14/06/04 23:11:18.70 b+qHgh54
100キロオーバーの異常者がこんな多い訳ねえだろ
100キロ越えの民間人なんかマジで異常だぞ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 23:22:44.49 7bbzi82v
美容院億劫だから行かなくなって一年くらい
ナンシー関にソックリや
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 07:47:53.15 bOOBPp6K
>>706
身長が180㎝以上あると超えるんだよ。
周りに標準体重が72㎏って言うと引かれる。
だから身長がね・・・。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 08:48:13.86 byNlRVeo
>>705
痩せたら小顔になるけど、顔以上に体が細くなるんで
余計に顔デカが際立つ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:11:32.77 TF/mwHYm
>>705
頭小さくなりましたよ
ちなみに靴のサイズも元に戻りました
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:27:05.51 KRLNkqyg
高校で部活をやらなくなってから太った人ならともかく、子供の頃からのエリートデブだとそういう骨格になっちゃうんだよねぇ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:53:16.32 ldJlDOqB
>>711
>>705さんはデカくなったって言ってるから痩せたら元に戻るかと
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:24:24.78 T+BIYUNY
もうどうでもいい、私は一生ピザのまま
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:26:40.02 T+BIYUNY
20代、糖尿病、歯周病、うつ病
これ以上は知りたくないから病院に通いたくない
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:27:50.23 lD3EBYC9
もっと大きくなろうぜ！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:33:46.52 FAH70oWE
五キロ苦労して痩せた。
誰も気づいてくれない。
誤差のうちだってさ。
そのとーり！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:39:23.27 91fxmtVb
>>716
気付かれたいの？
自分は痩せていくのを気付かれたくない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:53:43.03 mSYVXpmk
コンバースが履けなくなった時焦った
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:56:02.87 5l4rOb+v
100㎏のデブだったけど今は83㎏まで落とせたぜ
ジーパンが履けるってのがうれしい、目標は75㎏だ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:37:04.46 SHWy6NF4
>>719
100㎏でもジーパン穿けるだろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 11:42:09.09 +ZCX6xBC
181cm 122kg 体脂肪 37.4%
子供の頃から太ってたけど、社会人になってあまり動かなくなったら太り方が半端なくなった。
流石にこれ以上は危険が危ないので痩せよう…
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 14:07:47.48 Xfb8Stp8
男は糖質制限でアホみたいに早く落ちる
723:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/06/07 06:21:02.24 k9t+MuAr
終着駅はやはり火葬場か…。
いやいや、誰でも、死んだら火葬場で焼かれる。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 07:34:00.06 Yfgp9050
>>722
でもアホみたいに早く戻るでしょ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 09:29:45.84 ATu8ya1r
糖質1日２００ｇを守っていればリバウンドしない。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 09:39:24.28 Yfgp9050
>>725
それが守れないからリバウンドするわけで・・・。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 09:59:16.93 1kUjAQ2C
守れないのは他のダイエットでも同じ
糖質制限に限ったことじゃない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 14:39:54.71 gazvctYQ
そもそも守れるような意識があれば100kg越えしないわけで・・・。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 15:40:13.55 kp5H3aBT
じゃあ100kgオーバーした人はダイエット無理って事で。
オレは110Kg→60kgで4年キープしてるけどね。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 16:15:24.52 fyaWFvM9
100キロ超えてたエリートデブは一般的な人より体内の脂肪細胞が多く発達してるから、少しでも食い過ぎるとすぐデブれる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 16:28:36.30 0s0YUo34
117kgから74kgになった俺が思うに、
あの体重を維持するのは、やっぱり食べてたんだ、とにかく。
間食も高カロリーだった。
買い物に行って帰りの車内で菓子パンとカフェオレとか、
風呂上がってプリン3連とか。
喉乾いたからって牛乳をコップで3杯とか。
すぐ食えてすぐ食い終わるものをペロリと。
食事も普通って言ってもデブの普通は多過ぎ。
朝食に納豆と卵は体にいいからって丼で2杯も食うとか。
野菜を食べなきゃって、ラーメンライスに餃子を追加するとか。
まず間食をやめて、一人前以上食べないだけで100kgは簡単に割るぞ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 17:23:20.33 kp5H3aBT
>>731
だね。
1日2000kcal摂取にするだけで2桁達成はあっと言う間。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 17:31:16.86 SmTejP0s
>>731
呼吸も「コフー」だった？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 19:38:53.03 uxkfqm5c
普通がわからない
満腹か空腹しかない
735:731
14/06/07 20:28:28.54 SZFsLQWo
>>732
お！ありがとう。
時間あるから書かせてくれ、俺の場合17kg有ったから数年かかった。
でも食べ過ぎないよう気をつけてただけだったから辛くなかった。
100kg割ったら計量もしなくなった。
要は食べ方さえ元に戻さなきゃ大丈夫だろうぐらいの気持ちで。
で、2年過ぎて計量したら93kgだった。
それから仕事で外回りが増えて、1年で87になった。
ジムに通い始めた、もう痩せるのが面白いのな、こうなると。
今は筋トレと有酸素運動で74kgになった、もう少し落としてみる。
スレ違いでゴメん、でも悩んだり愚痴りたい気持ちはわかるよ、俺も。
まずはそのひと口やめるとこからはじめてみては？ってこと。
>>733
常にコフコフコフコフコフコフコフコフコフコフだったよ。
>>734
女性が多いレストランとか行って見な、そこの一人前が普通。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 05:58:28.04 4jD6c43T
肘のあたりからもう垂れてる
鏡の前でため息しか出ない
何でこんなになっちゃったのかな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 06:34:45.83 PvyhzDxN
チャリ始めて１ヶ月で7キロ落ちたぜ
チャリにスピードメーターつけるだけで糞楽しいオススメだぞ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 07:39:08.17 vT6L5F0g
>>737
スマホのＧＰＳ付のダイエットアプリ使ってみ。
面白すぎる。
休日100㎞超えしてしまう。3段ギアのママちゃりで。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 08:03:32.21 yqmLPSnk
>>736
何が垂れてるんですか？
自分もおっぱい垂れてて鏡見ないようにしてます
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 08:37:56.45 gusMWp/F
>>731
間食だよな。
あれにやられちゃう。
なんか中毒性があるんだよな。
さらに3度の食事にも影響してくる。
間食さえしなきゃデブにならないで済む。
菓子はタバコ並の値段にすべき。
そういう文化にしてもらいたいね。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:23:17.18 n0moviXH
>>739
二の腕が垂れまくってます 肘のあたりからもう
胸ももちろん垂れてますよ
お風呂とか憂鬱ですよね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 14:08:43.45 JBBEbkFe
>>741
二の腕気になる季節になってきましたね
七分袖より短いのは着ないようにしてます
自分はお腹の弛みがすごすぎて10歳くらい年上の体みたいです
もう前みたいに友達と温泉にも行けない体に
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 17:56:25.05 YcknLvC8
>>740
まさしくデブらしい自己中発想だな。
何がそういう文化だっての
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 19:54:37.14 fyU2DGzb
中学の頃から、左乳の乳腺が時々痛くて、
高3の時に大学病院に行ったら、「女性化乳房」と診断された。
「手術できるよ？」と言われたけど、受験で忙しくて見送って、そのまま社会人に。
一度痩せたけど、左乳はデカいまま（マンモグラフィー受けられるくらいｗ）。
100kgオーバーしたら、左右の大きさが揃ってきたｗ、
またダイエットして、23kg痩せて80kgになったら、右乳はちゃんと萎んだけど、
左乳はデカいままだお(´・ω・`)
乳腺が年輪状にコリコリいって硬くなっているから、乳の構造自体が普通の男のデブとは違うんだよね。
学生の時はどうせ暇だったんだから、手術を受けておけば良かったな。保険効いただろうし。
今は休みが取れないし、女性化乳房の乳腺摘出術は保険の効かない美容外科で受ける人が多いんだね。
これじゃあ痩せてもプールや海には行けないままだ(´・ω・`)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:35:25.56 yqNUHbTM
>>744
乳がん患者の１％は男性だよ。そんで乳がんの大好物は肥満。
定期的に経過観察したほうがいいよ
もちろん早期に減量は必須。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:28:02.18 Wvtim5QQ
この際、女性ホルモン投与してニューハーフ更には性転換して女として生きるという選択肢もある。
可愛い水着のブラジャー着けてプールに行くのもおしゃれやん。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:45:50.73 fyU2DGzb
>>745
1％もいるんですか。男で乳がんとか嫌だなあ。
男は年寄りに多いんでしょ？この歳で乳がんで死亡とか恥ずかしくて嫌だなあ。
>>746
女のおっぱいとも触り心地が違うね。
女と違って脂肪がついていないし、乳腺が異常発達していて、硬くてコリコリするしこりが丸い年輪状になっているんだよ。
思春期の頃は本当にしくしく痛んだ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:30:56.30 Bnn24YNK
>>747
ちょっと脅しすぎたなスマン
男の乳がん患者を身近に聞いたんでね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:35:20.11 8HT23/Xk
>>744
最近は病院に行ってるの？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 11:19:15.42 aUshgWvf
顔がさ肉付きすぎて二重になってきた
わかる？二重
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 12:26:26.42 tMqn/5Jp
顔からゲッソリ痩せていくタイプだから、顔ふっくらに憧れる
まだお腹の脂肪はむっちりついているのに体重5㎏痩せたら、頬骨の
下の脂肪が落ちて「老けた」とか「白雪姫の魔女」と家族知人に言われて
ショック・・顔だけ太りたい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:03:09.28 8HT23/Xk
>>751
今何キロ？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:15:39.00 1694mPdL
プライド高いから馬鹿にされると辛い
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:25:43.29 ndBsIp1l
>>751
100㌔以上あっても5㌔でそこまで変わるのか
ここのスレでは15㌔以上痩せないと気付かれないとか愚痴多いぞ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:55:17.79 8HT23/Xk
医学的には長期的な部分痩せは無いらしいよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:15:31.96 v4SaWpC6
>>754
103→80になったけど、
俺も一番最初に痩せたのは顔だったよ。
頬の肉がげっそり落ちて、ほおがこけて、頬骨が尖っているｗ
「身体の具合でも悪いの？」とは一度も訊かれたことないけどな。
腹の脂肪は落ちるの最後みたいで
23kgも痩せたのに、ウエストは17cmしか細くなってないよ。
普通は1kg＝1cmづつ、ウエストは細くなっていくんだって。
それ以下だと、主に筋肉からやせ細る不健康な痩せ方だとさ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:25:00.81 peGspSaM
太った時も１キロ１センチも大きくならなかったけどなぁ
普通そんなものなの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:10:20.83 v4SaWpC6
>>757
確かこのスレで「管理栄養士だか、看護師にそう言われた」という人がいたよ。
ソースが２ちゃんなのは確か。
「1cm以下だと筋肉から落ちている」というのは、脂肪のほうが筋肉よりも嵩が大きいからじゃね？
有酸素運動していても筋肉を維持出来るケースは稀らしいよ。
ダイエット成功しても、落とした割合は脂肪：筋肉が、だいたい8：2でも成功しているほうだって。
これは大昔に「バイオメトリクス」をエグザスで受けた時にトレーナーから直接説明を受けた。
プログラム終了後に送られてきた「報告書」でも「除脂肪体重が8％も減ってしまったのは遺憾」と書かれていた。
昔の「バイオメトリクス・プログラム」は8週間、週3回筋トレして筋量を維持しつつ、
食事宅配コースは夕食だけ糖尿病食のおかずでごはん軽く1杯程度だった。
後の2食はカロリーに注意して自分で食べてね！とマニュアルとカロリーブックを渡されただけ。
でも、食事宅配コースでも「ライザップ」ほど高くはなかったと思う。
全部コミコミで17万くらいだったような気がする。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:23:38.20 jEqewFUI
＞普通は1kg＝1cmづつ、ウエストは細くなっていくんだって。
そういうものなのか
どこに一番脂肪付いてるかによって違うと思ってた
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 08:44:28.20 GeLy/Di+
>>743
文化がどれだけてめえの心理を操ってるかも
考えられない脳。
まさに朝鮮気質。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 12:12:54.55 pnFZK59T
>>760
オレの言ってんのは、お前の怠惰を棚上げにして
環境のせいにしているデブ特有脳だっての
まぁ、俺もかつてはメタボだったがな。だが普通の努力、工夫で脱却したさ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 19:10:40.06 QVWIy6S0
昔は体重１００キロの人なんて不思議だった
なんで太るんだろって
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 19:32:08.06 GeLy/Di+
>>761
だからてめえのクソみたいな努力話なんか聞きたくねえんだよ。
てめえみたいなやつが貧乏人をバカにしまくるカスチョンなんだよ
クビくくって死ねよ。明日。ｗ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 20:34:10.79 Dgvg2s79
太ったら痩せた？と言われ痩せたら太った？って言われる
筋肉落ちたとかあるんだろうけどなんだかなぁ…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 20:49:20.44 Z5fN7mWT
>>764
サイズで見ていったほうがいいよ。
乗って測る体組成体重計の示す体脂肪率はまったくあてにならないから。
腰回りと太ももをメジャーで測っておくといい。
月に1回で十分。
わたしは20kg以上痩せて腰回りは細くなったけど、
太ももはほとんど変わっていない驚愕の事実orz
ウエストで合わせるとパンツの太ももが入らない。
日本人向けと言われているユニクロですら、太ももはぱっつんぱっつんできつい。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:01:46.39 EFBnT1Jx
>>763
いゃ～、お前の一連の言動、いつか俺がデブ苦情スレ建てるときのコピペテンプレにさせてもらうわ。それだけは礼を言う。
じゃあ、お前は糖尿病で、じっくり手足失ってめくらになって
死ねよ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 07:05:12.95 3WyvMzMW
けんかするなよ～。
甘いもの足りないからイライラしてるんじゃないの？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 08:13:14.20 3Ntqs2qi
>>764
あえて逆なことを言ってあなたの反応を楽しんでるんじゃないか
簡単に言えばからかわれてる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 05:30:15.63 Yjth4xhM
一般的な目からすると100kg超えの人が多少上下しても分からないだろう
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 09:10:57.19 L3cjZ34q
100㎏以上なら5㎏は誤差内だわな。
「2ｋｇ痩せた！」とか言われてもね・・・。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:45:04.61 0sMP7O4f
確かに。
181センチ116キロで、4月半ばからダイエット始めて現在96キロ
会う人には「なんかスッキリしたね」と言われる程度。
ここから減ると5キロぐらいでも目に見えて分かると思うから
ここからが本番だと思ってる。
8月までにあと15キロ頑張る。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:49:25.00 FQ0e9ZIk
177でちょうど100キロから90キロまで落としても何も言われなかったな
85キロ辺りから『痩せた？』って言われるようになった
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 13:04:15.42 L3cjZ34q
>>771
俺も181㎝で115㎏→86㎏。
89㎏位からかなり「痩せたね！」って言われる。
自分でもかなり減ったって分かる。
けど、気を抜かないようにね。
って自分に。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 13:53:26.72 ypXpZmB5
>>772
身長同じ、ダイエット始めた体重もほぼ同じ。現在93kg
誰にも、なーんにも言われない。あと-8kgか・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 14:22:38.57 5DWe8tmB
最近気づいたんだけど 歩くってあんまり苦痛じゃないね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 22:31:52.13 55F+7hRl
股ずれしなければもう少し歩きたいんだけどな。スパッツはなんか履いてたら皮膚が痛くなる。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:11:02.32 tOMbZaIU
マタズレしない程度に歩けばいいと思うよ。
辛辣かもしれないけど、努力した分しか痩せないから。
内股なんてどうせ誰にも見せないからって、血が滲んでガニ股になっても私は歩いたな。
痩せればマタズレも治る！そう思ってやった。
35kg痩せた今はあの時やり続けてよかった、マタズレ理由にしてやらなかったら痩せられなかった。
それだけ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:30:27.37 egVl9V9R
>>775
気づかないうちに知らないところまで歩いてて
ひからびそうになったことがあるよ
こらからの季節とくに気をつけてね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:35:59.03 SPTXXZZr
ワセリンを塗ったり、ベビーパウダーをまぶすとちょっとは摩擦が減るかも
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 11:27:52.94 utLg2IFY
>>766
いいから早く死ねよ。
誰の役にも立たない生物ｗｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:35:06.54 BDsMM1Xh
>>780
役にたたない？
う～ん、そうかも知れんが
俺は家族を養ってる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:44:39.13 las9M6YB
>>777
股ずれはしないけど、
23kgも痩せたのに、太ももの太さが全然変わらないお(´・ω・`)
太ももは高さが無くなって、脂肪が柔らかくなって掴めるくらい。
お腹くらいある。運動していないから、筋肉が落ちとと思う。
脚の筋肉が落ちるのってかなり重症だよね？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:20:54.13 f+7JUcaz
>>781
礼儀正しく780を瞬殺ｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:59:01.62 82WHF3bK
>>782
普段の階段上がり下りとか、自宅で踏み台昇降とか少しずつやってくしかないですよ。下半身は筋肉の大多数が集まっているので、
足腰が弱ると代謝が悪くなり、痩せにくくなるよ。
年寄りも下半身弱ると寝たきり一直線。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 07:22:43.76 h2XDV+Ic
>>781
じゃあ役に立たないどころか
社会悪を再生産しとるな。
犯罪者か無駄飯ぐらいの豚児を量産して。ｗｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:04:12.04 fiRD/bC8
NG余裕です^^
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:18:41.47 XRawZqK5
マイクロソフトのタブレットのＣＭの機内バージョンのデブは暑苦しいな。
飛行機で隣がデブだと最悪。狭いし暑いしフーフーウルサイ。
貨物室行けよ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 12:22:05.57 cISFYpxu
>>785
じゃあ、お前の優秀なDNAを
後世に残してみな。
俺は昨日、その豚児から「お父さん、ありがとう、お疲れ様」
ってメッセージ御守り渡されたがな。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:27:00.87 QMav/G5L
>>784
ありがとう。
うーん、やっぱりスロトレしようかな？
DVDつきの青い本は持っているんです。
ただ、背筋を伸ばしたスクワットというのが難易度高そうです。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:44:07.46 DS/yXEmF
>>789
スロトレは、一人でやるのはスゲー大変。カウントが重要だから。
できればスポーツクラブに入会して、そういうプログラム受けた方が得策。ソースは俺
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 22:45:52.13 yA/C2pt+
俺、痩せたら風俗行くんだ…！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:05:07.53 h20zXCJd
>>791
がんばれ！
それまでタンパク質の無駄遣い禁止な。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 07:51:41.12 U9S/K0hH
>>792
あー盲点だった
カロリー消費してんだからいいじゃん
と思ってた
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:21:06.75 EllPopGZ
おしゃれなカフェでお茶するとかしたい
今でもできるけど申し訳ない感じw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 14:02:07.59 rcaUfhaf
献血に行って、血液成分のハガキが来て、GPTだかγGTPの数値が#医療機関の受診をオススメしますレベルになってたw
多分、脂肪肝、もしかして慢性肝炎？って感じ。
知り合いの三桁(肝臓悪いっぽい)が、生活改善入院みたいな？に行ってて、エアロビ？だかズンバだかやらされてるとツイッターで呟いてた。
自分も、運動と食事制限をマジ始めるつもり。
チャリ圏内にプール付きスポクラ３ヵ所、加圧トレとかヨガやバレエやら、サーキットトレーニングやらも他に数ヶ所ある。
今のところの最有力候補は２時間マシン使い放題(プールは無い)で450円のとこ。
自分女性なんでサーキットトレーニングも気になったけど。周りに合わせるのとか、怖いオバサンとかいたら嫌だし、たいして安くない月６千円とかだったし。月６千500円くらいでスポクラの平日デイ会員とかでエアロビやダンスや他のレッスンも受けられるところあたし。
黙々とマシン使い放題のところがいいかな？って。
三日坊主の可能性もあるwから先ずは時間単位のとこにしてみるけど上級者が多い気もする？。
スポクラ選び方とかあるかな？
長文すまん。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 14:10:07.60 CVTYTepi
>>795
献血で親切なシステムになってるんだね
ジムの件はもし健康に不安あるなら入会できるかが問題
血圧高かったら加圧トレは無理かも
100㌔超えてるとヨガやバレエってハードル高くって自分には無理
それ以前にヨガやバレエって女性ばっかりな気がする
あれこれ言ってないで見学に行ってみればどうかな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:47:54.00 06191Yq4
>>795
その前に受診したほうが良いのでは？
肝臓は自覚症状が無いまま症状が進行する臓器です。
痩せるのは当然必要ですが、それと並行して治療も必要になるかもしれません。
早い受診、早い発見、早い治療が重要です。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:50:52.11 lZBCG+V2
>>795
病院行けよ。マジで。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 22:58:04.19 wewDmcRc
>>795
> 多分、脂肪肝、もしかして慢性肝炎？って感じ。
> 知り合いの三桁(肝臓悪いっぽい)が、生活改善入院みたいな？に行ってて、エアロビ？だかズンバだかやらされてるとツイッターで呟いてた。
> 自分も、運動と食事制限をマジ始めるつもり。
3桁超えだと、食事制限だけで、20kgは簡単に落ちる。
3桁超えていて、生活の運動強度が低い場合、運動は気をつけないと腰や膝をやられるから要注意。
脂肪肝は、禁酒して、カロリー制限（脂質・糖質制限）をすると速やかに改善します。
まあ、直ぐに受診したほうがいいと思う。
糖尿病・代謝内科を標榜している大きな病院だと
管理栄養士もいて、食事指導も受けられるところが多いのでお勧め。
3桁超えは食習慣・生活習慣を根本的に改めないとすぐにリバウンドするよ。
運動で痩せるのは王道とされるけど、止めた途端にリバウンドしやすいから
食習慣の改善もセットにしないと難しい。
逆に食事制限だけだと、低カロリー状態に身体が慣れて平衡に達するから
いずれ体重は落ちなくなる。
両方やらないと無理っぽい。
あなたは女性なら、料理も自分ですればいいんじゃないの？
糖尿病食やコレステロールを下げる為の料理ブックもたくさんでているよ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 07:49:07.41 Tlhf+Lv4
>>795
すぐに飽きちゃって行かなくなって更に体重増えて肝硬変ってコースが見えてるな
運動慣れてない奴が続くわけないだろ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 11:21:29.53 CQJugSaW
運動してもっと食うようになるんじゃね？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 11:56:05.15 zdtxxwd9
汗かいたからビールくらいＯＫでしょ。ってなりそう。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 13:33:15.56 U8WjIZw5
デブがデブを叩いてる構図を考えると笑えるな
デブ同士喧嘩するなよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 14:17:19.43 /pcUZPHI
>>803
争いは同じレベルでしか起きないんだよw
煽ってくるお前も同じレベルってことだわw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 18:39:31.42 U5M84+5j
元100キロデブだが、痩せた今は量より質が大事。量少ないから、以前と
同じコストで良質なモノが食べられる。
身体軽いから運動も苦にならない。毎日の筋トレと自転車通勤で維持どころか
さらに絞れてる。
身体動かしてるからなのか、質のいい野菜や肉、魚が美味いお。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:47:00.06 +wszk92J
>>805
もうちょっと痩せたら視力良くなってスレタイ読めるかもな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 22:58:19.65 mufq6Le4
エレベーターの中でジャンプしたら
次の日整備中となってた。
アレは俺のせいなのだろうか
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 07:34:18.89 binU8E8A
>>805
>美味いお。
脳ミソも痩せたみたいだね。つーか気持ち悪い。いい年こいて。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 08:40:50.17 7fW5o+a3
デブ「お腹がｺﾌｰｺﾌｰ空いたよｺﾌｰｺﾌｰ」
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(livetests.info)
URLﾘﾝｸ(garakuta.oops.jp)
URLﾘﾝｸ(x28go.s12.xrea.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(bbs.innolife.net)
URLﾘﾝｸ(www.bridgebabes.com)
URLﾘﾝｸ(fetimax.com)
URLﾘﾝｸ(fetimax.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-43.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 07:05:29.33 2OHb3KKF
>>807
それで思い出したけど、昨日エレベーターで俺が乗ったら「ブーー！」ってブザー鳴ったわ
中の人数からして、乗ったのが子供だったとしても鳴っただろうけど
俺だったから冷ややかな笑いを肌で感じた
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 09:08:48.37 Mdo9kqBL
体重を晒す奴は体脂肪率やＢＭＩも書いてくれると参考になるので宜しく。
身長180ｃｍ超えと160ｃｍでは体格が違い過ぎてよくわからん。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 02:37:45.55 Yc5uFzW9
>>810
人が多いときなんかは基本的に乗らないな
暑苦しく感じさせてしまうの嫌だし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 11:29:49.45 /3RlymC8
>>812
痩せてもその癖が治らない・・・。
極力一人で乗ろうと無意識に動いてしまう。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:55:10.70 cRB/1K58
ダイエット開始時
身長181cm、体重123.6kg、BMI37.7
体脂肪率：37.4%
20日目
体重115.2kg、BMI35.2
体脂肪率：34.1%
人生で初めて体重が減少していってる。
簡単な筋トレ以外動いていない割には落ちて行って驚いている。
糖質制限すごいな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:56:51.40 +0dBdtdu
>>814
毎月そのペースで落ち続けるから楽しいよ
苦しくないし、壁もない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 15:03:39.11 4ezfJ9rr
ちょっと興味本位で今日の昼飯のカロリーを調べたら凄かった
スティックメロンパン5本 515kcal
スティックメロンパン、チョコチップ5本 520kcal
StickTimeたまご3本 399kcal
あっさりスープで食べやすい鶏ガラ醤油ラーメン(カップラーメン) 305kcal
今食べてるおやつはポップコーン244kcalと粉のカフェオレ一杯(カロリー分かんない)
何かカロリー調べたらもうちょっと食べようと思ってたおやつも我慢出来そう
これからはカロリー調べてから食べる癖を付けて痩せます
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 20:04:05.53 U5EVdE5D
レコーディングやってると本当に食べたいものしか
食べなくなるからドンドン痩せていく。
ジャンクフードはたいして美味くないのにカロリー高くて
アホらしくて二度と食べる気しない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 21:17:36.30 DrXKgXlr
>>816
パンは地雷
菓子パンはカロリー高いし、食パンも腹持ち悪いから結果たくさん食べることになる
と言おうと思ったがそんなの関係ないレベルだった
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:33:06.09 e7wIOXSL
>>816
つうかカロリーというより炭水化物多すぎ
ざっと700gいってそう
タンパク質や野菜もゼロに近いし、
中年以上なら、いつ死んでもおかしくないメニューだ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:04:38.17 cRB/1K58
>>816
まあ、ちょっと前までこんな生活してたな。
炭水化物で炭水化物を食べる生活。
20g以下の糖質制限してると、そこまで食欲でなくなるから不思議。
夜中に菓子パン食べてたのがウソのようだ。
けど無性にピザとかカレーとかラーメンが食べたくなるが、
なんとか我慢出来るレベル
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:44:35.15 lZXxnswo
>>820
20g以下の糖質制限て、カロリーにしたら、およそ80kcal
だけど、エネルギーは他に何で摂ってるんだろ？
たんぱく質にしても比重でかすぎない？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 05:27:39.57 WBFKucjw
タンパク質だね。大体120gぐらい
本当は体重比でもっと取りたいけど、プロテインが不味くてこれ以上は気持ち悪くなる。
それでも炭水化物取らないと、カロリー落ちるね。
座り仕事だから、1800ぐらい取れれば十分
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:25:53.61 xpyfeccE
喰っても喰っても満腹感が少ないからまた食う。
常に空腹感。気が付けば130㎏。
と打ちつつポテチ食ってる。
痩せるヒントプリーズ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:30:42.83 zvTLua1a
>>823
本人のやる気次第。
人から強制されたところで、隠れてドカ食いするのがオチ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:38:34.47 xpyfeccE
>>824
やる気が続かないんだよね。
みんなはどうやって気持ちを維持してるんだろう・・・。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:40:12.07 uAdb71mI
結局なにやっても続かない俺は屑だよ
理想体重の2倍以上あるのに痩せられないってなんなんだよ
もう泣きたい
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:22:19.20 uWfC/SKx
痩せられない、やる気が続かないのは、
食べ物のせいという気が最近してきた。
結局、脳というか生理現象に支配された生き物なんだから、
栄養の巡りをよくすれば、なんとなく続いていくと思う
一週間、野菜と果物とプロテインだけで過ごしたら、
甘味や、パンとかの炭水化物がほしいとか思わなくなってきた。
塩気も、カレーとか焼肉とかの濃い味付けじゃなくても
満足できるようになったし
いわゆるデトックスってやつなのかも
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 22:19:31.24 VVKHLeU7
>>825
あんたがどういう境遇なのか、
それがわからんとアドバイスしようない。
主婦なのか無職キモヲタなのか
リーマンなのか
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 00:13:25.90 pFvmBqqb
>>825
習慣になるように仕向ければいいんだよ。その時に嫌な気持ちにならずに、ずっとやっていればいつの間にかに当たり前になるよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 01:09:53.95 +Qac3mWg
食べる事よりも運動することのほうが苦手だから、食事制限だけでやってる。
一度痩せ出すと楽しいよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 02:53:17.71 k1jbLO8N
最近お腹すいても食べなくて
朝から起きてるけど結局食べるのは夜ご飯だけ
多少歩いたりしてるけど仕事してないからほとんど運動もない
そんな生活で一日0.5～1キロくらい落ちていってる
やっぱり落ちてるって感じるのがモチベーション上がる気がする
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 03:44:34.29 HI5Tum3V
結局のとこ本人のやる気っていっちゃうと終わりなんだよね
それ以外だと、時間
ニートで外出しない人なら食事制限のみで痩せられるけど
リーマンとか普通に働いてる人だと食事制限だけじゃ無理げ
出来るけど(極端な話、リーマンの消費とニートの消費を引いた分だけ食べていいわけだから)
ニートよりはるかにきつくて途中で諦めちまう
マジでニートのうちに痩せるべきだよ、時間は無駄にあるんだし
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 05:17:52.45 +Qac3mWg
>>831
タンパク質取らなきゃ筋肉落ちてリバウンドしやすくなるから気を付けて。
脂肪は最後の砦で、まず筋肉から落ちて行くからな。
ちょっと構造上の欠陥だよな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 08:18:17.64 S723eraK
脂肪より筋肉の方が重いので、食事制限のみで筋肉が減れば体重減の実感は、より得られる。
が、段々痩せにくくなって行く。
そしてまた食事量を減らして…
以下ループ。
サルコペニアの出来上がり。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 09:15:36.05 R1SnV5Ce
>>822
計500kcalにしかならない蛋白質とかプロテインとか???なんだが
誰も突っこんでないってことは自分の解釈が間違ってるのか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 09:38:05.84 +Qac3mWg
>>835
純粋なタンパク質ってカロリーそれぐらいしか無いのか？
そりゃ卵と肉と大豆製品とか野菜とかも食べるからカロリーはもう少し高くなるよ
オリーブオイル使って料理するから脂もあるしね
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 20:47:21.03 hHK2fDT9
ボディービルダーの減量期の食事メニューが参考になるよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 22:29:11.07 aOyv41u0
>>837
おれもビルダーだけど
玄米食や鶏肉胸ササミを来る日も
食べ続けるのは巨には無理。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 07:25:19.41 yLex8eh9
身体を鍛えていない人は、ビルダーの食事を摂ろうというモチベーションが湧かないからな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:31:24.56 fmscxv9y
>>836
＞そりゃ卵と肉と大豆製品とか
ここまでタンパク質だ
脳にまで脂肪が浸食してるぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:46:42.96 q8VeF9Zd
ササミ好きだけど下ごしらえがめんどい。
蒸し器も無いから胸肉も美味しく調理できない
一人暮らし最大の敵は自炊。冷蔵庫狭いから物入らないし
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 09:05:08.22 xtVCtUnF
わかりやすいデブ脳だね
ササミとか胸なんて茹でてポン酢かけて食えばいいだろ。
美味しくないと食えないって思考だと一生デブ確定。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 09:16:52.83 ZR/VOzYC
>>827
デトックスを1週間続けると味覚が鋭くなってくるから
ポテチやスナック菓子は不味くて食べる気しなくなるね
ササミも以前はケチャップをドバドバかけて食べていたけど
今は塩コショウの方があっさりして美味しい
結局肥満は濃い味大好きの馬鹿舌が原因と思うわ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 10:23:21.15 fmscxv9y
>>841
蒸し器くらい買えよw
普段の食事を一般人並みにしたらすぐペイするよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 00:44:56.57 YDvDPZ8C
蒸し器なくても胸肉は美味い
調理器具のせいじゃなくて調理方法に問題が
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:00:30.55 zyiFeHLW
塩麹に一晩漬けておくと、驚くほど柔らかくなるよ
味もよくなる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:50:26.32 mLrzKFcA
>>838
なんでこのスレに出入りしてるの？脳内ビルダー？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 08:47:18.99 i+rthIC9
>>841
電子レンジでチンする蒸し器というか２重になってるタッパーみたいなのが便利ですよ
野菜を下にひいてチンすれば蒸し野菜も１度にできて楽ちんです
100円均一にもおいてるところありますので試してみてはどうですか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 10:13:12.66 JqDKODKQ
>>841
色々言い訳してやらないゆとりデブ乙。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 11:15:38.73 QAvT0Ggn
>>848
出来る方法が１つあると出来ない理由が３つ出るのがデブ脳
提案するだけ無駄
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 11:38:14.43 CFIgXFWT
>>848
なるほど、電子レンジで調理するのか。
今度やってみるよ。ありがとう。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 16:17:12.60 Grg9EU3/
鍋にお湯沸かしてささみや胸肉入れたら火を止める
→冷めるまで約１時間放置で十分やわらかい茹で鶏が出来るよ
タッパーに煮汁ごと保存で３～４日おｋ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 17:41:25.85 u75crxjS
ココの連中はささみ食べれば痩せるって思ってない？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:23:52.21 YpyTlvlT
>>853
タンパク源はささみと豆腐だけにしたら、23kg痩せたよ。
揚げ物は一切食わない。
問題は調理法じゃないの？サラダ油は凄いカロリーあるから。
豚肉はたまに食うけど、バラじゃなく、豚しゃぶ用の薄切りロース肉。
豚バラもハイカロリーだし。ささみは100gでも100kcalないから、痩せるよ。
鶏肉も皮付きはカロリーがある。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 06:12:42.18 JoovJDLn
>>853
正しい食生活できないから100㌔超えたんだしそれを正すことがダイエットだと思ってるから
ちゃんとバランス良く何でも食べるようにしてるよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 07:57:04.00 bh4OkQwG
おからを試してみ。体重落ちるから。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:14:36.22 jM1Kr46p
よし、おからドーナツ毎日食うわ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:27:02.69 OoZ1tj6u
いや、なにも食うな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:31:41.55 8nJarJb/
いや、たらふく食ってその醜いボディに磨きをかけろ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:42:04.16 rm+c6wol
私は料理が苦手な女だけど毎日鍋料理を食べ続けて少しずつ痩せた
レンジでできる料理も少し覚えたけど今も料理は苦手
職場の給食がちゃんとしているのが救い
2年程で100kgから77kgまで痩せた
縄文杉を見に行くのを目標にしてるが今でも体が重く感じるし
階段使うと息きれるし咳き込むし
あと筋肉が落ちてるのが気になる。特に腕と胸あたり
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:51:08.15 huRlaprd
おからをマッシュポテトの代用でポテサラ風に食べるの好き
っていうかこうやって美味しくしてしまうのも良くないんだろうな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:34:23.37 VN7NV+XX
>>860
> 2年程で100kgから77kgまで痩せた
－1kg/月だと健康的ですね。
> 階段使うと息きれるし咳き込むし
> あと筋肉が落ちてるのが気になる。特に腕と胸あたり
スロトレやるといいですよ。
あれは女の人だと筋肉量が維持出来るようになります。
現在の筋肉量が維持出来ると、体重が減った時に、除脂肪体重の骨格筋率が同時にあがる事になります。
ただ、スロトレは動きと呼吸がけっこう難しいのでDVDつきの本を買って参考にしたほうがいいです。
完璧にやれば隔日でも、4ヶ月経てば、効果を実感出来ると思います。
私は同じ著者の『体脂肪が落ちるトレーニング』を参考にしていますが、
自重トレーニングではなく、ダンベル（4kg程度）を使ったほうが、ピンポイントで鍛えられる感じがします。
骨格筋率は、「スポーツマンレベル」にまで上昇しました。脂肪が効率良く落ちている感じです。
でも、78kgくらいあります。
ただ、4ヶ月はかかりました。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 17:28:48.72 PTq5AX+F
>>862
スロトレという言葉は知ってたけどどんな運動なのかは知らなかったです
ネットで調べてみると良さそうですね
ダイエットを始めたばかりのころストレッチで首と股関節をいきなり
痛めたことがあって筋トレは腹筋しかしてなかったです
運動は軽いストレッチとウォーキングをしています
車通勤だけど帰りに買い物せず帰宅し食事をしてから4㎞先のお店に
歩いて明日の食材を買いに行くということを習慣化しました
1ヶ月で3㎏痩せたり2ヶ月停滞したりゆっくり痩せました
後10kg痩せたいです
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 18:00:33.84 VN7NV+XX
>>863
スロトレの提唱者の鈴木直方先生は、スロトレ本を乱造していますが、
これ1冊だけでいいでしょう。理論的裏付けはちゃんとしている事を確認したいのであれば、別ですけど。
『スロトレ完全版DVDレッスンつき』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ただ、＞股関節をいきなり痛めたことがあって
これが気になりますね。
スロトレは自重をかけたスクワットがメインなので、膝や腰が悪い人には向いてないです。
ウォーキングが可能なら、問題ないと思いますけど。
あと、スロトレは効果発現まで、最低3～4ヶ月はかかりますので、気長に続ける必要があります。
隔日、1回20～30分でいいんですけど。
でも、それ以上時間をかける必要はないです。スロトレは筋トレと同じで、軽い負荷で回数を増やしても全く効果はないので。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 12:14:11.41 FqUIVnAw
肉をたべたい この欲求を抑えることができない
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 13:10:06.52 tyKifcFH
肉食えよ
その代わり米パンは抜け
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 13:54:50.82 TSJY6kDr
105から93なったわ、甘いジュースなし、菓子パンなし、そんだけや。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 14:04:04.21 1+CKpoPc
>>865
腹一杯食わなきゃいいだけ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 15:51:35.99 TSJY6kDr
>>865
七輪でゆっくり食え。なかなか焼けないので満腹まで時間かかる。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 16:30:25.27 gO+kGdow
朝食 卵かけご飯や キャベツの千切りにツナ混ぜた奴のサンドイッチ等
昼食 スーパーで買った小さい稲荷寿司5個入り 毎日これ 塩分少なめ
晩飯 豆腐一丁に安い中華丼のレトルトかけてレンチン 時々家族と同じ食事（おかずのみ）
倉庫作業の肉体労働 朝礼のラジオ体操は汗をかくくらいやる 肩甲骨周りに筋肉付いて太りにくくなった？
これで１年間で13ｋｇ減（間食しちゃってるんだよね 甘い物とかは減らした） 尿淡白なし 糖尿なし 健康診断では「まだ体重に問題あるけ
ど、このまま継続しなさい」と言われた ストレスからのリバウンドとかなし 酒 タバコともに興味なし 10ｋｇ/年でいいかな 俺は
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 16:54:48.12 A2yGnt/1
>>866
ローカーボダイエットは痩せたあとが大変ｗ
普通食に戻すとリバウンド、まっしぐら。
結局運動するなりしないと維持出来ないんだよね(´・ω・`)
あと高脂血症の人がローカーボならトンカツ食っても大丈夫！というのに惹かれて
トンカツばかり食ってて、コレステロール値がガンガンあがった例もあるそう。
肉をたくさん食うなら、焼くなり、煮るなりしないと。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 17:20:20.51 ib/6bGVd
>>871
あれこれやらない理由探してんじゃねぇよ、デブ脳
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:07:26.98 hNZLQMQs
>>870
素晴らしい。続けてがんばって。
>>871
痩せたあとが大変か。痩せた後のことね。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:21:54.03 uMjSt4Tk
>>872の言う通りだわな
>>871は言い訳がましくていかん
戦時中ガダルカナル島から帰還した陸軍将兵は、尻の肉が落ちて肛門丸見えだったそうな
それでも必勝の信念と不屈の帝国陸軍魂が精神を支えたんだよ
リバウンドとか眠たい事言ってないで、帰還兵並に落としてから筋トレやれや
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:36:30.16 G8oECvOw
肛門大好きまで読んだ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 21:05:00.59 tyKifcFH
>>871
そこまでしろとは言わないけどw
肉の誘惑に耐えきれないときは、
バシッと肉と野菜だけに切り替えたほうがいい
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 21:51:32.56 IRw8YygD
肉食ったって太らんよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 21:57:55.97 AxPYX0oe
おから食おうぜ！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 22:17:47.73 V8NbJlbT
>>878
夕飯に喰ったぜ！
しかし例えに餓島まで出るかw
デブはまさに必死で痩せないとな！
880:878
14/07/05 23:12:03.51 nzZbK9nw
>>879
どうやって食った？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:16:59.97 eQWA4/eB
とくに871とか見てるとなんか女子中学生のダイエット情報レベルしか知識がないから
そんなになるまでデヴるんだろうなってのがよくわかる
882:871
14/07/06 01:14:14.66 tKoV/zA/
>>881
いや、「ローカーボを信じてトンカツを食い過ぎて、高脂血症が悪化」は
『脳梗塞・心筋梗塞は予知できる』（真島康雄，幻冬舎，2009）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jpdp)
これで↑読んだｗ
ローカーボの「肉食い放題！」は調理法に気をつけて、脂身を取り除いた話だよｗ
で、糖質の制限はダイエットの基本だけど、ローカーボはリバウンド率が高いのは本当です。
「ライザップ」は筋トレメインのように装っているが、実はメインは糖質制限なんだけど、
１年後、2年後、3年後に体型を維持出来ている人はほとんどいないって。
筋トレを続けたってせいぜい筋肉量の維持にしかならないから、
通常食に戻した後の体重を維持するには、やっぱり運動が必要。
883:871
14/07/06 01:25:21.01 tKoV/zA/
>>881
３桁超えのデブは体重に応じて基礎代謝も高いから
ローカーボだと最初はするすると体重は落ちるんだよ。
でも、平衡に達すると、運動をしないと体重は落ちなくなる。
代謝量は筋肉量よりも日常生活に於ける生活運動強度に左右されるけど
デスクワークだけの奴だとやっぱり歩くとかしないと落ちなくなるよ？
俺がそうだからｗｗ 医者から糖質制限（糖質摂取量は1日600kcalなので極端なローカーボじゃない）の
1日、1800kcal食を指導されて、半年で25kg落ちたけど、
25kgで停滞した。
仕方がないので帰りに一駅分歩くようにしたら、また減りだした。
でも月に2kg減くらいだね。最初は月に7kgくらい落ちていたから。
怖くて普通食に戻せないｗｗ
でも「糖質一日600kcalは脳が要求する最低限の量ですから、これは絶対に守って下さいね。これ以下だとリバウンドしますよ」と医者から言われている。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 13:35:16.79 nMxwDsJl
871のレスみると筋トレは運動じゃないんだな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 14:31:23.59 SO32Xdqd
最近煽りたいだけの文盲多くないか？
886:871
14/07/06 14:32:25.29 tKoV/zA/
>>884
痩せる為に筋トレする奴はいない。
代謝をあげる為に筋肉量を増やそう！とかいうアプローチは間違ってはいないけど
非常に迂遠な道だよ。食事の管理が大変。
それにだ、ローカーボの効能は最初から認めているじゃんｗ
代謝課の医者から指示されて、糖質制限を実際に実践しているんだから。
ただいずれ平衡に達した後に普通食に戻すと間違いなくリバウンドするね。
これは医者も言っていること。
糖質毎食200kcalはごはんならごはん茶碗に軽く1杯、食パン1枚くらいだから、
これにプラスして副食で糖質の多い普通食に戻すとリバウンドするよ。
ローカーボをやると身体が低カロリー（低糖質食）に慣れてしまうから。
高タンパク食だけを摂り続けるのは現実的じゃないしね。
「トンカツ食い過ぎて、高脂血症が悪化」とか笑えないじゃん。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 15:22:39.91 mXBB6pS9
>>886
痩せるためというかダイエットで筋トレしてるのがここにいるけど
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 18:20:22.45 JiT4QsRm
どか食いしないように6食にした。
そしたら太り始めた。なんでなん。
889:871
14/07/06 19:00:01.68 tKoV/zA/
>>887
カロリーどうやって管理しているの？
プロテインでも摂っているんですか？
筋トレしている人は食事内容と摂取するタイミングに物凄く気を使っていますよ。
食事を6回に分けたりして。
で、ここは100kg超スレなんですが、ダイエットしながら筋トレして、体重は減って、筋肉はつきましたか？つかないでしょ？
現状維持がせいぜいなんですよ。
でも現状維持出来れば万々歳で、体脂肪が落ちると、結果として、骨格筋率自体は相対的にあがります。
だけど、それは主に脂肪が落ちただけの話ですよ。
ダイエットしながら、元の筋肉量を100％維持出来る人はまずいないそうです。
ローカーボの入院療法を行っている糖内代謝科の医者がそう言っているんですから。
あと、ローカーボの高タンパク質食ではタンパク質は余分に取っても脂肪にはならない、とされているけど、
絡んできた奴はそのへん具体的な指摘は一切ないんですけどね。
一行レスで煽ってくるだけで。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 19:40:37.60 OkKPvS8K
>>889
1500を目安にバランス良く食べてる
言うように別に筋力アップが目的じゃなく維持目的だから食事からとれば十分でプロテインはいらねって栄養士に言われた
今のところ半年で30㌔減
100㌔以上のデブの悩み愚痴スレでそこまで力説する気持ちがわかんない
891:871
14/07/06 19:52:51.14 tKoV/zA/
>>890
いやだから、筋肉ついてないでしょ？と訊いているんだけど？
1,500kcalじゃ基礎代謝以下、筋肉がつくわけがない。
元の筋肉量も維持出来てないですよ。
摂取カロリーが基礎代謝以下になると筋肉が分解されるから。
それとね、力説するも何も、一行レスで絡んできておいて、形勢不利になった途端、そういう逃げを打つんですねｗｗ
そんなみっともない真似するなら、最初から黙っていりゃいいんだよ、馬鹿ｗ
だいたいIDを何度も替えて話を蒸し返してきているのは、おまえじゃないかｗｗｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:05:18.52 JiT4QsRm
>>891
はたからみてると、おまえのほうがへん
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:55:46.34 /6pawBdb
>>891
ほう、アンタはその耳学問から、どう実践して、どんな成果をあげてきたの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 00:53:52.88 FKNBwXYc
またバカが暴れてるな
PFCを4：2：12で摂取して
トレーニングの質を上げながら
カロリーを基礎代謝以下に収められれば
体脂肪は落ち続けるし
脂肪はつかないし筋肉は延々増えて行くよ
そのうち普通に死ぬだろうけど
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:45:21.47 0yx0du9X
100㎏超えなら毎日体重計って食事の内容見直せば落ちるって。
トレーニングは標準体重が近くになったら考えろよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 09:43:23.27 KVfE45Aa
トレーニングも自重で十分だしなぁ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 16:12:58.04 K0FcJ/7o
4月開始時116kgで今日の測定で103kg今月中には100kg切れそう(´・ω・｀)
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 19:36:40.67 x4OrefJ8
いいペースだな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 19:46:56.74 wLWhU1Fy
今日もドカ食いしてしまった
俺はバカなんじゃないだろうか
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:30:15.45 t46KlyCi
>>894
毎度単発IDの句読点なし煽り野郎クン、ご苦労さんｗ
あんたの当初のキャラ設定はローカーボダイエット支持者だったはずｗ
それのどこがローカーボダイエットなんだｗｗｗ
いっぺん死んでこい、馬鹿。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:53:38.61 FKNBwXYc
>>900
俺がいつローカーボ支持したんだよ？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 03:38:55.74 c45vf/aI
>>900
頭悪いレスだな
停滞期でイライラしてんのか?