14/02/12 13:07:26.21 VnIywulg
>>26
ルミナって名前だっけ？メアリーにそっくりで可愛いよねー
>>27
私は一週間やったら『あれ？太もも細くなってる？気のせいかな』が二週間経って人に『太ももの形が変わってるし細くなってる』と気づかれるようになったよ
ベーシックワークアウトとsculpt&burn cardio blastに収録されているブリッジはしんどくても毎日やってた。
たまにバランスボールでブリッジ。
ブリッジって太腿に効くから頑張った。
毎日絶ッ対にやってたから早く効果が現れたんだと思う