■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■at SHAPEUP■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/06 23:52:08.98 bmO0Sgbv 米も食うし間食に餅も食うついでに有酸素運動もやる どんなに食ったって消費と帳じりあってればかわんねーな 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/07 18:42:07.67 4ClKFb0b 夜うっかり食べ過ぎると胃がむっつりして寝つき悪いから 夜は気持ち少なめにしてるけど後はフツーに食べてる 外食の丼ごはんもよほど大盛じゃなきゃ完食 体動かしてれば太らない 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/07 20:24:05.48 BOzLlslT 糖質はGI値が低いから果物からとるのがベストだね 米は× 253:米食いガリ 14/02/07 23:14:31.96 UftZNhma 飽和脂肪はインスリン抵抗性を上げるんで肉を食うときは炭水化物は控えめにした方が無難だな。 多価不飽和脂肪、特にω３脂肪はその逆。ごはんに魚、味噌汁なんて食事は太りにくい。ごはんも高アミロース米だとさらに太りにくくなる。 明日は土曜日だな。久しぶりに１日人参ジュース断食をするつもりだ。 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/08 15:28:58.13 VfNYWAYz 米屋のステマ乙 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch