14/06/07 16:28:36.30 0s0YUo34
117kgから74kgになった俺が思うに、
あの体重を維持するのは、やっぱり食べてたんだ、とにかく。
間食も高カロリーだった。
買い物に行って帰りの車内で菓子パンとカフェオレとか、
風呂上がってプリン3連とか。
喉乾いたからって牛乳をコップで3杯とか。
すぐ食えてすぐ食い終わるものをペロリと。
食事も普通って言ってもデブの普通は多過ぎ。
朝食に納豆と卵は体にいいからって丼で2杯も食うとか。
野菜を食べなきゃって、ラーメンライスに餃子を追加するとか。
まず間食をやめて、一人前以上食べないだけで100kgは簡単に割るぞ。