14/07/06 01:14:14.66 tKoV/zA/
>>881
いや、「ローカーボを信じてトンカツを食い過ぎて、高脂血症が悪化」は
『脳梗塞・心筋梗塞は予知できる』（真島康雄，幻冬舎，2009）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jpdp)
これで↑読んだｗ
ローカーボの「肉食い放題！」は調理法に気をつけて、脂身を取り除いた話だよｗ
で、糖質の制限はダイエットの基本だけど、ローカーボはリバウンド率が高いのは本当です。
「ライザップ」は筋トレメインのように装っているが、実はメインは糖質制限なんだけど、
１年後、2年後、3年後に体型を維持出来ている人はほとんどいないって。
筋トレを続けたってせいぜい筋肉量の維持にしかならないから、
通常食に戻した後の体重を維持するには、やっぱり運動が必要。
883:871
14/07/06 01:25:21.01 tKoV/zA/
>>881
３桁超えのデブは体重に応じて基礎代謝も高いから
ローカーボだと最初はするすると体重は落ちるんだよ。
でも、平衡に達すると、運動をしないと体重は落ちなくなる。
代謝量は筋肉量よりも日常生活に於ける生活運動強度に左右されるけど
デスクワークだけの奴だとやっぱり歩くとかしないと落ちなくなるよ？
俺がそうだからｗｗ 医者から糖質制限（糖質摂取量は1日600kcalなので極端なローカーボじゃない）の
1日、1800kcal食を指導されて、半年で25kg落ちたけど、
25kgで停滞した。
仕方がないので帰りに一駅分歩くようにしたら、また減りだした。
でも月に2kg減くらいだね。最初は月に7kgくらい落ちていたから。
怖くて普通食に戻せないｗｗ
でも「糖質一日600kcalは脳が要求する最低限の量ですから、これは絶対に守って下さいね。これ以下だとリバウンドしますよ」と医者から言われている。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 13:35:16.79 nMxwDsJl
871のレスみると筋トレは運動じゃないんだな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 14:31:23.59 SO32Xdqd
最近煽りたいだけの文盲多くないか？
886:871
14/07/06 14:32:25.29 tKoV/zA/
>>884
痩せる為に筋トレする奴はいない。
代謝をあげる為に筋肉量を増やそう！とかいうアプローチは間違ってはいないけど
非常に迂遠な道だよ。食事の管理が大変。
それにだ、ローカーボの効能は最初から認めているじゃんｗ
代謝課の医者から指示されて、糖質制限を実際に実践しているんだから。
ただいずれ平衡に達した後に普通食に戻すと間違いなくリバウンドするね。
これは医者も言っていること。
糖質毎食200kcalはごはんならごはん茶碗に軽く1杯、食パン1枚くらいだから、
これにプラスして副食で糖質の多い普通食に戻すとリバウンドするよ。
ローカーボをやると身体が低カロリー（低糖質食）に慣れてしまうから。
高タンパク食だけを摂り続けるのは現実的じゃないしね。
「トンカツ食い過ぎて、高脂血症が悪化」とか笑えないじゃん。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 15:22:39.91 mXBB6pS9
>>886
痩せるためというかダイエットで筋トレしてるのがここにいるけど
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 18:20:22.45 JiT4QsRm
どか食いしないように6食にした。
そしたら太り始めた。なんでなん。
889:871
14/07/06 19:00:01.68 tKoV/zA/
>>887
カロリーどうやって管理しているの？
プロテインでも摂っているんですか？
筋トレしている人は食事内容と摂取するタイミングに物凄く気を使っていますよ。
食事を6回に分けたりして。
で、ここは100kg超スレなんですが、ダイエットしながら筋トレして、体重は減って、筋肉はつきましたか？つかないでしょ？
現状維持がせいぜいなんですよ。
でも現状維持出来れば万々歳で、体脂肪が落ちると、結果として、骨格筋率自体は相対的にあがります。
だけど、それは主に脂肪が落ちただけの話ですよ。
ダイエットしながら、元の筋肉量を100％維持出来る人はまずいないそうです。
ローカーボの入院療法を行っている糖内代謝科の医者がそう言っているんですから。
あと、ローカーボの高タンパク質食ではタンパク質は余分に取っても脂肪にはならない、とされているけど、
絡んできた奴はそのへん具体的な指摘は一切ないんですけどね。
一行レスで煽ってくるだけで。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 19:40:37.60 OkKPvS8K
>>889
1500を目安にバランス良く食べてる
言うように別に筋力アップが目的じゃなく維持目的だから食事からとれば十分でプロテインはいらねって栄養士に言われた
今のところ半年で30㌔減
100㌔以上のデブの悩み愚痴スレでそこまで力説する気持ちがわかんない
891:871
14/07/06 19:52:51.14 tKoV/zA/
>>890
いやだから、筋肉ついてないでしょ？と訊いているんだけど？
1,500kcalじゃ基礎代謝以下、筋肉がつくわけがない。
元の筋肉量も維持出来てないですよ。
摂取カロリーが基礎代謝以下になると筋肉が分解されるから。
それとね、力説するも何も、一行レスで絡んできておいて、形勢不利になった途端、そういう逃げを打つんですねｗｗ
そんなみっともない真似するなら、最初から黙っていりゃいいんだよ、馬鹿ｗ
だいたいIDを何度も替えて話を蒸し返してきているのは、おまえじゃないかｗｗｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:05:18.52 JiT4QsRm
>>891
はたからみてると、おまえのほうがへん
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:55:46.34 /6pawBdb
>>891
ほう、アンタはその耳学問から、どう実践して、どんな成果をあげてきたの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 00:53:52.88 FKNBwXYc
またバカが暴れてるな
PFCを4：2：12で摂取して
トレーニングの質を上げながら
カロリーを基礎代謝以下に収められれば
体脂肪は落ち続けるし
脂肪はつかないし筋肉は延々増えて行くよ
そのうち普通に死ぬだろうけど
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:45:21.47 0yx0du9X
100㎏超えなら毎日体重計って食事の内容見直せば落ちるって。
トレーニングは標準体重が近くになったら考えろよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 09:43:23.27 KVfE45Aa
トレーニングも自重で十分だしなぁ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 16:12:58.04 K0FcJ/7o
4月開始時116kgで今日の測定で103kg今月中には100kg切れそう(´・ω・｀)
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 19:36:40.67 x4OrefJ8
いいペースだな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 19:46:56.74 wLWhU1Fy
今日もドカ食いしてしまった
俺はバカなんじゃないだろうか
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:30:15.45 t46KlyCi
>>894
毎度単発IDの句読点なし煽り野郎クン、ご苦労さんｗ
あんたの当初のキャラ設定はローカーボダイエット支持者だったはずｗ
それのどこがローカーボダイエットなんだｗｗｗ
いっぺん死んでこい、馬鹿。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:53:38.61 FKNBwXYc
>>900
俺がいつローカーボ支持したんだよ？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 03:38:55.74 c45vf/aI
>>900
頭悪いレスだな
停滞期でイライラしてんのか?