100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ4at SHAPEUP100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト882:871 14/07/06 01:14:14.66 tKoV/zA/ >>881 いや、「ローカーボを信じてトンカツを食い過ぎて、高脂血症が悪化」は 『脳梗塞・心筋梗塞は予知できる』（真島康雄，幻冬舎，2009） ttp://www.amazon.co.jpdp/4344016394/ これで↑読んだｗ ローカーボの「肉食い放題！」は調理法に気をつけて、脂身を取り除いた話だよｗ で、糖質の制限はダイエットの基本だけど、ローカーボはリバウンド率が高いのは本当です。 「ライザップ」は筋トレメインのように装っているが、実はメインは糖質制限なんだけど、 １年後、2年後、3年後に体型を維持出来ている人はほとんどいないって。 筋トレを続けたってせいぜい筋肉量の維持にしかならないから、 通常食に戻した後の体重を維持するには、やっぱり運動が必要。 883:871 14/07/06 01:25:21.01 tKoV/zA/ >>881 ３桁超えのデブは体重に応じて基礎代謝も高いから ローカーボだと最初はするすると体重は落ちるんだよ。 でも、平衡に達すると、運動をしないと体重は落ちなくなる。 代謝量は筋肉量よりも日常生活に於ける生活運動強度に左右されるけど デスクワークだけの奴だとやっぱり歩くとかしないと落ちなくなるよ？ 俺がそうだからｗｗ 医者から糖質制限（糖質摂取量は1日600kcalなので極端なローカーボじゃない）の 1日、1800kcal食を指導されて、半年で25kg落ちたけど、 25kgで停滞した。 仕方がないので帰りに一駅分歩くようにしたら、また減りだした。 でも月に2kg減くらいだね。最初は月に7kgくらい落ちていたから。 怖くて普通食に戻せないｗｗ でも「糖質一日600kcalは脳が要求する最低限の量ですから、これは絶対に守って下さいね。これ以下だとリバウンドしますよ」と医者から言われている。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch