14/05/27 20:29:09.78 AJomo08U
ブリッジとスワンアームセットで2日に一回くらいやって
合間の日にカービィやったり内股やったり腕やったりしてる
スワンアームは腕より鎖骨・首・背中上部・姿勢に効いてる感じがする
肩の力が抜けつつも首がにゅーんと伸びて立ってるようになった
長い間デブってたのでデブ姿勢がこびりついててコンプレックスだったのが
鏡見る度「まあこれがわたし？」ゴッコできるくらいにはなったw
>>431
ベーシックはターゲットよりはこなせる人が多いと思うよ
ベーシックはキツイはきついけど座ったまま、寝たまま出来るので
きついけど楽という不思議な現象があるので……