14/05/30 21:20:53.79 bY5YQ/4/
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:04:14.64 ++s4GqZJ
60分 体重73.6㎏
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:36:38.91 hWRLIWr+
71min27sec 112.66rpm 50.04km 1,141Kcal 平均心拍数140
ナイトランが出来る季節になり、エアロはお休みぎみ。
実走は、やはり気持ちがいい。一日1時間とかエアロ漕ぐ人なら2時間ぐらいは楽に漕げるはずです。
ロードバイクとかでなくてママチャリやシティサイクルでも十分なので時間と環境が許す方は是非お試しください。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:01:37.83 oDXAtMoI
夜は危ないからいいや。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:15:06.81 bzR7+V2h
嫌です
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:22:50.06 Xb/JGMsU
西成なんで無理っす
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 16:46:54.05 SnvUq4sU
44min 55rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:05:50.04 mg21Oov2
膝痛で3日お休み
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:48:42.28 lRuXPeUS
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:54:55.06 fXT9wn3Z
120分 体重73.5㎏
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:09:41.92 FEvR6iQm
120分 体重74.6㎏
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:16:34.63 lnfKURxr
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 20:48:08.25 8DFc/smb
40min 64rpm 15.57km 355Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
今日で一ヶ月。心肺機能が向上してきたのか心拍数が上がりにくくなってきた。
早く他の人みたいに高回転でぶん回せるようになりたい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:31:07.13 BO59CypQ
240分 体重74.7㎏
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:00:23.71 sX7L0fG4
180分 体重74.4㎏
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 21:16:10.91 snKbIDmc
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 51rpm 15.62km 356Kcal 心拍数115-130
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:12:45.92 4ZXTlswS
240分 体重74.0㎏
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:14:08.87 nnsXsX0V
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:42:30.16 aMbB/oZI
240分 体重73.6㎏
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:44:10.24 uAUC/krB
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 20:41:33.22 Ak5E18t8
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 22:22:56.65 mlykCwz+
240分 体重73.0㎏
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 07:15:14.66 biyN8Gif
毎日数百分やってるだけあって体重の下がり幅がすごいな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 13:00:00.03 y+58C9LD
１日４時間はすごいｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 15:00:48.95 UfSOiZbz
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 21:54:26.85 mIcgi7TN
240分 体重72.6㎏
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 20:07:20.63 LiaQ//Ez
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:15:43.22 3caCWKfs
240分 体重73.7㎏
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:05:41.94 ZjEU3CFm
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:11:22.58 zxTYfdz0
240分 体重73.0㎏
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 17:03:44.27 mO5MGbn9
60分 420kcal
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 19:04:50.02 kYFWNwA/
180分 体重72.7㎏
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:20:31.54 xkX3Ohs2
41min 61rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:57:39.93 GCNXa/ox
180分 体重72.6㎏
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:09:09.23 WzAT9hw9
44min 60rpm 16.00km 364Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
昨日貼り忘れてそのまま寝てしまった…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 00:09:30.53 cqRe3MS6
>>533
いつも連続で漕いでるんですか？
536:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/06/14 14:24:47.78 s1bbCZ39
Vistaと7：スケルトンボディで多機能なエアロバイク。
8：白い筐体でシンプルなエアロバイク。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 18:09:19.92 A1hRZOaH
>>535
連続は無理っす 朝2セット 夜2セット 1セット1時間 20分アップ30分全力10分ダウン 寝る時間を削ってやっております
でも効率は悪いっす 体重は思ったより落ちない また停滞期入ったし
180分 体重72.7㎏
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 07:28:59.38 aAkvPj4B
昨日の分
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 18:26:17.41 LoGSg3P6
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:25:07.09 w+PLb6cL
40min 65rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
50min 57rpm 17.24km 393Kcal 心拍数115-130
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:40:37.96 FWgGR0p5
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 21:50:20.11 tnoTPbd7
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
60min 55rpm 20.19km 460Kcal 心拍数115-130
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 18:55:03.44 sFxCFcDD
60分 体重72.9㎏ 4日ぶりに漕いだらたかが1時間でバテた 当分1時間ペースで行こうと思う
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 00:37:09.96 erc3TcJX
今日から報告します。よろしくお願いします
18日 70分（40分＋30分）
19日 50分
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:35:38.26 ETFfVQNy
60分 体重72.6㎏
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 20:54:15.72 /DPplOcs
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 66rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 19:41:23.07 rFEoe8Nd
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 01:14:48.47 2d+oKsL6
60分 体重72.2㎏
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 02:11:39.40 pKXz3iry
20日 60分
21日 普通の自転車 120分（30分×4回）
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 18:50:22.37 2d+oKsL6
60分 体重73.0㎏
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 21:54:40.31 pKXz3iry
22日 60分
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 22:33:24.48 HvyAheMo
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:17:23.31 ZXMcf27N
60分 体重73.1㎏
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:32:56.32 S5cVCP1T
40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 23:49:17.81 pqtel1mB
23日 60分
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:40:15.90 +JW2DOpX
60分 体重72.9㎏
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:52:48.39 HSzfLvxV
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 55rpm 17.16km 391Kcal 心拍数115-130
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:54:27.05 HC1czGkC
24日 60分
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 19:05:47.42 YDoj/7Aa
60分 体重72.8㎏
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 23:59:54.96 a8s7+gFE
25日 150分（30分＋40分＋30分＋50分）
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 19:20:18.54 okV1xnI6
120分 体重72.7㎏
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:37:51.77 P1VRq/hu
40min 65rpm 15.13km 345Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 00:17:52.58 4cbdLUYn
26日 エアロバイク112分、普通の自転車60分
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:01:57.86 U/hPkMgZ
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:29:22.96 8zGYLLRk
40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 00:23:03.61 bMpPSRbQ
27日 160分
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 06:25:56.62 n9N2o9wW
120分 体重72.1㎏
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 17:11:40.80 n9N2o9wW
60分 体重71.9㎏
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 18:16:11.77 JXBnNKMC
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:02:01.94 aSaxoOXB
コツコツと坦々と回し続けてたら１時間の平均動力が250wぐらいになったよ
自転車始めたころの半年前はせいぜい170wぐらいだったものだ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:28:38.04 9/QSFP3A
ロード買って昼蔵出ようぜ！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 20:06:45.79 aSaxoOXB
>>571
出てるぜ。JCRCにも出てる
ご縁があったら一緒にハアハアしませう
てかIDサクソでちょっとびっくり
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 21:38:19.60 Krr+Yr+5
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 00:14:41.50 AWhC5FGk
28日 170分
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:33:39.42 n9UlMrmb
120分 体重73.3㎏
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 19:13:33.64 a6Bf56//
40min 66rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 22:41:03.72 AWhC5FGk
29日 60分
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 19:13:38.72 7ZLvsoZi
120分 体重73.6㎏
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:59:42.39 TMICqBRZ
6/29
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
6/30
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:13:04.27 YJfY7XNp
30日 100分
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 18:57:20.19 8QHy4D//
120分体重72.9㎏
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:14:40.73 YJfY7XNp
1日 100分
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:29:05.23 9Tt0TrwK
40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.70km 358Kcal 心拍数115-130
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 01:08:41.81 7WiKKKfo
76.8kg 1671kcal バイク1500kcal
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 20:03:16.81 nUnQOCJv
120分体重73.8㎏ 最近の暴飲暴食がたたりすごく体重が増えた もう1㎏位増えたら本気出す
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 21:23:27.23 qyIfsarl
40min 66rpm 15.63km 356Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:22:00.37 P2Oc04lo
2日 180分
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:27:14.62 HAr7Kf+2
7/2
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:52:03.71 FrNxMd7r
77kg25%1700 バイク1500kcal
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 20:42:50.37 IjQVM9/y
180分体重74.0㎏
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 20:54:51.18 sOuuV2H8
40min 65rpm 15.23km 347Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 00:05:23.02 tF0n+yoQ
3日 100分
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 00:50:01.23 Zoexyk2a
76.2 25.7 1573 1574
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:21:23.42 E6xGYKIF
180分 体重72.2㎏
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:18:40.62 h7PGlhbc
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:32:32.87 tF0n+yoQ
4日 115分
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 01:14:21.52 jRmrP7hn
75.5 25.2 2232 1547
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 16:18:32.89 tgumU7yL
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.14km 345Kcal 心拍数115-130
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:52:07.92 +QeocT0V
5日 155分
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:08:19.01 P0vK6hKN
60min 27.3km 622kcal
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:35:10.05 XpDqkgB+
74.8 25.3 1532 1545
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:17:49.92 0qgO55zP
40min 65rpm 15.18km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:05:07.08 jGxUBVbA
6日 100分
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 01:53:38.05 7ZnKACFA
74.8 25.3 1615 1176
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 02:26:19.93 kKJYyw6W
7/6
20min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
20min 心拍数130-110
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:30:54.13 ZbihQLZo
7日 100分
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 00:52:03.93 Cy2MB492
74.8 24.7 1778 1300
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 21:07:16.25 42LOoGS+
60分体重72.8㎏ 風邪を引いて体がダルイ…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 01:12:15.16 w2wG9Xx7
75.0 24.1 2016 1526
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:12:49.76 PeaKTVHX
30分以上やったら痛みが早いのか。
自分でゴム交換できたらいいのに。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 20:05:54.30 iUhnvsZ2
60分体重72.7㎏
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 22:45:52.00 6v802YEI
8日100分
9日105分
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 01:18:25.55 jxpjyB+9
74.4 24.3 1647 1521
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:09:36.05 B+rcikMz
60分体重72.6㎏
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:14:52.68 3TQ7Qu3x
40min 65rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.08km 343Kcal 心拍数115-130
運動は忘れた日は無いんだけど
貼るのは忘れる罠
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 00:47:28.65 jTuXABCW
10日 120分
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 01:09:05.02 Ijctkt0V
74.2 24.8 1765 1448
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 19:53:40.95 pmXaWoOZ
60分体重72.2㎏
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 20:35:40.88 Hz3G+5Nn
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 23:29:15.53 jTuXABCW
11日 130分
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 00:15:54.85 uhnBrl8k
74 24.7 1792 1456
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 14:53:01.61 e2cSjjh/
40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 22:20:38.79 KLAzrYk6
50分 久々にやったら沢山汗がでて気持ちいい。汗なんてかいてなかったなぁ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 01:02:48.94 2boz31tg
74.3 24.8 3352 1311
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 14:15:41.45 zrPRA5VI
46分 １７キロ 皆凄いスピードで回してる？自分これで一杯一杯だ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 14:43:17.03 dmnHVB/l
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 19:34:31.05 aCqcej0V
60分体重73.3㎏
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 00:06:36.87 +A16P56b
>>625
参考になるか分からないけど…
その日のトレーニングによってバイクの負荷を変えてるからスピードも日によって変わってます
今日は軽めの負荷で漕いで50分25kmでした
12日 120分
14日 50分
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 00:22:34.45 QfbCaUe5
>>623
60分漕いだら間違いなく2kgは落ちますね（=汗を2L以上かく）
ジョグも大好きで日常的にやってるんですが、この場合60分で13km走って、半分の1kgも落ちないです（=汗を1Lもかかない）
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 01:12:17.96 hj46ANXi
75.7 25.1 2206 1495
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:55:55.98 ///INvfi
120分体重73.4㎏
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 00:13:58.19 9fe9x0UU
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.34km 349Kcal 心拍数115-130
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 01:15:02.75 Bt+7sUcR
74.1 24.8 2141 1492
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:15:43.45 P1zohOim
120分体重73.2㎏
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:38:40.10 9fe9x0UU
40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.20km 346Kcal 心拍数115-130
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 22:05:39.86 17Q8OqkQ
15日 65分
16日120分
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 00:55:09.12 Ftz08A8K
74.1 24.7 1630 1445
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 19:54:06.67 rvAV9hsO
180分 体重73.7
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 20:56:35.91 3rajz1C6
40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.22km 347Kcal 心拍数115-130
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:44:35.29 UyqYoc8S
17日 120分
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:23:56.09 LrkOiU3y
61min 26.9km 614Kcal
77min 35.1km 802Kcal
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:33:28.83 CSNiE2LB
240分体重72.9kg
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:44:39.91 vMvpB9aQ
40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:49:32.47 Cs5aXlZ/
18日 63分
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:14:40.44 XNlqtgsb
180分体重73.9㎏
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:02:06.30 wtmgQciU
60min、26km 心拍数115-130でやって
で、590cal消費って嘘だよね・・計器壊れたかな・・
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:44:13.72 X4TkKLaq
いや別にそんなもんじゃね？
他の人が出してるのもそれくらいじゃん
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:50:42.91 Rwp0H/pJ
>>647
そうなのか。結構消費するんだなぁ。頑張るわ！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:49:17.70 LdtBXAiO
120分体重73.0㎏ ＴシャツはＳサイズ着られるようになったが体重減らんな～ 酒飲み過ぎなんかな？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 00:53:28.12 dPzA/QTz
73 24 1616 1500
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 21:26:41.01 Bw8T6eVB
60分体重 72.9㎏ 最近モチベーションが保てなくなった 1時間でも漕いでてキツイ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 22:07:36.17 JS3sr+8G
40min 68rpm 15.98km 364Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.69km 357Kcal 心拍数115-130
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:06:04.06 dPzA/QTz
72.3 24.1 1227 1500
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:50:32.62 8w1YsI2u
22日 46分
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 20:36:11.98 PSTEUOh1
60分体重72.7㎏ 今日風呂入って自分の体を見てみたら胸筋が目で見てわかるくらい膨らんできたということを発見した
ダイエットしてるのに筋肉付くってなんかおかしな話だな～
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 22:21:01.31 WE4U0nx7
40min 66rpm 15.42km 351Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.53km 354Kcal 心拍数115-130
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 22:37:29.30 8w1YsI2u
23日 100分
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 01:00:44.56 YIU2tKzE
72 23.4 1324 1500
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 18:49:50.84 ED6pNgaA
60分体重73.0㎏
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 23:01:11.55 bt/afBD6
40min 66rpm 15.47km 352Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 00:25:59.86 Phf/8dhS
24日 80分
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 21:20:41.30 UTFuw5ZT
40min 67rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 21:46:43.49 iIls+Xue
60分体重72.7㎏
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 23:25:33.45 Phf/8dhS
25日 180分
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 15:43:38.25 iemp/Tcj
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.31km 349Kcal 心拍数115-130
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 21:59:25.72 DDTmiN9Q
60分体重72.5㎏
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 23:48:29.26 Eo78I6MJ
26日 120分
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 01:11:30.80 HorPmlLI
二の腕も痩せた方いますか？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 16:21:27.60 qe0qMugd
40min 65rpm 15.17km 345Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 21:26:06.14 PzGsOgsd
120分体重73.1㎏
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 00:39:17.74 BIlefANO
27日 120分
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:12:54.76 lWvVLkMI
40min 65rpm 15.36km 350Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:42:58.49 7U2pRrge
180分体重 73.4㎏
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:46:36.88 BIlefANO
28日 82分
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:16:48.71 +Qi13RNy
120分体重74.0㎏
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:25:58.42 nSrkmRky
1時間 250キロカロリー消費
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:28:13.16 Jgd8C6u2
>>676
一時間こいでも250とかなんだね。
飯食えんわ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:41:00.13 nSrkmRky
>>677
負荷8段階の3で時速15km/hくらいでやってる
食べる量も減らしてるからこれでも割と満足してるよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 21:47:07.80 aFQmE4Mk
120分体重73.7㎏
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 21:53:43.38 VMvp+C7+
40min 66rpm 15.44km 352Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 01:18:22.49 QBMguU/2
30日 60分
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 12:09:27.50 55wXMg8z
>>678
アルインコの安物エアロバイクで負荷8段階の4でRPM110、時速35kmくらいで30分こいでる。
カロリーは400kcal超えで表示されてるけど、ジムの高級エアロバイクだと200kcal位だから信じてない。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:01:05.37 3eVOlaRU
まあそんなもんかな。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:21:58.57 tqy5jwc8
120分体重 73.4㎏
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 00:17:22.19 yRhe0c7C
31日 90分
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 19:58:29.73 Mmb4l4Hc
40min 67rpm 15.51km 353Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 20:30:22.62 G1u9afF3
120分体重72.8㎏
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 01:57:40.66 q9WHpyc9
71.4 23.4 2159 1500
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 02:46:56.90 q9WHpyc9
7月 5.4kg減 摂取60000kcal 消費44000 kcal
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 20:29:52.77 q0fVDoFv
>>689
1ヶ月で5キロも減らすなんて凄い！感服しますた
120分体重73.3.㎏
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:29:19.77 X0KpGJXv
1日 80分
2日 80分
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 19:12:10.38 1q1lAEMX
120分体重73.3㎏
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 19:12:20.97 H1K+nPJs
120分体重72.6㎏
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 20:27:53.19 KbPG7g9C
60分こいだ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 23:55:14.40 arxucEnr
70.3 23 1309 1250
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 01:52:44.14 y64X3JBj
4日 100分
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 01:55:44.06 y64X3JBj
書き忘れ
3日 120分
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 17:30:19.54 I7FwsKeK
120分体重72.1㎏ 今日ケーズデンキでオムロンの体組成計を乗ったら68㎏だった なんだこれ？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 01:38:41.36 d7fXg5Pc
70 22.9 1198 1500
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 19:28:24.13 XH+ZRi5B
120分体重72.3㎏
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 00:42:21.79 jtvLV2iZ
6日 60分
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 01:25:50.86 YBYpg5Eu
69.7 22 1277 1500
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 19:36:58.97 NHhq2CiF
120分体重72.9㎏
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 00:56:12.20 4crSrUPY
7日 60分
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 01:05:19.51 brS7l8JK
70 21.6 1602 1825
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 21:13:23.91 7pVroxZ3
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 15.87km 361Kcal 心拍数115-130
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 23:53:14.35 brS7l8JK
69.8 21.8 1660 2625
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 00:29:52.79 NdHFh7uL
8日 180分
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 06:33:13.02 5VcLvmwM
120分体重74.0㎏
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 13:27:25.05 ZG9PVOdf
40min 70rpm 16.30km 371Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 16.61km 378Kcal 心拍数115-130
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 00:50:26.27 hQqrC6b0
70.0 22.8 1988 1850
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 13:08:54.82 3JeYVdfA
40min 70rpm 16.69km 380Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 16.87km 384Kcal 心拍数115-130
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 14:28:29.52 hVJB8e1r
60分 36.44km 830kcal
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 01:20:53.49 +Sb9Eq0l
69.8 22 1438 1550
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 02:44:29.62 CHfCSKlE
10日 100分
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 19:55:22.82 h1h8iHNJ
40min 70rpm 16.28km 371Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 15.82km 360Kcal 心拍数115-130
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 01:47:17.77 SoFuA480
11日 135分
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 02:46:33.68 FU1Yjc3q
70.2 22.7 1687 1508
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 21:43:34.68 2rDXUFnp
40min 72rpm 16.87km 384Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.96km 386Kcal 心拍数115-130
初めて3ヶ月、だいぶ早く漕げるようになってきました。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 23:59:02.58 FU1Yjc3q
69.8 22 1448 1500
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 20:12:29.87 D3nzW9Sf
120分体重73.8㎏ 久しぶりに濃いだらなんか疲れたな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 21:08:01.38 j0xzgVcL
40min 71rpm 16.66km 380Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.95km 386Kcal 心拍数115-130
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 23:49:52.99 KK8jbjHA
69.3 22.5 1642 1500
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 01:31:58.18 U2yejmAH
13日 60分
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 21:10:31.72 +8HJt9ub
120分体重 73.0㎏
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 21:12:32.79 D0RlF46r
30分 170ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 21:21:02.51 tdx+fK48
40min 70rpm 15.93km 363Kcal 心拍数115-130
40min 71rpm 16.48km 375Kcal 心拍数115-130
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 23:31:29.48 8QLe7vsl
69.1 22.7 1627 1000
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 00:53:04.51 FlyA4rUU
14日 60分
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 11:10:52.64 cW/Gr2bq
55分
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:36:34.77 qO5BJzeU
40min 71rpm 16.67km 380Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.69km 380Kcal 心拍数115-130
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 17:38:18.46 wPZF47II
120分体重73.6㎏
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:54:14.43 0yX0CZhf
69.1 21.5 1584 1500
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 00:55:18.23 YdwVwgYo
実走シーズンなのでお休み中だけど、メンテついでにちょこっと漕いでみた
40min00sec 122.37rpm 30.43km 693Kcal 平均心拍数168
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 01:23:00.41 Fp662/Au
15日 40分
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 14:51:27.78 GpGfoaYR
40min 71rpm 16.61km 378Kcal 心拍数115-130
40min 71rpm 16.49km 376Kcal 心拍数115-130
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 18:58:02.88 eNj080cF
120分体重72.2㎏
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 23:25:28.88 /CD+ymXb
68.4 20.6 1544 1500
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 01:17:35.41 RrdCuOsn
16日 60分
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:11:59.39 1IgylUvL
120分体重72.7㎏
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:20:26.58 tTylOXRz
40min 73rpm 16.86km 384Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.73km 381Kcal 心拍数115-130
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 00:58:31.33 aTFAa6Ro
68.1 20.8 1725 650
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 01:03:23.96 CUWPXj4G
17日 60分
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 19:54:08.38 QwP8/VAB
120分体重72.4kg
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 21:22:55.04 zc+Cmkh8
40min 74rpm 17.11km 390Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.05km 388Kcal 心拍数115-130
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 00:01:41.18 aTFAa6Ro
67.9 20.6 1726 2500
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 20:25:17.26 RTJoXKus
120分体重72.0㎏
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 21:19:42.37 qfJczwdl
40min 75rpm 17.25km 393Kcal 心拍数115-130
40min 75rpm 17.29km 394Kcal 心拍数115-130
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 23:47:13.60 8nk7hNFg
67.3 20.6 1530 1650
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 19:07:13.90 oIaBpJZC
120分体重72.9㎏
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 21:00:42.68 24eNNjLS
40min 75rpm 17.21km 392Kcal 心拍数115-130
40min 75rpm 17.13km 390Kcal 心拍数115-130
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 23:30:49.98 RHFo7D7N
67 20 1773 2000
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 00:11:17.96 Kx9UyRs3
19日 40分
20日 60分
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 18:42:27.88 0d3x1yJ0
120分体重73.2㎏
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 19:33:42.80 9rszVSgr
前々から思ってたんだが時間と体重だけを書くスタイルの人は
漕いでる時間の割に妙に体重の変動がないなと思うんだが痩せるためにやってるんじゃないのかな？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:23:13.70 LlOZ2dxY
40min 74rpm 17.03km 388Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.05km 388Kcal 心拍数115-130
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 22:00:46.58 0d3x1yJ0
>>755
断食しても減らないんだもんしょうがないだろ？なにをしてもなんか知らんけど減らないの
これでも筋トレとかランニングとか色々やってるんだぜ
鏡に写った自分にそこそこ満足してるしこれでもいいといえばいいんだけど
初めに決めた目標まであと4㎏だからそれまでは気長にマイペースで頑張ろうかなとおもっている
デブだっと頃は嘘みたいに減ったんだけどな～
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 00:02:57.14 CjoAVl55
67.1 20.3 2162 2000
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 06:21:45.14 cjU2rjAh
>>757
体重計壊れてたりとかしないの？
以前どこかの電器屋さんで測ったら数値に差がなかった？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 17:19:01.73 ezyQklAF
120分体重72.2㎏
>>759
TANITA二台にオムロン一台持ってるんだぜ
三台とも故障とは考えられないからこれであってると思う
まあダイエット初期に痩せすぎた反動だと思ってのんびりやるよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 20:55:45.65 bvPsF+3Q
40min 75rpm 17.12km 390Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.07km 389Kcal 心拍数115-130
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 23:46:28.52 CjoAVl55
67.7 20.9 3045 2150
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 03:53:33.78 Q/iJaNct
30分 平均心拍数145
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 14:33:48.64 8h824vFx
40min 76rpm 17.36km 395Kcal 心拍数115-130
40min 76rpm 17.30km 394Kcal 心拍数115-130
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 23:52:39.98 N9BZQbvq
68.3 20.7 2702 1960
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 04:15:53.49 +gjf5goc
30分 平均心拍数145
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 14:20:04.72 lZKAKMTe
40min 77rpm 17.53km 399Kcal 心拍数115-130
40min 76rpm 17.40km 396Kcal 心拍数115-130
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 15:14:51.19 qmdn1sQi
エアロバイクのカロリー表示
七割引でも多いわっw
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 16:28:18.47 +gjf5goc
30分 平均心拍数145
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 00:10:20.29 5VtiLRZe
68.4 21.2 2400 1500
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 01:34:53.78 GRXasbWD
22日 120分
24日 65分
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 15:53:42.30 W2So2Lw5
>>760
そうなんだ。
いつも頑張ってるなあと感心してます。
お互い頑張ろうね。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 18:45:53.38 T1fPCfmN
120分体重71.9㎏
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 18:46:34.37 T1fPCfmN
>>772
押忍ッ！！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 19:07:30.71 Ep0HceQn
40min 78rpm 17.78km 405Kcal 心拍数115-130
40min 77rpm 17.50km 399Kcal 心拍数115-130
出張につきしばしお休みします
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 23:07:00.61 5VtiLRZe
68.6 21.6 2965 1500
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 00:34:48.44 bdyyN+K2
30分 平均心拍数140
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 01:55:06.12 yrA1037H
25日 60分
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 19:15:13.76 XdZ95F1L
120分体重72.6㎏
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 22:33:53.50 bdyyN+K2
30分 平均心拍数140
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 23:59:12.85 m54ceeyH
68.9 21.1 1891 1500
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 01:26:11.01 4vl7eCBw
26日 105分
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 20:03:02.52 4KQKP1cl
120分体重72.6
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 22:11:10.88 pXDNOmeU
20分 平均心拍数145
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 00:07:40.78 ya9Zp9Ly
68.4 21.7 2841 1500
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 19:33:48.66 uydrZEeg
120分体重72.9
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 23:40:29.63 ya9Zp9Ly
68.5 21.8 1922 2000
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 19:18:25.31 BIBG06OB
120分体重72.2
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 00:31:58.60 AYa9Oyir
29日 120分
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 07:40:17.09 mRHLIyUR
67.8 21.1 1692 1500
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 19:21:26.37 lILZ614X
120分体重72.5
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 23:38:25.26 mRHLIyUR
67.5 20 1704 1000
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 01:08:26.25 U6emBsrv
30日 85分
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 19:28:05.68 VdAvEQYC
120分体重72.6
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:15:18.63 oS7QbEvz
120分体重73.3
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:45:25.18 FoLgk1TH
67.5 20.1 1870 1500
8月 3.9kg減 摂取57100 消費50500 基礎代謝49000
66.8 20.7 1507 1500
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 00:23:21.35 T/6sq03s
1日 190分
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 19:27:58.55 wXZf6JbN
120分体重73.0
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 19:22:54.72 Y40RXeWn
120分体重72.9
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/04 19:45:07.62 N6dZyM9D
120分体重72.2
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 21:15:59.47 0pHkZZWq
120分体重72.2
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 23:48:01.94 /LDv8E8F
3日 80分
4日 40分
5日 70分
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 14:59:17.86 y1PQT9IA
40min 78rpm 17.79km 405Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.70km 403Kcal 心拍数115-130
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 12:57:40.17 Hos2U+7L
40min 78rpm 17.87km 407Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 415Kcal 心拍数115-130
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 23:42:40.85 2fXdL+Eg
7日 160分
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 21:06:14.23 13IuCux5
40min 79rpm 18.34km 418Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 416Kcal 心拍数115-130
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 19:18:02.43 ziWlHV65
120分体重73.3
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 20:14:45.79 30pZXgrS
40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.07km 412Kcal 心拍数115-130
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 19:11:45.97 zp9EzJ0L
120分体重73.0
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:45:15.96 bwF65l8q
40min 78rpm 18.01km 410Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.61km 401Kcal 心拍数115-130
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 00:54:35.29 IzvgI8sv
負荷1、30分、200ｶﾛﾘｰ消費
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 19:34:08.05 JDXUqoB8
120分体重72.9
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 20:04:11.26 mKmH+mvx
120分体重72.8
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 15:45:39.89 X51Vh7Me
40min 79rpm 18.32km 417Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 19:09:53.33 RF8+nGEr
120分体重73.0 体重を測ってからカレーをアホみたいに食ってしまった 今から10キロ程走ってくる
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 00:06:11.92 WQygDFhj
9日 60分
12日 70分
13日 160分
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 20:43:54.41 dDsk3Tk/
100分体重73.1 またカレーを食ってしまった…散歩行ってこよう
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 14:50:18.00 P+enVpYv
40min 78rpm 18.08km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 19:53:20.89 JRZ9Knjh
120分体重73.7 やはりカレーが効いたか すげぇ増えたな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 19:10:14.74 0d3vb1PW
120分体重72.8
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 20:08:56.22 f2oVLoSR
180分体重72.7
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 19:49:22.49 NzM6FV1d
120分体重73.7
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 20:06:07.19 EGCYgTOj
180分体重73.9
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 13:48:10.94 EBUIZAPs
120分体重73.3
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 20:27:41.13 AP9rSPIf
40min 79rpm 18.16km 414Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
報告忘れが多いこの頃。エアロバイク5月頭からほぼ毎日漕いで5ヶ月。
早く漕げるような体に鍛えられたし、目標だったスリムな体型になったので
そろそろペース少なくしようかなと思ってます。維持のために漕ぎ続けるけど。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 16:13:48.21 TOsB5tmK
40min 79rpm 18.34km 417Kcal 心拍数115-130
40min 80rpm 18.61km 424Kcal 心拍数115-130
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 19:17:47.96 QdQ82Avf
120分体重73.7
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 13:59:54.95 GVS+MNjh
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829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 21:59:54.97 9gkbQj71
120分体重74.3
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 19:30:45.43 D/M6PMCC
120分体重73.6
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 21:19:39.19 ncP1fkcU
120分体重74.0
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 19:22:10.33 w3ucYSMc
120分体重73.5
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 18:45:55.55 xZWjFqEj
40min 79rpm 18.21km 415Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
今日は腕立て背筋片足スクワットそれぞれ40回腹筋80回もやった
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 19:28:18.28 KfEb5OdL
180分体重75.0 片足スクワットってなんぞ？と思ってググったら難易度高すぎて引いた あんなん普通の人には出来んわ 833は凄いな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 20:50:58.53 xZWjFqEj
ブルガリアンの方だからそうでもないよ
自重が軽くなって自宅筋トレが捗らないや
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 20:20:59.34 OPVrLPS3
120分体重74.1
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 19:26:59.04 Z6tJ74Bl
120分体重74.4
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 20:15:45.37 EqaAnI03
120分体重74.4
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 16:35:02.18 F3JznHAV
40min 78rpm 18.10km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.14km 413Kcal 心拍数115-130
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 22:47:56.15 6XrGt2Y3
120分体重74.7
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 19:49:18.27 QMg5Sp9Z
120分体重74.5
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 20:16:12.60 qqBqzcIc
120分体重73.9
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 19:24:33.69 5+0KyJ41
120分体重75.4
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 19:47:01.03 UMWWgmKp
120分体重75.0
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 18:31:03.49 8J+KUsOO
昨日 ９０分
本日 ７５分
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 20:40:50.30 SK1GbIc8
120分体重75.1
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 22:28:45.53 /XVt8yJc
120分体重75.3
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 20:40:13.14 L/54aaaF
60分体重74.5
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 00:14:58.83 ucQV+/l/
14日 70分
15日 70分
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 19:57:58.29 7X56gjaz
180分体重74.5
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 00:44:14.33 9LvroKKW
16日 95分
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 16:22:22.17 WnZufNEt
30分 2セット 2日目
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 20:58:16.31 G1twPmR7
180分体重75.5
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 15:48:12.29 7d9+kJ/g
120分体重74.8
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 00:21:39.89 4nOqPP37
18日 60分
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 22:27:15.17 sLFLMg47
60分体重74.6
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 19:25:58.17 RsFkZ2gW
120分体重74.5
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 00:54:11.89 xeGY+z73
20日 60分
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 01:19:13.11 gJspAuMr
21日 60分
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 20:24:51.58 704q/ql/
120分体重74.8
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 00:43:12.54 Us8ZPU1b
22日 100分
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 22:26:55.35 5dB09qi5
120分体重75.2
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 09:09:56.62 HU+UNYQ3
120分体重75.5
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 09:44:37.38 mlGaclpL
毎日ｶｷｺしてる人ガンガレ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 17:59:34.63 HU+UNYQ3
60分体重74.8
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 19:34:28.30 OTOxcyez
40min 78rpm 18.04km 411Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.24km 415Kcal 心拍数115-130
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 21:25:05.54 U39Y35qL
120分体重74.8
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 19:19:44.65 hYJLs5yj
120分体重75.7
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 21:57:37.91 1bEfpQlb
120分体重74.7
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:02:18.98 Ko7ZKjTO
120分体重75.