14/02/26 09:34:51.40 QazISGZn
>>73
私も最初連続でやるのがきつかったから、
ベーシックの中で順番変えてやってたよ
ブリッジ＞内もも＞腹筋＞外もも…みたいな感じ
それでも効果はあったし、内腿疲れても外腿は使う筋肉違うから、
関係ないと思う
14/02/26 09:34:51.40 QazISGZn
>>73
私も最初連続でやるのがきつかったから、
ベーシックの中で順番変えてやってたよ
ブリッジ＞内もも＞腹筋＞外もも…みたいな感じ
それでも効果はあったし、内腿疲れても外腿は使う筋肉違うから、
関係ないと思う