14/01/23 22:16:45.10 LCzLK2Y0
王道スレで叩かれたため、粘着荒らしを続ける通称「ウンコマン」と楽しくお話するスレ
ウンコマン紹介
・ウエイト板の40代スレ、ガリスレにて書き込みを確認される
40代で手足が細く腹がプヨってるプヨガリ濃厚
・自称現役大学生アスリート、全国大会に出場経験あり。 しかし本人の画像アップは無理
画像見せて → 「後でアップする」 → 「やっぱ痣があるから無理」 → 脚だけでも背中からでもいいよ → スルー逃亡
・ネットで調べれば答えが出てくることは得意だが、実際に経験しないと分からないこと、やればすぐ分かる程度のことには滅法弱い
・他人には証明を求めるのに自分は証明から常に逃げ回る
「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・アスリートを自称するくせに運動能力は非常に低い
知識はあるようで意外とないため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
結局ピストルスクワットは3ヶ月経ってもできないまま
・実践が伴わないネットで仕入れた知識を披露しているため理解ができておらずリンクを貼るのがせいぜい
HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
・通ってるスポクラは年寄りが多く、ロッカールームやプール等にウンコが当たり前に落ちているらしい
某スレでウンコ連呼した後の名言からウンコマンと命名
＞そーいうのって自分が言われると傷つくことを無意識に書いてしまうらしいぜｗ
まだまだ書き足りないけどこんなもんでいいやｗ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:15:04.15 G4Hl3kRL
ウンコマンのピストル動画アップ待ち
＞もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
3ヶ月経ってもできない、半年経ったらできるようになるんだろうかｗ
プヨガリにはちょっと難しいかなｗ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:16:05.80 6bYuHJmt
くっさ～
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:16:54.96 6bYuHJmt
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:19:58.31 G4Hl3kRL
早速コピペ貼って逃げｗ
＞もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
お前が言い出したこれにどう始末をつけるの？ｗ
またコピペ貼りまくって逃げまくるのか？
ほんと出てきては逃げまくるんだから何しにきてんだかｗｗｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:53:35.72 umxLfRep
ドラゴンフラッグできるとかいうウンコ婆さんの動画見たいわｗｗｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 07:28:10.07 6bYuHJmt
ウンコマン(52kgホビット)の活躍
925：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:10:12.78 ID: x6TavMS9 (15)
ウンコマンって本当にバカだなｗ
928：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:30:25.79 ID: x6TavMS9 (15)
ドラゴンフラッグ1回が障害者っていうのなら健康な成人男性の99％↑は複数回できるってことだよな？
そんなデータあるの？ｗ
ピストル1回もできない奴は何て言えばいいんだ？ｗｗｗ
929 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:32:07.74 ID: x6TavMS9 (15)
＞スポクラ筋トレのみの知識と経験
その経験すらないウンコマンは何でここまでのぼせあがってんの？
すげー才能だよなｗ
932 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:34:40.09 ID: x6TavMS9 (15)
簡単なピストルなのになんでできないの？
いつまで待ったらできるようになるの？
もうあきらめちゃったの？
936：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:42:39.90 ID: x6TavMS9 (15)
動画もアップしないで何言ってんの？ｗ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/10/26(土) 22:42:21.33 ID:sXUlMk1T
動画見せてよ
ドラゴンフラッグ1回の人間がピストルスクワット10回こなすのは
俺の常識超えてるから
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 22:46:17.26 ID:sXUlMk1T
>>839
もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
ドラゴンフラッグたったの1回のヤツがピストルスクワット10回は考えられん
他人には偉そうに動画要求したよな？ｗ
次はお前の番なんだが何ヶ月待たせる気なんだ？ｗｗｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 08:46:33.42 G4Hl3kRL
動画出せって言われたら泣きながらコピペ発狂しかできないから面白いよなw
何せ自分が動画出せなければウソつきって言ったんだから言い訳できないしwww
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 00:06:35.65 RKa2gOBs
また今日も動画はアップされなかった
40代プヨガリ爺に残された時間は少ない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:26:45.53 UTvwmhV0
動画アップから逃げてウ板荒らし
ご苦労なこったな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:31:32.39 5yFKZfMC
ウンコマン(52kgホビット)の動画は笑えたよな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:32:35.01 5yFKZfMC
なんでダイエット板に粘着しているんだろう？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:34:32.66 5yFKZfMC
ウンコマン(52kgホビット)のウンコ動画はまだですか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:37:00.02 5yFKZfMC
泣きながらウンコしてるってホントですか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:44:34.54 UTvwmhV0
動画アップから逃げまくりウンコマンは初心者相手ならデカイ口叩けるのになw
はよピストル動画アップしろよwww
もうちょっと時間が欲しいのか？w
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:59:40.92 5yFKZfMC
ホビットはウンコ漏らしたってホントですか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:03:34.09 5yFKZfMC
先に立てたこっちのスレにはなんで来れないんですか？
52kgホビットと52歳開業医(無職)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:35:07.93 1QloFAgo
ウンコマン召喚成功ｗ
単純でおもしれー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:44:25.14 5yFKZfMC
ウンコマン
ビビってこっちには来れずか
ドラゴンフラッグ1回ってｗｗｗ
52kgホビットと52歳開業医(無職)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:45:53.43 5yFKZfMC
ホビットはウンコつきシャフト持ち込んだってホントですか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 02:49:40.43 5yFKZfMC
>>15
ドラゴンフラッグ1回は初心者以下だろ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 06:28:28.19 UTvwmhV0
ピストル0回のウンコマンは初心者未満
と思ったけど40代のおっさんだから膝が悪くて出来ないのかもなw
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 11:45:34.94 5yFKZfMC
ウンコマンホビット52kg(ドラゴンフラッグ1回)
ピストルスクワットもドラゴンフラッグもなんて子供でもできるっての
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:09:51.63 Gmjk6FId
子供でもできるピストルができないウンコマンw
自分で自分の評価を落とすんだから笑えるwww
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:17:34.94 5yFKZfMC
ピストルスクワットすらできないのはここのスポクラハゲ親父だけ
ダイエット板全体に無知でトレーニングレベルも低いことがばれた
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:49:17.24 Gmjk6FId
お前ハゲオヤジかよw
何もいいとこないなwww
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:44:02.96 1QloFAgo
ウンコマンが脱糞しながら発狂中ｗｗｗｗｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:10:32.12 5yFKZfMC
ウンコマン(ホビット52kg)とウンコマン無職医者がスポクラバイト以下の知識とわかった時は驚いたな
プログラムの組み方も知らないのに意味不明なアドバイスしてた
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:11:45.65 5yFKZfMC
スポクラ筋トレデビュー禿げオジさんは
運動音痴と無知がダイエット板中にばれたからごまかすのに必死
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:23:12.13 5yFKZfMC
サーキット法すらまるで理解してないレベル
452 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/09(土) 22:30:16.93 ID:i/M+Tdk5
1回1時間、週2回ジムにいたとして、選択しうる選択肢の中で、
減量効果は
・有酸素マシン全力＞なんちゃってサーキット＞セット法
筋肥大、もしくは筋量維持効果は、
・セット法＞なんちゃってサーキット＞有酸素マシン全力
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:32:13.14 Gmjk6FId
おっさんとは呼んでたけどまさかハゲをカミングアウトするとはなw
その勇気を認めてウンコマンかガリプヨハゲオヤジのどっちか選ばせてやるぞ
ウンコマン呼ばわりが激しく効いてるみたいだからなw
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:36:24.72 5yFKZfMC
無知な禿げ親父がスポクラ筋トレデビューして
デブに説教
これがウンコホビットとニセ開業医の真の姿だった
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:40:02.83 5yFKZfMC
>>31
ウンコマンとはホビット(52kg障害児)のこと
ダイエット板全体にサーキット法や初心者指導すら知らないかぶれ雑魚とばれたから諦めろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:29:11.86 Gmjk6FId
希望がないのなら今まで通りにウンコマンでいくからね
ウンコマン（ガリプヨハゲオヤジ）でもいいけどw
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:26:46.49 z5q/lM6d
誰も来ない糞スレでウンコマンが発狂しててウケるww
1000に到達した時、彼の胸に去来するものはいったい…
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:35:05.05 z5q/lM6d
ウンコマンさあ、スポクラオヤジが知ったかする限り本スレ荒らすとか言ってたけどさ、誰も書き込みしなくても荒らしてんじゃん？
早く死んでくれないかなぁ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 20:51:48.07 UTvwmhV0
荒らしはウンコマンの生きる目的であり存在理由なんだよ
ウンコマンみたいな雑魚は荒らしでもしないと誰も気にもとめないし
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 18:37:57.04 yPVKYeYu
今日も動画のアップはなかった
しばらく書き込みが止まった時に動画撮ってるのかと思ったらウ板から逃げてきて荒らし書き込み
できないんだから正直に言ってしまえば動画を求められないのにｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:01:55.84 PPFacCXE
ウ板で誰も自分に賛同してくれないからダ板荒らしに戻ってくるとか分かりやすすぎるだろｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:08:25.42 x3/kJzvo
ウ板でもダ板でも一人で壁打ち状態なんだよね(´・ω・`)ｵｷﾉﾄﾞｸ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:14:41.40 PPFacCXE
スレの趣旨とか流れとか読まないで自分の言いたいことだけ言うから的外れになるんだけどねぇ
それとなく自分の意図する方に流れをもっていこうとかいう頭がないからｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:12:33.54 ldYiPx8U
うんこマンが本スレで脱糞してるｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 17:32:49.81 dTLHUtj6
誰かが相手してくれないと死んじゃう病気だし
迷惑な生ごみ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:01:53.25 eUzYKOpJ
何を書いてもどうせスルーされるのにまだ本スレ粘着ｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 07:40:38.87 xjf9LUJA
やったこともないトレをお勧めとか言って貼っても誰も信じないわな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 01:04:56.74 spLwaoH6
ウ板で今日も自分の思い通りの流れにならなかったもんで発狂しはじめたｗ
相変わらず流れも読まない、他人のレスもろくに読まない、勝手に曲解を始める
どうにもならん生ごみだな
じゃなくて排泄物かｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 17:08:40.93 jnWthlzM
最近はウ板は数スレしかみていないんだけど、ゆとりクンは相変わらずなのかw
ビルダーやパワーの人を異常に嫌ってたよな
多分スポクラで嫌な目に合ったんだろうな
と言っても彼らは基本的にイイ人が多いから、恐らくいわゆる「クソガリ」様な行動をとって注意されたんだろうな
その逆恨み
要するに2ちゃんでの行動を同じだw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 12:13:09.84 PkJ1EOT6
毎日毎日朝から荒らしてるんだから恐れ入る
どのスレで何言っても誰も賛同してくれないからもう最初から荒らし目的の書き込みしかしないってのが笑える
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 17:43:13.40 UT2R/6MD
かまってもらえないと死ぬ病気w
自分の意見を押し付けウンコマン
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 18:22:24.38 5eqVtmhs
興奮するとレスを連発するくせは全然治っていないみたいだよね
そして相変わらず筋トレ嫌いだよなあ
別に誰も強制していないのにねえ
「ダイエットには筋トレなんか要らない」と言っても誰も同意してくれないどころか多くの場合スルーされているのがまた哀れw
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 18:35:14.19 UT2R/6MD
強制してないしね
筋トレするといいよって意見は押し付けらしいｗ
目的に応じてってのを無視するしな
まぁダ板はスルースキルが意外と高いから1人で吠えてるだけになってるけどねｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 18:38:25.13 5eqVtmhs
冗談抜きに何らかの障害があるとしか思えないよなあ
被害妄想が強くてひどく粘着質
苦労が多いだろうねw
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 00:44:13.97 BlMixaQA
オナニースレに誰一人書き込まずに落ちててワロタ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 00:56:03.58 Onl2TLCg
落ちたのか
スルースキル高すぎｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:14:50.18 LzgWReXW
ウエイト以外を否定してる奴なんていないのに相変わらず妄想と戦ってんなw
精神の病気なら治る可能性もあるかもしれんが
頭が悪いのは死ぬまで治らんな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:16:36.57 VPg0pz0k
みんなウェルネスなダイエットしてるよな？
URLﾘﾝｸ(ssbeautifuldaysss.seesaa.net)
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 10:33:00.49 rfYh4BDW
相変わらずバカの一つ覚え
そして誰にも参考にすらされてないという
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 11:49:13.41 bxUYwdsM
あの平然と嘘をつく癖ってなんだろうね？
あるいは自分では嘘と認識できていないか
前者なら人としてクズだし、後者なら完全に脳の疾患だよ
どっちにしても社会に適応するのは無理な人格だなw
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:19:08.44 i22zF3Gk
立てた
なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:34:47.38 rfYh4BDW
キチガイウンコマンは自分がダ板に粘着してるくせに他人にはどうこう言うところがw
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 16:41:16.74 bxUYwdsM
またアホなスレ立てたんだw
議論したいならとりあえずその嘘をつく癖を直したまえ
平然と嘘をつく癖が身に沁みついている限り、誰からも敬意はおろか関心さえ持たれないぞ
誰からも相手にされない人生って空しいだろw
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 18:47:36.14 rfYh4BDW
ウンコマンが嘘をつくのは荒らして他人の邪魔をしてやろうってこと
まぁもう嘘つこうがどうせ誰も聞きはしないから何の影響もないけど
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:26:35.15 qrAzCkN/
一瞬だけ素直になったのは何だったんだろうな？
やっぱりアスペか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:01:29.79 u/fQVv3m
本スレに書くと荒れちゃうのでここに書いておこう
ある意味証拠を残すという事だw
本スレのID:ILqdXoCtは当方のレスを丸ごとコピーしている事から非常に高い確率でゆとりクンであろう
で、そのレスを追うとウエイトトレーニングの初心者向けの話を丸ごと写しているような内容がある
ただ経験が無いからおかしな事も言っている
>具体的には、水平面のプレス(チェストプレスやベンチプレス)垂直面のプレス(ショルダープレス)と
ベンチはあくまで鉛直方向の動作であり水平面とは言わない
トレの知識が無いか解剖学の知識が無いか、どちらか一方もしくは両方だな
>水平面のプル(ロウイング)垂直面のプル(ラットプルダウン、懸垂)
このローイングもマシンしか想定していない
ベントオーバーやTバー、ワンハンドとか知らないのだろう
結局アスリート設定が完全に嘘だったという証明にしかならん
まあ最近ではスポクラ通いのスタジオ常連みたいな設定になってるみたいだけどw
よくそれでオレやピストルさんに絡んだと
その度胸だけは認めてあげたいw
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:11:47.51 WcooxABd
最近は触るのもダルい
触る奴は隔離スレ行けで済ませてる
どうせ嘘で出来上がってる奴だし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:25:23.87 u/fQVv3m
自分も本スレでは関わりたくないなあ
他の人に迷惑だろうから
でも彼ってレス速いよな
ずっとずっとレスを見張っているんだろうな
ちょっと怖いw
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:54:38.74 ILqdXoCt
>>64
言うよｗｗｗ
あまりにもアホだから知らないだけ
矢状面、水平面、前額面の三面の運動
お前は揚げ足取りすらできないレベル
木の棒のスクワットと言いｗｗｗ
サーキット法と言いｗｗｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:55:49.19 ILqdXoCt
>>66
いやｗｗｗ
10年連続でダイエット板でウエイト連呼する君にはかなわない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:58:11.12 ILqdXoCt
ホモビル雑誌読んでケツ穴拡げるのもいいが
続きは開業医専用スレのこちらで
なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:05:25.49 ILqdXoCt
開業医はこのコピペにも答えられない
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:13:01.59 j30455vP
>>64
ウンコマンもウザいがお前も大概だぞ？
お前が書き込みするからウンコマンが消えないってわかってる？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:25:25.01 ILqdXoCt
>>64
恥ずかしくて面白いから赤くしておきますね
バーティカルプル、ホリゾンタルプル
バーティカルプレス、ホリゾンタルプレス
開業医はこんな一般的な用語すら知らなかったことをまたもや露呈してしまった
もちろんホリゾンタルプレスには、ベンチプレスも含まれるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この墓穴体質は、馬鹿とかそういうレベルじゃない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:05:53.78 WcooxABd
ハイインシティが何か言ってるなｗ
自分のことは都合良く無かったことにするのは相変わらずだ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:15:21.73 ILqdXoCt
スポーツ経験ゼロの無知無知クンには関係ない話
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:16:03.71 ILqdXoCt
面白いな
ホリゾンタルとバーティカルに分類することすら知らなかった
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:17:19.37 WcooxABd
うろ覚えのネット知識をウソで補完するからハイインシティとか連呼して大恥かくんだよ
やってから言えよｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:21:09.93 ILqdXoCt
こんなことすら知らなかったレベル
主な分類の仕方
水平面プレス
垂直面プレス
水平面プル
垂直面プル
大腿四頭筋優位
尻、ハム優位
肘の屈曲
肘の伸展
その他多数(ローテーターカフやカーフなど小さな筋肉群)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:23:55.07 ILqdXoCt
>>76
あれは予測変換(iPhone)だったから一回入力するとその後
「はい」と入力するたびに最初に間違えた「ハイインシティ」と入力してしまっただけ
エクササイズの分類の仕方すらまったく知らなくて墓穴堀りまくりの開業医とは違う
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:26:20.37 WcooxABd
間違ってもそんなもの入力しねーよｗ
苦しい言い訳まだ通用すると思ってんのか
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:27:50.07 ILqdXoCt
>>79
通用するよｗｗｗ
だってその前の俺の書き込みをたどればあの時以外は「ハイ・インテンシティ」って書いてるのわかるし
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:28:47.92 ILqdXoCt
>>79
スポーツ経験ゼロでちょっと筋トレかじって勘違いしたアホが
無知無知バレバレなの晒されてテンパってるだけ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:31:09.75 WcooxABd
ハイインシティに突っこまれて「ハイ・インシティ」と書き直して何言ってんだｗ
予測変換でもおかしいと気付くわ、アホｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:31:29.71 ILqdXoCt
スポーツ経験ゼロのカブレ無知無知バレバレ君の遠吠えが虚しく響く
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:32:42.61 ILqdXoCt
>>82
ゴメン、ゴメン
あの時はあまりにも笑いすぎて死ぬかと思ったからｗｗｗｗｗｗ
スロトレをインターバルだと思うなんて信じられないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:38:06.01 WcooxABd
話を逸らすのは相変わらずだなｗ
いつもコピペばっかりでまるで身についてないからハイインシティなんて言っちゃうんだよ
実践が伴わないで理解不足なのがバレバレだな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:49:12.75 ILqdXoCt
スポーツ経験ゼロのカブレ無知無知バレバレ君笑える
「一般的なジムではサーキットなんてできない！」
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:49:15.10 j30455vP
とりあえず動画出せないなら黙っとけ。
今さら何言ったって無駄なんだよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:50:57.69 ILqdXoCt
>>85
だから入力ミスだと言っておろうが
インテンシティぐらいは誰でも知っておる(無知無知クンのレベルだと疑うのも無理はないかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ)
知らなかったのに噛み付いて墓穴を掘る君たちとはまるで違うｗｗｗｗｗｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:52:24.63 ILqdXoCt
>>87
ピストルスクワットがやっと(開業医はできなかったようだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ)のカブレ無知無知バレバレ雑魚小人とは違うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:53:11.13 ILqdXoCt
こっちには来れないのかな？
なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:54:29.08 WcooxABd
入力ミスだろうが修正までしてたらおかしいと気付くはずだろうがｗ
気付かないのはいつも他所からのコピペばっかりで自分の言葉で書くことがない＝元々身についてないからだ
経験も知識もない奴がネット知識でデカイ態度とってるだけなのがバレバレだってのｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:55:22.91 ILqdXoCt
>>91
インテンシティぐらいは誰でも知っておるわ
雑魚だから難しいのかな？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:55:52.92 ILqdXoCt
>>91
木の棒のスクワットの時も笑ったなあ
誰も知らなかったもんな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:56:24.19 WcooxABd
知らなかったってちゃんと言っちゃえよｗ
ハイインシティを気付かずに連呼したのは事実だし、知ってる奴ならあり得ないことなんだから
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:57:18.63 ILqdXoCt
相当悔しいんだな
スポーツ経験ゼロのカブレ無知無知バレバレ君が知ったかぶりして説教しまくったツケは大きかった
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:58:40.18 WcooxABd
また逃げまくりだなｗ
まぁ偉そうなこと言ってても所詮ハイインシティ連呼するような知識だってことはもうみんな知ってるから
あっちで何言ってもまともに相手されない時点で理解しろよｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:03:01.55 9mgE2eZ3
はい、論破
ただの入力ミスでした
7時間前に「インテンシティ」と書き込んでいます
しかし何度も入力ミスしたのにも気づかなかったのは私の落ち度ですから
入力ミスについてはミスを認め謝罪します
72 名前:無記無記名 :2013/11/01(金) 13:48:22.30 ID:NBRm0mbA
こんなの素人の戯言だよ
俺もスロトレ[HIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング)]は採用してないけどだからといって否定することはしない
米大学、プロのアメリカンフットボールの多くのチームで採用されている実績十分なプロトコル
一個人の数年間の経験で語るのが素人雑魚の痛々しさ
736 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/01(金) 21:07:52.33 ID:YL4b8ybG
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:05:16.94 9mgE2eZ3
>>96
スポーツ経験ゼロのカブレ無知無知バレバレ君悲しすぎる
入力ミスしか責めるところないって(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:06:06.78 OGcdwsNt
だから7時間前のそれがコピペだって言ってんの
いつもコピペばっかりで理解して自分で書いてるわけじゃないから変なミスするんだってｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:07:27.31 OGcdwsNt
入力ミスを責めてるんじゃないの
理解してないから手入力だとしょーもないミスするなって笑ってんのよｗ
無知がバレバレとはまさにこのことだなｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:08:45.52 9mgE2eZ3
その程度は知ってるってｗｗｗ
君たちみたいな無知無知バレバレカブレ君じゃないんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:10:23.11 9mgE2eZ3
カブレの常識ではインテンシティって難しい言葉かもしれないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
苦しい
もうこういうどうでもいいところでしか戦えない
スポーツ経験ゼロの無知無知バレバレカブレクンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:11:51.97 OGcdwsNt
いくら強弁してもハイインシティを見ておかしいと思わないとかありえんｗ
1回ならともかく、修正までして気付かんのをただの入力ミスで済ませようとか苦しすぎるｗｗｗ
呼び方をウンコマンから無知無知バレバレカブレ君にして欲しいの？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:15:55.61 9mgE2eZ3
スポーツ経験ゼロの無知無知カブレ君が必死にすり替えてる
知ったかぶりの雑魚であることはダイエット板全体にもうバレバレなのに
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:17:53.38 9mgE2eZ3
無知無知バレバレカブレ
マジでやべえわ
予想以上に無知無知無知無知だった
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:18:04.12 OGcdwsNt
すり替えてる、じゃないだろ
どうにも言い訳できないから謝ったんでこの件はもうこれで許してください、だろｗ
無知無知バレバレカブレウンコマンは偉そうな態度取りながら切り抜けようとか甘い考え持ってちゃダメだｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 01:29:54.35 SWZgbZMm
>>98
動画マダー？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 10:18:10.94 sLMU1a+o
HITとHIITについてはレスの流れに両方が混在していたんだよ
だから勘違いした
それに対してゆとりクンは手入力で間違った
どちらがより知識が浅いか
自分を棚に上げるその態度が卑怯だと馬鹿にされているのに気付く日は来るのかねえw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 10:22:59.99 sLMU1a+o
ちなみにあの流れはなかなか面白かったぞ
最後の「その点じゃねーよ」の突っ込みで吹くw
ここまでして予想変換の入力ミスとかよく言えるよなw
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:07:52.33 (p)ID:YL4b8ybG(13)
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:16:08.72 (p)ID:q8fYjNI5(5)
>>736
ハイ・インテンシティ・トレーニングな
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:16:24.64 (p)ID:YL4b8ybG(13)
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったんだろう？ｗｗｗｗｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:17:57.06 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>746
ハイインテンシティじゃね？
マジボケ？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:20:41.02 (p)ID:JueWzwmo(14)
ここまで連呼したならマジボケだろｗ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:27:54.07 ID:YkKoc1Vx
>>747
別に[・]は入れなくても間違いではないだろｗｗｗｗｗ
今はそこじゃなくてウンチクハゲ親父がハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかったことだからごまかさないように
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:36:41.40 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>755
その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ、自分のレスをよく読んでみろよｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 10:33:53.98 p4tBYMji
何度見ても吹くwww
これで予測変換がーって通じると思ってんのかねw
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:25:54.51 ycbSU/nX
ゆとりクン（40代）「ハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかった」
突っ込みさん「その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ」
ここが絶妙だよなw
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:30:51.80 9mgE2eZ3
確かに何度もインシティと誤入力したのに気づかなかったのは間抜けと言われても仕方ないが
そんなところで頑張っても意味ないぞ
もう君たちの無知無知カブレぶりはダイエット板全体にバレバレだから
俺はこの開業医がダイエット板から完全に去ったのを確認するまで王道スレを中心に監視活動及びアホレス晒し作業を続ける
開業医は自分専用スレには怖くてこれないかな？
開業医スレも定期的にアゲておく
なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:09:04.52 p4tBYMji
お前が自分の無知を認めるまでハイインシティで遊ばせてもらうわw
どんな言い訳しても無駄だからなwww
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:16:26.09 9mgE2eZ3
開業医とともに雑魚認定されて逆ギレ
カブちゃんたち笑えるWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
開業医とつるむのはやめたほうがいいと思うんだ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:34:16.51 rKdzJu6n
何か申し訳ない
オレが触ったばかりに本スレで発狂してしまったw
もうあっちでは触らないから勘弁して下され
＞ゆとり
キミも本スレでは迷惑かけるなよ
せめてそのくらいの礼儀はわきまえたまえ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:08:37.52 MMBsPixF
>>109は永久保存だな
これほどの無知を晒してよく書き込めるもんだw
ダ板に粘着してる限りずっと遊べるぞwww
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 12:06:11.80 wxGn24F9
誰も賛同してくれないからって自演レス
相変わらずバカ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 16:54:43.53 5gPOm9iw
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:13:12.57 ID:X5kETmyR
>>710
マラソン選手のように極端なハイボリュームでやらない限り有酸素が筋量を直接的に落とす事はありません
ただ有酸素で体力を使う事や時間の制約等があるので、筋量に対してはマイナスの要素ではあるけどね
普通は気にするほどの事じゃないよ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:18:11.84 ID:X5kETmyR
>>701
昨日も言ったんだけどとりあえずどのレベルで筋トレ出来るのかって事が重要
ジム行くのか、自宅でラックまで買うのか、ダンベルまでか、自重かっていうような事ね
BIG３は全身を鍛えるのには適しているとは思いますが、ラックを使える環境じゃないと厳しい
>>701さんのレベルでいきなり勧めるのは無理があると思うよ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:26:53.38 ID:X5kETmyR
>>731
それはあなたの経験則なんだろうけど、実はある程度正しかったりする
石井先生も最近は「負荷の低い運動でも必ずしも筋肉が増えないとは言えない」と言ってます
ただそれは非常にきついし、効率があまりに悪すぎる
腕立てが死ぬほど好きっていう人じゃない限り、ベンチプレスなりをやった方が全然楽で短期間でしかも腕立てよりはるかに多くの筋肉が増えるよ
>>732
IRONMANっていうのはボディビル寄りの月刊誌。割と専門的な事が載ってますよ
>>733
使わない筋繊維が細くなるからね
日常生活では速筋繊維はあまり使わないので、サイズ以外では筋量が減った実感って持ちにくいと思うよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:49:49.31 ID:X5kETmyR
>>738
>ぜんぜん自重でもいけるってこと。
ジャニーズ体型ならいけると思いますよ
いわゆるマッチョというか一目見て「筋肉多いな」と感じるような身体ならまず無理だよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 16:55:21.76 5gPOm9iw
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:57:41.30 ID:X5kETmyR
>>739
いつでもいいんだけど、普通は後ですね
前なら運動まで少し時間を空けた方がいいよ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:34:50.42 ID:X5kETmyR
>>743
>世の中のマッチョがみんなダンベル、バーベル使ってると思ってる？
大多数の人が使ってますよ
繰り返すけど筋量を意識するならウエイト使ったトレーニングが基本だよ
それが最も楽で効果的、効率的だから
それに対して「ウエイトを使わなくても筋量の増加はゼロとは言えない」という反論はずれてるよ
それは「ウエイトを使わない限り筋量は絶対増えない」という主張に対しての反論だから
そしてそんな事を言っている人はどこにもいない
>>745
ウエイトトレーニングに対する拒絶反応がすごいですねw
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:37:02.84 ID:X5kETmyR
サーキットトレーニングはよく言えば筋力と持久力の向上を同時に狙える
悪く言えばどっちつかずの中途半端
個人的にはダイエット目的ならお勧めしません
ある程度運動になれている人向けの方法だと思うよ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:42:00.54 ID:X5kETmyR
>>752
>筋トレでやたら器具ないと厳しいっていう奴おるけど嘘やで
じゃあとりあえずこれは間違いって事でいいですよね
多大な時間と労力を費やしても効果が非常に少ない方法は「厳しい」と言う事ですから
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:43:50.92 ID:X5kETmyR
>>753
一行目は正しいですが、筋肉痛が出たからと言って筋肉が増えるわけでもないし、
出ないからと言って筋肉が増えないわけでもないです
筋肉痛を出すだけなら種目を選べば簡単だよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 16:55:57.68 5gPOm9iw
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:38:44.37 ID:X5kETmyR
>>758
>勝手に効果が「非常に少ない」としてる。
自重トレの筋肥大効果は非常に少ないっていうのは歴然たる事実ですよ
さすがにそのレベルから説明するのは面倒なので、ネットかどこかでちゃんと調べた上でレスして下さい
「王道」を掲げるスレなのになんでこうトンデモ理論が出て来るかなあw
>>760
>何で「悪く言えば」になるのｗ
肥大のための刺激とサーキットトレーニングで得られる刺激は大きく違うからね
心肺機能を含めた全身持久力を高めようとすると筋肥大のための刺激が弱くなるし、逆も然り
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:41:26.65 ID:X5kETmyR
>>764
>筋肉痛が取れるまでは、休んでていいの？(有酸素運動もやらないほうがいい？)
ダイエット目的なら有酸素はやった方がいいよ
筋肉痛が出ている部位の筋トレは休んでもいいか、むしろ休んだ方がいいかも
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:44:58.45 ID:X5kETmyR
自重のトレに効果が無いと言ってません
ただ肥大目的なら非常に効果は少ない
相撲取り云々言ってる人がいるけど、相撲取りを目指すんですかw
こういう場所で他人様にアドバイスする時は一般的なコンセンサスを得ているような事を根拠にした方がいいよ
そうじゃないと混乱するから
「オレ理論」等は個人的なブログか何かでやった方がいいです
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:53:38.71 ID:X5kETmyR
>>774
その程度でマッチョには程遠いよw
>>775
筋トレと有酸素を分けてやらずに、なぜあえてサーキットなのかって事を考えよう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 16:56:45.25 5gPOm9iw
アホすぎて笑えてくる
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:53:17.16 ID:X5kETmyR
いつもの事ですが、別にウエイトトレをやれとか、肥大を目的にしろとか言ってません
むしろ目的、目標によってはウエイトトレどころか筋トレさえ必ずしも必須じゃないと言ってる
ただ筋量を意識するのであればウエイトトレが最も楽で圧倒的に効果が高いからお勧めしているだけ
>>780
>バーベル80kgで10回トレーニングできるような
どこからそういう話が？
まさかあなたが例に出した腕立て？
もしそうなら根本的な部分で理解が浅すぎるので、基本的な知識から勉強しなおした方がいいし、一度ウエイトトレーニングをしてみるとさらに
有益だと思いますよ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:55:12.18 ID:X5kETmyR
>>787
筋量が減れば最大筋力が落ちるので一般的にはパワーも落ちるよ
>>788
それでいいんです
目標は人それぞれなので自重のトレも充分効果的な人はたくさんいる
と言うかむしろその方が大勢でしょう
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 14:56:09.51 ID:X5kETmyR
>>792
全然違いますよw
有酸素はやっただけの効果はあるんだけど、筋トレの効果は与えた刺激に応じて変わります
目的に見合った刺激を与えないと期待するような効果が得られない
たとえば肥大目的の負荷なら重すぎても軽すぎても効果はぐっと落ちる
割と細かく厳密な話なんですよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:44:55.08 wxGn24F9
そして相変わらずのバカ連投
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:00:43.77 5gPOm9iw
開業医笑えてくる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:02:01.45 5gPOm9iw
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:16:14.09 ID:9zbSIIeh
有酸素も筋トレも別に必須じゃないよ。
目的に合わせて組み入れればいいだけ。
必要無いなら別にやらなくても全く問題無い。
食事制限も同じなんだけど、まあこれは殆どの人は必要になるだろうね。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:18:36.12 ID:9zbSIIeh
>>170
>筋トレを始めようと思っているのですが、どういうもの（メニュー）から始めれば良いでしょうか？
自宅トレですよね？
可能であればダンベルセットの購入をお勧めします。
それが無理な場合は自重のトレーニングになるわけですが、現状で筋量が少ない、年齢を考えると望むような成果を出すのはかなり大変かも。
そんな非効率な努力をするよりは、ダンベル買っちゃった方がずっと楽なんですが。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:28:38.32 ID:9zbSIIeh
>>178
>やせてから筋肉つけるのは、なぜだめだのですか？と聞きたい
別にダメじゃないですよ。
ただ痩せてからやれるのなら減量中から始めた方が楽ってだけ。
筋肉は維持する事に比べて増やす事は何倍も大変だからね。
維持目的なら各部位週1で15分もやれば十分だし。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:03:08.00 5gPOm9iw
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:35:35.16 ID:9zbSIIeh
>>193
>食事制限、筋トレ、有酸素はどれも重要さに優劣はない。
それは違うと思いますよ。
何故なら人によって目標が違うからね。
たとえば筋量を意識しない人なら筋トレは必須じゃないし、筋トレと食事制限をしっかりやれる人なら有酸素は要らない。
食事制限については「制限」という言葉が良くないかな？
食事の管理と置き換えればこれはまずほとんどの人で必要だけどね。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:37:36.66 ID:9zbSIIeh
チューブは難易度高すぎていきなりは無理だよ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:53:48.70 ID:9zbSIIeh
>>200
ですから目的が人それぞれなんだから全ての要素が必須ってわけじゃないですよね。
何か上の方読んでたら筋トレしないのは王道じゃないみたいな極端に偏った意見があったから。
それと
>満遍なく存在する。
これは違うでしょw
筋トレが必要な人、さらに言えば実際にやってる人は非常に少ないよ。
それで別に問題無いです。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:03:51.90 5gPOm9iw
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:10:59.23 ID:9zbSIIeh
痩せている人の全てが運動しているわけでもないし、まして筋トレしているわけでもないよ。
食事制限と日常生活でこまめに体を動かすなんて事だけでスタイル良い人はいくらでもいます。
食事制限がきつく感じる人なら有酸素を組み入れると食事の管理が楽になるよ。
ただ細いだけじゃなくメリハリついたスタイルを望むのなら筋トレは必要。
結局目的によって必要なものを組み合わせるだけで、何かの要素が常に絶対的に必須とかありません。
個人的な感想だけど「王道」って言葉に極端にこだわり過ぎじゃないかな。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:14:11.78 ID:9zbSIIeh
>>208
>「チューブは難易度高すぎて」ってのは間違ってるよ。
動作自体が難しいんじゃなく、その動作で適切な刺激を与えるのが難しいんだよ。
力のかかり方も不自然だし、結果として血圧も上がりやすいし。
>>209
>筋トレが必要ではない人というのは、具体的にはどういう人？
筋量にこだわりが無い人ですね。
食事制限が難しい人は有酸素も組み入れるといいよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:04:51.33 5gPOm9iw
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:20:39.60 ID:9zbSIIeh
整理していくと減量なら別に食事制限だけでもOK
ただ筋量や代謝も落ちるし、食事を絞ること自体がそれなりに厳しいから有酸素も組み入れた方がベター。
筋トレは筋量を意識する人はほぼ必須。
その場合はなるべく早期から始めるべき。
やる事はウエイトトレーニングが圧倒的に効果的で、結果として楽です。
いずれにしても自分の目的に合わせてメニューを組み立てればいいので、別に何かをしないから王道じゃないって事は無いと思いますよ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:32:40.46 ID:9zbSIIeh
>>218
だから太ったのは主として食べ過ぎが原因でしょ。
そこを改善すれば痩せるよ。
>メリハリのないスタイルを望んでいる人がこの板にどれだけいるの？
それは分からないけど、多分そんなに多くは無いよ。
今まで何度もウエイトトレの必要性を話し、ダンベルセットの購入を進めてきましたが実践した人ってごくわずかでしょ。
つまりメリハリは欲しいけど、そこまでするほどは欲していないんだと思いますが。
>食事制限だけが特別に重要という意味のことを書いたのはあなただよね？
当然。
肥満の人が今までと同じ食事量で充分スリムになるなんて無理でしょ。
逆にどんなアスリートだって最初に考えるのは食事を絞る事です。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:34:55.04 ID:9zbSIIeh
>>219
それは確かにあるかも。
筋トレを重視しすぎている人の声が大きい傾向を感じるなあ。
ウエイト板じゃないんだからちょっと違和感を感じる。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:37:37.92 ID:9zbSIIeh
>>223
チューブ使うならパンプ狙いのエクササイズにした方がいいと思います。
って言ってもよく分からんよねw
たとえば一時流行ったビリーとかいいんじゃないかな？
筋肉つけるのは無理だと思いますが、ダイエット的にはかなり効果高いと思いますよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:05:37.13 5gPOm9iw
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:43:32.52 ID:9zbSIIeh
>>225
>基礎代謝量を落としなくないという目的では有酸素運動は寄与しない。
運動を全く取り入れない場合との比較の話だよ。
>筋トレは基礎代謝量を落としなくない人
それは正しいですが、それを主目的として筋トレする人なんていないと思うよ。
あくまでも主目的は筋量の減少の抑制だよ。
>短期的な減量だけが目的で速攻でリバウンドしてもいいなら
そんな事は全然ないです。
何て言うかネットで調べた知識だけを語っているように思えるなあ。
それと「運動している、俺偉い」的な空気もw
筋トレ重視する人はたまにはどんな筋トレをすべきか少し具体的なメニューでも書いてくれると参考になると思うよ。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:50:12.78 ID:9zbSIIeh
>>232
何て言うかもうちょっと無理っぽいんだけど
>まったくもって違う。完全に違う。
とりあえずこの点だけで、あなたが太った理由が分かるよ。
食事はカロリー収支が大切。
太ったって事は常に食べすぎなんだよ。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 14:37:58.03 ID:9zbSIIeh
>>237
>ただ食事制限を行うより、有酸素＋食事制限の方が基礎代謝量の下がり方は大きい。
それは間違いですね。
もしそうなら有酸素＋食事制限の減量の方が、食事制限オンリーの減量よりリバウンドしやすいっていう話になっちゃうよw
>筋肥大が主目的の人なら、この板ではなくウエイト板に行ってます。
やるべき内容は同じなんですよ。
だから自分はウエイトトレを勧めているんだけど。
>「過ぎ」という言葉は、必ず何かと比較した上で成り立つ言葉です。
減量が目的でもし体重が減らないのなら「過ぎ」ですね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:06:29.33 5gPOm9iw
アホすぎてかわいそうになるわ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 14:43:09.67 ID:9zbSIIeh
筋トレなんてやりたい人だけやればいいよ。
やりたいか否かっていうのは自分の目的に対して必要か否かで決めて下さい。
もし筋量や代謝の維持を求めるなら内容は肥大のそれに準じる。
つまりウエイトトレがほぼ必須。
だからジム行くか自宅トレなら重量可変式のダンベルセット買う事を強くお勧めします。
どうもこのスレの一部の人は異常に筋トレを過大評価、重視する傾向があるね。
その割にはウエイトトレーニングには興味が無いと。
ウエイト板からの出張組の自分としては「どっちやねん」って思っちゃいますがw
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 20:16:24.82 ID:9zbSIIeh
>>266
>有酸素＋食事制限の減量の方が、食事制限オンリーの減量よりリバウンドしやすいよ。
一般論で言えばそれは間違ってますよ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:11:14.16 wxGn24F9
コピペしかできないんじゃなw
どうせ誰も読まないのに、コピペするしかないってのが笑える
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:54:00.90 QosTQDEp
ちなみにあの流れはなかなか面白かったぞ
最後の「その点じゃねーよ」の突っ込みで吹くw
ここまでして予想変換の入力ミスとかよく言えるよなw
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:07:52.33 (p)ID:YL4b8ybG(13)
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:16:08.72 (p)ID:q8fYjNI5(5)
>>736
ハイ・インテンシティ・トレーニングな
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:16:24.64 (p)ID:YL4b8ybG(13)
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったんだろう？ｗｗｗｗｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:17:57.06 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>746
ハイインテンシティじゃね？
マジボケ？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:20:41.02 (p)ID:JueWzwmo(14)
ここまで連呼したならマジボケだろｗ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:27:54.07 ID:YkKoc1Vx
>>747
別に[・]は入れなくても間違いではないだろｗｗｗｗｗ
今はそこじゃなくてウンチクハゲ親父がハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかったことだからごまかさないように
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:36:41.40 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>755
その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ、自分のレスをよく読んでみろよｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 19:01:03.20 5gPOm9iw
開業医擁護笑える
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 19:20:01.45 QosTQDEp
お前を擁護してくれる奴は1人もいないけどなｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 19:52:45.61 5gPOm9iw
開業医と手下のホモビルオタク同士の熱い友情
泣けるぜ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:49:06.67 A1eq4rJB
コピペなんて誰も読まないのになんで連投するんだろう？
反論ないから俺の勝ちとかいう理論なんだろうか？
誰も読まないから反論するわけないのに。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 00:00:54.41 5gPOm9iw
開業医たち笑える
もう運動経験のないウ板のただのかぶれとバレバレ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 00:05:24.54 5gPOm9iw
サーキット法を理解していないのがばれたのが致命的だったな
アホだからあそこでセットゴリ押ししてさらに傷口を拡げた
ダ板の初心者でもサーキット法知ってるのに
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 07:58:40.18 AT/4bOOC
運動経験のないウンコマンが言うと説得力あるな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:45:08.02 7Vo/fLbD
全国大会に出てるけどね
スポクラ筋トレおじさんよりは上だよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:58:39.64 7Vo/fLbD
開業医たちのアホアホサーキット理論をまた聞きたいぜ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 14:31:53.88 eAzCAJHE
全国大会w
そういうウソと見栄とハッタリがバカにされるもとだっていうのをいい加減理解せんとな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 14:38:34.99 7Vo/fLbD
運動経験なしで地区大会にも出たことないからわからないんだろうな
スポクラ筋トレで勘違いしちゃって笑えるぜ！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 14:39:21.76 7Vo/fLbD
ウソとは無職が開業医と名乗ること
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 14:43:01.75 7Vo/fLbD
ウンコシャフト持ち込みはまだやってるの？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 22:39:05.48 ClnFDlVr
地区大会にも出たことないウンコマンが言うと説得力あるな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:07:59.54 5p5PyjEj
まあ、俺なんてミスターオリンピア8連覇したけどね。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:11:51.77 7Vo/fLbD
ウ板から出張してきた雑魚とバレバレだから悲しいね
開業医と一緒にアホなこと言ってたよな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:15:02.31 7Vo/fLbD
俺も弁護士って名乗ればよかったな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:15:32.29 uR2B5YKL
2ちゃんねる荒らす大会とかあったの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:25:50.19 7Vo/fLbD
開業医の専門って何科なのかな？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:06:25.04 zqAj3X3S
知らんけど歯科じゃなかったか？
まあ、ウンコマンみたいに口だけじゃなくて画像あげたたげマシだわ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:09:20.46 lf5do7OD
歯科ｗｗｗ
ワロタ
本当なら歯科医と名乗るもんだがね
歯医者なら開業医とは名乗らんよ
画像？何それ？見たいわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:10:37.58 lf5do7OD
>>151
こいつ笑える
開業医と一緒に暴れ回ってたアホか
全国大会がそれほど遠くに感じるとはよほどスポーツ経験ないんだろうな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:12:13.85 lf5do7OD
誰か開業医の画像頼むわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:13:10.22 lf5do7OD
無知晒されて発狂しちゃったウンコシャフトたち笑える
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:24:16.36 zqAj3X3S
>>152
お前と違っていちいち保存してないから無いよ。
大量の薬の袋の写真だったと思うが。
それより人をバカにする前に自慢の身体はいつ披露してくれるのかな？
ピストルスクワットの動画も待ってんだけど？
お前が出来なきゃババアがピストルスクワットしてる動画でも良いぞ？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:26:37.01 lf5do7OD
>>156
病院に行って撮影するだけじゃん
アホアホウンコシャフトだからすぐ騙されてかわいい
あんな知識のない医者なんているわけないだろ
この前も矢状面すら知らなかった
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:27:27.64 lf5do7OD
>>156
ホビットかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あんなもんウチのいとこの小学生でもできるっての
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:28:33.63 lf5do7OD
出かけなくても画像検索でも拾えるか
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:43:59.43 zqAj3X3S
何言ってるのかわからんけど、ひょっとして医者とかホビットと勘違いしてるの？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:45:20.19 lf5do7OD
開業医のファンかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:50:52.63 zqAj3X3S
ファンなんてとんでもない。
ウンコマンの次に消えて欲しいくらいだよ。
しかし、ホビットをはじめ、ババアも小学生も出来るピストルスクワットが出来ない自称アスリートwww
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:53:22.10 lf5do7OD
ピストルスクワットもできないレベルなのに
ドヤ顔でデブに説教してた開業医とホモビルウンコシャフト笑えるよな
アホアホサーキット理論をもう一度聞かせてくれ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:54:32.24 lf5do7OD
さて次の本スレに晒すかな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:10:44.07 lf5do7OD
自分がピストルもできないインテンシティも知らないからそう思うんだろうな
さすがウンコシャフトホモビル
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:43:17.43 RtfzVEQk
ハイインシティさん週末の夜中もかっとばしてんね(´・ω・｀)
今度はインテンシティっすか(´・ω・｀)ﾊｲﾊﾄﾞｺｲｯﾀﾉﾖ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:46:10.33 lf5do7OD
まあこいつら雑魚はシャフトをケツ穴に突っ込んでビルダー雑誌読んでデブに説教してるのがお似合いだよ
もうウ板底辺の運動部の経験すらないかぶれ無知ってダイエット板全体に知られたから
開業医と同レベルのアホ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:51:35.31 lf5do7OD
運動音痴の無知と暴露されたのがそんなに苦しかったとはな
悪かったよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 05:05:46.73 lf5do7OD
>>166
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 07:27:56.08 zqAj3X3S
動画up出来ないから発狂して誤魔化すしかないよねw
そんなにビルダーが嫌いならウエイト板でやれよ。
なんでダイエット板に来るんだよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 08:03:47.82 lf5do7OD
運動音痴で無知なアホがチビホモビルダーに憧れてるのか
ホモビルダー雑誌真に受けて笑えるよな
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 09:00:24.23 RtfzVEQk
>>166
自己レス
興奮しすぎてインターバルとハイインテンシティがごっちゃになったんだね(´・ω・｀)ﾄﾞﾝﾅﾄﾞｳﾌﾞﾂﾀﾞﾖ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 09:30:02.06 fQ+HWJKa
ちょっと煽られると発狂するのはいつものこと
煽り耐性の低い荒らしw
バカが上からモノを言おうとしてるけど知識がないからバカを晒してるだけという
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:46:42.97 lf5do7OD
>>173
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 10:51:39.90 lf5do7OD
またかぶれたちのアホアホ理論が聞きたいぜ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 14:03:02.98 fQ+HWJKa
またハイインシティ連呼が聞きたいぜ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 14:14:10.70 lf5do7OD
憧れるぜ！
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 14:36:47.41 lf5do7OD
>>173
アホアホサーキット理論には本当に笑ったな
予想以上だったよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 23:54:52.86 02gK5X5z
大学新卒社会人の設定のはずが未だにニートタイムに連投ﾜﾛﾀｗ
もうそんな設定自体忘れてるんだろうな
所詮底辺のバイト暮らし
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:24:23.45 HoaOR4/F
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(ji-mo.jp)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:25:14.64 HoaOR4/F
何度読んでも笑えるよな
27 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:20:20.94 ID:ptNhA3w+
JATI認定トレーニング指導者テキストより
図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２～３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60～70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２～３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60～70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:16:34.10 ID:zGFFhbKL
>>33
コナミとルネサンスに行ってたけど＞27みたいなのを一般会員に推奨してるしやってる人も多いよ
49 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:52:34.13 ID:u/HSR0Io
>>35に関しては俺が行ってるとこもそういう指導はされるから、変とは思わないよ。
マシン横の壁にも貼ってある。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:25:55.83 HoaOR4/F
87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。
89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:26:56.73 HoaOR4/F
なぜ一般のスポクラでは難しいんだろう？ｗｗｗｗｗｗ
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:27:34.75 HoaOR4/F
よくここまで誤解できるものだと感心する
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:28:56.60 HoaOR4/F
>>179
お前バイトなのか？
頑張れよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:31:12.46 HoaOR4/F
アホアホサーキット理論をまた頼むぜ！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 16:37:39.75 +BTSBj36
サーキットトレーニングは、スケータージャンプやクイックフィートや多方向ランジなどいろいろな種目を挟むことができるので
筋力だけでなく、柔軟性、持久力、パワーなどさまざまな要素を短時間で効率的に鍛えることができる
世界中のフィットネスやダイエットで、HIITやサーキットなどの自重中心の高強度エクササイズが大きなトレンドになっているのに
なぜアホホモビルヲタたちは、無意味なサーキット批判に走ったのか疑問だ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 16:55:14.42 HoaOR4/F
ホモヲタたちは
ABCABCABCのサーキット法と
A A A B B B C C Cのセット法との違いや特性すら理解できていないのにあれこれ言ってたからな
理解してたらダイエットにはサーキット法のが向いてるってわかるはずだから
運動経験ないからピンとこなかったんだろうな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 17:17:43.08 +BTSBj36
これさえ理解してればあんなアホなことは言わないはず
教科書にも書いてあるし
セット法のメリット
一つの部位に集中して負荷をかけやすい
筋肥大効果はサーキット法より高い
サーキット法のメリット
トレーニングの時間が短縮できる
休憩が少ないので消費カロリーが多い
全身のスタミナも鍛えられる
（これを読んだだけでも普通の頭の持ち主ならサーキット法はダイエット向きとわかる。さらに言えばサーキット法は初心者向きでもある。）
デメリットは当然裏返しになる
セット法のデメリット
トレーニングの時間が長くなる
休憩が多いので消費カロリーが少ない
全身のスタミナはあまり鍛えられない
サーキット法のデメリット
一つの部位に集中して負荷をかけにくい
筋肥大効果はセット法より低い
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 22:23:50.84 i0oOT88e
やっぱりニートタイムに書き込みしまくってるんだなｗ
どういう職種に就職したのか言ってみろよｗｗｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 23:31:20.25 bbptjHb2
本読んで気づいたが、ウンコマンの主張って本の丸写しなんだな。
ダイエットはおろか、運動の経験すらなさそう。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 23:40:27.49 i0oOT88e
本の丸写しかどこかのサイトのコピペ
あとは大手のフィットネスクラブが～とか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:06:33.53 IlYFPhmG
なぜ一般のスポクラでは難しいんだろう？ｗｗｗｗｗｗ
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:07:43.38 IlYFPhmG
よくここまで誤解できるものだと感心する
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:08:47.39 IlYFPhmG
>>191
アホどもは本と違ってても文句言うんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:10:32.87 IlYFPhmG
サーキット法知らずに暴れてた開業医の手下たちはこちらへもどうぞ
マジで笑える
なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:12:24.92 UZSC8GDM
質問者の言ってることを全無視してコピペばっかりやってるからだｗ
自分の言葉では語れないから丸コピペで答えるしかないってのがバレバレ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:38:08.75 hmPHpA1p
フィットネスのトレンドとか言ってるけど、しょせん商売で客寄せしなきゃならないんだから
目新しいのみつくろって宣伝してるだけなのに世の中分かってないんだよね(´・ω・｀)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:39:39.50 PcQaS7F3
>>196
なんで隔離スレあるのに重複のウンコスレに行く必要があるの？
スレタイも「何故ウンコマンはダイエット板に粘着するのか？」にすべきだし。
自分の主張を広めたいなら「ウンコマンが教えるダイエット法」とでも題してスレ立てた方が良いよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:47:27.32 UZSC8GDM
まぁ単なる荒らしだしな
日付変わってから今日はウ板でID:hGQ1WMgyで暴れてる
相変わらず質問者無視で適当なこと書くわ、ベンチ叩きするわ、トレーニーは糖尿病多いだの書くわ
どこの板でも他人の足を引っ張りたいだけなのが良く分かるよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 08:03:57.69 bdOPsOEi
アホアホマンたちのお笑いサーキット理論をまた頼むよ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:07:24.39 IlYFPhmG
開業医とアホアホマンたちってこんな感じなのか
笑える
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(ji-mo.jp)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:35:17.02 fiDrwlyJ
ニートタイムに連投してるのを指摘されたら書き込み止めるのﾜﾛﾀwww
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:04:00.59 IlYFPhmG
開業医とアホアホマンたちのお笑いサーキット理論ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:05:04.88 IlYFPhmG
なぜこうなるのかｗｗｗ
アホアホマンたち笑える
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:07:05.32 IlYFPhmG
何度読んでも笑えるなあ
38 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/03/14(金) 20:35:08.80 ID:QZDluAlU
>>37
>「マシンをサーキット形式ではやると渋滞するから一般のスポクラでは無理！そんなスポクラ一つもない！とか」
だからなんでそうやって平然と嘘をつくかなあ
嘘つきって治らないものなのか？
繰り返すけどサーキットを否定しているわけじゃないぞ
ただ一般のスポクラのマシンでやるのは難しいし、事実自分の知る限りサーキットを第一義的に推奨している施設は無いと言っている
それの反証なら推奨している施設を幾つか挙げればいいだけでしょ
もちろん証拠付きでだ
どこでもやっているのなら簡単な事だろ
で、オレの質問にはいつ答えてくれるのだろうか？
さっき色々ググってみたけど、結局このリンク先以外まともなページがヒットしないんだけど
URLﾘﾝｸ(www.aworkoutroutine.com)
他の殆どは体幹に水平という意味ではなく、単に水平の意味でしか使っていない
とりあえずここは日本なので日本のページでキミの言うような使い方をしているものを幾つか挙げて欲しい
一般的な用語の使い方ならすぐ例示できるだろうから
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:11:38.22 hmPHpA1p
ハイインシティさん今日も飛ばしてんね(´・ω・｀)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:23:18.40 IlYFPhmG
アホアホマンたちよ
お笑いサーキット理論をまた頼むぜ！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:26:29.11 IlYFPhmG
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:28:27.52 hmPHpA1p
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:07:52.33 (p)ID:YL4b8ybG(13)
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:16:08.72 (p)ID:q8fYjNI5(5)
>>736
ハイ・インテンシティ・トレーニングな
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:16:24.64 (p)ID:YL4b8ybG(13)
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったんだろう？ｗｗｗｗｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:17:57.06 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>746
ハイインテンシティじゃね？
マジボケ？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:20:41.02 (p)ID:JueWzwmo(14)
ここまで連呼したならマジボケだろｗ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:27:54.07 ID:YkKoc1Vx
>>747
別に[・]は入れなくても間違いではないだろｗｗｗｗｗ
今はそこじゃなくてウンチクハゲ親父がハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかったことだからごまかさないように
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:36:41.40 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>755
その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ、自分のレスをよく読んでみろよｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:31:33.15 bdOPsOEi
33 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/03/14(金) 15:32:30.41 ID: aNYNSwfc (1)
午後は忙しいからこまめにレスは付けられないぞw
>ない！間違いだ！って言い切ったじゃん
これは確かに知らなかった
木の棒の時と同じだな
ただその分類を通常のフィットネスの場で使う事が一般的かどうか問うている
自分の知る限り一般的じゃない
もしキミの分類のそうとすれば水平レッグプレス、オーバーヘッドアームカール、シーテッドレッグカール等々多彩な種目はどう指導するんだ？
ビルダー等のフィットネスの世界では筋肉単位で刺激の方向を考えるので3面という概念はあまり使わない、というか考えない
そこの差だろうが、どう思う？
>「スポーツ選手は筋肉より動きを鍛える」
それがいつものキミの視点だよな
だから上述の温度差が出るんだよ
>普通に当たり前に世界中でマシンはサーキット形式でやってる
だからそれを示せと
キミが平然と嘘をつく性格である事は周知なので、客観的な根拠を示して欲しい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:33:29.00 bdOPsOEi
612：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/03/07(金) 17:22:02.01 ID: G31ZcC7O (3)
>>603
先ず目的を確認
次いでその目的に合ったエクササイズの中から自分の環境や好み、時間的負担、経済的負担、効率その他の要素を検討し
絞り込むって感じ
あなたの場合ジムに行けるのだから運動の自由度は高いですね
という事は目的を明確にすれば色々とアイデアは出てくると思うよ
ちなみに他の方が言っているように脚と言うか下半身のエクササイズは入れた方がベターだろうね
>デッドリフト、僧帽筋も時間があればやった方がいいのかな
と聞かれると、そうですとしか言えないw
ただそれ言い出すときりがないからある程度絞り込まないといけないでしょう
ビルダー目指すわけじゃないもんねw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:44:13.56 IlYFPhmG
昔はすごい勢いでデブに「ウエイトやれ！」って説教してたのに
ダイエット板全体にまともなスポーツ経験と知識すらないアホアホマンと笑える偽医者とばれてからは
隔離スレでウンコ付きシャフトを舐めまわしてるだけだな
アホアホマンたちすごいぜ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 12:13:04.98 fiDrwlyJ
開き直ったなw
すぐバレるウソをつくから誤魔化しきれなくなるんだよw
まともな職に就いたことないおっさん哀れwww
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 12:32:26.26 IlYFPhmG
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:57:41.30 ID:X5kETmyR
>>739
いつでもいいんだけど、普通は後ですね
前なら運動まで少し時間を空けた方がいいよ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:34:50.42 ID:X5kETmyR
>>743
>世の中のマッチョがみんなダンベル、バーベル使ってると思ってる？
大多数の人が使ってますよ
繰り返すけど筋量を意識するならウエイト使ったトレーニングが基本だよ
それが最も楽で効果的、効率的だから
それに対して「ウエイトを使わなくても筋量の増加はゼロとは言えない」という反論はずれてるよ
それは「ウエイトを使わない限り筋量は絶対増えない」という主張に対しての反論だから
そしてそんな事を言っている人はどこにもいない
>>745
ウエイトトレーニングに対する拒絶反応がすごいですねw
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:37:02.84 ID:X5kETmyR
サーキットトレーニングはよく言えば筋力と持久力の向上を同時に狙える
悪く言えばどっちつかずの中途半端
個人的にはダイエット目的ならお勧めしません
ある程度運動になれている人向けの方法だと思うよ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:42:00.54 ID:X5kETmyR
>>752
>筋トレでやたら器具ないと厳しいっていう奴おるけど嘘やで
じゃあとりあえずこれは間違いって事でいいですよね
多大な時間と労力を費やしても効果が非常に少ない方法は「厳しい」と言う事ですから
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:43:50.92 ID:X5kETmyR
>>753
一行目は正しいですが、筋肉痛が出たからと言って筋肉が増えるわけでもないし、
出ないからと言って筋肉が増えないわけでもないです
筋肉痛を出すだけなら種目を選べば簡単だよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 12:33:12.29 IlYFPhmG
>>214
だから何度言えばw
だからすでにググったと言っただろ
精読すると確かに分類にづれるものもあるが、それ以上に動作方向の意味で使うページも多い
そのヒット件数がキミの主張の証明にはなっていないと言ったはずだ
更に言えば日本国内での事情を説明して欲しい
たとえば「ウエイトはポンド表示が殆どである」
これは正しいのか？
そういう事だ
オレが質問している事は単純なんだからズバッと答えて欲しい
せっかくこっちで相手しているんだから、思う存分書いたらいいのに
とりあえず今日はこれで最後にするけどw
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 12:34:17.09 IlYFPhmG
アホアホマンたち笑える
デブたちにもただの雑魚とばれて隔離スレでウンコいじってるだけだもんな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 12:56:00.36 fiDrwlyJ
何を書いても相手にされない雑魚が何か言ってるしw
バイト暮らしが完全にバレちゃってどんな気持ち？www
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 13:06:10.51 IlYFPhmG
57 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/11/30(火) 08:59:28 ID:ztnBycsG
>>56
多分勘違い。
そうじゃなければ人類史上最高の天才ですw
59 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/11/30(火) 19:13:41 ID:ztnBycsG
>>58
54ですが、
>そもそも限界だの限界じゃないだの、個人の主観なんだから
そんなアホなw
>100回だのなんだのはすでに持久筋を鍛えるトレーニングになってるから
マラソン選手の脚は筋肥大して無いと思いますか？
>効率が悪過ぎる。
それは自分も書きました。
元の質問からの、流れあるいはスレタイを読んで欲しかったかなw
61 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/11/30(火) 21:16:27 ID:ztnBycsG
>>60
もしかして持久系のトレーニングオンリーで筋トレした事無い人ですか？
筋トレでの「追い込む」「限界まで」の意味が分かっているとは到底思えないレスなんだけど。
ベンチやスクワットで潰れた事一度も無いとか？w
とりあえず筋トレの知識と経験が無いようなら無理してレスしない方がいいよ。
持久系の運動の質問が出たら大いに語って下さいなw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 14:32:04.13 fiDrwlyJ
ニートタイムに連投してバイト暮らしバレバレってのを流したくてまた連投w
言い逃れできなくなったらコピペばっかりのワンパターン
40過ぎてバイト暮らししてても仕方ないだろ
2chに張り付いてる暇があるなら職探ししろよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:22:22.97 vPK2iz5B
アホアホマンは24時間アホアホです
またプロの専門家に真っ向から対立する面白いアホアホ理論頼むぜ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:28:35.28 ZraQgTmd
聞きかじりでうろ覚えのハイインシティトレやってる奴は言うことが違うね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:34:07.11 vPK2iz5B
アホアホマンの聞きかじりアホアホサーキット理論ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プログ作った大学教授にに難癖つける始末ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
入力ミスとかそういう問題ではないよね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:36:58.00 vPK2iz5B
実際に高強度トレをやりこんだ俺
アホアホサーキット理論で大学教授に難癖つけるアホアホマン
アホアホマンはもうダイエットの話してないじゃんｗｗｗ
カッコいいぜ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:37:36.93 ZraQgTmd
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:07:52.33 (p)ID:YL4b8ybG(13)
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:16:08.72 (p)ID:q8fYjNI5(5)
>>736
ハイ・インテンシティ・トレーニングな
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:16:24.64 (p)ID:YL4b8ybG(13)
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったんだろう？ｗｗｗｗｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:17:57.06 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>746
ハイインテンシティじゃね？
マジボケ？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:20:41.02 (p)ID:JueWzwmo(14)
ここまで連呼したならマジボケだろｗ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:27:54.07 ID:YkKoc1Vx
>>747
別に[・]は入れなくても間違いではないだろｗｗｗｗｗ
今はそこじゃなくてウンチクハゲ親父がハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかったことだからごまかさないように
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:36:41.40 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>755
その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ、自分のレスをよく読んでみろよｗ
ほんと、ハイインシティとか入力ミスじゃないなｗ
世界でウンコマンしかやってない特別なトレーニングなんだろう
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:41:54.68 vPK2iz5B
87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。
89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 06:50:36.29 aYAnWwrE
いつからウンコマンは大学教授になったの？
言うだけなら何とでも言えるからなぁ…
偉そうな事は動画アップしてから言ってね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 07:04:43.09 vPK2iz5B
アホアホマンおはよう！
大学教授らが作ったプログラムにケチをつけられる君たちがうらやましいよ！
またアホアホ理論が聞きたいぜ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 07:10:42.53 vPK2iz5B
アホアホサーキット理論は何度読んでも笑える
スポクラ行ったことないんだろうな
大学教授がスポクラ知らないと思ってるのかな？
445 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/09(土) 21:22:17.59 ID:i/M+Tdk5
インターバルトレーニングってのは、
・強→弱→強→弱→強→弱・・・
を繰り返すトレーニング。その1種として
・強→休→強→休→強→休・・・
ってのもある。（これは正確にはリピティショントレーニングとよぶ）
目的、効果は、動員する筋の筋持久力、そして全身持久力の向上。
その為には「弱」や「休」の時間管理が極めて重要であり、時間が間延び
すれば効果は減少する。
・Ａ→休→Ａ→休→Ａ→休・・・・
の連続するＡの代わりに、
・Ａ1→休→Ｂ1→休→Ｃ1→休→Ａ2→休→Ｂ2→休→Ｃ2→休・・・
とやるのをサーキットトレーニングとよぶ。
目的、効果はやはり動員する筋の筋持久力と全身持久力の向上。
筋持久力の向上にはＡ1からＡ2までの時間管理が重要。
全身持久力の向上には「休」の時間管理が重要。
時間管理を厳密にするには、マシンＡ、マシンＢ、マシンＣの占有が必要。
しかし多人数がいる一般のスポーツクラブでそれは無理。
ゆえにあくまでも②は「ナンチャッテサーキットトレーニング」とでも
よぶべきシロモノである。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 07:13:44.78 vPK2iz5B
一般のスポーツクラブでは無理って言ってるけど実際にやってるからな
教科書に載ってるし
アホアホマンと開業医が雑魚と完全にばれた瞬間だった
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 08:01:01.89 MkCs20gG
ハイインシティに突っ込まれまくったら大学教授なる権威を持ち出したw
その大学教授とやらにハイインシティを語らせてみろってのwww
どんな理論なんですかー？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 08:02:27.53 vPK2iz5B
アホアホサーキット理論を大学教授に聞かせたいぜ！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 08:03:21.86 vPK2iz5B
大学教授も失笑
アホアホマン「一般のスポーツクラブではマシンでサーキットは無理！」
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 08:06:10.86 vPK2iz5B
開業医とアホアホマン「サーキットは渋滞する！一般のスポーツクラブでは無理！」
予想以上の無知だった
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 10:32:29.65 MkCs20gG
それでハイインシティはどうなってんの？
大学教授がブログにでも書いてくれるのかねw
ハイインシティはアホアホ理論じゃないんだよね？www
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 12:08:21.43 MkCs20gG
ニートタイムに毎日書き込みできるのはどういう職種に就いたのかな？
どこに就職したかまでは言わなくていいけど職種ぐらいは言えるよなw
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 13:31:21.82 vPK2iz5B
どうしてこうなるのか？
アホアホサーキット理論は何度読んでも笑える
445 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/09(土) 21:22:17.59 ID:i/M+Tdk5
インターバルトレーニングってのは、
・強→弱→強→弱→強→弱・・・
を繰り返すトレーニング。その1種として
・強→休→強→休→強→休・・・
ってのもある。（これは正確にはリピティショントレーニングとよぶ）
目的、効果は、動員する筋の筋持久力、そして全身持久力の向上。
その為には「弱」や「休」の時間管理が極めて重要であり、時間が間延び
すれば効果は減少する。
・Ａ→休→Ａ→休→Ａ→休・・・・
の連続するＡの代わりに、
・Ａ1→休→Ｂ1→休→Ｃ1→休→Ａ2→休→Ｂ2→休→Ｃ2→休・・・
とやるのをサーキットトレーニングとよぶ。
目的、効果はやはり動員する筋の筋持久力と全身持久力の向上。
筋持久力の向上にはＡ1からＡ2までの時間管理が重要。
全身持久力の向上には「休」の時間管理が重要。
時間管理を厳密にするには、マシンＡ、マシンＢ、マシンＣの占有が必要。
しかし多人数がいる一般のスポーツクラブでそれは無理。
ゆえにあくまでも②は「ナンチャッテサーキットトレーニング」とでも
よぶべきシロモノである。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 13:35:36.80 vPK2iz5B
開業中にレスバトルする開業医もいるからな！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 13:36:52.37 vPK2iz5B
>>236
君は仕事はいいの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 13:37:22.80 vPK2iz5B
新アホアホ理論聞かせてくれよ！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 13:39:44.36 vPK2iz5B
今日もアホアホマンの開業医擁護が捗るぜ！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 14:31:56.40 MkCs20gG
やっぱり逃げるんだなw
職種すら答えられないとはwww
大学新卒って設定もアスリート設定と同じくなかったことにする気だな
バイト暮らしが見栄張るからこんなことになるw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 14:54:00.53 vPK2iz5B
アホアホマンの仕事と
開業医が何科が専門家か
答えたら俺も答えるよ
今日もアホアホ理論炸裂か！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 14:54:34.71 vPK2iz5B
>>242
君はニートっぽいね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 14:56:52.73 vPK2iz5B
開業医って脳内設定的には何科なのかな？
ウソ設定でもいいから教えてほしい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 14:58:08.45 vPK2iz5B
アホアホマンは医療関係なの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 15:05:51.44 2jgsXI6/
ダ板、ウ板ともに書き込み数1位おめでとう(´・ω・｀)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 16:11:41.11 vPK2iz5B
この質問からはっきりわかるが
やはり開業医は全然理解してなかった
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/03/14(金) 09:55:48.07 ID:sLMU1a+o
浮かれているところ申し訳ないのだがw
とりあえず2点
１、ベンチプレスを水平面のプレスと呼ぶ事は一般的じゃないし、少なくとも自分は聞いた事は無い
それが一般的というならソースを幾つか提示して欲しい
解剖学では確かに水平面という表現を使うがそれをベンチに当てはめる事が一般的なのかどうかというのが論点だからね
体幹に対して水平方向のプレスだから「水平面のプレスだ」というのは無しだぞw
２、「水平面のプル(ロウイング)垂直面のプル(ラットプルダウン、懸垂) 」
ローイングの方向は色々なわけだから、この表現は明らかに間違っているよね
この点をどう考えるか？
ついでに言えば嘘ばっかり言っているキミだからどうでもいいんだけど他の人が誤解するといけないのでもう一点
３、「多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している 」
これもいくつかソースを出して下さい
自分の知る限りそういうジムは無いので。カーヴスとかは別だぞ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 16:12:44.80 vPK2iz5B
>>247
アホアホマンとともに突っ走るぜ！
ウンコシャフトしゃぶりはしないけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:18:18.64 8yvOuUUn
マジで毎回逃げ足だけは感心するほど速いなw
職種ぐらい答えればいいじゃねーかw
アスリート設定も崩壊、大学新卒設定も崩壊
元日本代表重量挙げ選手からの指導も世界レベルのコーチの指導もウソ
本当なのは40代プヨガリオヤジがバイト暮らししてるってことだけかwww
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:35:05.28 IYSZB10O
アホアホマンたちはアホアホサーキット理論をなぜ発表しないのか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:35:47.68 IYSZB10O
開業医とアホアホマンはそんなに他人に教えたいなら指導者資格取ればいいのに
ボディビル雑誌ばっかり読んでないでさ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:39:14.82 IYSZB10O
ムキムキのビルダー設定が無知で雑魚のスポクラハゲ親父と暴露てどうなりましたか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:40:32.70 IYSZB10O
たかがピストルスクワットに驚く雑魚と
52kgホビットと暴露てどうなりましたか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:41:24.67 IYSZB10O
専門が何科かも言えない自称開業医はどうなりましたか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:12:02.33 8yvOuUUn
＞たかがピストルスクワットに驚く雑魚
これはお前じゃねーかｗ
ピストルできたって聞いたときのあの慌てようｗｗｗ
自分ができないことを他人に軽々とクリアされた気持ちってどう？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:37:08.45 IYSZB10O
今調べたらアホアホマンってダウンタウンがやってたのか？
笑いが止まらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 21:51:50.36 8yvOuUUn
分が悪くなるとウ板に逃げるなｗ
そしてウ板で叩かれるとこっちに逃げてくると
つーかウンコマンはバイト暮らしじゃないな
一日中張り付いてるし無職だろｗ
40過ぎてるからニートじゃなくて無職
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 22:05:36.71 l57IuYZP
こいつ痴呆症なのかね？
歯科って前書いたけど。
言っとくが俺は医者でもホビットでも無いからな。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 09:48:41.91 rH+m+nhe
これがアホアホマン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 13:52:03.50 8lBMLKbP
自分に都合の悪いことはすぐ忘れたふりをする＆実際には違うのに捏造して叩く
ウンコマンの得意技
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:48:46.09 rH+m+nhe
アホアホサーキット理論で盛り上がれ！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:51:39.22 8lBMLKbP
ウンコマンの名言
＞そーいうのって自分が言われると傷つくことを無意識に書いてしまうらしいぜｗ
アホアホウンコマンｗｗｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:57:23.83 rH+m+nhe
アホアホウンコマンのアホアホサーキット理論しかないな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:59:01.02 rH+m+nhe
980 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/01/23(木) 15:24:55.39 ID:mtA0Adi8
>>977
サーキットトレーニングの有益性は何度も書いただろうが
その上で一般のスポクラでマシンを使ってやるのは物理的に難しいと言ってる
事実サーキットを勧める、少なくとも第一選択肢として提示するスポクラはオレの知る限り一つも無い
>世界中の一般のスポクラでやってるのにｗｗｗ
これの証明をしてみろ
まさかと思うが名無しのレスとかは証明にはならないのは分かるよな？
お前が証明すべき事は
・一般的なスポクラにおいて（カーヴスとかではないという意味）
・マシントレーニングにおいて（自重やスタジオプログラムではないという意味）
・サーキットを勧める施設が大半である
と言う事だ
やれるもんならやってみなさいw
981 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2014/01/23(木) 15:35:51.13 ID:zpzhX1Wg
>>980
＞その上で一般のスポクラでマシンを使ってやるのは物理的に難しいと言ってる
コナミやルネサンスなど大手フィットネスクラブでは、サーキット形式のマシントレーニングが処方されている
なぜなら研修などでプログラムの組み方の理論としてそう教わるから
カブれた脳内でアホなこと言ってないで実際に見てこいよ
ちなみに俺が貼ったマシンサーキットのプログラムを作ったは有賀誠司ってボディビル畑の教授だからなｗｗｗ
カブレのアホだから知らなかっただけ
>>401-402にあるように
本スレでもサーキット形式でマシンやってるひとたくさんいたがな
木の棒のスクワットでも開業医から噛み付いたくせに、無知と経験のなさを認めず言い訳し続けたし
いい加減に潔く認めろよ