14/06/17 00:24:43.82 2l1GpYvw
これ自重筋トレなんで
体柔らかくしたいなら別のストレッチでも探して
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 00:33:17.47 YAh5JJtj
>>606
自分のすねでも見せてくれるのかと思ったら解体新書っぽくてわろた
わたしバレビュやる前からここの筋肉けっこう存在感発揮してる
>>607
柔らかくなる！細くなるのが目的だったけど副産物として柔軟性あがったのはうれしかった
エクササイズの途中で少しストレッチが少し入るだけなのになぜか効果あるよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:32:47.49 rYgwtKBI
私も前より体が柔らかくなった
でももっと柔らかくした方がいいと思うからここで話題になってたエレガンスストレッチが気になってる
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 02:09:56.41 iuDcWEAb
>>609
>>610
筋力上ついて柔軟になるなら理想的だ。どのくらいで効果実感なさいましたか？
エレガンスストレッチも良さそうだよね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 08:42:47.26 uK2N5QYf
>>611
これはバレエと関係ないというレスが多いけど、バレエダンサーが必要な筋肉を鍛えるものなんですよ。
だからダンサーは皆これくらいのことやってる。
バレエダンサーの柔軟性は、こういうインナーマッスルがないと得られないもので、セットなんです。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:38:55.28 UZz1P1kE
バレエと関係ないてレス多かったっけ？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:46:01.71 fRNhP9Ye
数字で結果を教えてくれる親切さんはいないですか～。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:55:10.61 hRqcGCk2
男でも効果あるん？これ
気分転換に覗いてみたんやけど
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 21:35:47.34 ukn8QBMT
昨日の夜デビューして、今日の朝もターゲットのスワンと全身やったら腕とふくらはぎが筋肉痛w
辛いけど効いてる感じが嬉しいし、思ってた以上にメアリーは厳しかったけど楽しいから頑張って続けたいな！
ビフォーアフターすることを願って今の残念な身体も写真に撮っておいたw
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 21:38:54.37 qyk8M4YQ
>>533
この女の人ふくらはぎもボコ！ってすごいんだけど
バレビュやってたらこんななるってことはないよね？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 20:55:39.87 JHpfyaEx
ベーシックやってる
腕とかブリッジとかはすごいと思うけど、腹筋は意外と普通の動きだよね
腹ヘコ＆くびれ目指すならカーヴィとかのがいいのかな？
トレーシーの腹へこメソッドは全く出来ませんでしたw
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:03:16.04 jf3UzVlY
上半身を持ち上げる角度を一番きつい角度に調整してやると効くかも
私はバレビュベーシックで腹筋割れ＆くびれてきた
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:51:31.46 /bNilIvF
トレーシーの腹凹買ってみたけど、1回再生して「あ、嫌い」って思って全くやってないわ。
音楽も映像もセンス悪くてやる気にならない。
やっぱりメアリーの方が綺麗だし映像もいい。
カーヴィーは楽だけどクビレにはまぁまぁいいと思う。
簡単だからちょっと物足りない感じがあるけど。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 01:06:49.84 ZdA7cSIi
>>618
ただ上下するんじゃなく下に来たときに背中をより丸めておへそを覗きこんで
上に戻るときに正面をむいてバネのような動きをするとがっつり下腹部に効くと思うよ
説明わかりづらくてごめん。下腹部かっちかちになるよー
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 10:13:55.84 fR2++Dtp
ここ一週間過食ぎみに食べまくってしまったら体がダルくて仕方がない。
バレビュもできていた所がすぐ疲れてできなくなった。
当たり前だけど食べ過ぎって本当にダメなんだな。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 14:54:01.25 VQMRcR3O
基本のスワンアームしたら、口元がひきつるというか上唇が上に引っ張られてピクピクするような状態になる
結構な変顔で苦痛なんだけど、これも筋力がつけば改善するものなのかな…
優雅とは程遠くて悲しい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 23:00:26.44 GueOanGl
始めて一週間くらい、メキメキ筋肉ついてる感覚に喜んでたら、
今日体重計乗ったら＋３Kg orz
筋肉太りだよね、続けていったら落ちるよね……？
一時的に増加した人っている？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 23:33:50.51 c6GVJrG7
それただの浮腫と腫れだから大丈夫
ゆっくりお風呂入ってストレッチとマッサージして下さい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 00:21:51.54 b7QxqbOL
ベーシック一時間コースですら満足にできないまだまだぺーぺーの二週間目
体重変わらないけど
体脂肪は若干下がった
そして何より見た目変わってきたような！？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 07:32:10.72 LT5CjTww
やっとDVDが届いて、早速
ベーシックのブリッジをやってみたけど…想像以上にキツイwww
ブリッジ一つすら最後まで出来なかったよ…
こんなに出来ないなんて自分くらいなんじゃって若干不安
ここ見てたけど、よく○○と○○を合わせて～とか
通しで～とか見るけどみんな凄かったんだなあ…と
ここのスレの人達を思い出しましたwww
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 09:32:59.75 hd+9+53a
>>627
２週間、7回やってもまだ片足ブリッジでかかとを上げられない私がいますよ
内腿なんて、下の足を前に寝かせたままですしorz