒の時と同じだな
ただその分類を通常のフィットネスの場で使う事が一般的かどうか問うている
自分の知る限り一般的じゃない
もしキミの分類のそうとすれば水平レッグプレス、オーバーヘッドアームカール、シーテッドレッグカール等々多彩な種目はどう指導するんだ？
ビルダー等のフィットネスの世界では筋肉単位で刺激の方向を考えるので3面という概念はあまり使わない、というか考えない
そこの差だろうが、どう思う？
>「スポーツ選手は筋肉より動きを鍛える」
それがいつものキミの視点だよな
だから上述の温度差が出るんだよ
>普通に当たり前に世界中でマシンはサーキット形式でやってる
だからそれを示せと
キミが平然と嘘をつく性格である事は周知なので、客観的な根拠を示して欲しい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 19:48:56.10 LpXMfXtR
>>33
フィットネス？
スポクラバイト以下のホモビルダー雑誌から仕入れた偏った知識ってバレバレなのに？
ビルダー？
知らんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここはダイエット板だし
ホモビルは不要
五十路で無職
なぜか設定に無理がありすぎる開業医を名乗る
スポーツ経験はゼロ
人生初スポクラで筋トレにハマっただけの無知なド素人
ダイエット板でデブ相手にホモビルダー雑誌でかじっただけのウエイトを布教
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 19:55:26.23 LpXMfXtR
>>33
普通に日本中のフィットネスクラブでマシンでサーキット法なんてやってる
証拠もクソもない当たり前の現実
無知を自分から晒しまくってるだけ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 19:59:54.54 LpXMfXtR
そもそも開業医(無職 53歳)は自分から墓穴を掘ってるからどうしようもない
64 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/03/13(木) 20:01:29.79 ID:u/fQVv3m
本スレに書くと荒れちゃうのでここに書いておこう
ある意味証拠を残すという事だw
本スレのID:ILqdXoCtは当方のレスを丸ごとコピーしている事から非常に高い確率でゆとりクンであろう
で、そのレスを追うとウエイトトレーニングの初心者向けの話を丸ごと写しているような内容がある
ただ経験が無いからおかしな事も言っている
>具体的には、水平面のプレス(チェストプレスやベンチプレス)垂直面のプレス(ショルダープレス)と
ベンチはあくまで鉛直方向の動作であり水平面とは言わない
トレの知識が無いか解剖学の知識が無いか、どちらか一方もしくは両方だな
>水平面のプル(ロウイング)垂直面のプル(ラットプルダウン、懸垂)
このローイングもマシンしか想定していない
ベントオーバーやTバー、ワンハンドとか知らないのだろう
結局アスリート設定が完全に嘘だったという証明にしかならん
まあ最近ではスポクラ通いのスタジオ常連みたいな設定になってるみたいだけどw
よくそれでオレやピストルさんに絡んだと
その度胸だけは認めてあげたいw
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:06:36.96 LpXMfXtR
「マシンをサーキット形式ではやると渋滞するから一般のスポクラでは無理！そんなスポクラ一つもない！とか」
何度見ても開業医のアホアホサーキット理論は笑える
サーキット法って特別でもなんでもなくセット中にやることは同じ
1セットごとに種目を変えるだけなのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:35:08.80 QZDluAlU
>>37
>「マシンをサーキット形式ではやると渋滞するから一般のスポクラでは無理！そんなスポクラ一つもない！とか」
だからなんでそうやって平然と嘘をつくかなあ
嘘つきって治らないものなのか？
繰り返すけどサーキットを否定しているわけじゃないぞ
ただ一般のスポクラのマシンでやるのは難しいし、事実自分の知る限りサーキットを第一義的に推奨している施設は無いと言っている
それの反証なら推奨している施設を幾つか挙げればいいだけでしょ
もちろん証拠付きでだ
どこでもやっているのなら簡単な事だろ
で、オレの質問にはいつ答えてくれるのだろうか？
さっき色々ググってみたけど、結局このリンク先以外まともなページがヒットしないんだけど
URLﾘﾝｸ(www.aworkoutroutine.com)
他の殆どは体幹に水平という意味ではなく、単に水平の意味でしか使っていない
とりあえずここは日本なので日本のページでキミの言うような使い方をしているものを幾つか挙げて欲しい
一般的な用語の使い方ならすぐ例示できるだろうから
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:19:16.85 LpXMfXtR
>>38
だから
こんなの当たり前の分類なんだって
ホモビル雑誌読者の開業医にはわからないだろうけど
Boyleらが提唱するスポーツのためのトレーニングプログラム10の必須項目
1.膝関節優位のヒップ、レッグプッシュエクササイズ
2.シングルレッグでの膝関節優位のヒップ、レッグプッシュエクササイズ
3.ストレートレッグ・ヒップエクステンション
4.ベントレッグ・ヒップエクステンション
5.体幹トレーニング
6.ホリゾンタルプレス
7.バーティカルプレス
8.ホリゾンタルプル
9.バーティカルプル
10.爆発的なパワー向上エクササイズ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:36:10.29 LpXMfXtR
「horizontal press exercises」グーグル検索結果
約 32,900,000 件
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:59:39.63 QZDluAlU
だから何度言えばw
だからすでにググったと言っただろ
精読すると確かに分類にづれるものもあるが、それ以上に動作方向の意味で使うページも多い
そのヒット件数がキミの主張の証明にはなっていないと言ったはずだ
更に言えば日本国内での事情を説明して欲しい
たとえば「ウエイトはポンド表示が殆どである」
これは正しいのか？
そういう事だ
オレが質問している事は単純なんだからズバッと答えて欲しい
せっかくこっちで相手しているんだから、思う存分書いたらいいのに
とりあえず今日はこれで最後にするけどw
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 22:00:34.66 QZDluAlU
誤 分類にづれるもの
正 分類に触れるもの
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 07:14:53.72 abkrSVMS
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:13:12.57 ID:X5kETmyR
>>710
マラソン選手のように極端なハイボリュームでやらない限り有酸素が筋量を直接的に落とす事はありません
ただ有酸素で体力を使う事や時間の制約等があるので、筋量に対してはマイナスの要素ではあるけどね
普通は気にするほどの事じゃないよ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:18:11.84 ID:X5kETmyR
>>701
昨日も言ったんだけどとりあえずどのレベルで筋トレ出来るのかって事が重要
ジム行くのか、自宅でラックまで買うのか、ダンベルまでか、自重かっていうような事ね
BIG３は全身を鍛えるのには適しているとは思いますが、ラックを使える環境じゃないと厳しい
>>701さんのレベルでいきなり勧めるのは無理があると思うよ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:26:53.38 ID:X5kETmyR
>>731
それはあなたの経験則なんだろうけど、実はある程度正しかったりする
石井先生も最近は「負荷の低い運動でも必ずしも筋肉が増えないとは言えない」と言ってます
ただそれは非常にきついし、効率があまりに悪すぎる
腕立てが死ぬほど好きっていう人じゃない限り、ベンチプレスなりをやった方が全然楽で短期間でしかも腕立てよりはるかに多くの筋肉が増えるよ
>>732
IRONMANっていうのはボディビル寄りの月刊誌。割と専門的な事が載ってますよ
>>733
使わない筋繊維が細くなるからね
日常生活では速筋繊維はあまり使わないので、サイズ以外では筋量が減った実感って持ちにくいと思うよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:49:49.31 ID:X5kETmyR
>>738
>ぜんぜん自重でもいけるってこと。
ジャニーズ体型ならいけると思いますよ
いわゆるマッチョというか一目見て「筋肉多いな」と感じるような身体ならまず無理だよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 07:16:04.84 abkrSVMS
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:57:41.30 ID:X5kETmyR
>>739
いつでもいいんだけど、普通は後ですね
前なら運動まで少し時間を空けた方がいいよ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:34:50.42 ID:X5kETmyR
>>743
>世の中のマッチョがみんなダンベル、バーベル使ってると思ってる？
大多数の人が使ってますよ
繰り返すけど筋量を意識するならウエイト使ったトレーニングが基本だよ
それが最も楽で効果的、効率的だから
それに対して「ウエイトを使わなくても筋量の増加はゼロとは言えない」という反論はずれてるよ
それは「ウエイトを使わない限り筋量は絶対増えない」という主張に対しての反論だから
そしてそんな事を言っている人はどこにもいない
>>745
ウエイトトレーニングに対する拒絶反応がすごいですねw
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:37:02.84 ID:X5kETmyR
サーキットトレーニングはよく言えば筋力と持久力の向上を同時に狙える
悪く言えばどっちつかずの中途半端
個人的にはダイエット目的ならお勧めしません
ある程度運動になれている人向けの方法だと思うよ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:42:00.54 ID:X5kETmyR
>>752
>筋トレでやたら器具ないと厳しいっていう奴おるけど嘘やで
じゃあとりあえずこれは間違いって事でいいですよね
多大な時間と労力を費やしても効果が非常に少ない方法は「厳しい」と言う事ですから
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:43:50.92 ID:X5kETmyR
>>753
一行目は正しいですが、筋肉痛が出たからと言って筋肉が増えるわけでもないし、
出ないからと言って筋肉が増えないわけでもないです
筋肉痛を出すだけなら種目を選べば簡単だよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 07:17:45.68 abkrSVMS
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:38:44.37 ID:X5kETmyR
>>758
>勝手に効果が「非常に少ない」としてる。
自重トレの筋肥大効果は非常に少ないっていうのは歴然たる事実ですよ
さすがにそのレベルから説明するのは面倒なので、ネットかどこかでちゃんと調べた上でレスして下さい
「王道」を掲げるスレなのになんでこうトンデモ理論が出て来るかなあw
>>760
>何で「悪く言えば」になるのｗ
肥大のための刺激とサーキットトレーニングで得られる刺激は大きく違うからね
心肺機能を含めた全身持久力を高めようとすると筋肥大のための刺激が弱くなるし、逆も然り
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:41:26.65 ID:X5kETmyR
>>764
>筋肉痛が取れるまでは、休んでていいの？(有酸素運動もやらないほうがいい？)
ダイエット目的なら有酸素はやった方がいいよ
筋肉痛が出ている部位の筋トレは休んでもいいか、むしろ休んだ方がいいかも
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:44:58.45 ID:X5kETmyR
自重のトレに効果が無いと言ってません
ただ肥大目的なら非常に効果は少ない
相撲取り云々言ってる人がいるけど、相撲取りを目指すんですかw
こういう場所で他人様にアドバイスする時は一般的なコンセンサスを得ているような事を根拠にした方がいいよ
そうじゃないと混乱するから
「オレ理論」等は個人的なブログか何かでやった方がいいです
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:53:38.71 ID:X5kETmyR
>>774
その程度でマッチョには程遠いよw
>>775
筋トレと有酸素を分けてやらずに、なぜあえてサーキットなのかって事を考えよう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 07:19:09.88 abkrSVMS
アホすぎて笑えてくる
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:53:17.16 ID:X5kETmyR
いつもの事ですが、別にウエイトトレをやれとか、肥大を目的にしろとか言ってません
むしろ目的、目標によってはウエイトトレどころか筋トレさえ必ずしも必須じゃないと言ってる
ただ筋量を意識するのであればウエイトトレが最も楽で圧倒的に効果が高いからお勧めしているだけ
>>780
>バーベル80kgで10回トレーニングできるような
どこからそういう話が？
まさかあなたが例に出した腕立て？
もしそうなら根本的な部分で理解が浅すぎるので、基本的な知識から勉強しなおした方がいいし、一度ウエイトトレーニングをしてみるとさらに
有益だと思いますよ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:55:12.18 ID:X5kETmyR
>>787
筋量が減れば最大筋力が落ちるので一般的にはパワーも落ちるよ
>>788
それでいいんです
目標は人それぞれなので自重のトレも充分効果的な人はたくさんいる
と言うかむしろその方が大勢でしょう
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 14:56:09.51 ID:X5kETmyR
>>792
全然違いますよw
有酸素はやっただけの効果はあるんだけど、筋トレの効果は与えた刺激に応じて変わります
目的に見合った刺激を与えないと期待するような効果が得られない
たとえば肥大目的の負荷なら重すぎても軽すぎても効果はぐっと落ちる
割と細かく厳密な話なんですよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 16:57:20.49 5gPOm9iw
晒しアゲ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:36:02.33 5gPOm9iw
チューブは難しいには笑った
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:58:47.98 7Vo/fLbD
すげーな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:46:00.67 7Vo/fLbD
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:16:14.09 ID:9zbSIIeh
有酸素も筋トレも別に必須じゃないよ。
目的に合わせて組み入れればいいだけ。
必要無いなら別にやらなくても全く問題無い。
食事制限も同じなんだけど、まあこれは殆どの人は必要になるだろうね。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:18:36.12 ID:9zbSIIeh
>>170
>筋トレを始めようと思っているのですが、どういうもの（メニュー）から始めれば良いでしょうか？
自宅トレですよね？
可能であればダンベルセットの購入をお勧めします。
それが無理な場合は自重のトレーニングになるわけですが、現状で筋量が少ない、年齢を考えると望むような成果を出すのはかなり大変かも。
そんな非効率な努力をするよりは、ダンベル買っちゃった方がずっと楽なんですが。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:28:38.32 ID:9zbSIIeh
>>178
>やせてから筋肉つけるのは、なぜだめだのですか？と聞きたい
別にダメじゃないですよ。
ただ痩せてからやれるのなら減量中から始めた方が楽ってだけ。
筋肉は維持する事に比べて増やす事は何倍も大変だからね。
維持目的なら各部位週1で15分もやれば十分だし。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:46:34.85 7Vo/fLbD
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:35:35.16 ID:9zbSIIeh
>>193
>食事制限、筋トレ、有酸素はどれも重要さに優劣はない。
それは違うと思いますよ。
何故なら人によって目標が違うからね。
たとえば筋量を意識しない人なら筋トレは必須じゃないし、筋トレと食事制限をしっかりやれる人なら有酸素は要らない。
食事制限については「制限」という言葉が良くないかな？
食事の管理と置き換えればこれはまずほとんどの人で必要だけどね。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:37:36.66 ID:9zbSIIeh
チューブは難易度高すぎていきなりは無理だよ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:53:48.70 ID:9zbSIIeh
>>200
ですから目的が人それぞれなんだから全ての要素が必須ってわけじゃないですよね。
何か上の方読んでたら筋トレしないのは王道じゃないみたいな極端に偏った意見があったから。
それと
>満遍なく存在する。
これは違うでしょw
筋トレが必要な人、さらに言えば実際にやってる人は非常に少ないよ。
それで別に問題無いです。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:47:16.53 7Vo/fLbD
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:10:59.23 ID:9zbSIIeh
痩せている人の全てが運動しているわけでもないし、まして筋トレしているわけでもないよ。
食事制限と日常生活でこまめに体を動かすなんて事だけでスタイル良い人はいくらでもいます。
食事制限がきつく感じる人なら有酸素を組み入れると食事の管理が楽になるよ。
ただ細いだけじゃなくメリハリついたスタイルを望むのなら筋トレは必要。
結局目的によって必要なものを組み合わせるだけで、何かの要素が常に絶対的に必須とかありません。
個人的な感想だけど「王道」って言葉に極端にこだわり過ぎじゃないかな。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:14:11.78 ID:9zbSIIeh
>>208
>「チューブは難易度高すぎて」ってのは間違ってるよ。
動作自体が難しいんじゃなく、その動作で適切な刺激を与えるのが難しいんだよ。
力のかかり方も不自然だし、結果として血圧も上がりやすいし。
>>209
>筋トレが必要ではない人というのは、具体的にはどういう人？
筋量にこだわりが無い人ですね。
食事制限が難しい人は有酸素も組み入れるといいよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:48:05.47 7Vo/fLbD
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:20:39.60 ID:9zbSIIeh
整理していくと減量なら別に食事制限だけでもOK
ただ筋量や代謝も落ちるし、食事を絞ること自体がそれなりに厳しいから有酸素も組み入れた方がベター。
筋トレは筋量を意識する人はほぼ必須。
その場合はなるべく早期から始めるべき。
やる事はウエイトトレーニングが圧倒的に効果的で、結果として楽です。
いずれにしても自分の目的に合わせてメニューを組み立てればいいので、別に何かをしないから王道じゃないって事は無いと思いますよ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:32:40.46 ID:9zbSIIeh
>>218
だから太ったのは主として食べ過ぎが原因でしょ。
そこを改善すれば痩せるよ。
>メリハリのないスタイルを望んでいる人がこの板にどれだけいるの？
それは分からないけど、多分そんなに多くは無いよ。
今まで何度もウエイトトレの必要性を話し、ダンベルセットの購入を進めてきましたが実践した人ってごくわずかでしょ。
つまりメリハリは欲しいけど、そこまでするほどは欲していないんだと思いますが。
>食事制限だけが特別に重要という意味のことを書いたのはあなただよね？
当然。
肥満の人が今までと同じ食事量で充分スリムになるなんて無理でしょ。
逆にどんなアスリートだって最初に考えるのは食事を絞る事です。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:34:55.04 ID:9zbSIIeh
>>219
それは確かにあるかも。
筋トレを重視しすぎている人の声が大きい傾向を感じるなあ。
ウエイト板じゃないんだからちょっと違和感を感じる。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:37:37.92 ID:9zbSIIeh
>>223
チューブ使うならパンプ狙いのエクササイズにした方がいいと思います。
って言ってもよく分からんよねw
たとえば一時流行ったビリーとかいいんじゃないかな？
筋肉つけるのは無理だと思いますが、ダイエット的にはかなり効果高いと思いますよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:48:57.10 7Vo/fLbD
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:43:32.52 ID:9zbSIIeh
>>225
>基礎代謝量を落としなくないという目的では有酸素運動は寄与しない。
運動を全く取り入れない場合との比較の話だよ。
>筋トレは基礎代謝量を落としなくない人
それは正しいですが、それを主目的として筋トレする人なんていないと思うよ。
あくまでも主目的は筋量の減少の抑制だよ。
>短期的な減量だけが目的で速攻でリバウンドしてもいいなら
そんな事は全然ないです。
何て言うかネットで調べた知識だけを語っているように思えるなあ。
それと「運動している、俺偉い」的な空気もw
筋トレ重視する人はたまにはどんな筋トレをすべきか少し具体的なメニューでも書いてくれると参考になると思うよ。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:50:12.78 ID:9zbSIIeh
>>232
何て言うかもうちょっと無理っぽいんだけど
>まったくもって違う。完全に違う。
とりあえずこの点だけで、あなたが太った理由が分かるよ。
食事はカロリー収支が大切。
太ったって事は常に食べすぎなんだよ。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 14:37:58.03 ID:9zbSIIeh
>>237
>ただ食事制限を行うより、有酸素＋食事制限の方が基礎代謝量の下がり方は大きい。
それは間違いですね。
もしそうなら有酸素＋食事制限の減量の方が、食事制限オンリーの減量よりリバウンドしやすいっていう話になっちゃうよw
>筋肥大が主目的の人なら、この板ではなくウエイト板に行ってます。
やるべき内容は同じなんですよ。
だから自分はウエイトトレを勧めているんだけど。
>「過ぎ」という言葉は、必ず何かと比較した上で成り立つ言葉です。
減量が目的でもし体重が減らないのなら「過ぎ」ですね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:49:46.13 7Vo/fLbD
アホすぎてかわいそうになるわ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 14:43:09.67 ID:9zbSIIeh
筋トレなんてやりたい人だけやればいいよ。
やりたいか否かっていうのは自分の目的に対して必要か否かで決めて下さい。
もし筋量や代謝の維持を求めるなら内容は肥大のそれに準じる。
つまりウエイトトレがほぼ必須。
だからジム行くか自宅トレなら重量可変式のダンベルセット買う事を強くお勧めします。
どうもこのスレの一部の人は異常に筋トレを過大評価、重視する傾向があるね。
その割にはウエイトトレーニングには興味が無いと。
ウエイト板からの出張組の自分としては「どっちやねん」って思っちゃいますがw
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 20:16:24.82 ID:9zbSIIeh
>>266
>有酸素＋食事制限の減量の方が、食事制限オンリーの減量よりリバウンドしやすいよ。
一般論で言えばそれは間違ってますよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:12:39.11 7Vo/fLbD
一体何が言いたいんだろう？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:19:05.91 lf5do7OD
歯科医()らしい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:51:43.59 lf5do7OD
開業医のファンがいたｗｗｗ
画像分析に欠かせない矢状面も知らない医者なんているわけないだろｗｗｗ
151 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/04/05(土) 00:06:25.04 ID:zqAj3X3S
知らんけど歯科じゃなかったか？
まあ、ウンコマンみたいに口だけじゃなくて画像あげたたげマシだわ。
156 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/04/05(土) 00:24:16.36 ID:zqAj3X3S
>>152
お前と違っていちいち保存してないから無いよ。
大量の薬の袋の写真だったと思うが。
それより人をバカにする前に自慢の身体はいつ披露してくれるのかな？
ピストルスクワットの動画も待ってんだけど？
お前が出来なきゃババアがピストルスクワットしてる動画でも良いぞ？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:52:12.78 lf5do7OD
開業医自殺ってマジ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 05:05:01.92 lf5do7OD
>>59
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 07:38:01.40 dbmpAIFP
開業医の憧れの人たち
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 13:54:31.22 9FqSCC09
カッコいいぜ！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 08:52:20.84 dY1cnWD4
死んだか
毎日覗いてるか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 18:55:05.65 OoyGxhSS
27 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:20:20.94 ID:ptNhA3w+
JATI認定トレーニング指導者テキストより
図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２～３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60～70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２～３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60～70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:16:34.10 ID:zGFFhbKL
>>33
コナミとルネサンスに行ってたけど＞27みたいなのを一般会員に推奨してるしやってる人も多いよ
49 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:52:34.13 ID:u/HSR0Io
>>35に関しては俺が行ってるとこもそういう指導はされるから、変とは思わないよ。
マシン横の壁にも貼ってある。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 18:55:55.63 OoyGxhSS
87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。
89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 18:56:55.49 OoyGxhSS
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 19:01:45.90 OoyGxhSS
よくここまで誤解できるものだと感心する
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:29:35.08 HoaOR4/F
開業医ってこんな感じか
笑える
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(ji-mo.jp)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 16:30:05.20 +BTSBj36
なぜ開業医と名乗ったのか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 17:20:58.96 +BTSBj36
これさえ理解してればあんなアホなことは言わないはず
教科書にも書いてあるし
セット法のメリット
一つの部位に集中して負荷をかけやすい
筋肥大効果はサーキット法より高い
サーキット法のメリット
トレーニングの時間が短縮できる
休憩が少ないので消費カロリーが多い
全身のスタミナも鍛えられる
（これを読んだだけでも普通の頭の持ち主ならサーキット法はダイエット向きとわかる。さらに言えばサーキット法は初心者向きでもある。）
デメリットは当然裏返しになる
セット法のデメリット
トレーニングの時間が長くなる
休憩が多いので消費カロリーが少ない
全身のスタミナはあまり鍛えられない
サーキット法のデメリット
一つの部位に集中して負荷をかけにくい
筋肥大効果はセット法より低い
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:09:21.69 IlYFPhmG
笑えるよな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 08:04:37.89 bdOPsOEi
開業医とアホアホマンたちのお笑いサーキット理論
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:02:16.88 IlYFPhmG
アホアホマンたちのお笑いサーキット理論ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 13:35:34.95 bdOPsOEi
アホアホマンたちは一体どんなサーキットを想像していたんだろうかｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑えるぜ！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:35:33.52 vPK2iz5B
アホアホマン
もうダイエットの話してないじゃんw
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 07:05:46.72 vPK2iz5B
アホアホマンもアホアホサーキット理論は捨てて無知を認めればいいだけなのにな
誰にでも間違いはあるし
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 07:09:25.56 vPK2iz5B
アホアホサーキット理論は何度読んでも笑える
445 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/09(土) 21:22:17.59 ID:i/M+Tdk5
インターバルトレーニングってのは、
・強→弱→強→弱→強→弱・・・
を繰り返すトレーニング。その1種として
・強→休→強→休→強→休・・・
ってのもある。（これは正確にはリピティショントレーニングとよぶ）
目的、効果は、動員する筋の筋持久力、そして全身持久力の向上。
その為には「弱」や「休」の時間管理が極めて重要であり、時間が間延び
すれば効果は減少する。
・Ａ→休→Ａ→休→Ａ→休・・・・
の連続するＡの代わりに、
・Ａ1→休→Ｂ1→休→Ｃ1→休→Ａ2→休→Ｂ2→休→Ｃ2→休・・・
とやるのをサーキットトレーニングとよぶ。
目的、効果はやはり動員する筋の筋持久力と全身持久力の向上。
筋持久力の向上にはＡ1からＡ2までの時間管理が重要。
全身持久力の向上には「休」の時間管理が重要。
時間管理を厳密にするには、マシンＡ、マシンＢ、マシンＣの占有が必要。
しかし多人数がいる一般のスポーツクラブでそれは無理。
ゆえにあくまでも②は「ナンチャッテサーキットトレーニング」とでも
よぶべきシロモノである。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 07:58:20.09 vPK2iz5B
スポクラバイトにも劣る知識だからな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 09:30:16.88 vPK2iz5B
アホアホサーキットでダイエット
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 13:31:52.55 vPK2iz5B
今日もアホアホ理論で大笑い
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 14:55:18.34 vPK2iz5B
アホアホマンは楽しい
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 16:10:27.57 vPK2iz5B
アホアホマン
ウンコしゃぶり
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:12:01.33 IYSZB10O
開業医とアホアホマンはそんなに他人に教えたいなら指導者資格取ればいいのに
ボディビル雑誌ばっかり読んでないでさ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:36:25.01 IYSZB10O
新しいサーキットの解釈
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:37:57.74 IYSZB10O
今調べたらアホアホマンってダウンタウンがやってたのか？
笑いが止まらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 09:50:12.32 rH+m+nhe
アホらし
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:49:48.72 rH+m+nhe
開業医とアホアホウンコマンたち笑えるよな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 00:21:26.09 LzEJn0H7
アホアホサーキット
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 09:15:39.09 LzEJn0H7
今日もアホアホ理論炸裂だぜ！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 12:26:15.65 LzEJn0H7
50過ぎの無職が開業医設定か
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 11:29:12.24 HLRk97vW
カッコいいぜ！
アホアホマン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 12:11:17.55 HLRk97vW
もうダイエットやウエイトの話してないからな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 23:59:38.31 HLRk97vW
アホアホダイエットはじまるよ～
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 07:12:02.62 3qMiz22I
開業医とアホアホダイエット
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 07:13:15.46 3qMiz22I
一般のジムでサーキット法は無理！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 22:04:08.91 +FhqFuNg
笑える
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 12:55:25.28 Cjuy1qz8
無職スポクラデビュー無知爺さんってバレたから仕方ない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 13:00:25.37 vzOW5/fl
ビチク53才は清掃業アルバイト
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 13:07:47.06 Cjuy1qz8
掃除のバイトでも働いているだけマシだろ
設定が厳しすぎる開業医名乗って（医師の肩書を欲しがるのは自分の発言に自信がないからだろう）デブにウエイトゴリ押しするよりも掃除してたほうがいい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 15:02:35.35 IQfTGCWQ
434 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 11:45:29.57 ID:3t34w21p
自称開業医ですw
議論が噛み合わないなあ
シャフトだけを使う事や踵にプレートを置く事はごくごく一般的だよ
そうじゃなくてわざわざ木の棒を使う意味があるのかって事ね
そしてそれは自分の周りには経験者がいないって事
なので木の棒を使うというトレーニング環境がある事を知らなかった点のみお詫びします
>バックスクワットより先に肩の高さに腕を伸ばしてハンズフリースクワットを行う
これなら後ろに座る感覚を掴みやすいしバランスが取りやすいが
バックスクワットになると姿勢が崩れやすいんだよ
>正しいスクワットさえできれば重量はあとからついてくる
このあたりはとてもバーベルスクワットの経験者の意見には思えませんが、まあそれはいいですw
>コーチとは出身大学が同じなので拒否します
了解しました
435 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 11:53:24.43 ID:3t34w21p
自称開業医ですw
>>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら自重トレーニングからフリーウェイトトレーニングになるか？
要するにゆとりクン（三十路間近）のトレーニング環境ではフォームチェックの際は木の棒を使う事があるって事だよね
それは寡聞にして知りませんでしたので、改めてお詫びするよ
437 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 12:34:24.08 ID:3t34w21p
自称開業医です
真面目なレス有難う
自分のジム共にも実業団で優勝したリフターさんやフィールド競技の元日本記録保持者のアスリート
プロ格闘家の中量級チャンプ等がいるよ
但しウエイトリフティングの専門家はいない
その点とトレーニング設備の差からくるものだろうね
勉強になりました
有難う
ちなみに自体重のスクワットとバーベルバックスクワットは別種目だと思うけどね
まあそれは別の話だw
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 15:03:29.71 IQfTGCWQ
464 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 14:28:38.33 ID:3t34w21p
>ゆとりクン（三十路間近）
>バーベルバックスクワットで最も重要な事を「一つの単語」で上げろと言われたら何だと思う？
に対する回答が
>自重とバーベルの違いはそりゃバーベルだろ
ですね
了解です
予想と言うか期待通りの回答でホッとしたw
>なぜダイエットなのに特定部位の肥大トレーニングを勧めるんだ？
相談者が「女性で」「筋肥大を望んでいて」「ジムに通っている」という条件だからです
詳しくは>>301参照
今まで何度も書いたんだけど、何故それらをすべて忘れちゃうかなあw
465 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 14:30:51.34 ID:3t34w21p
>>459-460
ちょw
469 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 14:57:59.80 ID:3t34w21p
>スクワットもアスリート用とボディビル用では違う
間違ってますね
>自重だから負荷が足りない、筋肥大しないと考える
これも間違いですので、ここでは意見が一致するねw
で、そういう事をだれが言っているんですか？
ネットで調べれば分かるようなことをいくら書かれてもあまり得るものは無いよ
逆に調べればすぐ間違いだと分かる事をこれだけ重ねてきたんだから、信用しろと言われてもおいそれとは無理
ネットでは調べきれない事を教えてくれたり、画像や動画を出してくれれば大いに参考になるので嬉しいけど
証拠が皆無で「オレは凄いんだ」と言われても、正直信じられません
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 15:06:26.08 IQfTGCWQ
女なんて自重でもキツいんだけど
特定部位に偏らずに筋肉がつくからまさにプロポーションを気にする女性向き
自重のトレで筋肉増やすのは不可能とまでは言いませんが、まあ極端に困難だよ
まして女性じゃまず無理
というかジムでウエイトトレできる環境にいるんだから、わざわざ効率の悪い自重トレをする意味は皆無です
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 17:18:30.87 IQfTGCWQ
アホアホマンが無知晒されて怒ってる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 17:48:31.95 Cjuy1qz8
ウエイト板にも立てたいけどとりあえずダイエット板に立てておいた
ダ板から逃亡したかぶれアホアホマン
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 17:58:28.61 IQfTGCWQ
これが本当のウンコ付きシャフトのアホアホマンだ！
ウンコ板のウンコ風呂かぶれシャフトおじさん(ニセ医者の手下52kgホビット)
アホアホマンは本気でバーベル用のデカいプレートでダンベルトレする気だったのか？
それともスポクラに5kgのプレートが大量にあると思っていたのだろうか？
ウンコ風呂には詳しいようだが
646 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 08:23:55.41 ID:GjzbckK7
>>644
プレートは施設の使うのｗ
持っていくのはシャフトとカラーのみってこと
考えればわかるだろｗアホすぎｗ
ラットやケーブルのアタッチメントと同様、たいていのところは許可してくれるよ
ヒステリーおこすなよウンコ風呂ｗｗｗ
648 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 08:43:18.44 ID:GjzbckK7
スポクラは風呂で脱糞、シャワーでしょんべんしに通うところ
トレ？なにそれ？ｗｗｗ
652 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 15:38:29.62 ID:GjzbckK7
へー公営以下の融通のなさだな
結局そんなとこに金払ってる奴ってやっぱ馬鹿以外の何者でもないな
おまえら馬鹿だなｗ
655 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 16:23:47.42 ID:GjzbckK7
>>654
いや おまえはどこ行っても同じだよきっとｗ
結局、誰かのせい、何かのせいにしてるだけだもんな
そのくせ糞だなって本当のことを言われるとメンヘラババアなみのヒステリーおこすんだろ？
いろいろおわってんなーｗ
657 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 16:47:01.11 ID:GjzbckK7
トレしてないだろｗ
スタジオババアの垂れケツながめてウンコ風呂につかって帰ってくりゃ満足なくせに
660 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 21:51:48.10 ID:GjzbckK7
ウンコ風呂に入れることだしなｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 00:11:44.70 2MjJoH5M
アホアホゴールデンウィーク
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 16:19:44.44 2MjJoH5M
開業医も覗いてる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 16:23:38.35 2MjJoH5M
アホアホマンはゴルフやったことないのか
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 18:47:50.82 2MjJoH5M
テレビゲームが大好きなのはわかった
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 05:05:52.98 QnVl41sV
あげ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 07:49:09.42 k/6dg9iN
アホアホサーキットってどんなトレーニングか知ってる？
まったく新しい一般のスポクラでは不可能なトレーニングらしいけど
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 03:02:32.91 NY7sW5Dn
ウエイト板はすごいよ
とうとう世界的アスリートをも超えたよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 03:03:11.50 NY7sW5Dn
アホアホ筋トレはじまるよ～
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:19:35.66 YcKRMWzE
アホアホ筋トレはすごいよ
とうとう脳内では世界的アスリートをも超えたよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:57:40.00 0Ozha00i
ウ板はとうとう世界的アスリートをも超えたよ
本当にすごいことだよ
996 名前:無記無記名 [sage] :2014/05/14(水) 22:41:24.62 ID:aYduBbeK
スクワットはやり方次第。
スリークォーターなら、彼「でも」可能なんじゃないか。
ウェイト板の住人がいう「スクワット」というのは、こういう種目。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「アスリート」を神格化して有り難がるのは素人の特権だね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:01:45.92 ku+5lpG6
今月発売のアイアンマン１３９頁、井上大輔氏の連載「ボディアジャスト３」
からの抜粋。
「ボディビル、特にパワーリフティングは、トレーニング自体が競技に
近くなってしまうため、勘違いして、これらの競技を行っていない他の目標を
持っている人に自信が行っているトレーニングを押し付けてしまいがちなので
注が必要です」
まさにアホアホかぶれのことだった。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 01:55:22.82 aw+bue9y
またかぶれアホアホうんこマンはアホアホサーキット理論に続いて捏造してるのか
50代スポクラ筋トレ勘違いハゲニワカおじさんのかぶれアホアホうんこマンにはかなわないよ！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:02:15.41 QIgpafY9
アホすぎて笑えてくる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 08:06:18.39 e7dbBmVj
かぶれうんこのアホアホマン
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 08:04:32.81 pbUl9yN+
開業医自殺？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:52:35.22 EdxOUtTx
て
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 09:04:06.25 DmP1L5Me
くさ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 11:59:07.51 8yEoiyOe
だな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 10:29:14.28 K/yg4UW5
やれるで
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:19:56.90 p5k+H/EJ
て
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:11:59.36 AlPDcSiR
へ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 23:21:43.16 Iq/s65ok
ターザンはガリが表紙
アイアンマンはマッチョが表紙
雑誌の表紙で簡単に騙されるのもアホアホマンの悲しい習性です
広告収入が柱の月刊誌という時点で普通の人間は気づきます
アホアホマンは雑誌の表紙のマッチョを観てケツ穴拡げながら
自分がマッチョになったと思い込んでいるのでしょうか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 15:06:14.03 19+wvVzx
死んだの？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 22:59:15.10 P0sLylV4
アホアホサーキット？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:33:04.00 MW/5szsM
アホなの？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 02:30:50.04 we8WHlky
アホアホマン
自重でもいいってトップビルダーが言ってるのにわろた
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:31:48.40 aw7ZEXqS
気触れ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 17:38:09.45 mZYXgXQJ
またアホアホマン答えられず
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 17:38:38.80 mZYXgXQJ
本当にアホアホサーキットなんてあるのか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 17:45:42.15 A/+CKayi
開業医は死んだけど
アホアホマンは何で生きてるの？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:23:51.23 gmqfHHeK
まだ言い訳してるよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 18:04:59.38 LD3GHVDr
質問者「体脂肪率が減りません。どうしたらいいですか？」
アホアホマン「増量しろ！」
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:05:51.82 eFU1To84
アホアホマンはアホアホサーキットの発明者！
アホアホサーキットとは一般のジムではできない画期的トレーニングだよ！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 19:13:03.25 zkFytNNv
またアホアホマンは新しい理論を作ったのか
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 19:22:10.29 zkFytNNv
これが驚異のアホアホ増量法だ！
839 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:02:07.78 ID:KKjxa+gs
王道で始めて4ヶ月 169cm/68kg→59kg
61kgあたりから停滞期でゆっくりゆっくり落ちてるけど
体脂肪が19％から全然動かない
しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
でも体脂肪は19%半ばから下がらないんだけど、何が悪いんだろう
840 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:03:10.09 ID:KKjxa+gs
＞しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
間違えた・・・
69kgから68kgじゃなくて59kgから58kg
844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 13:40:57.58 ID:4ZhpHWyN
>>839
数値が信用できて体脂肪率が変わらないってことは1kg減量あたり筋肉も2割位落ちてるってことでしょ
維持しながら筋肉増量が難しいなら増量しつつ筋肉付け直してもう一回減量
848 名前:839 :2014/06/28(土) 15:29:17.83 ID:LKO9+cVd
増量はいやです
そもそも内臓の問題があって、そのために減量はじめたので
食事のバランス（減らしすぎず控えめに栄養バランスをとって）は崩したくないんです
運動は、週５程度４０～５０分程度のジョギング（体がつらいときはウォーキング）、
１日おきか２日おきくらいに筋トレ（腕立て・腹筋・懸垂etc）
ただ、仕事の関係でできるジョギングできる時間はいつも２３時頃に・・・
見た目は、腹回りも妊婦みたいだったのがしっかり細くなってきて、
うっすら腹筋の線が見えるような見えないようなそんな程度です
腕や胸も以前よりずっと筋肉質になってるかと思うんですが・・・
バランスとってるつもりの食事が脂質とかまだ多かったりするのかな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 20:57:07.01 /WTQB96Z
アホアホマンはニセ医者以下の存在
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 00:19:58.49 CzY2v7mz
質問者「体脂肪率が減りません。どうしたらいいですか？」
アホアホマン「増量しろ！」
質問者「増量はイヤです！」
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジムでバカにされてるのは開業医やアホアホマンみたいなかぶれだな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 00:30:57.22 CzY2v7mz
増量ダイエット？
には腹抱えてわろた
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 05:56:22.34 MrGDoBiq
アホアホマンは開業医以下だからなあ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 16:43:06.67 xMjy3sRb
アホアホ増量ダイエットだよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 17:32:25.01 prhL36GL
かぶれとは
ボディビル雑誌にかぶれること
アホアホ増量ダイエットなどはかぶれトレーニングである
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 17:35:22.26 nYecAZYF
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ～ンマンッ♪（あ、そ～れ♪）
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･` ) アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ～ンマンッ♪（あ、ヨイショ♪）
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(＿)^ヽ__）
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) スポーツ選手大嫌いな恥ずかしいかぶれ♪学生スポーツ否定して40年♪
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) ニワカ脳内マッチョの～♪オナニー夢物語♪（ちゃんちゃんかちゃん♪）
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 19:08:38.33 7w2lMt7k
痩せたい奴に増量しろって・・・(絶句)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:17:31.37 CzY2v7mz
それがアホアホ増量ダイエット
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:46:00.11 C2MhrTJv
URLﾘﾝｸ(up3.null-x.cc) URLﾘﾝｸ(up3.null-x.cc)
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URLﾘﾝｸ(up3.null-x.cc) URLﾘﾝｸ(up3.null-x.cc)
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URLﾘﾝｸ(up3.null-x.cc) URLﾘﾝｸ(up3.null-x.cc)
URLﾘﾝｸ(up3.null-x.cc) URLﾘﾝｸ(up3.null-x.cc)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:18:22.63 n8c9ZpQG
アホアホサーキットの過去を忘れるな！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 04:06:32.10 tj8T3dIv
ふ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 08:42:46.95 PffxebTY
少女時代スペシャルライブにご招待！
WOWOWオンライン
この度WOWOWでは、ツアー期間中の一夜を特別に貸し切り、『WOWOW特別バージョン』のスペシャルライブを開催。
WOWOW加入者の招待、限定グッズのプレゼント、ツアーファイナルの放送など、少女時代ファンには見逃せない企画が盛りだくさん！
この機会をお見逃しなく！
一夜限りの少女時代スペシャルライブに先着13,000名様をご招待！
お馴染みのヒット曲やこの日だけの曲を披露予定！
ツアーの魅力を凝縮したスペシャルライブ。
少女時代“LOVE&PEACE”SPECIAL LIVE powered by WOWOW
会場名：埼玉・さいたまスーパーアリーナ
日時：6月27日（金）17:30開場 / 19:00開演
URLﾘﾝｸ(www.wowow.co.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 09:34:27.33 EZt9lV+l
ひ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 13:13:59.06 u9LLp9fQ
懲りないね
あほあほま～ん
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 14:47:19.08 EZt9lV+l
開業医の弟子だから仕方ないね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 13:36:32.29 XHCrVv/p
ニセ医者
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 10:50:42.88 PEyPPAUP
増量ダイエットで頑張って傷口拡げてるよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 00:35:31.36 LCNasPZo
ウジ虫マン
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 00:34:08.74 aJOh1c62
な
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 12:45:07.74 lqJH/j85
やっぱり開業医は毎日覗いてやがったｗｗｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 13:39:09.48 lqJH/j85
サーキット法を知らなかったことをごまかすことに必死
開業医とウジ虫マンかわいい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:14:44.02 Ny4CaADw
久々に覗いたらむしろ症状が悪化していたから書いてあげただけだよw
真面目な話一度カウンセリングでも受けた方がいいと思う
普通じゃないもん
p2が使えなくなったのと仕事が忙しいのでたまにしか来れないけど、あまりに酷い書き込みの時は軽く書くかも
余談だがうちのジムにも一人おかしなトレもどきをしている人がいるんだけど、彼と被る
なかなか生き辛い人生だとは思うが前向きに頑張ろうよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:19:39.52 lqJH/j85
ウジ虫マン
ウジ虫マン
ウジ虫マン
サーキット法知らないかぶれ無知
かぶれ無知なのにデブに説教する40代無職
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:21:49.49 Ny4CaADw
ちなみにだが
「サーキット法はダイエットに適している」
これを否定している人は過去から現在までいないと思うぞ
それなのに何故キミは「サーキット法はダイエットに適している」と必死に主張し続けるのだろうか
誰と戦っているのだろうか
キミの中ではキミの意見と完全に同調しない意見はキミへの攻撃と認識するんだろうな
恐らくは劣等感からくる極端な被害妄想
無差別殺人等の犯人もそういう被害妄想を持つ傾向があるとも聞く
だから大きな問題を起こす前にカウンセラーの門をたたいた方がいいと思う
これは真面目なアドバイスだ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:22:07.80 eeCWXpqM
そのウジ虫マンに説教されてるデブがお前なの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:29:10.52 lqJH/j85
>>165
かぶれ知識で10ねんもデブのダイエットに口出ししてたのはどうなんだ？
そう言えば水平面のプレスはどうなったｗｗｗ
まだ「俺は知らない！俺が知らないことは一般的ではない！」って言う気か？
開業医が否定してたじゃん
サーキット法を全然知らなかった
スポクラではマシンでサーキットは難しいとかそんなスポクラはないとか笑えること言ってた
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:30:03.40 Ny4CaADw
たとえば3種目を3セットずつ行う場合
AAABBBCCC
ABCABCABC
ではトレーニングの効果が全然違う
そこには優劣は無い
あるのは目的に対してより効果的か否かという事だけ
自分はその「違う」という事実のみを言っているんだけど、彼はそれを自分への攻撃と認識してしまう
その後は嘘と捏造、そして罵詈雑言の連投で議論にならない
この態度がネット上だけのものとは思えないから、実生活でも苦労があるとは思う
社会性のある活動をしているのであればだが
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:37:28.07 lqJH/j85
>>168
そうだよ
勝手に拙い知識と思考で優劣をつけたのは無知な開業医
これはしっかりとログに残っているから晒せばいいだけのこと
いくら言い訳しても間に合わないよ
セット法は増量向き
サーキット法は減量向き
どちらもトレーニングの基本的なメソッド
こんなの常識以前の話でボディビルかぶれでも知ってて当たり前
開業医とウジ虫マンはアホすぎてサーキット法は減量向きでスポクラのマシンでも広く用いられてることを知らなかっただけ
サーキット法でやったことないみたいだね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:38:42.13 lqJH/j85
>>168
水平面のプレスはどうなった？
まだ頑張るの？
矢状面、水平面、前額面すら知らない医者なんて本当にいるのか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:42:13.99 lqJH/j85
>>168
ダイエット板ですら通用しない医学的知識なのに開業医を名乗るアホが社会性とな？
ところで先生の専門は何科でしょうか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:43:36.05 lqJH/j85
こりゃ面白いから当分サーキット法の話ばっかりしてやろう
開業医とウジ虫マン面白いわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:56:21.86 09zP8nAR
開業医は全然理解しないでサーキット法を否定してるけど
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 14:10:28.25 ID:h9ZNSOp8
ダイエット用の筋トレって1.のように同じ種目を休みながらやるよりも
2.のようにレストを少なくしていろんな種目を循環させるほうが効率もよくて脂肪燃焼するってこと？
1.
A A A B B B C C C D D D
2.
ABCD ABCD ABCD
ジムでは2.のやり方でマシンのメニューを作っているみたいです
あと5kg体脂肪を落としたい自分にはどっちがいいのか詳しい人教えてください
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:37:33.21 ID:xj9wXtl2
>>349
>むしろ同じマシンを長時間使いにくいでしょ
インターバル1分なら10分未満
それでも我慢できないなら「交代でやりましょう」って言うだけ
何も問題無いよ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 09:28:05.91 ID:xj9wXtl2
>>366
以上に短気な人じゃない限り5分の占有で嫌われるなんてあり得ません
どうしても気になるなら声をかければいいだけ
何も問題はありません
>>371
>インターバル1分のつもりでも5分くらい取ってる奴が多すぎる
インターバルは目的に応じて変える
厳密に管理したければ時計やタイマー等できちんと計った方がいい
そういう基本的な事をしていない人を例に出すのは妥当じゃないですよ
>2のいいところは多少間違ったやり方でやってもカロリーは消費されること
もしそういう考えならむしろ有酸素を頑張った方がずっといいです
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 15:14:57.04 lqJH/j85
>>173
勘違いだらけでワロタ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 15:22:54.20 lqJH/j85
博士号を持つ大学教授がシェイプアップにはサーキット法を推奨してるのに
開業医とウジ虫マンみたいなかぶれ雑魚が反対しても何の意味もねーわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 16:09:37.35 09zP8nAR
要点はこれだけ
一般的によく知られているトレーニングの基本でもあるサーキット法を
開業医とウジ虫マンは知らなかった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 16:58:16.25 lqJH/j85
こっちにも一応書いておくか
＞個人的には筋トレは各種セットを組んで必要最低限量を最大効率でやる
＞その後に一般的な有酸素を２０～３０分やる
＞っていうのが楽で、且つ効果も最大だからいいと思うけどね
＞
＞合理的に管理されたプログラムでサーキットトレーニングを最大強度でやれると格好良いとは思いますが、ちょっとハードルが高いと思うよ
かぶれ開業医に変わってセット法とサーキット法とどう違うか比べてやろうか
セット法で10種目3セットした場合
(実施時間 30秒 + 休憩 60秒) × 3セット × 10種目
= 45分
サーキット法で10種目3巡した場合
(実施時間 30秒 + 移動 30秒) × 3セット ×
10種目 + 1、2周目休憩各2分
= 34分
同じ量の運動を11分も短い時間でこなすこと(当然同じ量の運動なら短い時間でこなすほうがカロリーを消費する)による脂肪燃焼効果と時短効果は計り知れない
浮いた11分も余分に走ったらさらにどれだけ痩せるだろうか？
こんなことボディビルダーでもあった東海大学スポーツ医科学研究所教授が知らないとでも思ってるのかな？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 17:40:39.71 lqJH/j85
開業医とウジ虫マンはサーキット法を知らなかった
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 20:53:15.78 Zyiac4w6
何でこうやって嘘をつくかなあ
平然と嘘をつく事が癖になると社会人としてはやっていけないぞ
それが分からないのならもう一種の障害だ
だからこそカウンセリングを受けろと言っているんだけど無駄かw
>>177
セット法でインターバルを30秒に設定したら所要時間はどうなる？
スポクラでのサーキットでインターバル30秒は至難だけど、セット法なら余裕
ってこいつにこんな話しても意味ないかw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 05:03:16.10 JE9qDgJb
>>179
＞>>177
＞セット法でインターバルを30秒に設定したら所要時間はどうなる？
＞スポクラでのサーキットでインターバル30秒は至難だけど、セット法なら余裕
＞ってこいつにこんな話しても意味ないかw
セットで同じ30秒のインターバルにすればってｗｗｗ
この前提からすでに大きく間違っていることに気づかないアホ開業医
同一部位を連続して使うセット法と毎セット異なる部位を使うサーキット法とでは同じ長さの休憩時間にはできないこともわからないの？
休憩をセット法より大幅に短くできることがサーキット法の大きな利点であり特徴なのにまだこんなこと言ってる
相変わらずのアホなかぶれ開業医
サーキット法なんてスポクラの受付の女の子ですら理解してるのに
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 05:30:21.06 JE9qDgJb
開業医とウジ虫マンみたいなかぶれ雑魚がいくらサーキット法に反対しても何の意味もねーわ
博士号を持つ大学教授がスポクラやシェイプアップにはサーキット法を推奨してるのに
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 08:10:09.64 JE9qDgJb
開業医とウジ虫マンはただの無知な雑魚
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 09:53:14.25 2juNJ8MY
>>182
基地外死ね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 10:19:25.42 BK4MnPKb
ウジ虫マンと開業医はボディビル雑誌を読み漁った断片的な知識でかぶれてるだけで
運動経験もなく恐ろしくレベルは低い
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 10:23:15.83 BK4MnPKb
ニセ医者は10年間ダイエット板に粘着してるからな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 10:47:26.60 JE9qDgJb
ウジ虫マンはサーキット法の話をされるととても悔しがるね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 10:51:10.64 LO55KPzB
ID:JE9qDgJb
ID:BK4MnPKb
自演バレバレですよｗｗ
俺の知り合いの開業医が言ってたけど、サーキット法推してる奴はただのオナニーって言ってたわｗｗ
あ、反論するなら自分の身体うpしてね^^
それ以外の中身スカスカの長文や小学生レベルのワードはNGにしてるから見えないので^^
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 10:59:34.50 JE9qDgJb
サーキット法って種目を変えるだけセット中にやることはどっちも同じなんだけどな
何かものすごい特別なトレーニングと勘違いしてるらしいｗ
ほとんどの医者は(ニセ医者除くｗ)別にトレーニングに詳しいわけではないしね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 11:06:18.35 JE9qDgJb
俺の知り合いのトレーナーが言ってたけど
サーキット法も知らない奴はただのアホだってさ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 11:37:33.31 LO55KPzB
>>189
いいからさっさとうぷしろよサーキットぜい肉マン^^
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 18:41:32.01 BK4MnPKb
開業医とウジ虫マンは運動初心者
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 17:57:20.77 uM23n8v/
ウジ虫マン雑魚すぎて笑えてくる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 21:16:09.71 uM23n8v/
かぶれ雑魚が背伸びしても笑わせるだけ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 21:30:33.68 uM23n8v/
ウジ虫マン
ウジ虫マン
中学部活の落ちこぼれ
ボディビル雑誌でオナニーしてるビルダーかぶれ
イヤがるデブにかぶれトレーニングを押し付け何年間
開業医の手下の40代無職
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 22:36:04.29 uM23n8v/
ウジ虫マンやべぇよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 01:25:42.41 r+9CsiNr
サーキット知らなかったって
信じられんアホ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 14:43:16.25 OfxKvZA5
ウジ虫マンどんだけレベル低いんだよ
中学部活についていけなかっただけのことはある
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 16:41:39.00 r+9CsiNr
中学部活がこなせないレベルｗｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 17:13:24.59 L/zrK8IR
ウジ虫マンは運動音痴だからフリータービルダーに親近感を覚えるようだ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 17:39:57.17 L/zrK8IR
なんで50過ぎたオッさんがビルダーを異常崇拝して
デブにも押し付けるのか不思議なだけだよ
「自重筋トレではダメだ！10回×3セットでやれ！ダイエッターはビルダーの減量をお手本にしろ！」
って暴れまわってたからなあ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 17:52:58.04 aAsMAE2q
50歳過ぎてこんなのに憧れてるアホとは話が通じないのも当たり前か
恥ずかしい
URLﾘﾝｸ(bbgallery.jp)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一般人以下の体力しかないボディビルダー（笑）
普通のスポーツテストでは背筋力の項目はなく持久走や50m走があるから圧倒的にチビルダーどもはこれ以下
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 13:49:31.14 sUQk8CUh
50過ぎて筋トレ齧ってビルダー崇拝しながらデブに説教するニセ医者とかわけわからん
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 09:36:23.37 LFY0Mih5
ニセ医者はHIITなんてできないくせに
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 14:33:54.01 LFY0Mih5
またかぶれてるよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 04:26:30.57 xvfsYu8r
やっぱりニセ医者はHIITろくにやったことないんだな
バイクちょっと漕いだだけかよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 14:46:22.23 xvfsYu8r
サーキット法についてもニセ医者にトドメをさしてやろう
有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所教授)作成の初心者のための筋力トレーニングプログラム第一、第二段階
※サーキット法指定
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 01:03:40.68 Pwh5r1jB
ウジ虫マンはニセ医者と同年代の無職だったかｗｗｗ
いいコンビだわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 08:47:09.68 Pwh5r1jB
サーキット法や動作分類は相当都合悪いから無視されてる
木の棒のスクワットの時と同じ展開ｗｗｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 00:28:55.19 /5ZiPKAN
ニセ医者の設定はウソなのは最初からわかってた(これは誰でもわかってる)
木の棒のスクワットの時もなぜわざわざ自重でフォームを固めるのかあれだけ説明してもまるで理解できなかった
木の棒を後頭部、脊柱、尾骨にあてて姿勢を作ったりすることももちろん知らないんだろう
そしてかぶれ無知を晒したサーキット法からも矢状面からも動作分類からも逃げ回る始末
50歳過ぎてフリータービルダーに憧れるとか恥ずかしすぎて意味不明だわ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 00:44:03.19 o4Eo0eqE
またウジ虫マンは無知を晒してる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 00:14:44.19 fVks3TDH
HIITとサーキットを否定してしまったから苦しくなってる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 00:41:14.86 fVks3TDH
開業医の医師免許のアップが先だな
全部間違ってたんだからそれくらいしないと
ウジ虫マンの動画も見たい
40代か50代かは知らないけど
213:名無しさん@お腹いっぱい
14/09/03 03:38:23.00 hJmqMTwE
連呼厨は何マンなん？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 01:30:24.39 g/42xPnM
ウジ虫マン笑えてくる
かぶれるのが仕事
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 17:38:47.01 QN5quARD
ウジ虫マン
50代
無職
運動経験なし
ステロイドビルダーを異常崇拝
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 18:00:41.50 QN5quARD
50代無職ってバレてからのウジ虫マン
焦りすぎｗｗｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 00:24:38.42 mK1JP/vX
ウジ虫マンはサーキット法を知らなかったと認めて
「知ったかぶりしてかぶれトレーニングを強要してすみませんでした」
ってさっさとデブに謝ればよかったのにまだ言い訳してる
多数のプロが自宅で自重トレーニングでもいいって言ってるのに
「ジムに行け！ダンベルセットを買え！10回×3セット！プロテインも買え！」
導入の指導も知らないくせに本当に大きなお世話だよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 12:32:48.23 I0mNfrHu
キム・ヒョンに憧れる
開業医とウジ虫マンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
751 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:11:02.60 ID:24vh//Yo
ボディビルダーがやっているのは筋肉をビルドアップし、その後脂肪をカットするというボディメイク
ボディビルダーの身体は美しいか否かは主観の問題なので議論の余地は無いけど、個人的には「異形」としか思えない
但しやる事自体はビルダーであろうが一般人であろうが同じ
少なくとも筋量を意識した身体作りを目指す人ならね
755 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:31:58.51 ID:24vh//Yo
>>752
>普通に痩せマッチョレベルがいい
自分もそうだなあ
ベストボディ出場者くらいが目標として妥当な気が
まああそこまで絞るのは日常としては無理だろうけどね
筋量的には充分可能だと思うけどね
759 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:49:37.30 ID:24vh//Yo
アウト×デラックス9月18日
URLﾘﾝｸ(www.dailymotion.com)
金子賢の場合冒頭の状態から大会出るまでに5か月
お笑いの人も3か月で絞っているそうです
まあお笑いの人はバルクは全然ないけど金子賢でも絞る前は全然見栄え良くないよね
バルクアップさせる時期はある程度仕方ないって事です
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 12:34:47.12 I0mNfrHu
笑
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 17:39:28.42 I0mNfrHu
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 15:07:19.10 lXWZVH44
なるほど
開業医はデブにかぶれトレーニング強要したことや木の棒、サーキット法、動作分類など
無知ゆえの難癖をつけたことは完全に頬被りする気か
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 18:49:18.06 XNknPqsx
開業医とウジ虫マンのホモセックスはじまるよ！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 23:41:37.28 ZCfCQ6aa
ニセ医者とウジ虫マンのホモセックスダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 20:10:30.17 3oZ1xRoA
開業医はダイエット初心者に
自宅トレーニングならまずエアロバイクとダンベルを買えにも笑ったなあ
なんでわざわざハードル上げるんだろうか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 20:17:57.64 3oZ1xRoA
開業医とウジ虫マンは
サーキット法すら知らなかったのには心底驚いたなあ
「一般のスポクラではマシンサーキットは無理！渋滞する！そんなスポクラは一つも知らない！」
腹抱えてわろた
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 17:57:35.84 ZkD/P+CP
キム・ヒョンに憧れるチビルダーかぶれの開業医とウジ虫マン
751 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:11:02.60 ID:24vh//Yo
ボディビルダーがやっているのは筋肉をビルドアップし、その後脂肪をカットするというボディメイク
ボディビルダーの身体は美しいか否かは主観の問題なので議論の余地は無いけど、個人的には「異形」としか思えない
但しやる事自体はビルダーであろうが一般人であろうが同じ
少なくとも筋量を意識した身体作りを目指す人ならね
755 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:31:58.51 ID:24vh//Yo
>>752
>普通に痩せマッチョレベルがいい
自分もそうだなあ
ベストボディ出場者くらいが目標として妥当な気が
まああそこまで絞るのは日常としては無理だろうけどね
筋量的には充分可能だと思うけどね
759 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:49:37.30 ID:24vh//Yo
アウト×デラックス9月18日
URLﾘﾝｸ(www.dailymotion.com)
金子賢の場合冒頭の状態から大会出るまでに5か月
お笑いの人も3か月で絞っているそうです
まあお笑いの人はバルクは全然ないけど金子賢でも絞る前は全然見栄え良くないよね
バルクアップさせる時期はある程度仕方ないって事です
227:名無しさん@お腹いっぱい
14/10/05 18:32:25.76 o0S6ZI5S
コピペマルチは自分の病気を自覚した方がいいって
かなり重症だよ、あんた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:13:47.30 17re5wDE
開業医とウジ虫マンがダイエット板から去るまでは続けるよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:43:50.39 17re5wDE
キム・ヒョンかぶれ「木の棒はフリーウエイト！」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 06:11:53.29 mrqb8amf
ウジ虫マンの職業のことはどう思う？
自称開業医は本当に医師免許を持ってると思う？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 07:05:19.67 KPPaG+q9
これが驚異のウジ虫マン増量法だ！
839 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:02:07.78 ID:KKjxa+gs
王道で始めて4ヶ月 169cm/68kg→59kg
61kgあたりから停滞期でゆっくりゆっくり落ちてるけど
体脂肪が19％から全然動かない
しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
でも体脂肪は19%半ばから下がらないんだけど、何が悪いんだろう
840 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:03:10.09 ID:KKjxa+gs
＞しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
間違えた・・・
69kgから68kgじゃなくて59kgから58kg
844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 13:40:57.58 ID:4ZhpHWyN
>>839
数値が信用できて体脂肪率が変わらないってことは1kg減量あたり筋肉も2割位落ちてるってことでしょ
維持しながら筋肉増量が難しいなら増量しつつ筋肉付け直してもう一回減量
848 名前:839 :2014/06/28(土) 15:29:17.83 ID:LKO9+cVd
増量はいやです
そもそも内臓の問題があって、そのために減量はじめたので
食事のバランス（減らしすぎず控えめに栄養バランスをとって）は崩したくないんです
運動は、週５程度４０～５０分程度のジョギング（体がつらいときはウォーキング）、
１日おきか２日おきくらいに筋トレ（腕立て・腹筋・懸垂etc）
ただ、仕事の関係でできるジョギングできる時間はいつも２３時頃に・・・
見た目は、腹回りも妊婦みたいだったのがしっかり細くなってきて、
うっすら腹筋の線が見えるような見えないようなそんな程度です
腕や胸も以前よりずっと筋肉質になってるかと思うんですが・・・
バランスとってるつもりの食事が脂質とかまだ多かったりするのかな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 18:02:38.17 KPPaG+q9
ニセ医者とウジ虫マン
チビルダーになりたいという妄想
チビルダーに掘られながらどんどん妄想が膨らんでこんなになったのか
実は
運動経験ゼロ
50代
無職
はじめての筋トレで勘違い
チビルダーかぶれトレーニングをデブに押し付ける
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 23:51:56.96 DQvwYJaL
金子賢(キム・ヒョン)マニアｗｗｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 23:05:18.76 5NCMFJHk
木の棒を使ったスクワット練習を知らなかった
一般のスポクラでマシンサーキットは無理！
エクササイズを動作で分類しプログラムを組むこと
とどめは増量ダイエット
ニセ医者とウジ虫マンは大まかにこんだけ無知晒して妄言吐いてるからな
無知を晒されて逆恨みしてるだけだもん
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:01:03.84 s10/2/6k
隔離スレ笑える
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 13:48:37.48 ACbvdJ4G
神田君ｗｗｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 13:52:11.92 V/64G5lU
>自重で楽勝にマッチョになれるけど？
>懸垂とディップスだけで素人でも楽勝に上半身作れるって言ってるじゃん
風俗大好きクンはこう言っていたわけだよ
でも結局は「オレにとっては楽勝」だそうだ
という事は以下のように考えるのが妥当だろう
１、「素人でも楽勝」の根拠が自分という事は少なくとも自分は素人（と呼ばれる程度のレベル）だという事
むしろ安全域を考えれば素人以下（の資質、能力）と考えるべきだろう
「（素人以下の）俺でさえ楽勝」と理解するのが自然
２、多くの人はたとえどんな恵まれた環境下でもマッチョになるのが「楽勝」とは考えない
最適化された食事とトレーニングをもってしても長い期間と多大な労力が必要というのが一般的な意見だろう
要するにそもそもマッチョになる事は「楽勝」ではないという事
言い換えれば素人以下の彼が「楽勝」に獲得した身体はマッチョではないという事
結論
１、彼は素人以下
２、彼の身体はマッチョではあり得ない
うーん、またしても予想通りの結論に達してしまったw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 13:52:38.94 V/64G5lU
運動後に心拍数が上昇するとして、
Q1 そのピークは運動停止後何秒くらいで来るのか？
Q2 そのピークは運動停止後の心拍数に対して何%くらい上昇するのか？
Q3 ピーク後何秒くらいで運動停止時の心拍数まで戻るのか？
Q4 それら一連の反応が実在するならそれはダイエッターやアスリートに対してどのようなメリットをもたらすのか？
Q1～Q3に関してはソース付きで解説希望
>こんなの当たり前すぎる初歩的な話だから
という事はいくらでもソース出せるだろう
得意のコピペ能力を発揮する絶好の機会だ
Q4に関しては自分の言葉で語る方が分かりやすいだろう
もしコピペなら誰もが納得するような的確なものを頼む
そうでない場合、つまり的外れな場合は知識が浅いと判断せざるを得ない
その点を十分留意されたし
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 13:53:07.75 V/64G5lU
とりあえず懸垂とディップスだけで鍛え上げた身体披してくれよな。
無理ならその身体を作るのに要した期間とトレ内容書くだけでも良いぞ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 13:58:22.82 V/64G5lU
あ、それともう一つ
どうせ向こうのスレにはビビッて来られないと思うのでこっちで質問だ
何で名前を神田と思ったの？
全く違うからどうでもいいんだけど、その根拠が知りたい
根拠を知る事で風俗大好きクンがどういう思考をし、論理を組み立てるのか若干興味がある
それにより風俗大好きクンの異常性を際立たせる事が出来ると思うんだ
多分それはキミのためでもあるぞw
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 16:23:19.33 ROr8wIH7
>>240
神田君について
50代無職の運動経験ゼロのチビルダーかぶれ同性愛者の本名なんてなんでもいい
俺が面白くて気に入ったからこのまま神田君でいいだろ
アホをからかっているだけで深い意味はない
こんなことにいちいち噛み付くあたり神田君は面白いね
懸垂、ディップスについて
神田君は以前
「自重での筋肥大は困難！非効率！ジャニーズ体型が限界！ジムでやる必要ない！」
ずっとこう言ってたね
ここでマッチョをとりあえずの基準として「筋骨隆々」としよう
ちなみに筋骨隆々とは筋肉や骨格が発達していて逞しいことを言うようだ
決してコンテストビルダーのことを言うわけではない
どこからが逞しいのかは主観によって異なるので
苦しい神田君はまた噛み付くんだろうね
俺は一般人から見て筋骨隆々で逞しいと言われるレベルなら自重での懸垂やディップスで問題なくイケると考えている
山本義徳ら多くのトップビルダーですらそう考えてる
現に多くのジムにディップスもできる懸垂スタンドがある
懸垂、ディップスのみで間違いなくスポクラ筋トレおじさんの神田君程度の体には簡単になれる
血の汗流し、すべてをかけてやらなくても
定期的なトレーニングでほとんどの成人男子がさほどの苦労なく筋骨隆々になれる
だから「楽勝」と考える
これ以上やるなら神田君の言い訳とただの言葉遊び
インターバルトレーニングについて
まず神田君は休憩直後が一番心拍数が高まることを知らなかったんだよね
何%？何秒？
神田君が自分で探したらどうだろうか？
インターバルトレーニング中の心拍数をモニターした記録なら無数にあるだろう
教科書にも載ってるレベルの常識だから俺が証明する必要すらないと思うんだが
サーキットの時は証拠を出しても言い訳し続けただろ
俺は実際に心拍数をリアルタイムでモニターしたことあるからこの目で何度も確かめたが
当たり前だが手元にはその時のデータはない
別に研究者じゃないからどうでもいいし
インターバルトレーニングは
休憩直後に心拍数が上がる仕組みを利用したトレーニング方法
こんな当たり前のことすら知らなかった神田君やウジ虫を笑ってるの