14/01/07 00:31:03.77 +Y4n1+BK
>>157
恐らく、山田医師の推奨するゆるい糖質制限を推奨するように番組から言われて、仕方なく言わされたんじゃね？
じゃないと日本糖尿病学会の重鎮から牙むかれるから。
姫野医師個人的意見なら、そんなに食べなくて良いのに…って思ってると思う。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:15:13.96 liSsP/hG
>>157
仮に全く糖質をとらなくても最低限必要な糖はタンパク質から作られるし、
食事でとったタンパク質は体蛋白合成に使われない分は
必要なくても糖に変換されるからなー。
逆に言えば糖質を1gもとらないほど極端に控えても、
必要な分は体内で強制的に作り出されるので意味がない上に、
タンパク質の必要量が増えてコストパフォーマンスが悪くなるだけ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:36:22.10 gMFes5bk
>>160
はぁ？
1日に肝臓で作られる糖新生の上限は、確か130グラム程度って聞いたことあるぞ
脳が使うのは1時間に5グラム弱らしいから「最低限」にもほどがあるだろ
殺す気かよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:54:10.99 6p1ZN6EZ
糖新生よりは、実際はケトン体の方が使われるようになると思うけど・・
そうなると独特のケトン臭で甘臭くなるんだろうなぁ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:56:51.53 8aEsHI4X
ここで寒天を勧められたから、寒天コーンポタージュを作ってみた。
どんな感じになるかは明日までわからない。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:01:38.13 xT29Rwu7
糖質制限派の言うことは全部、インチキ漢方医エベ先生の受け売りだからな
ツッコミを入れるのはヤボというもの
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:30:16.85 liSsP/hG
>>161
なら絶食したら1日で人間死ぬのか？
アホか。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:48:27.91 rlakFo8Q
>>163
食べた感想プリーズw
固まったコーンポタージュwww
あとダイエット板に寒天ダイエットのスレあるからw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 23:36:24.18 28qI3jsd
質問ですが、食後すぐ横になると太るというのはどんな根拠で言われてるんでしょうか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:36:38.49 WIiCpGh8
>>167
人間を止まっていたら消費エネルギーゼロの車かなんかと混同している。
カロリー収支を1日など最終的な期間ではなく、
なぜか食って起きるまでの短い時間帯に限定して物事考えている。
寝る直前に食べた方が寝るずっと前に食べた時より
起床直後の体重測定で増えていたから。
とか。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:44:14.83 Jtkl/oL5
>>166
寒天は熱を加えてると、凝固しないけど
どうして固まったって思った？
なんでかなぁ？？ん？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:39:53.55 1LaGcBt4
>>167
食ってもタバコ吸ってダラダラするような奴がデブだからだろ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:57:23.46 XgtZw66r
>>169
固めなきゃ普通のスープだろ。寒天入れる意味が無い。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 18:16:12.75 lq8tBZ5Y
>>169
あなた面白いわwww
ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン)
熱量519cal 炭水化物79.8g
菓子パンは悪魔の食べ物だなw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 22:16:23.50 Dv3HH3FN
でも食べられなくて悔しいんだろ？ｗ
ざまぁｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 00:17:46.04 UVeYzhYe
>>172
>ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン)
あーこういう食生活をしてるんですね。
もう少しいい物を少しだけ採るといいですよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 08:30:41.66 VDv7/fhh
山崎パンバカにすんな！
うまいしやすいし
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 16:12:06.57 Q0UF6HHv
糖質制限スレでパンの話をするって何この緊急事態ｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:14:52.40 z2e27NCK
パンとか一番食っちゃいけないもんだろｗ
ローソンのブランパン食っとけ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 19:47:28.67 7UZjdMGT
ローソンは無いわｗ
何食ってもまずいし
〇国産ばっかのここ数年新入社員も
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:04:32.54 Dbh6BmbD
他のコンビニでも糖質制限シリーズ出してくれたらいいんだけどねえ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:29:44.85 15zxiXxy
糖質制限やる奴ってクサイから他の客に迷惑なんだよ
おまえだって乞食が大挙してコンビニに闖入してきたら速攻で出るだろ
それと同じ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 14:38:07.04 45eliS2Q
ちょっと炭水化物食べすぎちゃった
明日からまた頑張ろう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:00:56.94 XCVwrEv9
「カロリー制限にダイエット効果なし」が成立するならば
「カロリー無制限に肥満効果なし」も成立してしまう
だが現実はそんな事はなく、低カロリーなら体重は減り、高カロリーなら増える
これは糖質制限下でも同じ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:14:50.09 cwuKulkp
３キロ痩せのに半年
３キロ太るのは一週間
いくらカロリー制限してやせてもこれじゃあね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:58:42.89 0d9J+nJn
体脂肪減らすのに時間が掛かるのは、むしろカロリー制限不要派の糖質制限だろう。
そして、解禁時のリバウンドリスクが大きいのも、糖質制限。大差は無いと思うけど。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:31:10.42 cwuKulkp
カロリー制限するからリバウンドするんだよ
糖質制限やめて太るのは単に糖質制限する前に太らせていた食事に戻すから太るだけのこと
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:45:01.85 MviwMA6p
かなり太めな人が、糖質はキツキツに抑えたら（キャベツとかトマトもだめ）
カロリー多めでも、標準近くまで行くんじゃない？
それ以上になると、なかなか減らないと思う。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:53:18.58 0mzFfMwL
カロリー多めの基準が不明だが、摂取カロリーが消費カロリーを超えれば太るよ。
標準体重以上の肥満であっても、糖質制限してるから大丈夫は通用しない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:59:39.92 MviwMA6p
男性２０００女性１７００位。ダイエット中にしたら多めだと思う。
これくらいじゃ痩せないの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 19:47:48.77 sHZWdbiN
カロリー制限出来る人がすごい。
私は3000キロカロリーくらい食べてる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 19:52:21.72 4PPWPJtS
生活運動レベルが中程度なら、基礎代謝と合わせて2000kcal以上は消費するから痩せるだろう。
だが2000kcalより1500kcalのほうが確実に痩せる。
1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:22:24.80 MviwMA6p
>>1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。
こんなにきちっと出来る人は最初からよっぽどの事がないと
太らないと思うけど。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:41:10.66 cwuKulkp
糖質は活動エネルギーにしかならない栄養素で、余ったら脂肪に変換されて体脂肪と
して蓄えられる。
よって摂取エネルギーが消費エネルギーを超えてる食事をしてるならば、減らすべき
栄養素はエネルギーにしかならない糖質ということになります。
つまりカロリー制限するならまず糖質を摂取と消費が拮抗するまで減らすべしということです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:08:04.04 9EAhp+6j
脂質も取り過ぎて余ったら体脂肪なるよ、バランスが大事
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:17:14.97 0d9J+nJn
タンパク質だって余れば脂肪化。
食事誘発性熱産生がかなり高いので有利だけど。
定義上、糖質を最大限に制限するのは当然として、
脂質もタンパク質も制限しないとダイエットにならない。
どちらも必須栄養素を含むので、ある程度は確保する必要があるけどね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:28:44.70 cwuKulkp
日本人のカロリー摂取比率は糖質が五割以上を占めています 糖質の摂取は１割にすぎません
脂質の摂取量は糖質の4分の１以下であり、タンパク質も２分の１弱しかありません
それに脂質・蛋白質にはエネルギー以外に細胞膜などの材料になるので減らすと健康を損ないます
カロリーが余っているならカロリーにしかならない糖質を減らすのが当たり前のことです
何度も言いますがそういうことです
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:29:43.12 cwuKulkp
>>195
×糖質の摂取は１割にすぎません
◯脂質の摂取は１割にすぎません
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:30:58.32 cwuKulkp
>>195
×タンパク質も２分の１弱しかありません
◯タンパク質も２分の１強しかありません
何度も失礼
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:57:05.57 dMSS1tt3
ほんと何度も失礼
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:25:56.45 oSgTyBCC
しかも糖質が脂肪になるほど余ることは、
連日太るほど大量摂取でもしない限りなかなかない上に、
体脂肪化されるとしてもその過程で3割ほどカロリーをロスするので、
むしろお得だというのに。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:57:56.04 1NroPC5H
意味不明なんだけど
代謝の過程でエネルギーをロスしない栄養素は無いでしょうに
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:32:42.10 oSgTyBCC
>>200
同じ体脂肪になるのでも、
脂質のような単なる脂肪の分解物と糖質とじゃ、
変換に必要なエネルギーのレベルが全然違うということ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:53:42.26 GXISuWHf
糖質と脂質の食事誘発性熱産生は大して変わらないぞ。
30%近くあるのはタンパク質だけだ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 02:14:13.82 oSgTyBCC
>>202
食事誘発性熱産生は栄養素を摂取すれば常に起こる現象。
それではなく糖質を脂質に変換する de novo lipogenesis（DNL） という回路が使用される時の話。
最初に言ったようにこれはカロリーオーバーしても簡単には使われないほどで、
ダイエット中はまず起こらない。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 08:55:24.27 GXISuWHf
なるほど、代謝時ではなく逆の蓄積時の話だったのね。
それを踏まえても、タンパク質の体脂肪化時に発生するロスのほうが、
糖質より多そうだ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:52:49.08 1NroPC5H
血液の中には４～６ｇ程度の糖質しか貯めておけない。体にはこの制限があるため糖質量が
多い食事をするということは常に一日の活動量より少し多めのカロリーを摂取することにつ
ながる。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:53:51.41 1NroPC5H
糖質の消化吸収によって血糖値が上がるとインスリンの働きによって肝臓・筋肉にグリコー
ゲンとして蓄えられ、それでも蓄え切れなかったら内臓の周りに脂肪として蓄えられる。
グリコーゲンはすみやかに血糖に戻してエネルギーとして使えるが脂肪になってしまった分
はそれほど速やかにエネルギーとして使うことができない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:58:22.50 1NroPC5H
糖質はエネルギーの需要と供給を均衡させるのが難しい栄養素といえる。
人類の歴史のほとんどで糖質という栄養素は摂取カロリーの過半として常食されてはいなかった。
現代人は摂取カロリーの半分を糖質で常食するようになり、しかもそれは血糖値を上げやすい
小麦などの穀物での常食である。急激に血糖値が上がるほど脂肪に転換される量も増える。
脂肪に取り置かれてしまったエネルギーはすぐには使えないとなれば体は新たなエネルギー摂取
を要求するようになる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:33:16.68 azhbGM8h
何を言ってるかわからないが要するに運動しないのに食い過ぎてるだけだろブタ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:34:08.38 dwklMS6k
>>207
コピペバカハケーン
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:59:46.03 j0HYl7gW
痩せるのが目的なら、ケトン代謝モードに拘る事はないよね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 17:48:17.06 NlulckL6
脂肪が使えない、てことないだろう。
安静時は糖質と半々ぐらいと聞いてる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 09:08:30.61 YuN9wIXe
こんにゃく300gと鶏皮300g、どっちが痩せる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:37:19.49 HBEHklSx
>>212
こんにゃくだろうけど、どちらもバランスよく食べようね。
会社の昼ごはん食べてる最中から、カステラすすめてくる糞BBAちねよ。マジちね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:26:27.10 4Mc4NY7o
>>213
「甘いもの苦手なんで」と断れば？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:55:51.32 xkAWLtZh
>>212
こんにゃくで痩せたら筋肉落ちるし
リバウンドする
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:01:10.96 bP+ff/Ef
根拠は？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 17:53:01.47 xkAWLtZh
日常必要なカロリーを摂取できなくて身体が省エネモードになる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 18:06:56.05 xkAWLtZh
基礎代謝を上げるには、筋肉付ける
基礎代謝を下げるには、筋肉落とす
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:20:16.11 VRsEOpO3
体脂肪が十分にあるうちはカロリー絞っても省エネモードなんかにならないぞ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:55:36.95 xkAWLtZh
なるよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 05:12:05.85 6D0jjUko
結局こっちのスレは廃れちゃったな
あの騒ぎはなんだったのか・・・
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 20:12:31.92 wccEqQ79
アマチュアの論理
・理想論を規範論にする
・当事者の能力や努力を知らず，無能・無責任・怠惰と批判する。
・プロは，ミスをせず，また，変化や危険を予知できる存在と決めつけ，
それに反する事故が発生すればプロ失格と批判し，時には，犯罪者にする。
・難しいこと，危険なことを簡単に考え，「やれ」と言う＝「素人の暴論」
・成功や失敗の理由を，１～２の要素に求め，短絡的に理解し，論じる。
特に「アイデア」，「意識」，「体質」，「制度」，「組織構造」などに求める。
↓
・現在の制度のデメリットのみをあげつらう。
・新たな制度のメリットのみをアピールして提唱する。
・新たな制度のデメリット，副作用を考えない（知らない？）。
↓
・新たな制度が諸問題を一気に解決すると考え，改革や革命を連呼する。
・できない理由を，改革する想像力や意欲の不足に求める。
・トレードオフがある課題を，同時にやれという（たとえば，迅速と的確）。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 16:40:55.34 v+gIgIoe
カロリー厨脂肪
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:42:37.08 Q4A98UVm
本スレが普通にカロリー前提の話で進行してるから、特にこのスレを利用することも無いんだな。
時々アンチカロリーのキチガイが喚いてるけど、誰も相手にしなくなった。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 11:05:26.43 Aj8CflSc
勝手に変な前提を作るなよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 09:08:09.19 /gNGhk00
ｽﾚﾘﾝｸ(news4viptasu板)
vipの糖質制限ダイエットスレだけど活発だな。
糖質制限＆タンパク質摂取が第一だけど、カロリー計算も必要なこと、
糖質制限ダイエットは数ヶ月で完了し、以後は通常食に戻ること。
スレ主の方法で実践すれば、失敗せずにできると思うよ。
俺の考えと違うのは、有酸素NGとカフェインNGって点かな。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 11:29:15.74 mJ2WWMDz
さすがに肉食に飽きてきた
そろそろ止めるかな・・・とお悩み中の人いない？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 13:26:19.56 /Fh6/MDp
魚食え、魚。
肉に飽きた時の魚の美味さは格別。
あと、植物性タンパク質とれ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 14:55:45.51 +vZDBX8/
３月から一日一食でｽｰﾊﾟｰ糖質制限ダイエットしてんのに
最初の一か月で57⇒54で全く変動なし。。。
155ｃｍで４０代だからか？
やめた方がいいのかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 16:29:38.47 rM7pKD71
>>229
占い厨だと叩かれそうだけど、あなたがAB型なら1日1回しか食べないのが問題
少量をバランスよくちょこちょこ食べる方が痩せる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 16:32:27.71 rM7pKD71
あと糖質制限は標準体重までは運動なしでも痩せられるけど
それ以上の美容体重を目指そうとすると運動は必須、特に40代は
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:07:52.84 npOmLXut
>>229
スーパー糖質制限でもカロリー多めなら体脂肪は減りにくいよ。
糖質制限の大きな利点は食欲が減る事。
糖質制限してれば、他のものはいくら食べても大丈夫
とか言ってるキチガイの戯言を真に受けたら駄目。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:26:41.24 GeionFCm
まだBMI２６なのに、ピタッと止まってしまったれす。
運動もしてるのに・・・
あと１０KGはやせたいのれす
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 00:21:37.57 uAjep7z8
食事にもうひと工夫するとか
早寝早起きするとか
毎日半身浴するとか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:58:50.28 65oBRPiL
脳のエネルギーはケトン体で代替可能って話がよく出るけど、
それってグルコースをエネルギー源とした場合と、脳の作用に相違は無いのかな？
短期的には、意識レベルの低下とか睡眠障害とか
長期的には、統合失調症などの罹患率アップとか、アルツハイマーの早期化とか
その辺、問題なしって結果出てるの？
そもそも、ケトン体って、エネルギー源として十分な量が生成されるのかな？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 16:23:11.35 48FZB7uq
江部先生の本読んだけど、先生ですら「カロリー制限を並行して行う必要があるタイプ」がある
と書かれているから、カロリー制限全く無しだと減らない人も居るだろうね
自分も節約遺伝子タイプで、カロリー制限＋糖質制限で徐々に落ち始めた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:28:37.92 lsR4SfZN
メタボは解消したけどそっからはまったく減らないな
ま、小太りのほうが長生きだっていう統計もあるから皮下脂肪がそこそこあっても構わないんだ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:45:38.08 vQ2eFomP
糖質以外を食べ過ぎ、特に脂質摂り過ぎ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:39:56.17 xysF17Ip
某糖質制限ブログの人が7、8ヶ月で15キロ程減量成功してて凄い
BMI17～8 体脂肪率が一時15%台でちょっとびっくりしたけど
その人の食事内容を見ると三食ガッツリで低糖工房のパンを毎食食べてる
ただ毎日有酸素運動をしている模様
すんごい理想だわ
運動は億劫なので5:2との合わせ技を始めたけど私もそれ位まで痩せたいなあ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 12:57:10.77 F+SXoLsW
>>239
女性だよね。
あの人は太る前は細身だったみたい。
もともとの体質もあるんじゃないかな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:09:56.46 wavaqV29
>>240
きっとその人！
確かに痩せの大食いだったと言ってるね
体質か～羨ましい…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 13:48:52.05 Wd4Q5OY4
一日の食事がパンメイン。
食パン２枚バゲット1/2(何もつけない)、その他菓子パン2～3個、あとは適当にサラダ。
これで一ヶ月で3kgちょっと落ちたよ。
ちなみに運動なし。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 14:38:38.47 ZJQZ0Fgm
その内容なら、他に適切なスレがいっぱいあるだろうに、なんで糖質制限スレに書き込んだんだ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 00:52:07.27 Qw3kgWFo
アホやな～
過激スレでもいけば良いのに
まああそこでもバカにされるだろうが
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 05:00:39.31 CajNYOow
カロリー計算と糖質制限で標準以下って可能なのかな…BMI19で1200kcal/日の摂取量なんだけど停滞気味
チート入れてもあまり変わらず
筋トレとか運動もしなきゃダメかな？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 08:53:10.45 ymHBdPzR
年齢と性別と身長と生活強度によっては、1200kcalじゃなかなか捗らないかもね。
チートではなく、逆に数百kcalで数日間だけ凌いでみたらどうか。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 08:56:58.06 GvZ04MMe
筋トレは体のラインを美しくしたいならアリ
体重は逆に増える
痩せたいだけなら有酸素運動
特に食後にやればみるみる痩せていく
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 10:51:53.27 5mBa5cxO
うそつけ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 11:42:28.28 GvZ04MMe
嘘ではない
ソースは自分
有酸素運動と糖質制限、カロリー制限であっという間にBMI18.1までいって、
痩せすぎ嫌だから筋トレと糖質摂取で戻してる最中ｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 11:48:56.74 15PkkxgS
糖質制限＆カロリー制限を前提として語ってるのに、
「筋トレで体重増えるよ」って言われても、嘘だろとしか言えないわな。
後出しで糖質解禁って、そんなの当たり前じゃん。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:48:27.47 GvZ04MMe
筋肉は脂肪より重いんだから体重は増える
ただ、太るんじゃない、見た目のスタイルは良くなるよ
有酸素運動と筋トレは245さんに答えただけだから、他の人はスルーしてくれて良いです
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 16:06:43.74 6m08c+4E
>>251
私も見た目の方が大事とは思ってるから有酸素運動取り入れてみる！
カロリーとちょっと減らしてみるよ！みんなありがと！！がんばる！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 18:59:32.71 d7XGK7B+
見た目が大事とか言ってるのに、見た目重視の筋トレを選ばず、有酸素運動を選択したのかよ。
まぁ筋トレしたって、糖質不足かつアンダーカロリーじゃ筋肉増えないし、当然それに伴うウエイトアップもしない。
食事は糖質制限しつつ、筋トレ時には必要な糖質を摂り、カロリーを拮抗させれば、
バランス良くなるけど、色々と調整するのが面倒臭いぞ。
ガッツリ減量してから糖質解禁＆筋トレで筋肉増やすか、
先に糖質解禁＆筋トレしてから減量したほうが効率が良い。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 19:26:35.39 aNsFHlqO
アホは黙ってろよｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:16:18.78 69zYseEb
>>253
有酸素運動って同時にインナーマッスル的なの鍛えられると思ってたけど違うの？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 11:38:14.03 o5i+HuQl
>>255
糖質制限しながらでは鍛えられない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 15:22:13.48 pUTtkEAK
>>256
つまり、糖質制限でギリギリまで落とした後、糖質制限解禁→ゆっくり食事を戻しつつ有酸素運動すれば鍛えられるってこと？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 16:24:37.68 oGE3K9Vs
どっちにしろ有酸素運動程度で成長する筋肉なんてショボい。
どんだけ頑張って有酸素運動したって、増える筋肉など筋トレと比べたら誤差の範囲。
インナーマッスルを鍛えたいなら、有酸素運動とは別にインナーマッスル用のエクササイズをやらないとダメ。
もちろん、筋肉を効率よく成長させるには、タンパク質以外にも糖質とカロリーが必要。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 19:54:29.40 1goW9YEX
糖質制限でギリギリまで筋肉を落としてからまた鍛えるて
無駄多すぎ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:56:41.58 oGE3K9Vs
糖質制限しながら筋肉増やそうって方が無駄。
筋トレ自体を否定してるわけじゃないよ。
糖質制限してても糖新生の分で維持くらいは出来る。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 22:20:26.98 FY6kjdOb
食わなきゃ痩せる。1番シンプル
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 18:51:04.68 yvclQr3Y
普段は糖質制限アンド有酸素運動して週2の筋トレの時だけ糖質とろうと思ってるんだけどいつ米を食えばいいんだ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 22:10:19.64 EmYmJkUd
>>262
筋トレ中にチビチビとブドウ糖をドリンクで20g
筋トレ直後にプロテインと一緒に10g
有酸素をやって、帰ってから夕食でおにぎり二個など。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 01:28:31.38 +5NlXz+h
>>263
ありがとう。素朴な疑問なんだけど運動後におにぎりを食べるのはなぜなんだい？
運動が終わったら早くケトン代謝に戻すために糖質制限した方がいいような気がするんだけど。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 15:04:47.84 vwokb/1r
それだと筋肉が痩せると言っとろうが
何聞いてんだバカ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 15:17:08.47 MqqjQzc5
>>264
ケトン重視なら話は当然変わってくるよ
ハードなトレーニングで筋グリコーゲンを最後の0.1gまで使い果たして、そのままスーパー糖質制限に突入すべし
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 18:36:51.01 HOR3v1nC
全然お腹空かないけどカロリーは最低限取らないといけないと思うからプロテイン必要カロリー分飲むだけでいいかな？食事ではないけど食事代わりに。
これだと1200kcal分のホエイプロテインでタンパク質200g糖質20g
ちなみに160cm/50kgです。
糖質制限というか置き換えみたいになってるけど何も摂取しないよりはマシだと思って…
どうでしょ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 23:13:41.37 hg7KI8Pb
エネルギー(カロリー)自体は体脂肪から調達できるので、積極的に摂る必要は無い。
最低限基礎代謝分は～とか言う奴がいるが、基礎代謝分も体脂肪から賄える。
ただし、タンパク質と必須脂肪酸は体内調達が出来ず、不足すると弊害のほうが大きいので、
最低限の摂取が必要。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 23:55:41.42 tNcz6D1v
>>268
ありがとうございます。
では、150gのタンパク質をプロテイン摂取。
あとは魚介類or大豆製品を取り入れればokということですかね？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 07:06:42.43 JgwgQW2T
タンパク質150gも要らない。50～75gでも十分だ。
必須脂肪酸はサプリや特殊な食用油から摂るのがお薦め。
そのほうが余計な脂質を摂らずに済む。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 08:18:54.10 Nk/etNwV
>>270
それはタンパク質少なすぎ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 09:42:21.65 8riBaRdr
>>268
脂肪酸の燃焼で事足りるのは軽い運動だけで
筋肉をつけるハードなトレーニングにはブドウ糖が必須だ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 10:59:37.93 VHijhfdl
ビルダーの指示を聞かずに適当な筋トレ
医師の指示を聞かずに適当な民間療法
時間のムダ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 12:07:19.87 JgwgQW2T
>>272
>>267は女性だろうし、筋肉付けるのが目的ではなく、体脂肪を減らすのが目的だろう。
ハードなトレーニングをするのなら、このスレには来てないと思う。
糖質を摂取しつつ、運動と食事制限を併用を推奨するなら王道スレでやればいい。
王道を否定してるわけではないよ。ここでは場違いだということ。
>>271
維持期の男性なら、除脂肪体重の三倍(÷1000)くらいのタンパク質を摂ってもいいが、
減量中の女性なら、体重÷1000か除脂肪体重×2÷1000で十分。
それ以上摂っても余剰となり、タンパク質としての役割を果たせず、
活動エネルギーとして消費される事になるが、当然その分だけ体脂肪消費を阻害する。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 15:58:48.78 Mmgbv3Fe
体重÷1000だと女性でも糖質制限中はタンパク質不足
肝臓と腎臓はケトン体をエネルギー源に出来ないから、どうしても糖新生する必要が出てくる
女性に多いケトーシスにならない程度の糖質制限だと脳で使われるエネルギーの大半を糖新生で補わねばならず、タンパク質が不足した分は筋肉を分解して…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 16:19:22.12 I/zfd5EZ
計算なんかぜんぶ間違ってるだろ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 05:11:31.03 P0oiiCK3
158/51で減らなくなってきた…
糖質30～50g/日
カロリー1000kcalに抑え減るのに1週間51～52を行ったり来たり。
モチベ下がるー！！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 08:49:55.23 MTa7ybOt
始めてスルスル体重体脂肪落ち始めてウハウハしてたけど減り止まり
計算したら一日の摂取カロリーが700程度だった
一日最低限とるべきカロリーより下回っても却って痩せないと知って、
迷いに迷ったうえで補充分食事増やしたら、ストレートに体重体脂肪ともに一日でほぼ元に戻ってしまった…。
でもここ読んだらやっぱり消費＞摂取にするべきみたいだし、268ﾔﾝみたいに体脂肪から賄えるから～って話もあるんだよね
どうしたらいいもんか タンパク質は十分なんだけどなあ もう増えたショックで自棄になりそう(´；ω；｀)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 12:34:35.21 QselHkdZ
大変だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 14:51:45.24 DQ6ALcwY
>>278
糖質をちょっと解禁して、トータル1000kcal摂って、300kcalくらいの運動をやってみれば。
こっちのスレは、宗教的に糖質を制限するのが目的ではなく、
ダイエットが目的なので、色々と試してみても損はないと思うよ。
281:278
14/06/25 08:50:24.84 gQ06PjSC
>>280
ありがとう！具体的にアドバイスもらえたおかげで、なんかすごく気が楽になった
もうちょっと工夫して頑張ってみるわ
282:5kg/2week
14/07/20 13:15:14.27 L5oOSsKk
本スレの前スレ終盤で二週間で5kgの減量をすると便乗宣言したんだが、
本スレはカロリー計算禁止らしいので、こちらのスレで色々と報告していこうと思う。
昨日から実施する予定だったが、諸事情により今日からスタート。
目標は二週間で5kgと四週間で8kgの体重減。そして体脂肪率が15%になるまで続行する。
ちなみに開始前の一昨日のメニュー
昼、モスバーガー・チリドック・モスチキン 1000kcal
夕、スニッカーズ 250kcal
夜、飲み会でお好み焼き・たこ焼き・揚げ物・酒色々 2500kcal
昨日のメニュー
昼、お呼ばれでジャーマンポテト・焼きそば・餃子と白ワイン1本 1500kcal
夕、カレーパン・カツサンド 1000kcal
夜、とんこつラーメン3玉 1200kcal
だいたいこんな食生活を送ってきて、ここ数ヶ月で数kgの増量。
記録はUSB接続のオムロン体組織計で録ってある。体型もカメラで収めた。
現状で、自分で想定していた以上、ドン引きするくらいのデブっぷりだった。
開始時のスペック、45歳男/174cm/79.7kg/24.5%。
自営業で立ち仕事4Hと座り仕事4H程度、週4でジムにて軽いウェイトと有酸素運動をしてる。
筋トレ歴は1.5年くらい。ベンチはMAX72.5kg、75kgに挑戦中だがギリギリ無理。
糖質制限スレなので、当然ながら糖質制限を基軸に減量をするんだけど、
本スレでは邪道扱いされているカロリー制限も併用する。
脂質を減らすと減量が困難だとか、カロリー制限すると筋肉だけが落ちるだとか、
そういった噂も本当かどうか検証してみよう。
糖質は一日60～80g程度、カロリーは1200～1500kcal程度にする予定。
おそらく、常時ケトン代謝モードになるようなレベルでは無いとは思うが、
糖質制限の特性の恩恵はある程度受けられるはず。
そんなわけで、過疎ってしまってるスレを乗っ取る形になるけどよろしく。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:19:49.54 e4KeHyKh
>>282
経過報告期待、そして応援してます
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:27:38.78 /edO4DxJ
>>283
君ならできそうだ。頑張ってくれ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:28:07.98 /edO4DxJ
間違えたｗ >>282ねww
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:45:26.50 Bxa94xOx
食品のカロリーも運動のカロリー消費もぜんぶインチキなのに、こいつら何やってんの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:34:22.42 LtQE/fm7
コーネルさん、ちわーすｗｗｗ
288:5kg/2week
14/07/20 22:53:15.47 L5oOSsKk
さっそくだけど、今日の食事を晒しておく。
朝、ホエイプロテイン 糖質5g 120kcal
昼、豆カレー 糖質20g 500kcal
夕、ワークアウトドリンクとプロテイン 糖質25g 280kcal
夜、木綿豆腐 目玉焼き2個 ガーリックキャベツ炒め 糖質25g 600kcal
本日の糖質、約75g カロリー1500kcal
お約束として、朝はまず間違いなくプロテインだけ。
平日昼は弁当や定食などのおかずのみで白飯無し。
筋トレ中はドリンクで20gのカーボを摂り、筋トレ後はプロテイン。
夜は適当に胸肉とか豆腐とかプラス野菜。
タンパク質が足りなそうな日は夜もプロテインを飲む。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 07:09:14.00 bBgLII4V
ビタミンと食物繊維ぐらい書けよインチキ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 08:14:27.42 gg3goSDU
糖質さえカットすれば
カロリー計算なんか不要
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 11:02:23.77 1bL9cmAr
>>290
油もカットしないとダメだろ
わざわざ言わないのは、普通の奴は油っこいもの食べ過ぎると気持ち悪くなるからだ
糞ブタは油が平気だから「糖質カットしてるのに痩せない！ブーブー！」と文句垂れるw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 11:14:08.65 jOGt4Y2l
>>291
勉強不足だな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 13:28:49.51 IQ3nMj92
>>289 >>291
糖質25g、タンパク質100g、脂質30g 計770kcal
糖質25g、タンパク質100g、脂質80g 計1220kcal
どっちの食事を続けたほうが、体脂肪の減少が多いと思いますか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 13:58:27.93 87wmVv1d
>>293
これ一食分だよね。蛋白質100gってどうやって？
肉を200g食べても正味蛋白質は2割強ぐらいでしょ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:16:49.89 dPgtNJlb
>>293
マジレスすると後者
体脂肪の燃焼にもカロリー使うからな
足りないと燃えない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:39:37.93 zAlkYYro
>>294
あくまで、分かりやすくするための一例の数値なので、そこに突っこまれても困ります。
別にタンパク質は20gでも40gでも構わないのですが、
変にリアルな数値をだすと、それじゃあタンパク質が足りないなどと、
趣旨の違う回答で逃げる人もいるので、タンパク質は十分に摂取しているように設定しました。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:49:53.25 zAlkYYro
体脂肪の燃焼に必要なのは、カロリー摂取では無いです。カロリー消費です。
体脂肪自体がエネルギー源として蓄えられているんですよ。
単純に摂取エネルギーが少なければ、体脂肪を燃焼してエネルギーにします。
人が酸素を吸って二酸化炭素を吐くのと同じくらい当たり前のこと。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:53:58.51 zAlkYYro
もしかして、体脂肪１kgを燃焼させるには7,200kcalが必要みたいな話を聞いて、
7,200kcalの摂取が必要だと思っちゃったのかな？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:25:33.29 M9oDPfAU
はぁ？
何言ってんのコイツ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 16:39:39.05 gg3goSDU
ふすまパンにマーガリンを塗りたくって食ってる
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 17:04:04.54 TacQfve9
カロリー概念否定のスレに書き込んでるのに、なんでこっちのスレに来て書き込むの？
住み分けてるんだから干渉しなければいいのに。
何が目的？
302:5kg/2week
14/07/22 00:55:51.89 s0igXF2i
エネルギーを外部摂取しなくても、体脂肪は消費されますね。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
栄養素の代謝や蓄積に関しては、以下のサイトで学術的に説明されてます。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
二日目
朝、ホエイプロテイン 糖質5g 120kcal
昼、燻製卵2個 ソイジョイピーナツ 糖質7g 300kcal
夕、ワークアウトドリンクとプロテイン 糖質25g 280kcal
夜、糖質ゼロ麺で焼きうどん(牛赤身・キャベツ多め) 糖質25g 600kcal
本日の糖質、約62g カロリー1300kcal
サプリはビタミンミネラルとEPA/DHA/CLAと亜鉛。メッツコーラを1L飲んでる。
今日は、ちょっと軽い頭痛があった程度で体調は良い。筋肉痛はあるがダルさは無い。
ぶっちゃけ、すでに2kg以上減っている。もちろんほとんど体脂肪や筋肉は減って無いだろう。
初期ボーナスと言われる、グリコーゲン抜けと水分抜けだと思う。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 01:43:47.93 pg1ZawrG
ワークアウトドリンクってどんなの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 11:03:59.89 IIxzPpwS
>>302
糖質減らすと筋肉からまず減るのに何言ってんだか
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 11:52:17.98 DAIWDAWf
白飯抜きで二ヶ月半
6キロ落ちたが
抜きというかいまとなってはくうきがしない
素麺とグリーンスムージーしかくうきがしない
306:5kg/2week
14/07/22 22:59:42.57 s0igXF2i
ワークアウトドリンクは、BCAA15g・アスコルビン酸3g、クレアチン10g、βアラニン1g、カフェイン200mg
そして、ブドウ糖が15gが入ってます。
筋トレを開始したら、80分掛けてチビチビと飲んでます。
3日目
朝、無し
昼、ロースカツ弁当(ご飯抜き) ゆで玉子2個 糖質25g 900kcal
夜、肉野菜炒め(豚とキャベツ多め) ゆで玉子2個 糖質35g 700kcal
本日の糖質、約60g カロリー1600kcal 筋トレ無し
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 01:19:37.91 WY6Oo4iv
>>305
素麺食ってんなら、あんまり変わらんような
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 01:31:31.07 LezSUimN
ここの皆さんは1日何キロカロリーに設定してる？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 01:33:26.72 QLhk6VUx
1000
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 23:32:01.30 B/lcpEBw
糖質は一日５ｇまでやね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 19:20:27.25 bebmOsab
3000は取らないと死ぬぞ
312:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/24 19:37:53.32 anSC5zFD
1200kcal
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 19:45:03.48 Ut4ClCYG
あれこれ体調不良を経験しながらもなんとか自分のペースを見つけられた。
まず栄養のバランス第一。次に１日１１００キロカロリー以下もしくは炭水化物１００g以下。
これで毎月４キロ減。それと最近始めたのが毎日３０～４５分のウォーキング。
注意してることは４キロ以上落とさないこと。そこそこ緩めてストレスなく栄養とるのが
自分にあっているとわかった。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 09:44:08.21 XZNGLA/H
とりあえず1日に必要なタンパク質と脂質の量が知りたい
よく聞くのはタンパク質は除脂肪体重の1.5倍、筋トレしているなら2倍
脂質は油の種類によって変わってきて、MCTやココナッツオイルのような中鎖脂肪酸が豊富ならタンパク質と同じくらいのカロリー分。
オリーブオイルや魚介類、ナッツ類が多めなら摂取カロリーの60％くらいは脂質から？
炭水化物は総摂取カロリーの10％程度（調味料などでこのぐらいになる？）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 09:52:53.25 2jYpobUw
年齢性別は？
現状の体格はどんな感じなのか？
生活運動強度やエクササイズの予定は？
目標がどのくらいで、どんなペースで減量したいか？
ケトン代謝を維持するのか、ヌルめでいくのか？
てな感じで状況により大きく変わる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 21:34:02.04 sW/fmANO
ごはん毎食茶碗半杯くらい食べていいの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 10:11:25.45 UCk9/Vox
俺は一切くわん
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 10:16:22.98 fCnBwfF1
>>307
完全に抜くのはやばそうなので
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:30:35.98 Vr8qaI47
チーズを喰いすぎたが痩せないけど太りもしない印象
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 15:06:36.26 hbFMlajF
チーズ食い過ぎといっても、500～600kcalくらいじゃね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 21:20:06.00 44q6MKbc
私は大豆製品は許してる。豆乳飲むし、豆腐でチャーハンとか。
カロリーは気にしてないけど、主食ぬいてるからダウンしてるわな。
焼き肉とか油ギトギトで食べるけど、今まではごはんも食べてたわけだしね。
にしても、さほど我慢なく出来るダイエットですな。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 21:22:52.55 Vr8qaI47
チーズだけでそれだけ取ったら異常だろ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 22:41:49.14 zmHt+zO6
基本的にダイエットて
空腹ダイエットだからな
腹いっぱい食えるのは
糖質制限だけ
ただし炭水化物はくえないがな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 07:07:39.36 iJNgX5Tu
炭水化物抜きにしたら確かに痩せたが、
（それが摂取カロリーの半分以上を占めてたんだから当たり前なんだが）
調子に乗って唐揚げ腹いっぱい食ってたらほとんど痩せなくなったんだけど。
糖質制限は炭水化物メインの食事よりは空腹になりにくいってだけで、
やっぱり食い過ぎれば痩せない（これも当たり前だが）。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 10:27:12.33 cIM44bI1
デブから標準体重までが有効で痩せたら王道よ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 12:14:03.60 6k4L3r6d
別に標準体重以下でも有効だけど、まぁそこからなら王道のほうがいいだろな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 20:53:01.01 vvhRrGa7
BMI30→24で止まっちゃった(´･ω･`)
標準と言われてる22までまだ6kgくらいあるのになぁ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:34:35.45 2CotDZkM
>>327
だからこれ標準まで痩せるダイエットじゃねーから
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:59:52.49 qrfNl2Es
巨デブが今までの食生活から炭水化物を抜くだけって認識だと、
当然ながらその分の摂取カロリー減になって、ある程度は減るが、
標準体重に到達する前に限界が来る。
糖質制限したうえで、きっちりカロリー収支をコントロールすれば、
標準体重以下でも、体重体脂肪を減らすことが出来る。
ぶっちゃけ、糖質制限しなくたって一緒なのだが、糖質制限したほうがイージー。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:07:46.97 2CotDZkM
そんなイージーじゃないと思うよ
糖質だけ制限するイメージだと、脂肪メインでカロリーオーバーになっても気付かないから
糖質と脂肪を制限して、タンパク質に振る
これが「正しい」やり方
タンパク質は脂肪になりにくい
ただし長期間やると脂肪が燃焼しにくくなる＆痩せた分の運動量が減るので収支プラスで痩せなくなる
体の仕組みもおかしくなるので、うっかり骨折すると寝たきり
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:16:00.41 2CotDZkM
タンパク質に振ると問題なのが、成長ホルモンとIGF-1が増えること
IGF-1はガンの悪性化に関与するのは確実
暁現象もタンパク質の過剰が原因
糖尿病のやつがタンパク質過剰の糖質制限をやるのはアホ
（脂質過剰だとダイエットにならない上にインスリン抵抗性が上がるが）
もちろん炭水化物も成長ホルモン受容体とIGF-1を増やすので取り過ぎが良いわけではない
普段からタンパク質過剰でIGF-1が多いのに
チートデイなどといって炭水化物を取ると相乗効果でIGF-1が増える
ガンを転移させたい人はチートデイｵﾇﾇﾒ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:30:00.48 2CotDZkM
脂肪が燃焼するにはミトコンドリアが必要
なので少ない人は燃焼なんかしようがないのでもちろん効かない
糖質制限に限らないが
ミトコンドリアが増える要素、増えなくなる要因、減る要因は多い
増えなくするのは運動不足と飽和脂肪酸とアルコール
と気温
冬に寒い・夏暑いからと引きこもるやつはやせない
緊張感のないやつもやせない
散歩してもやせない？あたりまえ
だらだら運動してもだめ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:54:04.36 m3dBnTfh
>>330
糖質制限したうえでカロリーコントロールって書いてあるのに、脂質過剰でオーバーカロリーって意味わからん。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 22:23:32.55 Nu/bgQkF
バカは相手にすんな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 09:26:42.40 bTWhjoth
従来のカロリー計算式では糖質制限を加味してないから効率よくダイエット出来ない
糖質、脂質、たんぱく質三つの要素の割合と絶対量で太りやすさを計算できる新しいカロリー計算式が必要
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 05:43:36.86 mFjVGbtX
ここ1週間のうち3日連続で市販弁当を1日1回食べたらどかっとリバウンドした。
カロリーは1500前後だった。体がぐわっと栄養蓄えようとしてるのがよくわかったよ。
また1000以下の生活に戻す。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 09:11:55.12 TwP+vdve
一食1,500kcalだったらあれだけど、一日1,500kcalだったらリバウンドなんてしないだろ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 10:49:07.53 xoZ96/IC
水分が増えただけ
いちいち気にしてたら、過食症になるぞ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 12:18:46.33 YUFYNEGI
一日1000kcalなんて、気分が悪くなると思う。
ただ、俺は慣れたけど。
朝昼晩を200,200,400kcalと刻む。
カロリーメイト半分が200kcal おにぎり1個200kcal（具あり）
結構つらいぞ～
340:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/14 12:21:51.30 Yu4RBDf+
1200kcalでMEC食だと
・飯に興味が無くなる
・強烈な空腹感というものも無くなる
で普通に過ごせる
ちなみに普通の食事で1200kcalの時は
飯が待ち遠しくてメッチャ美味かったし
食い放題でバカみたいに食いたい欲求が強かった
341:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/14 12:26:55.45 XvhA2D5l
>>340
デブニートが言ったって説得力にかける。
今は何センチ、何キロになったの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 12:32:08.67 8qFWY3k+
なんで夜400なんだよ
そこまでカロリー抑えるなら朝400にしろよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 12:36:43.90 YUFYNEGI
朝昼を600kcalずつ食うなら、夜を抑えるべきだけど
一日の総カロリーがこれだけ低いと、夜、寝れない可能性が出てくるよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 13:12:33.02 xoZ96/IC
カロリーはコントロールするもので、抑えりゃいいってもんじゃないのに
ただ痩せたいだけなら、絶食すりゃいい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 13:20:17.71 BhXeEY+h
>>343
一般には夜減らせって言われてるけど、夜減らすと寝られなくなって
翌日辛くなるんだよなー。だから俺は同じ1000でも朝昼400、夜600とかに分けてる。
346:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/14 13:32:09.33 Yu4RBDf+
俺も朝400 夜800とかだな
時間帯で何か変わる論文でもあるの？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 08:08:39.65 xjPMZ8fj
朝しっかり食べると満腹感が続いて夜は自然と食べなくなる
つまり自然とやせる
おまえらと逆
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 09:14:58.09 fEEB/1oi
>>346
むしろ、昔から言われてることなのに、反論する論文でも出たの？と言いたい
349:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/15 10:27:26.59 RKDLIQ/e
時間帯で何か変わる論文でもあるの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 10:56:32.31 JK8f4Ezc
18時以降に食わなかった場合と食った場合の研究結果なら出てたよ。
結果は「差は無し」
俺は朝は全く食欲が無いので食わない事にした。
食わなくても普通に過ごせる。丁度昼ごろに腹が減るよ。
もちろん順調に減ってるよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 11:09:54.16 S2vsyFXe
18時なら変わらん
22時以降なら変わる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 11:13:25.14 78TknM1g
結論
腹が減るまで食うな。1日3食だという惰性を捨てろ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:20:15.29 ZvwVCNTq
寝る前に食うと太るってのは昔からの常識
ちなみに昔からの常識が正しいとは限らない
354:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/15 16:03:35.78 RKDLIQ/e
>>350
確かに朝は俺も事務的に400kcal詰め込んでるだけだわ
釜池式みたいに夜1食にしようかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 19:08:21.27 CD8cabHs
このあいだ日中はブラックコーヒー＆水、夕飯一食でやってみたけど、
無駄な食欲が湧いてこないんで精神的には楽だったよ。
でも頭ぼーっとしちゃうし、手も震えそうになるし、
とりあえず仕事のある日は今の自分じゃ無理だと思った。
これって慣れなのかな？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 21:09:04.91 yJHb5P0o
食事の回数を減らせって主張する人は医者とか事務職ばかり
普通の活動してる人には無理
たわごと
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:12:22.41 jlOWZQeJ
普通の活動してるのに太っちゃった奴が何言ってんだか。
もうダイエットしないでデブのまま過ごせばいいじゃん。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:13:38.59 S2vsyFXe
>>356
甘えんなデブ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:40:56.21 LcPGu+Uh
朝も昼も食わんから
会社の昼休み
みんなが食ってる無駄な時間を
ゆっくり本読んだり寝たりリラックスできますな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:55:33.17 S2vsyFXe
それも、ちょっと異常
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 10:55:44.06 r1/PEz7L
>>359
強がるなよブタ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 23:35:47.51 eVQ1H3C7
>359はダイエット以前にボッチなんじゃね？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 23:42:06.53 0HoAm5iY
>>359みたいなのは極端だけど、ボッチのほうが食事コントロールしやすいよね
付き合いで仕事帰りに毎日のように飲んでると痩せるの難しい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 08:24:03.82 X6EdAK51
付き合いなら最初の一杯だけビール付き合って後は焼酎ハイボールでちびちびやってりゃいいかと
くし盛り合わせ(塩)や刺身盛り合わせを
頼んでそれで持たせる
シメはなるべく手をつけない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 10:44:42.45 X+OTicDp
「アイツ高いの注文して食うだけで面白いこと言わないよな」
「ビールついでも飲まないし。何様？」
「なんかダイエットしてるらしいよ」
「ああ知ってる。テレビで危険って言ってたやつ」
「まだやってたのか・・・」
「ちっともやせてないよね」
「（笑）」
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:00:26.14 VKLgXR3m
なんで盛り合わせ一人で食べること前提なんだよｗｗｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:47:36.31 HE1IwI3W
と言うか糖質制限に限らず付き合いの呑みで
太りたくないならトークで場を持たせてつまみには手をつけないよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:11:33.03 3tZYQ+0R
飲み会で人が何飲んでるかなんて、気にするやついんの？
大学の新歓コンパじゃあるまいし
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 16:44:18.86 0KP0hK6T
糖質制限に限らずダイエットで、
たかが1食、たかが1日食べたの食べたくないの言う心に余裕のない人は
ちょっとうまくいかなくなるとヤケになってダイエット放り出すのも時間の問題。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:33:11.84 Cx4Fsowg
>>369
糖質制限してほしくなくて書いてるでしょ?心に余裕とか
精神論みたいなこと言ってるし。ミエミエだよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:36:15.93 soMOthC9
糖質制限スレに沸くこいつなんなんだろうね
どうしても糖質制限して欲しくない理由があるみたいだけど何なん？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 08:09:26.23 N1S9cC/M
そんなこと言ってるヤツいるか？
なにコイツ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 09:02:12.02 RMo903D0
>>372
キチガイにかまうな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 10:56:56.60 0wEWSc43
ヒマな老人がペテン師の江部に引っかかってるだけ
江部はいい年して何の専門医でもない
偉い先生に「一般の医者はすっこんでろ」とたしなめられて赤っ恥をかいた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 07:50:57.90 aaS/+68j
>>369
たかが1食、たかが1日の積み重ねで
人の体はできていくのです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 12:25:40.03 XMmZd6qi
別に納期に間に合わなければペナルティがあるわけでも無いダイエット
この一食の効果は次の三食次第でボーナスにもチャラにもなる
積み重ねとはそういうことでしょう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 21:01:04.70 eV1Ls1qS
スーパー糖質制限を半年やって嫌という程理解した
遺憾ではあるが、俺は江部サンで言うところの倹約遺伝子の持ち主だったようだ
デスクワークってこともあって、タンパク質を体重×1.2g、基礎代謝＋100～200kcal程度でやると、特に運動しなくても月3キロ位減ってきた
併用してる皆さんはPFCバランスどんな感じでやっているでありますか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 10:45:08.88 ok7XSDtD
>>377
基礎代謝+100～200だったら
何を食っても痩せるし
何もしなくてただ起きているだけでも痩せる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:40:58.76 l0OQXhQY
運動せずに月3キロって何の自慢にもならないからな
体壊すだけ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:48:39.52 WlWb+pZq
月3kg程度なら無難な減らし方だと思うけど。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 22:23:20.41 6K7qDPD2
そんなに運動したくないのかデブは・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 07:46:32.91 882QeVHS
>>377
江部先生は、
糖質カットして結果的にカロリー不足になって痩せた場合、
「ほら、糖質減らしただけで痩せたでしょ。」
糖質カットしても他を食べ過ぎてカロリー不足にならなかった場合、
「あなたは特殊。倹約遺伝子持ってますね、例外的にカロリー制限もしないと。」
っておっしゃってるだけですから…。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 10:37:59.20 IrKgEi2f
>>382
そんなこと一言も言ってないような・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 12:14:20.23 w1lZSSI0
このクソ暑いのに運動
馬鹿か
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 13:26:29.49 lwSg4FzE
江部氏の論調は
糖質制限していればカロリー計算しなくても痩せる。
理由は糖質制限していれば、自然と摂取カロリー＜消費カロリーになるから。
それでも痩せられない奴は単純に食いすぎなので控えろ。
って感じだよね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:09:40.36 g3CPQCvQ
いや、糖質制限はしてたが毎日肉とか食ってカロリーオーバーしてたが
BMI27から19まで簡単に落ちたよ
焼き肉やしゃぶしゃぶ食べ放題で腹パンクするまで食っても痩せるからいいよな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:32:59.12 HpIJzz33
>>386
糖質制限する前のカロリーをオーバーしてたの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:46:27.09 g3CPQCvQ
してるよ
カロリーだけなら制限以前より過多になってる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:49:44.39 zXazjD1K
カロリー制限を否定するなら違うスレ行きなよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:52:29.75 wO52iv4e
何でそう、非現実的な作り話をするのか
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 15:00:56.57 HpIJzz33
>>388
ちゃんとカロリー計算してる？
肉だけでオーバーしようと思ったら、制限前の軽く3倍ぐらい食べないとオーバーしないよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 15:11:23.51 lwSg4FzE
摂取カロリーの計算してても、タンパク質の食事誘発性熱産生とか考慮してなさそう。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 17:21:08.46 g3CPQCvQ
朝 豚生姜焼き、キャベツ千切り、豆乳、ヨーグルトにオリーブオイルかけ
昼 焼き肉食べ放題で満腹まで
夜 サーロインステーキ200ｇ、唐揚げ200ｇ、刺身盛り合わせ、サラダ、糖質0発泡酒350ｍ、焼酎炭酸割り5～6杯
毎日こんな感じだよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 18:28:16.89 wO52iv4e
ネタならもういいよ
本気なら画像あげて
395:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/22 18:36:21.26 lmvb5VJk
奇人としてギネスブックに乗れるんじゃね？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 19:45:58.46 882QeVHS
健康体でカロリーが摂取>消費なのに体脂肪が減っていくとすれば、
世界的な大発見なわけで、
こんなところで匿名で書き込みしている場合じゃないと思うのだが、
なぜか糖質制限スレにはそういう謙虚な人がいっぱいる。
397:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/22 20:32:42.20 lmvb5VJk
マジならTV・雑誌で引っ張りだこで即有名人になれるぞ
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 23:14:06.40 CUcPsgAN
>>386
今はやってないの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 09:44:33.77 uJstIAmE
クソデブカロリー厨総噛み付き事案発生
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 22:38:26.58 rZk0X36j
また嘘つき夏井が宣伝に来てるのか
肉食い放題、酒み放題は今の若い人には通じませんよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 04:28:52.06 puiRw+d6
肉と酒好きなだけ食って飲んで痩せるならこの世からデブ消えてるわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 07:45:21.02 zgsGhEvn
江部康二(著) 『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！』 (ソフトバンク新書)
江部「ただし男性は1日１６００～１８００キロカロリー、女性は１４００～１６００キロカロリーで」
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 08:35:18.63 6gAaJ0HY
ただし
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 23:46:08.25 PTlnPzWJ
糖質制限ダイエットの、体重制限・血液検査値の改善効果は、かなり印象的なもの。 もう、手放せない感じ。
ただ、実証的な糖質制限ダイエットの不健康効果の情報もあるんだよね。
「糖質制限食は～中略～危険な食事療法です。」
>>URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.webmedipr.jp)
脂肪摂取は、血管プラークを増やす事例が多い、という主張。
このセンセの言う所は、とにかく肉・油を避けるべし、なので糖質制限とは真っ向から対立する。
EPA/DHA/シソ油/魚油やココナッツ油なら、少しはマシかしらん。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 01:48:52.92 MPWOXHuv
なんでも極端だな。
糖質制限すれば、肉を無制限に食っても良い
みたいな事にならないのは、ガキでも分かるだろう。
水も飲みすぎれば毒になる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 02:18:43.72 ci4VNVmK
ダ板には病気にかかる恐ろしさを知らない、気に留めない人間が多い。
子供が多いんだろうな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 02:48:06.56 C2VVc4br
まずは肥満から脱却しないと健康的な生活なんて始まらないよ。
多少強引なやり方でもしないと、いつまでもデブのまま。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 04:37:13.05 MPWOXHuv
3日断食、朝の野菜ジュースのみで抑える
残り4日、1000kcal/日以下で抑える
痩せてます。当然。
腹も減りません。ただ、少しダルいだけ。
しかし、この方法じゃ健康じゃないかもしれません。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 10:31:59.81 V7LoCNlX
断食で血糖値が上がりやすいのに野菜ジュースとか
死ぬ気かよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:50:17.51 /0pFt6Kt
うんちでた？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:18:38.75 9p8KlS8/
>>405>>408
たまたまID同じな別人か？
それとも精神分裂病なのか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:28:16.30 4sQyNu8N
プロバイダの仕様によって別人でIDがかぶることはよくあるが、、、
こいつは精神分裂病の類だろう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:39:09.62 q8ZgwSzx
そいつわざと自演失敗して誰も構ってくれないとさらに411みたいに自分で指摘する
完全基地外だから触らない事
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 01:45:29.97 Nxgtoh8t
生おから100g中炭水化物10gと表示の商品があるのですが、
糖質自体は何g位あるのでしょうか？
ポテサラ風にして生おからを一度に150g程食べちゃうんだけど、
スーパー糖質制限中の身としては摂取量が気になるところ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 02:17:34.43 FPG+X4Ak
おからの炭水化物の16.7％ぐらいが糖質。よって1.67gぐらいになるね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 07:33:56.30 Nxgtoh8t
>>415
ありがとう！
糖質全然ないんですね、安心しました！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 21:45:30.47 xipvy7ta
ポテサラのじゃがいもの糖質はええんかい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 22:24:41.06 BuuiB+0+
>>417
ジャガイモのかわりにおからを使ってポテサラっぽくするんだよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/04 22:03:18.86 rN5zVSzi
おかぽてか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 16:29:52.26 arHJyELl
人間の食べるものではないな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 20:51:52.62 FhYOJ8op
そういう代用品での偽メニュー要らんから
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 08:09:52.56 5Qo6gkZh
ポテトサラダ冷やせばレジスタントスターチ増えるから
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 10:16:18.05 w5LlVtQw
それって
難消化性デンプンの事やんね？
水溶性食物繊維みたいな働きするのかな？
例えば温かいご飯より冷やご飯食べた方が
血糖値上がりにくいし腹持ちも良くなる？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 10:33:32.53 3ynx+pgp
糖質制限で耐糖能が低下している状態では関係ない
冷たいご飯だろうが血糖値は普通より上がる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 11:10:23.75 Gqc6GEkl
糖質制限で耐糖能改善したわ
たまに糖質食べてみても食後高血糖にならなくなった
耐糖能が下がってるのは元から糖尿病がかなり進行した人だけってことよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 12:42:57.17 G4bikzwm
ふふふ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 12:54:11.37 ROGZPdtX
アンチって「耐糖能」ってキーワード好きだよね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 13:21:01.51 k+H8pJBU
甘いものが食いたいときは６Ｐチーズのデザート味くえ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 18:53:14.45 2JgQ8Kx0
>>427
ヘビースモーカーがタバコ吸わないと本調子じゃないとか、
肺が鍛えられないとか言うみたいな話だな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 19:04:10.88 730j8cS3
>>429
そんな事言ってる奴見た事ない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 20:05:15.47 2JgQ8Kx0
>>430
いるよ。周辺の年配の方で4人ほど。入院時タバコ一時的にやめて
退院してまた飲み始めた時とか。依存症の方の言い訳みたいなもん。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:59:27.60 7B8zx99B
ワイン飲んじゃお
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 21:23:26.78 7V9GIr7t
>>428
雪印の北海道100シリーズのカップに入ったカッテージチーズにラカントかけて食うのが低カロリー低脂肪低糖質でオススメやで。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 17:03:25.82 z++htFy1
最初は糖質制限のみでカロリーは気にしなかったけど1日１０グラムも摂っていないのに減り方が少ないような気がして
カロリーも気にするようになりました。
摂取カロリーは幸い別居中なので、コンビニばかり。
カロリーや成分表示のあるものしか口にしていないので、ほぼ正確です。
8月4日から9月9日
基礎代謝は事務職、運動もしないので体重（日々の体重の値）×22×1.3）で計算
基礎代謝カロリー（３７日間）⇒84442
摂取カロリー（３７日間）⇒41612
過剰に消費したカロリー84442-41612＝42830
42830÷7.2（１グラムの脂肪減に必要なカロリー）＝5949
理論値5949グラム痩せる
実際82.3から76.4の5.9キロ減。
なんか感動しました。
糖質摂取は１日１０グラムくらい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 18:21:13.77 g9/Z+YYk
ケンタッキーのチキンフィレサンド、
美味しそうだ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 19:21:01.45 0fAGs0Pv
ケンタッキーなんか美味そうとか言ってる時点でデブ脳だろ
あんな安っぽい味に毒されてるのはガキだけでいい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:19:58.54 zTVQsnTE
糖質制限スレなんだからケンタはいいっしょ。
サンドは駄目だけど。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:23:35.39 0fAGs0Pv
一時的にはいいけどな
でもあれを美味いと感じる味覚は、ダイエットトータル的には悪だけどな
治すのは寧ろその味覚自体だと思うが
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:26:11.05 7AEphLsm
いや美味いだろケンタッキー
食ったことないの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 00:01:14.19 JshXfBIE
デブだろうがガリだろうが、一般的に受け入れられるように味の調整してあるんだから、
あれでNGだす人は、ちょと一般人とは違う感覚を持ち合わせてると自覚したほうがいいよ。
おれはジャンクフードになんか騙されないぜって言うのは構わないけど、
赤の他人から見れば、「あ、はい、すごいですね(棒)」って感じ。
お母さんとか主治医にでも報告してればいいんじゃないかな。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 00:27:49.85 Ev4Bc9rq
ジャンクフードの味に駄目出しする俺の味覚かっけー
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 00:32:20.33 SdH+Vguj
でも昔の方が美味かった気はする
ケンタッキー
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 21:42:23.98 4uRMMZMj
旅先の夕飯が和会食だったのですが、糖質どれ位だろう。
ご飯は殆ど残したけど、鯛頭の煮付けや小さい茶碗蒸しがあって、あとはお刺身和牛焼き、前菜のなんか細々した物。
漠然とし過ぎて全く分からない。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 21:55:40.89 zOLjkhez
ケンタッキーは脂っこいし苦手な人結構いるよ
ケンタッキーが好きなのはデブ要素満載だよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 22:49:49.06 cKJVzk9k
>>443
旅が10日くらい無いと思うんで
1日2日くらい、思いっきり食べたって影響は少ないと思う
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 00:28:45.28 T+RQdqLX
ケンタッキーでデブが並んでんの見たことねーなー
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 07:30:23.83 7Bl/f16s
>>446
動くのだるいから人に買いに行かせてるにきまってるじゃないですか
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 10:25:16.60 nzJUUmd0
ケンタッキー行く人は、毎日行ってないだろうな
友達と一緒の時くらい、オシャレぶりたいだけ。
別にケンタッキーがオシャレかは分からんがｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 10:41:28.83 9jUnsRqN
>>448
ケンタッキーがオシャレ？
その発想はなかったわ
何こいつキモイ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 11:03:05.77 6SG7e+3v
マクドナルドがおしゃれな時代もあったんだぜ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 21:16:37.73 vXoE+oTD
ケンタッキーは冬しか売れない
12月に1.5年分くらい稼いであとは赤字だ
クリスマスのチキンを買うためだけの店なのにオシャレて
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 21:32:07.40 DpP61fPW
クリスマスに、コンビニで買ったオニギリ食ったり、牛丼屋で並盛り食ってる人もいるんやで。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 21:44:12.59 BlA2r2HG
ケンタッキーは基本的に日本人にはウケないよな
クリスマス以外は売れんだろ
あんなのデブ以外は好んで食わん
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 22:22:41.71 m9qWu+bc
ケンタッキーって店内には客がいなかったりするけど
意外とドライブスルーが途切れないんだよな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 01:06:33.87 ThfpsKKz
クリスマスにケンタッキーなんて、外国人からしたらギャグだしな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 03:46:38.74 V9V/8DKL
俺まだまだチキンライスでいいや(´･ω･`)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 14:08:59.00 Um9jiFyy
日本にはクリスマスに鳥の唐揚げを食べるという風習がある
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 20:02:06.61 wE+8Do5J
これケンタッキーのスレ？食べたくなってきたｗ普通のバーガー類の糖質が40ｇ前後
で、オリジナルチキン1個の糖質が8ｇぐらいだから、意外に低糖質なんだよね～
ケンタのチキンは特に衣が薄いらしく、そのへんもお勧めだとか。まあ近くに無いから
滅多に食べれないんだけど。。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 20:17:53.48 cgnd8LM6
>>457
その鳥が七面鳥ならおｋじゃね？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 20:44:47.31 vnajRSrE
七面鳥を唐揚げとか、冗談顔だけにしろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 21:40:45.51 WPY+V7AA
>>458
無いなら作ればいいじゃない
URLﾘﾝｸ(kissyouen.com)
URLﾘﾝｸ(www.kissyouen.com)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 21:42:26.61 mmuerEBg
七面鳥を食うのはクリスマスではなくて感謝祭
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 15:16:39.88 Ii9OlYvs
クリスマスにチキン食って喜ぶのはカッペだけ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 17:13:55.14 qvVhTREG
クリスマスにも食うよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 22:15:56.24 cUTScSZg
近所のいなげやが糖質０麺を、バッタモンの稲庭風蒟蒻麺っていうやつに変更しやがった。
白いだけで、味も食感もただの蒟蒻だから萎える。
糖質０麺は、オカラや蒟蒻の存在感を消してるので優秀だったのになぁ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 10:33:11.66 ICGYt+IC
味もろくに分からない貧乏人にはそれで十分
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 21:30:36.27 J2t/oorA
ちょっと知恵を貸して？(`･ω･´)
ごまだれの選び方なんだけど
１，ノンオイル＋高炭水化物
２，普通オイル＋低炭水化物
この２種類のうち、どちらかを選ばなきゃならないんだけど
ダイエット的には、どっちがいいのかな？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 22:10:28.80 ZODTLfQc
>>467
栄養取りやすくするためには脂あるといいから
普通の食事制限すれば？
どっちかに振れ幅大きくする必要ないんだよ？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 22:30:33.26 46F246Hr
>>467
いやいや。ごまだれなんか今すぐやめろよ
マヨネーズやシーザードレッシングなら、毎食500ml程度摂っても理想的な速度で痩せ続ける
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 22:47:07.76 4lz+7QBW
>>467の設定糖質とカロリーを比べて合うほうを選ぶべし
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 22:53:28.46 J2t/oorA
糖質制限の本には「脂はＯＫ！炭水化物をとにかく減らせ」と書いてあり
病院の食事指導では「とにかく脂を減らしてください！」と言われた。
で、ごまだれを買わねばならない今、とても混乱してしまっているのです。
>>469
シーザーってあの白いやつ？
そういえば、フレンチドレッシングを使ってた頃は、脂少なかったなぁ・・（塩分多そうだけど・・）
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 23:31:24.63 IknuTIfj
ほとんどの医者はアンチ糖質制限で、脂質を減らせばコレステロール値や中性脂肪も抑えられると思ってる
肝心なのは摂取する脂質の種類
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 23:48:13.67 0zWQ75s2
>>471さんへ
主食を控えて、甘いドリンクあたりを断固カットする控えめ糖質制限で、
血液指標は改善できるから、心配しなくていいのでは？数字が良いと医者は何も言わない（笑）
わたしは中性脂肪とHDLの改善は大きかったな。LDLはあまり変わらない。（別に減らす必要のある数字ではなかった）
あと、油には種類が沢山あって、中には健康上悪そうな物も多いことに注意して。
水素添加油、加工肉に含まれる油、店屋の揚げ物は取りすぎ注意。
摂取推奨は、ココナッツ油、シソ油あたり。ω3系と中鎖脂肪は蓄積しにくい。リノール酸と長鎖の脂肪は代謝しにくく蓄積しやすい。
ゴマは△なんだけど、余程の量でないと問題ない。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 03:00:15.64 b/HXlq+O
>>461
これ厳密にいうと商標とか問題あるんじゃないの？？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 03:44:01.34 kl8siYxH
痩せるのが目的なら脂質も減らすべき。
必須脂肪酸だけ確保すれば、それ以外の脂質は要らない。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 22:03:20.34 ZK7jHUB2
「アマリール」と「アルマール」間違えて処方され植物状態に
８千万円支払いで和解
似た名前の薬を間違って処方され、植物状態になったとして、
愛知県の女性（８５）と家族が神戸市の薬局に約１億２千万円の
損害賠償を求めた訴訟が２７日までに、神戸地裁で和解した。
薬局側が８千万円を支払う内容。
訴状によると、女性は２００６年から高血圧症で神戸市の内科に通院。
０７年からこの薬局で血圧降下薬の「アルマール」を処方されていた。
だが、１１年２月、受け取った薬が血糖値を下げる「アマリール」だったため、
低血糖脳症になり、その後、植物状態になった、と主張していた。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 18:39:32.90 vVgty+1M
>>473
ココナッツ油は気をつけて
このブログの人は脳腫瘍になってからココナッツ油をよく使ってた
URLﾘﾝｸ(valpolicella.blog.fc2.com)
私は今まで肺がんが出来てから約２年間、全く健康そのもので活きてきておりました。
しかし、、、実は、突然大きく変化しました。
突然、体調に急な変化が生じてきました。身体もかなりつらい状態となりました。
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
肺がんは、昔と同じような状態でした。
新しい癌は、これは癌としては結構多きなものぽいです。
なんでこんな者が出来てしまったのか。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 19:18:51.63 ckwHX1Jt
>>477
タイカレー食ってる人たちは脳腫瘍だらけだな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 19:33:18.83 vsBSk9Mf
よく読もうね
「転移」だよオマヌケさん
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 20:12:06.82 JCnmRCJy
>>477
東南アジアの料理油はココナッツ油だｗ
東南アジアのガン患者は転移率が異常に高いとｗ
きっと有名な機関が研究した結果なんだろな
ま さ か そのたった一人のブログで判断してるとかじゃないよねｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 21:23:15.94 Tjh0t3cH
がんを転移させたかったら糖質制限
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
友人の弟さまが、２年半前に肺癌が発覚。
お仕事の環境が許さず、入院手術が選択出来ず、様々な代替療法の情報の中から、
「糖質制限療法」を選ばれました。
友人の弟さまの日常的な食事は、カマンベールチーズを丸ごとや、豚の脂身、、、
２年ほどこの「糖質制限療法」が功を為し、ガン細胞は大人しくしていました。
が、このゴールデンウィークに、脳に、いきなり転移してしまいました。
しかも、握りこぶしサイズの癌が３つもです。脳癌からリンパ節に更に転移。
検査時に、「余命３日、、、」と宣告されてしまいます。
それから１ヶ月半で帰らぬ人となりました。４５歳です。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 21:35:43.08 htlwOzND
またかｗ しつこいな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 17:06:20.07 fstSE5NN
>>481
そこは糖質制限じゃなくて、一週間くらい絶食してから化学療法をしたらよかったかも
ようつべにある「絶食療法の科学」に出てくる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 11:10:55.11 WjjRWKuG
>>482
ビビってんじゃねーよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 22:56:53.22 uMwcKlfm
すみません探し方が悪いのかお馬鹿なのか…教えて下さい
野菜たっぷりちゃんぽんの麺なしはカロリーはどれ位ですか？
野菜と一緒にスープは少し取ったと思いますがスープ自体は飲んでません
よろしくお願いします
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:03:26.09 w7TmSfjo
>>485
まずはその野菜たっぷりちゃんぽん麺なしの画像を貼って下さい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:26:42.02 uMwcKlfm
そうですよね、すみません
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これです
初めて貼ったのですが見れますか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:28:52.59 uMwcKlfm
あっ、すみません
これは麺ありでした…
麺なしの画像貼るのは難しそうなのでやめておきます
さっきのレスはなかった事にして下さい
スレ汚しすみませんでした
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:35:25.64 JwwI1L/g
毎日背脂ギトギトの濃厚スープのラーメン食べてるのでなければ、リンガーの野菜たっぷりちゃんぽんの糖質カロリーなんか気にすんな。
取りすぎたと思うなら、明日からリセットすればいいよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 02:33:57.49 gZEiTsqS
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
牛肉豚肉なんかの赤身の肉食中心でやってる奴は気をつけた方がいいぞ。
特に男は鉄過剰になりやすいからお茶で鉄の吸収抑えたり、献血で鉄を抜いてもらったりした方がいい。
自分としてもずっと体調に違和感あって気になってたんだけど、今日血を抜いてもらったら調子良くなった。気のせいかもしれんが。
献血すると心臓病のリスクも下がる。
URLﾘﾝｸ(www.alarmee.net)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 04:51:15.61 gJHG6e4Z
鉄だけじゃねーよ馬鹿だな
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 06:47:38.02 gZEiTsqS
>>491
ダイエットに馴染みのあるカルニチンの取りすぎも注意だね。
なんにせよ肉は鶏肉と魚中心でやった方がいい。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 08:12:44.56 gJHG6e4Z
そだね
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
鶏肉をよく食べる人では２１％、魚をよく食べる人では２２％、それぞれ肝臓ガンになるリスクが減っていました。 鶏肉と魚のいずれについても、比較対象は鶏肉や魚をほとんど食べない人です。
一方、赤身肉や加工肉（ハムやソーセージなど）をよく食べるという人では、肝臓ガンのリスクは減っていませんでした。
それどころか研究グループによると、脂肪や鉄分などを多く含む肉類は慢性肝疾患のリスクが増加する原因となる可能性があります。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 08:40:21.61 GkXRw0Yc
ガンは放置すれば寿命が伸びる
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 09:18:47.22 gJHG6e4Z
>>494
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
近藤誠氏による乳がんの生存曲線のインチキを解説してみる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 09:49:34.33 GkXRw0Yc
>>495
近藤氏のグラフがインチキならば正しいグラフ（出典ありで）は当然あるのだよね？
それとも正しいグラフなんかないってことなのかな？
でも猛毒の薬剤を体内注入したり患者の身体を葉物で切ったりする以上はそれ（正しいグラフ）は当然示せるべきだと
思うんだがどうですか？
そこのところが抜け落ちててインチキいっても何も生産的じゃないよね、てか患者にしてみれば詐欺だよね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 10:17:19.10 8sMmmjQg
てか近藤誠てｗｗｗｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 10:19:01.30 GkXRw0Yc
いやいやそれはない
印象操作不能
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 19:56:35.67 8TNsGJBh
ID:GkXRw0Yc
キチガイ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 20:35:27.14 GkXRw0Yc
いきなり火病ｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 20:39:30.18 8TNsGJBh
日本語通じないって言われるでしょ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 21:12:42.51 GkXRw0Yc
まさかのトンチンレスw おまえと会話したいなんて1ﾐﾘも思ってないから
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 23:56:10.77 4U5mj8gN
5時に夢中に登場してた現役最年長93歳のピアニストの方、毎日100gのヒレ肉食べてるそうだな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 08:45:44.47 WqcQJFdG
歯が丈夫
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 18:41:10.10 X5KCRYKy
老人はタンパク質を多く食べる方がよい
だからといって、若い人が多く食べる方が良いとは限らない
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
>中年の頃に肉や、牛乳、チーズ、などの動物性タンパク質の摂取量が多いと、摂取量が少ない人に比べてガンで死ぬリスクが４倍に増加します。
ざまぁ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 21:58:05.71 UARgzKH/
4倍は盛りすぎて説得力ない