【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1at SHAPEUP

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263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 22:10:19.64 EmYmJkUd
>>262
筋トレ中にチビチビとブドウ糖をドリンクで20g
筋トレ直後にプロテインと一緒に10g
有酸素をやって、帰ってから夕食でおにぎり二個など。

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